Transcription
Прямо сейчас, в этот самый момент, пока вы слушаете мой голос, на этой планете проживает 7 млрд человек. 7 млрд человеческих существ, у каждого из которых свои мечты, свои страхи, свои трудности и свои истории.
Но вот что я хочу, чтобы вы поняли, и я имею в виду, по-настоящему поняли. Из всех этих 7 млрдов человек есть только один человек, который имеет силу полностью преобразить вашу жизнь. Только один человек, который может преодолеть каждый барьер, сдерживающий вас. Только один человек, который может превратить ваши мечты из незбыточного желания в конкретную реальность.
Этот человек вы, не ваши родители, не ваши друзья, не ваш начальник, не ваш партнёр, ни тот незнакомец в социальных сетях, который, кажется, во всём разобрался. А вы. И если вы ещё не можете это увидеть, если вы не чувствуете, как эта сила прямо сейчас струится по вашим венам, тогда нам нужно серьёзно поговорить.
Я хочу, чтобы вы на мгновение задумались, когда вы в последний раз сидели в полной тишине и спрашивали себя: "Чего вы на самом деле хотите от жизни? Не того, чего ваша семья хочет для вас, не того, чего ожидает от вас общество. Не того, что сделало бы других людей счастливыми или впечатлёнными, а того, чего вы искренне, глубоко, аутентично хотите для себя."
Я говорю о том внутреннем голосе, который шепчет, когда всё остальное умолкает. Этот голос знает, что именно заставит вас почувствовать себя живыми, что заставит вас выпрыгивать из постели каждое утро с воодушевлением, что заставит вас чувствовать, что вы живёте, а не просто существуете. Когда вы в последний раз прислушивались к этому голосу? Когда вы в последний раз давали ему разрешение говорить громче, чем все остальные голоса, пытающиеся сказать вам, кем вы должны быть?
Большинство людей проводят всю свою жизнь, убегая от самих себя. Они так заняты тем, что смотрят, что делают все остальные, сравнивая своё закулисье с лучшими моментами других, что забывают заглянуть внутрь себя. Они забывают сосредоточиться на одном человеке, над которым они имеют полный контроль. Они забывают сосредоточиться на себе.
И это именно та причина, по которой большинство людей проживают жизнь в тихом отчаянии. Недоумевая, почему они чувствуют себя опустошёнными, несмотря на то, что имеют всё, что, как они думали, им нужно. Недоумевая, почему успех кажется им бессмысленным, когда они наконец достигают того, что, по их убеждению, должно было сделать их счастливыми.
Вот что я понял после многих лет изучения человеческого потенциала, после работы с тысячами людей, которые преобразили свою жизнь из обычной в необыкновенную. Момент, когда вы прекращаете искать одобрения, ответы, направления, счастье вне себя, является моментом, когда начинается ваша настоящая жизнь. Момент, когда вы перестаёте ждать, пока кто-то другой даст вам разрешение быть великими, преследовать свои мечты, рисковать, с треском проваливаться и снова подниматься, является моментом, когда вы обретаете свою истинную силу. Момент, когда вы осознаёте, что сосредоточение на себе не является эгоизмом, а является необходимостью. Это момент, когда всё меняется.
Но позвольте мне внести ясность в то, что я имею в виду, когда говорю: "Сосредоточьтесь на себе". Потому что есть разница между здоровым самофокусом и токсичной самоодержимостью. Я не говорю о том, чтобы стать нарциссом или игнорировать потребности других. Я не говорю о том, чтобы идти по головам, чтобы продвинуться или стать настолько эгоцентричными, что вы потеряете свою человечность.
Я говорю о принятии радикальной ответственности за свою жизнь. Я говорю о понимании того, что вы автор своей истории, архитектор своей судьбы, генеральный директор своего собственного существования. Я говорю об осознании того, что каждый божий день с каждым выбором, который вы делаете, вы либо приближаетесь к человеку, которым хотите стать, либо отдаляетесь от него.
Подумайте о том, когда вы в последний раз принимали решение, основанное на страхе. Возможно, это было то, что вы остались на работе, которая медленно убивала вашу душу, потому что это было безопасно. Может быть, вы не открыли тот бизнес, потому что боялись того, что подумают люди, если у вас не получится. Может быть, вы не начали тот сложный разговор, потому что боялись конфронтации. Может быть, вы не стали развивать те отношения, потому что вас ужасал отказ. Может быть, вы не переехали в тот город, потому что боялись остаться в одиночестве.
