Transcription
Salut tout le monde, j'espère que vous avez la forme. Bienvenue dans ce nouvel épisode du Bascast.
Avant de rentrer dans le vif du sujet, comme d'habitude, si tu peux prendre deux petites secondes pour t'abonner si tu es sur YouTube et si tu es sur une plateforme d'écoute telle que Spotify ou Apple Podcast, tu peux laisser une review sur le podcast de 5 étoiles. Ça m'aide énormément pour tous les futurs épisodes et pour tous les futurs projets.
On se retrouve aujourd'hui en forme, de bonne humeur comme toujours. Nous sommes le mercredi 3 juin, il est 10h21 du matin. Baby Baz, le petit Alec et maman viennent de sortir pour la sieste et du coup, pendant que bébé dort, Bazou fait son podcast. Non, pas tous les jours, mais j'essaie de faire le podcast le matin pendant qu'il va faire sa sieste. Comme ça, bah, je perds pas de temps d'éveil avec lui et pendant qu'il dort, je peux enchainer le podcast sans qu'il y ait de bruit ou autre à la maison.
Et demain, ça va être un grand jour pour plusieurs raisons. Déjà, là, je vais vous expliquer de quoi on va parler pour cet épisode du podcast. Un épisode très important. J'avais à cœur de vous le faire parce que je sais que ça peut motiver plus d'un d'entre vous. Surtout au cours de cette dernière semaine là, moi fin avril et cours en mai, j'ai eu pas mal de déplacements, pas mal de tournages, ce qui fait que j'ai rencontré pas mal d'entre vous et j'ai eu énormément de bons retours, de retours positifs sur le podcast. Voilà, avant quand je voyageais, quand j'avais des rencontres et cetera, on me disait toujours merci pour les vidéos. Maintenant, depuis qu'il y a le podcast régulièrement, on me dit davantage merci pour le podcast et ça, ça me motive encore plus d'être régulier, de vous faire ces épisodes et d'essayer de vous aider au maximum de par mon expérience, de par ma vie et cetera, avec bien évidemment tous les petits conseils, retour d'expérience que je peux vous donner.
Et l'épisode d'aujourd'hui est très important puisqu'on va parler un petit peu de comment aborder la suite de l'année. Puisque là, nous sommes comme je dis, le 3 juin, nouvelle semaine, nouveau mois, et le mois de juin c'est le 6e mois de l'année, c'est-à-dire que c'est à peu près, nous sommes là à la moitié de l'année. 6 mois se sont écoulés, enfin, enfin, si, ouais, 6 mois se sont écoulés, on est à la moitié de l'année et ce n'est pas trop tard pour se bouger. Ce n'est pas encore le cas, il n'est pas trop tard pour refaire tous ces objectifs, pour revoir un petit peu sa ligne de sa ligne de conduite, on va dire, pour le reste de l'année, pour devenir la personne qu'on aimerait être.
Et c'est aussi un moment très important parce que demain, le 4 juin, Baby Bass, donc Alec, aura 1 an. C'est pour ça là, j'ai une bonne partie de la famille qui est venue à Tallinn en Estonie à la maison et euh, demain mon fils va fêter ses 1 an. Et je réalise pas que ça fait 1 an. Voilà, ça fait 364 jours aujourd'hui que mon fils est né et ça me montre à quel point le temps passe vite, à quel point le temps est précieux, à quel point aussi la vie est précieuse. Et c'est pour ça que j'ai pas envie que, bah, vous viviez votre vie en tant que spectateur et que ce n'est pas trop tard pour se bouger. Donc je parlerai, je pense, un petit peu plus de la paternité, la parentalité et des un an du petit dans un futur épisode, mais je me tenais de vous le dire parce que c'est important. Donc demain, voilà, le petit aura 1 an. C'est fou. J'ai hâte. On va faire une belle petite, un beau petit goûter à la maison avec un petit peu de déco et tout pour avoir des petits souvenirs. Ça va être sympathique.
Mais au-delà de ça, voilà, le sujet du jour, c'est de parler de cette moitié de l'année et c'est l'heure donc de faire un premier point. Parce que l'année dernière, j'ai fait un épisode sur le bilan de la mi-année pour vous motiver, pour vous remettre les idées en place pour la suite de l'année. Et c'est ce que j'aimerais refaire cette année à nouveau, là en 2026, un petit peu différemment, avec un petit peu moins de questions et un petit peu plus euh, potentiellement de concret. Parce que clairement, là, nous sommes le 3 juin. Au moins, vous écoutez cet épisode, on est peut-être le 5 juin, je pense. Et en fait, c'est l'heure de faire un point. Parce que où est-ce que tu en es ? Où est-ce que tu en es par rapport à ce que tu t'étais fixé comme objectif, comme résolution au début de l'année en janvier ? Tu te rappelles le 31 décembre 2025, le 1er janvier 2026 et la première semaine de l'année 2026, tout ce que tu as dit que tu allais faire, tu vas faire ces cours, tu vas entreprendre, tu vas investir, tu vas mettre de côté, tu vas épargner, tu vas perdre du poids, tu vas arrêter la cigarette, tu vas arrêter l'alcool, tu vas arrêter les drogues.
Et je sais qu'il y en a plein d'entre vous qui écoutent cet épisode qui n'ont fait rien de tout ça. C'est absolument pas un jugement. C'est absolument pas un reproche parce qu'on a tous nos galères, on a tous notre vie. Mais [ __ ] pourquoi tu as rien fait de tout ça ? Qu'est-ce qui s'est passé au cours de ces 6 mois pour que aujourd'hui, à la moitié de l'année, tu n'aies pas évolué physiquement, mentalement, sportivement, dans tes relations, dans ton métier, dans ton entreprise ? Qu'est-ce qui s'est passé pendant 6 mois ? Est-ce que tu as commencé des choses que tu as abandonné ensuite ? Est-ce que tu t'es peut-être fixé des objectifs beaucoup trop ambitieux, beaucoup trop gros ? Est-ce que tu as simplement abandonné ? Est-ce que tu as perdu la motivation ? Est-ce qu'il t'est arrivé des choses positives et négatives ? C'est l'heure de faire le point sur tout ça.
Ensuite, je vais t'aider à te poser des questions essentielles pour moi pour faire le point et pour mieux avancer. Du coup, j'ai quelques notes. J'ai essayé un petit peu de préparer cet épisode pour qu'il soit clair et limpide. Mais voilà, pour cette introduction, la question déjà à te poser, c'est où est-ce que tu en es ? Qu'est-ce que tu as accompli ? Qu'est-ce que tu as raté ? Qu'est-ce qui est positif ? Qu'est-ce qui est négatif ? Et du coup, on va voir ensemble dans cet épisode. L'objectif, c'est de t'aider au maximum pour cette deuxième partie de l'année, car tout peut encore changer. Et je l'ai déjà dit, ce que tu peux obtenir en 3 mois, en 6 mois, en 12 mois, ça va bien au-delà de ce que tu peux imaginer. Je peux t'assurer que ta vie peut littéralement changer du tout au tout en quelques semaines, en quelques mois. Et on a tendance à trop sous-estimer les changements qui peuvent occurrer, qui peuvent avoir lieu en seulement quelques semaines, en seulement quelques mois. Et je te parle pas d'une transformation physique, de perte de poids ou autre. Je te parle d'une transformation physique, d'une transformation mentale et d'une transformation de toute ta [ __ ] de vie de A à Z. Tes finances, ta liberté personnelle, ta liberté financière, ta liberté entrepreneuriale, ton métier, ta vie de famille, ta vie relationnelle avec tes amis, avec tes proches, tu peux absolument tout changer en seulement quelques semaines, mais tout repose sur toi et sur de simples décisions. Faut juste un moment passer à l'action parce que personne ne le fera à ta place.
Donc pour t'aider dans tout ça, ce podcast, il va avoir cinq petites parties majeures. Donc je vais juste les évoquer comme ça, tu sais un petit peu de quoi on va parler. Euh, la partie numéro 1, c'est le problème de la mentalité de janvier et des bonnes résolutions. Ensuite, en numéro 2, bah du coup, la différence entre ce mois de juin et le mois de janvier. Numéro 3, là, on va aborder les questions essentielles selon moi à te poser pour faire un point sur ta vie et mieux avancer. Point numéro 4, ça va être l'importance de ton environnement et de ta propre mentalité à toi. Et dernière partie de cet épisode, bah que faire concrètement pour les 6 prochains mois et bien plus, et donc pour le reste de l'année.
Donc je t'invite à te poser, que tu sois en train de faire ton cardio, ta sortie longue, que tu sois dans la voiture, chez toi, peu importe ce que tu fais, essaie si tu peux de prendre des notes pour cet épisode. N'hésite pas à revenir aussi sur cet épisode et n'hésite pas, ce que tu fais, c'est ce que je fais moi avec certains des podcasts. Aujourd'hui, on a la chance d'avoir l'intelligence artificielle. Ça apporte beaucoup de positif et ça apporte aussi son lot de négatif, mais toi, tu peux utiliser l'IA, donc l'intelligence artificielle pour t'aider dans ta propre, dans ta propre quête, pardon, de progression. Et ce que je fais moi avec les épisodes de podcast, euh, que tu utilises Claude ou ChatGPT, je t'invite à utiliser plutôt Claude. Euh, c'est quand même un petit peu supérieur en terme de de réponse et cetera, de par rapport à ChatGPT. Mais bref, peu importe le que tu utilises, ce que tu fais, tu trouves un logiciel euh sur Google de transcription de vidéo YouTube. Donc tu mets euh YouTube tout transcript, peu importe, tu trouves quelque chose qui te permet d'écrire, d'extraire la transcription de cette vidéo parce que cette vidéo, elle est disponible sur YouTube. Si tu es sur Spotify, tu prends mon podcast, tu mets le lien et tu as tout le texte complet. Tu copies-colles ce texte sur ChatGPT, sur Claude, sur n'importe quel et tu lui dis "Fais-moi un résumé complet de cet épisode de podcast avec les points clés et tout ce que je peux implémenter dès aujourd'hui dans ma vie." Vraiment, tu dis juste ça, fais un résumé complet, les points clés et qu'est-ce que moi je peux implémenter dans ma vie dès aujourd'hui basé sur cet épisode de podcast et ça va te faire toute la transcription, tous les points clés de ce que je vais te dire là pendant les prochaines 45 minutes. Et moi, c'est ce que je fais dans pas mal de d'épisodes. Ça me permet de d'abord d'écouter l'épisode du podcast et par la suite, plutôt que de réécouter bah toute l'heure, l'heure et demie ou les 2 heures de podcast, tu as simplement tout le plan d'action avec les résumés et c'est vachement efficace et vachement puissant.
