Подкаст «Что нужно человеку для счастья?» Оскар Хартманн | Алексей Ситников | Леонид Овруцкий

мог не прийти, но пришел. Руководитель центра механотерапии. Закончил Ставропольский государственный институт по специальности "Физическая культура и спорт". КМС по десятиборью и мастер спорта по баскетболу. Дамы и господа, встречайте Владимир Бондаренко!

[Музыка]

Можно сказать и так. Но те люди, которые могут в 4 часа ночи рассказать очень интересно и глубоко тему, мы можем старушки Камилле без сделать. Может, давать главное, чтобы в микрофон тогда, чтоб мы слышали. Давайте сделаем без наушников. А Дима было по 10 борцы. Знаете об этом? Теперь знаю. Поэтому, знаете, я мечтал поговорить с тибор сам глубоко. Вы не понимаете, о чем это, потому что не так много 10 борцов. Да, у нас не одинаково десятиборью. Но тем не менее, я думаю, во многом вот сейчас большой спрос на. Мы можем бить м. Обсудить. У нас один час времени. Я бы потратил половину времени на вашу очень сильно специализацию. Это здорово. Позвоночник. Это можно сдать как символ. Да, у нас такой вот. Мы узнали, что человеческое тело — это такое. Столько всего в нем внутри. Но есть такие вещи, от позвоночник. Жизнь здоровым позвоночником и жизнь с больным позвоночником — это две разные жизни. Очень. Он участвует вообще во всем. Это и нервная система, и там оттуда идет все. И любые там проблемы — это сразу системная проблема. И ноги, и все остальные. Порядок. Обрисую. Вот. И обычно мы все хорошо. Мы его даже не чувствуем, да, как бы, пока не начинается проблема. Ну, как вы это видите, да, как бы? Это фундамент. Вообще позвоночник. Он — это ваш фокус внимания. На это не просто фокус внимания. Так как я занимаюсь реабилитацией, физическое д, то есть к нам в центр приходят люди с разными проблемами. Но, к сожалению, к 70 процентов людей обращаются с проблемами с позвоночником. То есть, м, до боли в спине. Это неважно. Это может поясничный отдел, грудной. 70 процентов. 70 процентов то люди с проблемами с позвоноч. Потому что с этим можно уже почти невозможно жить. Потому что это не просто невозможно жить. Нельзя работать, нельзя трудиться, нельзя отдыхать. Это головные боли и мигрени. И это и заболевания внутренних органов. Потому что те заболевания позвоночника, которые у нас есть, мы как бы не понимаем, что у нас не происходит. Это вообще уже несовместимость человеческим счастьем. Такая проблема. Ну, не то, что не совместимо. Это в каком-то уже большом проценте требует оперативного вмешательства. То есть, серьезного лечения. И если с такими заболеваниями, как грыжи и протрузии, можно справиться или консервативным путем, или если требуется операция, в течение там двух месяцев, то другие заболевания позвоночника, когда мы говорим заболевание там фасеточных суставов, воспалительных процессов, артрозе рования позвоночника, то это требует уже комплексного лечения. Это хронические заболевания, с которыми чек должен понимать, что он придется жить всю оставшуюся жизнь. Если он не будет любить свой позвоночник, любить себя, не будет забывать о своем здоровье, и вот рано или поздно его приведет, будет приводить в лежачее положение. Он будет лечиться на уколах, на обезболивание, на капельницах. У меня есть люди, которые за год до того, как со мной встретились, по 10-12 раз в год, практически ежемесячно попадали в больницы. И, естественно, ни о каком качестве жизни, никакой радости в жизни они уже не могут вести. То есть, они прикованы к своему позвоночнику. Тогда что надо сделать, чтобы сохранить? Чтобы сохранить, как бы, есть единственный инструмент. То есть, к сожалению, современная жизнь привела нас к тому, это называется гиподинамия. Да, то есть, это наш стул, это наш компьютер, это наше сидение. В первую очередь нужно понимать, что такое мышечный корсет. То есть, вообще, что своим позвоночником. Большинство людей, которые ко мне приходят и приносят мрт, они говорят: "Ты любишь фразу: у меня беда, у меня грыжа". Друзья, нужно понять, от чего болит позвоночник. Первое. То есть, если мы берем статистику, всего лишь два процента. 2 процента берем 100 человек с болями в спине, и только два процента люди, у которых болит из-за грыж. Дальше заболевание такие, на которые не обращают внимание. Остеохондроз, спондилоартроз, data, воспаление фасеточных суставов — это 30-40 процентов. Дальше идет это нарушение осанки, да, на который мы не обращаем внимание. Это то, мы сутулы, у нас естественные изгибы позвоночника изменили свою конфигурацию. То есть, и это приводит к мышечным дисбалансам, спазма мышц. И очень большая проблема. Очень многие приходят и говорят: "Я был у невролога, и был у того, в 3-5, мне говорят: это психосоматика". Люди не хотят это принять. То есть, они не хотят внутри принять то, что из-за их нервного стресса, который их преследует. И причем это не только женщины. Мне приходит огромное количество мужчин, которые плачут мне вот такие крокодильи лужи. Это люди там, которые отслужили в армии, служили в ВДВ, которые занимаются успешно бизнесом. Но стрессовая ситуация, особенно большой такой урон коронавирус на неё. Говорит: "У меня было 9 бизнесов, горит, вот 7 рухнула. Я вот, у меня сейчас рушится все остальное". То есть, этот стресс он вызывает мышечный спазм. Почему? Потому что старается — это выделение гормонов, а от гормонов нужно избавляться. Самое простое, что человек делает, избавляясь от гормонов, он плачет. Это или слезы радости, и так слезы печали. Да, если возьмем слезу во время стресса, она залита гормонами. Так это один гормон. Это самое простое, как человек может избавиться от стресса. Дальше — это "бей или беги". То есть, это физическая нагрузка, которая выжжет в тебе этот гормон и даст твоему организму комфорт. То есть, у меня была девочка, которая первый раз попала в больницу, когда поступала бы мглу и увидела, что она поступила на философский факультет. У неё был такой стресс, что я прямо оттуда увезли в больницу. Знаете. То есть, и дальше положительные сильные эмоции. У неё бывают такое состояние. То есть, понятно, что этим нужно заниматься. О себе нужно заботиться. И современная жизнь забирает у человека заботу о себе. А забота о себе. Мне в этой жизни повезло. Однажды встретился, дважды встречался. Есть такой доктор Чен, может, слышали. She чем — это главный врач когда-то Шаолиньского монастыря. Когда я с ним познакомился, ему было, он сорокового года, ну, где-то ему было там уже. А выглядит, как вот, как Дмитрий. А то, что он делает, и как он управляет своим телом, своими эмоциями. То есть, мы очень много общались. Это можно только позавидовать. И Чен говорит: "Так, говорит, в этой жизни нужно делать две вещи, чтобы сохранить здоровье и здоровье позвоночника". Это утром нужно делать гимнастику, а вечером нужно гулять. То есть, гимнастика нам помогает утренняя гигиеническая, чтоб мы разбудили организм, включили наши все функции. А вечерняя прогулка помогает нам снять стресс, который мы накопили в течение дня, и потом полноценно спать. И вот как раз насчёт прогулки. Очень многие сейчас попадают в такую ловушку самообмана. Навешивают сюда, я говорю, такой ошейник, и говорят: "Я прошёл 8 тысяч шагов, 10 тысяч шагов, 12 шагов". Или друзья, говорю: "Это мы все ходим от туалета к холодильнику". То есть, откуда взялась это, ну, как бы, пресловутая цифра 10 тысяч шагов? Её придумали японцы. 1. Знаете эту историю? 64 год. Они на Олимпиаде в Токио придет резцы, как бы показали приспособление, которое считывает количество шагов, и его просто назвали 10000 шагов, потому что иероглиф, который обозначает 10 шагов, похож на шагающего человечка. В мире потом были произведены исследования полезных действий шагов, неполезных 10 шагов. И в Америке, в Германии, и в России, во вне, и в ки тоже это было исследовано. И все пришли к выводу к одному, что если мы берём 6 шагов, разница между 10 — огромная. Если мы берём 8 тысяч шагов, и разница между десятью тысячами шагами, она практически отсутствует. Но опять попали в ловушку, что в какой же срок нужно сделать эти вот 8-10 тысяч шагов? Их нужно сделать в течение часа. Тогда это будет двигательная активность, которая покроет наши стрессы, покроет наши различные гормоны и приведет нас в нормальность. И в идеальном случае вечера. В идеале. И я ещё рода. Я вот эту мысль и полностью вот сейчас осознал. Вот-вот. Его вечером нужно просто дать переработать. Что это? Да, потому что вечером же, как и до встречи в ресторане, потом просто едешь домой, и у тебя уже есть там 15 шагов, и ты идешь не переработался. Ровно. Ну, да, потому что всё-таки рядом. До прогулка. Вич, прогулка. Ведь зарядка утром сколько? 15-20 минут. То есть, и когда ко мне приходят люди, готовы, где там прописали зарядку, показывают 20 упражнений, агрегат: "Юля, прочел 5, уже забыл, какое первое". То есть, я считаю, что 4-5 упражнений — это достаточное количество, которое поможет. Аркадий, эти самые основные 4-ки. Я думаю, что основные упражнения, в первую очередь, что преследует заряд. Она должна кислородом насытить организм. То есть, дать в первую очередь сосудам головного мозга включиться и коронарным сосудам. Это в первую очередь дыхательные практики какие-то. Их можно делать, не вставая с кровати. Диафрагмальное дыхание, да, там ягодичные мосты, там тазовые часы с дыханием. И общеразвивающие упражнения. Их можно, в зависимости от возраста и от физического состояния, делать как и силовые. Там включать. Мне очень нравится. То есть, такие упражнения, как приседания. Но их нужно уметь делать. Я всем рекомендую приседание делать укол об опор. Не нужна шведская стенка. У всех есть дома дверная ручка. Подошел к дверной ручке, спинку выпрямил, и практически с помощью рук ты спокойненько приседаешь, и спокойненько начинаешь восстанавливать венозные токи от конечности, от тазового дна. То есть, ты включаешь полностью биомеханику крови, биомедис динамик. Вот это уже конкретные шаги. Дыхательное упражнение. И про это должно нужно, чтобы сохранить позвоночник в первую очередь. Да. Ну, позвоночник — это мы должны понять. Мы уже сказали, какие заболевания бывают. Мы теперь должны понять, исходя из функций позвоночника. До у нас позвоночник имеет несколько функций. Первая функция. Ну, они все важны, нельзя говорить 1, 2, 3. То есть, это амортизационная функция. Да, позвоночник имеет естественные изгибы лордоза и кифоз, который во время наших физических нагрузок, даже в виде ходьбы, помогают амортизировать, убирают нагрузку и на внутренние органы, на центральную нервную систему. Это проводящая функция. Да, то есть, по нему идет центральная нервная система, он проводит её. Позвал. Это защитная функция. Защищает спинной мозг. И вот эти функции, когда они начинают страдать, то есть, у нас страдает не только как бы, когда мы говорим, это боли в спине, у нас начинает страдать очень важные функции систем дыхательной системы, работа печени, почек и так далее, и так далее. И на сегодняшний момент те методы, когда мы говорим мануальной терапии, ли исследования МРТ, ты ещё что-то, они недостаточны. Потому что когда приходит человек с дисфункцией каких-то внутренних органов, на сегодняшний момент здесь очень хорошо помогают такие специалисты, как физиологи. То есть, сейчас потихоньку в России в течение десяти лет развивается институт области. Тут как показать это кинезиологии, прикладной кинезиологии. И я думаю, что все знают такие кинезиологи, да? То есть, недавно был такой спич, что кинезиолог — это те люди, которые учат здоровых людей правильно ходить и разбираться от собственном здоровье. То есть, здоровых людей правильно ходить, потому что если мы ходим неправильно, рано или поздно мы придем к заболеваниям позвоночника. То есть, мы можем заниматься ЛФК, мы можем заниматься спортом, и можем крутить велосипед, плавать, хотя ходить в плавательный бассейн, делать зарядку. Но если мы передвигаемся неправильно в пространстве, это основная физическая нагрузка на наш организм. Если у нас сутулые плечи, то есть, завернутые вперед друга, то 3 фактора, как правильно ходить. Как правильно ходить? И нам нужны маркер. 1 маркер — это вот, если вот нас кто-то встанет, у нас большинство людей ходит, и у них тыльная часть ладони и направлена вперед. Вот вы стоите, ведь остальная часть ладони направлена вперед, и плечи автоматически завалены вперед. И когда мы в чикули ребенку говорим: "Выпрями спину", он не может понять, ровная спина или нет. И нужно говорить: "Разверни ладони наружу". Видите, его разворачиваем, вы нас сразу спина выпрямляется. И нет, палец большой должен смотреть вперед. И как раз-таки вот скандинавская ходьба, почему чек держит палочку — это система координат, с помощью которой мы контролируем правильное движение руки. Дальше, чтобы мы заботились о позвоночнике, то есть, у нас палец идет вперед, большой руки, и палец большой ноги тоже смотрит вперед, ни в коем случае не в сторону. Это первое. Второе, во время ходьбы, начнем с верхнего плечевого пояса. Если уж насчет руб сказали, у нас во время ходьбы рука должна отводиться на 30 градусов назад. Постойте на месте, поводите руками вперед-назад, чуть назад. Что у нас начинает работать? У нас начинает работать майк, знаете, начинает работать мышцы спины. Это как раз средняя часть грудного отдела, ромбовидные мышцы. Это верхний, да, конечно, быстро. То есть, вся нагрузка в ходьбе и в аэробной нагрузки, велосипеде, в ходьбе и беге, она определяется по частоте сердечных сокращений ЧСС. То есть, если мы ходим, у нас пусть не выходит больше 90-100 ударов в минуту, то тренировочного эффекта на организм не будет. То есть, тренировочный эффект начинается тогда, я ровная зона, когда у нас будет где-то 120-125 ударов. Там есть формулы возрастные, там как, которые рассчитывают. Ну, в среднем это пульс по 20-125 ударов в минуту. И ком. То есть, спрашиваю так: "Как быстро ходить? Медленно ходить? Какой шаг делать?" Я всем говорю: "Друзья, говорю, берем курсами 3-ю и смотрим. Если пульс у нас 140, мы идем быстрый. Пульс у нас 90, нам нужно чуть-чуть прибавить". И когда начинаем ходить, я всем рекомендую: "Не спешите идти. Если вы ни занимались такими нагрузками, начните с 10 минут, с 12 минут, 6 минут, чтобы было комфортно, не задыхаетесь, и постепенно, постепенно увеличивайте эту эту счастливую нагрузку". И когда вы начнете ходить и дышать, вы поймете, одежда более полезно, чем бегать в большинстве случаев, да, потому что бег — все-таки это очень тяжелая биомеханическая ты, как бы, композиция, где требует очень есть фаза полета, и её нужно координировать. Это раз. Второе, есть гашение ударные нагрузки, и не всегда мышцы коленных суставов, стопы, позвоночника готовы вот к этому ударному сегменту. То есть, чтобы у меня есть огромное количество пациентов, которые все время начали заниматься бегом. То есть, сейчас же модно там преодолеть себя, возьми себя в руки, там полумарафонцы. Меня после таких мероприятий количество моих пациентов каждый раз немножечко выполняется. То, чтобы слушай, ну, надо же было чуть сбросить вес, нужно было немножечко укрепить мышцы кора и так далее, так далее, чтобы твой организм выдержал это всё. Но иногда эта часть пути. Вот надо вот один раз, видимо, люди так этому приходят. А, ну, знаете, часть пути. Меня всегда спрашивают: "Не жалеешь, что занимался спортом?" Да, то есть, я за последние, вот эта девушкам сказал, я 17 дней назад я лежал в реанимации под капельницами с потерей крови. Там пять месяцев назад я поменял себе один тазобедренный сустав, надо протез. 17 дней назад я поменялся второй сустав, поставил. До, к сожалению, мне 54 года, я остался на железных хороших титановых джонс, джонс стал. Вода там видно. Ну, видно, когда дает игроку as high, да. Я когда сейчас летел, усач, буквально там месяц назад, уже видно. То есть, уже при через рамочку проходишь, то есть, паспорт, динь-динь-динь, ты заходишь в торговый центр, некоторые рамки уже тоже на тебя за винят, и ты там извиняешься, показываешь, что так ты такое уже. До, к сожалению, у меня есть друзья, которые там бегали 400 метров с барьерами за сборную ССР. Этот чек до 50 поменял. Если мы возьмем нашего известного фигуриста, Ягудина, в 25 лет остался без сустава. До, сейчас пришла мама, привела девочку 18 лет, девочка художественная гимнастика, 18 лет, четвертая степень коксартроза тазобедренного сустава, оба под замену. То есть, все плачут, все рыдают. Ну, вот такой мы проходим путь спортсмены профессионалы. Это вы, Кафельников остался без сустава. У меня есть огромное количество. А вот переживая иногда, я тоже вот такой спортсмен. Я, в принципе, не сильно переживаю, потому что больше всего занимаюсь греблей. Но у нас есть приседания с большим весом. Так как спринтер, два раза вносил в два раза свой вес. Там два года назад я делал почти три раза свой вес. И там становится страшно за позвоночник. А вот когда могу к этому, это не страшно. Я считаю, что позвоночника мышцы позвоночника, они очень отзывчивы. То есть, нам когда мы приходим к врачу, когда мы приходим куда-то заниматься к физиотерапевту, do to check говорит: "Надо укрепить мышцы, мышечный корсет". То есть, мы идем в спортзал, начинаем качаться. Вот мышечный корсет позвоночника в ничего общего не имеет с остальными мышцами. Есть такой Николай, был такой Николай Николаевич Бирштейн, русский физиолог, в 1941 году он издал трактат "Построение движения", где он описал как раз-таки те мышечные спирали, которые немножко упростил Майерс в своих анатомических поездах. Там Бирштейн описал это как вот, я десять лет читаю это произведение и не могу дочитать до конца. Очень сложно, интересное и очень, очень научно. И да, ну, не в этом дело. То есть, мышцы, которые обслуживают позвоночник, они работают совсем в другом режиме. То есть, у нас есть мышцы-иммобилизаторы, есть мышцы-стабилизаторы, которые стабилизируют и занимаются торможением. Мышцы-иммобилизаторы и занимаются разгоном. Мышцы-иммобилизаторы и работают положительная фаза работы, когда места крепления мышцы приближают места крепления, удаляются мышца расслабляется. Все глубокие мышцы, которые обслуживают позвоночник, паравертебральные, собственные, леопоходных, как называют, они работают в другом режиме. Они работают в режиме растяжения, когда места крепления удаляются, мышца совершает положительную работу. То есть, для позвоночника полезны стрейчинги. Ко мне приходят люди, горят: "Не как укреплять позвоночник?" Я говорю: "Обязательно нужно идти заниматься пилатес, йога, не фатальный релиз". То есть, ведь ролики, мячики, валики, да, то есть, люди не так много уделяют этому внимание, но это то, что как раз будет заниматься мобилизацией. Потому что, понимаете, вот вы тоже занимаетесь физическими нагрузками. Любая физическая нагрузка, любая мышца, любая ткань, да, она требует определенного алгоритма. То есть, как человеку говорят: "Укреплять". Человек приходит, начинает качать, даже начинает качать такие глубокие мышцы в режиме. Но чтобы мышца работала, нужно в первую очередь, чтобы она была представлена в центральной нервной системе правильно, а потом эта мышца должна быть мобилизирована, она должна растягиваться и сокращаться в своих анатомических рамках. Только потом можно приступать к силовой тренировке, и только потом можно мышцу тренировать на выносливость. Мне очень нравится в этом понятии, то есть, понимание. Люди, которые занимаются, женщины массажем лица, да, то есть, биомеханика и фитнесом лица, да, то есть, что они делают? Они показывают: "Мы делаем, нажимаем сюда, сюда, сюда". И их так учили, куда они нажимают. Они нажимают на выходы тройничного нерва. Именно тройничный нерв практически иннервирует улицу. То есть, они начинают эти мышцы представлять, потом они начинают кожу растягивать, начинают о, и мобилизировать социальную часть, начинают разминать, потом они начинают делать вот такие упражнения, да, там разные, все обратный, то есть, в статике, то есть, тренируют силу. А потом они начинают тренировать внушить. То есть, вот алгоритм, как растут выдержан полностью. Там ребята видно, хорошо поработали, которые разбираются, сделали этот алгоритм. Этот алгоритм он везде, для любой мышцы. Если у нас поносили мы гипс на руке, не дай бог, да, и у нас чуть согнуто локоть, да, и он не разгибается из-за контрактуры, качать эти мышцы бессмысленно. То есть, нужно сначала восстановить подвижность. У нас есть так называемый туннель, и везде, где крепятся связки, с ними поработать, чтобы активизировать те центр мозга, которые занимаются этой мышцей, чтоб она бы тиньков дела. Потом восстановить подвижность, и только потом заниматься силой. И так везде. Если мы начинаем перепрыгивать, мы придем к травматизму рано или поздно. Это хорошие новости, до что это алгоритм операторы и стал гонять, они отзываются быстро. Ну, вот с приседаниями — это всё. Это это можно делать. До приседания со штангой — это нормально, вертикальная вот эта нагрузка. Ну, нужно чётко понимать, как мы приседаем, скажем, технологически правильно. То есть, если, то есть, самая большая ошибка здесь — это когда мы завалим туловище вперёд, наклоняем, да, и у нас получается такая подставлена назад, и туловище вперёд. До, то есть, штанга стоит не под суставами, не под пятками. Из-за чего к это ошибка у людей очень часто из-за того, что у нас ахилловы сухожилия и икра они укорочены. То есть, если мы приседаем, у нас есть такой завал вперёд, нужно уделить внимание растяжению задней поверхности бедра, ахиллово сухожилие, икроножные мышцы, потянуть это или лежа, или около стеночки. И 2 очень большая ошибка в приседании — это когда у нас колени уходят проекция за большой палец ноги. То есть, мы приседаем, и коленки заваливаются вперёд. То есть, тут увеличивается нагрузка на переднюю крестообразную связку, на мениски. Тоже можем получить травму. Если мы выдерживаем правильную технику приседания, укрепляя мышечный корсет спины, приседания — одну из самых полезных упражнений, я считаю, которое самая сильная реакция. Становая тяга, наверно, это становая тяга или что сильнее? Там какое упражнение сильнее реакцию? Захотел, но реакция у тел вызывается. То есть, если вы слышали, есть изометрические упражнения, изометрические, то есть, это планки. Это кстати, когда вот этими на воде динамика и статика. Динамика. А ведь изотонические упражнение — от она вызывает самый большой ответ даже на гормональном уровне. Именно изотонические упражнения, они вызывают взрыв внутри клетки, вплоть до того, что у нас увеличивается количество митохондрий. То есть, условно скажем, не 2 митохондрии появляются, опять остаток. А митохондрия — это аккумулятор, в котором находится АТФ, один трифосфат, где находится наша энергия. То есть, тут повышается и сила, и выносливость. Что такое изатон? Это тоническая, а я нагрузка — это когда мы делаем по времени. То есть, мы, например, 15 там или 30 секунд приседаем, можем без отягощения, 30 секунд отдыхаем, 30 секунд приседаем, 30 секунд отдыхаем. Да, то есть, не важно, сколько мы сделаем. То есть, первые там 30 секунд, и мы можем сделать там 15 приседаний. Во втором — 12, 3 — 8. Да, вот минимум три таких сети к за один раз нужно сделать. И тогда у нас мышцы начинают раздуваться, наливаться. У нас во время изатона практически останавливается кровотечение в мышцах, и потом, когда мы расслабляемся, у нас там происходит так называемое включение мышечных насосов, которые моментально прокачивают все самые тонкие капилляры, которые активизируют максимально мышцу. Вот это как бы не сравнить даже с силовыми нагрузками, потому что зато он одновременно тренирует и выносливость, и заставляют мышцы работать непрерывно. 30 секунд работа, 30 процентов, три раза подряд. Да, и можно уменьшать даже вес, не имея, значит, количество. Только только на время. Только на время. Да, и вы против бой, как будет увеличиваться нагрузка? Нагрузка будет сначала вы сделали три таких подхода, ну, трясет, да, потом 4. И когда вы дойдёте до 10, вы поймете, что у вас бедро стало в 2 раза больше, чем при приседаниях со штангой, что она высушивает, что на качество его мышцы, его ответ, она стала совсем другим. Можно считать, что мы тему вот для обычного счастливого человека по позвоночник исчерпали? Или есть что-то ещё? Очень много есть. Очень важное понимание. На сегодняшний момент мы должны понять, что человек состоит из четырёх видов тканей, да, это нервная, это железистая, это соединительная и мышечная ткань. У нас соединительные ткани, то есть, один тилль на тканая теория начала развиваться буквально 10-12 лет назад. До этого ей не уделяли внимание. То есть, что такое соединительная ткань? Это наши связки, это наши сухожилия, это 100% лимфа, это 100% кровь, межполостные пространство, жидкости, д, это костная ткань. То есть, соединительная ткань — это скелет скелета, это скелет вообще всех внутренних органов. Там лёгкие состоят в сухом остатке на 70% строительные ткани. И соединительная ткань она строится из коллагена. То есть, это коллагеновые волокна, которая построена из проколлагена. Ну, почему это в это очень углубляюсь? Мы сотрудничаем сам ни в ком ночные слайдеры, институт физической культуры и спорта. Но там сейчас заканчивали диссертацию, как раз сделали там два патента. Я сделал там совместно, где мы говорили о воздействии на строительную ткань при патологиях. На сегодняшний момент огромное количество детей рождается с таким диагнозом, и к нам приходит как дисплазия соединительной ткани, незрелость соединительной ткани. До от чего это зависит, будут разбираться долго ещё медики и педагоги и физиологи. Ну, могу сказать так, что Господь Бог мне послал, меня сыну будет скоро 5 месяцев. Его когда забрал из роддома, да, то есть, я тут все в коме, тут операции, здесь, здесь. В этот понедельник я открыл ещё один центр на Павелецкой. Д, вот я сегодня до 2 часов ночи, то значит, качал баре, начала коляску, потом.

Я полтора часа там чё-то там крики. Мария, мы с Димой прыгнули в машину, примчались сюда, и оттуда мы с ним по им на работу дальше работать. Вот, рады их на таких людях, и всё держится, понимаете.

Когда привез сына, срок дома на третий-четвертый день я его, ну, как специалист, всего обнюхал. К я сразу увидел недостатки, что есть тут ограничения там-там-там. Когда пришли в месяц и сделали скрининг, там МРТ суставов, до был поставлен диагноз незрелость соединительной ткани, этой дисплазии тазобедренных суставов. Тут, так как это моя профессия, я знаю, что делать. Кроме там широкого пеленания, в два месяца, когда мы пришли уже делать, нам сказали, у него суставы уже 6-месячного человека. То есть, специальной гимнастикой, специальными притоками, то есть это воздействие на сойдите ллнуи ткать.

Почему соединительная ткань так важна? Соединительная ткань — это то, в чём у нас остаются продукты распада. У нас организм живой организм. Если у нас где-то есть застой, если есть ограничение подвижности мышцы, а если мы берём позвоночник, у нас в межпозвоночных дисках, межпозвонковых фасеточных суставов поверхности нет своей кровеносной системы. Идёт диффузное питание, то есть ткань и паравертебральные мышцы напрямую отдают питательные вещества и напрямую забирают продукты распада. Если мышцы работают плохо, то питательных веществ не хватает, начинаются дистрофические изменения, то есть качество ткани начинает теряться. Если мышцы работают плохо, не могут вытащить оттуда продукты распада — это соль и кислоты, и они начинают оседать где соединительные ткани. И соединительная ткань, связки, сухожилия, суставные сумки превращаются в неподвижную субстанции. И сосуды тоже созданные с этими ткани. Сейчас она теряет эластичность и ляют полностью эластичность, да. И сосуды человека. То есть раньше был атеросклероз, бляшки — большая проблема, да. То есть, а сейчас стекловидность сосудов, то есть сосуд учи это становится хрупки, как стекло, потому что недостаток физической нагрузки привёл к тому, что все эти соли и кислоты уже начинают оседать в сосуде, в его стенках, и сосуд вообще перестают двигаться. Сосуд становится хрупким. От этого у нас огромное количество инфарктов, от этого у нас огромное количество инсультов, так далее, и так далее. Это всё забота соединительной ткани.

То есть, друзья, читайте, что такое соединительнотканная теория, в этом разбирайтесь. Это сейчас один даже воды за векторов от предотвращения старения, данные самых озорных часто, над которым работает. Что разрастание любой опухоли — это разрастание соединительной ткани. То есть, это всё соединительная ткань. Она накапливает себе все токсины, она накапливает секунду клида. Если мы здесь движение тоже помогает. Только движение помогает двигать эту со единству и ткань и выводить от туда. То есть, приходят люди, говорят: "Я сел на диету и начал худеть, и начал делать вот это". Ну, вот у меня протиснулся к, но я что-то не когда мне делателю понимать. Это чему был пока прописано протеста? Для того, чтобы те токсины, который у вас сейчас высвобождаются внутренних органов, там встать на ткани, чтобы их вывести, нужно включить мышцы, нужно включить вот эти насосы кровяные, которые будут качать и выводить это.

Вот сейчас можно сказать, что мы тему про позвоночный закончили. Поэтому я хотела попросить вас о помощи, как 10 борис, 10 борт, потому что это очень важно на самом деле. Будет блок. Мы сейчас вот уже сколько то 45 часов леску обсуждаем человеческое счастье, и уже стало очевидно, что это 10 боре — это минаков, а это много дисциплин, это многозадачность, это многозадачность, да. И это, это даже отдельные дисциплины. Отношения, любовь — это каждое отношение по отдельности. Там, здоровья — проект жизни, нельзя игнорировать, там, да. Как бы, финансовую проблему надо решить. И хобби, без хобби тоже там жизнь теряет какие-то краски, из и смысл и развитие. И очень много индивидуального. И этот, это действие очень мало людей, которые привыкли управлять 10 буря. Вот это совсем другие принцы принципы, да. Рыбе, если ты занимаешься только 100 метров, это вот существенно отличается от 10 боре, да. Как бы, им не хотелось бы, чтобы мы попробовали сейчас, без не запланировано, попробовать принцип из десяти боря атлетического принести на 10 более человеческого счастья. Какие-то вот есть she фундамента deep общее, да. Десять порции, то это достаточно. Вот вы мастер спорта или какое мая знака? КМС, этот, это очень достар, это сильный очень спортсмены, многосторонние, да. Как которые, но есть определённые, конечно, там распалась.

Что вы можете сказать про 10 море? Какие там принципы, которые потенциально как метафора можно принести на 10 более часть? Знаете, когда заканчиваются соревнования по многоборью, в десятиборье нет проигравших. То есть, круг почета на стадионе будут все. Все, кто дошёл до конца. Это такое общество, это совсем другая каста людей, для которые поняли совсем чуть-чуть другое в этой жизни. И круг почета можете представить. Неважно, это может быть первенство там города, до или это или олимпийские игры. То есть, эти люди круг почета бегут все, обнявшись. Такая традиция, такая традиция. Эта традиция только ум наговор, только в 10 порций. Поэтому, ну, тот труд, который они вкладывают вот в это, они как бы ценят не только свой труд, они ценят труд каждого человека, который с ними рядом. Этот чек может быть там 1 разрядник, ну, я условно говорю, в жизни, этот человек может быть ещё кто-то. То есть, оценивать любой труд teka, который с тобой рядом, это, наверное, самое главное, я считаю, в жизни. То есть, самое ужасное — проглядеть то, что с тобой рядом есть человек, который что-то делает, которые в силу своих возможностей, стараний, образования, увлечений, работает, и ты этого не замечаешь. Я считаю, это одна из самых сложных вот сторон и в бизнесе, и в жизни, уже, и в семье, да. То есть, очень часто там, то там жена сидит дома с ребенком, я же, я же там корее, я же там тружусь, да. То есть, это вот это везде. То есть, увидеть рядом с собой, не просто увидеть, оценить рядом собой людей, которые тебя окружают и которые делают твою жизнь, свою жизнь, вообще жизнь лучше. То есть, это я считаю то, что мы можем принести оттуда. И перебегать периодически круг победителя, да, всем вместе. Все вместе. Когда, когда ко мне приходят родители с детьми, горю, вы проводите время? Кто как? Я говорю, вы понимаете, говорю, вы должны брать своих детей и и теснины каждые выходные. Каждые выходные, снег, дождь, камни с неба, вы должны все вместе проводить время, вы должны все вместе общаться, вы должны все вместе как бы приходить часть. Это потрясающая история. И вторая история, которая я вижу, это многозадачность. 10 борется, и может он не может игнорировать прыжки это в длину, не может, потому что у него будет очень плохой результат в конце, да. И ему нужно делать и прыжки в длину, и 3000 метров, и года, и спринт бегать, и всё делать. И вот как вот распределять своё время среди 10 дисциплин? Как как вы управляли вот этой многозадачность? Фундаментальные дисциплины, которые помогают всем из цепную мышцы, моторе, как и координация. А есть надо потом выучивать конкретные движения, всё равно, да? Ну, для этого, понимаете, в многоборье тебя не тренирует никогда один тренер. Тебя всегда несколько наставников. То есть, как бы эти наставники тебе помогают добиться того результата и собрать его. Включают, когда, если мы говорим про жизни, очень повезло, что у меня была с детства хорошие наставники. То есть, я мальчик был не очень здоровый, и моим родителям просто пришёл тренер Георгий Михалыч Яковенко, двухметрового роста, и сказал: "Купальни вас от физкультуры освобожден, это порок сердца, там ещё чуть-чуть, надо же потихоньку двигаться". Этот чек относился к нам к детям, как собственным родителям. Тут и как собственные родители к любимым детям. Когда я поступил в институт, мне тоже повезло с педагогами, которые, но объяснили некую вещи. Говорит: "Понимать, хотя приезжают тебе, ты там директор, да, ты бегаешь, бегаешь, бегаешь, бегаешь, а дела нету, и это плохо". Говорит: "Я приезжаю к тебе, ты мне же, пойдем на Геннадий Николаевич, к фику шашлычка покатаемся, дело идёт, да". То есть, вот 80-х годах, ничик объяснил: "Пока ты не будешь делегировать, пока ты не будешь доверять и создавать команду, то завод ты не построишь". То есть, я очень долго работал сам вот в таком пространстве. Я зарабатывал достаточно себе денег, да, я зарабатывал, как бы, а потом меня начали убеждать мои пациенты, моих друзьях: "Должен, я должен никому ничего не должен". Потом, когда я занялся опять этим, не стало это очень интересно. То есть, ты попадаешь на всем опять в ту среду, из которой ты когда-то ушёл, и этот вот драйв, это вот твоё настроение, твоя жизнь становится веселый, она становится насыщенный, наполненные. Поэтому, но здесь есть маленький такой нюанс. Я где-то до 50 лет я уезжал на отдых, проходила три дня, я начинал: "Что же ещё делать? Да. Как-то вроде бы отдохнуть". И вот прошло там буквально четыре, пять, шесть лет, да, я научился отдыхать, не начала нравится отдыхать. И вот связи с тем, что, конечно, родился у меня сын, вот это качество отдыхать, она мне сейчас помогает. То есть, помогать находиться больше семьей, помогает строить планы. На часто счастья чувствуется, то что операции позади или диссера? И но это, это очень мощная мысль. До 10 борцов тренируют ни один тренер, а целый ряд. Сколько в среднем тренировки? Не минимум три. Минимум 3. Га, соответственно, если часть это тоже 10-го ряда, вот такое метафорическое. Нам нужно есть тренера, которые какие-то фундаментальные дисциплины, да, там, это родитель, ну, вроде, да, наверно, родители, да. Есть, тут есть, можно даже по каждому бы образы гра, если там, может, даже по каждому блоку себе отдельного тренера. На есть какой-то генеральный тренер, который смотрит за 10 будем в целом, правильно? eBay, такого не существует. Ну, я думаю, в моём случае сейчас это моя жена. Новым 10 ворьем, новым 10 ворьем, которая и заботиться о моём здоровье. То есть, там, я вчера приехала, что ел, как ел, а ты ел, не ел? То есть, и вот здесь абсолютно, понимаете, здесь идёт абсолютный обмен. Здесь не может быть игры в одной ворота. То есть, не может быть или мой коба, отдаём друг другу всё, да. Потому что не может такой ситуации быть одного дающего, 1 берущего. Это, то есть, это путь в никуда. То есть, оба человека должны это. И. Теперь поговорим про десятиборье атлетическая. Есть тренера, наставники, и но теперь нужно как-то сделать план сезонов ли циклов года, на что тратить, сколько время, сколько я буду спринтовать, сколько будут мышечную выносливость, сколько будут там сила, мощность, соединительные ткани. Как это, как вы это делали? Ну, во-первых, у каждого спортсмена и сильные или слабые виды спорта. Есть многоборья, которые готовили так, что все должно там говорят: "Так, все сделаем, наговор, теперь сделай по первому разряду, и ты практически олимпийский чемпион". Есть другая категория многоборья, в которой, например, прыгуны. То есть, этот человек прыгает там длину, прыгает высоту, прыгает стол. И вот этот технический вид спорта, даётся легко, да. Но силовые виды, скорость на силовые, как копье и дура, не его, и они тянут вот свой туда вперёд. А здесь, как бы, вышел, где-то там чуть-чуть выступил, прокатил, и всё, да. Там лишь бы там барабан, как говорят, не получить, до. Поэтому вот тут два направления есть, которые вот пытаются сделать. Ну, я считаю, что те люди, которые тянут все 10 видов, вот они как раз таки вот, если возьмём спортом всех наших там, то они как раз таки и достигают тех максимальных высот и результата. Это потрясающе. Получается, лучше быть 1 разрядников, да, везде, везде. Никакие не надо precose, там, вот здесь, а здесь я буду это, это победить. 1 разрядник — это достаточно хорошо. Это это достаточно хорошо, но это не космос. Ну, там, может быть, какая-то дисциплина, где тебя первый разряд будет даваться очень тяжело, да. А где-то ты просто на одной ноге сделаешь кандидата в мастера спорта в одном из видов. Это тебе сразу даёт очень большой баланс. Но если ты где-то прыгаешь по международник у высоту, я знал таких спортсменов, которые выходили в сектор по прыжкам в высоту и прыгали, то на условно 228. Совете, 228. 10 борется прыгает. Но этот чек заходил в сектор по толканию ядра и не мог толкнуть 8 метров. Я так подозреваю, тоже спринт тоже не очень, да, хотя, может быть, даже и неплохо. Но это, мне кажется, это всё применимо сто процентов для 10 более счастье. Все, что было сказано, сто процентов применимо. Я думаю, мы это даже система сделать. Мы прям возьмём полностью систему подготовки 10 бурцев в легкой атлетике и принесём и люк жизнь, да, и в жида. Почему? Чем это отличается? 1, что нужно делать, чтобы быть первым разрядным папой? Твои у тебя десятиборье, тебе надо ещё все стали беда, ещё финансовую проблему решить, и тогда это не будет, а не можешь быть моим мастером спорта или олимпийским чемпионом. Попыток, как бы, я перекос будет соответственно в чем-то другом. Бы 1 разрядник — это достаточно хорошо. Значит, вырастил без детских травм, какие-то там какие-то каждые выходные — это достаточно хорошо. Это это очень красиво, очень красиво. Мне эта мысль очень, меня это очень вдохновляет. То есть, цель — первый разряд по всем дисциплинам, он понятен, да, этот уровень, да, и как бы плюс-минус мы договорились, какой уровень, да. Вот в этих дисциплинах позвоночник 1 разрядника — это значит, там ЛФК утром, гуляем. То есть, это дисциплина, это которая, это дисциплина, который, это жизнь, который ты живёшь, и ты для себя принял, не то, что я каждый день делаю зарядку с каким-то напрягом, это часть моей жизни. Я иду гулять с ребенком, это часть моей жизни, да. Там я готовлю еду, приезжаю, там, я человек с Кавказа, до. То есть, у нас говорят, ну, какой мужчина доверить женщине на рынке покупать мясо, там, при вообще ходить на рынок? А, то есть, то есть, то есть, это тоже, наверно, там многозадачности, то удовольствие, которые ты получаешь от жизни. То есть, хорошо, вот мы оцифровали, да, вот мы его определим первый разряд во всех дисциплинах. Теперь нам нужно конкретно тратить своё время каждую из недели в неделю, до как бы, и как лучше делать? Каждую неделю заниматься всеми 10 дисциплинами или это распределить как-то более умна? Как это делалось фактически? Если мы говорим про спорт, да, про спорта, мы говорим про спорт, но, конечно, там составляют очень жёсткий график тренировок, очень жёсткий график. То есть, тренировки проходят два раза в день. То есть, утром делается технически вид спорта, технически, то есть, это алибек барьеров, там или прыжки с шестом, да, то есть, к техника. А вечером делаются такие скорость на силовые, как это спринтерские дисциплины или какая-то штанга и так далее, да. И каждый день ты тянешь какой-то технический вид спорта. То есть, по утрам, если это сбор, и то [музыка] порядка 8-9 часов тренировки в день. То есть, и на сбор, акты или тренируешься, или поел, и лежишь. Были такие случаи, там, где там на сборах приехали, все вечером, ну, что, в кино? В кино. Вки но там же, вы видите, в кино, то пришли в 8 ролики, на селе, селе, этот раз зажигается свет, уже в зале никого. Ребят, ребят, все уже, пора, пора уже домой. Хочу на штоке лота, да. То есть, как бы, вот это, этому починена жизнь в тот момент. И, наверно, вот это дисциплина, она помогают и дальше. Как мы говорим, но раз это 10 море счастья, то вся наша жизнь, но можно и 10, 9 часов заниматься в деньги, да. Ну, как бы, ok, значит, распределяем до часы. Но в 10 дисциплинах некоторых требуется не так много времени, до, там, качественная какой-то контакт с братом, с друзьями. Некоторые дисциплины требуют, может быть, 10 часов месяц, некоторые дисциплины требуют 40 или 100, до. Там, некоторые и делаем жёсткий график. Все зависит от цели. То есть, если мы видим цель, если мы делаем первый разряд во всех десяти дисциплинах счастья, поэтому это прийти, это олимпийский чем. То к этому надо прийти, но это займёт восемь лет, может быть, меч, может быть, больше. Потому что у меня было время, когда я работал именно работал на работе 7 дней в неделю по 14 часов. Это очень тяжело, но у меня были цели, задачи. То есть, я несколько лет назад, там, лет на 15-18, приехал в Москву в гости, я остался здесь, там, поработал фитнесе, ещё что-то, и я не понимал, что мне делать. Мне вообще была такой момент, что я не понимал, что делать в мае в городе Ставрополь. Я хотел оттуда уехать. Я звонил там к товарищу на Южно-Сахалинск, говорил: "Я к тебе приеду в гости". Он у меня был начальником инспекции, кстати. Что такое? Хочу выжать. Говорю: "Возьмём некоторые тир был инспектором на какой дальний кордон, мне ничего не надо, я хочу вот это". Потом я приехал как-то в очередной раз в Москву и нашёл не реабилитации, любит ационных технологий. А я до этого в Ставрополе преподавал медицинской академии, ЛФК, до врачебный контроль, физическая культура, кафедра, да. Я в каком там 90 втором году, у меня дочка родилась, я открыл общественную организацию "Шанс 2". То есть, как как получилось, что я открыл? Я в Ставрополе открыл второй, ну, назовём это фитнес-клуб. То есть, у меня был знакомый директор школы, выгребли подвал на заводе, сварили оборудование, там, все это дело запустили. Я через год понял, в силу своих там, я там ахилл, я порвал своё время, там колено, я понял, что реабилитации людей уже тогда никто не занимается. То есть, системы нету. Мы сделали общественно организацию "Шанс 2" для людей с приобретёнными и врождёнными патологиями. Это организация просуществовала до 1 пандемии, и как бы, ну, так получилось, что помещение, все-таки, в конце концов отжали, люди остались. И вот с того времени занимаюсь физической реабилитацией. И как бы, когда я нашёл здесь не реабилитации, реабилитационных технологий, я зашёл, я понял, что я обрушил всю в жизни, я хочу именно именно в этом дальше развиваться, в этом дальше жить, это моё. Да, и эти там 18 лет назад я понял, что я хочу сделать совсем другую структуру. И вот то, что я сейчас делаю, и совсем другое отношение к здоровью. Что когда я десять лет назад бегал по фитнес клубам и говорил: "Давайте мы сделаем маленький уголок для реабилитации". Не говори: "Суши, тут все качают мышцы, тут все едят балки с едой, 5, тут у нас совсем другой бизнес". До прошло десять лет, и отношение к здоровью изменилось кардинально. Большинство людей поняла, что путь здоровье — это совсем чуть-чуть другое отношение к себе, к собственному организму, к собственной психике, к собственной жизни. То есть, надо перестраиваться. Все, мы тогда будем жить дольше. Поэтому Владимир, вам предлагаю взять своё лицо десятиборье КМС и перенести его на 10 море счастье. Все эти навыки, мне кажется, можно выбрать первый разряд по всем дисциплинам жизни, отцовства. Вот, но иногда там, все наши отношения, все, что мы обсуждали на этом подкасте, это меняет. Вот это феноменально. Это на самом деле система, она, она, она очень продуманная, проработанная для многозадачной именно вот какой-то вот такой истории. Да, это дефокус, потому что людям проще сфокусироваться на одном полностью, да, и бросить все силы. Это просто проще до мозга, как вот думать надо меньше. А здесь все, всему надо внимание уделить. Проект и каждому. Вот, и потом в каждой слабости здесь подтянутом и растянуть. И такая система, она, она более применима дисциплине счастья человека, чем все остальное, что обычно использует какой-то пытаются упростить до одного фактора и в него бить очень сильно. Ну, к сожалению, да. И люди, которые, они же устают от этого. Также устает, да. То есть, он сколько может жить вот в этой концепции одного фактора? С культом отваливается, про он туда прибежала, здесь отваливают, как бы, это же человек устает и психологически устаёт, морально и теряет интерес. То есть, но если у двигателя 10 цилиндров, и ты пытаешься работать только 1, ну, да, и куда-то не доедешь, или когда едешь куда-то, ты будешь ехать, скрипеть, чихать, будут гореть свеча, там ещё что-то. Но мы же не хотим с вами со всеми, кто здесь жить так. Тогда я хотел бы закончить тем, чтобы во-первых, я хочу вас к безумно благова. Это было, я думал, что с 4 до 5 будет самый сложный час, это был самый лучший час. Спасибо, что я помог вам лучше, помог вам взбодриться. Наконец-то пришёл 10 будет. Наконец-то я, я бываю даже вас за потом в отдельной, я по проекту попросилась прислать мне какие-то вот эти методологии 10 баррикад, самые лучшие, чтобы я мог их переделать на 10 более счастья. Мне кажется, вот вы носитель вот этих атлетически там, это это очень хорошим. Несколько тренеров, первый разряд, правильные цели, как оцифровать. Мы этого я попробую то перенесть, я сделаю эту работу. Если у вас есть какие-то методологии, ли какая-то книжка, или чтоб взять там из вот из тех старых, вот проверенных, которые создали много чемпионов. Посмотрим, поработаю. Вас ждём к себе в гости, имеется в виду, после вот этого всего. Ну, как вы не торопитесь, отъедитесь. Нахожусь на проспекте Мира, уже начала работать. Все стонали. Какой-то х потрясающее место. Если вы так любили с него, потрясающее место. Мне нравится. Да, я очень долго, у меня был кабинет на Остоженке в подвале, да, на золотой миле. Я несколько лет там проработал. Когда я приехал в помещение с панорамными окнами на восьмом этаже, то есть, я каждый день, то есть, там приятно работать людям, и мне приятно, приятно приходить туда заниматься. 1. Спасибо вам огромное, это было здорово. Спасибо. Ну, вас отвлекать от остальных дисциплин. [музыка] Зато я вижу ваши комментарии с самого начала. Это crazy. Это осталось не так много, ребята. Сколько там? 13 часов. Я думаю, на часов в идеальном случае. Я думаю, либо 13, либо двенадцать. Радуг, сколько вы ещё выдержите? Там, скажите мне, делать 12 или 13? Уже далеко в зоне мирового рекорда. Сколько нам добавить вызова, чтобы чтобы индусы нас не победили томск так скоро времени? Самочувствие ухудшалось. А у меня сейчас пять процентов body by terry, соответственно, потерял очень много координации. Длина, все хотят длина. До 60 часов. Руслан, хорошо. Это тогда я, тогда уже зайду в третью ночь без сна. Отсутствие сна — это ещё одно. Но я же пытаюсь думать все это время для вас, стараюсь, мучаюсь, чтобы это был. Да, я бы ферри, да, да, и в эфире. Вы должны меня видеть, в принципе, на. Я думаю, вот это самое. Смотри, по состоянию, до меня пока. А я пока счастлив. Цветы. А вот эта лампа, эта лампа — это чудо. Чувствуете? Вот просто эта лампа — это чудо. Встречу с женщинами ждём. Данного, это лампа нигде не продается. Ведьма могла не прийти, но пришла. Психолог, создатель проектов для элегантных лидеров и виктория для осознанных родителей, основатель национального стратегического форума "Семейный совет", сооснователь женского арктического форма, сооснователь сообщества "Тема в Сколково", сооснователь глобальной территории смыслов. Дамы и господа, встречайте Ирина Карельская! [музыка] Нужно надеть наушники, тогда вы будете слышать также, как слышат нас все, и в будущем будут слышать всегда. Отлично. После, что вы пришли. Да, спасибо. Я очень рада быть сегодня здесь. Оставь, пожалуйста, лимонник. На самом деле, я когда готовился к этой встрече, это было определённое намерение. То есть, я очень давно хотела с вами познакомиться. На познакомиться таком деловом режиме, и у нас есть как а деловой, это дело, но и у нас, как оказалось, есть вот такая объединяющая история. Как бы, не напрямую, но тем не менее. Я сама родом из Архангельска. Вы участвовали в проекте "Секретный миллионер". Это прямо меня история очень сильно покорила. Там как раз затрагивались очень много моментов, связанные с тем, о чем мы сегодня будем говорить. Немножко и родительские отношения, семья — это такая тема, которая очень, но там это так, когда одинокая мама, но тем элемента, такая комбинация родительство, которое, дали тем не менее, это вот немножко бы эта, которая забыл, которая заставляет забыть немножко о том, что мы называем проблемы. Это правда. Я сегодня не случайно пришла. Вот могу я вам так вот перекинуть, как pink боях? Я потом чуть позже расскажу, потому что мне хотелось быть. Давайте одеть мази, не пришло самое время, понимаете, 5 утра уже. Надеть красный нос. И могу сказать одно: я придумала эту историю. Колес на глаз получил, как раз на это, как пират будет красный нос. На самом деле, я придумал эту крутую историю. До сериал "Шанс" — это символ счастья. Да, уа.

