Meditación de la mañana: "Progreso Espiritual", con José Mari Barrero

Muy buenos días a todas y todos y bienvenidas, bienvenidos a esta sesión de meditación y el tema de hoy es progreso constante. Y quizás nos preguntamos, progreso en qué? Progreso es como más y mejor. Por ejemplo, progreso en tu, si eres un atleta, en tus marcas personales. Es decir, vas con el entrenamiento, vas mejorando, vas mejorando, vas mejorando, vas a más y mejor. Esto es progreso.

Y cuando empezamos a, yo diría, a despertar a la espiritualidad o a la conciencia espiritual, como queramos llamarlo, pues necesitamos mantener ese despertar. Por ejemplo, puedes sentir paz en un cierto momento, pero esa cualidad, esa experiencia tiene que estar más y más presente. A medida que pasa el tiempo, tienes que ser más y más pacífico. Esto es progreso espiritual.

Entonces hay un método, no diría un método, sino como una forma de vivir el día, porque muchos quieren emprender un camino espiritual, pero piensan que seguir un camino espiritual, pues que tienes que abandonarlo todo. Tienes que ir a un monasterio, tienes que ir a a las montañas, [carraspeo] es decir, desconectarte del mundo. Pero tal y como entendemos la espiritualidad en el conocimiento del raja yoga, no tienes que retirarte a ninguna parte. Tienes que introducir en tu vida elementos que te van a ayudar a progresar. Y vamos a ver estos elementos.

El día tiene 24 horas. Todos estamos de acuerdo, ¿no? 24 horas. Y lo que se trata es cómo introducir la espiritualidad en tu día a día. Por ejemplo, si al principio del día, que para cada uno puede ser distinto, ¿no? Pues a lo mejor para uno el principio del día es que se levanta a las 5 de la madrugada, porque a las 6 tiene que ir a trabajar. Otro no trabaja y se puede levantar a lo mejor a las 10. Pero cuando inicias tu día, es decir, cuando te despiertas, para progresar de forma constante, la primera meditación tiene que estar presente, es decir, empezar el día con meditación. ¿Por qué? Porque la meditación [carraspeo] tiene como objetivo despertar en en ti la experiencia de sentimientos puros y positivos como son la paz, el bienestar, la claridad mental. Así que no es lo mismo empezar el día sin meditación que empezar el día con la práctica de la meditación. Así que si queremos mejorar la calidad de nuestros sentimientos, la calidad de nuestra conciencia, de nuestra mirada, de nuestras palabras, de nuestra de nuestra vida, tenemos que introducir la meditación.

¿Por qué por la mañana mejor que en otros momentos? Uno puede meditar cuando quiera, pero por la mañana es cuando empiezas el día. Tienes todo un día delante que vas a ir a que vas a ir construyendo. Y no es lo mismo empezar el día desde un sentimiento de satisfacción o de paz, que empezar el día con prisas, impaciencia, eh, irritado. El resultado será muy distinto y la calidad de tus acciones serán muy distintas. Así que empezar el día con meditación. Puede ser 15 minutos, media hora, esto ya cada uno.

Y luego también por la mañana, junto con la meditación [carraspeo] necesito adquirir conocimientos, en este caso espirituales. Por ejemplo, necesito el conocimiento de la ley de la acción, la ley del karma. Necesito saber qué acciones dan felicidad y qué acciones causan sufrimiento. Así que cuando tomo conocimiento por la mañana, en este caso hablamos de conocimiento espiritual, entonces esto me ayuda a saber cómo afrontar las distintas situaciones. Así que el segundo elemento que introduzco en mi vida junto con la meditación es escuchar conocimiento espiritual, ya que el conocimiento me da respuesta a quién soy yo, a cómo transformarme, acerca de la calidad de las acciones. Y junto con estos dos, meditación y conocimiento, le añadimos 15 20 minutos de reflexión sobre alguna idea del conocimiento, sobre cómo aplicarlo en el día a día, sobre cómo resolver pues situaciones que surgen. Esto es lo que significa espiritualidad en la práctica.