Donc euh, bah let's go, on est parti tout de suite sur la première partie. Du coup, le problème de la mentalité de janvier et le problème des bonnes résolutions. On va pas passer trop de temps sur ces deux premières parties avec la différence aussi entre juin et janvier parce que je t'en ai déjà parlé plein de fois. Tu sais très bien que les bonnes résolutions, c'est quelque chose de positif. Ce n'est pas parce qu'il y a plein de gens qui lâchent leur résolution que ce n'est pas quelque chose de positif. Tu sais, c'est comme les gens qui critiquent le fait qu'il y ait trop de gens qui se mettent au sport en mode "Ouais, vas-y, maintenant il y a trop de gens qui font des marathons, il y a trop de gens qui font des courses", c'est quelque chose de positif. Les gens, ils se bougent, les gens, ils font un truc de bien, ils se mettent des objectifs. En plus, là, c'est du sport. Les résolutions, pareil, c'est c'est des objectifs qu'on se met, donc c'est quelque chose de positif. Et ce n'est pas parce que euh, l'intention et le résultat n'est pas bon que la chose en soi est mauvaise. Donc les bonnes intentions, c'est vraiment quelque chose de positif. Mais ce qui est négatif, c'est que souvent dans les bonnes résolutions, c'est des objectifs infondés et il n'y a pas de réelle motivation que ce soit des motivations intrinsèques ou extrinsèques. Comme ça, il y a deux types de motivation. Il y a la motivation intrinsèque qui va donc venir de toi. C'est pour une raison profonde au fond de toi que tu vas vouloir faire quelque chose. Peut-être pour te prouver à toi-même que tu es capable de quelque chose. Euh, peut-être parce que tu as besoin de ça pour te sentir accompli ou autre. Et il va y avoir des motivations extrinsèques. Là, ça va plutôt être des motivations pour prouver à quelqu'un que tu en es capable, pour prouver aux autres. C'est quelque chose d'extérieur pour une validation externe, on va dire. Les deux types de motivations sont bonnes puisque ça va permettre de passer à l'action et ça reste des motivations, donc c'est positif. Mais généralement, les motivations intrinsèques, donc qui viennent de nous-même, au plus profond de nous-même, elles sont plus puissantes parce que c'est réellement un besoin pour nous. Et du coup, généralement dans les bonnes résolutions, ce qui se passe, c'est qu'on a pas de réels besoins aux objectifs qu'on se met le 31 décembre ou le 1er janvier. C'est plus un phénomène de mode, c'est plus la tradition des modes résolutions et ce n'est pas un réel besoin. Et on sait forcément qu'aujourd'hui que lorsqu'on se fixe un objectif qui découle d'un réel besoin, on va être beaucoup plus apte à le tenir parce qu'on en a besoin. C'est un objectif fondamental pour nous. Là où se fixer des objectifs seulement après une soirée, pendant une bonne résolution avec peut-être quelques grammes d'alcool en plus dans le sang, c'est catastrophique. Bah, forcément, ces objectifs, ils ont un petit peu moins de valeur pour nous. Donc on va peut-être les tenir quelques semaines, voire même quelques jours seulement pour certaines personnes, et au final, au bout de quelques mois, là, on se retrouve en juin, la majorité des personnes ont abandonné ces objectifs parce que lorsqu'on, lorsque l'on, lorsque on s'est fixé ces objectifs, pardon, bah, il n'y avait pas de réelle motivation, il n'y avait pas de réel besoin et du coup, on n'est pas capable de les tenir sur le long terme.
Ensuite, l'autre problème des bonnes résolutions, c'est que on se fixe des objectifs généralement beaucoup trop gros, beaucoup trop, beaucoup trop ambitieux et beaucoup trop long sur la durée. Et c'est plus bénéfique et plus optimal de diviser ces objectifs. Comme tu le sais, un objectif d'un mois va être plus simple à tenir qu'un objectif de 6 ans. Parce que 6 ans, ça te paraît tellement loin que tu as l'impression que le chemin est trop long et du coup, tu vas perdre la motivation. Alors, tu peux garder cet objectif long terme de 1 an, 2 ans, 3 ans, 6 ans et ensuite le découper en plusieurs petits objectifs trimestriels, mensuels, hebdomadaires. Si par exemple, tu veux gagner 100 000 € en 1 an, ça te paraît énorme. Déjà 1 an c'est long, 100 000 € c'est énorme, mais ça paraît un peu moins ambitieux de dire "OK, je vais gagner entre 8 000 et 10 000 € par mois." Ça reste énorme, mais c'est déjà un plus petit objectif. OK, entre 8 000 et et 10 000 € par mois, c'est dire que je dois faire à peu près 2 500 € on va dire par semaine. En fait, tu vois, à chaque fois, tu divises ton objectif pour que ça te paraisse moins gros, moins imaginaire et donc plus atteignable. Pareil, si tu veux écrire un livre ou même lire des livres, bah dis-toi que plutôt que de lire un gros livre de 1000 pages qui va être intimidant, je vais simplement lire 5 à 10 pages tous les jours. Plutôt que de devoir faire un marathon en moins de 4 heures, je vais simplement m'inscrire d'abord à un 10 km, courir deux à trois fois par semaine et ainsi de suite, tu vas décomposer tes objectifs. Comme ça, tu es moins intimidé, ça te paraît plus palpable et du coup, tu seras plus motivé. Et en plus, le fait d'avoir plein de petits objectifs qui te mènent vers ton gros objectif, ça va te permettre d'avoir à chaque fois des petits pics de dopamine pour rester sur le bon chemin et toujours te prouver à toi-même que tu en es capable. Parce que chaque fois que tu vas valider un petit objectif, c'est des mini victoires et ces mini victoires, comme tu le sais, elles vont libérer l'hormone de la dopamine qui est celle qui te permet de rester motivé, de te mettre des objectifs. C'est la dopamine qui est responsable de tout ça. Et à chaque fois que tu auras ces petits pics de dopamine, ces mini victoires, bah tu vas encore plus ancrer en toi que tu en es capable et donc tu vas être d'autant plus motivé et ainsi de suite. C'est un cercle vertueux. Là où à l'inverse, si tu te fixes un gros objectif et que tu vois que jour après jour, ça te paraît trop loin et que du coup tu fais pas ce qu'il faut, bah chaque fois que tu vas pas faire ce qu'il faut, tu vas te prouver à toi-même que tu en es pas capable et du coup, tu vas inverser ce schéma et au lieu d'être un cercle vertueux, ça sera un cercle vicieux puisque tu vas perdre petit à petit confiance en toi et moins tu as confiance en toi, moins tu vas faire les choses et moins tu vas faire les choses, moins tu auras confiance en toi. Et du coup, je t'ai déjà dit, entre ces deux personnes-là, celle qui est dans ce cercle vertueux et celle qui est dans ce cercle vicieux, au bout de 3 mois, 6 mois, 1 an, la différence est énorme. On a quelqu'un qui a eu l'effet cumulé, qui a progressé chaque jour, qui a confiance en soi, qui est motivé et cetera. Et à côté, on a quelqu'un qui est au bout du rouleau, au fond du trou, manque de confiance, baisse de dopamine, perte d'objectif, perte même de de sens dans sa vie. Et tu veux pas faire partie de ces personnes-là. Donc, tu veux faire partie du premier lot, du panier. Donc, divise tes objectifs et ça vaut toujours là au mois de juin.
Et ensuite, qu'est-ce que je me suis noté ? Euh, bah ouais, c'est tout. C'est que l'objectif correspond pas à un vrai besoin. Les objectifs sont beaucoup trop ambitieux et beaucoup trop long terme. On a tendance à prendre les gros objectifs et pas les diviser, et que les objectifs sont infondés. Il n'y a pas de réelle motivation puisque son on se prend des bonnes résolutions simplement pour euh, bah pour la mode, he, pour la mode, pour la tradition de la nouvelle année. Et donc, si tu veux creuser un petit peu plus euh ce sujet-là, tu peux retourner sur mon ancien épisode que j'ai fait le 1er janvier euh 2025, 2026, et je crois même que je l'avais fait en 2024. À chaque fois, je reviens sur ça puisqu'il y a des nouveaux auditeurs et c'est important de le rappeler.