Объясню почему. Потому что очень часто мы сегодня будем об этом говорить, но у меня есть такой марафон для неидеальных, но лучших родителей для своих детей. Я сама мама двоих детей. Я вывела такую формулу, потому что очень часто родители приходят с проблемами, говорят: "Слушайте, ну вот ключ от моим ребенком, поделайте. У него типа там проблемы есть, и надо сюда смотреть, корень и посмотреть на то, что всегда счастливая семья строится прежде всего от двух людей, мужчины и женщины, которые когда-то встречаются, решают создать семью, и дальше он рождается, дети". Леваде, коротко скажем, что на демонов. Если родители счастливые, дети... Мне кажется, такая тема, которой можно говорить, во-первых, долго, во-вторых, она объединяющая все возраста, все мужчин и женщин. Я только что выяснил, что я хочу выполнить первый разряд по родительство. Это как, ну вот, это мы должны с вами. Поэтому то, что является первым разряд, что является, наверное, установление долгосрочных коммуникации своими детьми на всю жизнь. Понимаете? Потому что очень часто мы определяем возраст детей там от рождения, может быть, там и до 18 лет, то до 16, потом нам кажется, что человек, ну, подросток и взрослый, взрослая личность, она уже уходит в свою жизнь. На самом деле, с самого начала, с момента рождения, мы формируем наши коммуникацию с детьми. И вот этот красный нос, который наши зрители смотрят, ну к чему он здесь и зачем? Это вот такая элементарная инвестиция. Потому что счастье за деньги не купишь. Иногда вот мелочь, которая стоит 25 рублей, он по факту 125 рублей в магазине, это инвестиция потрясающе долгосрочные взаимоотношения с детьми. Знаете каким образом? Я когда его увидела и придумала о том, что это было пандемию, что мы все закрытом пространстве, очень много людей испытывали стресс и были закрыты как раз в рамках своей семьи, и обострилась огромное количество разводов, насилия, вообще сложностью. Многие родители, статистические данные, которые тут есть, отеческие данные, которые я прав цифрах не могу сказать, но в целом, то очень сильно увеличилось количество насилия в семье, стрессов и бракоразводных ситуаций, потому что люди так долго никогда не находились в закрытом пространстве один на один. И тут начали выкристаллизовываться те самые проблемы, которые до этого существовали. То есть они не то, что вы обнаружили, вой страны появлялись, quedo брака, сводные ситуации, когда молодые люди не женаты были, посажены. Это несомненно, и количество рождения тоже детей была увеличена. Это должно будет использовать данные, ребята, кто-то посмотрите, об этом тоже есть. Плюс. Так вот, что касается красного носа, и я тогда подумала, как сделать так, чтобы без коммуникаций, то есть не говоря о том, что я нуждаюсь поддержки, а дети иногда, особенно подростки, не в закрытые, очень они в своем мире, как впрочем и маленькие могут быть, показать родителям или вообще окружением вокруг, что я хотел бы быть либо 1 и нуждаюсь поддержки. То есть не надо со мной разговаривать, не на "ты", просто ты надеваешь красный нос, и это знак в окружении близкому твоему о том, что я нуждаюсь поддержки, меня можно обнять, ничего не говорит, с я тебя принимаю. И вот эта история, которая может использовать каждый ради цель своей семье, очень классная инвестиции всего за 25 рублей. Но это все-таки деньги. Но это деньги, но это несчастье. Можно купить за 20-25 рублей каждому свой купить. А вообще, конечно, эта тема абсолютно уникальная для любого человека. И вы как папа трех детей, я думаю, тоже, наверное, испытываете, может быть, есть свои какие-то вопросы или запросы на эту историю. Но я думаю, надо обсудить общие запросы, да, потому что это этот час для всех, и какие-то хочется фундаментальные факторы, потому что если мы нога порциям, это одна из дисциплин родительство. Если игнорировать, но есть другие, кто же игнорировать не стоит. Кстати, вот здесь написано: "Счастливые родители". Сделать себя счастливым можно. По себя счастливым сделать нужно. Женщина не только мама. Женщина больше, чем мама. Это правда. И я больше скажу, есть такая ассоциативный образ. Я считаю, что он абсолютно правильная. Однажды это прочитала в книге Ольга Савельева, потрясающего писателя, которые очень много пишет и о жизни, о семье, и семейных коммуникациях. И женщина – это Wi-Fi счастья для семьи. То есть, когда женщина и не истончает, вот эта энергия, женщина – это энергия для мужчины, для детей. И это как, по сути, если перекрыть Wi-Fi, так как кислород к участию меховой часть, но она генерирует, конечно, внутри семьи. Женщина – генератор. Не означает, что мы все его ловят, что мужчина не участвуют нам процессе, но она является таким доминирующим, скажем так, источником. Я такая чудом, вот это со мной резонирует точно. И теперь давай про первый разряд. Соответственно, первый закон, который здесь написан: "Сделай себя счастливым, и ты будешь как минимум примером". Да, как бы дети увидят счастливых рай. На самом деле, об этом очень много говорят экспертов, имени ты, с которыми я, в частности, сотрудничали, было Петрановская, Дима Зицер. Они вкладывают большой фундамент. И если нас сегодня разговор действительно на большой очень аудиторию, так вопросы, что всегда есть источники, где подчеркнуть эту информацию. Так вот, очень часто, когда родители приходят запросе на какую-то проблему, в частности, возьмем лекторий для осознанных родителей, для думающих родителей, то в зале очень много вопросов касательно того, что я себя не чувствую счастливым, у меня проблемы с ребенком, ну и так далее, и так далее. И первое, на чем нужно сделать фокус, то есть переориентировать человека на самой, вернуть к самому себе, так сказать, о том, а ты себя счастливым ощущаешь? Что ты делаешь для того, чтобы быть счастливым? Показать пример своим детям. Есть очень классный инструмент. Можно взять просто листочка А4. Вопросы уже не 25 рублей, а бесплатно. Берем листочек А4. Родителям, я имею в виду, и выписываем: вот что меня наполняет? Что делает меня? Систем, конкретизировать свое счастье. Просто и эфемерно, как вы знаете, ну, как бы любой благодарность, хорошее отношение – это не конкретно. Если мы конкретно описываем, я как родитель, я как мама отдельно, я как папа отдельно, что меня наполняет? Какие у меня есть хобби? Чем вообще по жизни увлекаюсь, помимо того, что я, например, условный юрист, предприниматель, там еще кто-то? От чего я кайфую вообще? Я чего-то кайфую в жизни или нет? И очень часто у людей возникает такой ступор, и они не могут написать даже несколько хобби, увлечение каких-то дел, которые заряжают, помимо семейной истории, ну или рабочая история. И поэтому первое, с чего нужно начать родителям думать, это вот я все время говорю в родительских взаимоотношениях, вот она своей марафоне, я говорю: "Мы сейчас только на третьем эфире с вами будем заниматься детьми". Первое: вы должны быть вы. Какие как родители? Вот я отдельно как муж, да, как папа, муж, и я как отдельно как мама. Мы какие как родитель? И люди начинают смотреть внутрь себя, описывать там, что, что они хотят, что они умеют, свое увлечение, твое хобби, и удивляются, что оказывается, не так мало про себя знают, так мало рефлексируют по поводу себя самого. Но при этом требуют от детей, чтобы они думали, увлекались, читали, они знают, там, ну, и так далее. Поэтому дети всегда равняются. Например, можем сколько угодно говорить, как сколько у нас диплома, в каких чудесных либо прочитали, но ник это же гениальность. А гениальное просто живи качественной, интересной, насыщенной, вкусной жизнью, вовлекая примером своих детей. И дети интуитивно вот к этому тянутся. Вот мой младший сын, например, занимается футболом. Но иногда говорят: "Слушайте, так страстно ребенок занимается футболом". Но подождите, ребят, он не страстным вот так не занимался, если бы там, условно, с трех-четырех лет папа не занимался футболом и не вовлекал его в это увлечение, то есть не рассказывал бы футболистах, не смотрела бы широко на эту мировую историю футбола, да, не брал бы его на матч и показывал, что он играет. И так по всем. А также я, это вот эта мысль принята, да, конечно, наверное, до какого-то экстремальной точки и тоже не надо, да, там. И некоторые люди видят своих детей, они говорят: "Работу до своим счастьем". Я вижу своих детей там, распри и деле там, качественное пять минут. Но это я думаю, не мы не про это, да, я не про это. Я про то, что очень часто родители так и наоборот, в обратную сторону, наверное, тот и грыж полис, который касательно сама за ним заниматься собой. А я говорю про то, что чаще всего тот пул родителей, с которым я взаимодействую, с точно много, которое испытывает трудности, они очень сильно сфокусированы на истории детей. И почему еще там проблемы? Потому что постоянно там наблюдают, копаются и как-то вот. И а я говорю: "Обратитесь сначала внимания на себя, вернитесь к себе и покажите детям пример". Вот таких радостных, в конце концов, и манера, в том числе по хорошей пары. Потому что я, например, чувствую сейчас, я я не слышал ничего, не не знаю, но я чувствую, что у наших дети подошли те и школе, почти уже все дети в классе родители развелись. Вот такая какой-то, они мне рассказывали, то там и там. Я не они начинают очень бояться. Может такое быть? Я не знаю. Но смотрите, это все равно, что смотреть и семьи алкоголика, где все алкоголики и боятся, что твои родители тоже станут алкоголиками. Острова, ну, может быть, нас нет, конечно, очень хорошо. Они должны видеть, что мама и папа, этот мы же тоже, да, даем пример для будущих их совершения. Ролевая модель родительской семьи является ключевой. Есть два вообще полюса: либо ты копируешь родительскую семью, либо идешь от обратного, то есть так, как ты точно не хотел бы. Что касается пример, вообще все, что касается детской родительской тем, это найти на самом деле можно сильно упрощать. И и это власта, она как раз подкупает. А мы очень сильно усложняем какие-то вопросы. И вот стрельбе украсть им. И вот это, что все, что касается вопросов, в моем классе большая часть родителей развелись, и у детей возникает осознанный, абсолют нормальный страх: "А у моих моей семье так же будет?" И жирным наблюдает за этим. Очень важно говорить с детьми открыто обо всем. Вот если вы почувствовали, услышали, про наблюдали какую-то ситуацию, прямо садитесь и говорите. Там одному, там ли все вместе, как за столом семейном совете, прямо выносить на повестку какую-то историю. Ребят, до что сегодня беспокоит больше всего? Или какой какая история, которой мы выносим на обсуждение? Предположим, вы можете инициировать сначала сами, потому что дети могут не понять этот пример. Чего-то с какой радости мы начали общаться? И мы, например, семье тоже там не практикуем, когда я говорю: "Ребята, давайте обсудим вот такую-то тему". Мне интересно ваше мнение. Дети включаются в него. И если вы вынести на повестку сами, но как вы знаете, как родители, все-таки сверху. А что мне кажется, что сегодня издалека же можно чуть не обязательно про их конкретно, если им не мне сказали, что есть такая тема вот разводов, вы что-нибудь знаете, что такое развод? Да, как давайте об этом поговорим. Многомерно поговорим с разных точек зрения. Что-то сказала мама, тот сказал папа. Ведь из картошки, папа у нас там в классе вообще половина развились, или все развились? До и очень важно, что скажет им родители на этот счет. Очень важно, как они покажут, что папа когда скажет: "Я очень люблю ваша мама, прям я очень люблю". Может быть, вы расскажете какую-то романтическую историю знакомства? Может быть, какое-то путешествие? Но это очень круто. Я могу рассказать такой один лайфхак. Я сегодня хотела быть максимально конкретный для наших зрителей. Вот это самое начало, кстати, было очень конкретно. Первый разряд – это если у тебя хорошее общение детьми на всю жизнь. До, но на самом деле, у вас карта это достаточно сложная история. Я был первый разряд – это не не просто так рада, потому что это главный запрос, которым приходят люди в лектории на моем раб он община какие-то. Вот я просто наблюдая, не только у себя, до у коллег, это главный запрос, который есть у родителей. Если вот многовариантность посмотреть разных запросов, то всех их можно сузить до одного ключевого: "Я хочу выстроить и своими детьми доброжелательные, искренние, эмпатически и отношения на всю жизнь". Потому что кто-то смотрит, приходит уже в возрасте подростка, когда они вершат сада, и ты не знаешь, как найти ключ. У кого-то трехлетка капризный, у кого-то семь лет. Но несмотря на вот эту палитру разных возрастов, дети нуждаются в одном. Знаете, в чем ключевой момент? Если мы поймем вот эту простую идею, но помимо базового безусловной любовью и крылья, до корни и крылья, но без но базовая вещь, в чем нуждается ребенок любого возраста? Вот если мы просто эту мысль и поймем, всяком безусловную любовь. Безусловная любовь – это фундамент. Внимание. Представляете, когда я узнала вот эту модель, когда я ее от поняла, осознанно эту модель? То есть, смотрите, у нас есть в центре всего внимания, неважно, моль, когда ему, он маленький, он кричит, просит там что-то, когда ты реально эгоиста, он там, например, захотел кушать, да, вот лежит маленький ребенок, он oh oh oh не думает, да, например, а мама устала, папа только что с командировки приехал, я навещу, могу подождать немножко. Он так не делает. Но с другой стороны, от я сегодня вам книгу подарю для вашей семьи, называется "Тайная опора". Людмила Петрановская, это фундаментальная вещь, вами рычаг. До "Тайная опора" – это как раз про программу привязанности, о чем вы говорите. Ребенок там тотально егаис, на самом деле, все психологии очень точная наука, все расписано, потому что от 0 до года ребенок нуждается в тотальном внимание мамы, мамы именно, и он просит это внимание всеми способами, которые мы подвластны. Поэтому смотрите, в основе всего идет внимание, независимо от возраста, просто в разной степени возрастной там категории, он по-разному это просит и потребность разных. Подросток на самом деле, вы можете сказать: "Ну, не особо нуждается во внимании, ночи сам по себе за закрытыми дверями". На самом деле, это неправда. Родители, подростки также нуждаются во внимании колоссально. Внимание договора. В этой конкретно 3, что такое внимание? Это то, что в чем нуждается ребенок. И у нас есть как у родителей два способа решения вопроса. Первое: когда он просит, если он не получает положительного внимания, похвала, разговоры, качественное время и так далее, да, можно перечислять, то это формирует нашу позитивный коммуникацию. Если он не получает внимание, то он идет какие-то, даже он может негативно сама предъявлении уйти, положим, "не хочу и не буду", там и так далее. И чаще всего родители склоняются в сторону упреков, наказаний, порицание, но и так далее, и так далее. Так вот, когда я родителю по второму пути, в этих которым негативного до сценария, то дети еще больше нуждаются внимание, но они начинают негативно себя еще больше сама предъявлять. Единственный разумный путь, я вот всегда вот этот алгоритм родителям говорю, потому что очень точный, очень понятный и железобетонно рабочий. Если вы хотите выстроить за тимми классную коммуникацию, давайте детям внимание, даже если он чувстве накосячил. Первое, что вы начинаете делать: даете им позитивное подкрепление, а потом говорите: "Что ты знаешь, но вот ситуация меня расстроило". Всегда говорить от "я"-концепт, от себя, не то, что "бесконечно ты там и вызывает меня в школу, да, ты там не стыдно за тебя, там-то там-то". Ты всегда вот этот и состояние, всегда в любом, в любом человек, ну, ребенку особенно, она очень неприятна. Он как бы, почему? Объясню, тоже вопросы психология точная наука, потому что до 10 лет родители для детей – боги, в прямом смысле слова, бог. Их мнение, их мимика и жесты, их слова являются всем миром. И именно до 10 лет формируется очень сильная мировоззренческая позиция. И если мы в детям закладываем позитивную мировоззренческую позицию, счастливую, адекватную, до позитивным подкреплением, тогда какие-то нюансы, даже если шторма будут наши ситуации, условно, даже критический развод, но если было бы string to коммуникация, ничто не собьет ребенка, потому что ты тот внимание, которое получает от родители фундаментальная, она будет важным. Почему до 10 лет? Потом уже с 11, там с 12, главными значимыми взрослыми для и то, что влияет на его формирование, мне не является среда, так называемая, подростки, да. Почему родители начинают чувствовать, он теряет контроль, они начинают напрягаться, потому что мое мнение еще год назад была для него значимым, а сейчас нет. Но на самом деле, это все, что касается закономерного периода сепарации. Ребенок нет, должен пройти период, тогда, когда он должен быть эир шестым и колючим и непривлекательным для родителей. И очень часто родители, знаете, какую историю впадают, может быть, вы замечали, но многие эту тему, что рефлексировать по поводу ушедших лет, вспоминать так, детские альбомы, такие были чудесные, какой был маленький, да, какой замечательный. А на самом деле, нужно делать, дорогие родители, кайфовать от того, какой он сейчас, потому что это время тоже невосполнима, никогда больше не будет. Подросткам 11 лет или больше, никогда не будет семилетки или трехлетки. То есть вот этот периоды тоже очень важно проживать в моменте. То время, которое у него есть, потому что оно невосполнима. И круто, когда родители не то, чтобы не надо стараться подражать, быть там на сленге своих подростков, например, да, нет, но просто тип ред. Но при этом давайте мы такую ролевую модель, когда, ну, знаете, вот качественного и проведенного времени и качественная проживаемой жизни и интереса, вкуса жизни. Потому что даже мы как родители тоже можем побудить наших детей к внутренним своим каким-то переменам, до своим каким-то инсайтом. Но для этого нам нужно обращать на себя внимание. И да, кстати, воск отказали, очень хорошая мысль касательно, ну вот, условно, мужчины и женщины, до вас промелькнула такая история, связана с тем, что очень важно на себя, ну, как будто с чего начинается, чтоб родить дети видели взаимоотношения, коммуникации в семье между мамы и папы. Это вообще, я с вами согласна, положено. Всегда говорит, а мои родители, я когда маленькая была, она не они дома танцевали, на это вот она помнит вот эту картину, да, и это на всю жизнь. А вы что, конкретно вашей семье есть какие-то примеры, которые могли бы тоже поделиться, что вы показываете детям относительно ваши взаимоотношения на виду, что пони это видели? Мы стараемся формат ритуал. У нас есть такие как пару там ритуалов. Обрезаем вот пуск, есть ритуал тоже у нас такое. Мы любим путешествия, да, там, начало бани, есть ритуал какие-то. Вот такие вы сделали однажды такой семейную миссию, да, как бы все там поучаствовали, или повторили это. Попсовая такой слоган для семьи, да, моего повторяем. И такие одни слова, которые мы любим говорить, такие фразы, до которые. И вот это, это какие-то объединяющие вещи. Но мы достаточно много. У нас у нас немножко обратная проблема. Я не знаю, насколько она распространена, моя проблема, да, или не проблема, наверно, его. Я фиктивно придуманная проблема. На первое, я с другого спектра. Я на я надо, я настолько 10 борются настолько хорош, что такое дисциплинах, что не психолог советует очень сильно оставить хотя бы какое-то место, где дети могут быть лучше меня. Ни в коем случае. Однажды у меня была та, я не занимался, моему команда просто сделать TikTok, и они там начали выкладывать какие-то видео. Я не знал, что у моих детей появились какие-то TikTokи, и они думали, что они часто. А потом они увидели, нашли, что у меня там тоже уже какие-то там много подписчиков, и я увидел, как си, как сильно они расстроились. И здесь папой, и здесь тоже. И вот это надо обязательно давать, в том числе место, где они могут стать лучше, чем ты. Начинаешь на скейтборде кататься, на то, поэтому вот это вот это для меня важно. И это такая редкая проблема. Может, она может быть, не такая редкая, да, потому что часто есть такая попа супермен проблема, да, там, очень тяжело войти в эту обувь. И 2, у нас тоже возникла проблема – это передоз понимание, когда мы розова очень много время, особенно за последние полтора года, и это перестает. Да, да, это когда есть какой-то дефицит, не разрыв, есть тяга, там, где-то там, ну, а потом передоз. Много тоже существует, получается, во все, во всем есть правильная доза. Это я просто удивляюсь. А вот много больше всегда лучше. Это очень редкий случай, да, в основном мин потом на данной теломеры, да, правильно. Вот, вот правильная доза. Ноября им тоже нужно время. Business data, вот это какое-то, да, вот и xoтя этo во время становится все больше и больше, к которой они хотят быть бизнес. И от нормально. Вот у нас такие запросы. Одно это я думаю, каждый ищет где-то свою, где-то кто-то хочет больше, кто-то хочет там найти правильную дозу. Not принципы те же самые. Но вот то, что вы сказали, это замечательно, потому что опять же, порекомендую нашим зрителям книгу фантастическую Стивена Кови. Я думаю, вы узнаете, все знают, в основном книгу "7 навыков высокоэффективных людей". Но мало кто знает, что есть фантастическая книга "7 навыков высокоэффективных семей", где как раз он об этом, о семейной миссии пишет. Но много в этот раз мы и сделали, да, да, да, книга фантастическая. И я обязательно, вот кто в мое поле тоже попадает, рекомендую. Это очень объединяет семейная миссия, потому что это тоже про счастье. Это когда вся семья формулирует просто, на какие ценности в ней закладываются. И это прям очень сильно объединяющая тема. Согласна с вами. Вот что, если говорить про мы тоже дети своих родителей, то и вы бы знали, что вообще это вот все очень сильно. И вот мои родители, они воспитывали в нас очень сильно автономность с очень раннего возраста. Это, конечно, может быть, было очень рискованно, казалось, да, это, но я вот думаю, да, как как в какой момент это начинать делать, так и в каком случае это хорошо. Вот это это тоже такой очень индивидуальный вопрос. Но мы же хотим воспитать автономных людей, до которые сами могут принимать решение, которые могут выбирать сами. Ну, вот здесь, конечно, мне кажется, очень много с этим очень много людей вот с этим вопросом борются. Даешь автономность, потом не знаешь, по 10 часов TikTok в день, или или что такое? Давайте еще сделаем такой ретроспективный взгляд, потому что надо понимать, что мы объективно жили в другое время. То есть не просто с точки зрения хронологического, объективно была другая реальность. Более опасно детство, но такая, как бы и плюс, и минус. Детство, которое прошло, условно, у нас, это все-таки дети с ключом и слон на шее, которые были самостоятельно, они были обстоятельно период тех обстоятельств, потому что родители работали, не было никакой вообще истории и трендов, связанных с ними. В лучшем случае, у кого-то были бабушки, это круто, к тому там повезло, добыли, которые встречали там с обедами, но в целом дети были очень самостоятельно, вынуждена. То есть, может быть, еще раз говорю, цели way as, мы это очень ценим. Второй момент, объективные, который влияет на всю эту историю наших детей и влиял на наше детство, отсутствие информационного поля и тех, как вот не возиться с тремя, говорит: "Ребят, слушайте, новые не им не были детьми с гаджетами, вы не знаете, вас не было такого опыта". То есть вы не знаете, что такое iPad и iPhone с рождения. Я еще знаю, у меня был, но у вас утомил в России, они не знаю, ну, как бы в советском периоде не знали, что такое. Соответственно, конечно, это тоже формирует, скажем так, вот этот отсутствие страх, точнее, даже наверно, страх вот этого контроля, от того, что она смотрится, где пойдет, меня еще больше страха из-за того, что у меня был абсолютно неограниченный доступ. Вот понимаете. Поэтому, конечно, если мы возвращаемся к теме автономии, как сделать так, чтобы дети были более самостоятельными? Но объективная ситуация может быть связана с хронологическим возрастом ребенка, да, понятно, что в четыре года мы может быть не можем дать им авто автономии, нежели там в 10 лет. Но тем не менее, хотя бы искусств маленьких шагов, маленькими шагами начинать доверять какие-то небольшие задания. И не знает, и может быть, ездить бабушки купить какие-то продукты самостоятельно, скачивать. Сегодня ты готовишь ужин, завтрак в субботу – это прям твоя теперь, может быть, ответственность перекладывать. Потому что на самом деле, мы очень часто сами настолько делаем им безусловную такую, знать, удобную среду, даже не замечая, что как бы, чтобы нам как бы так быстрее, нам так комфортнее, нам так по привычке. Поэтому если к этому подойти прям как задачи.

Хоть и если я, как родитель, хочу воспитать в своем ребенке автономию, смотрим возраст ребенка, что он, какие навыки мы видим в нем уже есть, какие навыки мы хотели бы в нем развить, и что она может помочь и навыки сформировать. Если мы хотим, чтоб он считал деньги, значит, надо давать навыки коммуникации с деньгами. Да, если мы хотим, чтобы он был более внимательным или прибирал там свои комнаты, значит, но одна история там в неделю, либо две. То есть, не все в кучу. То есть, например, сразу так: "Ты и завтрак желала? Вижу. Ты да? То есть, давай посмотрим, с чего ты начнешь". Здесь такая техника: выбор без выбора. То есть, мы не говорим: "Хочешь, не хочешь". Мы говорим: "Печатно, иначе зона завтрака и лис уборки постель". Ну вот, мы уже сформировали такую простую систему. Может быть, она может быть, мы уже, в принципе, и исчерпали, да? Или есть какой-то еще важный элемент, который мы забыли сейчас, связанный с автономией? Да, с первым разрядом родительство. Но первые разъемы, по мы как бы поговорили о базовые вещи, типа привязанность, безусловная любовь, примеры деятелей. Да, мы опираемся на свою родительскую семью, но при этом мы должны понимать, что не у большей части, скажем так, людей не было супер счастливая история, где они могли бы взять эту родительскую историю. Большая часть людей, которые обращаются к специалистам, это как раз какими-то искалеченными моментами. И, кстати, хорошо, что в этом, в этом сказали, потому что еще важный момент, которых всегда часто в специалисты и возвращают, скажем так, родители в свою детскую историю. Есть такая практика: встреча с внутренним ребенком. Может быть, вы слышали. Они замечательная практика. Слушатели могут найти в любом, скажем так, доступе, в зависимости от того, какой формат понравится. Чем хороша эта практика? Я вообще склонна лично я, на при как специалист, не склонна к тому, чтобы в уже будучи взрослыми, а мы все-таки во взрослой позиции находимся, что-то искать причины и вот эти обиды на своих родителей: "Не додали, недолюбили, не там еще что-то". И вот когда взрослые родители так долго в это уходят, вот этот рефлексию, надо просто сделать одну потрясающую практику. Две порекомендую. Опять же, нужен только чистый лист бумаги и ручка. Вот если у вас накопились какие-то обиды, и вы до сих пор сети, а это же тянет груз, как рюкзак тяжелый, который вы тянете, и вам, вам не дает двинуться дальше во взаимоотношениях с вашими детьми, и как вам кажется, ну объективно так быть более счастливыми. Вот вы берете лист бумаги А4, неважно, жива ваши родители или нет. Этот бы для это делаете для себя. И помидор психологу не находитесь бесплатно. И пишете там: "Благодарность". Нет, сначала просто свои обиды на папу, отдельный листочек. Свои обиды какие-то для маму. Все это выписывайте. Просто бумага стерпит все. Вы начинаете подключать очень мощный механизм, когда вы просто все это выгружаете из своего сознания. То есть, все на бумагу. Тем самым уже идет облегчение, что вы это все выгрузили. Дальше все это сминает и поджигаете. А вторая, самый важный лишь, второй шаг. Вы пишете ровно таких, на таких же двух листочках А4 благодарности своим родителям за то, что они смогли вам дать, сколько могли, сколько умели. Они, как минимум, сделали все, что смогли с тем, что знали. И у них тоже есть родители. Тема, когда, кстати, там проследовать за деле. Вот я за этот подкаст понял, что в зависимости от того, какую историю мы проживаем, мы этот большой степени там интерпретации, да. Мы потом простраивает какие-то точки назад, и мы можем одно и то же детство, которое было очень длинное, под какими только можно за. Вот там, и и даже наша память, она настолько обманчива, да, как бы там, если посмотреть, если бы было образа, когда все видео всего детства, скорее всего, и можно было посмотреть факты, пересмотреть всю свою детки, тоже очень субъективно. Я думаю, многие были бы удивлены, до что на самом деле не заботилась левая лапа Оскар. В реалиях огромное количество родителей до нашими кранами до сих пор бичуют себя каких-то моментах и не прорабатывают. А надо простить для для себя себя для себя. Но это знает, это хорошая практика. Я думаю, переход бессмысленно, потому что они сделали все, что могли и сами смогли. Во-вторых, они ничего не могут сделать, чтобы это изменить. Абсолютно ничего. То и можно сказать, единственное. Я не могу сказать по сбыту, да, мы мы решили тогда неправильно. А еще очень хорошая практика. Я вот вы сказали, я хочу вернуться к этому относиться. Очень важный момент, на мой взгляд. Я думаю, что кто-то из наших слушателей себя узнает в этом, независимо от того, что может быть, не в таких масштабах, не в таком количестве, как вы, но тем не менее, относительно идеального папы, супер папа. До вас, когда в том, что у детей нет места, где они могли бы быть супергероями и для себя, и вовне. И с одной стороны, круто, когда супер родителя, они там все достигают, они такие молодцы, это марафон и ведут, там до покоряет горы, так далее. А с другой стороны, вы провели вторая сторона медали. А я-то вообще в истории? Я вообще когда-нибудь могу покорить условно ту же маму или папу? И я могу вам знать, что порекомендовать? Не прямо сейчас, в моменте прошлом. Я просто другой при. Ну, это прям может помочь. Если вам интересно, могу порекомендовать и нашим слушателям, каждому отдельно ребенку. На, если он готов слушать, есть это не совсем маленький. Напишите сначала на листочке каждому ребенку письмо. Прямо письмо. Дорогой, прям пишите, как вы быть от сердца, как у вас идет. Дорогой мой там Миша, там условно, да. Если вы чувствуете, что эта история есть, я хочу обратиться тебе как твой папа, не как супермен, да, никак вовне, автор там книг, не как человек, который покоряет нам вершины. Самое важное, главное для меня роль с тобой, я твой папа на всю жизнь. И напишите, за что вы конкретно каждого ребенка цените. В каждом письме должен персонифицированная история. Я принимаю и люблю тебя за то, что ты прямо напишите, за что. Потому что иногда родителям карты, дети все знают, мы так им говорим, да, не знают или хотят услышать сто раз по-другому. А когда это прям персонально. А после того, как вы это напишите и проживете для себя, запишите это в аудиосообщении. И у ребенка, независимо от каком состоянии он будет находиться, где он будет находиться, у него но на всю жизнь есть медитации в хорошем смысле, и такая внутренняя опора из села от его папы. В отдельно, может быть, от мамы, где вы искренне ему и и немножко раскроете тему супер папы. Даже как я верю, что ты можешь достичь всего, чего хочешь. Я не хочу быть для тебя супергероем, я просто твой папа, и для меня то намного важнее, чем. Ну, понятно. То есть, снять немножко в это время и ребенка в это будет сила для того, что он всегда сможет что-то найти. И даже если я заведу TikTok, это будет моя история. Вот ты всегда можешь делать что-то свое. Я готов тебе в этом помочь, если тебе это нужно. Вот это очень круто. Вот тоже простое действие, это простое, бесплатно, даже не 25 рублей, это просто написать. И это мощнейший инструмент вопросов. Это инвестиция долгосрочные взаимоотношения с детьми на всю жизнь. Потому что когда мне написали, когда мне сказали: "Мой папа, что я крутой, уже сейчас, и он ценит меня сегодня, там 11 лет, 14, в 7 лет, он меня ценит, он меня, и он чувствует, что я, ну, как бы, может, не скажу, но меня напрягает, потому что он для всех супергерой, он же мой папа, лучше, хотя тоже какую-то часть просто для него". И вот это очень хороший момент. Это хороший набор того, что делать, хотя бы тогда еще обсудить, что не делать. И что очень хорошие намерения могут иметь какой-то неожиданный эффект. Вот сейчас произошла большая вещь, очень большая вещь с точки зрения отношения родителей, детей. В Китае, в Китае было огромный рынок онлайн-образования, частного онлайн-образования в целом. Это это один из самых больших в мире, да. Ну, просто это был сумасшедший рынок, огромное разнообразие того, что можно сделать детям. То под и Китай как государство вмешался в свободный рынок и просто запретил это все, просто это все закрыл одним ах. Это это был это это мы говорим про сотни миллиардов долларов, которые просто были, ну, просто сколько там испорченных судеб, так далее. Это это бета бизнес. В описании, в обосновании они объяснили, что очень хорошее намерение мам, в первую очередь китайских, сделать все, что только можно для детей, приводит к очень плохим последствиям. Водном рынке без вмешательства, они долго над этим наблюдали, и они не могут больше не мешать, потому что мамы, сравнивая себя с друг другом, конкурируя, кто же самая крутая супер-дупер мама, либо не желая чувствовать себя плохой мамой, если соседка у него ребенок еще на 3 дополнительных курсах после школы, и у другой 8. Заплыве он по понедельник играет фортепиано по расписанию. Китайских детей была сумасшедшая. Они это посмотрели на больших данных, какая-то очень как бы продвинутого не на образование отправь. И это приводило к тому, что вырастали нежизнеспособные дети вообще, в принципе. Это я здесь просто повторяю их слова, не свое мнение, просто это факт. Это то, что они объяснили, что типа бизнес, не бойтесь, этот мы сделали это здесь по вот такой причине. Это не работает так. Государство, система, которую мы сделали, она содержит в себе все научно доказанные вещи, в правильное время, в праве. Что мама начинают копировать, кто раньше, да, кто больше. И теперь детям вернули свободно и не структурированное время. В Китае, может быть, я там надеюсь, это час на рынок какой-то черный рынок охота начнется, но там был передоз катастрофически, ну, просто катастрофически. Да, вот вот такой вот мы у нас есть такая проблема, или это вообще не такой прям вот в том описании. Понятно, что разные страны трудно сравнивать. Единственное, что я в России точно такой пока ситуации нет, но она есть в одном, общая схожесть и, наверно, скоростью, вне зависимости от стран и континентов, каждая мама хочет быть лучше для своего ребенка. И то, о чем вы говорите, это всегда и спасибо за его сравнивают, я хочу. И, конечно, метод сравнения, но понятно, что где-то можем получить это худшее сторону, он всегда деструктивен. Поэтому все, что касается история родителей, я говорю сюда одну вещь: просто позвольте себе быть неидеальными. Вообще, когда родители позволяют себе быть неидеальными, но лучшими родителями для своих детей, мы так формулировать самой марафон этого, это сразу снимает огромный пласт как бы моментов, что я для своего ребенка лучше, да, не идеальны, потому что у меня вот по сравнению там соседка или там прочими своими, на с кем на наблюдается обществе мам, да, может быть, не такая. И что нужно опять же сделать? Возвращаемся, выписать все свои и условны уникальности, в чем я уникальна для своего ребенка, как я, так и он для меня, и выстраивать индивидуальную стратегию, траекторию развития для своего ребенка, потому что нет универсальных моментов. Что хорошо для Миши, не очень хорошо для вас. И вы же знаете, что Финляндия, например, вышла в на первое место по уровню образования, и они, кстати, я не они делают самое маленькое количество уроков, да, нет домашний феномен, то вот этого финский про нашу свободно. Вы знаете, что я просто изучал эту тему, я общалась со специалистами, которые длитель, и не просто специалистом, который до 40 лет жила в Питере и работа учитель начальных классов, то есть условно крест, наше такое парадигме мышления, системой, и потом она уже 20 лет работала от Хельсинки в начальной школе, и я прям созвонилась, нем, не было уже, я когда изучал кати, мне было очень интересно изнутри, как это происходит. Так вот, фундаментальное отличие финской системы образования в том, во-первых, что они дают детям, ну, не просто свободы, тоже не свободно из серии, знаете, бегите куда хотите, там все равно есть правило, рамки, все. Они не сравнивают детей изначально, не по оценкам, потому что это просто как категория, скажем так, знаний, они не сравнятся психоэмоциональному состоянию. Именно поэтому у них инклюзивные классы, иди ребенок с аутистом, до низа ДЦП, еще с какими-то моментами особенностей, не знаю, СДВГ, и обычный учатся вместе. У нас же как бы это как бы регламентирована законодательством, на самом деле не предоставлено условия, потому что чтобы дети учились в таком классе, нужна очень высокая экспертиза специалистов, педагогов, тьюторов и прочих. То есть, это не просто так, что у Марь Иванны там 35 человек, и она преподает соответственно. Третий момент, знаете, какой? Много двигательной активности. Вы знаете, что они после каждого урока 10 минут гуляют на улице, чтобы блеклые уплотненных связи. Это движение, любую погоду. А четвертая фишка, которой я почерпнула, они не выращивают, не взращивают как ум, и в например, в России, может быть, Китае детей с вот этим, знаете, на лбу написано: "Будь успешным". Это уже передоз какой-то пошел. С кем быть успешным? Если ты где-то не реализовался, твоя жизнь рухнула. Я говорю: "А как, какая основная философия? Как вы воспитываете детей?" Почему она говорит: "Ну, во-первых, учиться там, высшее образование получает очень маленький процент людей на выходе в Финляндии. Независимо, работаешь ты официантом, официант - это не временная профессия, люди могут 20 лет работать, это очень, как бы, это поощряется обществом. То есть, люди таким образом выстраивают внутри уже школы коммуникацию, что неважно, кем ты станешь: дворником, официантом, врачом, профессором, путешественникам, ты ценен сам по себе". И это другая философия, понимаете? Это два родилась она в корне. Я, я на один раз случайно получилось, что я ужинал с министром образования Финляндии. Эта женщина, она меня тогда поразило просто до костей. Я не знаю, это просто это настолько они так и рассказывают, но никто это показалось, боялся копировать элементарные вещи. А другие ценности, другие ценности. Зато вообще такое, как бы, они там несколько шагов впереди, да. Это совсем другая уже система, как где образовательная часть только часть, да. Но согласие, это как вот hard skills, soft skills, да, то есть там делается акцент как раз вот на мягких навыков, на меня вы к будущей. Очень важно, чтобы сегодня ты понимал, что если ребенок с тобой рядом сидит аутист, то в чем это основная идея? Просто нас там, я, например, ребенок ходит школу, где мальчик как раз вот такой. Изначально, как родители, конечно, нас какие-то моменты могут напрягать, но когда я проработала сама как родитель, это моя проблема была, они ребенка, до что вот как вот это сложно, потому что дети ходят просто для адаптации. Они, конечно, не так интеллектуально пригодное, скажем так, как другие, но при этом они в другом уникальны. У меня один раз очень сказали очень важную мысль, и думаешь, для нас слушатели тоже будет полезно, потому что когда дети научаются такого маленького возраста быть в среде инклюзивной, разных детей, вообще, давайте это карта, мне только сложно, просто разных. Один гиперактивный, другой тихоня, один отличник, другой такой. Но то, как мы транслируем отношения, потому что завтра ты станешь предпринимателем и откроешь свой бизнес, и ты предложишь к тебе на работу устроиться какой-то мальчик, условно, который раньше был там сел с тобой заодно парта или примерно такого типа. И это будет у тебя уже был опыт на работу неровности, что с ним все окей, я с ним сидела, нормальный, классный парень, да, у него особенности, и вы сможете найти мы точку приложения для его способностей и дать ему тоже какой-то момент такой в путевку счастья в жизнь, понимаете? Тоже важная тема. Но мы же сейчас, ну, как бы, мы будем ловить, думаем про семью, да, действительно, это эта история с Финляндией. Очень надеюсь, сейчас уже появляются очень много там частных школ, которые эти практики принимают и так далее. Мы тоже там пытаемся сделать что-то похожее, но семья тоже никита, к из Министерства образования, да, как бы, очень. И мы знаем, например, что очень многих предметов нет школе, и может быть, они, я всегда думал, что они дадут математику, русский язык, это уже вот попробуй как кто-нибудь на учить русскому языку и математике ребенка. Вот это это большая, большая, большая задача. Только это еще нужно там много других предметов. Вообще, на самом деле, такая даже момент связанный, и все, что касается обучения, среди экспертов, которые вы знаете, что самая распространенная тема у родителей, запрос вот в семьях, который откликается и билеты скупаются мгновенно за один день, родительский невроз. То есть, до какой степени вы дошли, что не тема там, как сделать ребенка, да, там, как взять себе счастливой, например, или свобода от воспитания, как у Димы Вечера, до или там еще какие-то моменты. У нас есть новаторы в России, которые эту тему двигают очень активно, и им хвала и честь, потому что их очень мало, и в них там, конечно, кидает тоже определенные свои моменты. Готовой сложно следовать. Ребята, все сложно. Следовать сложно. Быть счастливым сложно. Следовать, уважать в ребенке, видеть в нем личность, сложно. Принять, что до дети разные, сложно. Принять, что у всех разная ситуация может быть в семье, и быть не просто учителем, а быть наставником, сложно. Что или мы все-таки сливаемся в сторону, как было можно, и просто, и сложно одновременно. Есть просто это много разных вещей, которые в правильное время надо сделать. И здоровьем детей надо заниматься, и но много. Это просто невозможно упростить до городка. Хотелось бы просто безусловная любовь. Но может быть, но иногда и нужно, может быть, более жесткая любовь. Если возвращаться к теме, вот наши фундаментальные, то с чего вы начали, счастливая семья, счастливые родители, то я всегда визуально, может, ноль человек может представить несколько таких кругов, то есть в эпицентре которого как бы ядро, и вокруг идут вот эти кольца, да, вот эти круги. И на самом деле, если правильно выстроена фундаментальная система семьи, вопросы счастливые родители, счастливые дети, то в центре очень важно понимать то, что вначале вы говорили, между мужчиной и женщиной, что основа всего - это коммуникация мужчины и женщины. И если родители, как мама и папа, как муж и жена, а очень часто, особенно дети маленькие, сливаются эти роли, и они восстанавливаются мамы и папы, оттуда возникает еще не в роста, они теряют себя как пара, да, как мужчина и женщина. Очень важно прямо инвестировать и выделять и прямо прописывать, я говорю, прямо ежедневник записывайте, договоритесь там друг с другом, когда это возможно, время именно в centro вина мужчины и женщины, потому что ядро семьи. Я все время об этом мужу говорю, мужчинам, с которыми встречаюсь, потому что очень часто не понимают, что это ты и ты, и он или она. Если у вас что-то начнет разрушаться, то невольно вот эта энергия, она пойдет на все остальные кольца. Дальше идут дети, дети, дальше идут ваши родители, ваши друзья, мы и так далее. Это все те кольца, они там вокруг вас, но ядро - это именно ваши коммуникации. Поэтому инвестировать время, вкладывать него, там, дела друг другу приятно, говорить на языке его любви. Если это не читал, почитайте книгу "Пять языков любви", говорит на языке партнеров. Это много вещей, это делает, это сложно, но это формирует счастье. Это инвестиции, общаться и товары. Поэтому это многоборье. Поэтому мы перенесем практики из десятиборье спорта на вот эти вещи, потому что мне кажется, единственное, что позволяет управление многозадачностью, да, вот оно нигде так не ясно, как в десятиборье. А там очень хорошая система, как этот, как ни про что не забыть и всем позаниматься. Ну, пошли на это, без системы это невозможно сделать. По только те факторы, которые мы перечислили сейчас, надежда, что это все можно удержать в голове, иллюзия, иллюзия. Умножить это на троих детей, этот и 6 красных детей, и что, и как пробую, где здесь держать на уме. И я щас, конечно, я потом буду пересматривать все эти видео, я буду все это момент. И я вообще за то, что все систематизировать, алгоритмизировать и как бы делать. Но очень много вещи есть еще ряд вещей, практик, которые нужно делать не от ума, потому что это парализация. Одно другое не исключает. Вы же не превратите это вот этот страх, это иллюзия, потому что ты свои вот импульсивные всякий спонтанно никогда не сможешь отключить, какая будь то система не было. Вот этот страх превратится в робота, и вот это, что немцы, они как роботы, но им землю. Хотя вы знаете, при этом я сейчас идет практику для родителей, очень назвать эффективный родитель, и там все это, он идет на основе норвежской программы, где есть просто сборник методическое пособие по формированию от на взаимоотношения с детьми. Он идет от 0 до 7 лет, прямо это возрастной категории. Работает железобетонно, то есть, если родители выполняют техно технически, то как прописано в заданиях, то все коммуникация, скажем так, инвестиция в счастливое отношение, стопроцентная корреляция. То есть, это очень четкая, понятная история. Да, я согласен, опасно внутри села, система ставит целую систему меня, да, потому что, но, например, я России, в Москве знаю, ни одну семью, который детей отправляли вот в такую боль и как бы ну такую финскую, норвежскую или какую-то другую систему, но потом у них терпение кончается, как ребенок в пятом классе не может умножить 6 на 6. У них все, и не выдерживают. Есть какой-то предел, да, там все-таки вот какое-то вот мама, вот я додумалась, можно вот этой идее, что не надо сравнивать, да, а может быть, это утопия, если у нас заложена программа сравнивать, да, как бы, если мы это дело, и если мы просто это как под видом сердца, да, как он просто происходит, и все. Но тем не менее, есть чему поучиться, да, как родители, большая ответственность, да, и вот много сейчас много сказали, мы это потом 1 майнд-мап систематизируем, и если даже вот половину этого сделать, даже вот такое 1/5, та-да, письмо, мне кажется, тоже вот, когда 100 изучаешь историю своих предков, у них иногда один артефакт, который тома, 1, что одна какая-то вещь, это это вот это такая ценность становится, как бы, у нас, конечно, будет огромное количество переписки, там цифрового века, письмо, хорошая, хорошая. А еще могу порекомендовать практику, я тоже я рекомендую делать родителям, тоже очень конкретно, если немножко времени есть, как раз я вот даю такие вопросы. Я приму их расскажу тезис, назвать так: "Займитесь счастье". Это для родителей марафон, как взрослый формируйте внутренние это состояние, потому что если опять же говорить на языке конкретизации, то я даю три вопроса. Первый вопрос, я задаю, кстати говоря, вот можно сейчас в таком формате блиц, может, интересно будет. Что-то оскар, что тебя как родителя наполняет части, вот прям конкретно, как рать, как папу, как родители, вместе ходить в походы, время 11 на такие хорошие разговоры, общение, ну, когда в семье все хорошо, вот и прядок. Слишком безобразна, у вещь надо было сказал, нет, нет, нет, и там прям у меня четыре строчки, все четко. Что ты любишь делать именно для себя? Понятно, что дает такой пример, который может очень много рассказать, но если выбежал часов шесть часов рассказов. И третий вопрос такой: 2 от этих подготавливать. А третий вопрос: чем пахнет твое счастье? Запахи - это такая история, которая всегда отводит на спор, когда правильно не доме. Вот чем пахнет? Есть [музыка] запах спам супер, потому что, кстати, мужчина, когда есть такое история, о чем думают, они говорят, мужчины встречи, и очень часто мужчины говорят, что первое, что привлекает женщин, это себя, запах. И круто, прям пишите, в чем пахнет часть. Это не знаю, у кого-то это за каких-то шарик, понимаете, у кого-то что-то. Мы же можем входить состояние счастья, даже будучи на расстоянии, можем это описывать. И чем более конкретном, и как муж и жена, как мама и папа, и наши дети, прям поговорить детьми: "Ребята, чем пахнет ваше счастье?" И каждый какие-то же вопрос эти не задавал себе. А часть ведь тоже можно оцифровать, но что же чем-то конкрет. И для каждого свое, для вас свое, для меня свое, для ребят. Следующий, вот это даже написать, этаже длина описать, это действие годжи лишь. И когда родители пишут, например, да, что это наполняет меня как родителя счастья, все возникает момент, что, ну, как я уже понимаю. А еще очень важный момент, и про миссию говорила, что любовь - это ведь тоже действие. Вот сейчас

Горит. Ну вот, любовь – такое ощущение. А на самом деле, как мы проявляем конкретно в действиях любовь по отношению к близким? Там, где эти супруги, и каждому отдельно ты имеешь у в отдельность, не просто к детям по количеству детей, да, кто это тоже конкретика. Но что конкретно я делаю вот как проявление любви? Вот, пожалуй, смотрите, сколько можно и списать. Сегодня 10 страниц. И это зло. И крышу. И только еще тоже 2 добавлю.

Вот вы говорили про прощение. У нас дома есть скульптура прощения. Просто она есть, все знают, что это скульптура прощения. У нас просто стоит и напоминает о себе. Что-то можно подойти и что там? Я физкультура благодарность. Его можно там погладить и что-то там подумать, какую-то мысль направить. Это такие, это не только написанное, от вопроса какой-то сим. Это символ в доме. Себов 2 у меня при входе. А у кого-то скалиа миссию есть такая картина. Внизу написано и четыре слова: "Миссия нашей смеси: добро, красота, мир, любовь". Любое время разбили, любого чина. Семь там ребенка. Скажи, какая у тебя главная? Четыре слова семье. То как постулаты. И он может расшифровать каждый. То есть, почему добро? Добро выше провод. И красота? Красота там город. Красота во всем. Мир? То есть, мы решаем все вопросы мирным путем. Но любовь – это просто безусловно базовое чувство. И круто, когда дети тоже знают эти фундаментальные вещи, не просто как слова, а как ценности, которые идут за этими словами. Поэтому счастлива. Счастье родителей, мужа и жены напрямую связано с общим кругом счастья детей. Однозначно.