Что бы это ни было, я хочу, чтобы вы вспомнили, каково это было. Я хочу, чтобы вы вспомнили тяжесть этого решения. То, как оно лежало у вас в животе, как камень. То, как оно заставляло вас чувствовать себя маленькими, бессильными и застрявшими.
Теперь я хочу, чтобы вы представили, что принимаете то же самое решение, исходя из сосредоточения на себе, из знания того, кто вы есть, чего вы хотите и на что способны. Вместо того, чтобы спрашивать, что подумают люди, вы спрашиваете: "Что мне нужно сделать, чтобы быть верным себе?" Вместо того, чтобы спрашивать: "А что, если у меня не получится?" Вы спрашиваете: "А что, если я преуспею сверх самых смелых моих мечтаний?" Вместо того, чтобы спрашивать: "А что, если я недостаточно хорош?" Вы спрашиваете: "А что, если я именно тот, кем мне нужно быть прямо сейчас? И что, если этого достаточно, чтобы начать?"
Чувствуете ли вы разницу? Чувствуете ли вы, как этот сдвиг в перспективе меняет всё?
Правда в том, что большинство людей не живут своей собственной жизнью. Они живут какой-то версией того, как, по их мнению, должна выглядеть их жизнь, основанный на том, что им говорили, что они видели, что они усвоили из окружающего мира. Они живут мечтами своих родителей или ожиданиями своей культуры или определением успеха своей группы сверстников. Они никогда не останавливались, чтобы спросить себя, чего они на самом деле хотят, что на самом деле имеет для них значение, что на самом деле заставит их чувствовать себя удовлетворёнными, живыми и гордыми тем, кто они есть.
Я помню, как встретил женщину, которая 20 лет поднималась по карьерной лестнице, достигая всего, чего, как она думала, должна была достичь, ставя галочки по всем пунктам, которые, как говорило ей общество, приведут к счастью. У неё был свой кабинет, шестизначная зарплата, уважение коллег, образ жизни, который выглядел идеальным со стороны. Но когда она сидела напротив меня со слезами на глазах, она сказала то, что я никогда не забуду: "Я даже уже не знаю, кто я. Я была так занята тем, чтобы стать той, кем все остальные хотели видеть, что полностью потеряла себя."
Вот что происходит, когда вы проводите свою жизнь, сосредоточившись на всех и на всём, кроме себя. Но у людей есть прекрасная особенность. У нас есть способность меняться в любой момент. У нас есть способность остановиться, взять паузу, честно взглянуть на свою жизнь и решить, что мы хотим чего-то другого. У нас есть сила перенаправить своё внимание, сместить свою энергию, выбрать другой путь.
Неважно, сколько вам лет, сколько ошибок вы совершили, как далеко вы, по вашему мнению, сбились с курса. Каждый момент это новая возможность сосредоточиться на себе, вспомнить, кто вы есть, начать жить своей собственной жизнью, а не той жизнью, которую, как вы думаете, вы должны жить.
Когда я говорю о сосредоточении на себе, я говорю о развитии интимных отношений с собственным разумом, с собственным сердцем, собственной душой. Я говорю о том, чтобы стать любопытными к своим мыслям, вместо того, чтобы верить каждый из них. Я говорю о том, чтобы замечать свои паттерны, свои привычки, свои автоматические реакции и решать, служат ли они человеку, которым вы хотите стать или удерживают вас в том человеке, котором вы были.
Я говорю о том, чтобы регулярно проводить инвентаризацию своей жизни и задавать себе сложные вопросы. Доволен ли я направлением, в котором двигаюсь? Соответствуют ли мои ежедневные действия моим самым глубоким ценностям? Окружаю ли я себя людьми, которые вдохновляют меня становиться лучше, или людьми, которые заставляют меня чувствовать себя незначительным? Бросаю ли я себе вызов, чтобы расти или иду по безопасному пути?
Большинство людей боятся задавать себе эти вопросы, потому что боятся ответов. Они боятся обнаружить, что не живут той жизнью, которой хотят жить. Они боятся осознать, что им нужно вносить изменения. А перемены - это страшно. Перемены требуют мужества. Перемены требуют шага в неизвестность. Перемены требуют сосредоточения на себе, вместо того, чтобы потеряться в драмах и отвлекающих факторах жизни других людей.
Но вот что я знаю наверняка. Боль от того, что вы остаётесь прежними, всегда, в конечном итоге превысит боль от перемен. Дискомфорт роста всегда будет менее разрушительным, чем сожаление о непрожитой жизни.
