Peptid 1x1 #5: Thymosin Alpha 1! Immunsystem Bulletproof? Peptid gegen Immunschwächen

Kaser Leute, herzlich willkommen bei Iron Mike Bodybuilding und zu einer neuen Folge Peptid-Einmaleins. Heute: Thymosin Alpha 1. Das wird interessant. Schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt. Auch das wird wieder ein unfassbar aufschlussreiches Video und, so wie ich glaube, im deutschen Bereich auch das einzige wirklich existierende, aufschlussreiche Video über Thymosin Alpha 1.

Bevor ich anfange, damit ihr euch nicht erst durchwühlen müsst durch die ganzen Fremdworte und alles, was jetzt kommt, ihr sollt sofort wissen, worum es geht. Thymosin Alpha 1 ist ein Peptid, dem nachgesagt wird, dass es dein Immunsystem derartig verbessern kann. Das ist Krankheiten halt, Krankheiten, die natürlich mit einem geschwächten Immunsystem zu tun haben. Das heißt, alles, was irgendwie Erkältung, Grippe, aber auch viele andere Dinge über ein paar Ecken betrifft. Und genau deshalb ist Thymosin Alpha 1 eigentlich so eine kleine Sensation.

Ich werde euch jetzt mitnehmen in die kleine Welt von Thymosin Alpha 1, werde euch darüber erzählen, welche Evidenz es gibt, was der Ursprung ist, wie es im Körper funktioniert, in welchen Ländern es eventuell sogar schon als Medikament eingesetzt wird und werde euch natürlich auch wirklich genau aufzählen, für was es erfolgreich eingesetzt wurde. Und gegen Ende auch zum Peptid-Deal selbst, also, also zumindest zur Applikation.

Das bedeutet, wenn ihr solchen Content insgesamt gut findet, dann bitte, ja, lasst doch direkt jetzt schon mal ein Abo da, damit ihr diesen einzigartigen Content unterstützen könnt und mir das Signal gibt, dass ich sowas weitermachen soll. Ansonsten nicht vergessen, ich habe eine Kooperation mit einem Peptid-Shop und das ist Biowell Labs. Ihr könnt auf Biowell Labs sehr gerne mal stöbern und euch da ein bisschen umgucken und mit dem Code "ironmike" könnt ihr auf euren Einkauf sparen und diesen Content hier mit unterstützen.

Wir gehen direkt mal rein. Nicht wundern, ich habe mir natürlich ein bisschen Notizen gemacht, weil das relativ viel Stoff ist und ich möchte euch das natürlich so gut wie möglich vortragen. Deswegen verzeiht mir, wenn ich hier unter mal ein bisschen vorlese. Wir fangen an mit Geschichte, Struktur und auch Wirkung von Thymosin Alpha 1.

Thymosin Alpha 1 ist eine Ableitung des Urproteins des Körpers, das Prothymosin Alpha heißt. Dieses Prothymosin Alpha kommt aus der Thymusdrüse. Die Thymusdrüse ist unter anderem ein Ursprungsort des Immunsystems. Thymosin Alpha 1 besteht aus den ersten 28 Aminosäuren des Originalproteins Prothymosin Alpha und es wurde 1977 das erste Mal von Allan Goldstein isoliert. 1977, das nur noch mal, weil ich immer wieder höre, dass es über bestimmte Dinge keine Langzeitstudien gibt. Die meisten Peptide, über die wir hier sprechen, stammen aus den 70ern oder 80ern, zumindest in der Urform, in der sie das erste Mal entdeckt oder isoliert wurden und seitdem gibt es eben auch Evidenz dazu.

Momentan befindet sich Thymosin Alpha 1 in Phase 3 der Clinical Trials für Hepatitis C und in Phase 2 für Hepatitis B und ja, Humanstudien. Wir sprechen hier von Humanstudien. Momentan wird geforscht an Auswirkungen auf bösartige Melanome, Leberzellenkrebs, Tuberkulose, das DiGeorge-Syndrom. Dazu muss man sagen, das ist eine Immunschwäche-Krankheit, bei der die Leute von Geburt an quasi eine zu kleine oder quasi nicht vorhandene Thymusdrüse und dadurch eine Immunschwäche haben. COVID-19, Long COVID und alle anderen Formen von Immunschwächen, wie z.B. HIV, aber auch Dinge wie eine Sepsis oder, wie ihr schon gehört habt, Hepatitis sind tatsächlich Gegenstand des Thymosin Alpha 1 Geschehens und das finde ich, ist schon eine verdammt heftige Nummer.