Donc voilà pour cette première partie. Le problème de ces mentalités de janvier et des bonnes résolutions. C'est pour ça qu'aujourd'hui en juin, lorsque certaines personnes font le point sur les 6 premiers mois de l'année, on réalise qu'il y a eu pas de gros accomplissements, que les objectifs ne sont pas atteints, que les nouvelles habitudes n'ont pas été tenues. Et ce n'est pas forcément un manque de volonté ou un manque de motivation initiale, c'est simplement un manque de plan d'action. Le plan d'action était mauvais. C'est comme si tu veux, tu as jamais commencé la course à pied et dès la première semaine, tu te mets cinq séances de fractionné. Ça va te saouler, ça va te faire chier, tu auras des douleurs, tu vas arrêter, tu vas abandonner et tu as l'impression que tu es une merde et du coup, tu vas plus jamais courir et du coup, au bout de 6 mois, on va dire "Alors, tu en es où là dans ta ton objectif course à pied ?" Te dire "Oh, ça m'a saoulé, c'est pas fait pour moi, je me suis blessé et cetera et cetera." Alors que c'est juste que tu as commencé trop vite, trop fort, tu t'es mis les mauvais objectifs, tu avais le mauvais plan d'action, les mauvais entraînements. Et c'est pareil pour tous les objectifs de vie. Objectif personnel, objectif financier, objectif euh entrepreneurial, objectif de travail et cetera. Il faut y aller progressivement. Divise tes objectifs, prends étape par étape et tout se passera bien. S'il y a des milliers, des centaines de milliers de personnes qui le font chaque année, qui réussissent, tu peux le faire. Si moi j'ai réussi dans certains domaines de ma vie, tu peux le faire aussi. Je n'ai rien de différent que toi. Certes, tu peux croire que je suis plus motivé, plus discipliné, mais c'est parce que j'avais des bons plans d'action. C'est parce que j'ai fait le taf jour après jour. Et si je fais le taf jour après jour, c'est parce que j'avais des petits objectifs que j'atteignais à chaque fois qui me permettaient de rester sur le droit chemin, de stimuler à chaque fois ma dopamine, de stimuler ma confiance en moi. Et du coup, j'en suis là où j'en suis aujourd'hui avec une certaine facilité à faire les choses, à tenir sur le long terme parce que je sais aujourd'hui comment ça fonctionne. Mais si tu as jamais fait face à tout ça, bah tu dois apprendre comme dans tous les domaines de la vie, petit à petit, étape par étape et tu dois faire confiance au process.
Donc voilà pour cette première partie. Partie numéro 2. Pareil, on va y passer rapidement. La différence fondamentale entre le mois de juin et le mois de janvier. La première des choses, c'est la météo et le climat. Tu crois que je rigole, mais ça change énormément. Entre des nuits beaucoup plus longues et des nuits beaucoup plus courtes. Je parle pas en terme de combien d'heures tu dors, mais en terme de de sommeil, de luminosité. Il y a une grande différence entre se lever avec le soleil, avoir du soleil jusqu'à tard le soir et inversement, bah en janvier, il fait nuit jusqu'à tard le matin, tu te réveilles, il fait nuit, tu rentres du boulot, tu rentres des cours, tu rentres de ta séance, il fait nuit, ça plombe ton moral, ça plombe ton humeur et ça a un impact direct avec ta motivation, avec ta dopamine, avec tes niveaux de cortisol qui sont l'hormone du stress. Et ça fait que pendant le Winter Arc, le fameux décembre, janvier, février, tu peux être potentiellement moins motivé parce que il fait sombre, il fait froid, le temps est mauvais, ça te saoule et ces petites choses que tu ne peux pas contrôler vont avoir un impact direct sur ta motivation, slash ta cortisol, slash ta dopamine. Déjà, faut savoir que, on va pas aborder ce sujet-là, mais dans le stoïcisme, on dit toujours comme le disait Marcus Aurélius, donc Marc Aurèle, euh, je sais plus quoi la citation exacte, mais en gros, tu ne dois pas être touché par ce que tu ne peux pas contrôler parce que par définition, tu ne peux pas contrôler la chose et vu que tu ne peux pas la contrôler, tu ne peux rien y faire. Donc si tu ne peux rien y faire, tu dois pas être saoulé, démotivé, déprimé à cause de cette chose-là parce que tu ne peux rien y faire. Et en fait, faut toujours se poser la question lorsqu'il t'arrive quelque chose dans ta vie, est-ce que je peux faire quelque chose ? Oui. Non. Si la réponse c'est non, essaie tant bien que mal de tourner la page parce que tu ne peux rien faire. Littéralement, tu as répondu à la question, tu ne peux rien y faire. Donc si tu ne peux rien y faire, bah par définition, il n'y a rien que tu puisses faire. Donc tu ne dois pas te miner ton humeur pour cette chose-là. Mais si la réponse est oui, tu peux y faire quelque chose. Alors à toi de voir qu'est-ce que tu peux y faire ? Quel est le plan d'action ? Quelles sont les solutions ? Quel est le problème ? Comment je peux répondre à ce problème ? Comment je peux appréhender la chose ? Quelles sont les discussions que je peux avoir ? Quelles sont les actions que je peux mettre en place ? Et cetera et cetera. Et tout ce qui est météo, le fait qu'il n'y ait pas de soleil, le fait qu'il pleuve, qu'il y ait du vent, c'est des choses que tu ne peux pas contrôler. Donc, tu ne dois pas te miner ton humeur à cause de ces choses-là qui sont hors de ta portée, hors de ton contrôle.
Donc ça, c'est la première différence entre juin et janvier, le fameux Winter Arc versus le summer body. Mais d'un autre côté, je me dis, en hiver, c'est un peu la période où c'est aussi plus facile, je trouve personnellement, d'aller s'entraîner, de tenir une routine. Pourquoi ? Parce que tu as moins de, entre guillemets, pression sociale. Je n'ai jamais été confronté moi à cette pression sociale parce que je m'en fous qu'il y ait des soirées, je m'en fous que les gens veuillent que tu fumes, que tu boives, que tu sortes avec eux, que tu manges des fast-foods, que tu ailles au resto. J'ai toujours suivi ce que moi je voulais, ma routine et j'ai toujours su m'adapter. Mais je sais que ce n'est pas le cas de tout le monde et en été, on va être plus apte à vouloir faire la fête, sortir, veiller tard le soir. Donc ça va avoir une implication sur ton sommeil, vouloir sortir en soirée avec des potes et cetera et cetera. Et tout ça, ça fait que c'est potentiellement plus dur de garder ta routine, de garder ta diète, de pouvoir t'entraîner parce que tu vas devoir peut-être sacrifier une séance pour pouvoir sortir avec tes potes, aller à la mer, aller ce que tu veux, sortir en vacances et cetera. Là où tu as moins cette, entre guillemets, encore une fois, j'appelle ça comme ça parce que c'est plus simple à expliquer, cette pression sociale, elle est moins présente pendant le Winter Arc, en hiver. Généralement, on est un petit peu plus chez soi et cetera, donc c'est un petit peu plus simple de tenir ses routines, ses habitudes. Là, ça dépend des personnes. Je sais qu'il y a des gens qui préfèrent le Winter Arc pour s'entraîner, être des terres, d'où le fameux Winter Arc, hein, c'est comme ça. C'est pour ça qu'on appelle ça comme ça. Et il y a d'autres personnes, à l'inverse, elles seront plus motivées en été parce que il fait beau, je peux courir dehors, je peux m'entraîner, euh, tu as des bonnes vibes, tu as la vitamine D et du coup, tout est réuni pour que tu sois motivé. Mais d'un autre côté, la chaleur, ça fait aussi que tu manges moins. Enfin bref, il y a vraiment des grosses différences entre janvier et l'été qui font que certaines personnes performent mieux, tiennent mieux leurs habitudes en janvier et d'autres en juin. Mais il y a une réelle différence entre les deux.
Euh, ensuite, ouais, c'est ce que je me suis noté, c'est que tu as la motivation qui augmente mais à la fois tu es plus apte à sortir, à manger dehors et cetera, il y a plus de pression sociale et que les mauvaises habitudes peuvent revenir en été. Et l'autre grosse différence, c'est que en juin, tu peux déjà voir la partie du chemin parcouru. Il y a 6 mois qui se sont déjà écoulés depuis janvier et tu peux voir où tu en es. Tu peux voir les personnes qui ont compound, qui ont eu l'effet cumulé, qui sont en shape et cetera et tu peux voir ceux qui ont abandonné leurs objectifs. Et ça aussi, ça peut avoir un impact fondamental sur ta motivation. Lorsque tu vois que toi, ta tenue, tu es encore là, ça va encore plus donner confiance en toi parce que tu vois que tu en es capable, potentiellement même par rapport aux autres. Et inversement, si tu ne l'as pas fait, bah tu vas te dire "Vas-y, perdu pour perdu. Tu vois cette fameuse mentalité du perdu pour perdu, autant profiter de l'été." Sauf que non, ça, c'est potentiellement une des pires mentalités à avoir, c'est que ce n'est pas parce que tu as renversé un petit peu d'eau que tu as renversé tout ton verre. Ce n'est pas parce que tu as raté une séance que tu vas ne plus t'entraîner de la semaine. Et c'est pareil avec ton année. Ce n'est pas parce que tu as raté quelques mois sur la première moitié de l'année ou que tu as raté les 6 premiers mois de l'année que les 6 mois suivants, tu dois faire de la merde et tu dois rester dans cette mauvaise attitude. Bien au contraire, ce n'est jamais trop tard. Garde bien dans tête que quels que soient tes objectifs, quelle que soit la situation dans laquelle tu es, ce n'est jamais trop tard. Et aussi très important, je le rappelle, tout est provisoire mais tout réside sur des décisions, décisions que seul toi peux prendre parce que tu es acteur de ta vie. Tu n'es pas seulement un spectateur, tu es acteur de ta vie. Donc c'est à toi de prendre les bonnes décisions pour la suite, pour le futur, pour ton futur toi, mentalement, physiquement, relationnellement, au niveau du travail et cetera. C'est à toi de prendre les bonnes décisions pour la suite.