Когда вы по-настоящему сосредоточитесь на себе, вы начнёте замечать то, чего никогда не замечали раньше. Вы начнёте видеть паттерны, которые бессознательно управляли вашей жизнью. Вы начнёте распознавать истории, которые вы рассказывали себе о том, на что вы способны, чего вы заслуживаете, что для вас возможно. И что самое важное, вы начнёте задаваться вопросом: являются ли эти истории на самом деле правдой или это просто убеждения, которые вы подхватили где-то по пути и которые ограничивают ваш потенциал?
Я хочу, чтобы вы подумали об истории, которую вы в настоящее время рассказываете себе о своей жизни. Что это за история? Может быть, это: "Я недостаточно умна, чтобы начать свой собственный бизнес"? Может быть, это: "Я слишком старый, чтобы сменить карьеру"? Может быть, это: "У меня нет того, что нужно, чтобы быть в здоровых отношениях"? Может быть, это: "Я недостаточно креативный, чтобы следовать своей страсти"? Может быть, это: "Люди, подобные мне, не могут жить необыкновенной жизнью"?
Какой бы ни была ваша история, я хочу, чтобы вы действительно изучили её. Откуда она взялась? Кто сказал вам, что это правда? Какие у вас на самом деле есть доказательства того, что это неизменный факт о том, кто вы есть?
Истории, которые мы рассказываем себе о себе, становятся нашей реальностью. Если вы верите, что не способны на величие, вы никогда не приложите усилий, необходимых для его достижения. Если вы верите, что не заслуживаете любви, вы будете бессознательно саботировать каждые отношения, которые имеют потенциал быть прекрасными. Если вы верите, что вам суждено бороться с финансовыми трудностями, вы будете принимать решения, которые удержат вас в этой борьбе.
Но когда вы сосредоточиваетесь на себе, когда вы действительно обращаете внимание на внутренний нарратив, который управляет вашей жизнью, вы осознаёте, что у вас есть сила переписать сценарий. Вот где начинается настоящая работа. Вот где сосредоточение на себе становится преобразующим, а не просто терапевтическим. Потому что недостаточно просто осознать свои ограничивающие убеждения. Вы должны активно заменять их убеждениями, которые служат человеку, которым вы становитесь. Вы должны начать рассказывать себе новую историю, а затем вы должны начать жить так, чтобы эта новая история стала правдой.
И позвольте мне рассказать вам кое-что о человеческом мозге, что поразит вас и изменит всё в вашем подходе к личностному росту. Ваш мозг не может отличить то, что происходит на самом деле, от того, что вы ярко себе представляете. Когда вы неоднократно представляете себя преуспевающими, ваш мозг начинает верить, что успех - это ваше нормальное состояние. Когда вы последовательно визуализируете себя компетентными, ваш мозг начинает настраиваться на уверенность. Когда вы регулярно представляете себя живущими той жизнью, которой хотите жить, ваш мозг начинает видеть эту жизнь как неизбежную, а не невозможную.
Но большинство людей используют эту невероятную силу против себя. Вместо того, чтобы представлять успех, они прокручивают свои неудачи снова и снова. Вместо того, чтобы визуализировать уверенность, они репетируют каждое неловкое взаимодействие, которое когда-либо имели. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что они хотят создать, они зацикливаются на том, чего хотят избежать. Они используют своё воображение, чтобы укрепить свои ограничения, вместо того, чтобы расширить свои возможности. А потом они удивляются, почему их жизнь не меняется, почему они чувствуют себя застрявшими, почему они продолжают привлекать те же проблемы и тот же тип людей и те же разочаровывающие результаты.
Когда вы сосредоточиваетесь на себе, вы возвращаете контроль над своей умственной собственностью. Вы решаете, чему позволено жить в вашей голове. Вы становитесь избирательными в отношении мыслей, которые развиваете, образов, которые прокручиваете, историй, которые репетируете. Вы начинаете использовать своё воображение как инструмент для трансформации, а не как оружие самоуничтожения. Вы начинаете понимать, что ваш внутренний мир создаёт ваш внешний мир. И если вы хотите, чтобы ваш внешний мир изменился, вы должны начать с того, что происходит внутри вашего собственного разума.
Речь идёт не о позитивном мышлении или притворстве, что проблем не существует или жизни в какой-то фантастической стране, где всё идеально. Речь идёт о том, чтобы честно взглянуть на свою текущую реальность, одновременно создавая убедительное видение того, кем вы хотите стать. Речь идёт о признании того, где вы находитесь, при этом отказываясь принять, что то, где вы находитесь - это то, где вы должны оставаться. Речь идёт об уважении своего прошлого, но без того, чтобы стать его узником. Речь идёт об извлечении уроков из своих ошибок, но без того, чтобы определять себя ими.
