Transcription
어느 날 아침, 당신의 발은 끊임없이 저려오고, 손은 얼음처럼 차갑게 마비된 채 깨어난다고 상상해보세요. 당신의 의사는 어깨를 으쓱하며 말합니다. "그냥 당뇨병의 일부예요. 그냥 받아들이세요." 바로 그 순간 대부분의 사람들은 희망을 잃습니다. 하지만 제 말을 똑똑히 들으세요. 그것은 진실이 아닙니다. 제2형 당뇨병과 말초 신경병증은 종신형이 아닙니다. 그것들은 신호입니다. 당신의 몸은 변화를 요구하고 있습니다. 그리고 오늘 저는 당신이 둘 다에 어떻게 응답할 수 있는지 보여줄 것입니다. 왜냐하면 당뇨병과 신경병증은 역전될 수 있기 때문입니다. 오늘 영상에서는 진실을 파헤쳐 보겠습니다. 제2형 당뇨병은 유전적 저주가 아닙니다. 그것은 당신이 고칠 수 있는 생활 방식의 오류입니다. 저는 인슐린 민감성을 높이고, A1C를 낮추며, 비명을 지르는 신경을 치유할 수 있는 최첨단 과학 기반 자연 요법 전략을 공개할 것입니다. 당신이 전당뇨병이거나, 당뇨병이거나, 신경병증과 싸우고 있다면, 이것이 당신의 전환점이 될 수 있습니다. [음악] 안녕하세요, 건강 전사 여러분, 닥터 M입니다. 당신은 평생 동안 들어왔습니다. 우리 집안은 당뇨병이 있어요. 틀렸습니다. 유전자는 총을 장전할 수 있지만, 당신의 생활 방식이 방아쇠를 당깁니다. 패턴을 바꾸면 문제를 무력화시킬 수 있습니다. 사람들의 최대 80%는 제2형 당뇨병을 자연적으로 완화시킬 수 있습니다. 그렇게 되면 신경통이 사라집니다. 왜냐하면 인슐린 민감성이 개선되면 신경에 산소와 영양분이 다시 공급되기 때문입니다. 대부분의 의사들이 절대 설명하지 않는 것이 있습니다. 높은 혈당은 AGE, 즉 최종 당화 산물을 생성합니다. 그것들은 혈관과 신경을 찢는 미세한 파편입니다. 경미한 포도당 상승조차도 진단 몇 년 전에 신경에 산소 공급을 차단하기 시작합니다. 하지만 인슐린 민감성을 회복하면 신경에 다시 영양을 공급하게 됩니다. 그것이 치유의 문입니다. 영양 리셋. 음식은 기초입니다. 저는 환자들에게 짧은 키토 요법으로 시작하는데, 여기에는 연어, 계란, 견과류, 아보카도, 그리고 많은 잎채소와 같은 깨끗한 단백질과 건강한 지방을 최소 6개월 동안 포함합니다. 혈당이 떨어지고, 갈망이 사라지고, 신진대사가 재설정됩니다. 공복 혈당 수치가 우리가 원하는 70에서 90 사이가 되면, 우리는 지중해식 식단으로 전환합니다. 여기에는 다채로운 채소, 올리브 오일, 허브, 생선, 그리고 소량의 통곡물이 포함됩니다. 통곡물을 많이 먹으라고 말하지 않았다는 점에 주목하세요. 건강 전사 여러분, 사고방식을 재정립하는 것이 필수적입니다. 이것은 처벌이 아닙니다. 만성 질환으로부터의 자유입니다. 다음으로, 보충제 파워 스택을 살펴보겠습니다. 치유 동맹, 즉 신진대사를 깨우고 신경을 안에서 밖으로 복구하는 것으로 입증된 영양소를 추가하는 것이 중요합니다. 첫 번째는 알파리포산입니다. 이 항산화제는 포도당을 분쇄하고 신경을 보호하며, 메트포르민과 거의 동등하게 인슐린 민감성을 개선하면서 신경통을 절반으로 줄입니다. 그리고 이것은 주요 연구에서 입증되었습니다. 하루에 두 번 300mg을 복용해야 합니다. 다음은 베노디아민입니다. 이 강력한 형태의 비타민 B1은 신경 조직을 손상시키고 치유를 늦추는 파괴적인 AGE를 차단합니다. 신경 세포를 보호하고 복구하기 위해 하루에 250~500밀리그램을 복용하세요. 이제 신경 복구 팀의 중요한 부분인 비타민 B12를 가져옵시다. 메틸코발라민이라는 형태만 복용하세요. 가장 활성이 높고 생체 이용률이 높은 B12 형태입니다. 