Et donc en juin, tu peux faire un réel point sur le positif, le négatif, ce que tu as accompli, ce que tu n'as pas accompli, les habitudes que tu as pu tenir, les habitudes que tu as dû abandonner et prendre un petit peu de recul sur le pourquoi. Pourquoi je n'ai pas pu tenir ça ? Pourquoi je n'ai pas pu me mettre à la course à pied ? Pourquoi je n'ai pas pu perdre du gras ? Ou plutôt, pourquoi j'ai pris du poids ? Pourquoi je n'ai pas pu lancer mon business alors que j'avais envie ? Pourquoi je n'ai pas pu améliorer la relation avec ma femme, avec mon conjoint, avec mon mari ? Qu'est-ce qui s'est passé ? Tu peux là, au mois de juin, prendre du recul sur tout ça, prendre du temps dehors, pose-toi dans un banc, dans ton lit, dans ton canapé avec un petit café, un petit thé, peu importe. Prends du temps pour toi pour analyser la situation des 6 premiers mois de l'année parce que c'est très important et c'est fondamental et essentiel pour mieux évoluer par la suite parce que tu ne sais pas ce que tu ne sais pas. Et comme dans ton domaine de la vie, si à un moment tu ne prends pas de recul et tu n'analyses pas ce qui s'est passé, bah tu ne pourras pas arranger les choses parce que tu ne sais pas ce qui s'est passé tout simplement. C'est comme si tu regardes jamais ton compte bancaire et que tu veux améliorer tes finances, à un moment, va falloir regarder tes finances, finance, qu'est-ce que je dépense ? Qu'est-ce que je gagne ? Qu'est-ce qui s'est passé ? Qu'est-ce que je peux améliorer ? Pareil dans le sport, dans la muscu ou la course à pied, si à un moment tu n'es pas là où tu en es, faut analyser comment est ma diète, comment est mon lifestyle, comment est ma routine, ma routine alimentaire, ma routine quotidienne, comment s'en structurer mes séances, combien j'ai soulevé. Si tu ne sais pas du tout tout ça, que c'est flou, bah tu ne peux pas mettre en place un plan d'action pour améliorer les choses et pour arranger tout ça. Donc c'est essentiel et c'est ça les grosses différences donc entre juin et janvier. Et ça débouche sur le fait que en juin, tu peux faire un premier point, un premier bilan sur la moitié de l'année.
Et ce qui nous mène donc à la troisième partie qui est la partie la plus importante de cet épisode du podcast, les questions essentielles à te poser selon moi pour pouvoir faire le point sur là où tu en es aujourd'hui et surtout pour mieux évoluer pour la suite. Des questions qui sont extrêmement importantes et que je souhaite que tu te poses. Donc vraiment, écris ces questions, mets-les quelque part dans tes notes ou autres, vois avec ton intelligence artificielle de te remettre ces questions à jour et prends un moment seul, avec ton conjoint, ta conjointe, avec des proches à toi pour te poser, pour vous poser ces questions-là parce qu'elles sont absolument fondamentales pour que tu sois heureux, épanoui et que tu prennes ta vie en main. Parce que je te le rappelle, je peux t'assurer que ta vie peut changer du tout au tout. Faut juste un moment passer à l'action. La vie de rêve, la vie que tu veux, elle ne va pas venir comme ça en claquant des doigts sans rien faire. Il y a un moment, faut analyser, faut se poser des questions pour aller de l'avant et mettre un plan d'action. Donc c'est ce qu'on va voir tout de suite. Juste aller me prendre une petite gorgée d'eau et on est tout de suite parti pour la partie numéro 3. Les questions essentielles à te poser pour mieux évoluer par la suite.
Donc les questions, elles sont un petit peu différentes en terme de thématique. Va y avoir un petit peu sur l'aspect sportif, l'aspect entrepreneurial, l'aspect personnel et cetera et relationnel. Mais c'est vraiment des questions que je juge importantes et ça me fait rire parce que je sais que moi j'écoute des podcasts majoritairement quand je vais courir et pendant que je cours, bah souvent je retiens les choses que j'ai écouté dans le podcast et je sais qu'il y en a plein d'entre vous qui sont en train de courir ou en train de faire des séances pendant que vous écoutez ce podcast. Donc je sais que là, je vais vous dire les questions et je sais que vous allez être en mode "Attends, faut que je retienne la question" et tu vas être genre, je sais exactement dans quelle situation vous êtes en train de courir, en train de faire une séance ou autre, peut-être en déplacement parce que pareil, que dès que je suis en déplacement, j'écoute toujours des podcasts. C'est marrant de dire, je sais exactement dans quelle situation vous êtes avec moi qui dans vos oreilles là actuellement. Tu bien quand je fais ça à vous poser ces questions essentielles. Mais ouais, franchement, c'est cool. Ça fait trop plaisir de pouvoir essayer de, bah, de vous donner mon avis sur tout ça et vraiment, c'est des questions importantes et ce n'est pas un podcast que je.
Fais avec ChatGPT. Vraiment, je... il y a des gens qui font aujourd'hui des scripts, des descriptions YouTube, tout avec ChatGPT. Moi, comme je vous l'ai dit, j'utilise pas du tout ça. C'est vraiment ce que je lis à travers les livres, les newsletters, entends dans les podcasts, les discussions que j'ai, que j'ai à cœur de simplement retranscrire à travers ce podcast. Chaque semaine, de façon aussi régulière que possible. Et c'est vraiment des choses qui m'ont aidé, qui ont aidé des proches à moi, et qui ont aidé des auditeurs que j'ai déjà rencontrés. Donc je sais que ça peut t'aider. Donc vraiment, prends les choses au sérieux.
Et moi, je suis le premier mec qui est saoulé de tout ce que tu peux entendre sur les réseaux. Des mecs qui vont te donner des conseils sur des choses qu'ils ont jamais fait. Des mecs qui vont venir te faire la morale alors qu'à côté, ils font des choses bien pire. Et moi, je déteste un petit peu tout cet écosystème de "faites ce que je dis, pas ce que je fais". Et moi, littéralement, ce que j'essaie de t'apporter dans ce podcast, des choses que je fais, des choses par lesquelles je suis passé. Et donc vraiment, c'est pour ça que j'aimerais que tu prennes ça à cœur et que tu penses pas que c'est simplement un truc que je t'ai balancé comme ça. J'ai demandé à Claude ou à ChatGPT, donne-moi des questions que mes auditeurs peuvent se poser. Non, c'est vraiment des trucs qui sont essentiels pour moi et qui peuvent t'aider.
Bon, bref, la première question, c'est : est-ce que physiquement, tu as progressé au niveau de la force, du physique, du cardio ou même mentalement au niveau de ton mental ? Ce n'est pas forcément est-ce que tu as perdu du poids, est-ce que tu envoies tes abdos, ou est-ce que tu as progressé au bench ? Ça peut être tout ou seulement certains aspects. Est-ce qu'il y a eu une progression quelque part physique ? Est-ce que tu as perdu du poids ? Est-ce que tu sens que tu es plus fort ? Est-ce que tu sens que tu t'es mieux entraîné ? Est-ce que tu te sens mieux dans ton corps ? Et cetera et cetera. Au niveau du cardio, est-ce que tu sens que tu es plus à l'aise quand tu vas marcher, quand tu montes les escaliers, quand tu cours, quand tu fais ton fractionné ? Est-ce que tu as fait des courses ? Est-ce que tu as progressé ? Ou même mentalement, est-ce que tu sens que mentalement, il y a eu un shift ? Est-ce que tu sens que tu es plus motivé, plus deter, plus apte à faire des séances, plus apte à faire des choses au quotidien, que tu es plus discipliné et que tu as moins tendance à procrastiner ? Vraiment, pose ces questions, analyse, ou même demande à tes potes qui peuvent t'aider. Changements. S'il y a eu aucun changement sur tout ça, bah, c'est peut-être que tu t'es pas entraîné, ce qui est normal, du coup. Et si tu t'es entraîné, c'est peut-être que tu faisais les choses mal. Et si tu faisais les choses mal, bah, faut analyser la situation. Pourquoi tu n'as pas progressé sur un de ces domaines-là ? Peut-être que tu t'entraînes pas bien, peut-être que tu t'entraînes pas assez, peut-être que tu fais les mauvais exercices, peut-être que tu sais pas comment courir, peut-être que tu as une mauvaise hygiène de vie qui vient contrebalancer tous les efforts que tu fais à la salle. Tu vois, si tu es sous drogue, que tu bois de l'alcool, que tu dors mal, que plein de choses. Donc, première question : est-ce que physiquement, tu as progressé sur l'un de ces aspects : force, physique, cardio, endurance, mentale ?
Question numéro 2 : est-ce que depuis le mois de janvier, donc est-ce que depuis le 1er janvier 2026, est-ce que tu as pu tenir un engagement ou une habitude envers toi-même pendant au moins trois semaines, voire 30 jours ? La question, elle est simple. Ça peut être arrêter de fumer, arrêter l'alcool, réduire les aliments industriels, les cheat meals, courir une à trois fois par semaine, aller à la salle une à trois fois par semaine, lire tous les jours, prendre une douche froide. Peu importe l'habitude, que ce soit une habitude sportive, une habitude au niveau du développement personnel, une habitude dans ta routine, au niveau de l'alimentation ou euh de certaines substances que tu peux consommer. Est-ce qu'il y a une habitude que tu t'es fixé que tu as tenu au moins 30 jours ? Si oui, bah bravo, continue, remets-toi deux ans. Et sinon, bah, toi d'analyser pourquoi. Pourquoi tu as craqué ? Est-ce que tu as un entourage qui ne te motive pas ? Est-ce que tu as craqué parce que c'était trop dur ? Est-ce que tu as craqué parce que c'est quelque chose dont tu penses que tu as fondamentalement besoin ? Dans ce cas-là, faut analyser pourquoi tu penses avoir ce besoin. Est-ce que ça comble un manque quelque part ? Si par exemple, tu sens que tu as le besoin de fumer, d'où ça vient ? Est-ce que tu es stressé ? Est-ce que il y a des relations qui te stressent ? Est-ce que ton métier te stresse ? Est-ce que la vie te stresse ? Est-ce que tu es pas épanoui ? Du coup, bah tu lâches tout ça dans la drogue, dans la cigarette, dans l'alcool. Analyse d'où tes comportements négatifs, d'où tes habitudes négatives peuvent venir. Parce que généralement, c'est que ça comble un manque, c'est que ça procure euh un bien-être que tu ne peux pas retrouver ailleurs. Par exemple, quelqu'un qui va se mettre une mine tous les weekends en boîte de nuit, dans un bar, ou même à la maison, c'est que quelque part, il y a quelque chose qui tourne pas dans la tête. C'est que tu vas fuir quelque chose avec des substances. Et du coup, voilà, analyse tout ça. Et la question donc, est-ce que tu as pu tenir un engagement envers toi-même pendant 30 jours ?