Also, die synthetische Form von Prothymosin Alpha, also das Thymosin Alpha 1, wurde das erste Mal von einer Kuh isoliert und es gilt als einer der aktiveren Komponenten einer Gruppe, die sich Thymosin Fraction 5 nennt. Diese Thymosin Fraction 5 Gruppe ist im Wesentlichen für eine sehr starke Immunantwort verantwortlich und hat in Tierversuchen gezeigt, dass eine Rekonstitution von einem quasi nicht vorhandenen Immunsystem möglich war. Ihr müsst euch also vorstellen, dass Subjekte, die kein vorhandenes Immunsystem hatten, das heißt z.B. keine Thymusdrüse, durch Thymosin Alpha 1 plötzlich wieder eine funktionierende Immunantwort aufwiesen.

Dadurch gilt Thymosin Alpha 1 logischerweise als ein Enhancer für das gesamte Immunsystem und dies geschieht scheinbar durch eine Förderung der T-Zellen und Interaktion mit den Lymphozyten. Die Thymusdrüse gilt ohnehin als eine der wichtigsten Ursprungsorte für das Immunsystem und Immunreaktion und wer den Namen schon so ein bisschen ableiten kann, der kann vielleicht so ein bisschen aus Thymus oder Thymosin auch Thymosin Beta 4 ableiten. Denn auch Thymosin Beta 4 und viele von euch kennen die paar Aminosäuren, die von Thymosin Beta 4 rausextrahiert wurden als TB500. Thymosin Beta 4 hat unfassbar weitreichende Effekte auf die Gesundheit im Körper und genau deswegen ist TB500 als Peptid auch so interessant und aus der gleichen Thymusdrüse stammt so also auch Thymosin Alpha 1, was für uns schon mal bedeutet, dass aus der Gegend relativ viel Gutes kommen kann, zumindest endogen gesehen.

Passiert hier im Körper wohl einiges, das sehr wichtig zu sein scheint. Es scheint also so, als würde die Thymosin Fraction 5 und vor allem der Anteil Prothymosin Alpha sehr aktiv das Immunsystem gegen Angriffe von außen abwehren bzw. stärken und das Ganze, hier Prothymosin Alpha selbst, spielt wir eine sehr tragende Rolle in dem Prozess der sogenannten thymischen Involution und darunter könnt ihr verstehen, dass das ein Prozess ist, den quasi jeder Mensch durchläuft, bei dem im Laufe seines Lebens die Thymusdrüse immer mehr von Fettgewebe abgelöst wird und quasi verschwindet. Und genau da ist Thymosin Alpha 1 eigentlich auch ein limitierender Faktor, der verschwindet.

Die komplette Immunantwort der Thymosin Fraction 5 und vor allem von Thymosin Alpha 1 wird speziell dadurch ausgelöst, dass die Interaktion von T-Zellen und Lymphozyten dazu führt, dass dein Immunsystem wieder aktiviert wird. Und zwar, das Ganze gilt sowohl für die humorale als auch für die zelluläre Immunantwort. Beide dieser Prozesse sind eigentlich immer gleichzeitig aktiv, das müsst ihr halt wissen. Jedoch passieren die schon unabhängig voneinander und sind ein bisschen aufgeteilt. Man kann sagen, die humorale Immunantwort wird eher durch die Aktivierung von Makrophagen gesteuert, während die zelluläre eher durch die Aktivierung von gewissen Antikörpern stattfindet und das beides zusammen sorgt dafür, dass dein Immunsystem auf Trab ist und Erreger von außen abwehren kann und auch bereits erkannte Erreger von neuem daran hindert, wieder in dich einzudringen.

Kurz noch mal runtergebrochen. Das war jetzt alles sehr viel medizinischer Kauderwelsch, aber ihr müsst im Endeffekt einfach verstehen, wie sensationell die Wirkung dieses Peptids ist. Thymosin Alpha 1 sorgt dafür, dass deine Thymusdrüse aktiviert wird, mehr Lymphozyten und T-Zellen bildet, dadurch deine komplette Immunantwort gesteigert wird und das sogar, wenn du keine mehr hast. Und das ist schon ein Wahnsinn. Das heißt, Leute, die z.B. von dem DiGeorge-Syndrom befallen sind, bei dem du so gut wie keine oder gar keine Thymusdrüse mehr hast, haben durch Thymosin Alpha 1 wieder eine funktionierende Immunantwort und das ist im Endeffekt das, was Thymosin Alpha 1 für alle so interessant macht.

