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80세 못 넘긴 사람들의 공통점 세 가지.
80세를 못 넘긴 사람들. 의외로 공통점이 있습니다. 바로 이 세 가지예요.
이 영상을 두 번 톡톡 두드리시면 건강이 찾아옵니다. 얌순내 건강 톡톡.
1. 수면 부족. 매일 6시간 이하로 자면 사망률이 최대 30% 높아진다는 연구가 있습니다. 수면은 수명을 지키는 첫 걸음이에요.
2. 허벅지 근육 감소. 허벅지는 생명 근육입니다. 허벅지 근육이 줄면 낙상, 질병, 사망 위험이 두 배 이상 올라갑니다.
3. 만성 질환 방치. 고혈압, 당뇨를 그냥 두면 심근 경색, 뇌졸증 위험이 두 세배 올라갑니다. 정기적인 관리가 곧 수명 연장입니다.