Ирина, спасибо большое. Такой фундаментальный, прикладной. Я очень надеюсь, что мы сможем. У нас теперь 10 боя превращается в 10 до 10 более 100 боря. 100 боря. Конкретный. Спасибо огромное. Мне тоже было очень приятно силе и быть частью этого проекта. Я надеюсь, что какие-то знания nasty gal не шока. Не особенно мне каждый случай папу история хорошие. Хотелось бы вот эту практику для даже смог вам новую идею до.

[Музыка]

Могла не прийти, но пришла. Основатель компании "Лаборатория упаковки смыслов", эксперт в области развития человеческого капитала, повышение качества жизни людей, компаний, налаживание взаимодействия и коммуникаций. Дамы и господа, Кристина Белавич.

[Музыка]

[Смех]

Как может быть по-другому? Я тоже диване. Да, можно. У меня концентрация выросла до 61%. Это кажется, сделали замер. Правда, батарейка упала уже до 3%. Спасибо большое. Вы ставшая сутра. Вставить. Вы знаете, практически всегда. Да, то есть у меня время с 6 до 9 утра – это мое время. Она называется "Атвич". Есть виды, когда ты что-то общение со вселенной. В общем, медитации, дыхательные практики. Когда для видео медитации для разогрева нашего разговора. У нас очень сложная тема, такая крутая, психологическая, философская. Как на ваш взгляд, отличается счастье немецкое, русское, американское? Шикарный вопрос. Когда разогрева, даже с ребятами начали обсуждать. Даже то, что русскому хорошо, немцу смерть. Это вот это правда. И как раз очень интересно обсудить, потому что мы же из Советского Союза практически все. Да, ну вот генетически так точно. Эта страна, в которой люди жили без Бога и без денег. Америка – это страна, в которой деньги – Бог. Германия – это страна, в которой Бог – порядок. Это очень интересно, потому что порядок немецкий, русский не подходит в принципе, в силу культурологических особенностей. Способ жить. Дайте же способ жить. И тоже не и здесь картошка. Ребята, сделал робота. Да, да, да. И по большому счету, ребята с таким, ну, бандитским складом ума стали востребованы и реализованы, когда Советский Союз развалился, потому что у них были навыки риска, войны и работать без правил. В общем, это способ реализовываться русского народа. Удивить. Нам же внедрили американский способ думать про бизнес, даже не немецкий. И для наших людей это стало, в общем, серьезным препятствием действительно реализоваться в бизнесе как бизнесе. Вот такой розыгрыш. Поэтому сейчас обсудим. Каждый несчастье в каком смысле? Почему психология? Это же все-таки такая вот практически математическая наука. Да, вот эти вещи, их можно как-то товара считает, наверное.

Вы знаете, это тоже очень хороший вопрос, потому что я совершенно уверен, что сегодня, чтобы стать счастливым, нужно разбираться всего в трех науках. Первый – это квантовая физика, второй – генетика, а третье – нейробиология. Вот если не понимаю, как это устроено, то построить какую-то свою жизнь более-менее. Это говорит психолога ринге. У психолога, где у – это какая-то отдельная view. Все превращает формулы. И это тоже проблема, потому что это же Советский Союз. Так как Бога нету, была теория деятельности. И очень забавное. Я помню, на в конце первого курса у меня случился такой страшный обвал. Я смотрела и понимала, что вообще-то нет предмета изучения. Весь, как любой науке приходит, что написано предмет изучения. Терра. А психика – это что? Да, это субъективное отражение объективной реальности. И вот тут мы с вами потерялись. Пусть мы сейчас, если начнем обсуждать про субъективное и так далее. И дальше советской психологии, она занялась изучением именно человека как машины, как структуры, как функции. И в этом большая засада. А потом случилась засада, когда я как раз в девяностом году училась на психовать. И когда хлынула американская литература, и хлынула на совершенно в каком-то неупорядоченном порядке. Ну, то есть, вот грубо говоря, то, что у них 50-х годах считалось прям вау, прорывная мысль психологическая. Ну, то есть, в девяностом они уже передумали. Примате 50-90. А у нас вот это вот все, что все, что перемешалось. Поэтому психолог – это, если боюсь назвать психологом, то, что у меня специальность психология массового сознания, до культурных из культурных сообществ. Это про большие группы. Когда нам говорит психолог – это кто? Да, это врач. Ну, в общем и целом. Кстати, вот чтобы вернуться на тему, как гарантированно стать несчастливым. Да, да. Обратный вопрос. Вам этот вопрос нравится? Мне очень нравится. Там мой вопрос. Я и ровный этим занимаюсь, потому что сейчас катастрофическая история. Ну, то есть, это прям статистика. 75% людей на земле. Ну, дайте в цифры, то вдумайтесь. Испытывают разные состояния, степени депрессии, просто потери энергии, уныния, до каких-то уже более серьезных случаев. Это вот катастрофическая цифра, которая нам с вами четко говорит, что 75% людей гарантированно стали несчастливыми. Это значит, они выбрали стиль жизни, которые приводят к таким последствиям. Вопреки тому, что, по-моему, мы живем самое потрясающее время. Вот из всех исторических времен. Вот так хорошо. Мне кажется, наверняка спрашивает, какой вариант хотел бы родиться. Вот прямо сейчас. Такое количество возможностей, такое количество реализации себя, доступ к знаний. Вот, но ты, ну, если раньше можно было придумывать, там, я ни за кем себя ограничения. То сейчас таки сложно. Но парадокс, парадокс. Потерял этот вопрос, в общем, не дает покоя. Как-то я очень надеялся на интернет. Когда были всегда хотел сделать всех счастливыми. Думал, интернет это сделает. Распространение знаний, не прецедентное доступ в уравнении доступов. Но это, это, это не сработало. Сработало абсолютно, потому что как раз вопрос мышления и способности взять. А психика, к сожалению, терпеть не может выбор. И любой выбор он очень сильно забирает у нас энергию. Же получается, тот вопрос, как гарантированность нечасто. Вот 75% уже делают этот. Но видите, самое страшное, что можно для себя сделать, да, это начать жить концепции успешности. А это социально наведенная модель, очень выгодная, опять же американская. И она упирается в исключительно иметь и связи с некими материальными или статусными объектами. Там нет про энергию, там нет про жизнь, там нет про любовь. Если ты состоялся, покажи. Ну, то есть, если в артефакты не можете предъявить, того, чтобы состоялись, то вопросы. И по большому счету, это трансляция, что с тобой что-то не так. Ну, то есть, ты какой-то недостаточно. Ты должен как-то жить, развиваться и показать. А что ты смог? Вот что-то в этой жизни сделала. Да, и вот этот тупик, это путь, это стопроцентный путь как потребительской усадеб рай. Даже писали уже Толстой и Достоевский, до что потребление – это нет, не не работать. Ну, не то, что понимаете, что что человек должен процветать. Я обожаю красивые вещи, красивые дома. Это способ жить, способ жить в красоте. Хорошо. Значит, я вас услышал. Есть депрессия, эпидемиями депрессии. Это функция нашего организма, сдвинуть нас, изменить стиль жизни. Сто процентов, прям десятку. Я получаю зачет. Корректным. Не зря я слушал так много часов. Депрессия – очень полезная функция. Дает там стимул изменить наш стиль жизни. Мы это игнорируем, дали за запиваем там какими-то там таблетками, и это не срабатывает. Кстати, почти, почти во всех случаях это тоже не срабатывает. Усугубляет. Что в стиле жизни нация. Было бы круто, если бы депрессия пришло еще с конкретным диагнозом. Да, как бы ты потерял важные связи. Да, там ты переехал далеко от своей бабушки, она для тебя важна, надо часто видеться. Или у тебя нет проекта твоего, которые ты должен работать больше. [Смех] Вот почему они бы без диска. Надо самому диагноз ставить. Знаете, ты редчайший случай. По даже когда я говорю, депрессия – это очень хорошо. Это очень хорошо. Мне вы что-то говоришь. Да, и кстати, психологи занимаются тем, что выводит людей из депрессии. Вы этого не надо делать, потому что тут точный знак, что ты идешь не туда. Тебя система вырубает, что ты сел и подумал, что происходит твоя жизнь? Зачем ты? Где ты? Про что ты? Что ты вообще несешь? И понять, а что тебе откликается? Вот то, что я стала говорить, огромный выбор. Человек, я не знаю, чего хочу. А вторая история – твои немыслимые доски желания, на которых одинаковый путь, одинаковые. Вообще ужас. Как сейчас их даже продаются такими наклейками заранее. Там вот 10 машин, 10 with wheel, 10. [Смех] Это даже смешно. Это уже совсем. Это такая уже до после какие-то слабости. Все стереотипы. Вот это просто vision board. И это прям катастрофа, потому что я очень много времени занималась стратегиями больших компаний, корпорации, государственной стратегии. И это большая сложность. Первое, люди слова миссии и методами там мишин, вижу, миссии, видения. Они нет, нет смысла. Место лексика. Вот не а то вареная смысла. Мишин, вижен понятна. Стратегия, где деньги. Но соответственно, ну, еще раньше как-то деньги была впереди. Ну, так как бы было поле чудес, и можно было как-то там колышки ставить, там очерчивать, еще что-то делать. А сейчас такие деньги сзади. Вот и все. Да, то есть мы можем деньги. То есть деньги – следствие того, что мы создаем. До той пользы, которые мы приносим. И если есть эта вампирская история, когда ты хочешь где-то денег. Ну, то есть, деньги – это кровь системы, естественно. То, к сожалению, это работает в минус. Про просто хотеть денег нельзя. Нужно хотеть принести пользу. Масштаб пользы, он должен выразиться в количестве денег как благодарность. За то, что ты привнес. Но здесь рождается. Вот возьмем вот этот кейс. Конкретно пришла депрессия. Двигает, измените жизни. На год я ничего не знаю, что я хочу. При этом я не знаю про себя практически ничего. Я себя ни в чем не пробовала. Я такая, пока мне 35 лет, и у меня еще нет детей. В Германии. Ну, вот всего начинать. Ах, да, это все, все точно по тексту. И здесь как раз вопрос, а как я вижу себя? Да, то есть через именно качественный. И ни в коем случае. Вот, да, когда на чек видит себя, он видит иметь. До пустыни. Вы видишь себя не через иметь, а через быть. А что ты вот просто на уровне из бытовых вещей, что с тобой происходит? Вот это качество. Какие люди вокруг тебя? Какие задачи ты решаешь? И на себя люблю слово "мурчит" или не "мурчит". Да, ну, откликается. И когда ты настраиваешься, почему-то как с виду очень хорошо работает, так и с проектами, так и с людьми, с партнерами. Когда сбиты настройки. А у нас у всех сбиты настройки. И про себя, то, что вы совершенно точно говорить. И люди ничего про себя не понимают. Почему вот так неплохо разобраться с генетикой, snare биологии, с квантовой физикой, понять вообще более-менее, как ты устроен сам по себе. Потому что чек 31, и естественно, у него из тела. Мы не наш. У нас есть мозг. Это же же все согласились, что он не наш. А что наш – это наше все-таки душа. И душа наблюдает жизнь. И есть некий план, да, с которым мы пришли. Но, кстати, могу сказать, что я 25 лет обходила все слова: Вселенная, космос, душа, Россия. Вообще никто не сомневается до существования души. Ай-ай-ай-ай. Или это просто факт, то, что она есть? Я последнее время стал спрашивать. Вот работаю с с государственными структурами, особенно мужчины. Они таки сомневаются. Ну, то есть, я когда говорят: "Давайте вот просто определимся в концепция, потому что если мы мясо с мозгами, то у нас с вами будет одна стратегия. Ну, то есть, мы живем материальном мире, управление научными законами, там и так далее. Я могу причинять себе время, тайм-менеджмента. Да, мы все контролируем. Да, вот мы, в общем и целом, боги. Давайте в этой концепции, когда посмотрим, какие у нас есть ресурсы. А если все-таки у нас есть душа, в нее есть некий план. И как говорил, вы учите очень давно, Бетка, нужно отличать людей, у кого душа еще спит, а тех, у кого она уже отлетела. И это тоже, к сожалению, факт. И тогда на мир смотрим иначе, на все, что с нами происходит иначе. И тогда отношение к своей душе и тем выбором, который мы делаем. Из мы начнем делать это другие выборы. То, что у нас возникает некая осознанная система ценностей. А сейчас все очень любят про ценности, да, и про компании, про ценности. Это, кстати, вот как гарантированно стать несчастливым – это не понимать, а на чем ты строишь свою жизнь. И в общем и целом, жажда милой ради цены с, конечно, жажда власти и жажда наживы – это тоже ценность. Ценности – это нехорошее слово. Это, в принципе, что для тебя продажу лекарств. России, что таким мало кто сомневается. Но я так посмотрел, там Арестовать, Августин, Ньютон – три человека. Сайте выше 200, который сам сумасшедшим аналитическим способом пришли к выводу, что она существует. Ну, неплохой аргумент, да, как бы. Или это не даст, или летаем. Но вот если говорить все-таки про-бизнеса, мне-таки посчастливилось пообщаться на бирже. Нет души. Брайан, бизнесе не наши. Но у тебя бизнес – это отдельно. То там они живы горели. Все, в общем и целом, деньги есть, и бизнес есть. А количество разрухи. Ну, вот уровень не счастья и успешных людей. Ну, вот тут то, что мы смотрим, к в коннотации, до принесенные из 90 же коннотации, который приехала из 93. Каждого жила себя так, ты будет 2000 и 2010. Сейчас 2020. Знаете, вы общаетесь в кругах русских, в которых, ну, прямо в прямом смысле, которых действительно эта модель уходят. А если посмотреть на государственный ландшафт, ландшафт, особенно региональный ландшафта, то, к сожалению, пока нет. Да, там есть такие устрашающие цифры уголовных дел, там против друг друга, который в основном предприниматели против друг друга. Это не и государства или кто-то. Вы предприниматели против друг друга. Да, огромное количество таких конфликтов, огромное количество. Но это тоже вот к нашему вопросу, как гарантирован стать несчастным. Еще очень серьезная проблема – это программа жертвы. Да, вот эта история про. И здесь есть аккаунт в тег токи. Я его использую сегментом 178 подписчиков, 178 тысяч. Я его использую исключительно с точки зрения изучения вообще, что происходит с людьми, что нравится, кто на что реагирует. И вот размер бедствия с точки зрения жертвы. Только про деньги идет речь, про вообще сделать что-нибудь. И но у меня есть миллионы и ролики там по 5 тысячи всяких комментариев. То есть работать и, ну, то есть во всем виноваты первое лицо. Из нас 20 миллионов человек за чертой бедности. А какое плюс в роли жертв? Ну, ты же не отвечаешь ни за что. То есть, тогда твоя жизнь и напрямую зависит от поведения первого лица государств, какие условия тебе создали, что тебе не создали. И уровень претензий накопленные. А ты можешь жить в претензии. Причем как на уровне отношения с государством, уровень претензий накоплен. Кстати, то есть, грубо говоря, чтобы быть гарантированно несчастным, нужно предъявлять претензии. Неважно к мужу, жене, к правительству, как только к сервису. Ну, то есть, вот я когда смотрю, сейчас же сервис уровень Бог. Ну, вот правда, что вот мы живем под совершенно. В город нас вообще в великолепной в этом смысле. Но уровень, как люди разговаривают с официантами, например. Ну, то есть, вот благодарность. Ну, а претензии зашкаливают везде и всячески. Все пытается улучшить сервис. Такую, такую инфантильной, детскую историю. Да, то есть мы такие капризные дети, а нам все обязаны и должны. Вот прямо в лучшем виде, точно, минута в минуту. Да, и вот эта вот игра, она сервисный в этом смысле, она мне кажется, очень и полезная. Других городах так несла, не особо не срабатывает. Кто, кто сможет сравнить? Там другая история. А там они ушли в историю и в лоб. Такой, вы выученная беспомощность. Да, это прекрасный термин. Здесь ли, здесь мы все очень капризные, требовательные и в претензиях. Мне кажется, что это очень, ну, то есть, если посмотреть на отношения между людьми сейчас, то уровень качества отношений очень низкий. И установить. Интер – это самое ужасное изобретение, на которое случается с точки зрения отношений, с точки зрения ведения человека. Есть там известные стенда период психология, не будем упоминать их суя, который пытается что-то не нравится. 1 расскажи. Есть вот мне нравится. Два раза скажи. И тогда до свидания. На же есть Tinder. Раз махнули, два смахнули. И ну, так как потребительской история. Кто кому чего должен. Причем не могу сказать, что сейчас девушки, меня простят, уровень претензий накопленных у женщин по отношению к мужчинам тоже в совершенно каких-то вот невероятных уровня. И соответственно, когда люди разучились строить отношения поддержки, заботы, толерантности, к чему-то, до понимание, что ну, вот мы все люди, у нас какая-то есть свой план. И поддержка, забота и любовь – это в общем, это что у нас наполняет, а дает нам возможность проходить разные периоды в жизни. Нас разные минуты из синусоиды. Жизнь – это не полета Гагарина в космос. Доносы посмотреть на финансового актива. Не так, у них волатильность, так и в наша жизнь. Поэтому начну уже объяснили 75%. Нам еще надо два оставшихся 25%. Как-то тоже. Мы же говорим сейчас, мы сейчас решаем вот эту эффективную задачу, чтобы чтобы потом инвертировать ее и подумать про обратная. От обратного, да, может быть, это мод. Может, это даст вам интересный ответ. Оставшиеся 25%. Который не в депрессии, которые светом на пусть теперь ступеньку ставят или девятую, там десятую. Не дай бог, что. Как мы будем с ними, чтобы делать с ними? Или что они дали, если они хотят себя сделать несчастным? Ну, вы знаете, быть несчастными – это опять же, жители прошлом или будущем. Это тоже такая вот тут. И как капитан очевидность выступаем, потому что когда мы переживаем про прошлое, наша жизнь – это, кстати, между прочим, еще один мой камень в сторону психология, что почему здоровым учет психолог в общем и целом не нужно. Ему нужно разобраться, как работает, как его Ferrari устроена, чтобы можно было мимо столбов проезжать на скорости. Что они ведь проблемы в прошлом. Если мы сейчас проблемы в прошлом режим, то совместно в будущем вас все будет хорошо. Вот и промахивается момент в настоящем. Конкретно совершенно инвестирую энергии в прошлое. Ну, вот первое, первое, если вы хотите быть несчастным, копайтесь в прошлом. Совершенно точно. А если вы хотите быть несчастным, переживаете о будущем. И что очень сложно для нас, особенно для немцев, да, это сейчас и для американца, кстати. И я немного дружу с американцами. Как хорошо, что это русский, немец. Да, да, да. Это жить планами. К сожалению, раньше жили хорошо те, кто хорошо планировал. Сейчас те, кто хорошо адаптируется. Если мы могли жить кейсами раньше, какие-то кейсы использовать, да, почему им бей, в общем и целом, перестала иметь актуальность какой-бы-то ни было. Сейчас нас задача начать жить инсайтами, когда мы видим возможности. А возможности мы видим, когда мы с вами в моменте. Вот не в наших каких-то проекциях, там мечтах, страхов, переживаний, а когда мы четко вот сейчас понимаем, а что у нас есть для того, чтобы сделать что в следующие. И это первый момент. Второй момент, вот для оставшихся 25%. То есть, если ты они переосмысливаешь себя и мир каждый день. Мы ежедневной основе. Ты не задаешь вопросы, а что происходит? А какие есть ресурсы? То есть, вот это вот рефлексии, причина-следствия. На это должен быть такой базированы настроил мадад. Они пока не постепенно вниз будут с временем катится, дата в суд с 8 на 7 шт. Но если утечка – это вот программное обеспечение. Даже все очень любят про день сурка, когда вроде день меняется, ничего не меняется, все одно и то же прокручивается. Просто определенное вы же программное привычное обеспечение. То есть, говоришь одно и то же, делаешь одно и то же, получаешь одно и то же. Недоволен еще больше. Но это вот накручивается. А когда мы все время создаем себе новые нейронные связи, то соответственно, когда включается программа старения, да, когда перестают возникать новые нейронные связи. Вот и все. Это может 20 лет случиться, может в сто лет случится. То есть, тут кто как захочет. И знаете, что интересно, что опять же, когда работа с большими компаниями, топ-менеджер бордери гадать, сформируем там отведение поле гипотез. Они ведь что такое пор гипотез? Ну, вот прям реально про миссию, видение. То, что ж не понятно. Что это опали гипотез. За когда вы не понимать. А когда вы не смотрите, а вот, а почему это так? А как еще можно по-другому? Да, то есть, сейчас нужно все время создавать себе поле гипотез и отвечать на вопросы, задавать вопрос, искать новые ответы, еще раз задавать много вопросов. Интересно продолжение. Если там раньше был план, сейчас адаптивность. Да, раньше был ману фокус, а сейчас все превращается в какой-то мульти фокус. Да, это мой любимый терм. Папам вообще про мульти потенциальность. Это большая старит. У нас по сути человеческое счастье – это будьте дисциплину. Такая мульти задач на и сложно, трус индивидуальная. Тут такая система совершенно точно. Но когда ты понимаешь про что ты, ты вот это про что я могу, а раскатывать в любые продукты, проекты. И тогда нет расфокус. А то есть, если есть центрации, не бегаешь между, да, там ни там между сущностями и мечешься, а просто создаешь что-то новое. Такие вот, когда зонтичная истории с одной стороны начать. Но они все равно все про тебя. Вот себе придумал, что на данный момент сцепился, что все, что я делаю, это чтобы вдохновлять людей на действия, направленные на улучшение качества их жизни. Вот. И мы сидим вот одном из проектов. Я мечтаю получить один миллион реальных историй, как это произошло, как отклик, что это реально произошло. Да, вот у меня сейчас это все объединяющие какой-то вот. Это можно измерить из письма благодарности. Там вообще нет, вообще 5-ку это вести. Вот. Но на данный момент я себе так это песня. Я каждые пять лет менялась. Вот это центральная идея простая, но они там легкие ответвления. Но плюс-минус, как так или иначе, это то, через что вы живете, это что дает вам энергию. Потому что если вы живёте через себя, да, то есть нет вопросов с энергией вообще. Энергия для того, чтобы жить вообще. А вот силу воли, да, не про энергию, энергия. А вот сила воли вообще не нужно, чтобы жить. Силу воли – это редкая история, когда вот сейчас вам нужно до проявить силу воли, потому что нас есть короткий, и вам надо сдаваться. И вы видите ресурсы. За 10 можно будет устанавливать. Сейчас перед вами сидит идеальный экземпляр. Вот этот, как гарантированно стать несчастным. Не спать. [Музыка] Переехать далеко от своей семьи. Я моя семья из, которая вырезана, Германии. Быть серийным предпринимателем, абсолютно сумасшедший, меняющим мире. Да, как бы с огромным к с огромным хозяйством, который намного больше, чем человеческий мозг даже может понять. Дальше надо сделать его публичной персоной, чтобы ему анонимная огромная толпа присылала как можно больше сообщений с претензиями, оценками, советами. И [Музыка] Еще нужно, чтобы он пытался делать рекорды в спорте, в других сферах. Или это, или это не очень хороший. А ты все зависит из какой мотивация вы это делаете. То есть, если вы это делаете из мотивации, что для того

Чтобы почувствовать себя состоявшимся, это путь и выгорания. А если пить, можно делать одно и то же действие, но и сраной мотивации будут рады. Чувство юмора у немцев — это, кстати, проблемы. [Смех]

Сейчас мы добрались до дряни. То, что вы не спите, то не страшно. [Смех] Психологически нет, но я стараюсь, буду стараться. Практика 10 лет, и сказали: "Вот, я недавно спросил своего наставника по юмору". Он сказал: "10 лет, и все имущество". И момент будет какая-то новая нейронная сеть, которая хотя бы может что-то. Есть маленький лайфхак: да, это стебаться над самим собой. Начинаешь смеяться над собой.

Вес, но и вот не очень. Я вот для стендапа я вообще возвращаюсь. Я выхожу, стандартом всегда шучу, что вот смотрите, какая толстая. Смотрите, какой я бедный. Смотрите, какой я некрасивый. Смотрите, какой я там... ну, там или что-то такое. То там какой-то самоанализ. А здесь выходит бизнесмен, многодетный отец, немец. Уже все, это проигрышная позиция. Играешь, надо, надо думать. Это, конечно, задачка просто не решается для армянского радио. [Смех]

Может быть, в этом и такой парадокс, такой тотальный антистендап. И вот раз — и делает. Он сработает так, как раз будет как гарантированно стать неуспешным стендапером. То там, и вот комбинация идеальна. До стендапа, конечно, популярен, но, кстати, потому что людям чувство юмора не хватает. Но человек, в том числе, и смысл. Это комбинация: смысл плюс боль плюс что-то ещё. Там такой кабинет. А на самом деле, там есть смысл. И в стендапе, конечно, конечно, там есть. Такие, прям, мне кажется, их легче принять, чем от психолога. Психолог — это такое. Здесь вот понятие прям как врач. Потому что даже когда болит зуб, мы идем к стоматологу. Если болит сердце — кардиологу. И психология в этом смысле то очень сильно. Психолог говорит: "Варит". И вот здесь думаешь: "Так, это как бы не точно". Мышление можно думать так. Вот как бы, как можно думать? Вот тебе эксперименты, сделай их самим собой. До того ты увидишь вот такую правду. Это докажет тебе, что и твой мозг примет то, что есть альтернативные. Там, и вот ты будешь по-другому. Такой научный подход. М.Ю. Но, а-а-а, стендап тебе говорит, что смотри, насколько тупо мы действуем. Это очень смешно. Зачем, зачем мы это повторяем? Главное, и как-то это легче заходит. Далее, иммунная система, психологическая иммунная система. Как-то это не отражение, меньше сопротивляется. Когда мы вдвоем идиоты, нам легче сашан точно, чем когда один умный. [Смех]

Вы еще не всех несчастными сделали. Кристин, есть еще там тут у нас остался. Мы нашли много способов. Да, и боль мы активно используем. Сад, у нас менее качественные социальные связи. Да, они как-то у нас мозг не удовлетворяет. Наш примитивный мозг не удовлетворил. Новый за Tinder — это да. По поводу отношения, да. Тут вам тоже будет близка эта тема, что в общем и целом, ладно, мы сами несчастны. Раз мы несчастны, то мы делаем несчастными наших детей. И вот это гораздо более серьезная история. О том, как посмотреть не только на себя, да, что такое быть счастливым. А что такое мой счастливый ребенок? Что с ним должна происходить? Потому что уровень заданности, требовательности и вообще невротизации. Ну, то есть, вот сейчас тоже передо мной выступала Ирина, да. Она тоже об этом говорила. Но это не про вообще, не про образование, а про отношения. Любых заботу и поддержку. То есть, и то, что я смотрю, родители к детям стали относиться как к бизнес-проектам. То есть, и вот это и есть такая туда. Может, есть противотечение такое достаточно сильное. Там всякие сейчас такие наоборот, безусловная. Там стоит безусловная любовь и принятие, уважение. Четыре слова. Эфирах вырастил. Да, у меня есть такие стадия. Сколько мальчика и три девочки. И один мальчик. Матч. А вот буду, я думаю, что предпринимателем станет третья девочка. То вы не рассказывали, что у вас есть способности гадать. Ну, вот так, чтобы много угадывать. Надо очень много гадать. Просто очень много. Для вот просто так выбрасывают такие фразы. Потом иногда просто очень много. А потом иногда люди возвращаются. Как ты такой: "Я угадал". Еще рано. Еще рассказать. И 23. Поэтому младшей девочке 23. По тонам и нормально. Да, я думал, намного раньше. Ну, хорошо. Тогда все-таки давайте начнем от обратного. Коллектив ищет. Представляем себе не одного отдельного человека, а вот этого коллектива неактивного, который 70%. И мы получили депрессию. Мы это услышали, при не приняли, перестали бороться. И говорим: "Я готов менять стиль жизни". Что мы меняем? Ну, первое. Ваше. Первое, нужно успокоиться. И успокоиться в глобальном смысле. Не просто отключить триггер, отключить тревогу. И понять, что с тобой все в порядке. Вообще с нами все в порядке. Так или иначе, ты не дефектовка. Нет, нет. Тебе вообще повезло. Тебе дали шанс. Потому что тем, кому не повезло, их прямо список. Это стиль жизни, да. Это элемент стиля жизни. Абсолютно. Это авто. Что это элемент мировоззрения, видимо, самая идентичность какая-то, да? Абсолютно. Найти какой-то прими ситуацию. Я все смеюсь. Обошлось перемен. И нужно принимать. Не нужно просто синхронизироваться. Что тогда меняем? Я диффе кто ванная. Достаточно хорош. Все хороши. Ну, то есть, вы с нами. Все в порядке. Это очень, это очень важный посыл. Потому что любая история про самосовершенствование, недостаток, она как раз и задает вот эту невротическую тягу. Дополнится чем-то, да. Неважно чем. Она потребность в любви и признании. Это абсолютно невротическая потребность. Как это ни парадоксально. На самом деле, нам нужно найти своих. И вопрос огромные, да. Как гарантированно сделать они числе? Мы-то находиться не в своем окружении. Ну, как вот этих, не дай бог, то попал, то мне не в свой курятник. Вот там ты корова попала в стадо лошадей. Ну, как бы ты ни встряхивал головой и не пыталась поржать в унисон, всю жизнь будешь себя чувствовать недоделанной лошадью. То есть, понимаете, да? Чё сразу всех есть цифровое сообщество. Любое, на любой вкус. Рядом, да. Ну, цифровая — это здорово с точки зрения обмена информацией, обмена знаниями какими-то ресурсами. Но именно с точки зрения вот это ощущение себя в своей стае. Это вот это очень важный. Хочу point. Обойти слопает. Это очень важный point. Быть на гаити принадлежность. Именно в своей одежде. Не удовлетворена нашего будут забиты прицела. Мы не знаем, как искать друг друга. Через что? И церковь ушла. Другое не пришло. Но зомби другое не пришло. И, кстати, я могу сказать, что ну вы же знаете про сообщества про женщин, да? И на мой взгляд, это один, как человек, который профессионально занимается сообществами, это единственное живое сообщество, которые есть сейчас. Вот, чтобы никого не обидеть, видящих другом. Мое частное мнение. Это прямо честно-честно. Абсолютно то, что я вижу. Потому что на под косы надо говорить о честно. А как давно казачьим по-другому? То на смысл тогда вам 40 часов не спать. Долго. Про женщин — это удивительная история. Как это абсолютно. Как это, как вы когда вышли в поле и забили флаг про женщин, там сбежались первые 500. Это было интересно. Но между ними есть связь. Она на уровне души. Поэтому и та же женщина лучше. Вот мне кажется, совок. Почему-то мне всегда кажется, вот я ошибаюсь, что женщины как-то лучше в этом, в определениях. Как-то доброжелательнее к друг другу. И то есть такой. Кстати, хорошо, что вы это сказали. Потому что одна из самых больших проблем, что мир еще там 20 лет назад, даже даже 20 лет назад, был достаточно плоский и рар хищный. Жесткость, структурированная и конкуренция, власть, конкуренция, давление — это было то, что нужно для того, чтобы там бизнес дошел до определенной стадии. Сейчас мир сделал абсолютный shift. Но все это поняли, когда конкуренция не работает. И рохини работает. Как что с этим делом? Непонятно. А суть мужская, мужского проявления — это сила, власть, конкуренция. Но мужчин так устроена, мужская энергетика так устроена. И задача сейчас именно женщин. Женщин — это ресурс для бизнеса. Выйти вообще коллаборации мужчин и женщин сейчас стратегическая история. Все мужчин, которые понимают эту, просто гениальные мужчины. Потому что через ведь суть женщины направить силу в мирное русло. И всегда на олимпиаде нравится, как они в конце всегда обнимаются. В уже кидок вылетаю. Я, я посмотри на меня. Конечно, и произошла вот эта смена. А часть девочек решили, что для того, чтобы стать успешными в бизнесе, нужно использовать мужские стратегии. Но вот это делает их несчастными, между прочим. Гарантированно. Хорошо. Значит, и хотя бы был основателем одного успешного сообщества. Но я считаю, что это стратегически просто гениально. До гаданиях цель. Это действительно приносит. Вот приносит какое-то чувство. Птичка счастья только что прилетела и опять улетела. Хорошо. Соответственно, мы удовлетворяем потребность принадлежности, да? Как бы пытаемся найти свои, свою стаю. Где у, как для каждого есть своя еда. Идем дальше. Что еще делать? Ну, во-первых, нужно разобраться с с проектом. На знаете, прежде чем разбираться с проектом, нужно разобраться свои физикой. Потому что уровень и здоровья, ну и как следствие, да, то, что его разбиты, сбиты настройки. И когда я, мне там кто-то спрашивает, ну, вообще ровесники меня спрашивают, что я курю конкретно, потому что никому не возможно. Меня столько времени период. Но пред то, что идет энергия, много идей. И дело в том, что я настолько давно поняла, что дисциплина с точки зрения здоровья, физики и все это про спорт, пройду, про медитацию. То не ЗОЖ, это просто какая-то, друзья, понимать, что не нужный ресурс. Это единственное. Вот мое тело и мозг мой — это единственное, что меня переводят из точки А в точку Б. Я, в общем, точку G планирую прибыть. И да, и [Смех] соответственно, когда мы вот так вот дыхательные практики, греты режим, это дисциплина. То есть, когда я в норме, я четко понимаю, сколько я могу работать. У меня для работы есть конкретное время. У меня есть для семьи, для любви, два ничего неделания. И от когда ты живешь жизнь, проживая жизнь, ей важности такой большой нету. Вот сейчас вот, что, что-нибудь большое количество проектов участвовать, там, серии злиться, друг друга отжимают, конкурирует. Как ребят, месть. Даже если у нас ничего не получится, ну, мы хорошо проведем время. Ну, тут мы делаем проект. Уже может не получиться, может не получиться. Что-нибудь там пойдет не так. Или не надо там быть этому проекту. Но мы будем друзьями. Мы следующий с вами проект сделаем классно. А не уйдем расстроены и разочарованы и в плохих отношениях. Одна из моих, кстати, стратегических вещей, где бы я не работала, это вот это моя стая. Это люди, с которыми я всегда в хороших отношениях. Для меня всегда было, ну, вот важный приоритет. Они людей огромная потребность в этом. Это, кстати, вот просто подобная мысль прилетела. Я просто поделюсь. Какой большой спрос на сериалы, в которых есть такая банда друзей, которые остаются вместе, чтобы они не натворили. Так, как бы вообще про там просто можно пока пить. Вообще, спот. Мы с женой пересматриваем "Друзей". Это бритвы. И ко мне кажется, их поступки, если их перечислить, их дружба должна была давно развалиться. Да, как бы, если просто фактически посмотреть. Но это стая, лояльность такая, безусловность. Эллиотта. И для по всем, мимо, мимо. Да, знаете, это абсолютно четко. Я почему улыбаюсь? У меня был очень забавное выступление. На уже со мной спорить. Это абсолютно спокойно. Это моя любимая история про сериал "Друзья". Почему столько времени этот сериал популярен у разных поколений? Вообще-то, это такая, такой прототип или амурные семьи. На подкасте можно говорить о том, что огромные тренды в изменения отношений. Но мы-то с вами как в моногамности находимся. Нам-то кажется, что вот моногамность — это и есть как способ жить. А вообще-то, этот бизнес очень относится. Потому что я делал доклад про шер экономет. Он как будет меняться экономика, как будет меняться бизнес. И на с точки зрения того, что люди перестали ценить собственность, как раньше. И соответственно, будет очень сильная смена в отношениях. Коли венге и совершил к сериалу "Друзья". Итак, а-а-а, и когда его в Калифорнии 2009 году законодательством узаконили семьи до 8 человек. Можно создавать семью, 8 ром. Там общие дети, общее имущество и так далее. Мы живем и ничего не знаем. Между прочим. И, но это же вообще другой, другое мировоззрение. И, конечно, это устойчивая модель. Пишут, это работает. Во-первых, не только мой мозг вот так не выносит, да? То есть, ты можешь получить поддержку от другого человека. Кто-то дети, опять же, общие. Ну, то есть, мне моему консервант консервативного мозгу сложно. Там новым себя. Мне трудно спроецировать в эту историю. Но когда смотришь на это с точки зрения вот такой вот бельвью, до того helicopter view сверху, то понимаешь, что это как раз способ быть в своей стае, быть поддержанным, устойчивым. И здесь поэтому сериал "Друзья" — это 31. Недавно прочитал книжку, да, "Red Queen", в который был проявлен какой-то феноменально изложенный аргумент, почему моногамность все-таки для эволюции более выгодна в определенных условиях. Как, кстати, в которых мы сейчас находимся, в избытке их ресурс, избытка ресурсов, да. Ну, и плюс мне кажется, это какой-то просто следующий этап развития людей. Это за хорошо. С проектом, что мы делаем с проектом? Среди сейчас такое феноменальное время. Вот это действительно католическое большое изменение. Раньше, чтобы построить, чтобы решить большую проблему, нужно было собрать огромное количество людей. Вот надо было организовать большое количество людей в процесс. Иначе это сделать было невозможно. Просто вот эти большие организации, это системообразующие предприятия. И вот это все, да. Это потому что по-другому было невозможно. Сейчас, если вот я, одна из моих ролей — это охотник с единорогами. Эти все единороги — это маленькие группы людей, которые могут сделать титанические сдвиги в целых индустрий. Абсолютно. Это упрощает, упрощает. Это на самом деле, чтобы построить что-то большое и ле-мане, и важно, как маленькая группа может сделать очень много. Очень много. Там 4-5, 10 людей. Из Telegram сделали там 22 человека. Абсолютно точно. И что это значит для проект? Также стало легче доступ к ресурсам. Совершенно другой. То есть, можно делать очень большие вещи, очень небольшими ресурсами. И это вопрос идеи, отношений. То, что я говорю, что синергии в команде, когда один плюс один — это никогда не два. Когда есть вот эта синергии, командное настройка. И когда мы в долгую историю с проектами, она еще жива. Читать потом Google. Мы сидели там пять лет в гараже, там еще чего-то. Погрел в теплым, раз — и Google. И те, кто не понимает вот эти стадии, которые они проходили, огромного количества там неудач и провалов, еще чего-то. Вместе этого никто не видит. Вот чек 20 лет работал официант, потом бац — и Оскар получил. Ссори за. И список. И соответственно, сейчас дефицит людей. Более того, дефицит сфо. Но если вы можете объяснить, чем вы занимаетесь, вас заменит робот. Вот мне один человек прям помог. А в этой фразе: "Пиши польшей". Никогда не могу объяснить, чем я занимаюсь. И 2. Люди должны научиться строить отношения в командах, в проектах. Обламывается все на том, что кто-то пожадничал, кто-то поторопился, кто-то был зациклен, где результат. Ну, то есть, вот эта история, что большое качество процесса, еще нужно. Они должны вызреть. Сейчас уже меняем стиль жизни, да? Мы уже говорим: "Я вот этот коллектив, я меняю стиль жизни". У меня теперь есть. Я буду искать свою стаю, пока не найду. Я достаточно хорош и заслуживаю счастливую жизнь. И типом альбома. По моей логике, мне мне нужны еще какие-то здоровья, да? Про целом мозг. Что хороша ему. Это я без силы воли. Просто нам нужно чувствовать себя хорошо и не чувствовать себя плохо. Так, как бы нам нужна энергия для того, чтобы делать дальше проекты или какой-то проект. Плана было интересно знать, когда вот прям такой азарт, когда интересно. Нужно делать. Вам дико интересно. Я, хотя меня идти ряда, мне интересно. Вот у меня происходит всякие эффекты. Первый раз в жизни. Сейчас все такое, водка будто мы на космическом корабле. Да, это вот какая-то вот в природе такого нет. Ну, высших ключевой вещь сказали, что сейчас каждый может создать свой микрокосм, как он хочет. То есть, ты вот эта история, что все мы су творцы, она же не пафосно, она абсолютно бытовая. Но теперь нам надо еще два элемента. Противоположность фиксирован настрой ума. Это значит, вечно новая причина для адаптации всего. Ну, конечно, познать же мир в рамках какой-то одной жизни в принципе невозможно. Нет, никого, кто бы мог нам дать какой-то вариацию. Я тебе сейчас представляю, что в этот проект мы отправляем тысячу исследователей. Потом обратно собираемся, и все-таки человеческое счастье можно разобрать. Да, тысячу исследователей. Хотите? Есть шикарный эксперимент 2004 года. Как у психолога американские Ричард Вайсман, по-моему, сделал. Определить, а что такое удача? А уж сколько удачливые люди, неудачливы. Точно говорю. Вот это удачно, учетом и везет. А этот неудачливый. Он собрал 400 человек. Те, которые считались удачливыми и те, колоды неудачливыми. Разбил их на две группы. Каждой группе дали газету и попросили посчитать картинки в газете. Удачливые вернули газету через две секунды, а неудачливые через две минуты. В чем прикол? Перед тем, как выдать газету, исследователи сделали объявление на второй странице: "Дальше не считать". Там сорок три картинки. Соответственно, удачливые люди увидели это объявление. 43 картинки вернули газету. Неудачники считали картинки. Они так были сосредоточены на подсчете картинок, что они просто не увидели этого библии. Ровно так, как на работу. То есть, если вы в какой-то жесткой своей картине мира считаете картинки, достать картинки. А если вы удачно вечера, вы просто видите возможность вовремя. Вот теперь, ну, там еще какие-то хобби, да? Там какие-то индивидуальные наши проявления, творческий. Где душа? Могли бы душу забыли. Почему же серым при нее говорим? Начать всего этого душа. Она, ее задача — познавать мир. Это моя гипотеза, да? Что вообще смысл жизни, самой жизни. Мы приходим к, что познать себя, поздно вид. Не самосовершенствоваться, да? Как-нибудь там само совершенство. Нет, опять отъем денег у населения. А вот самопознание, например. Вам интересно же до границ. Сколько вы можете не спать, разговаривать, но умные темы, да? Там, красивые темы. Вам интересно? Это кто-то поймет. Но это вызов. Или этого я пытаюсь стать. Сказать: "Нет, вам интересно". А теперь понял, что мне легче не спать и разговаривать, чем просто не спать и молчать. Ну, конечно же, логично. Мы же обмениваемся энергией. Вам [Смех] следующий эксперимент будет. Я буду просто смотреть в черную стенку. Закончится. Не надо. Не надо. Это действительно. У меня сейчас вот я удовлетворяется. Вот это познание — это потрясающе. Когда через самопознание. А если так, если так, а вот какой я? Какие мои новые грани? И это как раз про душу. На же приходит вот за этим опытом. И такая чушь. О, и пошла энергия. Значит, мне туда. Если нужна сила воли, значит, тебе просто не туда. Сила воли — это вот конкретно очень. Когда нужно, меня война, наводнение, нужно собраться и вынести раненых четко, да? Просто мобилизоваться и сделать какую-то короткую вещь. Вот тогда сила воли. А в жизни силовой. Как тренировать силу воли? Вот мотивационный спикер. И кстати, это тоже такие, такой путь невроз. Общая не мотивационных прислала. Был явно говоря, вдохновляющий спектр. Это две большие старейшин. Мотивация — это выдуманная история. У меня есть все, когда наполнен энергией. Не за можно в этом подкасте или нет? То есть, он не может не отдавать, да? Когда ему нечего отдать, то он может мотивироваться как угодно, и ничего не будет происходить. Энергии либо, если бы, или нет. Уже видим, бежит течет по парку и очень любит бегать по паркам и наблюдать за ними. И кто как бегает. Один просто такой страдания. Он сделал это. Это автор. И получая туда загорающий спикер. Стоит два шага. Когда уже есть, да? Либо энергия, либо нет. Если, если тебе там нужен спикер, чтобы начать, тогда не надо делать. Не надо. Вот здесь это просто. Это раньше. Это такая ранняя стадия. Там закладываешь кит. Легкие касания. Ну, что у нас там? Базовые вещи. Мы, по-моему, да. Мы вам разрешили пазл. Мне тоже так кажется. Все. И все мысли, что это просто, но не легко. Просто потому, что это может сделать каждый. Вот то, что мы перечислили, вы совершенно каждый может подумать. Все про дело, мозг, про свои взаимоотношения, жизнью, про с людьми, про свой отношений. Какое качество отношений он приносит людям? Где его благодарность по отношению, например, таксистом, которые каждый день его возят. Далее, продавцам, которые продает ему еду или кофе. Камеру вообще, которая так ахриненно устроена, что на с вами там и за теплые туалеты, мягкие кровати. Не, ну, я, я вообще, я поражаюсь просто. И я считаю, что кое-что. Вот этот самый длинный подкаст в историю так органических строился. Ваш вот этот верхний, этот смысл. Я безмерно благодарна. Так дико интересно. И я очень рада, что так случится. Спасибо большое. Спасибо. Это было круто. [Музыка] Могла не прийти, но пришла. Президент международного сообщества про женщин, командный коуч, основатель интеллектуального клуба "Сок". Дамы и господа, Анастасия Грец. [Музыка] У меня вся 3 процента мозг и пять процентов или сколько-то тело. Я так не ощущаю. У меня естественно какие-то там глюки и так далее. Но в целом я счастлив. По пять часов. И что я не знаю, сколько у нас осталось. Ну, и не надо. Но у нас, а нас осталось много важных тем. Много важно. Вот про что я думаю. Это же воды просила, да? Это я тебе победу свое. Спасибо большое. Он сейчас принесу. Такая то нужно одевать. Желательно. Тогда ты будешь. Тогда ты будешь чувствовать. Ты сможешь управлять. Зато у тебя будет такое хип-хоп. Да, хорошо выглядит. Хорошо. Новых TikTok. Я хорошо. Кто, кто может успокоить? Ребята, напишите комментарий. Выглядит хорошо. Я гарантирую. Они меня смущают. Когда будет, и тогда она будет точно. Вот говорить в микрофон. Это не проблема. Не забудет. Мимо говорить. Остин огласилась. Просто отношения все-таки было очевидно. Как бы мы ни крутили, это такая царь дисциплина. Царь дисциплина. Если, если там что-то ломается, все ломается. Это точно. И вот это даже это тоже 10 боре. Потому что у нас 10 отношений минимум, да? Как бы плюс спину. Как у кого-то может быть меньше. Ну, достаточно. И если в 10 бурях есть вещи, которые можно делать, которые помогают всему, то там мышечная выносливость, какие-то там другие вещи. В отношениях есть вещи, которые можно делать, которые помогают. То есть, разные отношения: дружба, партнеры, дети. Мы обсуждали, вот какие есть принципы взаимоотношения с людьми, которые можно тренировать? Или какие-то знаки, какие-то знания, которые помогают в принципе формировать отношение, удерживать отношения по жизни. Надо бы первый разряд. Это просто длина. Длина — это уже это хороший индикатор. Не, ну, не развалились, то не понравилось. Это очень сильно определение. Как стать первой разрядника? Да, какие? Да, что ты только что можно применить ко всем отношениям? Как ты думаешь? Крутой. Но это крутой заход. Такой. И во-первых, я так скажу от себя. Сначала рай запад. Общение с огромным количеством, но по-крайней мере, женщин точно. Все начинается с себя. Первые отношения — это отношения с самим собой. И вот отсюда все и начинается. И самый принцип большой единственной, который мне кажется, влияет на все любые отношения, отличных до партнерств и до вот этих самых далеких отношений, которые, допустим, там мы мы можем и не знать об этих отношениях. Ну, к примеру, как мы с тобой сейчас общаемся, и мы не знаем, кто с нами сейчас. Но это уже отношения. Что я знаю, ролик там, Толик. И это, наверное, те ценности, с которыми мы живем и обращаемся к людям. Вот когда мы понимаем, зачем к себе. Вот к себе. А вот что для меня? Ты добрее быть к себе. Нужно то брэ батька себя. И как немножко. Но даже о чем здесь говорили, да? И про строгости, про перфекционизм. И он же тоже к себе относится. Люди, мне больно, когда люди говорят, что я сам себе самый строгий критик. Мне кажется, я сам себе самый крутой наставник. Я сам себе поддержка. Для дома судья. Ну, оказываются в куче люди, которые критикуют, смотрят, сравнивают. Когда мы обращаемся внутрь, до себя, что для меня ценно? Ну, вот это, допустим, там люди говорят: "Семья для меня ценна". Но семья — вот ценность, она не выражается в существительном. Ценность, она через проживание, через глагол. То есть, для меня наше, наше, например, вообще, что, что общение? Ну, что это ценно? Так, огромная ценность. Ну, не, а просто.

Общения, то не ценность. А вот такое общение, вообще правильное общение, развивающее общение, расслабляющее общение, общение с приятными людьми, какое-то общение, просто общение — не понятно, какая-то ценность.

И когда я говорю о том, что мне нравится общаться с, как модно сейчас, но сильным окружением, те, которые разделяют какие-то интересы — вот это уже понятно становится им. Я уже легко в этом общении понимаю, что да, это они. И вот она, мне энергия пошла. Когда я понимаю себя, вот свое желание, с кем не общаться, и вот я вижу их, и вот моего по общение пошло изнутри.

Когда я говорю о том, что мне общение, допустим, важно на дистанции, ну, знаешь, как люди же до разные дистанции держит, то то там при встрече, да, мне у меня очень короткая [смех]. Люди тоже могут гореть: я вот, у меня большая дистанция, пожалуйста. Я это осознаю, мне комфортно общаться с людьми на дистанции. И это дистанция может быть вживую реализована. Эта дистанция может реализована, как у нас сейчас все в соцсетях общаются. В Инстаграме показываю я свою жизнь, личную не показываю, показываю свои чувства, не показываю.

Для меня, может, ценно показывать свои чувства. Для меня ценно показывать свои чувства. Я считаю, что через, когда demand герой свои чувства и остановлюсь понятным игроком, за ночь понятно. Если я там злюсь, я могу сказать, что ситуация меня вышибает. Это помогает моим взаимоотношениям с людьми. Конечно, если я определил свои ценности для себя, это помогает. Первых, сказал отношение к себе немножко добрее, да, там, ну, да. А во-вторых, мы определили ценности конкретно, да, вот с какими людьми, какие отношения, какие какое общение.