그것은 모든 신경 섬유를 둘러싸는 보호 절연체인 수초를 재건하고 명확하고 건강한 신호를 복원합니다. 메트포르민을 복용하고 있다면, 이것은 필수적입니다. 왜냐하면 메트포르민은 비타민 B12 수치를 빠르게 고갈시키기 때문입니다. 일반적으로 하루에 1,000~3,000마이크로그램을 복용해야 합니다. 그런 다음 아세틸카르니틴이 있습니다. 이 아미노산은 손상된 신경을 재생하기 위해 신경 성장 인자를 높이고 미토콘드리아에 힘을 줍니다. 또 다른 중요한 사실은 이 영양소가 지속적인 신경 손상에 대해 상당한 보호를 제공한다는 것입니다. 하루에 1500~3000밀리그램을 목표로 하세요. 마지막으로, 부르베린 또는 부작용 없는 네이처엠픽입니다. 그것은 피곤한 췌장 세포를 깨우고, 혈당과 트리글리세리드를 낮추며, 신경을 염증으로부터 보호합니다. 권장 복용량은 하루 세 번 500밀리그램입니다. 이제 주목하세요, 건강 전사 여러분. 사람들은 종종 묻습니다. "각각 한 병씩 필요한가요?" 좋은 소식은 그렇지 않다는 것입니다. 네이폼 골드와 신경 방어와 같은 종합적인 제형은 RALA, 베노디아민, 메틸코발라민, 그리고 아세틸카르니틴과 같은 영양소를 연구 기반 비율로 결합하여 혈당을 낮추고 손상된 신경을 재건하는 데 도움을 줍니다. 그런 다음 부르베린을 혼합물에 추가하기만 하면 됩니다. 그것들은 반창고가 아닙니다. 그것들은 췌장과 신경이 치유되도록 돕는 영양 시스템입니다. 이제 신경 건강과 대사 균형을 지원하는 몇 가지 새로운 파워 플레이어를 살펴보겠습니다. 첫 번째는 코엔자임 Q10입니다. 제가 선호하는 형태는 유비퀴놀입니다. 왜냐하면 나이가 들면서 우리 몸이 표준 CoQ10 형태인 유비퀴논을 활성 형태인 유비퀴놀로 전환하는 능력이 감소하기 때문입니다. 유비퀴놀은 생체 이용률이 더 높습니다. 즉, 우리 몸이 세포 내에서 흡수하고 실제로 사용하는 것이 더 쉽습니다. 그것은 미토콘드리아에 에너지를 공급하고, 산화 스트레스를 줄여 신경 복구를 지원하며, 인슐린 민감성을 개선합니다. 일반적인 복용량은 하루 200~400밀리그램이며, 흡수를 위해 건강한 지방이 포함된 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 다음은 커큐민입니다. 강황의 황금 화합물로, 인슐린 저항성과 신경통을 유발하는 염증을 진정시킵니다. 그 잠재력을 최대한 발휘하려면 항상 커큐민을 흑후추 추출물 또는 피페린과 함께 섭취하거나, 최적의 흡수를 위해 리포솜 또는 피토알 제형을 선택하세요. 하루에 500~1000밀리그램을 목표로 하며, 이상적으로는 하루 두 번으로 나누어 복용합니다. 그리고 생강의 힘을 과소평가하지 마세요. 신선한 생강이나 보충제 형태로 하루 1~3그램은 말초 신경에 필수적인 산소와 영양분을 공급하고 공복 혈당을 20포인트 이상 낮출 수 있습니다. 마지막으로 프로바이오틱스입니다. 당신의 장과 신경은 끊임없이 대화하고 있습니다. 균형 잡힌 미생물 군집은 염증 감소와 안정적인 혈당 수치를 의미합니다. 하루에 100억~500억 CFU를 제공하는 광범위한 스펙트럼 프로바이오틱스를 찾고, 다양성을 위해 몇 달마다 균주를 교체하세요. 또는 김치, 케피어, 사우어크라우트와 같은 발효 식품을 추가하여 장-신경 연결을 강화할 수 있습니다. 자, 지속적인 변화를 위한 생활 방식에 대해 이야기해 봅시다. 이제 세포를 복구하고, 인슐린 민감성을 회복하며, 신경을 건강하게 유지하는 습관에 대해 이야기해 봅시다. 고강도 운동은 잊으세요. 신경병증을 앓고 있다면, 당신의 목표는 강도가 아닙니다. 그것은 일관성과 순환입니다. 규칙적으로 하는 부드러운 움직임은 신경에 산소 공급을 개선합니다. 