Question suivante, un petit peu plus professionnelle ou même plutôt globale. Ouais, sur les sur tes projets, tels qu'ils soient professionnels, personnels, au niveau du business, au niveau relationnel. Est-ce que dans tous les projets que tu as, est-ce que tu as avancé simplement ? Est-ce que si tu voulais lancer une entreprise, un business, que tu avais des projets personnels en terme de voyage, terme de relation, en terme de développement perso sur toi-même, est-ce que tu as pu avancer sur ces projets ? Et ne te mens pas à toi-même. Si tu as pas avancé, faut le dire haut et fort, faut que tu puisses regarder dans la glace et te dire "J'ai merdé." Voilà, ça fait 6 mois que j'ai merdé. Ça fait 6 mois que j'ai pas fait ce que je voulais. Ça fait 6 mois que j'ai dit que j'allais arrêter la clope, que j'ai pas arrêté. Ça fait 6 mois que j'ai dit que j'ai arrêté le porno, j'ai pas arrêté. Ça fait 6 mois que je dis que je vais me remettre euh dans bonnes relations, je ne l'ai pas fait. J'ai merdé. J'assume et j'en prends l'entière responsabilité parce que tu es responsable de tes choix, de tes actions au quotidien. Il y a des gens qui vont se voiler la face, qui vont se dire "C'est pas moi, c'est la faute de ton entourage, tu es responsable de tes croyances limitantes, tu es responsable de tes actions, tu es responsable de ton physique, de ton mental et de tout ce que tu mets dans ta bouche, dans ton corps." À un moment, faut pas mettre la responsabilité sur les autres. Tu es responsable. Quand tu te lèves à 6h du matin, dehors, tu vois des mecs qui fument et des mecs qui courent, les deux ont fait un choix. Quand tu sors à 21h et qu'il y a quelqu'un qui est encore chez lui parce qu'il est en train de se préparer à dormir pour dormir tôt, pour être efficace et cetera, et qu'il y a un mec qui se prépare à 21h pour sortir en boîte de nuit pour se mettre une race toute la nuit, les deux ont un choix. Tout comme toi aujourd'hui, tu as un choix. Tu as le choix d'avancer sur tes projets, d'avancer sur toi, de devenir une meilleure personne, de te développer physiquement, personnellement, culturellement, sur tous les aspects de ta vie. Et tu as le choix de ne pas le faire. Tu as le choix de rester dans ta zone de confort, mais tu as un putain de choix chaque jour. J'ai le choix d'allumer cette caméra, de faire le podcast. J'ai le choix de faire des vidéos. J'ai le choix de redevenir kiné. J'ai fait des choix dans toute ma vie qui m'ont mené là où je suis aujourd'hui. Dieu merci. Je pense avoir fait les bons choix sur certaines choses, mais j'ai eu le choix. La chance, ça n'existe que si tu la saisis et tu la provoques. Donc, c'est à toi de faire les bons choix. Donc, je te repose cette troisième question : est-ce que sur tes projets personnels professionnels, tu as avancé oui ou non ? Et si la réponse c'est non, qu'est-ce que tu as foutu pendant 6 mois ? Encore une fois, c'est pas un jugement, c'est pas un reproche. On est tous différents, on a tous une vie différente, on a tous des objectifs de vie différents. Mais si tu avais cet objectif, que c'est un projet qui te tient à cœur, bah pourquoi tu es pas en train de bosser dessus ? Pourquoi tu n'as pas avancé ? En moyenne, 6 mois, c'est long. Et si tu as rien fait, que ça a pas bougé, que c'est toujours au point mort, là en juin, il te reste 6 mois pour avancer dessus comme un putain jusqu'au mois de décembre. Et j'espère que quand je te referai un podcast début janvier 2027, quand je te poserai cette même question, la réponse sera un grand oui. Oui mec. Oui Olivier, j'ai avancé grâce à toi, grâce à moi, grâce à mes proches, grâce aux décisions que j'ai prises, grâce à ma propre responsabilité. J'ai fait les bons choix, j'ai avancé et aujourd'hui, j'ai confiance en moi. Je me sens mieux, j'ai progressé, j'ai évolué, j'ai changé mon environnement et aujourd'hui, je suis heureux, épanoui dans ma vie et prêt à tout exploser en 2027. Mais si tu veux me répondre tout ça, c'est aujourd'hui que ça commence. Là, il y a 6 mois qui sont écoulés. Bah, c'est terminé d'attendre. Tu attends quoi en fait ? Qu'est-ce que tu attends que quelqu'un que tu vas voir encore un TikTok, un reel, une vidéo YouTube, les trois meilleurs conseils pour lancer son business, les trois meilleurs conseils pour prendre des pecs, les trois séances clés pour progresser son course à pied, tout ça, c'est du bullshit. La seule réalité de la vie, c'est le travail, la répétition, la discipline et la rigueur encore et encore. Quel que soit le fractionné que tu vas faire, quel que soit le business plan que tu vas faire, quelle que soit la séance pec ou le programme d'entraînement que tu vas faire, si tu ne le tiens pas, que tu es pas discipliné, que tu as pas un réel objectif et que tu as pas envie profondément au fond de toi-même de bouger les choses, de le faire encore et encore sur le long terme, sur les années, ça va déboucher sur rien, ça va mener à rien et tu iras droit dans le mur. Donc, c'est aujourd'hui que ça commence. Et si tu avais besoin du déclic, c'est ce podcast le déclic. C'est moi là qui est en train de te parler dans tes écouteurs, dans ton casque, sur ta chaîne YouTube ou sur la télé. C'est moi là, je suis en train de te le dire. Le déclic, le moment, c'est maintenant, gros. Bouge-toi parce que personne ne fera à ta place. Et c'est terrible le nombre de personnes que je vois qui ont des potentiels et qui procrastinent, qui attendent, qui commencent et qui arrêtent, qui reprennent et qui arrêtent. Ah, je vais me remettre à la course à pied. Ah, je vais me remettre sur YouTube. Ah, je vais me remettre euh à manger bien. Ah, ça y est, j'arrête la clope. Oh non, le porno, c'est fini. Arrête de te mentir à toi-même. Genre, un moment, ça suffit. Ça fait combien d'années que tu dis ça ? Donc voilà pour cette troisième question.
Question numéro 4 : est-ce que les gens qui t'entourent te tirent vers le haut et t'élèvent, ou est-ce qu'ils te tirent vers le bas et te rabaisse ? Est-ce qu'ils te soutiennent dans tes projets ? Est-ce que lorsque tu leur parles de tes objectifs, de tes projets, ils sont optimistes, enthousiastes, ils t'aident, ils te donnent des conseils et des critiques constructives ? Ou est-ce que ils vont juste s'en battre totalement les couilles de ce que tu fais, de tes objectifs, de tes projets et de tes avancements de vie ? Et ça, c'est un red flag ultime pour tes relations. Si tu as des ambitions et des projets tels qu'ils soient et qu'on vient te mettre des bâtons dans les roues ou qu'on te critique, ou que simplement on s'en fiche totalement, genre qu'on te dit rien, on te genre, tu sais, c'est vraiment osef, ils sont neutres, c'est un énorme red flag parce qu'un bon entourage, des bonnes relations, vont toujours faire en sorte que tu réussisses, te pousser vers le haut avec la motivation et des critiques constructives. Donc, très important, analyse ton entourage. On va y revenir rapidement après. Est-ce qu'il tente, est-ce qu'il t'élève vers le haut, ou est-ce qu'il te tire vers le bas ? Et s'il te tire vers le bas, je pense que tu as quelques discussions à avoir et si ça ne change pas, tu as des relations à bah à réduire, à couper, ou à à prendre des distances, quoi.
Euh, question suivante : toi-même, est-ce que tu entretiens tes relations ? Est-ce que tu es la personne que tu aimerais avoir dans ton entourage ? Et ça, c'est hyper important. Et je vois plein de gens, tu vois, qui critiquent les autres, et je le vois que eux-mêmes sont pareils, voire pire. "Ouais, lui, il est pas là pour moi." OK. Est-ce que toi, tu es là pour lui ou pour elle ? Ah, c'est vrai que pas vraiment. Bah, alors, qu'est-ce que tu attends des autres si toi-même tu es pas capable de le faire ? Ah ouais, regarde, lui euh, il s'entraîne pas assez. OK. Est-ce que toi, tu t'entraînes assez ? Est-ce que tu fais les choses mieux ? Ah, c'est vrai que pas vraiment. Bah, du coup, qui es-tu pour juger ? Qui es-tu pour juger quelqu'un alors que tu ne fais pas ce que tu ce que tu dis que elle ne fait pas, tu vois ? Et ça, du coup, c'est très important. Est-ce que toi-même tu entretiens les relations avec tes proches, avec les personnes qui comptent vraiment ? Parce que si toi-même tu ne fais pas d'effort, tu peux pas te plaindre que eux ne font pas d'efforts. Tu vois, une relation, c'est un double sens. C'est comme les gens qui vont dire "Ouais, tu m'écris jamais." OK. Est-ce que toi, tu m'as écrit au cours des X derniers mois ? Eh non, j'avoue. Du coup, ça va dans les deux sens. Faut pas attendre quelqu'un de quelque chose de quelqu'un si toi-même tu ne fais aucun effort. Les efforts, si ça va dans un sens, faut que ça vienne dans l'autre. Mais l'attention aussi, très important. Il ne faut rien attendre en retour pour faire des choses positives. Sinon, c'est une relation un petit peu malaisante où tu vas toujours attendre quelque chose en retour de quelqu'un. Donc, si tu vas aider quelqu'un qui compte pour toi, n'attends rien en retour. Tu es censé l'aider parce que cette personne compte pour toi. Donc, tu veux son meilleur, tu veux qu'elle réussisse. Donc, c'est pour ça que je te dis, est-ce que toi-même tu entretiens tes relations et est-ce que tu es la personne que tu aimerais toi avoir dans ton cercle ? Est-ce qu'on peut compter sur toi ? Est-ce que tu aides tes proches ? Est-ce que tu les soutiens ? Très important. Donc, ces deux questions sont vraiment liées. Est-ce que ton entourage te tire vers le haut ou non ? Est-ce qu'il va plutôt te tirer vers le bas ? Et toi, en même temps, est-ce que tu es la personne qui tire tes propres proches, ta tes propres relations vers le haut également ?