Wir haben hier also ein Peptid, das mehr als alles andere, was wir bis jetzt kennen, erwiesenermaßen dafür zu sorgen scheint, dass dein Immunsystem aktiver gegen Erreger oder gegen jegliche Formen von Eindringlingen kämpft und deshalb ist Thymosin Alpha 1 auch in den USA als Medikament zugelassen und zwar als das sogenannte Sedexin. Sedexin ist eine sogenannte Orphan Drug. Was genau das bedeutet, dazu kommen wir später.

Erstmal möchte ich mit euch über ein paar Dinge, was Evidenz angeht, sprechen. Zu Thymosin Alpha 1, zur Evidenz zu Thymosin Alpha 1 und hier muss man sagen, das Besondere an Thymosin Alpha 1, dass wir relativ viele Humanstudien haben. Ich fange aber trotzdem mit einer Roden Study an, also eine Studie an Tieren, weil ich genau die auch sehr interessant finde. Dann kommen wir zu den Humanstudien.

In der Tierstudie ging es um Mäuse und es ging um eine chemopräventive Wirkung von Thymosin Alpha 1. Was bedeutet im Endeffekt, hat man bei Lungen-, Brust- oder Leberkarzinom versucht, Krebs zu bekämpfen und hat dadurch quasi das Potenzial von Thymosin Alpha 1 erkannt. Das Potenzial kam dadurch zustande, dass Thymosin Alpha 1 die Immunabwehr stärkt, antioxidativ ist und bestimmte Enzyme hemmt, die z.B. Superoxiddismutase oder Glutathionperoxidase heißen und diese wesentlich in diesen Prozessen von Bedeutung sind.

Als nächstes eine Humanstudie als sogenannter Vaccine Enhancer. Und Vaccine ist eine Impfung und Alpha 1 kann wohl die Wirkung von Impfungen extrem verstärken. Und das war die Wirkung von einer Influenzaimpfung oder Hepatitis B und das Ganze bei einer Hämodialyse mit Patienten mit Hepatitis B, Influenza, sowie bei älteren Veteranen mit Influenza und bis zu mehrere 100% Verstärkung. Das ist schon eine relativ starke Sache, also mehrere 100% konnte die Impfung gesteigert werden im Vergleich zur vorherigen Impfungshistorie oder Placebogruppen. Stark.

Humanstudie, also die nächste Humanstudie, die zum sogenannten DiGeorge-Syndrom. Ich habe das vorhin kurz noch mal angerissen. Noch mal zur Erinnerung: DiGeorge-Syndrom heißt, du hast quasi als Fehler von Geburt an so gut wie keine oder nur eine, ja, sagen wir so, gut wie gar keine Thymusdrüse, entweder keine oder eine sehr schlecht funktionierende, sehr kleine Thymusdrüse. Das bedeutet im Endeffekt auch, dass du kaum oder gar keine Lymphozytenaktivität hast und dies ist wichtig für das Immunsystem. Thymosin Alpha 1 hat in diesen Patienten eine starke Lymphozytenaktivität und dadurch eine stärkere Immunantwort hervorgerufen. Zur Erinnerung, diese Leute waren eigentlich körperlich nicht in der Lage, eine Immunantwort zu bilden, hatten also eine Immunschwäche und Thymosin Alpha 1 hat das behoben.

Nächste Humanstudie: Lungenkrebs. Ja, in einer doppelblinden RCT-Studie mit 42 Patienten mit Lungenkrebs zeigte Thymosin Alpha 1 durch eine Behandlung, welche nach der Strahlentherapie erfolgte, eine statistisch signifikante Verbesserung der Rückfallquote und Überlebensrate. Es wird immer besser, ne? Ist schon heftig, finde ich.

