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Psicoterapia humanista. La psicología humanista surgió en respuesta a la visión reduccionista y mecanicista del ser humano que proporcionaban las dos corrientes psicológicas dominantes: una, el conductismo, que se centraba excesivamente en lo científico; y la otra, el psicoanálisis, que ponía el énfasis en lo negativo y patológico de la persona.
Este movimiento humanista contempla al ser humano en su totalidad y confía en sus posibilidades de desarrollo, basadas en la conciencia y responsabilidad de su experiencia vital, considerando que ese es su principal potencial interno de transformar. Su objetivo es integrar todos los aspectos de la personalidad, impulsado por una voluntad. Esto es una oportunidad para que, de forma activa y responsable, explore los problemas que aparecen en tu vida.
Relación terapéutica humanista. Una de las características de la psicoterapia humanista es la actitud del terapeuta, es decir, una empatía, una congruencia y una autenticidad, además de una conciencia y responsabilidad. Esto es la base para que el encuentro interpersonal se convierta en una relación terapéutica. Es importante que el terapeuta escuche sin juicio ni valoraciones, acompañe los momentos difíciles y señale lo que forma parte de la experiencia presente.
Proceso terapéutico humanista. Esta aptitud no directiva del terapeuta facilita que el proceso vaya transcurriendo sin interferencias por donde tenga que ir, llevándolo a tomar contacto con sus auténticas necesidades. Este proceso permite conocer mejor, ampliar la capacidad del darse cuenta e integrar experiencias dolorosas con el propósito de pensar y actuar de una forma armónica e integrada, relacionada con autenticidad, crecer como persona, evolucionar, el autoapoyo, afrontar los problemas con madurez y vivir con más conciencia.
Método terapéutico. El terapeuta debe desarrollar tres partes importantes. Una es la empatía, es decir, es aquella actitud en la cual interviene en principio el autoconocimiento. Es entender al otro y ponerme en sus zapatos. Esto es muy importante, ya que es una gran herramienta para apreciar y entender genuinamente a las personas. Después tenemos una consideración positiva incondicional, es decir, la aceptación y el apoyo básico a una persona, independientemente de lo que la persona dice o hace. Esto es esencial para un desarrollo saludable. Y finalmente tenemos una congruencia, que es un equilibrio entre la experiencia, la comunicación y la conciencia.
Básicamente, la terapia centrada en el cliente ha contribuido a establecer una serie de condiciones que son necesarias en casi todas las psicoterapias, donde el elemento central es la conciencia y responsabilidad en la experiencia presente. Ambas impulsan el potencial de crecimiento del ser humano y, por tanto, el proceso terapéutico. En la terapia centrada en el cliente, la terapia proporciona una visión más clara del mundo de la experiencia personal que otras formas de evaluación y terapia. Esto permite explorar los sentimientos y actitudes del cliente hacia sí mismo y hacia otras personas.
Una de las técnicas empleadas dentro de la terapia centrada en el cliente es el reflejo. Es la técnica de hacer reflejar los sentimientos. Sirve para tratar de entender el punto de vista del paciente. Consiste en comunicarle al paciente lo que está percibiendo de los sentimientos y emociones que este está sintiendo en el momento o que dice que sintió mientras evocaba ciertas situaciones durante la entrevista. El terapeuta no solo tiene que concentrarse en lo que la persona está diciendo, sino también en la manera en cómo lo está diciendo. ¿Cuáles son las funciones de esta técnica? Uno, hacer que la persona pueda abrirse a lo que está sintiendo. Dos, ayudar a que la persona reconozca el sentimiento que acaba de expresar. Y tres, que la persona inmediatamente después pueda dar con otra emoción subyacente.
Grupos de encuentro. Están encaminadas a modificar las actitudes de una persona hacia sí misma y a cambiar su conducta con los demás. Estas técnicas han consistido en trabajos con grupos pequeños de compañeros, donde se enfoca la atención en el aquí y el ahora y se mantiene una cooperación por parte del grupo. Esta técnica permite la interacción con otra persona, facilitando al individuo a descubrir directamente, revelar, experimentar o encontrar al sí mismo real. La personalidad se vuelve visible para uno mismo por medio de las relaciones con los demás. Las relaciones ofrecen la mejor oportunidad de estar en total funcionamiento y en armonía consigo mismo, con los demás y con el medio.
Terapia Gestáltica. Se centra en la atención en la de la conducta presente y exige participación activa del psicoterapeuta. Esto le ayuda a facilitar al paciente en el proceso del darse cuenta de sí mismo, a lo que llamamos aquí y ahora, ayudándolo al desarrollo de su autoconfianza y obtener un óptimo potencial. En la terapia Gestáltica se trabaja con tres técnicas clásicamente. La primera son las técnicas supresivas, las técnicas expresivas y las técnicas integrativas.