У самых успешных людей, которых я знаю, есть одна общая черта. Они одержимы своим собственным ростом. Они постоянно изучают себя, постоянно спрашивают, как они могут улучшиться, постоянно ищут способы стать лучшими версиями того, кем они были вчера. Они читают книги, которые бросают вызов их мышлению. Они ищут опыт, который выводят их из зоны комфорта. Они окружают себя людьми, которые вдохновляют их расти. Они понимают, что сосредоточение на себе - это не разовое событие, это образ жизни.
Но рост требует честности, а честность может быть жестокой. Это означает признание того, что некоторые из ваших проблем созданы вами самими. Это означает признание того, что некоторые из ваших трудностей являются результатом вашего собственного выбора. Это означает осознание того, что некоторые паттерны в вашей жизни существуют потому, что вы позволили им существовать. Это означает принятие ответственности не только за свои успехи, но и за свои неудачи. Не только за свои победы, но и за свои потери. Не только за свои моменты силы, но и за свои моменты слабости.
Этот уровень самоответственности ужасает большинство людей, потому что это означает, что они не могут винить никого другого в своих обстоятельствах. Они не могут указывать пальцем на своих родителей, своих бывших партнёров, своего начальника, экономику, правительство или любой другой внешний фактор. Они должны посмотреть в зеркало и сказать: "Я там, где я есть, из-за выбора, который я сделал, действий, которые я предпринял и человека, которым я позволил себе стать. И если я хочу, чтобы моя жизнь была другой, я должен стать другим."
Но вот что невероятное в принятии полной ответственности за свою жизнь, это также невероятно расширяет возможности. Потому что если вы создали свою текущую реальность, это означает, что у вас есть сила создать другую реальность. Если ваш выбор привёл вас сюда, то другой выбор может привести вас куда-то ещё. Если человек, которым вы были, создал жизнь, которой вы живёте, то становление другим человеком может создать другую жизнь.
Когда вы по-настоящему это понимаете, когда вы действительно усваиваете эту истину, всё меняется. Вы перестаёте быть жертвой своих обстоятельств и начинаете быть творцом своих обстоятельств. Вы перестаёте ждать, пока жизнь случится с вами, и начинаете делать так, чтобы жизнь случалась для вас. Вы перестаёте надеяться, что кто-то спасёт вас, и начинаете спасать себя сами. Вы перестаёте искать внешние решения внутренних проблем и начинаете выполнять внутреннюю работу, которая создаёт устойчивые внешние изменения.
Внутренняя работа негламурна. Она не собирает лайков в социальных сетях. Она не сопровождается аплодисментами, признанием или внешним одобрением. Внутренняя работа происходит в тихие моменты, когда вы наедине с собой, ставя под сомнение свои предположения, исследуя свои убеждения, оспаривая свои оправдания, преодолевая своё сопротивление. Внутренняя работа происходит, когда вы выбираете медитировать, вместо того, чтобы листать телефон, когда вы выбираете заниматься спортом, вместо того, чтобы искать оправдание. Когда вы выбираете читать вместо того, чтобы смотреть бессмысленный телевизор, когда вы выбираете вести сложные разговоры вместо того, чтобы избегать конфликтов, когда вы выбираете рост вместо комфорта, правду вместо удобства, прогресс вместо совершенства.
Большинство людей избегают внутренней работы, потому что считают, что это слишком тяжело, слишком обременительно, слишком некомфортно. Они хотят результатов личностного роста без процесса личностного роста. Они хотят чувствовать себя уверенными, не занимаясь деятельностью, которая укрепляет уверенность. Они хотят быть успешными, не развивая успешные привычки. Они хотят иметь прекрасные отношения, не становясь тем человеком, который привлекает прекрасные отношения. Они хотят изменить свою жизнь, не меняя себя.
Но трансформация так не работает. Вы не можете иметь другую жизнь, не став другим человеком. Вы не можете привлекать другие результаты, не развивая другие привычки. Вы не можете создавать новые результаты, не отпуская старые модели мышления и поведения. Внешний мир всегда является отражением вашего внутреннего мира. И если вы хотите, чтобы ваш внешний мир изменился, вы должны быть готовы выполнить внутреннюю работу.
Вот почему сосредоточение на себе не эгоистично, оно стратегично. Когда вы улучшаете себя, вы улучшаете свою способность вносить вклад в жизнь других. Когда вы развиваете себя, вы развиваете свою способность влиять на ситуацию. Когда вы инвестируете в свой собственный рост, вы увеличиваете свою способность добавлять ценность окружающему миру. Вы не можете дать то, чего у вас нет. И вы не можете вести других туда, где сами никогда не были.