Die nächsten Ergebnisse möchte ich euch nur kurz in Stichpunkten vorlesen und vielleicht ab und zu kurz was dazu sagen, weil es wird sonst einfach zu viel. Macht euch den Spaß und sucht nach Evidenz zu Thymosin Alpha 1. Ihr werdet fündig, denn es ist ein zugelassenes Medikament, von dem her: Senkung der Mortalität bei einer Sepsis, also Blutvergiftung, Symptomregulation in Autoimmunerkrankungen. Wobei ich ehrlich sagen muss, dass ich mich hier ein bisschen schwer tue, weil ich mich mit der Evidenz weitreichend beschäftigt habe und die meiste Evidenz sagt, dass gerade bei Autoimmunerkrankungen Thymosin Alpha 1 ein sehr strittiges Thema ist, weil es ja im Endeffekt darum geht, dass das Immunsystem gegen dich arbeitet und das Immunsystem hier zu enhancen ist vielleicht nicht die beste Idee. Hierfür gibt es andere Peptide, die tatsächlich das Immunsystem nur regulieren, anstatt es nur zu enhancen, aber dazu werden wir im Verlauf des Peptid-Einmaleins auch noch kommen. Also, bleibt auf jeden Fall dran bei dieser Reihe.

Und wenn ihr bis hier dabei seid, vergesst bitte nicht diesen Kanal zu abonnieren, um eben genau sowas nicht zu verpassen. Weiter geht's mit der Wiederherstellung von T-Zellen und Lymphozyten in COVID-19-Patienten und eine stark reduzierte Sterberate in sehr schweren COVID-19-Verläufen. Das alles ist also die Evidenz, die momentan zu Thymosin Alpha 1 existiert.

Zu guter Letzt möchte ich ein bisschen noch darauf zu sprechen kommen, wie Thymosin Alpha 1 momentan, wo eingesetzt wird. Die FDA in den USA hat Thymosin Alpha 1 den Status der sogenannten Orphan Drug zugewiesen. Das Medikament heißt Sedexin und der Wirkstoff heißt Thymalfesin. Der Markenname Sedexin ist im Endeffekt synthetisches Thymosin Alpha 1 und die Indikationen dafür sind Melanome, chronisch aktive Hepatitis B, DiGeorge-Syndrom mit Immundefizit, Leberzellkarzinome und all das, was ich eben noch vorgelesen habe, in Ausnahmefällen.

Denn ihr müsst euch vorstellen, dass mit den Ausnahmefällen erklärt sich so eine Orphan Drug. Ist ein Status, der besagt, dass dieses Medikament nur in Fällen von schweren Verläufen von bestimmten Krankheiten eingesetzt werden darf. Das liegt meistens daran, dass das Medikament noch relativ neu ist. Diese schweren Verläufe und bzw. dieses Einsatzgebiet dieser Krankheiten, die da eingestuft werden, gilt für meist lebensbedrohliche Krankheiten oder lebensbedrohliche Verläufe von Krankheiten, die in den USA, so ist es genau definiert, unter 200.000 Fälle im Jahr beträgt. Das ist eine Orphan Drug und damit haben wir Thymosin Alpha 1 behandelt.

Und zuletzt kriegt ihr natürlich meine Gedanken, was Thymosin Alpha 1 selbst als Peptid für nicht Kranke Menschen angeht, bzw. für nicht chronisch Kranke. Denn wir haben jetzt gehört, dass Thymosin Alpha 1 tatsächlich eine Wirkung bei Leuten mit einem Immundefizit hat oder mit bestimmten schweren Krankheitsverläufen. Was passiert aber nun, wenn man Thymosin Alpha 1 bei jemandem einsetzt, der eigentlich gesund ist?

Zunächst mal, Thymosin Alpha 1 brauchst du nicht, wenn du komplett gesund bist. Es wird kaum eine Wirkung haben. Natürlich ist es toll, ein starkes Immunsystem zu haben, aber eine Immunschwäche ist im Endeffekt schon eine ganz normale Erkältung und zwar eine schwache Immunschwäche. Das heißt, theoretisch könnte Thymosin Alpha 1 dafür eingesetzt werden, Krankheiten mittelschwer oder leichter Natur besser zu überstehen. Das gilt z.B. für die doch recht aggressiven Grippen, die momentan rumgehen, für die sehr, sehr starken Erkältungen, die rumgehen, aber auch für jede andere Erkrankung, die irgendetwas mit einem geschwächten Immunsystem zu tun hat, sowie auch für alle anderen Krankheiten, die ich hier aufgezählt habe, logischerweise, denn dafür werden sie ja auch schon eingesetzt, diese Medikamente.