Ensuite, question suivante : est-ce que tu prends du temps pour toi régulièrement ? Pas une fois dans l'année, pas une fois par mois, régulièrement. Peut-être pas tous les jours en faisant de des des comment dire des exigences qu'on a, mais au moins une fois par semaine. Est-ce que tu vas marcher tout seul dehors sans musique, sans écouteur, sans podcast, juste toi et tes pensées ? Est-ce que tu vas en temps prendre un café, te poser au resto, juste aller t'asseoir sur un banc ou juste sur ton canapé sans aucune distraction ? Sans TikTok, sans Instagram, sans vidéos YouTube, sans film, sans musique, juste toi et tes pensées. C'est la meilleure des choses pour faire le point sur sa vie, pour voir ce que tu veux, pour voir où tu en es, parce que ton esprit va divaguer dans tous les sens. Il va revenir parfois avec des idées, parfois avec du positif, parfois avec du négatif. Parfois, tu vas te dire "Ah, putain, j'avais pas pensé à ça." ou alors d'autres plein de petites choses. Mais pour se faire, il faut que ton esprit puisse être libre. Et pour être libre, il faut prendre du temps pour toi sans aucune distraction. Parce que lorsque tu es sur TikTok, sur Netflix avec de la musique, ton esprit ne peut pas aller autre part que le stimulus que tu lui mets. Donc, vraiment très important, prends du temps pour toi. Ça peut être marcher dehors, ça peut être un footing sans écouteur, ça peut être de la méditation sur ton canapé, sur ton lit, ça peut être simplement un petit sauna de temps en temps, un petit spa, un hammam, ce que tu veux, mais prends du temps pour toi. C'est extrêmement important pour juger de la qualité de ta vie. Si tu es pas capable d'être en paix avec ta propre présence, c'est qu'il y a un problème. C'est qu'il y a un gros problème. Il faut travailler dessus.
Euh, donc voilà, il nous reste deux petites questions. La première, c'est aussi enfin la ouais, la première des trois dernières. Financièrement, on n'a pas parlé financièrement, mais est-ce que tu as évolué financièrement ? Est-ce que tu gagnes plus d'argent ? Est-ce que tu as pu épargner ? Est-ce que tu peux mettre Est-ce que tu as pu mettre des sous de côté ? Est-ce que tu as une meilleure vision de ton patrimoine, de tes finances, de ta gestion de l'argent et est-ce que tu as une vision claire là-dessus par la suite ? Parce que ça aussi, c'est très important. On parle de physique, de mental, d'objectifs sportifs, de relation, mais on va pas se mentir, l'argent, on en veut tous et c'est très important. Et c'est important pour être épanoui et heureux dans la vie. Je parle pas d'avoir 1 million, 100 millions ou 100 millions. Je parle d'avoir suffisamment d'argent pour combler tes besoins et ceux de tes proches. Parce que si tu as pas ça, on peut me dire ce qu'on veut, tu seras pas épanoui, tu seras pas heureux. Si chaque mois, tu dois faire des concessions, des sacrifices, compter les fins de mois qu'il y a du stress, c'est pas une vie heureuse. Mais pour se faire, c'est comme tout. C'est de l'éducation financière. C'est apprendre à épargner, apprendre à investir, apprendre à mieux dépenser son argent. Et ça, ça passe par des écoutes de podcast, des vidéos YouTube, potentiellement des formations si tu as de l'argent à investir dans des formations ou des livres. Aujourd'hui, il y a énormément de choses. Pareil, tu prends ton IA, tu prends Google, les meilleurs livres de finances, les meilleurs livres pour mieux épargner. Parce qu'aujourd'hui, je te le dis et peut-être je ferai un épisode à part là-dessus, peu importe là ce que tu as, c'est jamais trop tard pour investir et pour épargner. Je te parle pas d'investir dans un truc farfelu. Ça peut être simplement un ETF World avec un PEA. Je te laisse te renseigner pour la France. L'épargne, c'est un effet cumulé. C'est-à-dire que tu dois pas mettre d'énormes sommes chaque mois. Tu peux mettre des petites sommes. C'est l'effet cumulé qui va faire le taf. Bien évidemment, un mec qui va mettre 10000 € par mois va cumuler beaucoup plus que quelqu'un qui peut mettre seulement quelques centaines d'euros par mois. Mais c'est toujours mieux que rien et plus tôt tu commences, plus vite l'effet cumulé va entrer en jeu. Donc, n'attends pas. N'attends pas pour t'instruire. Et vraiment, financièrement, tu dois évoluer, tu dois apprendre et tu dois être capable de faire le maximum pour devenir libre financièrement. Parce que c'est bien beau d'être musclé, d'avoir du cardio, d'avoir une belle relation. Si financièrement ça suit pas, tu auras pas la vie que tu veux. Et pour que financièrement ça suive, là encore, ça repose sur des décisions, ça repose sur de l'apprentissage et ça va pas venir en claquant des doigts. Donc, très important, est-ce que financièrement, tu es au point où est-ce que tu en es ? Et si ce n'est pas le cas, prends le temps, prends une journée, un weekend, une après-midi pour faire le point sur tes sources de revenu, sur ce que tu gagnes, sur les ambitions que tu as, sur les choses que tu peux mettre en place pour potentiellement gagner plus, mieux gérer ton argent, mieux investir et là encore, tu peux discuter et t'entourer des bonnes personnes pour tout ça.
Et les deux questions les plus importantes pour terminer. La première, c'est : est-ce que si tu fais la même chose que tu as fait sur les 6 derniers mois, pendant les 6 prochains mois, est-ce que tu seras heureux ? Si la réponse est non, c'est que tu as pas fait les bonnes choses pendant 6 mois. Si la réponse est un grand oui, moi je te félicite. C'est que tu as fait les bonnes choses pendant 6 mois. C'est que tu es fier, c'est que tu es épanoui et il faut que tu continues, que tu mettes les bouchées doubles même pour les 6 prochains mois. Mais très important, si tu n'es pas heureux, si tu sais que tu seras pas heureux en faisant la même chose sur les 6 prochains mois, c'est le moment de changer. Pourquoi ? Parce que tu viens de le dire, tu ne seras pas heureux en faisant la même chose. Tu seras pas heureux en ne faisant pas de sport. Tu seras pas heureux en ne prenant pas soin de ta femme, de ton homme ou de tes finances. Tu ne seras pas heureux si tu ne prends pas soin de ton corps, si tu fumes, si tu bois de l'alcool, si tu sors en boîte de nuit, si tu dors mal, que tu as du cortisol et que tu exploses ta dopamine, je te le dis, tu seras pas heureux, tu seras pas épanoui. Donc, il faut changer les choses dès maintenant, dès aujourd'hui.
Et la dernière question du coup, qui va de pair avec ça et potentiellement la question la plus importante que l'on répondra en long et en large dans un futur podcast, c'est : est-ce qu'aujourd'hui, au moment où tu écoutes ce podcast, quoi que tu sois en train de faire, sois honnête avec toi-même. Est-ce que tu es heureux et épanoui dans ta vie ? C'est potentiellement la question la plus difficile à répondre et c'est pour ça que je creuse le sujet et je vais vous faire un podcast entier là-dessus qui arrivera très bientôt. Faut juste que je me bouge. Juste que je me bouge. Il y a beaucoup de choses. C'est un podcast qui qui compte beaucoup pour moi. Mais je te laisse déjà cette question là. Prends le temps de te poser. Prends le temps d'en discuter avec tes proches, ton mari, ta femme, peu importe ta copine, ton copain. Est-ce que vous êtes heureux et épanouis ? Est-ce que tu es heureux et épanoui ? Et euh, ouais. Question très importante parce que vraiment, peu importe l'argent, les projets que tu as, le sport que tu fais, les objectifs que tu te fixes, si tu n'es pas heureux au bout de tout ça, bah, ça va plus te desservir qu'autre chose sur le long terme. Et je te le dis en tant que mec qui a rencontré beaucoup de personnes de tout horizon, de tout horizon sportif, de tout horizon professionnel, de tout de tout horizon entrepreneurial aussi, des mecs qui sont élites dans leur sport. On parle de championnat du monde, de Jeux Olympiques, des personnes qui sont élites dans leur discipline, dans leur boulot, mais qui gagnent pas forcément beaucoup d'argent et inversement, des gens qui sont très avancés dans le business, qui gagnent des millions d'euros par mois. Et je vraiment, je connais ça, tu vois, je suis pas en train de mentir. Et parmi ces personnes-là, bah, bon nombre d'entre eux ne sont pas heureux et épanouis, ou du moins moins heureux et moins épanouis que des gens bien moins bons en sport, bien moins bons en business et bien avec bien moins d'argent. Donc voilà, c'était pour cette dernière question de la troisième partie. Est-ce que tu es heureux et épanoui ? Et comme dit, je te réserve un épisode complet sur ça pour qu'on essaie d'y répondre ensemble en long et en large et euh et ouais, mais en attendant, je te laisse euh je te laisse te faire ton propre avis sur ça.