Dentro de las técnicas supresivas, se tiene como objetivo pretender evitar o suprimir los intentos de evasión del cliente en el aquí y en el ahora y de su experiencia. Es decir, se busca con ello que el sujeto experimente lo que no quiere o lo oculto, con el fin de facilitar su darse cuenta.
Entre las supresivas tenemos:
* **Experimentar lo nada o el vacío:** Tratando de que el vacío estéril se convierta a vacío fértil, con no huir del sentimiento del vacío, entregándolo a sí mismo, vivirlo y ver qué surge de él.
* **Evitar hablar acerca de ello:** Es como una forma de escapar que el paciente tiene de su conflicto. El hablar debe sustituirse por el vivenciar.
* **Los "bebísmos" antes de suprimirlo:** Es mejor tratar de determinar qué puede haber detrás de ellos, qué ha sido oculto en el pasado. Del pasado acá se trata de disolver un "debo" por un "quiero". Es una forma de internalización que el paciente tiene.
* **Encontrar formas de manipulación:** También, antes que suprimirlo, es mejor vivenciarlos y saber por qué el sujeto la emplea. Dentro de las formas de manipulación está el ir pedir permiso al baño al paciente, eh seducir al psicoterapeuta, eh esto va a hacer preguntas y respuestas. Y acá el proceso que tiene que llevar el psicoterapeuta es facilitar el conocimiento de cuáles son los juegos manipulativos que este tiene y que logre identificarlos para que pueda esto evitarlos.
Técnicas expresivas. Entonces, el objetivo de esta técnica es eh exteriorizar lo que el paciente lleva interno, que se dé cuenta de las cosas que posiblemente llevó en sí toda la vida, pero que no podía percibirla. Se busca tres cosas básicamente: expresarlo no expresado, terminar o completar la expresión y buscar la dirección y hacer la expresión directa.
* **Expresarlo no expresado:** El psicoterapeuta busca básicamente es que el cliente exprese lo que está sintiendo, lo que está pensando en el momento, sin ningún tipo de restricción.
* **Terminar o completar la expresión:** Acá se busca detectar las situaciones inconclusas, las cosas que no se dijeron, pero pudiesen decirse o hacerse, y que ahora pesan en la vida del paciente. Una de las técnicas más conocidas es el de la silla vacía, es decir, trabajar imaginariamente los problemas que el sujeto tiene con personas vivas o muertas, utilizando los juegos de roles.
* **Otra técnica que se podía emplear dentro de este énfasis es la repetición:** La intención de esta técnica es buscar que el sujeto se percate de alguna acción o alguna frase que pudiera ser importante y que se dé cuenta de su significado. Por ejemplo, que repita las frases nuevamente o que haga el gesto que ha hecho.
Técnicas integrativas. Se busca con estas técnicas que el sujeto incorpore o reintegre a su personalidad sus partes alienadas, sus "yo". Aunque las técnicas supresivas y expresivas son también integrativas de algún modo, aquí se hace más énfasis en la incorporación de la experiencia.
Dentro de estas técnicas se encuentra:
* **La asimilación de las proyecciones:** Se busca aquí que el sujeto reconozca como propia las proyecciones que emite. Para ello, se le puede pedir que él haga como si viviera lo que está proyectando, que experimente su proyección como si fuera realmente suya.
* **Encuentro interpersonal:** Se busca con esta técnica que el sujeto mantenga un diálogo explícito, vivo, con las diversas partes de su ser, entre los diversos "yo" contexto intrapsíquicos. Por ejemplo, que él diga "yo debería", "yo quiero", "yo puedo", eh entre su lado femenino con su lado masculino, entre su lado positivo y su lado activo, entre el risueño y el serio. En esta, como ejercicio, también se puede utilizar la silla vacía, intercambiando los roles para integrar ambas partes de su conflicto.
Logoterapia. Es una psicoterapia que propone que la voluntad de sentido es la motivación primaria del ser humano, una dimensión psicológica inexplorada por paradigmas psicoterapéuticos anteriores. La logoterapia se considera una psicoterapia humanista existencial. Después del psicoanálisis de Freud y la psicología individual de Alfred Adler, la logoterapia es la tercera escuela vienesa de psicoterapia, desarrollada por el neurólogo y psiquiatra Víctor Frank, la cual se apoyaba en el análisis existencial y se centra en la voluntad del sentido del ser humano.