Да, к общей копчения, кстати, вот такая вещь. Мы очень много обсуждали вещи, которые должна сделать счастливыми и дали какие-то дорогие. Да, вот общение — это сумасшедшая ценность. В просто общей, вот то, что мы делаем вот последние там 40 сколько часов. Помощники все пошли спать, они привыкли ложиться спать в это время. Вот общения хорах. Вот общение питаешь себе, да. Я коротко на этом остановлюсь. Мне кажется, мы даже нашли с тобой это, наверно, наверно, эта деятельность, которую мы делаем больше всего из всего, что мы где, если что то, что мы делаем больше, чем общаться.

Есть версия, что у нас энергия уходит. Половина энергии уходит на общение, и все стали половина на все остальное на жизнь. А половина энергии, половина энергии уходит на общение. Есть такая. Можно вот такую сделаю лирическое отступление от этой темы, но в тему. Есть учение поломок ли на, которые легли в основу триединого мозга и вот эмоционального интеллекта. Учения потом пошли, и они говорят о том, что наш мозг на три отдела разделен, и люди рождаются с доминирующим одним отделом. То есть они всех одинаково работают, но при рождении определяется домино эта. И вот эта доминанта, она фактически определяет способ нашего общения с окружающим миром.

Древний мозг, лимбическая система и неокортекс. В древней мозг, продолговатый мозг — это люди коммуникаций. У них самый широкий круг общения, но они меньше всего на это тратят энергии. Они для этого рождены. То есть это все равно что как автомобиль ездить по дорогам, самолет летать в небе, ракета там, мы рассекать вселенную. И вот тут горят, что энергия общения, она у них меньше всего тратится. Учила людей, которые лимбической системы — это знаешь, такие лидеры. У них энергия бьет, они такие быстрые решения принимают, быстро здесь и сейчас. Мы знаем таких, такие примеры. У них энергия быстро тратятся на общение, вот здесь и сейчас, мгновенно такой большой комок там, раз, разум окатил.

А люди, которые с доминирующим неокортексом, они вообще для общения не созданы. Это фрилансеры, это творческие люди. Вот говорят, что у них энергия уходит на творение. Они могут не только заниматься творчеством, как мы думаем, там русское народное прикладное творчество. Это вот именно дивергентное мышление. Здесь у нас и живут инженеры-программисты, дизайнеры, архитекторы. И вот у них такое мышление, и туда тоже энергия уходит. На тогда они меньше говорят, вот они там интроверты, они отстраняются от людей. Классно поработать не среди шумной компании большого коворкинга, да, где-то там, где потише. И вот это общением, и у них будет занимать больше всего энергии. Они будут уставать фактически. Если их посадить на какое-то совещание, таких людей с доминирующим неокортексом, они быстро устанут, они будут отстраняться, будет отвлекаться, защищаться.

А те, кто у кого мозг самый первый, до, который там в пещерах жили, чтобы выжить, до, им нужно было общаться. Иначе, если ты плохо общаешься, тебя нафиг из пещеры, и ты там погибаешь один. Они рождены для общения. Поэтому, вот если говорить по отношению к биологии мозга, то люди различаются вот по таким основным трем типам. Конечно, там есть нюансы, да. Конечно, это полезно. Очень метафора полезна. Ну, иногда мне кажется, там есть у человека какой-то 100-векторный, 6-мерный какой-то политер, вот того, что объясняет на 100. И мы пытаемся в какие-то кубики там. Что, но это это полезно, это полезно, потому что это все равно спектр, да, там, и там по нему где-то левее и правее, и такие точные позиции.

Но все общаются, все общаются в чатах, как-то кто-то больше оффлайн. U10 говоришь, что для для разных людей это разная затратность, дать кому-то нужно, поэтому отдохнуть. Мне мне очевидно не нужно, видно, да, как бы эксперимент доказал, что я не в 3. Вот хорошо, но мы это делаем triple x. Кажется, 50 процентов энергию в среднем у этих 7 долларов уходит на общение. На то, теперь это это это по-любому это очень много. Так как бы, если совокупно взять, если еще взять внутреннее общение самим собой, ну это вообще можно там догнать и еще он несколько процентов. Оба вида, там часто мышление, до, ноги мышление — это отдельно.

Общение с другими людьми иногда мне кажется, мы делаем это очень сильно хуже, чем первый разряд. Иногда, да, не понимая, не желая понимать, концентрируясь, может быть, на себе, не желая понять позицию другого человека, встать на его место. Это самое, наверное, такая история, который не учат. Ну, и и и золотое правило: не у действуют так, как ты хозяйства другие. С травой действие — это сострадание. Смотри, как вот здесь поговорить. Действуют так, как бы хотел, чтобы действовали с тобой. Но при этом, вот это правило, я с ним не очень согласна на самом деле, потому что действует так, как хоть этапа все равно ти человек оставляет на его месте, он остается на своей позиции, и очень трудно встать, а на другую позицию.

Тогда можно взять версию Канта: действует так, чтобы логика твоего, которая стояла перед твоим действием, могла стать законом для всех. Да, да. То есть, будь шире. Но быть шире своей позиции. Мы часто встречаемся в спорах, там, к моему, ты с командами работаю, упираются в одну позицию и не хотят расширяться. Но таки это простые ошибки, да, вот по базовом общение, до, которые базовые, которые потом расцветают вот в эти букеты, до разнообразных сопротивлений, через которые люди приходится проходить.

Ты моя такая позиция, что любовь к людям делает нас счастливее, потому что она пробивает какие-то вот эти вот основные истории. Когда я понимаю, а для чего ты это делаешь, для чего ты по до такой, почему ты сейчас такое, там, допустим, агрессивный? И когда я это понимаю твою ситуацию, я легко переключу тебя там, до агрессии на внимание, танцы осуждения на принятие. Невозможно сказать: ты как-то такой агрессивный. Я чувствую, что у меня не удовлетворяется моя потребность гармонии. Ну, да. Или или можно сказать: да, как я могу тебе сейчас, ну, поспособствовать, что может снять твою сейчас агрессию? Какую я роль играю в этом? Что я могу тебе сейчас от себя предлагать?

В одном уже про энергию, да. Ну, предлагать себя. Вы бесконечно. Люди больше груза ответить добром на зло, да, как бы, смотря с какой стороны позиция этого человека. Вообще нет, просто защищает, может быть, он в данный момент что-то защищает, и он думает, что я воин, я достойный в этом. Но если он защищает что-то, я воин. А когда мы говорим, что я воин, тоже достойная история. И встать на другую позицию, до посмотреть, а что там? Я вот предложить, а можно, ты будешь самоутверждаться как воин в октагоне? Дома, дома — это тот же такая история. Мы же понимаем, вот, что мы разные. Кому-то надо больше общения, кому-то меньше. Когда мы это понимаем, мы можем просто отойти. Иногда, вот знаешь, слова и крутое — это просто отойти, ничего не спрашивать. Мы просто отойти, сказать: окей, я понимаю, сейчас подожди, меня срочный звонок. Ты отходишь, дает человеку эти 20-30 секунд, две минуты перенастроиться. Ты возвращаешься. Ну, спасибо, что дал мне поговорить. Хотя ты можешь и не говорить в этот момент, но ты предоставил пространство.

И люди почему-то считается, что людям, но на некоторые люди считают, что они ограниченный ресурс. А мы вообще безграничный ресурс. Мы можем себя раздавать бесконечно для других. И когда это осознание, да, ну, ка при нем камни, примеру, пришло, да, там, но сейчас про женщина в 25 000 человек, 25 тысяч женщин, и все требуют общения какого-то в индивидуального, в мини-группах, огромные публичные выступления, онлайн. И всегда есть энергиями. Кажется, откуда? Но откуда у тебя столько энергии на общение? И когда я поняла, что человеком безграничный ресурс, раздавать себя можно бесконечно, и ты не кончишься. Как ты кончишь? Явно же не отваливается мизинец там от того, что мы пообщались, потом там большой палец. У нас ничего не отваливается. Мы бесконечны. И это самый большой секрет, который я открыл, вот, ну, наверно, за последние два года.

И вот, если мы уберем эту жадность себя для др тех людей и поймем, ходишь и раздаешь, это как это котелок, который варит кашу? Помнишь, такая сказка была, который котелок варил бесконечно кашу и и завалил кашей весь город? Да, да. И родинку, и по это же то же самое и в общении. Когда что-то раз, мы там ограничиваем себя, мы не хотим сказать похвалы, но думаю, что если похвалить, это значит себя принизить. Очень часто такое история, да, типа: я тебя хвалю, себя принижая. Так я тебя хвалю и ра, и разделяю с тобой твою крутость. Я другая точка зрения, другая.

Тут нельзя не сказать про вторую сторону, такое, которая приемщик, который должен слушать. [Смех] Способность слушать — это тоже часть общения, да. Вот для меня это большой вызов. Мой мозг он вот это, наверное, у меня, наверное, с с первой частью меньше проблем, чем со второй, потому что, ну, когда я слушаю, вот сейчас не стало легче, потому что мой мозг очень устал. Когда первый раз просыпаюсь, они 3, я когда слушаю, мой мозг выбрасывает фейерверк опций реакции, пока человек еще говорит. Это и это не было, я не могу это остановить. Так в этом и ценность твоя.

Я вот вспоминаю тот случай, когда первый раз встречались, у нас был диалог. Вы меня спросил: нас какие там цели, да, там, на про женщин, пример. Я такая говорю тебе: вот у нас такая цель есть, там 30 000 там участницы. И ты тут же, но я дам рот собираюсь открыть, еще какие-то цели назвать, и ты мне говоришь: а почему не миллион? То есть, у меня сдвиг происходит, сдвиг. Ну, как это, миллион? То есть, мы говорим про. И в этом же твоя ценность. И ты для этого создан, для того, чтобы слушать, быстро обрабатывать информацию, давать другие версии, иного мышления, развивая вообще все вокруг, влияя гораздо шире, может быть. Но я думаю, да, ну, вида, меня понимаешь, меня очень мало людей меня критикуют. Проблема, но есть люди, которые критикуют, слава богу. Это очень ценно. Значит, этом случае, когда критика ценна, и я я я хочу этот развить для себя, до для себя, потому что это круто. Это круто.

Просто вот наш не придумывают, что-то ответишь, пока человек еще не договорил, ну, как бы, такой магаза базовая ошибка, да. Соответственно, сейчас такое быстро очень общение. Но окей, мы научимся говорить лучше, вы высказывать свои эмоции, мы учимся слушать лучше, обмениваться энергии лучше, да, там, какой-то взаимообмен, ни в одну сторону, до. Это правильно услышал. И дальше у нас вызов, потому что коммуникация теперь очень маленькой части. Вот такие живые, имеешь в виду, живые или ода час coex текст занимает смайлики. О боже. Несколько контактов, которыми у нас последний там 40 взаимодействия — это смайлики. Смайлики, да. Ну, они же помогают. Тексте можно же текст по разному прочитать и внести в него в свою какую-то дикую тон, которого не подразумевалось. А смайлик астматик, он помогает передать. Это жесткая фраза или то мягкая фраза? Это про что вообще фраза? В каком она настроении сказано? То мне кажется, настало время создать какой-то такой мини-курс, совсем простой, какое-то использование не про использование смайли, когда да, наверное, наверное, раздобыть разобрали, чтобы было не только 3. Еще по вот такому, мне кажется, было какой-то вот базовый набор вот переписки мессенджерах, да, вот это все. Там что-то есть в этом зарыта. Мне кажется, там есть. Она формируется по, можно автоматически формируется, до нормы правила. Или ты думаешь, что не имеет, зачем-то все одно, одно общее общение. Zoom точно не оч на не важно. Ну, мне кажется, уже нельзя отрицать, что это новая форма общения, когда пишутся сокращенно слова. Но нет, нет, не пишут их целиком. И здесь, наверное, общая культура, на нее можно влиять. Но это общая же культура. Насколько культурен человек, насколько он может себе там позволить написать там: добрый день, в поприветствовать, да, они про сразу писать в лоб какое-то сообщение, что там: купи хлеб. [Смех] Поприветствовать. Все равно, вот самое большое, что у нас уходит, это приветствие и какой-то настрой, сонастройка. Вот мы встречаем, встретились на каждого гостя, то здесь встречаешь, встаешь, встречаешь, и несколько хорошую горит, догорит, идется у тебя сонастройка. А в переписке люди стали уходить от этой сонастройки, сразу себя предлагают, ну, либо там за пару вас какой-то. И общая культура, можно ли этому обучать и договориться? Но это также как можем, или можем ли мы договориться единой валюте? Можем ли мы договориться едином языке во всем мире? Но скорее всего, нет. Культура, да, да, да. Разнообразие, разнообразие — это очень важный фактор. Просто с природа очень любит многообразие. Разнообразие к какому к стандарту тогда? Чем решать эту проблему, да? Ну, хорошо, нет стандарта, не надо решать боль, который не существует. Если если все тебе понимают так, как ты, мне кажется, очень много таких разрывов того, что человек хотел сказать, это что-то шло, додумываю, там какие-то фантастические истории вокруг каких-то смайликов. Не стали сообщения, эти задумки, они обычно не верны.

Я не знаю, как у тебя, да, но вот у меня, допустим, больше, наверно, людей, которые будут скажут, что у меня не все понимают. И вот у меня мало вокруг людей, которые бы пришел и сказал: я тот, которого все понимают. То есть, там, меня жена не понимает, у меня дети меня не понимают, меня начальник не понимает, меня коллеги не понимают. И я практически не встречала людей, которые бы сказал: там, нас, да, я я тот, которого все понимают. Рынки вообще видел людей? Ты тебе хоть раз такой говорили? Вот мне ни разу. Мне ни разу никто не сказал, что его понимают везде и во всех ситуациях. Поэтому у нас есть такой вызов, про который ты говоришь, да, что людей не понимает.

Хорошо, но умение говорить, то есть вообще и старые науки, до, ораторское искусство, риторика. Риторика, на представляешься, там как-то доносить свой ум. И это представляешь себе, как это там? И если это прочитать, это как создается какая эмоция, какими-то, это это такое, ну, это я думаю, не реально не будет так. Но, ну, может быть, какой-то есть все-таки такой лайфхак, немножко улучшит. Читать нужно. Читать. И все люди перестают сейчас читать, больше любят видеоформат. Но чтение, говорят, ну, занималась профориентацией, очень много занимаюсь профориентацией, и у нас есть такой анализ мышления — это вербальный интеллект. И он очень рядом стоит с эрудицией. Эрудиция — это такое общее представление о мире. И когда у человека развит вербальный интеллект, и мы спрашиваем, что повлияло, и вот рассказывают: меня в детстве водили там по музеям, по техническим выставкам, там не читали, я слушал аудио. Это развивает именно умение донести мысль таким образом, каким я хотел. Иногда же люди знаешь, говорят: говорят, игр, это вообще-то, я не то хотел сказать. Ну, прям не получается сказать то, что внутри. На то, что вот, как в фильме "Аватар", ты смотрел "Аватар"? Там, помнишь, как они соединялись и передавали чувство, ощущения, мысли друг друга друг другу? Да, это уже крутова. Если бы людей было, я возьму твою ладонь, и через ладонь передастся вся та тонкость тех ощущений, которые я испытываю. Знаешь, когда нежность, на вот нежность такая к любимому человеку. И не вы даете на ничего не станет, не передает, да. И ты не можешь выразить, какая у тебя нежность, петя, прилив нежности. Ты не находишь слов. Ты поможешь через объятья, да, через какие-то там уже поступки, через шепот. Вот это вот можешь как-то передать. Но это же только единичные случаи. А с обычными людьми, мы же не шепчемся, имени обнимаемся, и вообще это очень странно, вообще выглядело бы, да. И как тогда развивать навык говорения слов, словарный запас? Вот когда учишь английский, злой язык, там говорят, что для нормального свободного общения, там тебе надо 3-5 тысяч слов всего лишь. Но их же гораздо больше. Конечно, я уже 10 лет и вот каждый день практикующим, вот какие-то слова, и вишни знаю. Это конечный ресурс, опять же, да. И развивать вот это общение, можно же не только от себя, можно же еще взять у людей. Мы вот про дачу говорим энергии, но можно же еще взять, взять обратную связь, за хорошие рекомендации. Словарный запас, действительно, он лап, он сильно обогащает твои способности выразиться правильно, чтобы ту компанию донести, как то, что правильно, мысль до гавани, получить какой-то абсолютно неожиданный фидбэк. Мы, мы все не исчерпали, по моему, тему. Там там еще какие еще есть принципы такие фундаментальные, которые касаются всех отношениях, кроме общения? Внимание. Внимание. Внимание к другим людям, да. Понимает в отношениях, просто к ношению. Это тоже всегда способен оказывать больше внимания. От рождения он боль более внимательный, он за комфортно и отношении. Если вернуться к истории про биологию мозга, нас продолговатый мозг отвечает за комфортную коммуникацию, именно за комфортную коммуникацию. Этот человек, он уже изначально будет более внимательный, чем тот горит, а я пошли со мной, лимбическая система доминирующей, она горит: люди пойдут, и пойдёмте со мной. Все-таки куда, куда он ты пошли? Уголь, подожди, мы еще не обулись. Он гордо: это со мной, вперед, будем из пещер уходим, строить будем небоскребы. Люди такие: пошли, и он не очень внимательны к тому, что они не успели переобуться, то, что они не одели кроссовки. И у него этажное здание зажимать. Из игру про такое внимание, когда вижу, ты же есть, ты в фокусе внимания, добиваем фокус. У него, но дети. Вот мы обсудили, что дети — это хотят внимание. Все хотят внимание. Оскар, любой человек хочет к себе внимание. Сотрудник хочет внимание от начальства, муж хочет внимание от жены, жена вечером хочет внимание. Любой человек хочет внимание. И круто, что может человек для это сделать. Круто сказать: для меня внимание, и то есть. Поэтому, если становишься человеком, которые массово раздает маленькие знаки внимания, малюсенький, да, просто не забыл. Это даст иногда достаточно всего лишь мне какую-то картинку прислать, да, там, переслать, или то уже уже хорошо, правильно? Ты люди так хотят внимание, ты даешь это внимание, ты удовлетворяешь их потребность. Конечно, вадим. И тогда какие еще есть потребности? Образно говоря, отношения сильно и аграрного подарков делаю очень много любви. Подарков делать — это твой язык. Это твой язык. Внимание, ведь у кого-то классно получается. Чапман классно об этом написал: пять языков любви. Он классно об этом расписать. Это твой язык. И здесь классно сказать, что вот людям близким, вот мой язык такой. Для меня вот важно, ну, вот это. Для кого-то важно время вместе погулять и поговорить, обсудить что-то. Для кого-то обсуждать что-то неважно, а важно получить этот знак внимания, видит цветка, конфеты, лишний, несвоевременный какой-то момент. И это удивляет. Люди хотят удивляться, потому что сейчас такое время, там, я не знаю, у кого до сих пор, если телевидение до сохранилась, они там что-то больше негативное какое-то сообщает. У людей то потребность на самом деле радоваться. Если вот подумать, что в мир на нас влияет, вот пока мы растем, мир на нас влияет, у нас формирует. Но в детстве мы такие еще не сильно подвержены этому влиянию. В детстве мы смеемся. Люди хотят радоваться, удивляться и создавать вот эти вот условия, да. Даже вот эти компании, до, которые известны, там, яндекс, гугл, который создают свои пространству рабочие, что они делают? Они яркие цвета добавляют, больше света, больше пространства для отдыха, для общения. Это людей удивляет. Людей удивляет то, что они о них заботятся. Люди хотят радоваться и удивляться, да. Вот все хотят указав имя. Я знаю таких людей магнитов, которые где бы они ни жили, хоть малайзии, хоть германии, хоть пиздил, куда не за судно, они люди к ним тянутся сумасшедшим образом. Эта жизнь радостные люди, жизнерадостное. Вот это людям сейчас андорра, и вообще не это надо, который возвращает веру в человечество, там, до, который как-то поднимать. Еще можно раздавать признаю. Нет, даже тоже внимание — это усиленная. Но мы говорим про признание. Признание — это очень современная потребности, и многие стесняются этой потребности в признании. Но это адекватная современная сейчас потребность у современного человека. И признание тоже тоже внимание. Когда ты уделяешь внимание, но ты горишь: важно внимание, ты оказываешь признание человеку тем самым образом. Просто, наверное, у кого когда где-то прям больше внимания надо, прямо сказать: ты супер, оскар, молодец, держись, да, там, все, YouTube, там, в комментариях. Вот она там внимание. Ладно, ты этого не видишь сейчас, общаешься, слайдеры не знать, но оказывать на эту поддержку — это признание идет. Такое великое, про мощная. Сейчас внимание — это все-таки про признание.

А есть еще такие потерянные потребности, когда может быть, мне это сейчас признание не нужно в данный момент. Ну, ты сидишь, ты в процессе, ты знаешь, что ты делаешь, для чего, а ты делаешь, какая у тебя цель, какие ценности этого достижения этой цели своей реализуешь через что ты это делаешь, на через какие свои качества? В обычной жизни люди таких поступков не совершают, они живут обычной жизнью. И очень круто после работы прийти туда, где все радуются, улыбаются. Очень круто, когда ты заходишь, и там, не знаю, в какой-нибудь общественное место, к бармену, да, а он тебя приветствует и говорит: ну что, как всегда? И шутку пакуют. Классно, там, и анекдоты. Люди рассказывают же для этого. Все хотят расслабиться сейчас, немножечко, особенно в современных условиях, да, этой пандемии, что-то происходит такое. Все хотят более таких комфортных для себя условий. Как ни крути, короче, люди думают о себе. Вот как ты тут ни крути, люди будут думать о себе.

Но эта программа, как это можешь взять на себя ответственность и говорит, что я бесконечен. Вам не бесконечное количество радости, вам не бесконечное количество похвалы. Я могу хуа ли там. И вот это состояние, она переворачивает картина мира для людей. Становится вот этим, мы как и модно сейчас горит, ресурсным состоянием. Вот этом, вот это хорошее. Там элементы, какие мы элементы можем еще осветителя? Во-первых, отношения в какой-то момент должны сформироваться. Например, я скупать он встречался, он там говорил, что 1200 часов близкого общения, до нужно нашему мозгу, чтобы записать какого-то человека в круг своих. [Смех] 1200 часов. Мы не так часто сможем отдать. Буду тебя бесконечное количество, там ты можешь создать там радости и так далее, но ничего. 1200 часов — это серьезно. Может быть, это уже устарели, может быть, цифра меняется. И не знаю, может быть, люди будут быстрее. Я верю знать почему в эту цифру? Но я первый раз это слышу, но почему-то поверил. А потому что, если раньше мы общались больше вживую, и у нас вот этот обмен прям происходит, да, мы как-то чувствуем друг друга. Еще информация передается помимо вербального, помимо слов, помимо нашего зрения, еще как-то все-таки информация передается. Я в это абсолютно верю, да. А в онлайне, когда мы сидим.

И общаемся мы не чувств. Мы не можем пощупать человека моего поля, не считываем. И у нас, наверное, нехватка информации, поэтому нужно такое большое количество часов, чтобы прощупать сильнее. Но вживую, мне кажется, вживую иногда проведенные 2-3 дня в путешествии, в преодолении какой-то сложности, она раскрывает полностью. Мне кажется, сразу там минус 100 часов. Образ горы, если происходит, если вы разделяете какой-то момент такой яркий, встретили медведя вместе, и вот интересно, вот очень близко обвиняет. Когда проходишь какую-то полосу препятствий вместе, да, это как очень сильно объединяет.

Нови-саде, интересный по формированию дружбы. Мы ж до сих пор носим вот этот примитивный мозг из прошлого, да? Соответственно, ты там где-то в премии, ты там ходишь по реальности, и у тебя появляются незапланированные, не запланировано, это очень важно. Периодически встречи, не запланировано встречаешь одного и того же человека три раза в природе. В этот момент каждый раз тоже огромный стресс, так как бы, он опасный, не подарок. Представьте, как это раньше было, до? В этот момент мозг понимает, что с этим человеком не надо подружиться, до? Примитивный мозг. И так сейчас пытаюсь упростить, то потому что с ними периодически не за плане, если я периодически с ними запланировано встречаюсь, на надо дружить, иначе это будет опасно. Ну да, мы-то нам надо как-то договориться, пожать подруги, потом если да, будет дальше происходить, еще 1200 часов можно сформировать дружбу. И это, кстати, до сих пор работает эта программа. До получат там, где мы уходим, уходим куда-то, и иногда мы не планируем, не договариваемся, но мы встречаемся. Мозг начинает этого человека запоминать, он типа, он начинает открывает реестр, карточку, да? Там потом потратить, то потом начинать. И так формируется дружба. Подумай, как у тебя в детстве дружба формировалась. Это незапланированная встреча, на какие-то дела до того, но там, или но она тоже вопросами более медленно получается. Чем больше не запланированных встреч, быстрее. Чем больше ярких моментов, тем быстрее. Тем не менее, у нас в конце жизни будет образ, для список людей, с кем ты провел сколько часов по убывающей, да? Как бы вот, и наверно, людей там выше тысячи часов будет так много. Сколько, ну там, просто даже если прикинуть, неделя 7 дней, 2 часа в неделю, это 14 часов. Уголки сейчас из текущей ожидания жизни 700 до 800 тысяч часов. Ну, 1000 часов, но это прям близкий круг, это друзья, то коллеги, наверное, партнеры. А тут зависит от того, какой образ жизни ты ведешь. Более замкнутые, до? Тану человек более замкнутый. Есть же люди, которые вообще не выходят, но из своего домика никуда не вообще ходят на работу одной и той же дорогой, мало интересов, или один интерес, но глубокий, да? И там одни и те же люди появляются, одни и те же. Если мне нравится ходить в авиамодельный кружок, я буду встречаться только с этими ребятами, которые самолеты делают, и все. Я не буду расширять свой. А есть люди, у которых очень широкий круг общения, и у них, наверное, будет там больше людей, потому что эти люди просто априори посвящают общению больше времени, чем те, которые предпочитают отдохнуть в одиночестве, посмотреть сериал, почитать книгу. Есть люди, которые в одиночестве путешествуют. Вот тебе нравится больше путешествовать с компанией, разделять эмоции, или в одиночку преодолеваться какие-то интересные маршруты? Как у тебя? В одиночку один раз ездил в одиночку, один раз, и очень жалел, не с кем было разделить. Ну да, для меня, да, это не такой усилитель любой эмоции в сто раз, да? Какая тут у меня тогда? Я думаю, еще такой принцип, до который часто, кстати, вот этот часто звучит каких-то принципах с точки зрения отношения с людьми. Навык, который можно в себе развивать, да? Это юмор. Юмор, самая радость, да? Да, да, жизнерадостность. Просто что-то говорила, эта радость, это юмор. Это прям люди с юмором, это прям ценные экземпляры. Втихушку сказать, хотя есть сейчас курсы, знают, что курсы, если по развитию юмора. Ну да, и там стендапер их проходят, там был щеки. Но есть люди с врожденным чувством юмора, и конечно, это он врожденный. Ну, а не очень много практикуются с детства, просто. Но не добро жженый. Ну, как вот, ей же дети прям, которые круто шутят, маленькие. Они вот как скажут, так отрежут, и все реагируют, и человек ищет его. То вот это заходит, тип, мы шли, мой тип мышления заходят, люди смеются, и мы сами наделяем, что это смешно или не смешно. То, что сегодня смешно, 10 лет назад вообще бы ничего не понял. Но все относительно. Но в любом случае, он снова прихожу к мнению, что расслабляющий историю очень важны для отношений. Эмоции не разделяем в путешествиях, значит, одна из. Мне это кажется, поддержи или свое мнение скажи. Мы пришли к такому выводу сейчас, того в разговоре, что очень важно еще разделять с кем-то что-то. Вот в общении разделять с тем, кто поймет, о чем я. Если музыкант, может, который получил премию самую великую, да, там в своем искусстве, может этим поделиться с музыкантом, который тоже к этому идиоту. Они его поймут. И вот это вот тоже вообще не очень важно, когда мы чувствуем, что нас есть возможность разделять свое и чужое. Чужое тоже надо уметь разделять. Высадив в прошлом разговоре еще так говорили про не потребительское отношение к другу, да? Там, и мы говорили еще про лояльность к друг друга. Ну да, такая есть. Есть люди, с которыми желательной тит, как бы навсегда, образно говоря. Нет, ну как бы детям, то есть другие отношения, в которых есть какой-то цикл. Может, это тоже нормально? Как ты думаешь? Конечно, нормально. А я вообще считаю, что все нормально, и любое проявление это нормально. И это вот именно позволяет эта позиция, отсутствие правил, отсутствие оценочности, да? Это нормально, это ненормально от собственной оценочности позволяет нормально реагировать, не агрессировать, там, ну, не считать человека там медленным или скучным, танки, типа, все нормально. И это тоже одна из крутых позиций, такая без оценочность. Люди же разные. И здесь мы говорим о том, что нормально принимать, что отношения могут быть цикличны. Ну, допустим, курортный роман, я цикличный. Я говорю о том, что это для человека будет нормально, или мы говорим о том, что я, мы встречаемся с человеком, знаешь, я не знаю, был ли у тебя такие ситуации в жизни. Ты первый раз человеком встречаешься, общаешься 2-3 часа, ощущения, что вы уже знали друг друга, что вы где-то общались, на такое близкое ощущение. Такое тоже бывает, и это тоже нормально. С одними это работает, и с другими не работает, и это тоже нормально. Где-то в какой-то ситуации, кто человеку лояльный, а в какой-то ситуации и сам проявил агрессию. Мы просто на подумайте, что для тебя, но что там, что там у тебя, что там так себя ведешь? Ты думаешь, а может, я устала, уж мне надо поесть. То есть, опять же, да, закон все дело во мне, в отношениях закон все дело во мне. Не надо, я, я так думаю, что сейчас это очень модно, я позиция, не надо там копаться, изменять другого, а лучше реально вот про то общение с самим собой. Помимо людей, помнишь, что он сегодня упоминал про общение еще с самим собой? Там за рулем. Я вот когда, я и я много за рулем езжу, и я вот за рулем очень люблю это общение с самим собой. Туда едешь без музыки, без аудиокниг, именно вот это вот, чтобы достатка стану, когда подкасты делает мозг спад касательных. Мы нашли, как мне кажется, уже десять принципов до взаимоотношений, и который, да, верно для всех отношениях. Это достаточно много. Хорошо, там уже отделен бы я вам. Я мечтаю все поговорить с кем-нибудь про дружбу. Уже дружба должен его отдельный блок. Интересно, я не знаю, хватит ли на времени, но наш час закончился. На спасибо тебе огромная. Сила тебе спасибо. Ты вытащила меня в новый день. 8 часов сейчас будет восход солнца, уже даже во зашло солнце, да? Так уже скоро будет, должно теории стать немножко легче. Я должен по биоритм должен сейчас опять просыпаться. Оскар, с тобой огромное количество людей. Ты не представляешь, что ты сейчас делаешь. Возможно, я делаю это до навсегда. Навсегда. Спасибо. [музыка] мог не прийти, но пришел. Доктор медицинских наук, профессор медицинского факультета университета Синергия, руководитель клиники сложного диагноза. Планета. Нет, дамы и господа, встречайте, Василий генерал. [музыка] Все, спасибо. У нас можно одеть наушники, если хочешь слышать. Мы, мы уже говорили много про здоровье, но это такой фундаментальный блок, да? И даже за 12 часов, которые мы ему посвящаем в этом всем, или сколько-то часов, невозможно раскрыть эту тему. Но хотя бы показать какие-то важные блоки, какие-то парадоксы, искажения, которые нам мешают, да? Какие-то ошибки, которые мы делаем, до? Которые не стоит, наверное, делать. Вот поэтому вот интересно, да? Вот мы видим, вот сейчас такая, мы видим последних от быть разговорах. Вот поговорили про психологию, что депрессия такая эпидемия, уже на такая больше, чем 50 процентов. И мы вредим своими действиями, да? Особенно это касается, выбираем стиль жизни, в котором мы выбираем действия, которые хорошо краткосрочное, очень плохие долгосрочно, да? Но потому что, но это потом, она на под, она же наступает, правильно? Почему мы этот, почему вот это потом не может конкурировать здесь и сейчас? Скажу так, что, к сожалению, здоровья часто разговоры идут таком ключе, что люди рассказывают больше свои какие-то фантазии, представления, да? Ну уж такое здоровье, как бы они хотели, чтоб строился здоровый образ жизни. Но проще всего говорить о том, в чем не очень хорошо разбираешься, и сложнее гораздо тоньше, когда ты понимаешь ситуацию, если ты уже столкнулся с проблемами. И допустим, то, что то, чем занимаемся мы в основном, это как раз решение сложных проблем. И действительно, здоровье это то, на что мы можем очень быстро потерять, и ценить мы это начинаем только тогда, когда она утрачена, и зачастую безвозвратно. Если мы говорим о счастье, это тоже можем к нему стремиться, можем тему стремиться с помощью разных тренингов и так далее. Но потом также можем потерять. По сути, динамим момент. Вот, например, могу ли я считать себя счастливым человеком? Ну, скорее всего, да, потому что у меня дочь, и она красивая, взрослая, умная, самостоятельная, и я ей горжусь. Я счастлив, что она меня есть, что я ее участвовал и в том, чтобы она выросла, я не мешал ей вырасти самостоятельно. Она живет уже, самое реализуется, как хочет, у нее получается. Я счастлив. Но внутри, как родители, я очень сильно переживаю каждый день. Она живет на другом континенте, боюсь получить какую-нибудь письмо, а я там в больнице с аппендицитом, как я однажды получил. Или там, я сломала руку, на не стала тебе говорить, потому что чтобы та не расстроился. Я вот я поняла, насколько эта зыбко, потому что если я ребёнком что-то произойдет, все понять, и счастье, которую я не выстраивал своим медитациями, своими какими-то рассуждениями о смысле жизни и так далее, это все разобьется, как хрустальный стакан. Есть другие моменты, которые тоже мы можем так скажем, фантазировать. Если говорим общими вещами, там можно строить бизнес, с ним добиваться каких-то успехов и считать, что это доминанта какого-то момента. Приходишь к тому, что нет, кроме здоровья близких людей, счастья нету. Этот год был очень тяжела для меня. Сначала у меня мир, один близкий человек, это мать. К сожалению, при всех своих и врачебных возможностях, я не смог ее помочь. В эту пандемию, и она была доставлена самостоятельно, на так случилось, что не было, скажем, я за ресурсы и здоровье не хватило, чтобы устоять в эту пандемию. Потом у меня погиб другой человек, и начинаешь чувствовать себя действительно, как говорили, одиноким. Никакие друзья, никакие там не заменит тех близких людей, которые находились рядом с тобой. Когда 30 ретроспективным читаешь, понимаете, что отчеты с ними не сделала, что-то с ними не, что ты мне сказал, что ты не говорила. Вот я понял, что нам тимати умирают. Я это понял сразу, как только она мне позвонила из больницы, даже из КТ, когда она сделала, как ты сказал, меня везут скорую, скорой в больницу, раздел, что-нибудь. Конечно, я позвонил заведующему этой больницы, я достаточно хорошо известен в медицинских кругах, поэтому это не стало для меня сложности. Какая больница, главный врач, заведующий там, доктором, не каждый, не отчитывался по анализам. Я знал, что мать входит, они меня пытались обнадеживать, я знал, что мать уходит. И а каждые пять минут, который у меня были между перерыв май консультациях, я не набирал и говорил с ней, говорила, говорила, говорила, говорила. Уже слышу по телефону, как постепенно с каждым днем угасает ее голос, так она становится зависимым от кислорода, там и так далее. Но я старался вы говорите, дать ей возможность выговориться, все, что мы, может быть, не успели за годы нашей жизни поговорить. Это крайне важно. И, наверное, вот писали мне ваши помощники, какой символ для меня сейчас важен. Знаете, я отъехала, думала, что за символ. Я понял, что ты мне подарили песочные часы. Эти песочные часы, они были получасовые, и когда я на них смотрел, то я расслаблялся, то есть, потому что течение времени вроде бы и не быстро. Так случилось, я их случайно разбил. Попросил помощнику купить такие же часы, не не посмотрели, что часы могут различаться по времени, и купили точно такой же формы часы, но они уже были трехминутные. Когда я переворачиваю, вроде бы происходит тоже самое, также бежит песок, также значит, такое же ощущение, но колба опустошается очень быстро. И вот эти часы, которые очень быстро, и они меня вводят в депрессию. Если предыдущие меня успокаивали, то эти показывает, насколько все скоротечно, и что время это такой не не необратимый ресурс, невозвратный ресурс. Терять его это большая беда, поэтому надо минут оценить, надо дарить ее своим близким людям, надо. Тогда мы будем чувствовать себя уверенно, потому что, конечно, от нашего близкого окружения зависит наше социальное состояние. Если периоде переходить от личного момента, уже скажем так, в общее рабочее, то я также вижу, насколько зыбко жизнь у других людей. Например, замечательная пара, красивые, статусные родители, не сложили свою всю душу, силы, время, энергию, они рождаются, у них рождается пара, у них рождается два ребенка. Казалось бы, какой счастье, что родилась двойня, два замечательных малыша. Но в какой-то момент эти малыши становятся аутистом. А сейчас это бич нашей современности, и просто аутизм идет геометрической прогрессии. Мои подсчеты, что к 50-му году семь процентов детей, они будут в аутизме, в ауте. То есть, это будут не репродуктивные, неадаптированные, не сама обслуживающие ся, не обучаемые люди. Это биология, к сожалению, мы генерируем биологически. И собственно, это тоже не добавляет. О чем мы скажем в конце, я планировал сказать, все-таки секретах счастьем, они лишь биохимической. До первый шок, что, но это напоминает, что все-таки здоровье такой фонда, один из фундаментов счастья, да? Это не как в 10 факторов до счастья. Есть такие необходимые вещи, гигиенические факторы, безопасность. Если ее отнять, всех или и дам, война, до? Или это в здоровье, это вот такая какой-то другой фактор, еще более фундаментальный, какой-то, до такой, как как в эту смотрим. Ну, абсолютно. И вот все, я стал задаваться вопросом, стало задаться вопросом, почему молодые пары, здоровые родители, не имеют вредных привычек, рождает больного ребенка. Вокруг этого больного ребенка потом выстраивается вся их жизнь, уже их коммуникация может нарушаться. Мать занимается реабилитацией, мать и ищет в себе проблемы, почему этот ребенок родился у меня, и почему такой больной? Потому что это продолжение нашей гену. Что будет дальше? Это абсолютный кошмар, и я его наблюдаю каждый день, у себя, она в клинике, на приемах. Это сложные дети, с которыми нужно очень детально разбираться. Ко многим мы, к счастью, находим биологические ключи. Так вот, в чем идея? Идея в том, что научившись работать со сложными диагнозами, я уже абсолютно права на ваша специализация. Что, что значит такой сложный диагноз? В медицине есть условно говоря, два диагноза. Один, который это те болезни, которые проходят сами, называется фигня. Есть другие, которые называются пипец, и он не лечится. Вот это как раз и диагнозы, в которых современная медицина может сказать, что она бессильна. Единственное, лечится не, это называется сложный диагноз. Сложный диагноз. Я вот такие вам привел простые аналогии. Одна фигня, а второй не лечится. Значит, и сейчас медицина находится на определенном переломном этапе, когда старые концепции, которые были описаны в учебниках, которые были описаны в академических книжках, которой до сих пор рассказывают институтах, они уже не работают применимо к сегодняшней ситуации, к сегодняшнему спектру болезней. И поэтому сейчас, скажем так, авангард медицины, он пересматривает свои подходы вообще концептуальные к вопросам оздоровления. К сожалению, обычная медицина ушла в симптомы. Заболела голова, вот таблетка от головной боли. Там заболел живот, вот таблетка от живота. Заболел сустав, вот таблетка сустава. И рассматривать ситуацию системно, где-то нет таблетки, да? Там не можешь спать, что нет таблетки, как раз затворные таблетки. То есть, это, наверное, самое простое. Но вопрос всегда возникает, а почему? В чем мы, в чем систему? Вот, допустим, взять совершенно простой, опять же, я сейчас начну с классического подхода. Человек быстро устает, у него так называемый, что скажут нам классические доктора? Когда мы к вам придем, у вас синдром хронической усталостью. Дальше будет рекомендация какая? Отдохнуть, и на этом, собственно, на все рекомендации докторов закончатся. Либо скажут, ну, попейте какие-нибудь легкие стимуляторы. Вы знаете, вам больше нужно отдыхать, и все. Но под этим синдромом хронической усталости может быть 1500 причин, которые никуда сами не денутся от отдыха уже. Потому что, например, синдром хронической усталости может возникнуть, если у человека есть, допустим, паразитарная инвазия. То есть, в нем живут глисты, которые из него сосуд всю энергию. И пока ты глистов не уберешь, то энергию на силе воли, на давайте встретим солнышко, давайте проведем закат, давайте расслабимся и помедитируем, давайте сядем в растяжку и там подумаем об асане или еще о чем-нибудь, не работает. Пока паразиты будут просто не давать витаминам и микроэлементам всасываться, и на себя будут забирать всю биологическую, биохимическую энергию. Или, допустим, человек в результате хронического стресса упал по гормону, гормоны неважно, щитовидной железы, это одна из ситуаций. По гормонов надпочечников, это другая ситуация. И тогда никакая сила воли, никакое напряжение, мотивация, давай, ты можешь, там, со бересты же, мужчин, это не тряпка, не будет работать, потому что это сила воли есть, но сил нет. И тогда ставит вопрос, а что с этой громадными системой? Когда мы пойдем просто редактором, они скажут: "А у вас все в пределах референсов". Дальше выяснится, что у человека, допустим, нет железа. А почему она не всасывается? Почему не запускает какие-то каскады превращения гормонов, одно в другое, щитовидной железе? И за этого при напрягаются надпочечники, который в конце концов сели. И поэтому у нас нет нейромедиаторов, когда мы уже возвращаемся к до фамильную серотонин, у и тогда у нас не будет несчастье, у нас будут депрессивное состояние. А причина этих депрессий будет где? Например, в кишечнике. С чего начинаются проблемы кишечника? С неправильного питания. И вот, когда ты понимаешь эту цепочку, что чтобы у тебя появилась энергия, чтобы у тебя появилась какая-то активность, чтобы ты научился получать свое удовольствие от друзей, от музыки, там, от всех остальных внешних факторов, они действительно триггеры. Можно с помощью их синтезировать, стимулировать свои надпочечники или нейромедиаторы, но тогда, когда там искать какой-то субстрат, если его нет, то с помощью просто отвлекись, расслабься, ближе, улыбайся, посмотрите на вот действительно будет депрессивное состояние. И только за счет попытки себя разбудить с помощью там каких-то юмористических программ не получится. Нужно все отстраивать и понимать, где серотонина, где кишечник, что такое питание. Об этом я, кстати, делаю книжки, там образовательные программы. Что такое на про пропитание? На питание важный фактор, получается. Но я бы сказал, что это один из основных, один из нac фундаментальной. Это все факторы здесь важны. И в этой цепочке, которую назвал, но мы видим сейчас колоссальный прирост различных заболеваний, детских, взрослых, онкологических и аутоиммунных. И с чем это связано? С очень значимые перемены питания, именно за последние три-четыре десятилетия. Мы перешли на джанки, на мусор, на полуфабрикаты. Мы перешли на высоко углеводное питание. И в результате, ну да, да какого-то времени, бегай больше, значит, лежи меньше, и сжигает лишние калории, ты будешь хорошей форме. Окей, лет до 20-25, я тоже так думал и считал, что пузо это удел людей, которые просто ленивая. Вот в спортзал хожу регулярно. После 35 уже это не работает. И если биохимические процессы замедляются, гормональный уровень не падает, а питание остается прежним, углеводным, а количество углеводов, как правило, растет. И его чипсы дома, в детстве, Coca-Cola, Snickers, все это углеводы, углеводы, углеводы. И вот тебе уже 40 лет, инсулин резистентный, сахарный диабет. А за этим сахарным диабетом будет стоять низкие гормоны, будет падать тестостерон. Тестостерон, гормон, который участвует в чем? В нашей мотивации, в нашей активности, в нашем к гнить или, в нашей целеустремленности. И без теста с rona, ну, ни мужчина, ни женщина, так скажем, себя смотивировать на одной силе воли не сможет. Но за этими углеводами будет снижаться тестостерон. Хронический стресс будет тоже снижать наш тестостерон. Что мы имеем в результате? Я буду, я говорю какие-то не очень бодрые вещи, но кто предупрежден, тот вооружен. Причина, следственные связи, до? То задумайтесь. У мужчин сейчас спермограмма поменялось в 10 раз относительно начала прошлого века. Если раньше миллилитре спермы было 120 миллионов сперматозоидов, сейчас норму 12. В целом, когда молодые пары идут на и к, найти какой-то сперматозоид подвижный, уже практически проблемы. Азооспермии, то есть отсутствие активных, живых сперматозоидов, уже становится чуть ли не норма жизни. И репродуцируется пара может только случай, если под микроскопом у молодого парня найдут хоть что-то живое, активно. Это признак абсолютно биологической дегенерации. И мы должны думать о чем? Это знаете, и мы говорим о счастье. Я честно скажу, что когда видишь какую-то лавину или там цунами, то вот рыбки, рыбки и птички, они это чувствуют. Тогда, когда еще люди ходят по пляжу, пьют свои мохито, улыбаются, целуются, танцуют ламбаду. Рыбки уже уходят на глубину, птички уже и зверя убегают куда-нибудь глубь острова, пытаясь себя защитить от этого цунами, которая скоро накроет остров. Она еще будет идти пять часов до острова. Птички уже это чувствуют. Вот я сейчас себя ощущаю точно такой же птичкой, который видит это цунами биологическое, который вот так вот таиланде, ну, которая нарастает, и скоро накроет. И там это все, это общий тренд, это общий тренд. Это, к сожалению, это общий тренд. И только единицы людей понимают, как все это идет. Те, которые находятся в авангарде этих историй, который видит, как изменился контингент пациентов, который сумел быстро перестроиться. Все остальные готовы пребывать в том же самом умиление. И так, давайте кайфовать. Все, вообще, все нормально, все отлично. Всех накроет, кроме нас, потому что мы самой счастливой, самой мотивированной, самой прекрасной. Но в чем проблема? Птичка, она не может достучаться до человека. Найти там, это только в YouTube иногда собачка подбегает и за штанину тянет. Эту собачку может быть, даже послушают, если не отмахнуться. Если человек будет это говорить, то пойди, когда ты озвучиваешь, зачастую просто вещь о недоверии, б. Иногда просто даже агрессию свою. И это агрессия, надо уметь ее противостоять. Я как бы спокойно к этому отношусь. Бешеное, так смысле, кто услышал, тот и хорошо. То ты можешь решать проблемы, по крайней мере, на уровне своей семьи, своего генофонда, своего генотипа, своего и свой день, своей генеалогической ветви. Все остальные пускай, значит, их накроет цунами. К сожалению, помощь не смог. Хотя из-за этого легкое расстройство, конечно, я ощущаю. Если не вмешаться, то цунами, когда накроет, что и что будет? Десятый год, семь процентов артистов, семь процентов аутист. Сейчас уже этой заноцин фазе беременности, там как-то обнаружат. Это нужно решать уже сейчас, с теми детьми, которые только рождаются, которым пять лет. Через 20 лет именно они будут рожать эти семь процентов артистов. Это не фаза беременности, тоже сейчас нужно заниматься с их здоровьем. Никто этим не занимается. Вот я лечу в самолете, и что приносит нам в качестве еды? Вот вот такой бум, который будет один кусочек сыра и листик салата. Чем кормят детей в детских садах? 200 рублей в день на одного ребенка. Картофельный бульон, гречка, значит, то есть, опять же, и булки. Абсолютно, абсолютно углеводный рацион. И собственно, не говоря о том, что уже и все сладости, радости и шоколадные конфеты, соки, игрушки в шоколаде, с шоколадом. Купить шоколад, то есть то, что нужно строго исключать уже сейчас, этом этапе из рациона. И

Возвращаясь к нашему биологическому питанию, то есть, даже то, что мы, я, человека советского времени, советского прошлого, я помню нашу кастрюлю щей, которую мама готовила на всю неделю. То, что пожиже было — первое, то, что погуще было — второе. И не было никакого разнообразия в еде, но было это: капуста, был кусок мяса.

И вот, собственно, потом самое ужасное — появление этих диетологов, которые стали говорить: "Питание должно быть разнообразным! Давайте соберем всяких экзотических фруктов, смузи, смузи, значит, и всего остального. Какие-нибудь правильные питательные элементы. Смотрите, в шпинате из железа, в гречке, молоке есть кальций, там и все такое. И чем это разнообразие, тем лучше, чтобы были максимально здоровы".

И потом выходит нам, значит, чемпионата мира по футболу, в этом, который был в России, когда молодой, красивый, мускулистый парень, с сексуальный символ, держит Coca-Cola. Другой сексуальный парень стучит по чипсам. Это, это стопроцентно и углеводы с аспартамом, то есть, то, что выжигает весь кишечник. Но все при этом в рекламах — спортивные, классные, чудесные. Ну, вот, и мы имеем, что мы имеем. Эти, как бы, доступные фрукты и кожи кражи каждый год. И типа, если ты любишь своего ребенка, принеси мне какую-нибудь сладость и радость.

И потом разговор о том, как лишить, как же я ограничу своего ребенка в этом. "Шал одинокий, ты сейчас не можешь ограничиться у ребенка в этих сладостях. Не удивляйся, что потом они воспримут сперма будет steering". Но кроме аутизма, аутизма 7 процентов. Что еще будет? Аутоиммунные заболевания растут ежедневно. Онкология растет ежедневно. Не зря сейчас онкологическая медицина развивается очень активно, вкладывают гигантские деньги. Но это работа вторым номером.