그것은 염증을 낮추고 시간이 지남에 따라 인슐린 민감성을 효과적으로 향상시킵니다. 저강도 걷기로 시작하세요. 하루 10~20분이라도 큰 차이를 만듭니다. 서 있거나 균형 잡는 것이 어렵다면, 앉아서 페달 운동을 하거나 누워서 타는 자전거를 타면 안전하게 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 신경병증 환자를 위해 특별히 맞춤 제작된 운동 루틴을 제공합니다. 그리고 네, 신경병증 환자도 운동을 할 수 있습니다. 증상이 아무리 심해도, 균형 감각, 안정성, 자신감을 재건하는 데 도움이 되는 일련의 운동을 설계했습니다. 그리고 신경이 더 악화되지 않도록 할 수 있습니다. 그리고 진행할 수 있는 사람들에게는 수중 운동이나 가벼운 저항 밴드가 훌륭한 다음 단계입니다. 왜냐하면 그것들은 부담 없이 근력을 키워주기 때문입니다. 그런 다음 수면을 우선순위에 두세요. 매일 밤 7~8시간을 목표로 하세요. 왜냐하면 수면 부족은 신경병증 진행 위험을 거의 두 배로 높이기 때문입니다. 즉, 신경병증이 악화될 것입니다. 좋은 수면은 호르몬을 재건하고, 인슐린 반응을 개선하며, 꿈을 꾸는 동안 신경 복구를 지원합니다. 신경병증 증상으로 인해 잠을 잘 수 없다면, 이러한 증상에도 불구하고 수면을 되찾는 방법에 대한 저희 영상을 꼭 시청하세요. 그리고 스트레스 관리를 간과하지 마세요. 하루 10분이라도 호흡, 마음챙김 또는 기도는 코르티솔과 염증을 낮춥니다. 그러니 크고 명확하게 말씀드리겠습니다. 당신은 이것에 선고받은 것이 아닙니다. 제2형 당뇨병은 역전될 수 있습니다. 말초 신경병증은 극복할 수 있습니다. 당신의 몸은 올바른 신호를 주면 치유되도록 놀랍게 설계되었습니다. 당신이 먹는 음식, 당신이 걷는 산책, 당신이 허용하는 휴식 등 모든 선택은 세포 수준에서 건강을 재건합니다. 당신은 인슐린 민감성을 회복하고, 신경에 영양을 공급하며, 한때 마비된 것처럼 느껴졌던 곳에 생명을 불어넣고 있습니다. 작게 시작하되, 오늘 시작하세요. 왜냐하면 이것은 당신 이야기의 끝이 아니기 때문입니다. 이것은 당신의 컴백입니다. 당신은 강력합니다. 당신은 회복력이 있습니다. 그리고 당신은 치유할 능력이 절대적으로 있습니다. 이 메시지가 불꽃을 지폈다면, 좋아요 버튼을 누르세요. 희망이 필요한 사람과 이 영상을 공유하세요. 그리고 구독하여 저희 채널을 지원해 주세요. 아, 그리고 저희의 주간 릴리스를 놓치지 않도록 종을 클릭하는 것을 잊지 마세요. 저희는 신경 건강을 재건하고 몸을 안에서 밖으로 회복하는 데 도움이 되는 신선하고 힘찬 콘텐츠를 매주 제공합니다. 위대한 신경 건강을 향한 길에서 당신을 만나기를 기대합니다. 축복합니다. 치유는 항상 시끄러운 것은 아닙니다. 번개나 돌파구처럼 항상 그런 것은 아닙니다. 때로는 새벽 3시에 하루 더 계속하기로 하는 조용한 결정입니다. 어둠 속에서 울면서도 빛을 향해 손을 뻗는 순간입니다. 일어서고, 더 깊이 숨 쉬고, 몇 주간의 침묵 후에 다시 웃는 작은 승리입니다. 그 순간들을 과소평가하지 마세요. 그것들은 당신의 컴백을 위한 비계입니다. 당신의 몸은 당신이 주는 모든 사랑의 행위를 기억합니다. 휴식, 영양, 용서. 조금씩, 당신은 자신에게 새로운 언어를 가르치고 있습니다. 패닉 대신 평화를 말하는 언어. 상처 대신 희망을 말하는 언어. 치유는 서두르지 않습니다. 벽돌 하나하나, 생각 하나하나, 하루하루 재건됩니다. 그러니 얼마나 더 가야 하는지로 당신의 진행 상황을 측정하지 마세요. 이미 얼마나 멀리 왔는지로 측정하세요. 당신은 뒤처지는 것이 아닙니다. 당신은 펼쳐지고 있습니다.