Das heißt, der Ottonormalverbraucher oder der Peptid-Enthusiast oder der Biohacker, der könnte Thymosin Alpha 1 theoretisch dafür einsetzen, diese, diese typischen Wintererkältungen oder Wintergrippen, die sich teilweise mittlerweile vier, fünf oder acht Wochen lang ziehen und ein nicht richtig gesund werden lassen, zu bekämpfen. Und genau das ist das, was ich im Coaching mit Thymosin Alpha 1 tue. Im Coaching ist es immer so, dass die Leute sich bei mir melden und mir sagen, sie sind krank. Das wird gerade um die Winterzeit immer relativ viel oder um die Herbstzeit, wenn eben feststellt, dass sie nicht wirklich gesund werden, egal welche Routinen angewandt werden, dann ist es so, dass wir eigentlich Thymosin Alpha 1 einer Behandlung mit Antibiotika vorziehen.

Das muss man sagen, denn wenn man sich die ganze Evidenz anguckt, ist Thymosin Alpha 1 weitaus weniger aggressiv als das typische Antibiotikum. Insofern hat sich auch in der Praxis gezeigt, das ist jetzt alles praktische Erfahrung aus meinem Coaching, ja, dass sowohl die Krankheiten relativ schnell bekämpft werden können, als auch diejenigen, die Thymosin Alpha 1 zu sich nehmen, weniger krank werden innerhalb der nächsten Zeit bzw. in der restlichen Winterperiode. Natürlich kannst du auch mit einer Thymosin Alpha 1 Behandlung nicht einfach halbnackt vor die Tür gehen im Winter und irgendwie im Schnee baden und dann erwarten, du wirst nicht krank. Logisch, du musst natürlich auch selbst viel tun, aber in meiner Erfahrung hat Thymosin Alpha 1 sich als doch weitaus nützlicher erwiesen als ein Antibiotikum oder als die typischen Erkältungsprozedere, die es so gibt.

Bitte, das muss ich am Ende noch sagen, das soll dich nicht dazu motivieren, einen ärztlichen Rat eines Antibiotikums immer abzulehnen, denn ich bin nicht dein Arzt und wenn du beim Arzt sitzt, ist jeder Fall auch immer individuell. Denn es braucht manchmal Antibiotika. Bitte sei dir dessen bewusst, nicht jeder Arzt ist schlecht und nicht jedes Medikament ist gleich schlecht. Du musst verstehen, warum es geht und wenn du das nicht tust, dann bitte triff keine voreiligen Schlüsse und verlasse dich auf experimentelle Peptide, wenn du selbst nicht genug Ahnung davon hast. Das meine ich toternst, im wahrsten Sinne des Wortes, weil das kann schiefgehen. Insofern muss man Situationen einschätzen und einordnen können.

Thymosin Alpha 1 ist zuweilen hier und da auch als orale Form verfügbar. Für diese orale Form habe ich keine Belege für ihre Wirksamkeit gefunden, bzw. die Studien, die ich gesehen habe, wurden einzig und allein mit einer injizierbaren Form gemacht. Ich werde hier davon absehen, euch genaue Dosierungen durchzugeben, die ich verwende, weil ich das einfach nicht tun möchte. Das ist eine Sache, die tue ich nur im Coaching. Nichtsdestotrotz sind die Studien für euch hier unten einsehbar und in den Studien könnt ihr z.B. einsehen, dass teilweise mit 1,5 bis 3 mg Thymosin Alpha 1 die Woche gearbeitet wurde, wobei man aber sagen muss, dass das Leute mit einer Immunschwäche sind und eventuell das Ganze dann insofern etwas hochskaliert wurde, damit das auch wirklich funktioniert, oder man könnte auch sagen, normalerweise braucht es viel mehr. Das kann eben nur die praktische Erfahrung zeigen, denn an gesunden Subjekten wurde es, wie gesagt, noch nicht getestet. Dafür haben wir also weder Daten für die Wirksamkeit, noch Daten für die Nebenwirkungen.

Und das ist was ganz Wichtiges. Sprechen wir kurz über Nebenwirkungen. Die Nebenwirkungen von Thymosin Alpha 1, die ich gefunden habe, sind quasi nicht existent. Es war wahrscheinlich relativ schwierig, das Ganze zu messen, denn wenn du Leute hast, die schon so schwere Krankheitsverläufe haben, dann ist vieles in dem Körper extrem kaputt und das bedeutet, da ist auch, finde ich, so ein gewisses Risikopotenzial von Thymosin Alpha 1, denn wenn jemand schon Krebs hat oder jemand schon eine Hepatitis C hat oder eine komplett gestörte Immunantwort, dann ist es relativ schwer zu messen, was Thymosin Alpha 1 schlechter macht, anstatt nur besser, denn man konnte einfach sehen, dass sich viele Parameter einfach verbessert haben.