Что значит "вторым номером"? Это уже будет борьба с обнаруженными заболеваниями. То есть, сейчас строятся, инвестируются большие деньги в тяжелое оборудование, облучатели, в позитронно-эмиссионные томографы. И все это делается правильно, но это уже будет борьба со свершившимися проблемами, с диагностированным раком, с тем, чтобы пытаться его остановить. Во-первых, эти попытки и до сих пор, они, мягко говоря, не очень успешные. И мы видим, что после одного рака у человека может возникнуть второй, третий, не говоря уже просто метастазирование и омоложение рака.

Не зря же вот эти компании уже пошли среди женщин. Рак молочной железы. Борьба с этим раком молочной железы, исследования в этой области. Молодые девчонки уже раньше, раньше это было уделом уже пожилых, возрастных женщин. Сейчас это молодые девчонки, иногда диагноз ставится в 25-30 лет. А для нас это, мы понимаем прекрасно, что это история гормонально зависимая. И в наших протоколах мы знаем: как только установили такой диагноз, надо сразу бросать все углеводы. Их не должно быть просто в жизни, потому что именно все онкологические опухоли растут, ну, скажем так, 90% онкологии растет на углеводах. А их мы употребляем в избытке.

Профилактика онкологии, вот в том виде, как мы говорим, когда говорим о здоровом образе жизни, а это, в том числе, и профилактика всех вот этих аутоиммунных заболеваний, онкологических заболеваний. Никто не занимается. Мне кажется, что это никому не выгодно. Более того, рекомендации диетологов были: исключить жирную еду. Помните это? Есть обезжиренный йогурт, не есть жира, для того, чтобы не было атеросклероза, для того, чтобы не было ожирения и так далее. Это медицина демонстрировала 50 лет. 50 лет. Что мы получили взамен? Прирост диабета, прирост осложнений диабета, прирост ожирения. Посмотрите, сейчас уже ожирение — это удел детей. Для детей с нормальным весом это невозможно.

Кто понес ответственность за эти ошибочные рекомендации? Никто. Никто из врачей, который тогда написал вот эту абсолютно парадигму, которую можно назвать геноцидной. Это был геноцид, массовый, тотальный по всему миру, когда эти рекомендации распространились волнообразно. Привело это к увеличению количества заболевших людей. Никто ответственности не понес и не понесет.

Более того, когда ты выступаешь, говоришь: "Ребята, смотрите, пришел на ваз ока, жировое питание, убрал углеводы, человек помолодел сразу на 15 лет, человек сразу у него появилась энергия, и многие заболевания, которые вы уже считали, что у него не пройдут, прямотой, артрит, болезнь Бехтерева, там, атопический дерматит, давление, которое вы сбивали там с помощью таблеток и так далее, все нормализовалось". Почему? Потому что брали углеводы. Я это вижу каждый день. У меня это тоже сработало конкретно у меня. И все больше и больше людей понимают, о чем идет речь.

Но это идет именно не от докторов. Доктора в этом плане переключаются последними. Это идет от кого? От таких людей, как вы, продвиженцев современных идей. Я, по мере возможности, об этом много рассказываю на своих каких-то публицистических историях. Вы об этом здесь. И здесь я тебе очень благодарен, что ты вот такую срочность создал, ощущение срочности, да, как вы какой-то. Да. Смотри, мы уже много раз обсуждали на этом подкасте, что человек достаточно слабый. И вот этот будущий ты 2050, в котором еще какая-то вероятность семь процентов, то там у него нет практически шансов против вот этого сексе там Coca-Cola, что-то, или еще там. Да, как бы мы проиграем эту войну, если не поменять систему фундаментально, вмешаться.

Вот как Китай сейчас вмешался в систему образования. Да, это была частная система образования, были, по их мнению, нежелательные последствия. Да, такие они видели цунами, и они, они вмешались, просто вырубили это. 100 миллиардов долларов убрали просто из экономики, сказали: "Мы не готовы". Цунами, ну, по их, по их интерпретации. Да, как бы, мне кажется, это за это, эта программа, поправим, программа сама себя не решит. Правильно, не решит.

Смешно, как у нас все происходит. Мы же видим, есть какая-то ситуация, нарастает, нарастает, потом происходит какая-то критическая точка, щелк, и тут же все начинают возбуждаться на эту тему. Происходит какая-то авария на каком-то перекрестке, и там наконец-то, спустя там уже 30 аварий было перед этим, там появляется какая-нибудь отбойник, система безопасности. Здесь тоже должна накопиться критическая масса. Вмешать. Я, допустим, говорю о том, что: "Ребята, давайте задумаемся о том, чтобы поменять график прививок у детей". Ребята, давайте, я прочел, давайте подумаем о том, почему количество поствакцинальных осложнений за последние 10 лет выросло в разы.

Я занимаюсь, допустим, поствакцинальными осложнениями. Я вижу, что 80% тех детей, которые были до этого здоровы, попадают ко мне в абсолютно потеря речи, коммуникации, то, что называется аутизмом. Это триггер этого провала на было вакцинацию. Я говорил о том, что: "Давайте вот все-таки посмотрим, дадим ребенку окрепнуть и задумаемся о том, чтобы сместить вакцинацию первого года жизни, когда ребенок не зрел, на период после трех лет". Потому что у меня есть уже данные. Я принимаю очень много и консультирую, по сути, там иногда и 7 дней в неделю. Если же хотите командировки, там никогда меня не оставляют без бросить, по кого-то посмотреть. И как правило, тоже группа людей, я отказать им не могу. И получается, что это моя проблема, как раз то, что мне говорят: "Надо отдыхать". Я действительно не успеваю. Пока не слышат.

И говорят, что вам точно, в этом точно будете уверены? Я говорю: "Я точно в этом уверен". Я понимаю, насколько тонко. И те, кто это, дадим мировая проблема, да, э-э, могут услышать. И, э-э, в Америке читал отчет, там какой-то феноменально большой бюджет здравоохранения, который съедает там чуть ли не все ресурсы, там уже большую долю ресурсов экономики, до 220% и так далее. И 50% всего этого бюджета тратится на последний год жизни. Соответственно, это, ну, это нормально. Я думаю, это нормально, потому что образ гора, если бы у меня идет прогрессивно ухудшение по жизни, и если у меня есть деньги, я буду в конце все, что есть, тратить. Ну, даже если убрать, как бы, страховые компании, скорее всего, человек в конце готов отдать любые деньги, чтобы еще неделю, да, там, ли какие-то. Может быть, и так и нормально.

Но иногда кажется, не совсем рациональное распределение, да, как бы. Или это, ну, я согласен с этим, что опять же, к сожалению, и центр бизнес есть достаточно простые и казалось бы, дешевые пути пресечь проблему. И когда их озвучиваешь, сейчас, скажем, да, это находит. Да, не надо, ни это не совсем без регулируемый бизнес, все-таки там это бизнес страховой, и надо этот бизнес понимать. Ну, вот сейчас у меня в клинике за этот месяц было опять пациентов из Америки, и они приехали лечиться к нам, хотя имели все возможности для того, чтобы заняться этим, проживая в Америке, имея страховки или доступ, казалось бы, там к докторам. Нет, они приехали к нам, потому что видят, что там тоже все зарегулировано страховыми компаниями, там не подхожу, нет протоколов. А протоколы сами по себе тупиковые. Люди тоже поняли, они сделали один протокол, по бумагам, пропили эти таблетки, не работают. Они приходят к другому доктору, он назначает тот же самый протокол. Они уже знают, что это не сработает.

Ну, а может быть, есть какое-то другое решение? А ему говорят: "Вы знаете, вот здесь есть диагноз, вашему диагнозу вот такой список таблеток, он должен сработать, потому что это протокол утвержден там профессором, академиком и министром". Окей. Ну, что говорит: "Я не буду его пить, потому что мне на нем было плохо, бы не не помогло". И поэтому в результате приезжают к нам. Клиника называется "Клиника сложного диагноза". Вот это, кстати, да, я погоревал. Это вот это участвую. Это очень страшная вещь, до для людей. Это когда тебя сажают и говорят: "Просит всех уйти из комнаты, да, и говорят: "Сейчас вам это будет неприятно слышать". Даже нас по-другому не... Но это вы уже приезжаете уже те, кому диагноз поставили. Да, вы не ставите диагноз, а к вам приезжают те, кому поставили.

Той, вот этот воск. У нас наоборот, другая парадигма, что не надо бояться. И многих проблем, даже очень сложных, есть решения. Другой вопрос, что мы можем обсуждать с пациентом готовность его какие-то решения принимать, и не всегда эти решения стандарт. Для меня тяжесть, понимаешь, какая, что я вынужден брать на себя ответственность за эти решения. Ну, например, была такая история. Есть не очень близкий человек, мы с ним дружили очень много лет, очень много лет, и со студенческих времен познакомились случайно. Но как-то оказались так, что, несмотря на то, что перезванивались, но периодически встречались эпизодически. Когда он умер, то оказывается, на похоронах и распорядителем на получился, как самый близкий его друг. Я даже это, честно скажу, на тот момент не осознавал.

И он мне буквально за несколько месяцев до смерти попросил: "Слышу, есть товарищи у него у дочки приступы, они ходят везде, уже прошли по всем докторам, по всем нашим институтам, ничего не помогает. Помоги мне, пожалуйста". Я почувствовал, значит, это ответственность и решил, что все-таки я помогу этому ребенку. И хотя никакие классические протоколы они работали, они с детства пытались убрать эти эпилептические приступы у девочки-подростка, никакие таблетки не работают. Мы посмотрели на ситуацию с другой стороны. Я пошел вроде бы относительно классическим путем, это тоже не сработало. Потом я говорю: "Слушайте, есть вот такое, такое решение". Назначил препараты, которые никто никогда в мире при этой проблематике не назначал. Никто никогда и нигде не назначит. Более того, что эти препараты даже не используются внутрь, они используются только наружно. Искала: "Давай". Ну, эти-то, то эти препараты будем пить? Готовы? Они верят? Ну, собственно, приступы уже были судорожные каждую неделю, а моргания шли и ежедневные практически постоянно. Ничего не работало.

Чтобы вандала, они начинают пить то вещество, которое, когда я разводил, копну себе на штаны, там пара сглазь дырками. То есть, это реально очень сильный химический агент. Но в правильных разведениях, они стали принимать этот препарат. За полтора года у них был всего один приступ. Никто никогда нигде в мире с этой проблематикой этот препарат был главой до гипотез, правильно? Это же не просто так. Естественно, конечно, это было не знамение. Я просто перебирала, что еще можно предложить, и нашла этот вариант. Но понимаешь, если бы что-то пошло не так, а такая вероятность тоже было, или этот человек пришел бы, сказал: "Знаете, ну, наверное, родители дали какое-то добро на берлин". Естественно.

Но понимаешь, вот какой вариант приходит, допустим, этот родитель сомневающийся другому доктору и говорят: "Знаете, нам вот назначили препарат, который используется только иногда, я только для наружного применения пить внутрь, значит, при приступах, то есть при болезни мозга". Доктор бы сказал: "Знаете, это другой, там, видимо, выходили, значит, к какому-то странному товарищу, и нужно у него там отобрать дипломы, и вообще, он там доктор наук, какой он профессор, и все такое прочее". То есть, я хожу по этим рискам ежедневно. Мы занимаемся онкологией небезуспешно. У нас выживаемость при опухолях мозга в 12 раз лучше, чем в обычных клиниках. В 12 раз. Если там тяжелые, такие злокачественные опухоли мозга, их выживаемость в течение года только 5% выживают. Те, кто живут после больше года после установления диагноза, у нас живет 70%. При соблюдении наши протоколов, наших правил, который включает питание, там, определенность проектную терапию, когда мы пациента доведем довольно жестко. Зато многие из них уже перешагнули рубеж 3-5 лет и живут совершенно нормально, в полном, скажем так, качественной жизни, не получая химиопрепаратов.

В чисто ведь пока традиционные онкологи смотрят на это скептически. Пациенты приходят запросу. Традиционные онкологи смотрят скептически. Какая ситуация получается? Когда пациент получал обычное лечение и погибает по известному прогнозу, ну, говорят: "Знаете, мы сделали все, что могли. Заболевание оказалось тяжелее, это такой сложный диагноз, поэтому ваш пациент ушел". Если мы наблюдали какого-то пациента, у нас он прожил дольше, не полтора, не два года, но все равно ушел, то нам могут сказать: "Знаете, вот если бы вы лечились у нас в нашем институте ордена Ленина, Красного Знамени имени там академика такого-то, значит, то мы бы вас точно вылечили. Вылечились не пойми где". И поэтому, а спицы туры, понимаешь, как легко все переобуваться.

И самое главное, самое удивительное для меня, что сейчас в авангарде такой перестройки медицинской стоят кто? Стоят именно пациенты, которые столкнулись с проблемой. Доступ к медицинских статей, обмен личными случаями, обмен информацией между ними, формирование групп пациентов, которые друг друга находят в интернете. За рубежом с тяжелыми диагнозами, где обмениваются, кому что чего помогло, бы ничего не помогло. Они являются триггерами развития медицины. Это удивительно, но это так.

Например, но я много занимаюсь благотворительностью. У меня самого есть некоммерческая организация. Я уже 10 лет веду, финансирует общество помощи людям с эпилепсией, теперь еще с аутизмом. И мы играли президентский грант на образовательные программы для не психиатрическое, пони, психиатрической помощи для неврологов, нам врачей-психиатров, для родителей тоже, в том числе при аутизме. В этих образовательных программах мне все очень подробно рассказываем. Например, но партнер у меня по этой программе Екатерина Мень, которая организовывает колоссальнейшую конференцию "Аутизм: вызовы и решения". Но у нее ребенок-аутист, и она сама изучила класс гигант, гигабайт и терабайт материалов, нашла выходы на профессионалов в разных отделах, сгруппировала это в конференцию. И она является холдером, можно сказать, системного подхода в решении этой проблемы, объединив, она как родитель, педагогов, неврологов, нейрофизиологов, гастроэнтерологов, иммунологов вокруг этой междисциплинарной истории.

Такая же история с другим там родителем. "Хрупкие дети" не совершенно. 101 с Елена Мещерякова. Прик, она обидеть, она находится, она обучает докторов и при из-за и приводит вот новые препараты, но возможности, так далее. Родители и пациенты сейчас являются большими холдерами, большими за интерес антами. В Олейников тоже создал фонд за по пересадке костного мозга. Тоже пуст, хотя всегда говорил, что не будет, ни не верит благотворительность, не будет. И все равно, да, когда стал это лобби, то все равно это логично. Действительно, язык каждый занимается тем, чем он столкнулся. То это даже в чем-то как-то более логично, да, как их, почему нет? Ну, жаль, что врачи здесь мне работать не первым номером. Они наиболее консервативны, и они еще являются стеной сопротивления по трансформации парадигме медицинской, оставаясь на рубежах там многолетней давности, хотя все очень сейчас динамично меняется.

И мы сейчас стоим в новой парадигме медицины, именно не структурной медицины, как это было раньше, когда структура определяла функцию, поэтому работы со структурой пытались менять функцию. Нет, мы сейчас стоим на этапе формирования парадигмы митохондриальной медицины. То есть, именно медицина системная, которая работает на внутренней энергии, над биохимическими процессами, и понимая, что дисфункции органов, оно связано с отсутствием них энергии. И таких специалистов пока очень мало. Я рад, что я с ним знакомы, и от них черпаю постоянно какие-то мысли.

Вот одна из задач, который я себе поставил. После, но такой, действительно, у меня уже есть, конечно, таки доверенные врачи, да, но все-таки увеличить. Я всегда думал, что надо просто прям семейный, семейный врач в должность, семью работать. Надо так себе работает. А лучше есть хорошие люди на своих местах, просто. Надо просто найти своих людей, да, с которыми ты как-то вот живешь, какие-то проекты делаешь, да, там, и все это шина. Это очень важно, но это очень сложно. Очень сложно.

Знаешь, мне было так тоже жизни история была. Хороший парень, мы работали вместе. Я был заведующим отделением диагностики, а он был заведующим отделением стоматологии. Хороший парень, мы дружили, ходили друг к другу в гости. И я, следя за своим своими зубами, перед каждым выпуском, все равно приходил к нему, чтобы он посмотрел, нет ли каких-то там дефектов, и что-то построить, метро, и так далее. И он мне там раз, раз, раз, все быстро, красивое, вроде как косметика. Только у меня раз пломба выпала, два пломбы выпал. Хороший парень, мы общаемся. Я ему предан, что есть такая проблема у меня. Это знаешь, людям доверять и быть преданным. Вот я как-то сейчас уже с возрастом стал более осторожно. Тогда это было так.

Значит, им нет. Другой мой знакомый, который работал в сфере диагностики в стоматологии, говорит: "Слушай, вас что-то не то. Давайте меня сделаю рентген и КТ зубов". И прислушался. Я доверяю суммы врачу. Он делает какие-то обследования, рентген. Вообще не лезу. Я пациент. И в очередной раз, когда мне что-то ломается, я делаю КТ зубов и вижу там набор ужасных осложнений от тех некачественных манипуляций, которые мне мой хороший друг на уровне тяп-ляп производил в течение 10 лет. И чтобы потом эту реконструкцию произвести, я потратил два года, каждую неделю отслеживая по три часа. Уже в другой на доверии. Не главный признак. И хороший человек, они главный признак. Здесь вопрос поиска профессионалов. Самое сложно. Хороший врач.

Системы мне очень нравится системный взгляд, да, потому что все это, это один космический корабль, да, там все эти системы взаимосвязаны. И как одна, одно смотреть без другого тоже бессмысленно. Вот этот отсутствие системного взгляда, она мне кажется, очень реди, как бы, вот абсолютно помешивать. Я даже начал разговор с того, что начинаем, допустим, серотонин. Серотонин — медиатор, который отвечает за наше настроение. Сниженное серотонина — это проявление депрессии. Соответственно, где синтезируется? Черт, не на 80% серотонин, они в мозгах, они в кишечнике. Не будет кишечника — будет депрессия. Мы работаем шизофрении и многих пациентов мы разгружаем с психотропных препаратов. Как мы их разгружаем? Отрабатывая историю с питанием, с кишечником, у них восстанавливается психика. Будет ли психиатр этим заниматься? Сейчас нет. Что это проблема гастроэнтеролога? Жизнь заменяет, да.

Вот пусть обсуждали дома депрессии. Да, знак, что нужно менять стиль жизни, что-то это знак, что с тобой что-то происходит не то, да. Как быть? Они удовлетворяются какие-то потребности, но это может быть сбой в биохимии, да. Вот действительно две вещи взаимосвязаны между собой — это психология и биохимия. Если слабые по какой-то причине биохимические процессы, я сказал, гормоны, хронические воспаления, наличие дефицитов, то есть недостаток витаминов, микроэлементов, наличие паразитов, хронических воспалений, хроническая вирусная инфекция — все это будет основа для депрессии. С одной стороны, с другой стороны, хронический стресс истощает наши ресурсы и дает возможность активироваться всем тем условно патогенным. И тот же стиль жизни, пола, под признаком пищевого поведения ломает кишечную флору и как, и оттуда опять, как вы пошли.

Но, например, я иногда я говорю, что там человек от y, но мы думаем, что мы с собой управляем. На самом деле, например, вот мышки, которые заболели, и так спазму замани сами идут, в них подключаются программы самоубийства. Они видят кота, идут ему в рот, чтобы он их съел. Почему? Потому что ими управляет токсоплазма, который хочет жить в коте. Простейший одноклеточное существо управляет млекопитающим мышью, которая идет и сдается коту вместо того, чтобы инстинктом самосохранения убегать. То есть, сохранность своих генов и уже не интересует. Ей управляют гены токсоплазма, который хочет выживать и использует мышь только биологический контейнер. Вот мы можем, мы можем менять своих биохимии. Точнее, наши биохимии меняется за тех, кто живёт внутри нас.

Ну, например, у нас живёт Candida гриб. Это проявление одного из иммунодефицитов. Кстати, если у человека появились грибы, а у женщин такой намек на молочницу, такая частная, казалось бы, проблема, раздражение промежности, как правило, это следствие проблем в кишечнике. Что Candida живёт в кишечнике, а проявляет свои влагалище. Тогда лично гинекологи лишь только влагалище, кишечника они обычно не лезут, хотя размножение Candida происходит там. А почему Candida живёт там? Потому что оно есть углеводы. Женщины говорят: "Я сладкоежка, я не могу без сладкого". И поэтому, вот чтобы мы не говорили, я от него отказаться не могу. На самом деле, тяга к сладкому определяется не женщиной, не женским мозгом, и не эндорфинами, которые вырабатывает сахар, а тем грибом, который живёт в ней и хочет сахар. И когда проливаешь этот гриб, так к сладкому уходит. И здесь это не вопрос мотивации: "Тебе нельзя и сладко, это из-за этого жиреет". Что такое прочь? Нет, это вопрос опять же того, кто является триггером. Но это только один из вариантов. И по каждому внешнему симптому можно найти. И потом уже просто проговорив пациента с ног до головы, выяснить, какая причина.

Знаешь, я однажды ушел. Я был семь лет профессором центра акушерства, гинекологии и перинатологии. Мне Кулаков работал под руководством Генотипа, ночью Сухих, академика, которые мощнейший налог, человек, который, наверное, в мире является самым опытным по что он говорил по кормлению грудью новорожденных. Это крайне важно. Это крайне важно. И как раз вчера у меня была об этом пост про стволовые клетки, в том числе и про молоко грудное тоже, что грудное молоко содержит очень много иммунных факторов, которым мы, мы наполняем, насыщаем ребенка, факторов роста, который мы насыщаем ребенка его нормального развития. Никакая смесь этого не заменит. Можно смеси собрать набор витаминов, микроэлементов, пропорцию белков, жиров, углеводов, но это очень примитивное понимание, потому что биологически активные вещества, которые сигнальные молекулы, такое понятие сигнальные молекулы, их нужно очень небольшое количество, чтобы запускать, активировать биологические процессы. Они содержатся именно в грудном молоке.

Поэтому я рассказывал как раз, что в целом, кстати, молочная продукция, коровья молочная продукция должна быть из исключаться из нашего рациона. Но в некоторых случаях молоко мы используем с лечебной целью. Кстати, за это я той же подвергся однажды обструкции, когда выложил пост после своей командировки в Ташкент. Например, я изучаю разные медицины, помимо классических. Все-таки я защитил докторскую диссертацию и много лет позволял отделение, за мне есть научное открытие, работал в центре акушерства. Но я ездил в Индию, смотрел принципы Аюрведы. Я по мере возможности, знакомый в принципе исламской медицины, китайской медицины. Ну, то есть, расширяем максимальный инструментарий. Я не являюсь специалистом в этих областях. Моя знакомая.

То, когда я приехал в Ташкент, меня спрашивают: "Что вы хотите здесь такого? Вот мы чем вас можем порадовать?" Я говорю: "А привезите мне верблюжье молоко". Я говорю: "А не как, у нас нет верблюдов". И услышите, я часть своего детства правил средней Азии и рисовала верблюда в дневничке, в блокнотике. Значит, они находят, оказывается, у них есть верблюжьи фермы 30 метров от города. Они приводят не грубую же молоко, шубат. Такое верблюжьи фермы. Это люди живут рядом с этим стадом верблюдов, пьют только верблюжье молоко 21 день. И за это время то люди появляются на колоде и с аутоиммунными заболеваниями, с псориазом, с ревматоидным артритом, с аутизмом, с эпилепсией, с другими тоже, можно сказать, сложными диагнозами, и у них происходит улучшение состояния. Это исламские арабские практики. Арабской кобылье молоко тоже, тоже, до. Но верблюжью в этом плане мощнее. Кобылье я поставил на второе место.

И когда я об этом выкладываю пост, и там Женя на консультациях начинают говорить: "У вас запор? Начните по чайной ложечке водитель ближе молоко". Я еще оттуда не уехал, прошло три дня. Я там был неделю. Уже год. Слушайте, мой ребенок впервые за всю жизнь по покакал самостоятельно. Его стул был нормального запах. iPhone пах молоком. То есть, очень мощный иммунный профиль, инальный.

иммуностимулирующий ему на заместитель ный эффект есть этого молока за счет тех веществ, которые там содержатся. Если я бы попросил вас, это это было очень такая мощное воздействие. Сейчас да, а но мы хотим все равно быть счастливыми людьми. Что вот как из-за этого сейчас делать переход, что вот даже вот сложным диагнозом можно быть счастливым? Может быть, выучить еще лучше будет еще больше счастья? Да, или какой переход? Как вам мостик? Вернем основа. Я говорю такую фразу: биохимия определяет поведение. Методики релаксации, психологии оставим специалистам. Важно, что биохимия определяет поведение. Иногда люди в приму начинают отмежеваться биохимию с помощью разных веществ, получая, по крайней мере, временную радость. Но мы говорим о создании фундамента. Поэтому, если быть хоть, если вы хотите быть в ресурсе, то ваши точки опоры это правильное питание, это правильный гормональный выстроенный фон в режиме половые гормоны, в гормонов щитовидной железы, гормонов надпочечников, это коррекция дефицитов по витаминам и отслеживание ситуации с нейромедиаторами. Вот биохимически из толпы, на которых выстраиваться наш баланс. Если проваливается хоть какой-то из этих опорных свай, все остальная настройка психология, эмоций, наш ресурс, они будут проваливаться. То есть наше здание нашего счастья должна выстраиваться на биологическом фундамент. И вот на эти свои биологического фундамент я назвал, если вы ну и работая с иммунитетом с инфекцией, и это тоже одна из свой. Поэтому, если вы видите, что организует просаживаться, до просаживаться начинает обычно не в одном месте. Можно заметить, что тут упало настроение, тут кожа стала хуже, тут какой-то налет на зубах, тут какой-то запах изо рта, тут какая-то молочница обострилась, учета вирусы какие-то герпес и повылезали. Это все не разносторонние вещи, это все об одном и том же. Вспомнить об этих принципов питания, гормоны, микроэлементы, витамины, инфекции. Сделайте правильный check-up организма и держите себя в ресурсе. Вот, по-моему, это такие рецепты счастья, рецепты поддержания себя. Но по поводу питания, я правильно понимаю, что шла даёшь, когда как бы хоть надо какой-то радикальный какой-то метод так как бы перехода или и написал книжку называется эта диета. Здесь же можно как раз на перелом парадигму, что питание должно быть зеленым. Я снова опциона это яйца, рыба, мяса, субпродукты. Субпродукты это печени, мозги и легкие, сердечки, желудки, почки, тестикулы. Это бульон. И это небольшое количество овощей, лучше, чтобы это были вареные овощи. Вот это сладкоежка должна сделать радикальное решение. Да, она должна быть просто сказать: либо я сейчас это делаю, либо это кончится очень плохо. Да, да. Я могу сказать так: либо это, если это не случилось в этом поколении, только к сожалению, с большой вероятностью случится в следующем. Это уже этот получается такой критический тупик, к сожалению. Вот это, но мы говорили про лавину, и каждый может остановить лавину, отлучаясь зажили на свое здоровье влияет. Да, это немножко меняет картину мира. Это не только на свое здоровье влияет, надо думать о потомстве, о наших генах. Мы являемся продолжением своего рода и своим здоровьем и закладываем фундамент наших следующих поколений и приучаете поколение. Тогда наш наша задача, чтобы дети были лучше нас. Пока получается все наоборот. Спасибо. Вы сели за такую энергию. Здесь не было дефицита энергии. Теперь, чтобы окончательно это поняли. Спасибо за приглашение. Было очень интересно. Успеха вашим подкаст. Можно еще до? Сейчас только до. Будем продолжать работать, хотя у меня состояние начало резко ухудшаться. [музыка] Мог не врите, но пришел генеральный директор одной из ведущих инвестиционных компаний России. А один. Дамы и господа, встречайте Андрей Еринсон. [музыка] Они же там как каменный мост стоит. Андрей, очень ждал твоего приезда. Мой мозг жаждут, жажду и дружеской беседы. Вот у нас пока не было темы дружбы. Представляешься, но это не твоя. Это я была. Эту тему тоже можно с тобой особо на обсудить. Две темы: дружбу и войну. Вот Андрей, спасибо большое. Ты уникальный спикер, потому что у тебя есть уникального, как все наши гости, учителя мои на данный момент. Тебя есть абсолютно уникальный жизненный опыт, потому что вы занимаетесь специальными ситуациями. Это очень красивое название, на самом деле. Это конфликтные ситуации, человеческие конфликты, неразрешимы. Как сейчас там, услышал, сложные диагнозы. Только в бизнесе, да? Ты покупаешь билет на войну уже долгое время. Как долго ты этим занимаешься? Ну, наверное, в принципе, в один, где мы занимаемся и как фондом специальных ситуациями, года четыре. Так вот, я вот тоже вас помимо вспоминал, сколько уже лет этим? Я думаю, что лет 15, может быть, так или иначе занимаюсь похожими конфликтными корпоративными спорами в том или ином бизнес качестве. Сейчас это такая наша, скажем, такая наша специализация. Мы это делаем как работу. То есть мы помогаем тем, кто попадает в сложные ситуации в бизнесе, не знает, как с этим справиться и теряют часть. Это, собственно, у нас темы счастья было. Счастье в бизнесе, счастье пропало, как бы появился конфликт. Вот, и мы помогаем людям в конфликте найти, как это, новую формулу счастья. До справедливой. Поговорим про справедливость. Это ваш. И поэтому это такая деятельность, которая приводит. Но ты находишься так или иначе на выкуп. Покупать эти билеты, да? Там и происходит много всего. И как вот поэтому только с тобой можно обсудить, потому что вот уже несколько раз звучало, что если война, счастье заканчивается. Народ у нас на протяжении подкаста, если диагноз сложных, счастье заканчивается. Это твоя работа. Что теперь делать? Поэтому только с тобой можно обсудить, можно ли вообще вот быть счастливым или находить хотя бы моменты счастья, когда у тебя тебе выпала, ты ну как бы предположим, вот такая ситуация, билет на войну. Слушай, хороший, хороший вопрос, на самом деле. Такой подискутировать на эту тему. Ну, как вот я тут слушал пару выступающих, которые у тебя были поют про разные темы. У тебя говорят и про спорт, и про энергии, отношения. Но тягач то вот для того, чтобы ощутить счастье, нужно выработать там дофамин, серотонин. И вот давайте займемся спортом, триатлон, там, не знаю, кто-то бегает, тут еще чем-то занимается. Давайте, не знаю, будем лучше питаться, получим больше энергии, тоже получим как бы все эти ощущения. Но на самом деле, если посмотреть на конфликт, вообще любой человеческий конфликт, корпоративный конфликт, потому что что такое конфликт в бизнесе? Это конфликт между людьми. Конфликт это тоже из мой мощнейший источник выброса всех тех же самых веществ. Потому что, ну, когда войны большие закончились у человечества, до то есть стало понятно, что людям вот эту энергию, которая возникает в в конфликте, ее нужно чем-то заместить. Появились поэтому большие спортивные мероприятия. То есть вот почему в мире такое большое внимание там, не знаю, чемпионата мира по футболу или каким-то большим супер спортивным событием, где одна команды соревнуются с другой в каком-то противостояние к счастью, не кровопролитном. Но люди пытаются получить те же эмоции. То есть они в там, не знаю, там есть адреналин, да, там, на него важно по. Можно это кстати, достаточно такая такая мощная вещь. Знаешь, если ты привык работать на адреналине, вот у меня сейчас нет адреналина. Если я буду где-то уплывать, кстати, ты не думаешь, что это ты скучно рассказываешь, хотя можно может вызвать адреналин. Это такая мощная вещь, если ты привык работать на адреналине, да, как бы очень трудно будет. То есть кажется, да, то есть я здесь, у меня нету каких-то научных знаний на эту тему, там в каком количестве кому и в какой момент людям нужен адреналин для того, чтобы себя оттолкнуть какое-то иное состояние. Но совершенно очевидно, что большей части человечества человеку это состояние необходимо. Так в каком-то. Смотрите, с огромную популярность боев без правил. Это же народ. Это вот ты же по сути наблюдаешь за этим, наверное, что-то происходит. Либо во-первых, ты наблюдаешь, ты как бы становишься частью команды, и ты чувствуешь, что это есть, и точно вырабатываешь себе какие-то какие-то вещества, что-то адреналин, наверно, в каком-то видео. Если ты участвуешь, играешь футбол, например, с другой командой, и ты вступаешь, ты там не только быть болельщикам можно же и участвовать. Не обязательно участвовать в чемпионате мира, можно участвовать, не знаю, в любом чемпионате, да, то есть любые состязательные, соревновательные события они моделируют эти военные конфликтные истории, просто такой синтезированный способ получения адреналина. Так хоть это стало очень интересно слушать. Вот эти речи, которые бойцы говорят после этих боев. Они они говорят: "Вот эти пять минут, это вот я чувствую себя максимально живым". Да, вот это тотальный пиковый опыт, который с которым ничего не может конкурировать. Пару, как будто не знаешь, тогда нормальной жизни, да, там прогулка с детьми в парк. Что может конкурировать с точки зрения именно ощущения тотальной, вот ты вот вот вот так быть в моменте? Ну, да, видишь, что у тебя такой в работе есть. Сушим, и наверное, по другому. Ну, так, во-первых, во-первых, есть, я думаю, безусловно. Мы его невозможно, невозможно заниматься такой работой. То есть невозможно участвовать в там спорах, постоянно его урегулирования, сложных диагнозов, если ты в этом не видишь смысла. Ты в этом не видишь, как бы для себя, не только способа получения адреналина, но ты не видишь какой-то высшей миссии. И мне кажется, вот для нас, и для меня, дедуся многоразового вопросом, зачем мы каждый раз ввязываемся в то, чтобы помогать то вниз на одной стороне в бизнес спорили в какой-то сложной ситуации, там, не знаю, регулирует конфликт с другой, зачастую там подразумевает не то, там годы каких-то судебных тяжб, и не знаю, что до 10 лет это абсолютно редкость. Доросла из там сложных переговоров и каких-то тактикой многих неприятных каких-то ощущений. Я там для себя точно сделал какой-то вывод, что без наличия такой миссии, вот у нас есть миссия, и ну, я ее так вижу, что мы вступаем в какую-то специальную ситуацию только если мы понимаем, что позиция той стороны, нашего партнера или наша позиция, она справедлива. Для меня, например, ощущение того, что мы защищаем как бы справедливую позицию, то есть по сути, мы помогаем тем, кто в разных обстоятельствах не имеет опыта, ресурса, видения, энергии. Лес, я устал, устал бороться, стал бороться, хотя ушло на долгое время для счастью. До счастья ушло, даже там не хватает, даже ощущение справедливости уже его не достаточно. Выйти в одиночку, например, бороться там в той или иной сложной ситуации. Вот это нас поддерживает, это меня поддерживает, что мы понимаем, что у нас есть такая, чтобы право на такую философию для себя вывели, что мы помогаем право, право победить над правом сильного. Т.к. очень очень мощный какой такой для нас стимул. То есть у нас здесь часто кто сильнее, тот и прав. То есть воспринято принято в бизнесе. Здесь ты знаешь, как бы их не первый день тут работаешь, то есть здесь у тебя большая корпорация, государственная поддержка, не знаю, административные возможности. То жизнь как-то более справедливо к тебе, чем к обычному человеку или там к бизнесмену, которого нет таких ресурсов. И когда мы там помогаем кому-то в этой ситуации, своими своим опытом или там всеми и стратегиями и поддержкой, вот эту позицию справедливости добиться, это вообще мощнейший вообще стимула. Такой не только адреналин, такой кайф от этого. То есть такая долгая, долгая война, если удается в итоге, не всегда кстати удается. Вот, но если получается, это очень такой мощный стимул. В этот момент чувствую себя счастливым. Получается, какой смысл? Да, как бы, чтобы быть, чтобы испытывать моменты счастья или даже какой-то там кайф, да, надо иметь что-то. Видит смысл в это. Если ты не видишь смысл в этой войне, все бессмысленная война. Это получается совсем страшно. Без бессмысленная война это когда она бы мы война доплер очень дорого, да, и например, если война бессмысленное, когда уже стоимость войны сто раз превышает изначальный спор. Это бессмысленно. Там же принципы какие-то. Ты знаешь, это вопрос не простой. Не всегда стоимость, не всегда исключительно стоимость там затрат. Хотя вот мы тут выпустим, подарю тебе книжку, не не успели сделать. И Сунь-цзы, который сделал и трактат о войне. В этом 100 цитат, которые он значит, великий полководец, 100 цитат, которые он описывает разные аспекты, связанные с тем, как вести войну. Вот мы взяли 50 лучших таких-то наиболее ярких и переложили их на современные как бы реалии и сделали такой диалоги Sunday. То есть где с одной стороны цитат из Индии, с другой стороны, значит, мы это переложили на наш опыт и и те ситуации, с которыми мы сталкивались. Он много говорит как раз о том, что в какой момент война там становится бессмысленной, да, там, когда действительно затраты превышают возможные выгоды. Но иногда война носит такой более высокий там, есть миссия такая справедливая война. Цицерон свое время такое понятие вел, как справедливая война. Такой есть термин. Так аморально допустимо его, я война, которая она уже не имеет таких материальных критериев. Там вступают такие факторы, которые относят высшие моральные ценности. Вообще люди за свои ценности готовы отдавать все свои ресурсы. То есть за то, чтобы отстаивать свои ценности, и порой там рациональная сторона уходит в сторону. То есть тебе как не знаю, бизнесмену может быть сложнее так мыслить, да. Но многие конфликты, с которыми мы сталкиваемся, мы иногда мы уже видим лицам. И мы часто выступаем как раз вот этим таким рациональным собеседником. Наш приходит, у нас приходит нам часто разные партнеры, потенциальных и рассказывают свои истории, истории конфликтов, которые многие, которые длятся, как ты правильно грешным, десятилетиями. Вот люди воюют, воюют и [музыка] и мы смотрим на гривну, от что вкус смысл? Что вы уже там десять лет друг другу? Вы учите в судах, вы уже потратили десятки миллионов долларов, кратно превышают размер споры. Зачем ты? Зачем это делаете? Вы уже получили то, что вы могли бы получить, а все остальное это уже не имеет смысла. И очень часто мы гребни, но мы хотим. Это такая какая-то российская штука, как мне кажется, к менталитета российского бизнеса современного. Нет, но последний гвоздь должен быть забит в гроб рога. Пока я не увижу, что труп врага будет проплывать мимо или лежать рядом соседнем офисе, я не успокоюсь. И это так часто очень [музыка] скажем так, ощущение вот этой справедливости уже уходит. Это становится к это бессмысленная. Вот надо добить. И мы часто стараемся как-то выступить, по крайней мере, в диалоге. И зачем это делать? Счастье уже не понимаю в этом никакого счастья. От вот этого последнего гвоздя, забитого в группу рога. Я бы нибудь. Но не будет. В несколько по 1. Первых, это практически никогда не случается. 99.9% корпоративных конфликтов заканчиваются соглашением. Вот самые, самые страшные, казалось бы, войны, где стороны там разрывая друг друга на части, бизнеса рушится, вступает уже и все окружение страдает, все страдают. И кажется, что одна сторона вот-вот уже побеждает. Нет, все равно в какой-то момент находится место для договора, какого-то мирного соглашения. И поэтому умение найти эту точку в правильном месте, когда ее справедливость сбалансирована и ресурсы не тратятся. Потому что мы часто задаем об этом, задаю вопрос. Там, она будет вас, подумайте, сколько бы вы могли сделать. Вот, и там я ехал, когда машине слушал, как какого-то из твоих гостей, и там сравнивали стоимость чартера, да, там, какого-то, сколько можно было бы помочь, какого количества людям может был помочь, если бы эти деньги были перенаправлены на не знаю, на какие-то социальные цели, вместо чтоб кружить над Москвой, как бы бессмысленно, в значит, одиноко, смотря в иллюминатор. А про его jetta, ведь тоже за вопрос. Но вот вы пять лет потратили, вы ни занимались семьей, вы не занимались бизнесом. Конкуренты ваши, которые там не вовлечены в конфликт, ушли далеко вперед. Вот вы и там, а вы все ждете, пока значит, последний вздох, значит, вашего оппонента, значит, не вы не услышите, чтобы успокоиться. Успокойтесь уже. Сеть вообще надо было это сделать там пять лет назад и двигаться дальше. Вот умение и добиться справедливости и но и не войти в бессмысленную войну ради войны, это искусство такое, самурайское искусство. Поэтому такой символ. Но это это мощно. Этом можно в принципе на этом закончить. Одно тебя есть еще много мудрости в тебе, потому что вот как бы здоровью, рано или поздно нам всем какой-то диагноз летает, да. Если человек очень активный бизнесмены, сотни проектов, рано или поздно к тебе может прийти несправедливость. И тебя это, чтобы доказать свою несправедливость, чтобы доказать свою невиновность или там, чтобы доказать свою позицию, это займет 7 лет. И может быть, даже обратная сторона, она она даже и как раз не хочет выиграть, она хочет просто затянуть тебя, потому что там идет уже такая конкуренция на то, а кто лучше будет спать семь лет. То соответственно, у кого лучше фила, сукова система мышления более страсть устойчивое, что ли, да? Есть такое вообще такое такой ход шахматный есть ли это все-таки узи, да, тактических приемов существует великое множество, и понятно, что когда ты находишься в таком конфликте, ты используешь разные стратегии. Вот все зависит от ситуации. Вообще мне часто там, когда общаются с но со мной друзья или партнер и гать, но в чем же такое, какие-то конфликты, почему они вот так уж это за бизнес модель такая, откуда взялась эта история? Кажется, что вот но уже там конфликт это прошлое, то есть типа уже жене там девяностых, то там, когда люди так жестоко конфликтовали за какие-то там активы и так далее. И я на это как бы смотрю по-другому. Если что, пока бизнес это люди. Но пока нас еще там компьютеры не заменили в бизнесе полностью, и пока люди определяют стратегию, и бизнес это между людьми. Кстати, чем дальше, тем он больше будет бизнесом между людьми. Человек существо социальное. Но как мы знаем, множество вы поговорили об этом, природа конфликта на между людьми, она такая базовая, она родилась тогда, как только человека стало больше, чем один. Только человека стало на земле больше, чем один, сразу появилось почва для какого-то спора. А пока есть почва для спора, значит, всегда это будет порождать какой контент, какой-то конфликт. Просто в зависимости от того, где ты находишься, и в каком времени ты находишься, в каком в какой географии ты находишься, существуют разные, скажем так, традиции, наверное, разные способы урегулирования конфликтов. И не знают, фавелах каких-нибудь, сейчас тебе отрежут голову, или не знаю, в Мексике те могут, не знаю, какие-то организованные там группы могут тебе человек может исчезнуть, и никто никогда не узнает. Одна из сторон конфликта исчезла, и никто никогда не узнает, куда она исчезла. Когда еще с не произошло в Англии, не знаю, это будет бесконечной суды с многомиллионными щитами для юристов, которые значит, наживаются на чужом горе. В этом вопросе, не знаю, в Канаде это будут медиаторы, которых будет привлекать стороны для душу сократить судебные издержки и пытаться найти способ урегулирования. А у нас свой путь, как бы он здесь выстроен именно на принципе того, что право сильная, право сильного преобладает над всеми другими правами. И наличие способов и стратегии, как бы сбалансировать, чтобы права правого приблизилась праву сильного, и у сторон было бы состязательность, по крайней мере, в споре. Это и есть наши, как бы стратегии. Поэтому конфликты будут всегда. Я с этим согласен. Да, и да, даже у меня была недавно там, неожиданно абсолютно, абсолютно ниоткуда, абсолютно неожиданно сильные разногласия, которое во мне вызвало целую бурю человеческих эмоций, да, потому что я, я это было настолько неожиданно, но это реально. Но урегулирование произошло очень быстро, слава богу. Да, это это происходит. Что то, что ты почувствовал, когда урегулировался, когда вот спор был твой закончен? Ну, это было, ну, я обрадовался, потому что это, я я очень хотел, чтобы придать поверх, это было успешно закончен и закончена, и можно идти дальше и тратит свою энергию намного намного более созидательны и там процессы. Охоту на единорогов, охота может быть тоже не провис. Поэтому фотографии ли какая-то. Но но предположим, что тебе выпал выбор, и бы не справились с тобой договор на справедливость мира. И сегодня эти книги же, и тебе выпала такая ситуация, ты не можешь, сколько у тебя потребности кармане не было, это теперь часть твоей жизни. Это будет потенциально часть твоей жизни 10 лет. Эти 10 лет, это этот, это твоя жизнь. Какая а ментальная конструкция максимально жизнеспособная? Я думаю, что самое, ну, первое, что приходит в голову, это то, что должно быть у тебя должно быть четкое ощущение, что ты за что ты борешься. То есть самые, ну, мне кажется, там, не знаю, денежное спор, назовём это так, простой. Это самое простое, да, то есть если у тебя вдруг какой-то спор вокруг материальных ценностей, неважно каких, то проще всего подходить к нему. Ну, то есть там рациональная составляющая срабатывает лучше всего. Ну, то есть как бы ты всегда можешь взвесить затраты на войну против цены спор и взвесив эти факторы, решить, сколько по времени, какое количество ресурсов, а в зависимости от того, какое количество стратегий ты можешь себе позволить для того, чтобы в итоге не то получить положительное сальдо. Гораздо сложнее, если твой спор он как бы начинает конфликтовать своими внутренними ценностями. То есть и тогда материальная сторона. Мы часто сталкиваемся с наследственными конфликтами, конфликты при разводе, конфликты у партнеров, когда идет вопрос разрушение доверия, дружбы. То есть там понятия, которые очень сложно материализовать. И когда это все начинают перри перемешиваться, очень сложно мыслить рационально. Люди часто уходят в такое пике, когда материальный спор начинают переплетаться с дне материальными ценностями, конфликтовать с внутренними ценностями одной из сторон или обеих сторон. И тогда эти споры затягиваются в очень сложные, бессмысленные зачастую. Вот и те самые 10 летние какие-то разбирательства, которые выматывают, это это принято. Ну, предположим, ну, это я, я знаю, там, я выиграл. Есть что-то, что да, этот процесс будет происходить со мной, он неизбежен. Как бы и [музыка] вот есть стойки, которые там у них есть такая медитация, да, там, все по, они как-то вот, если я не могу это контролировать, и да, как фокусируйся на том, что ты можешь контролировать. Вот стойки тебе близкие, вот с точки зрения или как какая философия? Ты часто говоришь такое слово, да, вот наш особый опыт. Это тоже опыта с образу, другой опыт. Почему мы должны называть вот этот опыт хорошим или плохим, да, там, или вот эта жизнь, а это не жизнь. Вот выпал тебе такой опыт. Тогда, ну, это просто для многих, ты правильно говоришь, что это особый опыт, потому что многие с многие всю жизнь живут и не сталкиваются с этим. Да, и так же, как многие всю жизнь живут и не знаю, не сталкиваются какими-то редкими болезнями или сложными жизненными обстоятельствами и живут в 4 сталкиваются с чем-то другим. Наверное, невозможно испытать и, наверное, не нужно испытывать все нежелательные опыт, которые существуют, или просто все невозможно, просто заодно в одну жизнь и уместиться. Но если тебе выпала такая, вот так сложилось, что ты попал в ситуацию, где у тебя такой спор, на самом деле рецептов, наверно, универсальных нет. Хотя, наверное, есть универсальный рецепт, и ты его сам тут много раз повторял: доверься профессионалам. Для начала, чтобы разобраться, можешь ты сам и что ты можешь. Доверься профессионалам, получить соответствующие знания, поддержку. Очень быстро ты разберешься, что из этого, этот на самом деле набор инструментариев, которыми ты пользуешься, он очень, ты уже будешь знать, что произойдет, и будешь знать, что произойдет. Ты будешь понимать. Это вот как ты, ты это приблизительно похоже, как бы, наверно, на ситуацию, когда тебе вдруг сделали какой-то диагноз с непонятным заболеванием. Ты не знает, что это такое, тебе кажется, например, что он неизлечимо, или тебе кажется, что но ухудшает его качество жизни, или тебе кажется, что но там существенно уберет часть твоего времени на то, чтобы сопротивляться. И вот чтобы одни стресс у человека рождается в первую очередь, как мост находится в состоянии неопределенности. Нет ничего хуже для мозга, это самый мощный стресс. При этом он знает, что надо действовать, на ну не может. Десять минут уж это до этого. Но так устроен человек. Поэтому мне кажется, в любом, в любой ситуации, корпоративный конфликт это не исключение. А я многие просто к нему относятся по-другому. Это надо максимально убрать из собственного мозга ощущения ситуации неопределенности настолько, насколько это возможно. То есть в любом, в любом таком кейсе можно приблизительно рассчитать его длину, посчитать размеры затрат, который тебе потребуется, уровень стресса, который ты испытаешь. Это уж это будет публичным или а то, что ты будешь, не знаю, ты вынужден будешь выступать в суде, давать какие-то показания, раскрывать какие-то вещи из своего бизнеса, а может быть, иногда из личной жизни, которые ты там не хотел.