Bon, maintenant qu'on a vu la partie la plus importante de ce podcast avec ces fameuses questions, je répète, pose-toi réellement cette question. Prends le temps, prends le temps d'y répondre parce que c'est important pour la suite, c'est important pour ton futur, c'est important pour ta vie. Et en fait, imagine, il y a des gens, ils vont même pas prendre littéralement 5 à 10 minutes de de leur temps pour répondre à ces questions pour leur propre vie. Bah, ça en dit long sur les objectifs que tu as de toi-même. Tu es pas capable de prendre 5 à 10 minutes pour ça parce que tu vas dire "Non, moi j'ai pas besoin de ça." C'est un petit peu comme la méditation, les gens qui critiquent sur la méditation. "Non, moi j'ai pas besoin de prendre 10 minutes, 20 minutes pour prendre du temps pour moi." C'est gros, essaie. Prends ce temps. Ces 10 minutes. Qu'est-ce que tu as de mieux à faire pendant 10 minutes ? Donc voilà, pose-toi ces questions et on attaque la partie 4, assez rapide celle-ci. C'est juste un petit bonus, l'importance de l'environnement et de ta mentalité. En fait, j'en ai déjà parlé beaucoup, donc je vais pas trop revenir dessus, mais c'est juste que c'était en lien direct avec bah avec ta réussite pour le reste de l'année 6 et pour le reste de ta vie parce que tu connais déjà l'importance de ton entourage puisque déjà je te l'ai dit avant. Est-ce que il te tire vers le haut ou pas ? Tu as la fameuse citation : "On est la moyenne des cinq personnes que l'on fréquente", ce qui est vrai. Donc assure-toi que ton entourage est ambitieux, partage les mêmes valeurs que toi, les mêmes ambitions que toi et que ton entourage a de gros objectifs parce qu'en fait, ça va être un effet miroir. C'est comme un enfant, c'est comme mon fils. Si mon fils tous les jours, il me voit absolument rien foutre, il me voit paresser sur le canapé, boire des bières, fumer, ne pas faire de sport, regarder des films, des dessins animés tout le temps, je vais lui inculquer tout ça. Il va grandir avec ça et pour lui, ça sera normal. Ça sera normal parce que c'est un miroir. Et c'est pareil avec ton environnement et ton entourage. Si tout ton entourage, personne ne fait de sport, si tout le monde consomme des fast food, tout le monde fume, tout le monde sort en boîte, tu vas aller avec eux et pour toi, ça sera un lifestyle qui sera normal. Sauf que ce n'est pas normal de pas prendre soin de soi. Ce n'est pas normal que tu ne fasses pas de sport régulièrement. Je dis pas qu'il faut être un giga Chad avec un sixpack, faire 140 au bench et sub 40 au 10 km. Faut faire du sport, c'est tout simplement ça. Faut faire du sport, faut manger correctement parce que tout ce qui est aliment industriel tous les jours, tout ce qui est tabac, drogue, alcool, sédentarité, ça te fume ton corps, ton mental, tes hormones. C'est un constat. À un moment, faut pas se voiler la face et faut dire les choses telles qu'elles sont. Donc, faut que ton entourage soit aligné avec tout ça. Faut qu'il soit ambitieux, motivé, épanoui, sportif, qu'ils aient une bonne hygiène de vie parce que sinon ça va euh ça va venir te détériorer ta propre vie à toi. Et inversement, c'est ce que je t'ai dit avant. Est-ce que toi, tu es la personne que tu veux avoir dans ton entourage ? Parce que toi aussi, tu peux être l'élément perturbateur de ton propre entourage. Donc, fais en sorte que je ne que ce ne soit pas le cas. Et d'autant plus si tu es mère ou père de famille, tu as une responsabilité envers tes proches, envers ton enfant. Et cette responsabilité, elle passe par tes actions. Elle passe pas que par tes dire. C'est bien beau de dire X et Y. C'est bien beau que moi dans ce podcast, je te dise tout ça et que derrière, je vais rien foutre. C'est bien beau que dans mon podcast, je te dise "Ouais, réveille-toi à 6h, fais des bains froids et entraîne-toi tous les jours" et que moi, je me réveille à 9h, je fais la grasse mat, je prends pas de bain froid et je m'entraîne une fois par semaine. Moi, si je te dis tout ça, c'est parce que je suis aligné avec ça. C'est parce que je le fais et j'essaie au maximum d'inculquer ça à mes proches et je vais au maximum essayer d'inculquer ça à mon fils parce que je sais à quel point ça peut déboucher sur des choses positives et du moins nettement plus positive à des années-lumière que un lifestyle totalement opposé dans lequel tu vas mal manger, mal dormir, avoir une mauvaise hygiène de vie, ne pas faire de sport, fumer de la drogue, boire de l'alcool. Ça, c'est des lifestyles, c'est des modes de vie qui te détériorent et qui vont te tuer à petit feu, littéralement. Ouais, mais moi, je connais un pote qui fume et qui a 80 piges. Ces arguments qui sont à chier. Moi, c'est pas parce que il y a X ou Y qui fait ça et qui est en bonne forme, qui fait un 10 km ou bref, que faut le faire. Il y a des choses qui sont négatives aujourd'hui, on le sait, qui sont néfastes. Alcool, drogue, mauvais sommeil la nuit, dormir, être sur les écrans très tard le soir, régulièrement, tout ça, c'est mauvais. Les dessins animés sur ton enfant dès qu'il a 1 an, c'est de la merde. Quand je suis à l'aéroport ou en déplacement et je vois des gamins de 2 ans avec des paquets de Doritos et du Coca-Cola à 9h du matin, moi ça me rend fou. Ouais, mais il faut les laisser vivre. Non, faut pas les laisser vivre. Tu les laisses pas vivre en leur inculquant ça parce que tu leur montres que c'est normal dès le plus jeune âge. Tout comme tu vas montrer à tes proches, à tes potes, à ton entourage que c'est normal ces habitudes de merde. Donc voilà, ton entourage va être responsable direct de ton futur et inversement, tu es responsable directement de la réussite de tes proches. Je regarde ce que je me suis noté, mais ouais, j'ai juste mis ça en fait. Ça vaut pour tout. Ça vaut pour les personnes, ça vaut pour l'environnement, le lieu de vie, ton chez toi, là où tu travailles, là où tu t'entraînes. Tu vois, si ton bureau il est toujours sale, que c'est toujours le bordel chez toi, ça va, ça te met des mauvaises ondes. Si ton chez toi, il y a des fuites, que c'est sale et que tu n'y fais rien et que tu vis dans un environnement médiocre, tu auras pas envie de faire mieux. Tu auras pas envie de faire plus. Tout est lié. Genre, vraiment tout est lié. Et du coup, ouais, si je te dis tout ça et que je mets l'importance sur ça, c'est que le jour où tu réalises que ton environnement fait tout, TOUT en majuscule, ta vie elle changera. Ta vie elle changera du tout au tout. On est à une décision de la réussite généralement, un déménagement, une conversation, une nouvelle action mise en place ou une nouvelle action qu'on a bannie. On est toujours à une décision d'un changement de vie radical. Mais cette décision, elle est toujours là. Elle doit juste être prise. Il y a que toi qui peut la prendre. Il y a que toi qui peut dire "Vas-y, putain, je prends cette décision aujourd'hui. J'en ai marre. J'en ai marre de faire toujours les mêmes erreurs, de faire toujours la même chose et d'être au point mort. J'en ai marre qu'en janvier 2024, c'était comme en janvier 2023, c'est de nouveau pareil en janvier 2025 et c'est de nouveau là pareil en juin 2026. Faut que ça change, putain. Faut que ça change, faut que je prenne cette décision, faut que je m'y mette. Faut que je me bouge, faut que je change de lieu de vie, faut que je change de travail, faut que je change mon environnement, faut que je change mon plan d'action, faut que j'ai des discussions, faut que je me reprenne en main, faut que j'arrête l'alcool, faut que j'arrête le tabac, faut que je mange mieux, faut que je fasse plus de sport, plus de cardio, faut que je dorme bien. C'est des choses simples en apparence mais difficile à faire parce que c'est toujours difficile. C'est de l'inconnu. Tu changes ton environnement, tu changes ta routine, tu changes tes habitudes de vie. Donc, c'est difficile à faire, à prendre comme décision, mais c'est simple, faut juste le faire et ça commence aujourd'hui. Et du coup, 5e partie pour finir cet épisode parce que c'est déjà assez loin. Faut que je faut.
Que je rejoigne ma famille. Là, je prends du temps pour vous parce que je vous kiffe, parce que vous me donnez tellement en retour.
Donc, la dernière partie : que faire concrètement pour la suite, pour les six prochains mois ? Simple. Je vais pas trop parler sur ce sujet-là. Je vais te donner trois points parce que plus c'est simple, plus tu seras capable de le faire et de mémoriser.
Numéro 1 : identifie réellement tes objectifs dans chaque domaine de la vie. Des objectifs qui comptent vraiment pour toi, pour lesquels tu es vraiment motivé, qui sont un besoin pour toi physiquement, sportivement, au niveau de l'entreprise, du boulot, au niveau de la famille, au niveau de tes relations. Chacun de ces domaines : physique, sportif, développement personnel, développement mental, famille, relation, travail. Identifie un objectif qui compte beaucoup pour toi. Prends le temps, prends le temps. Ce n'est pas un objectif que tu vas te mettre comme ça entre deux séries de bench. Prends le temps d'analyser l'objectif que tu veux, qui compte pour toi et qui est important vraiment pour toi fondamentalement. Ça, c'est numéro 1.