Подумайте о людях, которые оказали наибольшее влияние на вашу жизнь. Подумайте об учителях, которые вдохновили вас. О наставниках, которые верили в вас. О друзьях, которые поддерживали вас. О лидерах, которые мотивировали вас. Что у них было общего? Они выполнили свою собственную работу. Они сосредоточились на своём собственном развитии. Они взяли на себя ответственность за свой собственный рост. Они стали такими людьми, которые, естественно, вдохновляют других становиться лучшими версиями самих себя.
Вот что происходит, когда вы сосредоточиваетесь на себе здоровым образом. Вы становитесь маяком для других. Вы становитесь живым доказательством того, что перемены возможны, что рост доступен, что люди могут преобразить свою жизнь, если они готовы работать. Вам не нужно проповедовать, читать лекции или убеждать кого-либо в чём-либо. Вы просто живёте своей жизнью таким образом, что демонстрируете, что возможно, когда кто-то посвящает себя своей собственной эволюции.
Но сосредоточение на себе также означает честность в отношении ваших текущих ограничений, ваших областей слабости, ваших возможностей для роста. Это означает признание того, что вы не знаете всего, что вы не во всём разобрались, что вам ещё предстоит работать. Это означает быть достаточно скромными, чтобы учиться у кого угодно и у всех, независимо от их возраста, происхождения или квалификации. Это означает быть открытыми для обратной связи, даже когда это некомфортно. Это означает быть готовыми признать, когда вы не правы, извиниться, когда вы совершили ошибки, скорректировать курс, когда вы понимаете, что движетесь в неверном направлении.
Парадокс сосредоточения на себе заключается в том, что чем больше вы сосредотачиваетесь внутри, тем больше вы осознаёте свою связь со всем и всеми вокруг вас. Чем глубже вы погружаетесь в свою собственную психологию, свои собственные модели мышления, свои собственные мотивы, тем больше вы понимаете о человеческой природе в целом. Чем честнее вы становитесь с собой, тем больше сострадания вы развиваете к другим, которые борются со своими собственными ограничениями, своими собственными страхами, своими собственными проблемами.
Самофокус - это не о том, чтобы стать изолированными, оторванными или превосходящими других. Это о том, чтобы стать настолько укоренёнными в том, кто вы есть, настолько ясными в отношении того, чего вы хотите, настолько согласованными со своими ценностями, что вы можете проявлять себя аутентично в любых отношениях и ситуациях. Это о развитии такого сильного чувства собственного я, что вам не требуется внешнее одобрение, чтобы чувствовать себя достойными. Это о том, чтобы настолько комфортно чувствовать себя наедине с собой, что вам не требуется постоянная стимуляция соцсетями или развлечение или отвлечение, чтобы чувствовать себя удовлетворёнными.
Когда вы достигаете этого уровня самознания и самопринятия, вы перестаёте реактивно реагировать на настроение, мнение и поведение других людей. Вы перестаёте принимать на свой счёт то, что не имеет к вам никакого отношения. Вы перестаёте втягиваться в драму, которая не служит вашему высшему благу. Вы перестаёте тратить энергию на людей, которые не ценят вашу значимость. Вы начинаете действовать, исходя из выбора, а не из принуждения.
Это не означает, что вы становитесь холодными или равнодушными или оторванными от других. Это означает, что вы любите, исходя из целостности, а не из нужды. Вы даёте, исходя из изобилия, а не из истощения. Вы поддерживаете других, исходя из силы, а не из созависимости. Вы взаимодействуете с миром, исходя из центрированности, а не из реактивности.
Самое привлекательное качество, которым может обладать человек - это не физическая красота, не материальное богатство или социальный статус. Это качество чувствовать себя полностью комфортно в своей собственной шкуре. Это качество знать, кто ты и за что ты выступаешь, независимо от того, кто наблюдает, что популярно или что ожидается. Это качество быть аутентичными, искренними, настоящими в мире, полным людей, пытающихся быть кем-то, кем они не являются.
Когда вы сосредоточиваетесь на развитие этого качества внутри себя, когда вы обязуетесь стать самой аутентичной версией того, кто вы есть, вы естественным образом привлекаете людей и возможности, которые соответствуют вашему истинному я. Вы перестаёте привлекать отношения и ситуации, которые требуют от вас притворяться тем, кем вы не являетесь. Вы перестаёте соглашаться на обстоятельства, которые не уважают вашу ценность. Вы начинаете создавать жизнь, которая отражает ваши ценности, ваши страсти, ваше видение того, что возможно.