бы раскрывать или ты понимаешь, что не могут быть раскрыты, если оппоненты поднимут или но информацию сделают ее публичной. Ты все эти последствия можешь посчитать и сделать для себя взвешенный вывод, что ты хочешь делать сам, что ты хочешь доверить профессиональным, едва азеров одному и нескольким, в зависимости от ситуации. И на моем примере, на нашем примере, как только если ты подходишь к этому спокойнее, то ты убираешь такой большой слой стресс, стресс страданий. До 140 страдание не неизбежно, чтобы не было иллюзий. Страдание все равно, конечно, будут. Для любой конфликт это, это как бы такие американские горки. Ты падаешь вниз, получаешь и отрицательный электрический заряд, на потом, если ты все сделал правильно. И тут важно очень, и возвращаюсь, мне кажется, катаем мысли, шуба твои действия внешне совпадали с твоим внутренним ощущением справедливости. Вот как-то, если у тебя здесь резонанс, то многие вот эти такие тактические неприятные ситуации, они так не воспринимаются. То есть они не понятно, что они, они просто такая неприятность. Наступил в лужу перед входом в офис, вот как будет, но неприятно, как бы, но через там 15 минут и забыл об этом. А если внутри понимают, и самый, на самом деле, сложнее всего конфликтовать. Значку, самый страшный конфликт это конфликт самим собой. Проще всего конфликтовать, понятнее какую, как решить вопрос к конфликту с кем-то, и ты уверен в своей правоте. А когда ты, когда твой соперник и ты сам, это тут нужны другие советы. Надо быть уверенным, что у соперника идет этот конфликт сейчас, он не очень уверенно. Но вот до внутренний конфликт, она когда твой оппонент это ты сам, он самый сложный. Но я вот, мне мне очень близко стоит вот стойки. Да, они как бы, они пытаются не давать каких-то оценок, да, как бы пройдут, выполнит такой опыт будет. До есть я, когда там начнут начался корона вирус, я почему-то нашел, как почему я как-то натолкнулся на такую книгу, которая описывает опыт людей, которые несправедливо попали полностью га правда, потом были оправданы в тюрьму. Вот такой опыт выпал. Ну, раз надо. Ну, я так себя ощущал, когда вот этот корона wear случился. И как поэтому я прочитал опыт других и был удивлен. Лучше всех просидели этот срок. Но это в основном были там такие до 1 года, до там год-полтора. Те кто воспринимали, что очень быстро принимали, что в это вот это тоже теперь часть моей жизни. Вот эти там, как странно, тогда, но вот и и находили вот вот в это мини жизни какие-то свои плюс. Это сто процентов. Но тут это такая как техника медитации. То есть на самом деле, я не зря не уверен, что человека можно что такое базовый психотип можно поменять. Это сехале есть человек холерик по своей по своему психотипу, им такой взрывной характер, и ему нужно постоянно новых, он так устроен, то ему сложнее так медитировать по жизни. Ну, просто для этого нужно больше работать над собой. Есть люди, которые уже при рождении так сформировались, ну, или в ранних и не стою на ранних этапах своего развития, что им проще принимать какие-то обстоятельства и находить находить в любой мини же в любой ситуации. Вот здесь вот видно, не знаю, тебя может беспокоить то, что ты там не спишь уже 48 часов, а может радовать, не знаю, то, что ты получаешь какие-то новые интересные какие-то инсайты и не знаю, и мне добавил адреналинчика. Так я так раз фокус. Да, вот и не зовут японцы, японца не говори. Когда самураи говорят про меч, да, они говорят о том, что только тот, кто понимает, что видит этот мир последний раз, он может на него смотреть с такой любовью и обращать внимание на то, что обычные люди не видят в суете жизни. Как только ты у тебя возникают такие контрастные состояния, тебя начинают ему, ты можешь заходить этот и этот источник счастья в практически в любом состоянии. Вот, а это действительно быстрый человек адаптируется так быстро. И базовая рассказал про базовый там их характер, да, ест это базовый уровень какой-то восприятие, до там счастья. Вот у меня друг попал не не в тюрьму, а он поехал в Турцию, думал будет отдыхать, у него обнаружили коронавирусы. Вопрос посади там, посадили там в изолятор на две недели Турции. И он, и он так, он тоже такой медитирует легко. Он там спортом начал заниматься, и он через пять дней, он пишет негритоска, я теперь самый большой радость испытываю, когда мне тарелку с рисом через точно. У нас есть тобой один общий друг, который тоже пока рано вирусная история, Сингапур. Ты знаешь, сажают уже всех на карантин. Вот, и я так понимаю, там не всегда есть возможность выбрать, куда тебя сажают. На крыше дома сидишь, а тебе-то куда гостиницу помещает, какой-то номер, там не знаю, 2 на 2 метра, там где кровать, стол, стул, тумбочка, неважно, там там кто-то. Вот они так со всеми поступают. Вот у нас есть у нас есть тобой один общий товарищ, который попав на этот сюжет и на десять дней помада или минимум нам разные периоды были разные, то две недели, три, 10 дней. И у нас чтобы вот этот общий друг, который холерик по своей структуре, он не присылает такой print screen из этой из спортивной программы, и этот с Garmin а, где нет, вот вид я пробежал сегодня 10 километров. В смысле, и открывая там, значит, он номеру там ровно расстояние отсюда подальше от их типа не знают, 4 метра. Вот это как ты на Эверест ходил в 170. И он, я не знаю, сколько вот по 4 метра, 10 километров, и причём с темпом таким полумарафонским. То есть, ну, вот как бы чик и спортом продолжил продолжил заниматься. Казалось бы, абсолютно 99 процентов людей лежала бы там на кровати, не знает, читала бы книжку, смотрела бы интернета. Он потратил там, не знать, час времени и пробежал 10 километров в номере 10 10 10 квадратных метров, получил точно абсолютно свой адреналин, дофамин, всё на свете. Но чтобы иллюстрировать это все еще лучше, ты разрешаешь мне рассказать наши истории, как мы на острове отдыхали. Тебе все может вас. В общем, две истории к то что которые передают философия. Первое, мы хотели мы бы поехали с тобой рыбачить, big game fishing, там на самые быстрые рыбы в мире, и взяли там все самое лучшее, как обычно, да, и поехали в океан на рыбалку. И у нас получился особенный опыт. Мы протащили 6 у до 300 километров через океан. Я и так был какой-то рекорд мира, потому что получается 6 на этом на 300 до 1800 километров мы протащили утки через океан, ничего не поймали, вообще ничего. И все это время я страдал, часов шесть до я менял там эти там что-то пытался на чаевые договориться, если вы прямо там с этими капитанами, чтобы они нас рыбное место. А ты как-то отдыхал. Вот, и и ты сказал, что нам вы получит редких, такой особенный, очень ценный опыт. Вот как старик и море. Адам, и это это рыбалка без улова, это вообще особенный кайф. Сто процентов. Слушать, мы потратили, мы смогли пообщаться, мы смогли, не знаю, посмотреть на много красивых пейзажей, да, и в конце концов это такой баланс. То есть, это не значит, что рыба, рыба была не важна. Это . Это точно редкое событие, то, что мы сделали, а не каждый сможет, да, не каждый, не каждый сможешь. Но было бы, было бы глупо и как бы обидно даже такой там опыт, где мы были не вместе, смогли общаться и как бы зачислить его плохой опыт. Но это было бы совсем как то, мне показалось, не не полезно. То есть вычеркнуть как бытие 6 часов и жизни как что-то негативное. Мне показалось, что лучше пусть останутся со мной как хорош ветки рид единорог, да, и слепки опыта, да, кто кто еще здесь может поймать 6 часов времени такого. Вот не каждый сможет, не каждый. Но и потом мы с тобой решили успех компенсировать тем, что мы плывем остров, и мы плывем вокруг острова, и там всегда у ресторана, они кормят акулы, там приплывает там 50 акул ровно в час. И мы плывем вокруг острова, и я понимаешь, я смотрю на часы, и там без двух минут час, тайминг. И мы плывем вот как раз мимо ресторана. Я я так и очевидное тебя останавливаю, говорю: "Андрей, это ну как бы, давай доплывем до берега, обойдем ресторан". А ты мне опять очередной раз, как как настоящий японский мастер, ты мне сказал: "Нет, у нас есть сша, это будет особый опыт, это будет особенный опыт". Мы проплывем мимо акул, которых кормят. Мы это сделали, мы это сделали, мы это сделали. Мы я почувствовал себя живым. И как-то мне кажется, даже пусть не подскажет сердце устало повышать пульс, там просто ты просто 1 более они на кита деятельности, что более жирный. Но это крутой зари. Вот этот вот это это ценные такие вещи, да, как бы, но может быть, второе лишнее, но первое точно бесспорно, да. Вот совсем просто другая призма, и ты, и все это его первый, а это перед у. Теперь у нас вообще у насти пересесть еще история, которую мы можем рассказать. Ну, это сколько сколько всего мы получили от этого. А вот так как ты бы стёр из памяти кот такой бед кластер, такой я потом еще раз получил опыт. Мы поехали искать и китов, и не нажмите топа. Я уже думал, об ты поехал, и ты дошел до присланные фотографии, это было круто. Но вот, но как ты думаешь, мы полностью исчерпали тему, или есть еще? Я не знаю, мы можем дать и 50 цитат, 50. Какая твоя любимая, скажи. Ты знаешь, у меня я еще пока не выбрал любимую, потому что они каждая по-своему интересно. Есть определенный эффект такого auditing'а, все-таки, да, то есть вот как раз мы там переводили это все надо транслировать, надо переводить на язык такой современной жизни. Но вот он предписывает своих стратегиях, как можно лучше изучать своего врага и предотвращать возможные коварные планы, не доводить ситуацию до войны, так как не победа войне приносит счастье. Тоже записал: "Никогда нельзя забывать о цели войны, сделать нужно так, чтобы население процветал и было лояльным правителем, лояльным к правителю". Но мне кажется, что, но вот мне сейчас из этого всего такого многообразия мудрости, такой восточный, кажется, что перенести это все в отношении между конфликта между сторонами, внутрь себя. И то есть самый такой ценный вывод для меня, да, то есть, потому что все, но считаю, что самое самый сложный и ценный опыт, и это такая внутренняя работа. Это как дети Фауста, это вся книга, это 1, 2 дар диалог, это диалог самим собой про свои собственные ценности. Когда ты что ты дел, ты любишь говорить про действие, да, про там у тебя много в твоей философии про то, что надо делать, нечего там прокрастинировать, надо делать. И вот, и мне кажется, что все вот эти цитаты и все эти, если это восточная, и наверное, не только восточную мудрость, она о том, чтобы делать то, что соответствует твоему внутреннему миру и твоим ценностям. И и формировать ведь те ценности, если ты как бы там в них и знания уверены, или ты в них не разобрался, формировать те ценности, которые там, которые как-то скажем так, олицетворяют тебе самого самого себя. Вот у самураев у них тоже есть свой кодекс, у них семь принципов. Вот их я прочитал, поехал к тебе в подкаст. Вот они, я считаю, все вот уже можно смотреть на этот меч, и еще называется my медитировать, и тебе за читая, может его когда вы такого район острый, аккуратно, то потом я иду, мне не про, не простят, да, вот так так так ты так это надо потренироваться. Благородство, что самурай не должен вести себя жестоко, и для не нужно показывать свою силу без уважением к людям, ты становишься не лучше животного. Долг и верность, что самурай отвечает за свои действия, которые он добровольно принимает на себя, и отвечает за содеянное. А искренность и правдивость, если самурай говорит о том, что он что-то сделает, он это выполнит. Это вот про тебя, и ничто в этом мире не может ему помешать. Сочувствие, это о том, что если судьба они дают самурая возможность быть полезным для других, он находит ее сам. Храбрость и героизм, это о том, что нужными дух героя, и хоть это опасно и рискованно, только при этом жизнь становится полноценной. Честность и справедливость, что нужно быть честным и верить в ту справедливость, которая в тебе, а не то, которые в других людях. И честь и слава, которых где существует только один судья, ди самураи, то он сам. Вот тебе, вот мне кажется, я вот это прочитал, думаю, что что-то не знали там в пятом веке, или в котором написали, подписали эти вещи, Японии, эта культура до сих пор существует. Да, я думаю, что это него, ну, невозможно стереть, это то, что останется с человеком навсегда. Андрей, это был особенный опыт, как всегда. Воска, спасибо. [музыка] мог не прийти, но пришел ведущий программы теле доктор Кирилл и скоро. А [музыка] загораю просто, оказывается. Ну что ж, сейчас попробуем взбодрить. Охраняем объявят, подарили. Знаешь, смотри, о понюхай, понюхай, это это 40. Так понюхаешь, все в рамках закона. Этот петух компаунд, когда надо понюхать, брызгай, и тебя взбодрит. Так не о внешней, пятерка, нюхай. Кстати, раз в час, и пусть чувствует себя бодрей. Напоминает вот что-то с детства, к бабушка со мной делала, когда я может быть, такое, может быть, ну, я даже не было счастья, потому что когда вот это заканчивается, когда заканчивается бодрость, счастье пропадает. Надо искать источник мудрости постоянно, нужно посеять. А большое, что ты в десять вечера согласился сюда приехать, это шутка. Когда нет, у нас из войны идем, смерть. Ok, это прямая дорога во вполне стиль. У меня сейчас была особенной опыт, мы говорили про войну и про вещи, про которые тоже так не очень принято говорить. И прозвучало мудрость самурайская, что только вот миг перед смертью тебе позволяет увидеть ту красоту, которую никто не замечает, мимолетную, да. Кто остается в живых, что-то такое в переносном смысле, соответственно, они видят в этом это какой-то большой плюс для того, что происходит при жизни, да. Но ты тоже вот ты свое тело выбрал, счастливая смерть. А я бы так сформулировал: хочешь прожить счастливую жизнь, стремись счастливой смерти. Вот тогда это немножко другое. Здесь сейчас найдем дорожку и про чтобы не важно, знаешь, это твой час, ну, делать с ним все, что хочешь. Ты и специалист по приклад управлению до качеством жизни, и 100 методология со. Но очень, я когда читал вот все про смысл жизни, что есть, когда у меня был вот этот простая к взахлеб, просто вот все там там везде про смерть. И если ты ее не если не будешь я приближу, понимаете, приближать разными способами, оказывается достаточно полезная вещь, как бы, как это было очень контра интуитивно. Вот, очень контрагенту, и очень многие, кстати, такие огромные прорывы происходят, когда у людей она не искусственно притягивается вперед, ну, какой-то там сложенный диагноз, и оно реально притягивается вперед, и у человека раскрывается какой-то типа ресурс. Что это код, который просто невероятный. Почему мы осознаем вот этот вот только когда мы уже видим dateline, когда у нас плавающий dateline, неопределенный, да, мы не знаем, какую цену дать каждому мегу, а когда появляется ясность дедлайном, мне кажется, какая бы ни была, может быть, даже если это 2 1806 года, появляется какая-то очень сильная осознанность, что самое ценное это может быть время. Ну, лет до 40, большинство из нас бессмертна. Кто-то 30, кто до 40, кто даже позже. Мы живем так, как будто смерти нет. И конечно, в какой-то момент, ну, первый раз мы задумаемся о смерти, когда мы еще маленькие, когда вдруг мы сталкиваемся с тем, что услышим от родителей, кто-то умер, кто-то умер, и мы пытаемся осознать конечность жизни. Когда мы еще маленький, но это абстрактная, поплакали пару ночей, отреклись, а потом мы бессмертны до какого-то момента, пока либо мы в каком-то возрасте не столкнемся с каким-то приговором, как говорят, извини, но вот такая ситуация, тебя осталось недолго, или когда мы достигаем какого-то возраста, когда мы волей-неволей начинаем понимать конечность нашего существования, потому что сверстники уходят, потому что все больше людей вокруг тебя покидает этот, ты понимаешь, что это твое существование конечно. Вот это понимание конечности, и она с нами будет еще долго. Давай оставим в стороне цифровое бессмертие, скопировались, вот пока я пока в это мы как физическое тело, конечно, осуще ощущении конечности наполняет твою жизнь определенным смыслом. И кто бы veloce вы говорят, если бы ее не было, тогда не невозможно присвоить смысл. Но это нуарный вопрос, да, это спорный вопрос. Чтобы вы бы, но мы это точно знаем, что наше существование конечно, это при наполняет нашу жизнь определенным смыслом. Но проблема в том, что для для разных людей этот смысл разной, в разном контексте это вызывает разный комплекс эмоций и ощущений и оценки. И если это наполненность, мы мы хотим, чтобы это наполненность смыслом было позитивный, чтобы она делала нашу жизнь более счастливой, то о чем мы здесь говорим, то мы должны к этому моменту понимать, как мы подходим к этому моменту, и как мы стремимся увидеть завершении своей жизни, не воспринимать это как нужен заканчивается, это ужасно, это плохо, это неизбежно. Вот я до этого как-то дойду, и там разберусь. Но поскольку это конечно, я должен сделать какие-то правильные дела. Нет, то должен спланировать свою жизнь так, чтобы смерть была счастливой. И обратным счетом, ты вынужден будешь делать свою жизнь счастливой, потому что тяжелая, несчастная жизнь вряд ли тебя приведет к счастливой смерти. Все, что мы самый правильный методология выстраивания планов на жизнь, это обратным отсчетом. Если ты спланировал счастливую смерти, и и увидел дальше, обратным счетом, ты вынужден спланировать счастливый путь к ней, дорогу. Путь самурая, которые кстати, включались смерть в понятие жизни, на них это вещи неразрывны. А ник не готовились самого начала. Это философия позволяла им не ставить преграды между жизнью и концом. Жизнь в это это давало им и большое статус в обществе, и это давало, например, Европе вообще не самурая, те люди, которые готовы были воевать из умирать, они по сути доминировали над там всеми, кто бы занимался сельским хозяйством. Они, ну, этот это была такая, ну, это готовность, она очень сильно повышал. От в случае, если например, не будет войны, в принципе, был шанс. Были же наверно, такие воины, до которые там же были периоды по 30, 40 лет, притом без таких крупных конфликтов, да, наверняка тогда они друг друга резали по по соседству, потому что воин его без войны время тяжело. Но ты понимаешь, да, что если человек внутренне готов умереть, и это его костровая принадлежность, то зачастую ты проделал того, что жизнь обесценивать всем, слишком легко расставался жизни. А когда ты обесценивает жизнь, потому что слишком легко готов с ней раз расстаться, то есть одна проблема, ты жизни других людей начинаешь ценить невысоко. Поэтому с этим можешь ценить жизнь других людей выше своей, да, конечно, не намного вышка. Поэтому, если ты понимая конечность и стремясь к счастливому концу, создаешь вот этот вот путь и очищающего как великую ценность, то ты понимаешь, что такая же ценность и тоже принадлежит и другим людям. У каждого она своя, и надо с бережностью относиться к этому. В этом разница между [музыка] готовностью легко умереть и готовность и желанием умереть счастливым. Потому что все-таки счастливая смерть, это смерть после длинной, долгой, счастливой вам. Понимание качественной жизни, ну, и конечно, хотелось бы, чтобы с людьми, которых ты любишь, и которые любят. За что не знаю, для нас в западной культуре, да, она может быть, какие-то племена, который живу не лето, для них это не так, пока такое не нашли. Для них может быть, смерть в одиночестве более предпочти, но тут нет, имеют у прожить жизнь до с людьми. Я нет такого племени, по-моему, которая же и живет водяной, наверно, да, да, прожить жизнь, да, тут вот в это понятие счастливой жизни, конечно, слагаемых goes to join. Это интересно, если на конкретном кейсе, есть такие интересные крайние случаи, крайности, да, такие интересные для философии. Человеку в рай, ну, там, в молодом возрасте, в 50 лет ставят такой вот диагноз, и говорят: "Ну, 2-3 года максимум, больше". Вот, например, предположим, еще какое-то прыгнуть, и он начинает ощущать жизнь совсем по-другому. Да, он теперь знает, меня осталось два раза новый год, братом, у меня осталось там два раза день рождения. У меня 100 вот этот прогулка в парке, это вот мне осталось сорок девять раз. То же количество, да, и то, что происходит со мной, происходит конечное количество. И здесь вдруг он на природе отсутствует боль, да, это такая как бы форма, которая не дает тебе какая-то будет, и он начинает ощущать очень много счастья от бытовых вещей, которые он до этого не замечал. Да, и вот действительно замечает там какие-то там моменты в парке, которые какие-то потрясающие. Дата, и например, предположим, что этот человек говорит, начинает говорить постоянно такие вот, он удивляется, и такой вот такой день, как сегодня, никогда больше не повторится. Это уникальное, и вы никогда не было раньше, никогда не будет. Наш это уникальный проект, это произведение искусства. Да, и так проходит 23 года, и что так прогресс ошиблись, да, ему продлевают еще там на пять лет. А ну, и так пару раз под подряд, и в конечном итоге он проживает там практически положенные ему, и и то, что получил, это какое-то бесконечное количество счастливых моментов, да, там родственники тоже приезжали чаще, да, какие-то очень глубокие разговоры с близкими, да, а смысл сама важным, до которые обычно мы откладываем, и потому что не хочется об этом говорить. Но счастливый случай, это счастливые случаи. С одной стороны, он счастливый случай, да, вот можно сказать, такая такая романтика. Но это имеет тоже нравится эта история. Но если можно, мы же любим спориться, так, но это определенный, да, ты действительно ценишь очень сильно такие базовые вещи, базовой комплектации, дата природа, солнце, воздух, что у тебя есть возможность, ну, вообще, и все во всех, что вообще существует, новый год, да, там, но ты уже не делаешь другие действия, точно такие, какие то там, ты уже не будешь создавать интернет кому какую-то компанию, которая через 25 лет, может быть, хотя, хотя, может быть, и создашь. Так может ли создать человек, может со сроком три года, еще основать компанию? Люди это не делают. Вот интересного всего есть такой кейс, когда человек получил приговор, и потом а я чего созидать что-то быстро успевать, сознавать, создавать. Я не слышал про такое. Но послушай, это вот этот вот этот пример, да, он доносит как-то эту мысль, или совсем моменто море, понимаешь? Но для того, чтобы человеку быть счастливым, нужен контекст. На если человека контекст такой неудачный, что ему вынесли приговор, скале: "Извини, пожалуйста, это осталось два года, мы попробовали все, что могли, наносить на сегодняшний день, при нынешнем уровне развития медицины и науки, два года, извини". У него меняется контекст. И если это того, чтобы начать наполнить, прожить эти два года наполнено и приближены к состоянию какого-то счастья, ему нужно гулять в парке, общаться с близкими, переоценивать из них каждый момент, и ничего и не создавать никаких интернет-компаний. Со убит, какая какая разница, пусть будет это его состояние, в котором он испытывает вот это слово счастье, очень на, но здесь как бы расхожий звучит, но это то состояние, в котором у прибывать наиболее комфортно, делает его наиболее наполненным. В это последнее время, если он при этом не создает что-то материально, ну, бог с ним, ничего страшного. Ну, и потом, мы не можем вылить в голову людей. Я думаю, что какие-то кейсы, когда человек получил приговор, и он быстро-быстро хочет использовать время для того, чтобы сделать то, что не успел, она конечно существует. От компании не создают, это вообще редкая история. Продуктов делают, как, но для ты знаешь, вот когда мы говорим об интер люди в креативных профессий, тома писателях, или об ученых, если вдруг они понимают, что осталось немного, то кейса, когда они записывают дома, или завершают, или даже создают новые научные труды, что не менее важна, чем интернет-компании. В какой-то момент для человечества такие кейсы наверняка существует. Я думаю, что если мы

Возьмем даже известных, великих. То великих, там и вполне вам увидим то, что какой-то композитор, когда умирая, что-то создал. Писатель написал. Ученые, когда понимал, что ему осталось немного, какие-то завершал или создавал новые труды. В этом смысле создание, я бы мы вполне себе существующие, все же стали кто-то в момент, когда тебе выносят приговор.

Но то, что точно происходит в этот момент, вот поэтому я сто процентов уверен, почти что ходит весь bull shit вот этот вот, вот этот вот, вот этот тотальная, да, когда там какой-нибудь какие-то бессмысленные новостные ленты, там с кем какая-то звезда, там и что как, а другая звезда ответила на то, что обвинения. Я не могу себе представить такого человека, который будет в этой ленте сидеть, да, и то вряд ли, конечно. Но проблема в том, что у него может быть своя внутренняя лента. Вот этот внутренний bull shit, в самом плохом случае, останется с ним до конца. И более того, он будет определять эти последние недели, месяц или там годы его существования.

Вот я несколько раз внимательно читал и слушал подкасты, или читал то, что пишут люди, которые работают в хосписах, врачи, которые посвятили умиранию себя, в смысле, это их профессия. И они примерно делят людей, которые покидают этот мир, на две категории: тех, кто уходит, не приняв то, что с ним происходило до сих пор, не приняв людей, унося с собой обиды, понимая, что все должно было быть не так, все пошло не так, черт побери, должно было бы все по-другому. И те люди, которые: "Господи, как мне повезло! Я вот эту жизнь протянул бы сейчас метром, сколько это я ее прожил. Получилось только всего, и мне не на кого обижаться, не на кого злиться, и я никого не проклинаю. И спасибо вообще вот за это, что она была." И, конечно, понятно, что вот эта категория людей, она, вот их внутренняя новостная лента, она совсем про другое, чем у тех, кто уходит в таком негативе. Вот эта внутренняя лента, она у них, она не менее ужасна, чем та, которая, если ты включишь какие-то новости, депрессивные. Это примерно то же самое. Поэтому сожаление, какие там, ставим страшный комплекс всего лишь голову, невозможно. Ну, 50 тысяч, 60 тысяч мыслей в день.

Поэтому вот, когда я говорю о стремлении счастливой смерти, это как раз о том, что ты, когда идешь к ней, вынужден нарисовать дорогу той смерти, как который, когда приходит, ты выше: "Как мне повезло, что я прожил эту жизнь!" Вот такой, с проблемами, по падениями, взлетами. Не надо.

Но и, кстати, есть одна очень важная вещь, которая помогает к этому прийти, к этой оценке. Для этого надо времени разбираться в фундаментальной физике. Но, упрощая, выпускать следующую вещь: то, что с нами произошло, это единственный вариант, который мог с нами произойти. То есть, когда мы говорим, что-то неприятное с нами происходит, и мы говорим: "Но я же мог повернуть не налево, а направо, и все было бы под углом по-другому." Не мог. Ты повернул налево, это единственный сценарий, который не то что произошел, а мог произойти. Других вариантов не было. Ты повернул налево. Поэтому сожалеть о том, что ты не повернул направо, можно как о том, что никогда бы не могло случиться. Поэтому это бессмысленно. Это, если ты это принимаешь, то это помогает тебе отказаться от бессмысленных сожалений. Это вот для этого это очень полезная мысль. Да, это исходит из фундаментальных законов природы. Не, это не философская категория в таком чистом виде. Нет, это следствие фундаментальных законов, которые, кстати, ставят под сомнение свободу, свободную, свободу воли, свободу выбора. Вот отдельная тема. Но, тем не менее, вот наше движение в пространстве-времени, оно имеет единственно возможную траекторию.

Вот, например, если кто-то на много людей, кто считали, что то достаточно этот страх смерти, до, который, если ты вот, я не хочу туда ходить, да, но он сунул в тебе живет, и это фундаментальный константа, вам все равно эта программа в тебе есть. И поэтому ты многие книги пишешь, но какие-то вещи, до, пытаешься придумать себе, как что, как-то там детей сделать, что-то еще сделать, вот как сделать то, что то еще. И меня очень большая, если сто человек каждый день будет смотреть, да, вот этот материал, переработаем, это меня успокаивает тоже. После, да, как бы, это это бессмысленно. И самое главное, психология говорит, чем больше ты пытаешься избежать, тем больше она работает, догоняет. Соответственно, ультрас у нас такая часть есть, да, как можно себе чаще об этом напоминать, если в этой мысли есть какие-то, в том числе, полезные вещи. Да, в каких-то культурах пасешь, часто посещают могилы предков, это тоже какое-то напоминание, да. Ну, вот, или может быть, надо поставить дома какую-нибудь скульптуру, как себе, вот какой ритуал, как часто, или может быть, не поставить, или в какой, какой есть полезный, как бы, цикл. Есть медитация, возвращать себя здесь и сейчас. Это надо делать на пару раз в день. Вот, вот эту медитацию, медитация смерти, как часто ее полезно делать? Что должно быть, чтобы тебя возвращала к этой мысли о смерти в позитивном ключе, с достаточной регулярностью?

Хороший вопрос, конечно. Большинство людей думает о смерти, но если не брать совсем пожилых людей, которые, которые понимают, что вот они прожили длинной жизни, уже, вот как бы, осталось совсем мало. Те, кто как бы, еще находится в состоянии, когда оценивают, что впереди много, они, конечно, смерти думают редко. И я даже, кто-то из современных, а по-моему, Сэм Харрис, он проводил, есть такой, по-моему, биолог, он философ, вот он известный спикер, он проводил такой опрос на своих ресурсах, как часто вы думаете о смерти. Ожидаю услышать, хотя бы один раз в день, потому что он об этом думает, там, по пять рождений. Выяснилось, что большинство людей думают об этом раз в неделю, а то и недели проходит без мыслей о смерти. Мы не об этом не хотим думать.

А что нужно сделать для того, чтобы думать об этом, ну, как бы, с регулярностью, но в нужном ключе? Ну, для этого, мне кажется, сначала, вот, нужно сказать себе, что я думаю о конце своей жизни не как о чем-то страшном, чего нужно избежать, поскольку бежать пока что нельзя, а как о чем-то естественном событии, который надо спланировать. Я думаю регулярно вещах, которые я планирую. Вот, я планирую вот это, я планирую вот это, я планирую вот это, и я планирую, и это событие, я его планирую. Я точно не знаю дату, но я хочу спланировать, как это будет происходить, в каком я буду, то есть, как я к нему подойду.

А вот какое должен висеть на стене бумажка, какая-то статуя Будды, или что-то, что является триггером, что ты увидел, о сегодняшней об этом не думал, надо еще одна, да, как раз сегодня об этом подумать? Сложный вопрос. Я думаю, что можно в зеркало смотреть. Вот это такая вещь, которая достигается определенной внутренней тренировкой. Если ты считаешь, если ты берешь на вооружение, о такую философию, что ли, твоя жизнь будет счастливой, если ты нарисуешь траекторию к счастливой смерти, то ты вынужден будешь все время включать в это размышление, вот эту вот финальную точку. В конце концов, ты привыкнешь об этом думать, будешь это включать в свои размышления. Если все время тебе нужен внешний стимул для этого, то это не очень работает. Тебе уже внутренний стимул для этого. Поэтому, но я все-таки пляж, я хочу вот этот план.

Не, ну, а какого твоего города, там 35 лет, это делать план, или когда? В 35 лет это сделать сложно, конечно. Сейчас 35 лет, большинство людей бессмертны. Они, смерть абстракция. 45. Ну, да. Это то самое время, как иногда это для людей, вот этот ход мысли возникает. В 45 уже много наших соотечественников, соотечественниц слышат первый звонок, касающийся их здоровья. Они начинают ходить к врачу, начинают читать в интернете, сразу все смертельные диагнозы, которые возникают с тем, что у него зачесалось, что-то где-то, значит, это видим отчет страшное. И вот тот, как снежный ком, начинают возникать мысли о смерти. И вот в этот момент, когда они связи с тем, что своим здоровьем происходить начинают происходить какие-то естественные, неприятные вещи, но про естественность этих вещей мы можем показать отдельно. Вот тогда люди начинают невольно думать о смерти, потому что они думают: "Это у меня не растут, а это у меня тут не не то." И вот в этот момент, естественная реакция на смерть – это ужас. И в этот, именно в этот момент, иду искать стоп. Если уж я теперь думаю о смерти, давай я буду думать об этом как о неизбежном, но как о том, что я хочу сделать, запланировать и поставить себе цель. Ты же в своей карьере ставил себе цели. Почему смерть – неправильная? Смерть не может быть целью? Да, она должна быть целью.

Какая же вывести этот в этот момент мыслей о смерти из такого хаотичного, вот состояние хаотичного ужаса, в мысль запланированного? Я бы хотел сказать, дошло позитива. Я не знаю, как смонтировать слова "позитив" и слово "смерть", потому что эволюционно нам это тяжело сделать. Как того, что контроль интенсивный. Но, тем не менее, первые мысли: "Ужас, ужас!" К мысли: "Нененене, я все возьму себя в руки." Но, давайте, отметки как о необходимости. В этом движении к этой цели, должно сделать меня, мою жизнь наполненные смыслом и счастливой. Крыша. Смысл, конечно, не в смерти. Смысл в движении к ней. Если бы могли сказать, мы можем выбирать смерть или не смерть, тогда другой кейс. Но здесь мы знаем, что она есть. Мы говорим: "Давай, я буду ее планировать. Я буду ставить все как цель, счастливую смерть." И движение к ней является смыслом. Сама смерть является смыслом? Она лишь дальше. Это личное дело каждым, что он считает. Потом происходит эти рамки рождения, смерть наполняет жизнь смыслом, ценностью, да, как бы, как-то. И иногда даже можно услышать, по-моему, такую фразу: "Да, он умер счастливым." Есть такая фраза? Да. Нет, леска. Немецком языке, по-моему, такой нет. Раз есть. Я, к сожалению, немецкий не знаю. Girl. Они говорят: "У него была счастливая жизнь, он умер счастливым." Умереть счастливым человеком или счастливой смертью? Наверное, это не синонимы. Все-таки, счастливая смерть включает себя акт смерти. А умер счастливым – это значит, это больше относится к тому, как какова была жизнь, которая привела его к рангу. К смерти. Даже бы, даже быть комфортным и счастливым. Но в идеале, ты понимаешь, на допустим, ты всю жизнь прожил с высоким качеством, и даже в 98 ты пошел с любимым человеком в кино своими ногами посмотреть фильм, чтобы его потом обсудить за ужином, и умер во время сеанса. Это прекрасная, комфортная смерть, и она счастлива. Потому что счастливая и несчастливая, мы понимаем, когда сравниваем. Его человек, который умер в кино, все ряды сидят рядом с близким человеком, увлеченным тем, что произошло, происходит на экране, а допустим, от обширного инфаркта, быстро. И человек, который долго умирал в мучениях от какого-то тяжелой болезни в стране, в которой паллиативная помощь невозможна. Это два разных смерти, два разных акта смерти. Вот этот-то счастливая, это точно нет. Поэтому умер он счастливым – это значит, что он прожил счастливую жизнь. Счастливой смерть – это включать себя понятие, что и умер он умер. А то есть, вот это вот умирание было комфортным и позволяло либо внезапным [музыка] но после долгой качественной жизни, либо композитным. То, что все хотят. Если бы можно было заказывать, все хотели. Ну, либо комфортным, в котором это современная медицина это позволяет, которым ты уходишь, не испытывая мучений. А предыдущая жизнь позволяет тебе видеть это все в таком, в приятии, и не испытывать ужаса или разочарования от того, что было до того.

Штука сложная, потому что мы, что я думаю, потому, да. И она сложная, но она для меня приемлема. Для меня она сложна, потому что мы не можем вылить головы другого человека, который в этом. А мы можем только так. Мы можем, мы видим, как это влияло на жизнь, вам до этого, да. Мы через поступки, очень много данных. Есть такой бы, очень много данных есть людей, которым подарили, будто бы второе рождение, да, как они потом все живут, от который вообще там каких-то пограничных состояний были, и потом возвращались к жизни, да. Да, там про это можно долго говорить. Я хотел бы, Кирилл, все-таки, не так часто я сижу напротив человека, который вообще знает слова "качество жизни" и "управление качеством жизни". Colordiv lives to десятом участвовать в конференциях. И я думаю, что я во время коронавируса принял решение радикально, что я не буду вообще никакой бизнес делать, вообще, который научно доказано не повышает качество жизни людей. Просто не хочу. Видимо, тоже, медитация тома смерти или что-то подвигло меня. Подвигло. Просто перестал видеть смысл. Да, вот качество жизни. Мне, конечно, вот это вот это сообщество, которое собралось, там очень тяжело для меня, как для человека, который каждый день тысячи раз задает вопрос: "А вот так, как бы там ни, нелегко находиться, что делать? Что делать?" Они как-то до этого вопроса не доходят. Но ты занимаешься этим. Нам знаешь, вот вы говорили про, мы обсудили полчаса определение индекса счастья, который делается на одном основном вопросе и там шесть побочных вопросов. Да, давай поговорим о какой-то методологии качества жизни, и вот какая тебе самое близкое, да, там, какие сферы она содержит, что цифровой, и как эти можно управлять, потому что это многоборье, по-любому. Хоть убей. Ну, конечно, конечно. Олимп – это процесс. Олимпиада, конечно, целая олимпиада. Ну, так что, много дисциплин. [музыка] Конечно, это даже не триатлон, потому что больше. Я в своей профессиональной сфере, я к этому пришел, как когда меня возраст подходил к 50 годам, у меня родилось еще одно поколение маленьких детей. И меня стал вопрос: "А как мне быть ответственным отцом, когда не будет 10, 20, 30?" То есть, я должен получается 80, чтобы быть, да, давать им то, что им нужно, быть хорошей форме. Хотят. Можно короткий вопрос: как ты думаешь, продлевает ли эта жизнь новые дети вот так поздно? Ты знаешь, научных доказательств этому нет. Поэтому, спекулируя, я могу предположить. Прикрывали, веришь в глубине души, что до продлевает. Эволюция в этом смысле, для она заботилась о тех, кто выживает, кто передает свои гены, и заботится о тех, кому эти гены передал. То есть, его лиц в эволюционной смысл в выживании, при передаче этого его генетического материала, и заботой о тех, кому то я передал, чтобы эта цепочка продолжалась дальше и дальше. Когда ты эту цепочку прерываешь, то эволюционные механизмы, которые заботятся от о твоем выживании, они выключаются. Мы все после 40 лет брошены эволюцией, в основном. Потому что, во-первых, продолжительность жизни была в те годы, когда мы эволюционировали, там, там сотни тысяч, миллионы лет назад, ну, сотни тысяч для Homo sapiens, была невысокой. Революция отработала внутренностям механизмы, которые нас хоронили до этого возраста, до 40. За это время мы должны были родить потомство, позаботиться о нем. После 40 мы уже не размножались практически. И различные причины, которые убивали людей после 40, в виде инфекций, травм, каких-то бедствий, они не позволяли эволюцию это сделать. И вот поэтому я иногда думаю, что когда я во второй половине жизни опять захожу в этот цикл, то есть воспроизведение и передача своих генов, и забота, забор, выхожу в цикл заботы о тех, кому я передаю, то есть о своих детях, то эволюция возвращает мне меня немножко назад, говорит: "Ну ладно, так кажется, ты еще до 40. Вернем тебя назад и позаботимся о тебе." Над какие-то триггерные точки, что да, да, да. То есть, в организации хитом, какие-то гены? Нет, гены начинают работать по-другому. Гены опять. То есть, мы, мои гены, она, чтобы гены сработали по-другому, их должна что-то вернуть. Конечно, когда у тебя появляются дети, вот этот комплекс сенсорный, сигнальный, он от интерпретируется нашей нервной системой, которая дает через разные системы, там, наверно, медиаторами и гормональные команду всем нашим клеткам, и они, и гены начинают проявляться по-другому. И вот поэтому, спекулируя, можно сказать, что когда мой мозг увидел, зафиксировал, что у меня родились маленькие дети, он заново запустил эту программу, которая будет меня хоронить, потому что я должен этих детей охранять, воспитать, дать им возможность тоже передать свои гены. Чисто спекуляция. У нее нет никаких научных подтверждений. Да, но мне приятно это. Может, на самом деле, конечно, это не так, но по спекулировать на эту тему приятно. Вернемся к качеству жизни. До, вернемся к качеству жизни. Все-таки, в моей сфере, когда я ее формулирую, как я формулирую, это понимание качества жизни состоит из трех главных факторов, определяется тремя главными факторами: это физическое здоровье, здоровье твоего тела, это ментальное здоровье, когнитивное здоровье, то есть способность ясно мыслить, способность к интеллектуальному, к интеллектуальным усилиям и каким-то креативным усилию, и эмоциональное здоровье, все, возможность позитивно воспринимать окружающий тебя мир. Потому что, если ты физически нездоров и испытываешь мучение, боль, дискомфорт, и это ограничивает твою свободу действий, тебе тяжело быть счастливым, и его жизнь вряд ли будет качеством. Если ты эмоционально нездоров, и даже если твое тело здорово, но ты в депрессии, тебе все не мило, тебе все плохо, вряд ли ты будешь счастлива, вряд ли эта жизнь будет качественный. Если ты когнитивно нездоров, то с точки зрения нас, людей, которые когнитивно здоровы, ты тоже вряд ли можешь быть счастливым. Но тут я не вполне уверен. Я думаю, что есть люди, которые в нашем понимании находится за пределами нормы, с точки зрения когнитивных функций, но тем не менее, они могут быть счастливыми при соблюдении предыдущих, то есть, они физически здоровы и эмоционально, и вполне возможно, что внутри они счастливы. Но это вот отклонение, с которыми мне трудно разобраться, потому что я не могу влезть их голову. Но для обычного человека, вот эти три фактора: физическое, эмоциональное, когнитивное здоровье, они необходимы.

Что это значит и как этим управлять? С физическим здоровьем все понятно. Это смысле, что это значит, понятно интуитивно понятна каждому. Это значит, меня нет болезни, у меня ничего не болит, мы, по крайней мере, не болит хронически сильно, и это не ограничивает мою свободу действий. Я могу сделать то, что я хочу в физиологическом смысле, могу встать и пойти поиграть с детьми, поехать путешествовать. Меня ничто не ограничивает. Как вот поддерживать физическую составляющую качества жизни? Бессмысленный, на я самый бессмысленный ответ на этот вопрос – это ложь. То есть, 2 в 1 жизни, он бессмысленный, потому что он не дает тебе понимание, что конкретно нужно тебе. Он тебе говорит: "Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным." Внутри ты так понятно, что это, что это значит реально для каждого. Вот здесь проблема состоит в том, что каждый должен получить определенное количество знаний, если он хочет управлять качеством своей жизни. Минимально необходимое количество знаний. История про то, что я знать ничего не хочу, есть люди, у которых это работает, пусть они знают и говорят мне, что делать. Она не работает. Если и работает, очень плохо. Поэтому, упер, что должна сделать, и получить должен какое-то количество знаний и пониманий о том, кто ты, элементарно, как функционирует твое тело, хотя бы на именины, элементарном уровне. А потом ты тогда сможешь, по крайней мере, отличить fake от реальности, когда тебе будет говорить: "Бегаешь, вот это вот, это не ешь, вот этого дела, вот это вот не делай." Но это усилия. Второе, что должен ты должен принять ответственность за свое здоровье физическое, как по крайней мере, на себя. Ни на кого не возлагать, не на медицину, не на государство, не на семью, не на рудников. Только на тебе это, только от тебя зависит, и только ты за это отвечаешь. Все остальные партнеры, или оборот, те, кто тебе мешает. Вот эти вещи ты должен понимать. Потом ты должен найти какого-то правильного партнера, который видел, начали системы врачей или кого-то, который поможет тебе разобраться, как лично для тебя, что тебе нужно отстроить, чтобы качество жизни твоих, как физическое здоровье твое, было максимально высоким. Ты можешь управлять всего пятью факторами, в которые попадает любое действие, которое ты совершаешь в течение дня, в течение своей жизни. По любому, это как и что ты ешь, как ты двигаешься, как ты спишь, поскольку мы треть жизни спим, как ты общаешься с внешним миром, коммуникации твои внешние, все это, как ты управляешь стрессом, который тебя постоянно направлен в той или иной степени. Вот если ты создаешь комбинацию управления вот этими пятью параметрами, то шансы на то, что твоя жизнь с точки зрения здоровья физической будет более качественной, они, конечно, стремительно растут. Это ничего не гарантирует, потому что у нас есть генетически наследуемые проблемы, но их меньшинство. Их сильное меньшинство. Это еще также ничего не гарантирует, потому что есть инфекция, который ты можешь подхватить, и она порушит всю. То есть, ну, и травмы, тебе на голову что-то упасть. То есть, это гарантии нет. Но шансы это повышает. То есть, все равно ты, как взрослый человек, должен оценивать вероятность наступления того или иного события. Вот я таким образом, когда управляю этими факторами, увеличиваю вероятность наступления исхода, который для меня наилучший, то есть, качество жизни мое будет оптимально долгим. При этом я должен понимать, какие риски лично для меня существуют. А этого невозможно понять, если ты не знаешь, что я семейную историю. Если у тебя для при, по какой-то линии все умирали в 60 от инсульта, а ты об этом не знаешь, как бы не придал этому значения, ты игнорируешь, вот такой красный флаг, который висит и говорит: "Дорогой друг, у вас в семье гуляют такая особенность, что который приводит к инсульту, долины степень от степени атеросклероза, сосудистых проблем, которые быть консульт." Поэтому ты должен знать свою семейную историю. Ты должен проанализировать, и ты должен иметь партнера, который, с которым ты регулярно консультируешься, и который помогает тебе проверять твои здорово. То есть, ты должен регулярно проверять, что на у, что происходит с тобой. Ты должен знать риски, которые присущи персонально тебе. Это должен, вот эти пять настроек подогнать лично под себя. И вообще, сложная задача. Но если кто-то хочет сказать, что: "Дайте мне простое решение, чтобы качество жизни было высоким до 100 лет." Я вынужден расстроить. Ты должен быть носителем эксклюзивного набора генов, чтобы ставить вопрос именно так. Особо делать нечего, не хочу, хочу прожить до 100 качественно. Какое-то небольшое количество людей так и живет, но их меньшинство. И кстати, качественные исследования долгожителей, качественные научные, они показали очень простую вещь: они точно так же, как и все остальные, болеют и умирают. Вот прям все один в один. Но происходит это со сдвигом. То есть, у них нет иммунитета каким-то болезням. Нет, не приходит. Все те же самые болезни, также, как и большинству людей, уносят сердечно-сосудистые, цереброваскулярные, научно говоря, инфаркты и инсульты, онкология, нейродегенеративные, то есть, деменции, там, Альцгеймер в пожилом возрасте, то уже травмы. Вот там вот это вот основные всадники апокалипсиса, которые вносят большинство из нас в Вальгаллу. Но у долгожителей, вот это проявление этих заболеваний происходит со сдвигом, с приличным, лет на 20, на 30. Им повезло. Они являются носителями набора, не одного, двух или трех, а какого-то набора генов, которые заставляют остальные гены проявляться по-другому. Это их хранит. Если ты играешь в рулетку, говоришь: "Авось, мне повезло, я носитель." Ну, жми на курок. Может и повезло. Но если ты разумный человек, ты скажешь: "Пока я не могу провести такой анализ и в этом убедиться, или в моей семье все не живут по 110 лет, при этом курят, и им все равно." Если ты не находишься в этих условиях, то лучше ты предпримешь усилия. Без усилий шансы будут стремительно снижаться. Вот поэтому тут, что называется, простых решений нет. Есть понятные решения, но они не очень простые, к сожалению. Это, это большинство не нравится. Большинство хочет простых решений, не хочет заморачиваться. Когда это не работает, они злятся, "больших обманули", потому что те, кто им их предлагал, понимая, что продать легче простое решение, они говорят: "Да, дружище, пьешь вот эти пилюли, а значит, соблюдаешь вот такую диету, и бегаешь трусцой, и все будет нормально." Звучит, вроде правильно. Но потом раз, все ненормально. Чем думают, они не обманули. Все гораздо глубже, и и нужно над этим работать. Вот когда я работаю с людьми, с ними обсуждают, как выстроить правильно управлять их качеством жизни, мы вынуждены пройти по всем.

Этим показателям желательно не одновременно. Правильно, как-то по-столько привычек одновременно менять. А тут необязательно. От смотря с кем ты имеешь дело. Есть человек, которому много особо менять не надо. Вот я себе расследование вполне себе такие, которым можно доверять, которые публикуют авторитетные журналы по поводу, например, рисков смерти от любых причин у людей, которые физически активны и физически неактивны.

Вот если всех людей разделить на четыре четверти: внизу двоечники, то есть которые вообще сидят дивана не отрываясь. Дальше идут те, кто, ну, как-то двигается, не только сидит на диване, но хоть как-то двигается, гуляет, не ходит в спортзал, ну, ну, постоянно находится в каком-то движении. Дальше идут те, кто занимается спортом, как-то там осознанно, три раза в неделю что-то делает. И самые нами на самом верху — профессиональные спортсмены.

Так вот, наибольший выигрыш в снижении уровня смертности по любым причинам происходит между двоечниками и троечниками. В четыре раза ты снижаешь вероятность умереть по любой причине, если ты переходишь от из категории тех, кто сидит на попе ровно и за счет смотрят телек и двигается очень мало, в категории тех, кто двигается хоть как-то, то хоть как-то гуляет, вынужден по работе как-то двигаться, то есть не занимается спортом активно, ну, хоть как-то двигается. Выигрыш колоссальный. Поэтому не всегда нужно какое-то титаническое усилие и какая-то мега-привычка. Иногда нужен просто переход из одной категории в другую, и это не так уж и болезненно.

Самое сложное, конечно, вот все, что касается питания. Серое поле исторически. В нем столько специалистов, и все они только авторитетны отказываются от своих мнений. Они не любят, что человек, который попадает, когда попадает в это поле, в этом море, укажите в ужасе. И могут: "Вот это надо, кето-диета. В ней не надо, палео-диету. Мнение на, надо вот эту диету на белковую диету. Нет, нет, нет. Когда, как раз углеводную диету, высокожировую, низкожировую, чтобы все умерли нехорошей смертью". Чек и уже в том, что надо понять, какой твой лично фенотип, ну, то есть твои черты, которым соответствует тот или иной тип питания.

Но всегда есть, когда мы говорим о едином, мы всегда понимаем, что мы крутим три рукоятки одновременно: что мы едим, сколько мы едим, и когда мы едим. И зачастую, когда мы едим, является более важным, чем что мы едим и сколько мы видим. Я вот пришел к тебе, а я уже вторые сутки не ем, и мне совершенно, я могу еще сколько ты не есть. Я знаю, что воздержание от пищи и снижение энергетического бюджета, то есть таков ли им количество источников будущей энергии ты потребляешь, это на сегодняшний день более-менее научно единственно доказанный способ улучшать качество жизни и продлевать ее.

Но для этого надо избавиться от зависимости от еды, потому что большинство из нас живет для еды, они еда для них. Как только ты избавляешься от зависимости, ты переходишь в другую категорию. Это сложно. Это не привычка. То есть это не отказаться от привычки есть и приобрести привычку не есть. Это изменить метаболические процессы в себе. Это сложно, но это может делать каждый.