Para dar una mejor connotación de qué era la logoterapia, Frank logró sacar un libro denominado "El hombre en busca de sentido", basada en su experiencia, ya que fue prisionero en un campo de concentración. Él nos aportaba que la logoterapia constaba de tres partes fundamentales para un adecuado desarrollo: la primera, la libertad de voluntad; la segunda, la voluntad de sentido; y la tercera, el sentido de la vida.
* **La libertad de voluntad:** En esta explicaba que todo el que todo hombre es capaz de tomar sus propias decisiones, por lo que es libre de escoger su propio destino y no convertirse en una marioneta a merced del mismo.
* **La voluntad de sentido:** Expresa la preocupación de Frank ante los métodos psicológicos enfocados en la percepción del componente exterior.
* **El sentido de la vida:** Que para la logoterapia es un factor incondicional que no se pierde bajo ninguna circunstancia, pero puede escaparse de la comprensión humana.
La logoterapia es una percepción positiva del mundo, en pocas palabras, un reduccionismo. Una de las principales técnicas que maneja la logoterapia son la intervención, la intención paradójica, la reflexión, el autodistanciamiento, la modificación de actitudes y el diálogo socrático.
* **La intención paradójica:** El terapeuta induce al paciente a intentar voluntariamente aquello que trata de evadir de manera ansiosa. El resultado suele ser la desaparición del síntoma.
* **El de reflexión:** Se anima al consultante a olvidarse de su procedimiento para superar la tendencia a la preocupación y la hiperreflexia. La propia voluntad de sentido, para mediante la fuerza de oposición de logros, dirigirse a él.
* **En la modificación de actitudes:** Se hace énfasis en comportamientos claves a practicar mediante una cierta disciplina para más tarde dejar de atender las actitudes dañinas y poder ver las nuevas como motivadores al cambio.
* **Y por último, el diálogo socrático:** Se usa el estilo de la mayéutica para guiar a la persona hacia el autoconocimiento y la precisión de su responsabilidad en sus diversas acciones.
La logoterapia se vale en alta medida del psicodrama, una dramatización realizada por el paciente pensando que su vida se acaba en este preciso momento. De esta dramatización surgen planteamientos usualmente conocidos como: "¿Qué cambiaría esta famosa...?"
Esa nueva psicoterapia: Psicodrama. Es una forma de psicoterapia ideada por Jacob Levy Moreno, inspirada en el teatro de improvisación y concebida inicialmente como terapia grupal o psicoterapia profunda de grupo. Es un tipo de psicoterapia válida para tratamiento de todo tipo de trastornos mentales, aunque habrá de usarse cuidadosamente en el entorno de la psicosis, donde habrá que utilizar un equipo de auxiliares bien entrenados.
A través del psicodrama, el sujeto puede alcanzar la comprensión más profunda de sus emociones y cuál es la problemática que está abordando. Los principales objetivos psicoterapéuticos del psicodrama son:
1. Darse cuenta de los propios pensamientos, sentimientos, motivaciones, conductas y relaciones del paciente.
2. Mejorar la comprensión de las situaciones, de los puntos de vista de otras personas y de nuestra imagen sobre ellas.
3. Investigar y descubrir la posibilidad y la propia capacidad de nuevas y más funciones de la conducta dada.
4. Ensayar y aprender o prepararse para actuar las conductas o respuestas más convenientes.
Los principales elementos del psicodrama son:
1. Estar conformado por un grupo.
2. El protagonista.
3. El escenario.
4. El auxiliar.
5. La audiencia.
6. El...
Una de las principales técnicas del psicodrama son:
* **El doble:** Esa es la que explora la identidad existencial y proyección psíquica del paciente.
* **Técnica del espejo:** Representación exacta del yo por un auxiliar del paciente, como él se transmite en su forma emocional, como él se ve.
* **Tercera, cambio de roles:** En esta, el paciente toma posición de su sombra, así transmitiendo qué es lo que en realidad está sintiendo y cuál y abordando su respectiva problemática.
Para desarrollar una sesión grupal, se consta de tres tiempos:
1. El calentamiento.
2. La dramatización.
3. El compartir.
* **El calentamiento:** Es impredecible calentar o o caldar al grupo antes de comenzar el proceso de de psicodrama.
* **La dramatización:** Por medio de ella se puede llegar a a dar una catarsis del paciente, así por liberar adecuadamente la problemática que está abordando.
* **Tercero, compartir o el "c grupal" también llamado participación:** Esta última fase de una sesión psicodramática es cuando los miembros de grupo colocan sus comentarios y mantienen sus sentimientos al alcance para dar una reflexión de la dicha dramatización.