Wenn du komplett gesund bist und dieses Peptid eigentlich gar nicht nötig hast, dann wird das Ganze vielleicht eine ganz andere Sache und da werden Effekte sichtbar, die man bei diesen doch, leider muss man sagen, todkranken Menschen zum Teil nicht feststellen konnte. Die injectable Form von Thymosin Alpha 1, die in der Regel subkutan injiziert wird oder auch in manchen Studien intravenös, scheint hier also die effektivste Form zu sein und genau an die würde ich persönlich mich dann auch halten, denn dafür gibt es wohl die meiste Evidenz.

Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass ich Thymosin Alpha 1 sowohl in der injectable als auch in der oralen Form getestet habe und auch ich habe das Gefühl, dass die injectable Form deutlich besser war. Gleiches ist mit Leuten aus meinem Coaching Geschehen. Wir haben mit Leuten eine viermonatige Kur mit der injectable Form gemacht und gleichzeitig auch mit manchen eine viermonatige Kur mit der Kapselform. Die Leute durften sich vorher selbst entscheiden, welches davon sie nehmen wollen. Die, die Angst vor Spritzen hatten, logischerweise, haben dann gesagt, na ja, ich möchte lieber die Kapselform haben. Es lief dann darauf hinaus, dass die Leute, die die Kapselform benutzt haben, mit dem Verlauf nicht zufrieden waren. Sie haben also quasi nichts gemerkt, dort eigenen Angaben. Haben dann wiederum danach die injectable Form angewandt und haben dann von einer Verbesserung berichtet. Schwierig, das Ganze nachzuprüfen, denn es könnte ja auch sein, dass sie in der Zeit generell das Immunsystem einfach verbessert hat. So kann es also sein, dass auch die Kapselform für den ein oder anderen interessant sein könnte. Das muss jeder für sich selbst entscheiden. Ich persönlich sage, die Injectorform ist, wie so oft, die überlegene und ist the way to go, wenn man das unbedingt austesten möchte.

Das soll es gewesen sein über Thymosin Alpha 1. Ich glaube, alles, was ich interessant und wissenswert für dieses Peptid oder über dieses Peptid finde, habe ich euch hier wiedergegeben. Ich habe euch eine Liste an Evidenz wiedergegeben, die wirklich nur die Spitze des Eisbergs ist. Das heißt, jeder von euch muss noch mal selbst schauen, wie er das Ganze für sich interpretiert und auswertet und genau das ist, was Peptide angeht, immer der Status Quo. Wir reden hier oftmals über experimentelle Stoffe, die neulich erst als Medikament zugelassen wurden, obwohl an ihnen teilweise schon 40 oder 50 Jahre geforscht wird und das muss jeder für sich selbst einordnen.

Vielen Dank für eure Aufmerksamkeit. Das war's zu Thymosin Alpha 1. Sollte es hier irgendwann Updates geben, dann sage ich euch natürlich Bescheid. Wer Interesse an einem Coaching hat, der kann unter www.coachironmike.com eine Anfrage für das Coaching stellen. Wer mich unterstützen möchte, kann das z.B. auf Biowell Labs mit dem Code "ironmike". Dort gibt es viele verschiedene Peptide zu Forschungszwecken und Informationen natürlich und wie dem Code "ironmike" unterstützt ihr diesen Content. Ansonsten big-zone.de für die besten und hochwertigsten Supplements aus Deutschland und auch da könnt ihr vieles für euer Immunsystem tun, wenn ihr da ein paar geile Supplements kauft. Dort ist der Code "mike10". Das geilste und hochwertigste Fleisch bekommt ihr bei Planet Foodstone mit dem Code "mike10" könnt ihr auch dort shoppen und könnt hochwertiges Rinderfilet, Rindertatar oder auch Rinderhüftsteak, sowie auch Hähnchen, Geflügelhack und alles, was ihr so wollt, zu euch nach Hause liefern lassen, tiefgekühlt, sodass ihr das Ganze direkt in eure Tiefkühltruhe umpacken könnt und das dann bei Bedarf einfach genießen könnt. Danke für euren Support. Vergesst nicht den Kanal zu abonnieren und wir sehen uns das nächste Mal bei Iron Mike Bodybuilding.