Одни из самых дорогих клиник сейчас в США, которые лечат людей от диабета 2 типа, от сохранив вроде бы не 1, 2, — это клиники, где тебя лично просто голодом под наблюдением. Ты будешь много денег на то, что ничего не ешь, нужно потом наблюдает, суп тебя не было гипогликемической комы, подкармливать необходимыми электролитами. Потрясающие результаты. То есть больные сахарным диабетом, у которых впереди, в общем-то, траектория не очень приятная и смерть, скорее всего, будет несчастливая, вдруг выздоравливают, слетают с инсулина, слетают с медикаментов. И не знаю, можно ли это назвать здоровыми, но ремиссия очень полноценная. Они отказались от на голодании достаточно длительное и потом, при условии, если они переводят периодическое воздержание от источников энергии в регулярный какой-то образ жизни.

Это меня, это ее качество. Сказать, что это подходит всем на сто процентов, конечно, нельзя. Когда говорит, что всем что-то подкрутил сто процентов, он неправ. Старого, это вопрос удачи. Водовод для продления жизни, замедления метаболизма, да, там просто процессов. Для для спортсмена, наверное, dorama и лучшие идеи, конечно, если ты мнение. И для спортсмена хороший день — это них не самая хорошая идея, когда ты готовишься к соревнованиям. Но в межсезонье, если ты при этом можешь короткие периоды голодания инкорпорировать свою жизнь, это и спортсмена хорошо, потому что это значительно улучшает восстановительные процессы. Это запускает. Каждой клетки есть наши гены начинают проявляться по-другому. Генетически запланированная история. Если мы подумаем о том, как жили наши предки, периоды голодания были неизбежны.

Но вот я тоже самое думаю. Просто вот у меня сейчас вот стала вот прям существенно тяжело. У меня только что исчезли ноги, потому что мои глаза больше не могут отличать ковер от моих брюк. Это они слишком похожи. Но это такие счет. Ну вот вот эта стена мне вообще не нравится. Мои мои глаза. Но к нашему ты здесь сидишь, сколько уже? 48. Я думаю, что так. Вьетнамцы пытали, пытались битых американских летчиков. Что-то похоже. Что сейчас делаешь с собой? Ну да, да, это читается пыткой, особенно если не знаешь, когда это закончится. Я не знаю, как они делали, что они не могут. Рано или поздно тебя мозг врубает. Да, конечно, не так, как они оставляли вообще попытка лишения света, свет, свет, звук, контакт. Это в Гуантанамо происходило еще достаточно недавно, после 9/11. Но я, я думаю, я думаю, что учитывая, какая история у нас было и какие там были войны, и я думаю, там люди были, там такие битвы были. Да, я думаю, там вот такие периоды длина. Ну вот вот вот вот после 48 часов, особенно с умственной нагрузкой, да, у меня, да, я даже я чувствую, что я вес теряю так, как бы я не, я потратил больше калорий, чем они. Очевидно, у тебя существенное снижение когнитивных способностей уже сейчас. У меня там я периодически хочу достать что-то из памяти, она не достается. Да, такие, ну какие-то там легкие пока, да. Я точно машину вести больше не могу, сто процентов. Это бы туда. Не знаю, может быть, я сделаю, есть там, может, сделаю в конце как интимную какую-то там игру, там кокни-фит какой-нибудь, и потом высплюсь и сделаю еще раз, посмотрю, какая разница в ногу. Ты увидишь существенную. Даже можно дальше, если бы ты на пера сдал анализ крови до начала подкаста, записи подкаста, и потом вот когда-то закончилась, только не спал, ты бы по анализу крови увидел существенную разницу, существенный в каких-то показателях, в том числе у тебя бы уже было бы зафиксировано какая-то степень инсулинорезистентности, то есть метаболической дисфункции. Мозг, находясь на ком стрессовом состоянии, понимая, что ему нужно обеспечить твое выживание, а мозг трактует стресс точно так же, как он трактовал его 100 000 лет назад. Ничего не изменилось. Ничего не дали. Не ощущаю стресс и не ты еще раз. И так этот рак, это это стресс трактует автономная нервная система. Не нет, не твой интеллектуальный мозг, который которым ты управляешь. Есть автономная нервная система, которая трактует то состояние, в котором ты находишься, депривации сна как стресс, потому что ни одно суши, ни одно млекопитающее в природе не лишает себя сна добровольно. В голову не придет лишить себя сна. Нет такой причины, кроме выживания. Если я спасаюсь, я могу лишать себя сна, или если мне не хватает еды, я лишаю себя сна и нужно потратить время, чтобы найти энергию. Начнем, умру. Все две причины. В остальное время никто. И во время того, как мы эволюционировали 200 000 лет, ну, из этих 200 000 лет, 198 000 лет человек тоже не лишал себя сна. Не было такой задачи бессмысленно специально. Ну, хорош, этом 95, когда вот появились какие-то и короткими периодами, там я думаю, были такие, но вынужден, вынужден лишать себя сна. Ты можешь условно говоря, Homo sapiens образца 50 000 лет назад, 10 000 лет назад, вряд ли подвигал себя каким-то причинам, чтобы лишить себя снова. Не загоняли, а не загоняли там животных и выносливость. Преимущество выносливость на она проявлялась там через 48 часов, например. Да, они бы они 48, они просто вот выбрали темп, и какое-то животное загоняли крупное. Не круто, думаю, что это кого-то то мы или какие-то переходы через города, через горы идут, останавливаться нельзя. Намерен остановишься, или какие-то перебросы, или марш был сложен. Мы можем как бы тут приду попытаться по ним нарисовать эту картину. Мы точно не знаем, потому что нас тогда не было. Подтвердить, подтвердить мы точно не можем. Но факт тот, что когда человек лишает себя сна сознательно, и все эксперименты, которые проводились в лабораториях, но когда человек работает, кортизол, адреналин, адреналин, кортизол, но главное, что мозг трактует это как стрессовую ситуацию, автономная, и он начинает там резервировать все ресурсы для себя, потому что он командный центр всей системы, которые потребляют энергию, но не актуальны для преодоления стрессовой ситуации. Он отключает. Еще раз, для мозга нет разницы между психологическим и физическим стрессом. Пока и поэтому иммунную систему он отключает, а репродуктивную отключает. Уже не потребляет энергию. Ему надо убежать от хищника или загнать кого-то. И мы сейчас это неважно. И человек оказывается в ситуации, когда у него, ну, хорошо, ты это сделал исключительно из люди, которые не поступают регулярно, и вот у них мозг все, ребята, очень трактует как стресс. Он все время затаскивает, резервирует ресурсы под себя. Он все время отключает системы организма, которые не нужны для преодоления стрессовой ситуации. Людей страдает иммунитет. Всемирная организация здравоохранения приравняла суточную работу к канцерогенам год назад. То есть людей, которые работают сутками, риск заболеть раком существенно выше, чем у других, именно из-за депривации сна. Во время сна у нас происходит, можно сказать, тренировка иммунных клеток, калибровка, вырабатываются новые иммунные клетки. Суши процессов, которые происходят во время знает тому, поэтому это, конечно, своей стороны героический поступок. Но я думаю, что очень редки стрессовые, такие пиковые какие-то. Вот мне было еще интересно, как это повлияет на нейропластичность. Вот мой мозг, что он пытается понять, что происходит, очевидно, и он, наверное, должен как-то с осторожностью смотреть на то, что происходит. Но крит, спасибо большое за раскрытие двух тем по полчаса. Это здорово, это здорово. Спасибо тебе. На желаете продержаться, скука еще осталась, но я это будем, это уже уже рекорд поставлен. Мы теперь просто как наслаждаемся от усилий. Это особое удовольствие. Русских немцев привязывать. Спасибо большое. [музыка] Мог не прийти, но пришел доктор психологических наук, доктор экономических наук, профессор АБЛДБЛ, сертифицированный тренер НЛП. Дамы и господа, встречайте Алексей Ситников. [музыка] Вот-вот скоро ты узнаешь любовь. Дядя, повернуть наоборот. Почему бы нет? Я уже вижу одну из одну из книг, которые на меня такой большой разрыв обложки и содержание, потому что обложка выглядит как эзотерика, а содержание такое сурово, так труд и труд. Алексей, повышается до вижу, потому что дым не повысил настроение, впрочем, как всегда. Да, да, знаешь, вот интересное ощущение. Я вот один, что не могу понять, в начале нейропластичность повышена или понижена? Вот это я не могу понять. Но теории понижены, но может быть повышена. У тебя сейчас такой норадреналиновый стресс. Очень важно, что норадреналиновый, а не адреналиновый. У тебя сейчас азарт, иногда мазар. Ты действительно можешь несколько дней не спать. Мало того, я тебе открою секрет: у тебя сейчас невероятно повышенный иммунитет. У тебя соотношение это халтура в супрессоров, который работает на иммунитет, несколько раз больше в сторону Т-хелперов. То есть такой таком состоянии заболеть невозможно. Можно после заболеть, да, когда расслабишься. А вот сейчас ты в таком азарте, у тебя сейчас огромное содержание дофамина, у тебя огромное содержание норадреналина, большой кортизол, но ты в рабочей форме. Ты в состоянии вот такого, знаешь, творческий, гениальный азарт. Да, я так это чувствую. Это такой азарт, где уже нет риска. Куда деваться, уже некуда, уже все. Начало. Это такое, чем не напоминает это ощущение, как вот после марафона по Китайской стене, и когда уже там тебе массаж делают, ты там в Instagram выкладываешь какую-то фотографию. Алексей, на нас очень важная миссия. Вот этот вот это время, которое у нас есть, ты носитель абсолютно уникальных знаний, и очень хочется вот счастье, которое мы обсуждали. Мне кажется, у нас есть шанс. Вот вы сейчас разобрали все как-то, да, это такое, это очень полезное состояние, как бы от простого какого-то цитаты в Instagram, когда человек пишет книгу, у него где-то там на 75% он упал, он вообще думает, это никогда не собрать. А потом есть какой-то раз, и вот что-то вот становится что-то очень ясно. Да, вот расскажи коротко своими словами про вот этот труд. Меня это, этого, это потрясающая история, и чем у нас этот труд может научить про счастье? Вот давай начнем издалека. Все-таки там, у меня 14 высших после высших образований. Я в этом году буду единственной в мире четырежды доктор наук. Кстати, и не первое образование у меня нейрофизиология. Поэтому давай начнем к счастью подойдем оттуда, от физиологии, с точки зрения нейрофизиологии. Ощущение счастья, удовлетворенности жизнью — это высокий уровень четырех нейромедиаторов: серотонин, дофамин, окситоцин, эндорфины. 50% ощущение счастья, несчастья, удовлетворенность и удовлетворенностью — это генетика, потому что базовый уровень вот этих четырех нейромедиаторов генетически предопределен.

Теперь давай разберем, что это за нейромедиаторы. Серотонин — это гормон комфорта, удовлетворенности. Но говорят, что это гормон счастья. Про дофамин то же самое говорят, и про эндорфины. Торсом говорят. Вы правильно говорят, они на большие связывают достижение цели. А дофамина — дороже часть достижения цели. А вот вот серотонин — это толерантность, спокойствие. Вот полупустой, полуполный стакан — это серотонин. Вот, например, кавказцев у них очень низкий серотонин, очень высокий адреналин и очень высокий тестостерон и андрогены. И поэтому это взрывная кавказская вот эта традиция. До чем она меня так посмотрел, да? Это вот низкий террорист, низкая толерантность. У серийных убийц, вот когда писал первый диссертацию по стиранию дофамина, у серийных убийц почти нет серотонина, нет толерантности к другим людям, он убить готов. У аутистов очень низкие сиротами. Вот у меня есть клиент, аутист в Швеции. Я к нему летала во время пандемии, взрослый парень уже. И что там с ним разговариваем? Говорит: "Вот здесь приятель, аутист. То есть приятелю здесь приятелю, this". Думаю, что много аутистов вокруг него. Пошел в библиотеку, я оказалась среди русских эмигрантов в Швеции. У их детей 8 раз больше аутистов, чем должно быть. Почему? Потому что в обмене триптофана, аминокислоты, из которой производится серотонин и мелатонин, участвует солнце. Не хватает солнца, свет. C вся за полярным кругом. А вот африканские наши все там, островные друзья, когда при чаще на контестеров в день в Карибах, всех и сел, и ничего нет, ничего нет. Ни се, счастье, веселье, много триптофана в растительности, тропической, и много солнца. И вот серотонин — это гормон, нейромедиатор, который которому нужно солнце, которым нужен правильный режим, и который вызывает вот такой комфорт, руль о нас, толерантность, спокойствие, хорошую память. Человек с низким уровнем серотонина, наверняка у тебя тоже есть друзья, которые с модиф приехал, дать Мальдивы, сходил на какое-то супер вечеринку, там было скучно. Это не выиграл олимпийское золото, okay. Я как-то больше ждал. Да, это не характер, это гены. Это то есть не надо их обижать, это генетика, это они получили от родителей.

Дофамин — это главный гормон мотивации. Это мечта, предвкушение, волнение перед соревнованиями. Это предвкушение секса. А вот, кстати, выброс дофамина и то есть оргазм — это кажется где-то внизу. Он вот здесь. И дофамин связан с мотивацией, движением, какой-то целью. Когда я наметил и начинаю двигаться, с тем, что обмен дофамина и обмен норадреналина, гормона хищника, гормона творчества, гормона гениальности, они связаны между собой. Потому что это это приз производная тирозина, аминокислоты тирозина и фенилаланина, аланин тоже незаменимая аминокислота, как и триптофан. Когда возникает цель, и ты к этой цели начинаешь двигаться, предвкушать и мечтать, то вместо адреналина — норадреналин, как у тебя сейчас. И вот заметь, заяц, который убегает от лисы, у него адреналиновый стресс, потому что он откуда-то убегает. А лиса, которую за ним бежит, она его видит, она предвкушает, у нее норадреналиновый стресс. И поэтому норадреналин считается как раз гормоном творчества, азарта, гениальности, потому что это "Уау! Эврика!" Да, вот эта энергетика, которая у человека, который занимается любимым делом. И вот норадреналиновый стресс. Если человек ставит цели и идет к ним, потом опять ставит, опять идет, продлить жизнь на 15-20 лет, потому что иммунитет очень высокий. Раковая опухоль в принципе не может образоваться, просто иммунитет с ней справляется. Каждый день в организме любого человека раковые клетки производятся сотнями, но нормальный иммунитет с ними справляется, как вот с вирусами, бактериями, микробами, которые мы потребляем. А так как семечки, стоит адреналину подняться вместе с кортизолом, вот этот гормон страха, гормон стресса кролика, он в разы понижает иммунитет, и тут же уже раковые клетки есть возможность прорасти. А как только норадреналин быстро проходят все болезни. Наши ветераны, уважаемые, писали в своих мемуарах после Второй мировой войны, что они неделями лежали в ледяной воде, ни разу никто не простыл. Личный врач Наполеона, который, кстати, придумал скорую помощь, он писал еще в 1812 году: "Если я солдатом в госпитале, в госпиталь, я говорю, что мы побеждаем, у них даже кости быстрее срастаются, не то что там раны".

И вот с точки зрения нейрофизиологии, там добавляется еще окситоцин. Окситоцин — это гормон материнство, творчество и телесности. Вот это кормление грудью, желание заботиться о ребенке, обнимать, тискать, в сексе, страданиях, в сексе — это вот вот вот это обнималки, вот все, что касается телесного ухода за телом, да, получение удовольствия телесного, когда нравится кого-то погладить либо чтоб тебя погладили — это окситоцин. А эндорфины — это наши внутренние опиоиды, как раз опиоидные рецепторы через через интерфейс и рецепторы работают. Это такие разовые, краткосрочные удовольствия. Что-то вкусное съел, что-то приятное сделал, подарок себе сделал, да, это вот эндорфины выбросились. Поэтому нужно обязательно это делать, обязательно это, что не пусенька, обязательно нужно себе позволять. Да, и даже если нельзя, можно, если очень хочется. Это вот интерфейс. И когда их высокий уровень: три четверти максимального уровня серотонина, три четверти максимального уровня дофамина, сто процентов максимального окситоцина и три четверти максимального уровня эндорфинов — и то есть удовлетворенность жизнью. Все прекрасно, все замечательно. И тогда человек не ест русирован, тогда он в комфорте. Да, и тогда участник, это с точки зрения физиологии. Но связи с тем, что получение удовольствия от достижения какого-то результата зависит от того, насколько я разумно ставлю цели и разумно ожидаю от мира, связи с тем, что 40% ощущение, 50% — это генетика, а 40% — это развитость, раскачка и умение пользоваться дофаминовой системой. У кого она возникает, чему-то и ее привязываешь. Нужно привязать дофамин к цели, до к финишной линии, либо вот как я сейчас сделал, к самому процессу, усилию. А вот поэтому у меня не было пика на финале, поэтому ты ты ты постоянно в кафе. Да, ты даже не дожидаясь, ты уже получаешь удовольствие от процесса. Я не вспрыгнул на финиш, на да, да, вот. И этот дофамин, раскачка дофаминовой системы происходит у ребенка в связи с культурой и традициями семьи. Если он родился в семье, где любят праздновать Новый год, готовить оливье, наряжают елку, участвуют, шок, потому что придет Дед Мороз, ребенок волнуется, он с теми принимает участие, ждет гостей, упаковывает подарки друзьям. Вот эта подготовка, предвкушение — это раскачка возможностей дофаминовой системы. Он пошел в школу, его родители отдали в драмкружок, они репетировали, волновались, стояли за кулисами, потом вышел на сцену, аплодисменты, дофамин раскачался. Пошел в спортшколу, которым с соревнованием хотел победить, не получилось, плакал, расстроился, а потом подготовился, победил и встал на пьедестал. И вот эта раскачка дофаминовой системы — это еще 40% счастья, несчастья. Умение ставить цели и проектировать свою жизнь под эту цель — это как раз вот в 40% часть. И только 10% в ощущении счастья — это это обстоятельства жизни. Обстоятельства жизни. Нищий радуется найденному яблоку с тем же самым счастьем, с той же самой нейрохимией, с тем же самым оргазмом внутри, как миллиардер радуется новому Maybach у Long. А вот это минус 100 плюс 100. Счастье, не счастье, она плавающая. Да, помнишь, у Франкла, у великого Франкла, до который психолог, который прошел концлагерь, он писал, что вы думаете, у нас не было какого-то счастья в концлагере? Да нет, на и любовь его только. А чего ты пал? Это получаешь, получается, я полностью. Поэтому как раз я подчинял цель счастья, продуктивность, потому что у тебя меняется только от чего. Да, там, и каждый от разного. Главное, чтобы до 300 ярдов. У это либо танцуешь на сцене Большого театра, либо ты кушаешь торт без ограничения. Те же самые нейротрансмиттеры, но от чего-то сильно. От вот об этом сейчас и будем говорить. И вот сейчас от нейрохимии мы переходим к мировоззрению, потому что кто-то получает удовольствие только от материальных вещей, кто-то от духовных, потому что мне очень комфортно с этим человеком, кто-то от того, что я сижу у моря, и мне больше ничего не надо. А кому-то нужна яхта там 120 метров. Это все зависит от мировоззрения, от того, что я ожидаю. Дело в том, что в ощущении счастья, несчастья в этой формуле отсутствует прошлое. Я сидел в Сибири, было минус 30, мечтал о том, что и будет плюс 30 на Мальдивах. Прилетел на Мальдивы, а там плюс 15. Думаешь, я счастлив? 30 плюс 15? Нет, я не счастлив. На 15 до 30 плюс-минус. Да, я всегда ощущение своей испытываю от сравнения того, что предполагал с тем, что получил. И если человек правильно проектирует и правильно ожидает чего-то от внешнего мира, то есть у него правильное мировоззрение, он понимает, как мир устроен, что не будет ожидать от этого мира того, чего невозможно. То, о чем мы мечтаем, оно произойдет, но произойдет, когда совместятся три вещи: когда этого достоин, заслужил, заработал. И сквот, по большому счету, по гамбургскому, да. Второе — когда я к этому готов, когда нет родовых ограничений, которые не позволяют даже мечтать об этом. Ну куда тебе там первый разряд, говорит тренер, все, уже бумажный потолок, и этот спортсмен уже даже не мечтает. И третье — когда я собираюсь этим правильно воспользоваться. Так вот, бессознательное — это такой маленький ребенок, который умеет только хотеть, и мысли только образами. При сознательно, например, не может быть замотивировано цифрой. Поэтому нельзя мечтать о миллионе, о миллиарде, от 1000. Бессознательное не становится союзником. Но зато, если ты мечтаешь о доме на берегу моря, где ты и твоя семья, твои любимые друзья будут счастливы, и ты предвкушаешь, как ты будешь сидеть на берегу, смотреть на волны, а здесь будут твои дети купаться, да, и здесь на пляже будут твои друзья вместе играть в волейбол, и ты вот это помещаешь себя в этот образ, для этого нужна доска мечтаний, чтобы эти картинки развесить, тогда бессознательное остается, становится твоим ресурсом и поможет тебе заработать деньги на этот дом на берегу моря. Ради миллионов делать не будет ничего, а вот ради счастья в этом доме. Правильно воспользоваться. Недавно парень пришел: "Алексей Петрович, помогите, не могу реализовать свою мечту". Какая у тебя мечта? "У меня мечта, я хочу в моем родном городе посадить 10 000 деревьев". И что получается? "Нет, пять лет не получается заработать на это". Грызни, извинений, обижайся, не получится. Почему? Рецепт рощ, а потому что я не верю, что это твоя мечта. Не может в мечте не быть тебя. Бессознательное не может этот ребенок, бессознательное не может хотеть мороженое другому мальчику. Бессознательное мужчины не может вот эту женщину, в которую он влюблен, желать другого мужчине. Это невозможно. Бессознательное либо хочет, либо не хочет. Если хочет, она союзник. И вот когда мы говорим о мировоззрении — это понимание, как устроен этот мир. Ты знаешь, у меня три больше 30 лет опыта не только там палит-консалтинг, а по всему миру. Я ж провел с коллегами 415 выборов в 53 странах мира. Да, у нас было сотни проектов, танк с 1 строительство корпоративной культуры Сбербанк, Рост, она там, РЖД, мы создавали невероятно красивые проекты, социальные, бизнес-проекты, создаем корпоративной культуры. Но это основная работа. Но при этом, при этом у меня большая психотерапевтическая практика, коучинга, вообще терапевтическая. И каждый раз, когда ко мне приходит клиент, я понимаю, что 80% случаев этот человек пришел ко мне залечивать раны, которые являются результатом нарушения им самим каких-то законов этого мира. Он сам нарушил, и обратку получил. И вот когда я об этом задумался, что надо какой-то мировоззрение, вдруг я

Думаю, откуда люди вообще получат мировоззрение? Это по поводу жизней. Кто их научит выстраивать свою судьбу? Нет такого курса в университете и в школе нет. А стоило бы, потому что самое главное, что нужно человеку, — быть счастливым. Он для этого рожден. Поэтому никто не учит.

Я когда студентам задаю вопрос, говорю: "Умеете математику, физику, экономику?" Вы получите для математики и физики экономики. Да, нет. Вы это учите, чтобы выстроить свою судьбу и быть счастливыми. Но вас, к сожалению, никто не учил, как быть счастливым.

И вот когда я об этом задумался, я сам начал читать книги по поводу судьбы, счастья, что такое мировоззрение. Раньше мировоззрение формировалось религиями. Но религии потеряли свою онтологическую функцию. Просто слишком долго они боролись с науками, не понимая, что науки законы божьи открывают. Помнишь, как Исаак Ньютон сказал: "Законы механики вывожу из законов божьих. Бог правит миром через законы". И законы природы. Поэтому и физики, и генетики, и химики, да, законы божьи открывали. Не надо было с ними бороться. Это первое.

А второе, у религий была еще такая моральная функция и в текстах, и то есть, и социально. Да, к сожалению, религии теряют эту функцию не из-за текстов, а из-за поведения попов. И раньше государство занималось. Помнишь, моральный кодекс строителя коммунизма был в Советском Союзе. Сейчас границы, интернет разрушил. И уже государство не имеет поля. Война информации, поэтому и моральные тоже, все эти ценности не очень хорошо удаются транслировать. Тем более, что вот этот двуличный мир, в котором ты по телевизору — лишь одно, а в жизни видишь другое, он приводит человека в состояние такой шизофрении на самом деле. То есть, с точки зрения Фрейда, мы все шизофреники сегодня.

И я начал читать книги и думать, как также этого мира, где мировоззрение, где вот эту резиночку про форму найти. И восемь лет назад я провел семинар впервые так смело. Назвал его "Управление судьбой бизнеса и личности" и провел в Гималаях, там, в Ришикеше, прямо над тем ашрамом, в котором когда-то Beatles жили. Провел семинар по управлению судьбой. Участвовало 30 бизнесменов. Мы две недели там жили, в 20 махараджи, и об этом говорили. Потом создали страничку в Facebook и разъехались. Все были из разных стран, из разных городов. Продолжили это обсуждение.

И однажды мой киевский офис просто в панике звонит мне и говорит: "Алексей, посмотри, что творится!" Захожу, а к нам к этому обсуждению присоединилась 300 000 человек на шести языках. А у меня две докторских по экономике, к тому же краудсорсинг, фабрики мысли и GILE. Я думаю: "О, как здорово! Можно сделать первый в мире научный эксперимент по изучению судьбы".

Я обратился к этим 300 000 человек с просьбой: "Пришлите те заповеди, по которым мировоззренческие вашей культуры, в вашей культуре, в вашей стране, на вашем языке, вашей социальной группе. Ты из Индии, ты из Китая, ты из Латинской Америки, ты японец, европеец". Как сказала бы, добавить здесь важный такой факт, что вот это те культуры, которые выжили. Потому что я не знаю, сколько культур вымерших. Они же конкурировали в этом мировоззренческом соответствии. Эволюция. Вот это, это победители. Это победители. Мало того, мы видим сейчас, как, например, исчезает европейская культура. Тоже когда-то Рим, великий Рим исчез. Да, какие-то варвары победили Рим. Мы видим, что Европа перестала размножаться. До коэффициент фертильности в Европе сегодня 1,2. Чтобы сохранилась европейская цивилизация, коэффициент фертильности должен быть 2,2. В России коэффициент фертильности 1,8. Должен быть 2,2. Это мы на наших глазах происходит уже с честью. И цивилизации, которые допустили какую-то ошибку, ошибку гендерную, спутав мужчин и женщин, на прям орда, ошибку миграционную, ошибку экономическую. Читал наверняка эту замечательную книгу Томаса Пикетти "Капитал в 21 веке", новый Маркс фактически. Да.

И мы сейчас имеем результат обсуждения этих 300 000 человек, которые присылали свои заповеди, обсуждали их в течение трех лет. Через три года, когда тысячи уже этих заповедей мировоззренческих накопилось, я обратился еще раз к этим участникам, говорю: "Теперь прочитайте весь этот список и поставьте галочку тем законам, не важно, ваш, не ваш, который вы считаете, любой человек на Земле должен знать, знать и соблюдать, как правила дорожного движения". И они проголосовали. И в результате голосования за какие-то законы было там сто тысяч, а там 15 человек. А за 54 закона проголосовали 100, 150, 200, 250 тысяч человек.

Я взял этот список, положил перед собой. Они были по-разному, в разных модальностях сформулированы. Надо было их унифицировать. Я унифицировал в такой модальности: "Не знаю, как ты, дружище, а я не люблю книг, где мои говорят: 'Так делай, так не делай'. Ты сам решишь, как мне делать. Вы мне объясните, как бы, что происходит". И я переформулировал все эти законы следующим образом: "Друзья, похоже, мир устроен вот так, и похоже, нам самим это полезно знать и соблюдать".

И когда вот они были переформулированы, эти 54 закона, я их упаковал в шесть суток по девять законов. Мозг человека умеет анализировать 7 плюс-минус 2, поэтому нельзя больше глав и больше под глав в голове, чем чем девять. Получилось шесть по девять, это получилось вся четыре. 54 — это половина от 108. На Востоке 108 — это священное число. И я пошел, как ты думаешь, куда я посмотрел статистику в мире? Оказывается, всего 12 процентов атеистов. То есть, что такое? То есть, это не знаю, что 88 процентов верующих. Атеист — это человек, который ответственность за собственную судьбу полностью принимает на себя, делит не со звездами, не из даты рождения, не с другими людьми, которые на него как-то влияют, не сверх разумом, который как-то может повлиять на его судьбу. Все в руках божьих. Атеист — человек, который говорит: "Я сам управляю свою судьбу". Но всего 12 процентов таких.

И первое, что я сделал, я пошел к очень крутым экспертам в области основных четырех мировых религий. У меня есть друг, великолепный специалист, академик, вице-президент Академии наук Татарстана, директор института Рафаэль Хакимов. Он ведущий специалист по исламу. Навас переводил, он его знает дословно практически. Приезжаю в Казань, прилетел специально к Фаилю. Сажусь напротив него, мы дружим, он наливает чай. Я говорю: "Смотри, вот что получилось в результате первого краудсорсингового эксперимента". Он улыбается, говорит: "Лег, я все 54 тебе сейчас найду в Коране". "А, найди. Дай мне ссылки".

Где я? В Ярославль. Ярославль, живет парень, великолепный, который знает все версии Библии, Ветхого и Нового Завета, при том и островские, и какие-то, и островные, какие-то, какие-то староверческие. Я приношу ему 54 закона. Улыбается и говорит: "Вот это от Луки, это от Матфея, это там, это Иоанн Креститель сказал". Вертай цитаты.

Я дружу с Кеном Уилбером. Это номер один философ в мире, самый печатающий философ нас современности. В докладе юбилейном, это Римского клуба, по поводу пятидесятилетия Римского клуба, там есть такой парафраз, что за всю историю человечества было всего два гения — это Гегель и Уилбер. Мы дружим, у нас совместный проект есть даже. И он будет большой друг Далай-ламы. Ему показываю эти законы. Улыбается, говорит: "Но это в индуизме и буддизме все есть". Помоги найти.

И то же самое. Я был целый год советником на Таня Ху в Израиле и встретился со своими друзьями раввинами. И говорю: "Ребят, вот смотрите". Он говорит: "Так это Тора, это каббала, это вот этот арык, пятка была, талон". И оказалось, что все эти 54 закона есть в мировых религиях. Это то, что и позволяет людям разных религий и верующим, и неверующим сосуществовать на этой земле. Потому что мировоззренческие представления об этом мире, они же формируются миром, а мир один и тот же. И поэтому наше отражение не может по-другому воспринимать этот мир. Так потому что он один и тот же.

И так появилась вот эта книга "Карма Logic", которая написана на основе 1050 религиозных, научных текстов и со ссылками на цитаты, что вот эти законы вот здесь, вот здесь, вот здесь. А потом я пошел к людям, которых нельзя обвинить в религиозности. Я пошел к людям наук: физикам, химикам, генетикам, искусствоведам, историкам. И показываю закон, список законов. Физик говорит: "Так, это второй закон термодинамики, это закон Ньютона". Генетик говорит: "Этот драйв генов". Историк: "Да, Наполеон потому и проиграл Ватерлоо, что нарушил закон". Искусствовед: "Слушал Рубенса, помощь такая картина, вот это про это". Философы, психологи, коучи — все нашли параллели в своих науках. И это объединяет верующих и неверующих.

И так появилась вот эта книга "Голливуд пройду" про то, как писалась эта книга. Снял фильм, сейчас будет сниматься документальный сериал, 54 серии. Три музыкальные группы написали невероятную музыку. Есть группа "Матч", эти токи узнаешь на RS, Ира, слова — потрясающий музыкант. Мы о чем с ним дружим, он год на Алтае писал музыку "Карма Logic", написал три диска, в каждом по 18 треков, 54 трека. Получил огромное количество мест первых там шорт-листа, в том числе европейских. Великолепный совершенно диск получился в такой стилистике, такой Depeche Mode. А группа "Сам батарея" есть группа, невероятные музыканты со всего мира, на разных языках, на национальных инструментах, стилистике Deep Forest. А 54 трека, год сидели в студии. Я обожаю их просто, такие молодцы. И у Алексея Козлова, великого саксофониста, моего большого друга, есть до сих пор группа "Арсенал". И вот солист группы "Арсенал", Марк Юсим, великолепный музыкант, молодой, но невероятно перспективный музыкант. Марк Юсим написал музыку в стилистике Enigma к музыке к этому проекту "Карма Logic".

Сейчас новая жизнь этого проекта. Вы написали детскую книжку, называется "Кармашки". Это для детей, в стилистике, знаешь, такой "Простоквашино". Дети и животные попадают в разные приключения, и каждый раз, попадая в какое-то приключение, делают вывод на детском языке, соответствующий одному из законов. А для родителей есть вкладыш, они выдирают и знают, какой закон изучают дети. Читают. У книг с картинками тоже будем делать, и игры настольные и так далее. У нас есть приложение к этой книге. Есть есть путешествия, связанные с этой книгой, путешествия места силы, своими лекциями. И сейчас разрабатывается виртуальная реальность. Пока это секрет. Где виртуальная реальность, огромные деньги вложены. И к этой виртуальной реальности две недели назад подписан контракт. Эту музыку будет писать Жан-Мишель Жарр. И это будет в 3D реальности. Люди будут изучать законы "Карма Logic". А потом будут другие техники саморазвития предлагаемые там, уже так сказать, не только многими другими специалистами.

И вот проект развивается. Я не ожидал такого успеха. Сейчас книга переводится на 10 языков. И вышел второй том, называется "Карма Magic", 54 ресурса личного bound. А основная идея этого проекта "Карма Logic" следующие: судьба — она в твоих руках. Но раз 90 процентов счастья в тебе, то судьба точно в твоих руках. Если это иногда не так, то все равно так полезно думать. И зависит твоя судьба от четырех вещей: первое, насколько ты правильно понимаешь, как устроен этот мир, и соблюдаешь сам эти правила. Не потому, что кто-то за тобой следит. Ведь правила дорожного движения нужно соблюдать не потому, что стоит гаишник, это выгодно тебе. Ты сам предотвращаешь неравновесные ситуации.

Второе, насколько ты разумно умеешь пользоваться имеющимися у тебя ресурсами. Что такое ресурсы? Иммунитет — ресурс. Внешность — ресурс. Личный бренд — ресурс. Здоровый вид, здоровое тело — ресурс. Ресурс, да, сила воли, ресурс, логическое мышление, ресурс, острота генной, решил мышление, ресурс, а умение обращаться с техникой — ресурс, конечно, ресурс. А умение строить нет, викинги — ресурс, конечно, ресурс. Умение правильно управлять деньгами, правильно планировать — это все ресурсы. 54 ресурса. И они описаны в такой же книжке. Описаны все ресурсы, тест есть, как их развивать, если у тебя по тесту слишком низкий уровень. От диет, да, методов развития иммунитет.

Третье, насколько ты умеешь меняться и адаптироваться, в том числе учиться. Live link, да, live link — это сейчас традиция. Скоро не будет такого понятия, как профессия. Учиться нужно будет всю жизнь. Ты учишься ли дружить всю жизнь? У кого-то, до чего-то. Из князь это из общения. 10, 8, кто, кто на соли, 50 учителей к тебе сейчас придет, которых, которым ты поможешь не только себе научиться у них, но и ты поможешь всем слушателям и их семьям. Да, этой мудростью накопиться. Ведь мастером можно стать только рядом с мастером. А личностью можно стать только рядом с личностью. От и тех и других сюда позовешь. Да, и даже, возможно, с ними пообщаться, прикоснуться, заразиться энергетикой. Да, согласились, только в личного общения можно заразиться энергетикой.

И последнее, это насколько я разумно распоряжаюсь своим временем, как уникальным ресурсом. И так, насколько правильно я понимаю, как устроен этот мир — первая книга. Насколько разумно рот использую свои ресурсы — вторая книга. Третья книга написана вот позавчера. Закончил писать третий том "Карма Коуч", 54 техники личностных изменений. Я собрал из всех психотерапии, психологии те психотехники, которые помогают измениться, чему-то научиться, отучиться от вредной привычки, сформировать все и какое-то качество, да, правильно мечтать, правильно анализировать свои ошибки. 54 техники. Человек уже совершенно все равно, это гештальт или психоанализ. Когда также, как любому человеку совершенно все равно, каким бором могут сверлить зуб, какой фирмы, если у него болит зуб, ему важно, чтобы решили вопрос. И поэтому вот эти 54 техники личностных изменений, книжка "Карма Коуч".

И последняя книга — это "Управление временем". 54 жизненных проекта. Я предлагаю к жизни отнестись как к проекту, большому проекту, которых под проекты, которые можно тоже через диаграммы Ганта расписать. Под каждым проектом можно поставить цель и KPI, и по системе сбалансированных показателей. А внизу еще вести общую ленту затрат, чтобы не было пиков затрат в какой-то месяц, до чтобы это распределить. Собираемся даже приложение сделать по управлению жизнью, так сказать, как проектом.

И вот этот проект "Карма Logic" фактически проект, который может, ну, мне хотелось бы, чтобы кому-то помог сформировать правильное отношение, ответственное отношение к собственной жизни, к собственной судьбе. А правильное отношение к собственной судьбе, правильное проектирование, правильно мечтание и правильное планирование достижения этой мечты — это и счастье. Сегодня, это длительность жизни. Самые долгоживущие категории на Земле профессиональные — это селекционеры, коллекционеры и дирижеры. И в странах, где средняя продолжительность жизни 40 лет в Африке, и там, где 92, Монако. И там, и там процентов на 15-20 эти три категории живут дольше. Почему? А потому что они постоянно живут будущим и постоянно к этому будущему идут. Селекционер ест яблоко с яблони, которую он посадил 20 лет назад. Но 19 лет назад он тоже что-то посадил. Поэтому следующий год он ожидает еще лучший сорт. И в этом году он тоже что-то посадит и будет планировать на 20 лет. Он сам себя за волосы туда переносит в эти 20 лет. Коллекционер никогда не соберет всю коллекцию. Дирижер на год вперед разучивается оркестром произведение, гастроли, люди у оркестра планируется. Загадка, что 100 человек вывести — это же огромная таскать логистическая задача.

А с другой стороны, наши вот старые великие актеры Бабочкин, Орлова, Гурченко — вспомни, они все ушли из жизни через две недели после своего бенефиса. То есть, они разрешили себе поставить точку, понимая, что после бенефиса 80 лет уже роли новые не предложат. Они вот пригласили всех друзей, показали все лучшие кадры своих фильмов, получили все награды, цветы. Про них сказали все хорошее. И они мысленно поставили точку.

Три недели назад в Большом театре была трагедия. Погиб Валер из кордебалета, трагически погиб. Да, накрыла вот одно из этих рамп задних. И сейчас вот его коллеги рассказывают, что за два дня до смерти он сказал такую фразу: "Ну что, 20 лет танцую в кордебалете, шансов стать прямые уже нет никакого будущего". Он сам сформировал свою судьбу. Очень важно следить за словами. Очень важным миром правят смысл. И очень важно правильно представлять и правильно формулировать. Иногда мы одной фразой меняем жизнь других людей. Очень важно желать другим добра, потому что бессознательное не понимает, что я желаю другим. Я как-то Березовскому рассказал анекдот про него. Он упал на пол от смеха. К сожалению, это не год оказался пророческим. То есть, то, что из него залилось только энергией, похоже, соответствовало его состоянию. То есть, я угадал. Анекдот был такой: стоит Борис Березовский около Стены Плача, сунул записочку и молится: "Господи, 1 жизни прошу, никогда тебе ни о чем не просил. О смерти прошу не для себя".

Прошу. Наш мозг нас движет туда, куда мы смотрим. Он так устроен. Собака, когда бежит, она смотрит не на лапы, а именно то место, куда надо сейчас встать. Она смотрит туда, вперед. И бессознательное так устроено, что она автоматически боковым зрением, когда будет приближаться то, куда надо наступить, найдет внешний ресурс, потянет от камушек, вот веточка, вот здесь прогнуться, вот здесь мимо лужи. Бессознательное выполняет миллионы операций в секунду, чтобы ты бежал и не спотыкался. С этой точки зрения, задача достичь, вот построить этот дом на берегу лазурного берега, для бессознательного эта задача в сто раз проще, чем бежать по полю. С точки зрения количества операций. И когда ты поставил цель, и мысленно сюда, тут у асия, по мечтай, вот помещаешь, во-первых, этот норадреналиновый страз продлевает жизнь, ты двигаешься к своей цели. А с другой стороны, бессознательное мобилизуется и находит все внутренние ресурсы. Все эти сотни мышц надо скоординировать. Да, притом так плавно. Ни одного робота еще нет, который бы так плавно бежал, как кошка или собака. Пока это еще орбуратино. Да, вот такой плавности движений, вот такой гармонии, как бежит гепард, этой гармонии у роботов еще нет, и еще не скоро будет. И бессознательное само найдет внешний ресурс, и она их притянет. Белка прыгает с дерева на дерево, просто прыгает наугад, понимая, что когда она полетит, где-то до найдет, до зацепится, до притянет к себе нужную ветку. И вот так устроено бессознательное. Поэтому нужно обязательно иметь вот эти представления о будущем. Это не только доставляет удовольствие сейчас, когда ты предвкушаешь. Кто получает удовольствие от Нового года? Гости, которые пришли к вам? Нет. Самое большое удовольствие от Нового года получают те, кто упаковывали подарки, делали, ею наряжали елку. Предвкушение повышает удовольствие. Чем больше накопил за дофамина, тем больше будет оргазм от того, что я это реализовал.

И вот выстраивать жизнь, чтобы ты постоянно имел перед собой цель. И тогда каждый день у тебя есть набор принципов, которые позволяют расставить приоритеты: что важно, что неважно. В мире нет ничего хорошего или плохого. Дождь хороший или плохой? Никакой. Это просто дождь. Если я проснулся, и у меня была сегодня цель с детьми поехать за грибами, он плохой. То есть, зависит от цели. А если я не хотел ехать поливать огород, то он хороший. И в этом плане, если поставил цель, нужно ее постоянно держать перед глазами. Вот когда еще не было навигаторов, телефонов, что мы делали, когда ездили за грибами? Мы ставили машину около самого высокого дерева. А потом ты замечаешь грибок, понимаешь, куда идти. А сам смотришь на дерево, идешь, смотришь на дерево. Видно ли это дерево, чтобы не потеряться. Срезал грибок, а другой увидел, опять наметил, куда идти. И по должен продолжать смотреть на дерево, чтобы не дай бог не потерять. Почему? Потому что если ты будешь смотреть на грибки, после 5 грибов, поворачиваешься, а ты даже не знаешь, где это дерево. Самое страшное, что уже ты все срезал, обратно вернуться нельзя. А с этой точки уже не знаешь, где это дерево. Нужно постоянно держать перед глазами цель. Есть закон "Карма Logic": если ты не управляешь своими целями, то твоими целями управляет кто-то другой. Заметь, не никто, кто-то другой. Это очень важно помнить. Цыганка на Арбате никогда не подойдет человеку, который знает, куда он идет. Она видит, что у него список покупок, а там жена наверняка ждет его к часу. Бесполезно. Цыганка берет того, и навязывают ему свои цели, которые ходят по мне, сам не знают, куда идет. Все, он ее, она ему навязывается.

Ну вот то, что хотел рассказать тебе, дружище, и твоим уважаемым слушателям. Это был такой мастер-класс ораторского искусства. Я просто слушал и наслаждался. Вообще, это это потрясающе, что вот есть этот общий знаменатель, который объединяет все культуры, которые выжили. Это и еще мне очень понравилось, что насколько я понимаю, каждый, каждый из законов "Карма Logic" я нашла из русской фразеологии какие-то простые фразы, которые тоже эту мудрость. Советы. Давайте архетипы. Гулят. Четыре докторских, краску защитил по по органичному мышлению, по архетипы коллективного бессознательного, особенно нашим российским. И мы искали поговорить поговорки, пословицы, какую-то народную мудрость, которая подкрепляет это. У нас даже много. Мы нашли специалистов по мифологии, таких знаешь, как из как из "Кода да Винчи", такой специалист по мистике, по мифологии, по по знакам. Да. И вот у нас получились потрясающие метафорические карты. И в книге там есть даже описание каждого закона с точки зрения вот такой метафорической символики. Какие символы, какие персонажи, какие, какая мифология стоит за каждым законом. И есть даже таблицы для тех, кто увлекается там символами, какими-то амулетами. Даже таблица соответствия знакам, металлам, камням, цветам. Да. У нас даже у каждого, каждой сутры из шести есть свой цвет. И все эти цвета на спектре друг от друга находится, она на расстоянии 60 градусов. То есть, они равноудаленные по спектру. То есть, там много заложено такой достаточно системный. Вот китайцы, я вчера был у великого китайца, Станислава Вина городского. Мы с ним несколько часов захлеб просто говорили об этой книге, о подходах, и как они совмещаются, как вот эта китайская система, где все должно быть уложено в некие таблицы, систематизировано, связано друг с другом, как вот в этой традиции. Эта книга выглядит. Кстати, там есть у нас предисловие, одно из которых написал Кен Уилбер. Для меня это там большая честь. Другую написали создатели НЛП, которые тоже нашли очень много параллелей. А это здорово. И это не так много, по четыре наизусть выучить. Правильно. Ну да, здесь вот как раз приложение, карты, кубик Рубика — это такой металлический инструмент изучения этой книги. Задача то не выучить, задача об этом думать. Спасибо, Алекс. Это было блестяще. Это было нечего добавить. Ничего. Дружище, спасибо за приглашение. Для меня большая честь оказаться частью этого великого проекта. Да, спасибо. Ваш [музыка] мог не прийти, но пришел композитор, музыкальный продюсер, солист группы "Кватро". Дамы и господа, Леонид Овруцкий. [музыка] Я стою умственно. [музыка] Сейчас проекты. Да, у меня есть такое чувство, что каждый раз, когда люди ставят себе какие-то немыслимые вызовы, а это абсолютно немыслимый вызов, ну, ну как можно? Вот он родился же, правда? Это это не может не вдохновлять. Я даже вчера мы с ребятами там обсуждали что-то на студии. Его, ребят, вот ту завтра на эфир к Оскару. Давайте тоже стал ресурсы ним. Если я, давайте, давайте тоже ставить какие-то цели, которые вот просто немыслимы. И мы даже договорились о том, что будем делать какой-то мозговой штурм на эту тему. В общем, спасибо. Какой-то мозговой штурм или штурм состоится уже, уже результат какое-то правильное действие. Просто прямой фильм с врачами, с понимаешь, на что-то, что люди ведут нас. Только что научили. Нет, правильно, неправильно. Все зависит от. Алексей Ситников, он великолепен. Я сейчас с радостью смотрю. И после него можно только говорить про музыку. После Алексей Ситников вообще может не говорить. Все просто можно раз в какую-то песню включить, отдохнуть. Тебя было знаешь, каждый должен принести что-то связанное с общением со счастьем. Для меня счастье всегда была музыка. Ее невозможно принести. То есть, она вот здесь вот у каждого. И у каждого своя. Думаю, что мы об этом тоже поговорим сегодня. Но вот я вот в особенности хотел об этом поговорить позже. Здесь я совсем начинающий, потому что музыка занимает в жизни среднего человека намного выше роль, чем у меня. Да, я вот такой какой-то, не знаю, как вот если в религии есть атеист, то в музыке, не знаю, как эти есть, как называют люди, которые не слушают музыку. Но я, я слышу, но я никогда проактивно не включаю. У меня аудиокниги там заполняют весь аудиоэфир. И у меня с возрастом растет чувство, что я это какая-то слепая зона, потому что нет у меня больше ощущения, что это это не про, я неправильно живу. Нет, я я должен сказать, что, наверное, нет, как мы понимаем, правильно, неправильно. Но музыка влияет на состояние. Да, может, она будет ехал сюда, то включал себе какую-то определенную музыку. Ты знаешь, когда ехал сюда, я смотрел твой подкаст. Интересно, действительно было интересно. Но у Алексей Ситников, во-первых, он прекрасный оратор, вообще, ну, лектор. Я смотрел его лекции. Да, поэтому для меня была большая радость увидеть его здесь в эфире. И еще очень почетно после Алексея Ситникова сидеть на этом, на этом вообще не суди. Да, он был как это, при band. Все 49 гостей была на разогреве. То есть, нормально разогрели тебе. Вы по тебе, по моему.