Luego, durante el día, supongamos que ya hemos meditado un rato, hemos escuchado conocimiento o hemos leído conocimiento, hemos reflexionado en ello. Todo esto puede ser una hora, supongamos, ¿no? Una hora de duración y lo haces de 7 a 8 de la mañana o de 6 a 7 de la mañana y después ya tienes que entrar en la acción. En ese momento de la mañana tienes libertad, no tienes que hacer nada, puedes dedicar todo tu energía para ti mismo. Pero luego empieza la realidad, es decir, entro en el mundo de la acción, tengo que ir a trabajar, tengo que cocinar, hacer esto, hacer lo otro. Y algo que nos ayuda a mantener el bienestar que hemos adquirido por la mañana es ser introvertidos. Ser introvertido que significa ahorrar energía. No desperdicies tu energía hablando cosas inútiles, viendo cosas inútiles, porque nos damos cuenta que si no hay concentración, la calidad de nuestras acciones pues no son buenas y perdemos mucho tiempo y energía. Por ejemplo, si puedes decir algo en cinco palabras, no utilices 20 palabras. Ahórrate todo eso, ¿no? Este dicho que se dice eh por la se te va toda la fuerza por la boca. ¿Qué significa? Pues que hables mucho, ¿no? Y a veces hablamos cosas que no tienen ni sentido, ni ayudan, ni construyen. Así que durante el día la introversión significa estar centrado en lo que tienes que hacer y no te preocupes por lo que hacen los demás. Haz tu tarea. Y cuando alguien aparece enfrente tuyo, pues entonces estás disponible para esa persona y una vez que eso ha terminado, pues ya te olvidas de la situación. [carraspeo]

Y otro aspecto que ayuda durante el día es lo que llamamos el karma yoga. Significa realizar acciones, pero en una conciencia elevada, positiva, con buenos deseos o simplemente conectado con tu ser, con la conciencia de ti mismo, de quién eres tú, o conectado con la fuente que es el alma suprema. Y otro aspecto que nos ayuda a progresar es de vez en cuando durante el día hacer una pausa de un minuto o 2 minutos para reconectar, por ejemplo, con la esencia de tu ser, que es la paz, o reconectar con el alma suprema para tomar poder espiritual.

Y luego llegamos al final del día. ¿Cómo cerramos el día? Es muy importante. Hay un dicho, bueno, esto se dice en India, ¿no? Tus últimos pensamientos te llevarán a tu destino. Es decir, que si te acuestas con preocupaciones, te levantarás con preocupaciones. Si te acuestas con miedo, te levantarás con miedo. Si te acuestas en paz, te levantarás en paz. Así que es muy importante cómo cerramos el día [carraspeo] y para eso necesitamos darnos cuenta de los errores que cometemos y para eso hay que revisarse, porque nos hemos acostumbrado y hemos creado hábitos de comportamiento, eh diferentes actitudes y son comportamientos que quizás causan sufrimiento a otros y luego te genera una atadura, te generan sentimientos de malestar, de culpabilidad. Así que necesitamos revisarnos para darnos cuenta, no para sentirnos mal, sino es una revisión amorosa en la que yo mismo me ayudo a darme cuenta qué es correcto o qué es incorrecto. Y cuando te das cuenta, al día siguiente pondrás atención. Y no solo revisar lo malo, sino también revisar lo bueno. Porque a veces nos atrapamos, es que soy así, es que siempre no voy a cambiar. Sí, vas a cambiar. Necesitamos a a revisarnos sin culparnos, sino con amor. Es decir, ayudarnos a ver qué es lo que hay que cambiar para evitar seguir cometiendo errores, porque cometer errores significa pues que no progresas, vas para atrás. Así que valorar y luego poner un punto final. Es decir, si has cometido un error, clarifícatelo a ti mismo. Sé consciente de ello y no le des más vuelta. Al día siguiente pondré atención, pero ahora me voy a acostar con la mente limpia, con la conciencia limpia, con la conciencia clara y todo esto nos ayudará a progresar a progresar más y más. Un camino espiritual no significa que me tengo que eh alejar de nada ni de nadie. Simplemente tengo que introducir algo en mi vida que me va a ayudar, me va a fortalecer y mi progreso también ayudará a otros.