еще выпал юбилейный час. посмотрим, какая до 49. это 7 на 7. конечно, мы сюда цикла, который может усвоить мозг. это все мы нашли на жизнь, обошли взаимосвязь. не this расскажи мне, как начинающему. лишь я, наверное, здесь важно понять, что музыка действительно это как вид искусства, который дает нам какие-то ощущать эмоции. и эти эмоции я, вот поскольку композитор, я естественно задавался этим вопросом достаточно долго, и у меня сложилось некая концепция, что, в целом, наверное, это я. я где-то читал подобные мысли, но направление, и мне кажется, что это достаточно верно. музыка она в общем отражает наши наш взгляд на этот мир. то есть, вот мы видим какие-то ценности для нас, что-то является значимым, что-то менее значимым, к чему-то мы там стремимся, да. а музыка она как такое зеркало, которое отражает тебе, показывает, что композитор, когда пишет, у него тоже есть свои ценности, и он закладывает это все через звуки. ну, там возьмем там времена года. мы же не мы же не мы же не видим никаких времен года, до? то есть картина, изобразительное искусство, мы пришли в музей, посмотрели, можем сказать: "а, ну, красивые краски, интересный сюжет". и до? или же там, если мы читаем книгу, какая-какая драматургия, какая какой поворот, как красиво написано, да. мы можем от оценить какие-то вещи. с музыкой все иначе. это какие-то он какой-то набор шума, который наш мозг интерпретирует как какую-то мысль. и дальше ты мысль резонирует с чем? с нашим внутренним, что в нас есть, как мы воспринимаем этот мир. то есть это эмоции, который заходит композитор. почему, например, для многих классическая музыка скучная? но они не нравится. раньше и считали в гардик, ну, например, я. потому что почему она для кого-то скучно? это вот я привожу пример. представьте, если с вами рядом кто-то будет говорить на, то не знаю, японском, которую вы не знаете. сначала, ну, интересно, какой-то. потом вы начнете скучать. душе вы не понимаете, о чем идет речь. у вас ничего не резонирует. то же самое с музыкой. и каждый раз, когда мы то есть, если мы хотим вообще понять, что же мы чувствуем, на как в каком в каком с спектре наши ощущения, то мы можем включать музыку и слушать, отзывается оно нам или не отзывается. потому что только так мы как через зеркало увидим самих себя. просто это не не значит, что там продолжается способ узнать способ узнать себя. конечно, например, многие люди очень обижаются, когда им говорят: "суши, боже мой, я залез на страничку вконтакте, вот так у тебя такой ужасный музыкальный вкус". почему почему обижаются? потому что по сути для человека это что-то, что с ним резонирует. а другой человеком говорит, что это что это какая-то ерунда. естественно, неприятно другому человеку ощущать то, что то, что с ним резонирует, является какой-то ерундой. естественно, он будет защищаться или будет хоть до этой. это в молодости слушала руки вверх. то, ну, то есть каждый. я вообще-то слушают джаз, нам классика. это вот мои. а вот руки. но при этом, приходя в зал классической музыки, большинство людей спит. то есть я даже когда ты мне было интересно, и я делал такую зарисовку, хотел сделать даже целые видео такое показать. концертный зал пластические, где половина людей просто спит. так дремлет. девушки там снимают видео в инстаграм, там или куда-то выкладывают, да, и отвечают на сообщения. а самый интересный другой. я же видел. я же вижу эту эту картинку с двух сторон, и в зале, и на сцене. и вот на сцене, на сцене это тоже выглядит очень похоже, порой. потому что сидят музыканты, которым платят небольшие деньги, оркестранты, например, которым уже это все надоело, они уже играли это миллиард раз. и вот они сидят и ждут свою партию. не журнальчик стоит тому каких-то духовиков, они читают журнальчик, знаю, что через 15 минут им сыграть там. но туда им тоже очень скучно. и получается, что вся вот эта концепция, мы как бы поддерживаем какое-то какое-то важное важное дело, вроде как, но утрачиваем смысл. и конечно, я стараюсь где-то популяризировать классическую музыку. и вообще наша группа кватро, мы всегда там стараемся популяризировать классическому. мы включаем там рахманинова в наше произведение, чтобы просто у людей было чуть больше возможности услышать. но я думаю, что если человек хочет вообще начать слушать классическую музыку, то я бы рекомендовал все-таки воспринимать это не как что-то, что будет отражать твою твои внутренние. потому чтобы это отражало внутренние, нужно нужно начать это понимать. чтобы начинаете это понимать, нужно слушать, слушать, слушать, слушать и слушать. и он не нужно изучать теорию муж. нет, нет, конечно. но если но если но если ты слушаешь, это тебе становится скучно. нечего послушай. включи другое. то есть есть гораздо более легкие формы, там, не знаю, людей к наудит или какие-то сейчас, скажем, неоклассика. ну, это не могу сказать, что большое имеет отношение к классической музыке. это супер супер простая форма. и но но она также работает на уровень вот этого резонанса. а также откликается эта музыка, которая сейчас я спою, исполняется в используется в кино, в частности. и я думаю, что популярность того, что людовика за счет фильма один плюс один и потрясающий музыки, которая была в этом, потому что это резонировало очень с этим эмоциональным фоном, и музыка сыграла важно. вот в такие вот 10 тут в фильмах я чувствую музыку. вот она на меня сильно влияют. силе же, когда делаешь свои ролики, тоже тоже включаешь музыку какую-то такую. почему почему почему она дополняет? потому что человек начинает сразу вступать в резонанс этой эмоции. я чувствую. то есть, например, если я поставлю любому человеку куют классическую мелодию, большинство из людей скажет, например, это грустненько. я мелодия. а это какая-то там, не знаю, марша образная. а это какой-то вдохновляющего. это вот ковать порыв. то есть люди достаточно точно смогут описать музыку. она им может не нравиться в этот момент. она может вообще не резонировать с ними. но они смогут описать, ну, плюс-минус эмоциональное состояние, которое она передает. и здесь очень важно то, что каждый раз, когда мы можем значит, выходит, ты добавляешь какую-то там вдохновляющую музыку. поставьте что не такой вдохновляюсь. это будет там, не знаю, для кого-то гораздо сильнее срезают для твоих подписчиков срезонирует. такое такое кино, там из не знаю, звездных воинов, что такое. стоишь супер такой финал какой-то, который мы победим, понимаешь, да? и и и действительно, там у тебя там зачастую ты используешь в роликах такую музыку. я xd музыку использовал в подготовке к рекорду мира по гребле по да. вот там мне надо бы. вот я нашел песню. это было в армию зэк военная музыка. да, это моя. вот. и и так часто проигрывал. а она вызывала мне вот вот эту максимально, которую онечно. потому что, например, тоже шостакович, который написал симфонию до блокады ленинграда, когда эту музыку просто включали на улицах через громкоговоритель. и почему? потому что эта музыка доставала. вот как у тебя сейчас. у тебя сейчас есть супер адреналин, что ты сделаешь что-то невероятное, чего никто до тебя не делал. то, о чем говорил алексей. и музыка порой вот. и сейчас, если мы начнем включать тебе музыку, тебя насчет поднимать. то есть она начнет включать вот этот норадреналин, про который говорил алексей ситников. то есть она дает вот этот подъем, что мы не сдадимся, понимаешь? и это, конечно, потрясающе возможность. и просто лишать себя этого. но мне кажется, ну как-то это какая-то дополнительная, знаешь, вот есть там вот. мы сейчас обсуждаем тоже обсуждаешь как раз ноу-хау, которые могут нам помогать. это как лишает себя там где-то до дыхательных. абсолютно верно. да. и это прямо большой большой пласт. и нет ни один вид искусства не имеет такой такой возможен. поэтому я хочу это изменить. этот подкаст и должен меня изменить. соответственно, я даже недавно где-то читал вопрос и спрашивали: "от чего вы испытываете чувство сильнее, чем оргазм?" и самый первый ответ был: "от какого-то фрагмента любимой песни". под какого-то там важного. и это был вот номер 1 ответ. это когда вот этот фрагмент приходит. он видимо. но это вообще возвращает. или это как? а как это работает? ну, я приблизительно рассказал работу. то есть вопрос резонанса. просто-напросто есть. ты видишь себя. ты видишь себя. ты видишь свои самые лучшие качества. а бывает такое, что нам мир вся песня в своей как бы вот истории, как она ее рассказывает, случайно полностью совпало с какой-то твоей историей, которую ты прожил? ну, это мы уже говорим про текст. и даже не текст, просто какой-то музыка. да, музыка. ну, просто очень сложно. это я говорю, поскольку в музыке нет ничего за что мы можем физического, имею в виду, да. то есть в песне есть слова. слова мы можем прочитать какие-то слова. эти слова с нами резонируют. почему, например, какая-то песня становится хитом, какая-то не становится? в большинстве случаев слова, которые используются в этой песне, они должны резонирует большим качеством людей. они эта история должна быть близка многим в большом кашина. как ты думаешь, как а из нейротрансмиттер трансмиттеров вызывает музыка? это вопрос, наверное, не ко мне больше. но, наверно, вот исходя из то, наверно, эндорфин. такое ноу всем удалось. то есть иногда же музыку слушают для того, чтобы погрустить. и это тоже вызывает потрясающие очищение. то есть мы через музыку можем как поплакать. знаешь, вот когда человек плачет, он как бы освобождает. он выпускает. наверное, это долю. любое любое, да. она просто резонирует с огромным количеством наших вот этих внутренних состояний. и мы можем благодаря этой музыки просто увидеть их, увидеть как бы и усилить где-то. до пляжа. как как усилитель вкуса. то есть, вот ты тебе грустно, ты поставишь грустную мелодию, которая точно с тобой рязани. она усилит эту грусть, сделает ее чистый, освободить тебя. и потом ты выходишь, как после медитации, после чего-то, как будто как будто ты стал абсолютно свободным от этого чувства, которые тебя там тамила или расстраивало или угнетало. говорю про музыкальный вкус, что это может подтолкнуть, да. но это также сумасшедший объединяет. безусловно, безусловно. то есть, как мы же мы же все хотим принадлежать какому-то сообществу. нам хочется быть частью чего-то. мы не хотим быть отдельный отдельными, да. нам хочется обязательно вступать в какую-то группу. поэтому существует религии, существуют какие-то там, почему фанатские бо-бо, там, не знаю, фанатские группы там музыкальных коллективов, певцов. колоссальный, потому что люди понимают, что ценности у каждого из них одни. как как с религией, практически с религии. только вот мы следуем этим заповедям. а с музыкой нам резонирует одно и то же. мне нра. я хочу быть в компании людей, которые говорят: "блин, это офигенная песня". я хочу быть в компания тех, кто скажет: "какой потрясающий фильм". и вот мы не знаю, там, не знаю, вот поклонники звездных войн. и вот все. а вот вы знаете, а вот там такой вид, такая деталь. и конечно, им всем супер интересно друг с другом, потому что у них единые ценности. они смотрят на мир 1. а и неважно. я считаю, что нет никакой разницы между тем, насколько глубоко ты погружен. то есть этот вопрос нашего развития. то есть мы можем получать максимальное удовольствие на уровне там начальном каком-то, да. а можем получать там такое же удовольствие, ровно такое же, на уровне там какие-то сложных материй, гдк фоны и музыки. ты меня убедил, которого я не знаю. не зря знает сюда пришел. если это себя стая продажи, да. просто я уже пришел отдаваться. загружусь и правда закрыли. но я я согласен, что это down side. а нет никаких рисков. нет, только плюсы. это немножко время занимает, до. надо какие по какой. а теперь у меня программа. до программе идет. вот исходя из того, что я вот совсем не понимаю. у меня есть пару песен. но тут песен for music, который я там, да. у меня есть лифт. это игра. какие-то там прекрасный выбор, да. ну, несколько таких песен, которые у меня с чем-то. вот они у меня уже живые внутри. но кроме этого, я такой белый лист. дальше что делать? посмотреть. многие многие сейчас думают о том, что надо начинать медитировать. у всех у всех большой-большой на это запрос. давайте посидим, закроем глаза. там комфортно, некомфортно. я дам сказать, что я бы посмотрел на это вообще по-другому. мы медитируем достаточно большом количестве. что такое медитация? это переход до to the phone system. мозг в работу дефолт система. просто за глаза закрыть, да. то есть это отказаться от мыслей, который как бы все время на в сознание находится, да. то есть выйти чуть дать мозгу побыть не во сне, а побыть в бодрствовании. но при этом не заниматься вот этой сознательные лишней работой, которая которая является по сути продуктом, который делает довольствие мозга тоже для тебя производит. вот это сознание. мы это все понимаем. я думаю, что здесь у тебя-то уж точно все это все время в этом. мне кажется, говоришь. а и что такое медитация в целом? не так. это любой уход. то есть, если я вот тут вчера инстаграме там готовил, просто решил снять. я говорю: "вот я готовлю просто, но что-то делаю там, ковать завтрак себе". я нет телефоны рядом со мной, да. у меня нет, не включен телевизор. окей. я начинаю резать что-то, и в этот момент я плавно выхожу в состояние вот этого дефолт система мозга. я не знаю, принимаю душ. если они буду что-то продумывать, нужно знать. или для многих раба рост это тоже медитации. я пойду гулять по лесу без телефона. я тоже буду медитировать. музыка ровно такой же инструмент. воспринимаете это как медитация. возьмите, начните слушать все, что вам предлагает любой streaming сервис. не выбирайте пока. просто начните. вот по сути, надо примерить к примерить роза. просто нравится, оставляя. не нравится, убираю. убираю. убера найти то, что тебя может как-то трогать, как-то трогать. потому что мы помним, да, что это резонанс. а дальше уже просто начать понимать, что мы можем каждый из этих элементов применять в том или ином состоянии. мне вообще было очень интересно. но я как композитор интересуюсь вообще эмоциями. ну, то что мы когда выступаем, например, я я часто вижу на концерте люди, которые просто плачут. просто вот они сидят, и у них текут слезы. меня это вообще переворачивает. отрицательные эмоции. они как-то проще вызвать, чем прожить. вопрос не в том, что отрицательное. они просто где-то находят какой-то отклик, какую-то боль в себе, которая глубоко где-то. она поднимается, и через музыку они очищаются. конечно. то есть это такое как бы супер супер простое, дешевое лекарство. вот эти сейчас капельницы. вот так же мы можем включить музыкально. также был тебя очищает. и может быть, даже биохимия может поменять. она может поменять, конечно. у меня даже какой-то есть в разработке один проект с помощью музыки менять наше настроение. но в целом, и двигатель эмоции. мне просто сейчас в целом интересна тема эмоции. так получил. и при этом самая удивительная, вот как бы такое боль им. это реальный человек. это всего лишь 80 до, который создали все вот это. какой-то сумасшедший многообразие. когда люди говорят про пресловутые там семь нот. ну, их не 7. вопрос другом. вопрос в том, что во-первых, очень большое количество сочетаний из семи цифр. но добавим к этому еще количество ритма. добавим к этому количество тембров. и конечно, это не 7 минут. а это нога многообразно. левитра факториал к. ну, конечно, да. поэтому тут невозможно. другой разговор, что мы нам всем очень приятно слушать ту музыку, которая вот мы сейчас слышим. нам нам что-то слишком вперед непонятно, что-то слишком назад скучно. но, да, нам очень важно быть в каком-то вот в этом одном поле. тогда людям людям комфортно. есть еще мода. есть все концерты явления, которые совсем еще другие соверши явление. тампакс, там еще есть вот эффект толпы. то, но даже или коллективного сознания, что там происходит. но вот даже на футболе такое не происходит, понимаешь? конечно, потому что во-первых, люди чувствуют общность, что они как бы единые в восприятии того, что сейчас происходит на сцене. во-вторых, живой концерт - это возможность артиста поделиться реальными эмоциями. янь. ну, достаточно далек от метафизики, от всего абстрактного и пока еще неизученного. но я верю в то, что вот этот посыл, по крайней мере, я это чувствую, стоя на сцене. я чувствую, что этот посыл есть. то есть я чувствую, как я могу своей какой-то эмоцией передать какое-то чувство другому человеку. и это это такая, знаешь, как суперсила. ты чувствуешь вот этот движение, которое которое происходит в моменте. спасибо большое. поддерживая связь, вообще возможность общаться. но это чувство. давая коротко поговорим про сцену. это мне кажется, это резонирует почти со всеми. вот этот фильм проект мэрфи, ли как зовут. вот когда он знаменитый концерт благотворителя, и когда он начинает играть, да. там сколько там было людей? там 200 тысяч. и вот вот это вот мне кажется, это просто дымом стали волосы у каждого. это просто мне кажется, вот пережив такой, что может с этим конкурировать? но мне сложно, сложно представить. сложно представить. я я был. мне посчастливилось быть на двух концертов майкла джексона. ну, как бы для тех, кто понимает, что это за человек. в общем, наверное, такая икона в музыка. ну, как бы его уровень все равно никто на данный момент не переплюнул в плане вообще вот того масштаба, того, что он сделал для индустрии поп-музыки. и и он, конечно, в этом отношении, он вышел за границы возможностей человека. прям вышел за них. и вот так ты сейчас ставишь себе какую-то цель, которая просто немыслимо. так и он. он каждый день ставил. потому что он был уже на самом самом верху. а это ты знаешь, насколько сложно, когда ты находишься на верху, поставить себе что-то, чему вообще нет ни на что ориентироваться. нет ориентиры. ты его сам создаешь. если у тебя есть. и я помню свои ощущения. и был еще совсем маленьким ребенком. но на мое состояние абсолютной эйфорией. абсолютный. и такое, конечно, не где ваш нему. ты не можешь получить. то есть футбольный матч, огромное количество людей, там, не знаю, хоккейный матч. не то. это больше как бы как сходить и на верность осмотр. там, я думаю, как он мог себя этого лишить. даже даже большая вещь такая. я не думал, что ты себя лишил этого. ударная. вот, наверно, сейчас инвентаризацию проведу более осознанно. да. у меня наверно много событий в жизни связанный с какими-то песнями. сто процентов. да. это как такая как аудио бренд. вот что-то происходило очень ярко. лидеры такие, как запахами. у нас это все очень просто. мозг он связывает какие-то сильные эмоции с каким-то еще дополнительные элементами. он объединяет их в одну цепочку нейро. и и у нас естественно сразу это вызывает воспоминания. и воспоминание именно чувств. и меньше, если запах может вызвать какое-то там ощущение, просто воспоминания, то музыка привязывает чувства. наши чувства - это то, что с нами остается постоянно. вот я уже купил. да. теперь я уже хочу вас проверить себя. и и вот иногда недавно происходил на выставку современного искусства, которое здесь проходила. и и опять хожу. и вот все в негатив. добби здесь нет. какие-то какая-то. это почему-то художников привлекает больше, чем там было очень мало каких-то. ждите в жизни утверждать. я прям искал, да, какие-то там. но это проще. или вот в музыке, да, конечно же. я понимаю твой вопрос. это же рефлексия. то есть, вот предположим, есть художник. вот какие составляющие того, чтобы художник был просто легендарным? талант, среда, в которой он вырос, образование какое-то, да. как правило, он вырастает какой-то очень художественной среде. или же, ну, если мы говорим про художником, возможно, это вот человек, который на него повлияло. но это обязательное условие. то есть он должен научиться. он должен приобрести навыки профессиональны. а дальше у него должна быть какая-то серьезная жизненная трагедия. и только благодаря этому человек как бы выходит. то есть это его двигает, понимаешь? как иногда какая-то грандиозная цель двигает. а давай там мир изменим. но это реже. гораздо гораздо проще воздействовать на человека, когда он талантлив, когда он обучен, и у него все плохо. тогда ему нужно дать этот выход. ему нужно как-то себя спасать. и через искусство человека спасает. и поэтому, когда мы смотрим на это, у нас это тоже находится селедкой. как это вообще возможно было сделать? как можно было создать что-то подобное? но именно в момент вот этого выхода за границы своего возможного художник может. знаешь, как я уже говорил, что это не особо верю во всю метафизика, но это есть. художник может приказ у прикоснуться к какому-то глобальному разуму, к чему-то такому абсолютно какому-то божественному. и вот оттуда он только может взять что-то. и потом там, не знаю, в поэзии такое часто бывает. ты читаешь стих, читаешь тех, тебе все понятно. текст и понимать, что этот человек написал. но в какой-то момент друг ты понимаешь, что этот человек не мог писать. а дальше какой-то вот прозрение художника. дальше прозрение какой-то божественное. ты вдруг видишь какой-то смысл, который явно человек не закладывал, когда начинал писать этот стих, понимаешь? и также с музыкой, также с живописью, с любым видом искусства. просто, ну, каждый вид искусства несет свою свою цель и отражает определенные вещи. если вот взять всю музыку, которая когда-либо была написана, вот так алексей сделал, да, вот проинвентаризировать, найти лекси, отсортировать по эмоциям, да, там по нейротрансмиттерам, до его внука попробовать какую-то систематизацию сделать. не системного какого-то будет, сколько какой процент песен будут идти счастливый, грустно. будет больше грустно. будет больше. ну, это это естественно. и я знаешь, я об этом как раз и задумывался последний последнее время. то, что вот у тебя невероятно классная тема, как стать счастливым. мы все к этому стремимся. да. я задумывался о том, а почему, например, большинство из нас, стремясь к счастью, не работает над этим и выбираем грустную музыку? вас там. почему мы не работаем над этим? то есть, знаешь, вот если ты, например, в детстве там обучаешь ребенка шахматам, то ты расширяешь его возможности когнитивные в целом. ну, там, чем больше направление, тем шире до когнитивные возможности. если ты уже во взрослом возрасте начинаешь заниматься шахматами, то ты уже используешь только то, что у тебя там за закрытие базального ядра, до может срабатывать. и у тебя, например, есть там, ну, вот такое-то количество нейронов. от больших уже не будет с возрастом, до. ты можешь пелена прав перенаправить какие-то нейроны, научить их обрабатывать эту информацию, можешь. но расширить не можешь. и я знаешь, я там какой-то момент мы так начну заниматься там мозговой деятельность, там, не знаю, кубик рубика, там, что-то еще. и потом я просто узнал, что я не расширяю. я просто научился собирать кубик рубика. я научился там в шахматах чему-то. но это не расширение. то есть у нас уже есть данность, и мы с этой данностью живем. и вопрос с с тем, чтобы стать счастливым. вот тут очень много. я не скажешь, потом посмотрю еще многих из того, кто это был. но но уверен, что многие говорили о том, как стать счастливым. вот значит, вот такой способ тобой такой. да. и у нас зачастую мы видим свое счастье, когда мы достигаем какой-то цели. ну, то есть, когда мы в перспективе достигнем какой-то цели. вот так правильнее будет. то есть мы смотрим, что вот мы достигнем цели, мы будем счастливыми. но когда мы достигаем три цели, почему-то счастье там нет. это очень часто бывает у большинства людей. и мы себя как бы убеждаем в том, что вот мы сейчас сделаем, и будем счастливыми. но по факту, также шахматами не надо развивать. уже сейчас мозг можно уже сейчас заняться тем, чтобы просто не не учить себя чему-то другому, а сконцентрироваться на том, что чего мы хотим. счастья хотим. так давайте не в шахматы учиться играть, а давайте заниматься этим. и мне было очень интересно, в чем же причина, почему большинство из нас не видит возможности? потому что, ну, вот алексей ситников час говорил, да, о том, что нас не учат быть счастливыми. то есть никто не обращает наше внимание на то, что мы можем менять. и для меня вот год тому назад я вообще был крайне раздражительный человек. невероятная трудность, возможно, сейчас. но я был неверно вспыльчив. то есть агрессивно общался со всеми своими сотрудниками там в офисе, с коллегами. а громкость у людей, я уж не говорю про обслуживающий персонал. то есть я отыщу дел. а ты делся.

Держался. Многие понимают. Эти удивляюсь, но худел, голодал. В общем, всё, что можно, всё делать. Но а я, то есть, понятно, что я осознавал, что это неправильно. Но я всё это как бы обличал форму того, что: "Но я же знаю, как надо! Я знаю, как правильно! Почему они все делают не так, как надо? Я сделаю этот мир лучше, если ему подскажу, как надо!"

Но вместо того, чтобы они делали лучше, науки через какой-то носитель, они делали что-то так, как я хотел. Но было ли это лучше? Я тут вел недавно эфир, я там такую историю делал. Я показывал, как вот каждым словом. Жалко, у нас нет яблочко, показал бы здесь, как каждым словом, когда мы говорим, как, как человек, какую-то критику или, как-то, не знаю, совет какой-то даем непрошеный. Такое очень... Но я считаю, вот тебя не спросили, но ты уже. Если бы я была... И каждый раз мы как бы вот, если с этим яблочком, просто берем этот, это яблочко. И вот нам кажется, что яблочко не меняется. Ну, красивое, оно красненькое, оно сверху абсолютно такой же. Но если мы его разрежем, то мы увидим, какой оно уже помятое внутри, и какого оно коричневого цвета, понимаешь?

Вот то же самое происходит с каждым из нас, когда нам кто-то говорит вещи, которые нам не отзываются, неприятные, да. Каждый раз мы получаем какое-то небольшое, вот, душевное, душевный удар. Занята. И в наши, в нашем внутреннем остается маленький-маленький шрам. Об этом восстанавливается, конечно. Но либо пружина натяга стек, набором раз. И потом рамштайн, концы, рарак у. Это, а потом, а потом уже всё. Об этом мы начинаем.

И вот этот, вот это, это как бы для меня. Я просто пытался найти причину, почему же я. Мне очень хотелось поменять вот это свое состояние, потому что я понимал, что я приношу другим людям страдания, и не хотел этого. Но и не мог себя поменять. Я же, я же знаю, как надо, я знаю, как правильно. Почему они все делают не так? И я начал разбираться с этим. Ну, у меня много друзей психологов. Андрей Курпатов, я с ним уже очень давно дружу. Но я прочитал много книг по местам интеллекта. Но везде, знаешь, как везде там, если вы чувствуете раздражение, негатив, подышите там, до пойдете медитации. Да. Вот я как раз человеком общаюсь, он дико бесит. А я такой: "Подожди, помедитирую". То есть, я понимал, что это не инструменты, которые мне помогут в моменте.

Я понял, что надо определить с стартом. Где, где же начало этого? От чего этого берут начало? И здесь я для себя решил. Ну, просто я стараюсь быть системным человеком. Я решил для себя выписать, что же может являться причиной. И понял, что для меня причина как раз то, что я начинаю людям людей исправлять. Я начинаю людей менять, пытаться менять. То, что я критикую, то, что я ощущаю, что я там перфекционист. Они вот, понимаете ли, здесь опоздали, а там вот это не сделали, тут не по это, не знаю, не погладили, там кофе мне там перепутали. Ну, например. То есть, я не допускал даже мысли, что другой человек может ошибаться, понимаешь? Какая интересная история.

И я начал себе. То есть, у меня сейчас твоим зрителям, дам 3 совета, как можно почувствовать себя более счастливым. Не формате того, куда нам идти там, далекая оценка. Конкретно, что мы сегодня сделаем. Конкретно, что мы сейчас можем начать делать, чтобы завтра большое количество времени мы чувствовали себя больше, но большее количество времени чувствовали себя счастливым.

1. Перестать критиковать и давать советы. Кажется, такой простой. Я просто, я, но когда я начинал, и ты ж хорошего хочешь, туда же пользу прям сюда. Когда я начинал, я делал так: я выписывал себе каждый, каждый день. И остался минус баллы за каждый случай, когда я критиковал. Но чтобы ты понимал, первые дни у меня были там минус 19. 19 раз я давал кому-то какой-то совет или критиковал просто неосознанно. Я поставить себя на место другого человека, понимаю, насколько ему было неприятно. Понимаю. Сейчас вынимаю. Тогда не понимал. Я начал пользоваться этим правилом. Я запретил себе критиковать.

2. Второе правило, и всем рекомендую. Второе правило, которое я для себя обозначил, и это самое главное, что это рабочая история, потому что я запускал, ну, ты знаешь, запускал несколько проектов. Вот, и там "Дом терпимости" был, сейчас "Вакцина от стресса", который показывает свою результативность. То есть, люди, которые проходят, там 97% по НДС, 90% результата. И второе, что я для себя определил, это мне нужно научиться принимать других людей. И тут вообще, для меня, пока летом, да, всем пакетом. Ну, да, всем пакетом. И тут для меня вообще, я нашёл для себя потрясающее объяснение того, как принимать других людей. Я сидел тут в компании, и один там друг начал говорить что-то про астрологию. Я не очень верю в не научный подход. Астрология туда входит, безусловно. И я с 1 мая. Мы, конечно, наука. Бы он говорит, вещь, которую мне нужно ему сказать, наверное, что он не прав. Но в этом я сделал для себя другое видение. Я сказал: "Ну, смотри, вот сейчас он будет тебе что-то говорить. Ты услышь какие-то мысли, и, возможно, среди этих слов будет что-то, что у тебя срезонирует, и что даст тебе какой-то другой смысл. Потому что и там никогда не ходишь, это тот путь ошибочный, по которому ты стараешься не ходить. Он же, если ошибочный, что там может быть интересным? Но ошибки они всегда продаются. Пример: Колумб искал Индию, открыл Америку, понимаешь? Евклидова геометрия, понимаешь, изначально ошибочное, но тем не менее, мы построили города, понимаешь? Если ты идешь по пути ошибки, то не избегая с него сразу, посмотри по сторонам, возможно, ты увидишь что-то, что ты никогда не увидишь, если выйдешь только правильным путем". И это для меня был такой какой-то внутренний, дало комфорт, потому что я начал принимать других людей максимально, потому что я вижу, что они другие, что они могут ошибаться, что у них, что им порой нужно ощутить свою значимость, понимаешь? Да. Каждому из нас. Может быть, даже этот человек дает тебе совет без спроса. Конечно, конечно. У тебя может быть неприятно. Либо ты говоришь: "Вот, как сильно же он хочет пользу". Сноу хочет. Да. Это вопрос взгляда нашего. В общем, 2, 2 отличный способ - это научиться принимать. Поставьте себе за правило: не критиковать и принимать. Не давать советы. Не критиковать. Да. Не давать советы. Не критиковать. Во многих сообществах это как правило, как закон. Да. И дальше, то есть, научиться принимать. Понять, что другой человек может ошибаться, что он не такой, как вы, что у него другая, вообще, он вырос в другой среде, у него может быть другие физические способности. То есть, огромное количество вещей. Почему-то мы считаем, я считал, я про себя фиска варю, я когда-то считал, что если я там разбираюсь в чем-то лучше, то мне нужно обязательно доказать другому человеку, насколько он глуп, насколько он не понимает в этом. Каша. Не заблуждайся. Вот сейчас я просто даже мне даже дошколят и уже поменял какой-то вот свой взгляд. Ты просто не понимаешь, как я не могу туда ходить. И тоже ошибочный путь. Это ошибочный путь. И ты не можешь заходить. И ты чувствуешь себя гораздо лучше. В данный момент мне гораздо комфортнее, то что я не даю советы, что я не критикую. Когда меня просят, что я научился принимать других людей. Да, они ошибаются, да, они не знают, как общаться, они не понимают. И это нормально. Никто их этому не учил. Если вы что-то знаете лучше, но просто номер три, кстати, очень важный совет. Следующий, сейчас скажу. Это мы очень часто себя. Я такой пример тоже привожу часто. Представьте, что у вас есть друг, и этот друг, ну, такой, он все время вас критикует. Он все время говорит, указывает на ваши ошибки. Это вот тут, кстати, с не очень сказал, вот тут ты не очень поступил, тут ты чуть-чуть. Ты такой хмурый, ты чуть-чуть сам-то что заболел, что такое? Вот такой этот, оценочки постоянно, оценочный такой друг. И второй такой товарищ у тебя. Старик говорит: "Плену ты, а ты загорела, где-то да, ты классный такой. Блин, чо-то принципа джор такой". И он тебя все время, ну, там говорит, какие те комплименты, как-то, не знаю, находят, находят этот вопрос, взгляд, находят позитивные стороны. Вот какого, какого бы вы друга? Я рядом собой. Большинство людей выберет второй вариант. Никто не хочет, чтобы их критиковали. Что вы надо валяться? Хотят, чтобы их поддержали. Почему же мы внутри себя, каждый раз, когда обдумываем что-то, начинаем критиковать и осуждать себя, не поддерживать себя? Почему мы не проявляем эмпатию по отношению к самим себе? Это же так просто. Мы с в любом случае поймем, как нам сделать что-то лучше, потому что любая ошибка - это опыт и эволюция. Это путь ошибок исключительно. Но возможность себе внутренние стать вот этим другом, который тебе говорит: "Ты молодец". Ну, дальше там. Одна девушка выходила на сцену, споткнулась и упала. Потом взяла микрофон. Все, естественно, взяла микрофон, сказала: "Ну, сегодня хуже уже со мной ничего не произойдет". Лишь почему мы не можем быть себе вот этой поддержкой? В общем, 3 вот этих совета, если вы примените, по версии, ваша жизнь будет намного счастливей. Нога. Но вот ты сказал, от у меня бы, я думал так, у меня вот были такие результаты, потом я начал думать так. У меня теперь это твой опыт, и ты его вот отправляешь мир. И может быть, кто-то вот новая призма, да, какие-то вопросы. Вот такая новая метафора, до новая, не знаю, музыка, новая песня, по-другому срок службы. До одну музыку среагировал бы, перепутали те кофе, те с кнута. Ну, ладно, да. Там другую. Это тоже такая другая реальность. Это тоже такая радона. Это да, хар. Это хорошего опыта. Вот это, это знаешь, когнитивно, это можно сказать, это поведенческая терапия, если вот по классификации, да. Там [музыка]. Очень много. Это очень круто. Спасибо, что то поделился. У нас еще есть пять минут, поэтому хочется успеть поговорить по темную сторону вот этой творческой поверхности. Я принял за себя вот эту. Я буду себя теперь пробовать так. Ладно, если, если хочешь, ты можешь всегда мне написать. Этим и порекомендую. Все, что мы пройдем этот путь, и ты поделишься судьбу. За воду буду использовать музыку больше. Я действительно это хочу. Действительно, я много красоты откладывал. Это даже покупал колонки там, и потом ни разу не пользовался. Много и так важно и не срочно. И да, вот это, вот эта папка музыканты, донесут сцена. Вот эти слезы вызывать у людей. До слова узнают. А потом какие под. Почти всех музыкантов вечные, бесконечные эпизоды какой-то там депрессии. Это правда или это миф? Мы с тобой уже затрагивали эту тему, что, что любой творческий человек, если ты обладаешь каким-то уникальным набором свойств, ты расплачиваешься за это. Если хочешь, ну, как это, как герой. Знаешь, ты хочешь быть героем? Ну, иди тогда траншею, иди под танк ложись. Да, тебя может танк переехать, но ты же выбираешь этот путь. Быть героем. Да. Сегодня ты здесь в эфире, ты ложишься под танк, ты геройствуешь. Ты понимаешь, что с тобой может произойти что угодно. Ты отдаешь себе в этом отчёт. Но ты хочешь этого. А какие-то люди этого не хотят. Ответственно, как я буду чувствовать себя после завтра? Мы тоже вы даже задумываюсь. А потому что в этот раз я сделал все по-другому, потому что у меня проверяю гипотез. Вот когда я приду, я когда жил целый год 4-м октябрем 19-го года, у меня я зарабатывал дофамин, дофамин, дофамин, дофамин. Потом еще через драма, у меня еще получилось, да, там. И это был какой-то гипервыброс. Вода. И после этого должна быть компьютер. Если вода должна быть комбинаций. И меня, меня даже предупреждали. Не сказали: "Тебе нужно ехать солнечное место, тебе надо занять себя с утра до вечера". Поэтому я, я просто подписался на, у меня Mercedes пригласил, там они две недели будем снимать там на юге Испании рекламный ролик нового LS. Игру. За что именно? Добыть солнечном месте, быть занятым, суд родович. Я, и я, и я не знал, что я буду в яме. И тут и оно случается. И мне надо, мне надо быть рекламным лицом нового Mercedes GL S. А я там в 2 раза ниже базовой линии нормального. Но это я, как видим, одну, как бы смог в себе это вызывать, вызывает что-то, да. Ну, и вот я был в этой яме, ну, дольше, чем я недели, дольше, чем существенно. Несмотря на солнце, несмотря на со, из семья со мной, и все. Я пробыл там, я не знаю, сколько там. Ну, сколько-то будет постепенно, наверное, недель шесть. Компенсацию многих людей. Хозяин. Я. А потом есть такой губерман, профессор клубом. Я прослушал вот его все лекции про этот процент. Наверное, самый, наверное, ведущий в этом, да. И он говорит: "Чтобы это избежать, тебе тупо надо привязать дофамин не гадать, не результату, не рекорду, не не финишной линии. Укусили. Вот просто думает только проводка, как будь немцы последовательным, довольстве работа с оба цель. Если ты прикладываешь усилия, сдачи ты приближаешься долгосрочно к своим цветом совокупно". Да. Я вот этот раз попробовал. Соответственно, интересно, интересно, упадешь ты или нет. Да. Я не хочу послезавтра вы проснуться два раза ниже базовой линии. Но тогда у меня еще был концерт на, вот этот 20 тысяч зрителей. Ну, это же понимаешь, это ощущение, когда ты выходишь на большую аудиторию. Мы часто выступаем. То я бы тоже самое, как музыка, тоже самое, конечно. Да. Ты чувствуешь, как ты можешь воздействовать на аудиторию. Ты чувствуешь, как она является, как там уж и обвинить в каких момент. Я могу, могу на концерте почувствовать состояние, когда все замирают, время останавливается. Вообще, его нет. Вообще нет. И человек, зритель, и ты в каком-то совсем другом месте. И это действительно, я метафизика, она есть. Вы вообще в другом месте, в другом пространстве. Ничего вокруг нету. Есть только вот какой-то звук, который сейчас будет, и их эмоции. Все. Больше ничего. И они вот, они как будто, ну, знаешь, как свет, который переливается. Я не знаю, с чем это сравнить. Как какой-то прям осязаемый чувство. Наш, который можно трогать. И после этого, конечно, если ты на такой пик себя поднял, то каждый раз после большого концерта ты неминуемо будешь чувствовать какую-то, ну, прострацию. Очень, прострации. От чего? Зачем? Дальше? Что дальше? Вот я уже сделал максимум. И ну, меня, меня от этого вытаскивает только творчество. Я сажусь за инструмент, начинаю что-то играть, мне становится как-то лучше. Мая. Да. Тоже принимаю же. Мне так боюсь вот этих создал вас. Но мы можем попробовать через маску тебя возвращаетесь. Ли что-то хотите сказать? Спасибо, что час пролетел очередной. И ты как, для тэк, для меня как алхимик жизни. Дал мне задание. Там увидишь. Очень надеюсь, что что-то полезное привнес. Томми вернусь, скажу, что я выполнил задание. Это не дашь какую-то очередную мудрость. Я повторю задание. Достаточно круги. Спасибо тебе, борщевой. Себе. Я в общем. И теперь будешь человеком, который принял свой, это мою жизнь, понимаешь? Через 40 лет я буду где-то говорить какую-то речь, и будут вспоминать. Скажи: "Вот когда-то вот на моем длину эфире пришел Леонид Овруцкий, сказал мне: "Если слов". Я решил, что в моей жизни нужно добавить. Ему спасибо. Спасибо тебе, уносили. [музыка] Ребята, все, я снова с вами. У нас осталось 20 минут до отметки 50 часов. Такая важная и то же событие. Поэтому и год. Я читаю с ваши комментарии, готов ответить на какие-то самые важные вопросы. Спасибо все, кто были с нами. Это здорово. И вот я, я очень хотел этот рекорд делать по-другому, чем рекорды раньше. Хотел, чтобы не было финишной линии, как вот такое, что само усилие какое-то. Хотел постараться ради вас сделать хороший продукт, интеллектуальный продукт, который показывает целый спектр, не и сужает огромную сложность какой-то одну цитату, которая абсолютно не никакой пользы не принесет. И хоть очень вот хотел попробовать вот такой, вот такой формат. Но при этом хотел приложить, да, вот именно счастья привязать усилию. Пройти мимо финиш. 36 часов я бы имел песок уверенность. Ну, кто знает, как среагирует. И вот прошли мы почти 50 часов. Вот это, это хотел делать по-другому. И также, вот я же, мы же, мы все меняемся, до постоянно. Да. И вот, во-первых, я эти рекорды воспринимаю не так серьезно. Это с юмором. Я стараюсь как-то вот это хобби такой, то это мой хобби. И поэтому я, в принципе, сейчас чувствую, что я могу себя заставить, потому что сейчас все равно уже часто, я дам так до вечера или там до 5, это не проблема. Я, может быть, по жертву еще немножко больше каким-то здоровьем. Но я щас прислушиваюсь все-таки к себе. И в первую очередь, меня, конечно, и начинаются глюки, и галлюцинации, и слова постоянно путаю. И но самое главное, у меня начинает отключаться левое ухо периодически. Просто не слышу левым ухом. Потом, а напитка. И мой мозг уже отказывается воспринимать и запоминать новую информацию. Соответственно, я целые эпизоды того, что люди говорят, не могу сейчас воспроизвести. Это не неправильно, потому что у нас был парадокс. Парадокс - это был такая вся линия внутри этого подкаста. И, наверное, где-то парадокс должен закончиться. И может быть, если вы про вопрос приоритета, да, как бы вопрос приоритета. Я вот с одной стороны, это как-то неуважительно, да, если человек так сильно старается и для тебя что-то рассказывает, ты просто на самом деле уже не слышишь. Это, это, это ниже того стандарта, который я хотел бы ставить. Соответственно, принцип, это может быть какая-то час волна будет у меня в какой-то момент исчезли ноги, дата, потому что они слились пол. Какие-то новые сенсации. Них здоровы. Да. И ещё в моей жены из право вето. Право вето. И она тоже пишет, что: "Давай, покажи что-то философия бриться не рует". Поэтому пусть будет 50 часов, ребята. 50. Пусть будет новый рекорд. 50 часов. Дадим возможность. Дадим возможность. Но все равно он будет тяжело моем будущем людям, которые захотят это побить. Это новый рекорд. И так, как я давал слово, чтобы позже, если сделаем 55 часов, мы бы сделали краудфандинг. Ну, раз я беру 50 часов отметку, я, я сам пожертвую фонд Хабенского 100 000 рублей от всех нас, от нашего сообщества. Сколько нас? 813 человек. До соответственно, от каждого из вас я пожертвую фонд Хабенского. Спасибо большое. Все, кто был с нами. Кто-то получит часы, какие-то еще призы, какие-то еще. Обязательно сделаем, ребята. В общем, осталось 15 минут. У нас есть 15 минут. Как мы можем их провести с пользой? Я даже не буду пытаться резюмировать или пытаться там всю вот все вот что произошло, пытаться как-то. Как мы любим, да, тома 1, 2, 3 домашние задания. Это, это не этот продукт. Хотел бы сказать, что спасибо Маргула. Ну, потому что когда я изначально хотел этот подкаст сделать с одним гостями, говорю: "Маргулан, давай как-то 50 часов обсудим все темы, очень, очень глубоко". Но он сказал: "Скрытая, это интеллектуальный продукт, интеллектуальный продукт". Все-таки, сейчас я верну комментарии, телик. Туале продукт требует минимального уровня мышления. Сейчас я потерял интернет, видимо. У меня интернет перестал работать. Но, видимо, связь работает. На сейчас я подключу с обратно. У нас будет 10 минут. Пойдем, может быть, кто-то другой, какой-нибудь телефон с комментариями. А все, что идет, значит, у меня перестала работать. Давай тогда, перед тем, как я какой-то последний вопрос, хочу естественно сказать спасибо всем подписчикам, всей команде. Похлопать. И 4, я не знаю, сколько рекордов было здесь установлена. К, сколько раз по лестнице, какой-то его resting. Здесь сама бы сделали крауд эвристик совокупная дуба. Вы поднялись 8848 метров. Огромное спасибо все волонтерам, все, кто помогал. Абсолютно потрясающе. Да, как бы я получил опыт, конечно, да, да. Активный комментатор. Да, и самые активные комментаторы. Его ник Рублев. Меняем свяжемся. Да. И если ты наш смотрим, Рублев, напиши, что они будут активный комментатор всего эфира. Будем надеяться, что мы пришлем все данные. В общем, у нас есть все комментаторы, кто был весь эфир. И может, покажем часы, как они выглядят. Есть часы. Сами часы, которые он получит. Я уже, я уже выражаюсь непонятных. У [музыка] нас еще остались метеориты. Может, еще один. Давайте тогда, один метеорит. Ребята, кто хочет метеорит? Давай тогда еще метеорит. Сейчас будут какие-то 10 минут благо. Дайте сделать 10, 55 минут. Удивишь тиму. На в моменты удивления. Пишите все, что вас удивило. Ребята, следующие три минуты. Пишем все, что вас за этот подкаст удивило. Три минуты. Все, что вас удивило за этот подкаст. Да, щас метеорит обязательно. Большой метеорит. Больше это лучше. Сейчас буду у меня видеть, как уже речь уже все. Это соответственно, ребята, надеюсь, здесь видно. Можно приблизить или кто-то там приблизить. Соответственно, эти часы - это часы, которые замеряли и фиксировали Эверест. Вот 8848. Они, конечно, таких только. И так, у меня их было четыре, 4 [музыка] штуки в мире. Это хорошие часы для всех, кто занимается спортом. И получает их самый активный комментатор. Рублев. Рублев, может быть, 1000 с нами. Рублев. Но Рублев, мы тебя найдем однозначно. Так что поздравляем. Ребята, все, Рублев. И сейчас еще все хотят метеориты. Смотрите, ребята, сертификат. С сертификатом, естественно. Сейчас посмотрим, что здесь написано. Приморский край, Россия. Падение 12 февраля 1947 года. 30 грамм. 30 грамм. Соответственно, вот такой. Видно его. Это этот метеорит. Он от двух до четырех миллиард лет летел в космосе. Это чтобы потом 74 года назад приземлился в Приморском крае. Там он лежал и был найден. Де Сталина. Так, около четыре с половиной миллиарда лет. Четыре с половиной миллиарда лет. Подпитали. Кому мы дадим? Бы написали, что вас удивило. Давайте теперь пять минут благодарности. Не только, да. Лучше спи короли. Да, Алексей Ситников. Вот пишет: "Это вас удивило". Напишите теперь пять минут благодарности. Ребят, что угодно. Кому? За космос. Мне кажется, метеорит. Метеорит - хороший символ. Вот этого. Пусть метеорит будет символ, кто же в том числе счастья. Вот целый космос, да, вещей, который влияет. Вот мы столько вещей обсудили. Еще будем снимать. Бы, кстати, доснимем, естественно, всех остальных 10 спикеров. Я к ним приеду, мы допишем. Это будет целостный, как, как Алексея. Будет целостный, завершенный труд. И вот, когда мы и находим какой-то инсайт социальных медиа, когда мы, как вот какой-то там, мы должны всегда понимать, что это всего лишь один вот фрагмент, как метеорит из всего, вот из всего космоса. С точки зрения, это все пытаются найти какую-то истину, типа, всю правду человечество, всю истину, чтобы вот в одну фразу, двух словах. Кто-то час после завтра мне скажи. Вот все, что было в подкасте, с двух словах. Можешь в двух словах? Поэтому вы должны понимать, что мы собираем вот фрагментами, да. И все люди мира нужны, чтобы вот все найти, это сложить. И тогда у нас может быть, будет шанс. Спасибо вам за вашу благодарность. И давайте стоек. Да, мне тоже метеорит. Как метеорит. Эта история так, очень много ребят. А давайте, кто напишет окрас орска? Скажите, кто кроме моей жены еще просил меня остановиться? Там надо, наверное, в истории. Вот, давайте, давайте. Азамат. Азамат Чеченов. Азамат Чеченов. Можете записать. Азамат Чеченов. Вы становитесь счастливым обладателем вот этого метеорита вместе с сертификатом, который вот участвовал в река рекорд. Участник рекорда мира. Соответственно, на стоит сделай тогда, вот чтобы это все дошло до цели. Спасибо, ребята. Так, ну что, ребята, последние три минуты. 4 минуты. Я получил. Я действительно правильное название "Счастливые часов не наблюдают". Это невозможно было. Вот, вот сделали. Вот это 50, 50 часов, 50 интервью подряд. Обычно говорят на YouTube надо выкладывать минимум 50, 50 видео в год. Это это очень хороший канал. Будь мы сделали объем такого хорошего YouTube канала, объем работы за 50 часов. При этом я очень старался держать intelligent. Не я, я не, я все-таки не, не экономил энергию вообще ни разу. До соответственно, с каждым спикером пытался вот все, что вам не было, потом только после там 40 часов на начались первые такие какие-то изменения сознания, какие-то новые. Но сделали мы вот этот продукт. Но мы еще до инвестируем, сделаем 60 часов видео. Потом мы доработаем это файлами, дополнительными материалами, заданиями. Мы превратим это, сделаем это навсегда доступным. Да, сама делаем фонд целевого капитала, который будет посвящен Вадим Николаевич Корзину, потому что он всю жизнь топил за семейное счастье, что главный приоритет - это не свое счастье, счастье твоей семьи. И вот, и сфокусируем счастье семьи, вот как мужчина или как семья, тогда это, это идет первым приоритетом. Поэтому мы сделаем этот фонд целевого капитала, будет покрывать любые затраты, чтобы вот это, вот это все было доступно, чтобы там сервера, том, кот, утюг, а ли какие-то, может быть, стипендии будем делать, может быть, какой-то отбор сделаем. Да, потому что меня, конечно, волнует, что очень часто в это подкасте мы, мы выявляли заново и заново какую-то вот такой парадокс, что бесплатное не ценится. То, что доступно всем, не ценится. Да. Вот, ребята, просто вот это все было сейчас бесплатно и доступно всем. Но если кто-то думает, что где-то в мире есть что-то лучше, это вот это можно, наверное, не знаю, может быть, кто-то больше старался. Но за разом от, поэтому можно вот бороться своими искажениями. Да, это действительно для меня. Я хочу доказать, что пусть я не хочу стать ценником. Бесплатно не ценится. Все, я не буду. Это все равно будет бесплатно, и мы сделаем это доступно для всех. Мы будем измерять, как это влияет, понимаете? А не хочу 4 веру в человечество. И не все должно быть, не все проекты должны быть impact investing. Должны быть и проекты, в том числе полностью благотворительные, ли какие-то, рожденные из благодарности, рожденные из вдохновения. И абсолютно убежден, что за 15 лет мы найдем один миллион человек, у которых будет запрос. Они найдут этот материал, и они найдут какой-то резонанс с тем, что люди сказали. И даже не хочу пытаться даже вот, чтобы это был завершен и какой-то. Вот мне тоже понравилось, что вот здесь были оттенки, даже противоречия и парадоксы. Я очень доволен тем, что получилось. Ребята, я честно говоря, не знал. Кого-то полная неопределенность. Я в детстве у меня были любимая книжка Гиннеса, рекорд, книга бы рекордов мира. Может быть, это повлияло мой. Я любил Колумба. Колумбы отправлялся в неопределенность. Сейчас можно поправить себя в неопределенность полную. Вот так. Соответственно, всем спасибо. Танюша, спасибо тебе, что забудьте бюро мало меня остановиться. Еще десять лет назад я бы не остановил бы, просто довел бы себя до белой горячки. Но это не, это уже не, это уже устаревшие философия. Мы сам обновляемся, ребята. Поэтому официально объявляю самый длинный подкаст, самый новый, самый длинный подкаст в истории человечества. 50 часов нон-стоп эфира завершён. Ой, слишком новым. [музыка] Мы могли быть честна год. И вот это дозволяется, как коза. И мой годовой объем по выпуску видели. Это получается, до снега. А быстрее вырубаете. Да, ребята, здоровья. Проверили. У меня все в порядке. Со мной, со мной все в полном порядке. Сделали check-up, ребята. Брофист. Всем, ребята. Теперь мы стали ближе году другой. Спасибо. Я пошел спать. Да, да, не волнует министру дня. Пока. Она может. [музыка]