Muy bien, pues vamos a meditar. Dejamos el cuerpo relajado. [carraspeo] Sabemos que no somos el cuerpo, somos un alma. [carraspeo] Y si soy un alma, puedo decir que este es el cuerpo que tengo. Este es el cuerpo a través del cual yo me expreso. Y soy yo el alma, el que quiero progresar como alma. El cuerpo lo tengo que cuidar, lo tengo que fortalecer. El cuerpo es está lleno de huesos, músculos, órganos. Necesito mantener el cuerpo sano. Pero yo, el alma, no puedo olvidarme de mí mismo. Necesito progresar como alma. Esto es lo que significa progreso espiritual, progreso del alma, del ser que soy. Porque día a día mi bienestar tiene que incrementar, mi entusiasmo tiene que incrementar, mi contentamiento tiene que incrementar, mi satisfacción tiene que incrementar. Mi poder interior tiene que incrementar. Esto es progreso espiritual. Mi conexión con la fuente, con el ser supremo tiene que incrementar porque el propósito es volver a hacer o volver a emerger mi belleza interior, todas las virtudes que llevo dentro. Cuanto más esas virtudes son visibles en mi vida, más se puede decir que estoy progresando. el ser, la dulzura, la amabilidad, el respeto, la compasión, el amor, la tolerancia. Todas estas virtudes se tienen que hacer visibles en mi vida.

Así que ahora voy a utilizar un método que hace o que va despertando mi belleza interior, mis cualidades y virtudes. Y el método es se llama ser consciente del alma, es decir, ser consciente del ser espiritual que soy. A lo largo del día soy consciente del cuerpo en el que estoy y de todo lo que se percibe a través de los sentidos del cuerpo. Pero ahora en la meditación quiero ser consciente del ser que soy. Soy un alma y quiero ser consciente de mí mismo como alma. Y para eso voy a utilizar el conocimiento y voy a hacerme preguntas y me voy a responder a mí mismo en base al conocimiento que ahora tengo. Por ejemplo, me hago la pregunta, [carraspeo] ¿quién soy yo? Y me respondo, soy un alma. ¿Y cuál es mi forma como alma? Mi forma como alma es como una pequeña estrella de luz. ¿Y dónde resido yo el alma? En este cuerpo resido aquí en el centro de la frente. ¿Y cuál son mis cualidades como alma? Y me respondo, mis cualidades son la paz, el amor, la verdad, la pureza, la felicidad y el poder interior. Este método de hacerme preguntas y responderme a mí mismo me ayuda a entrar en la experiencia espiritual. Porque la meditación es para crear una experiencia, una experiencia de amor, una experiencia de felicidad, una experiencia de entendimiento, de comprensión y así puedo hacerme preguntas que me llevan a la experiencia. Por ejemplo, voy a hacerme estas preguntas y voy a permitir permitirme conectar con la fuente, sea que le llamemos Dios, el ser supremo, el alma suprema. Así que empiezo a hacerme esta pregunta que me ayuda a estar concentrado, ya que la concentración es indispensable. Así que me pregunto, ¿quién soy yo? y me respondo amorosamente, soy un alma. ¿Y cuál es la duración de un alma? Un alma es eterna. Un alma es inmortal. Y en dónde resido yo el alma. Es decir, ¿cuál es mi hogar espiritual? Mi hogar espiritual es el mundo de luz rojo dorado que está más allá del universo. Y me pregunto, ¿cuál son las características de ese mundo? El mundo de las almas. Es un mundo donde reina el silencio, la paz y la quietud. Así que haciéndome estas preguntas me muevo hacia esa experiencia. Otra pregunta. es, ¿quién es mi padre eterno? ¿A quién pertenezco? Y me respondo a mí mismo en base al conocimiento. Dios es el ser supremo y pertenezco a ese ser y ese ser me pertenece. Eres un alma. Su forma es como un punto de luz y yo soy un alma. Y mi forma también es como un punto de luz. Tanto él como yo somos puntos eternos de luz, es decir, somos almas. Este método de hacernos preguntas nos ayuda a estar concentrado y la concentración crea una experiencia y cuanto más experiencias acumulo más felicidad. experimento más incrementa mi contentamiento.

Oh. Shanti, que tengáis una un buen día y nos seguimos viendo. Om santi. Un saludo de paz para todas y todos. Nos vemos.