Numéro 2 : analyse ce qui t'a manqué pendant ces six premiers mois ou ce qui t'a manqué au cours de ces dernières années. Analyse ce qui t'a manqué. Pourquoi tu n'as pas avancé comme tu voulais ? Pourquoi tu stagnes ? Pourquoi tu n'as pas eu la transformation que tu voulais ? Et au contraire, analyse ce que tu as fait de bien, les choses sur lesquelles tu as évolué. Comme ça, tu peux voir : "OK, là j'ai merdé sur ça, c'était à cause de ça, ça et ça. Mais là, ça, j'ai bien réussi parce que j'ai fait ça, ça et ça." Au point numéro 2, analyse ce que tu as fait de pas bien et ce que tu as fait de bien. Et à chaque fois, pourquoi tu as fait ça bien et pourquoi tu n'as pas fait ça bien. Comme ça, tu peux voir les erreurs à ne pas refaire et tu peux voir les bonnes actions à implémenter davantage et à dupliquer pour la suite.
Et ensuite, en point numéro 3, et le point final, ça va être de définir tes actions hebdomadaires, un plan d'action non négociable qui va te rapprocher de tes objectifs. Un plan d'action que tu vas pouvoir te bâtir grâce à ton passé avec ce que je t'ai dit juste avant. Qu'est-ce que tu n'as pas bien fait et qu'est-ce que tu as bien fait ? Tu vas itérer sur ce que tu as bien fait et tu vas réduire les choses que tu n'as pas bien fait. C'est logique. Du coup, point numéro 3 : définis des actions concrètes, hebdomadaires, des choses que tu dois faire chaque jour, chaque semaine, chaque mois, non négociable. Ça doit pas être parfait, ça doit juste être fait. Il n'y a pas de plan d'entraînement parfait. Il y a que le plan d'entraînement qui te convient à toi. Parce que si tu cherches le truc parfait, tu vas jamais commencer, tu vas jamais t'y mettre. Donc fait vaut mieux que parfait. Parce qu'il y aura des moments de galère, des moments difficiles, des moments où tu n'auras pas envie, des moments de doute. Il y en aura. C'est obligatoire. Je ne suis pas là pour te vendre du rêve. Il y aura des moments où ça va être la merde. Mais ça fait partie intégrante de chaque processus de progression, d'évolution. Pour devenir meilleur, tu dois faire face à l'inconfort, face à cette zone inconnue qui va te faire galérer, qui va te mettre en difficulté, pendant laquelle tu vas douter, pendant laquelle tu n'auras plus envie, pendant laquelle tu vas perdre la motivation. Et c'est justement là-dedans, dans ces phases de doute, que le fait d'avoir un objectif concret qui tient fondamentalement à un réel besoin pour toi. Et c'est dans ces moments que le fait d'avoir un plan d'action, une ligne de conduite, de savoir où tu vas, qui va te faire tenir parce que tu sais pourquoi tu fais tout ça. Là où si tu as juste une résolution de janvier qui ne sert à rien, dès que tu as un moment de doute, de difficulté ou de remise en question, "Allez, j'abandonne" parce que de toute façon, ce n'est pas important pour moi. Donc c'est essentiel. Trois points à respecter pour la suite, pour les six prochains mois, pour la suite en 2026 et déjà pour 2027, hein, parce que l'idée, ce n'est pas qu'en janvier 2027, ça recommence à zéro. Non, tu vas avoir de l'avance sur tous ceux qui vont s'y remettre. Toi, tu seras déjà dedans et tu vas pouvoir prendre, euh, prendre partie avec l'effet cumulé, l'effet composé et en 2027, être déjà bien en avance, bien au-dessus.
Donc, point numéro 1 : identifie tes objectifs dans chaque domaine. Des objectifs qui te servent vraiment, qui sont un réel besoin pour toi et qui comptent réellement pour toi. En numéro 2 : analyse ce que tu as fait de bien et de pas bien au cours des derniers mois, au cours des dernières années pour refaire les choses bien et pour supprimer les erreurs, pour ne pas répéter les mêmes erreurs. Et numéro 3 : tu te mets un plan d'action, des actions non négociables, des choses à faire chaque jour, chaque semaine, qui sont non négociables, que tu vas devoir faire. Tu es redevable sur tout ça. Tu dois faire preuve de rigueur et de discipline parce que la motivation ne sera toujours pas là, ne sera pas toujours là, pardon. Et quand la motivation n'est pas là, bah, tu respectes le plan d'action parce que tu sais où tu veux aller. Tu as un objectif qui compte pour toi et si ça compte pour toi, tu es obligé de le faire parce que personne ne le fera à ta place.
Et c'est ce qui nous mène du coup à la fin de cet épisode de podcast. Et bah, la petite phrase de fin, c'est simplement : à toi de prendre ta vie en main. Que tu sois un homme ou une femme, que tu aies 20 ans, 30 ans, 40 ans, 50 ans, que tu passes des moments faciles, des moments difficiles, quel que soit ta situation, je te le dis, je te le répète, quelle que soit ta situation professionnelle, professionnelle, familiale, financière, personnelle, quelles que soient tes ambitions, tu as une seule [ __ ] de vie et tu dois la vivre pleinement comme tu le veux. Tu dois pouvoir être heureux, heureuse et épanouie. Tu ne peux pas vivre ta vie en tant que spectateur par procuration sur ce que font les autres, par procuration sur les réseaux sociaux, avoir un tel ou un tel. Vis tes rêves à toi, vis ta propre vie et te dire : "Ah, ils ont de la chance, ah, ils font ça." S'ils le vivent, c'est qu'ils ont fait des choix, des décisions qui les ont menés là où ils en sont aujourd'hui. Et si ils en sont capables, si j'en suis capable, toi aussi, toi aussi tu en es capable. Ne laisse jamais personne dire que tu n'es pas capable de quelque chose. Tu es capable de bien plus que ce que tu imagines. Mais la seule façon d'atteindre ce que tu veux vraiment, de réellement être épanoui, de réellement être heureux dans ta vie et d'accomplir ce que tu veux, c'est de prendre les bonnes décisions. Et ça commence maintenant. Le meilleur moment, c'était hier. Le deuxième meilleur moment, c'est maintenant. Chaque moment que tu attends, c'est des moments où tu ne vis pas ta vie, où tu es juste spectateur pendant que d'autres vont de l'avant, pendant que d'autres accomplissent des choses. Donc à toi de te bouger, à toi d'être acteur de ta vie, de prendre les bonnes décisions, d'apprendre, de sortir de ta zone de confort, d'accueillir l'inconnu à bras ouverts parce que c'est dans l'inconfort, c'est dans l'inconnu que tu progresses réellement. Tu seras obligé de faire face aux difficultés. Tu seras obligé de faire face à des moments de deuil, à des moments de doute, à des moments difficiles, à des moments où tu auras envie d'abandonner parce que c'est la vie. [ __ ] la vie, elle est faite pour ça. Elle est faite pour apprendre, pour rentrer dedans. Et c'est ça qui va te forger ton caractère, ta personnalité, tes forces, tes faiblesses. C'est en rentrant dedans encore et encore, jour après jour, semaine après semaine, année après année. Les seuls moments que tu vas retenir qui vont t'apprendre de réelles choses, c'est les échecs, c'est les moments de doute, c'est les difficultés. C'est ça qui va faire que dans X semaines, dans X mois, dans X années, tu auras accompli ce que tu as voulu. C'est ça qui va faire que dans X années, tu seras la personne que tu es. C'est tous ces moments difficiles et de doutes par lesquels tu es passé.
Donc vraiment, la dernière chose que je vais te dire, c'est que tout repose sur de simples décisions. Mais ces simples décisions, c'est à toi de les prendre parce que c'est ta vie et que personne ne pourra les prendre à ta place. Et que quoi qu'on te dise, quelles que soient les critiques qu'on puisse te faire, quel que soient les doutes que tu peux avoir sur toi, je te le répète, tu es capable de bien plus que ce que tu imagines. Alors, ne doute jamais de ton potentiel. Ne laisse jamais personne douter de ton potentiel. Crois en toi, persévère et personne n'a jamais regretté donner le maximum. Donc n'attends plus, dès maintenant, donne-toi à fond dans tout ce que tu vas entreprendre : personnellement, professionnellement, sportivement, au niveau de tes relations. Sois quelqu'un qui devient un exemple. Sois un exemple pour tes proches, pour ta famille, pour tes amis, pour tes enfants, pour toi-même. Fais en sorte que tu sois fier de toi et ça sera un cercle vertueux.
Et voilà, je vais vous laisser sur ça. J'espère sincèrement que ce podcast peut vous aider à vous bouger, à commencer quelque chose, à prendre les bonnes décisions, à faire les bonnes actions chaque jour. Et tu vois, si je fais ce podcast, c'est aussi parce qu'aujourd'hui, bah, je suis un athlète, un entrepreneur, un créateur de contenu et surtout un père de famille d'un petit qui va avoir 1 an demain, donc le 4 juin. Et bah, ces podcasts, c'est une trace, ils sont là et je sais qu'un jour, bah, il pourra potentiellement écouter ces podcasts et j'ai à cœur qu'il écoute tout ça pour que lui aussi puisse être épanoui dans sa vie, qu'il puisse prendre les bonnes décisions, qu'il puisse faire les bonnes actions et être un exemple à son tour pour les gens qu'il va impacter dans sa propre vie future. Et du coup, c'est pour ça que ça me tient à cœur de ne pas vous faire des trucs complètement bullshit avec de l'IA, ChatGPT, et vraiment tout ce que je vous dis, c'est des choses que je pratique, que je fais. Il n'y aura jamais une once de mensonge dans mon contenu, dans ce podcast, parce que je le fais depuis 11 mois maintenant pour mon fils également et parce que j'ai une certaine responsabilité et je sais ce que c'est. Et j'ai envie que vous puissiez réussir tout autant que j'ai envie que mon fils puisse réussir sa vie future. Et pour ça, je me dois de faire moi-même les bons choix, les bonnes actions, de prendre ma vie en main, d'en apprendre plus, de me développer personnellement, de me développer physiquement, de me développer sur tous ces aspects-là de la vie parce qu'il faut être un exemple.
Donc voilà, à toi de prendre ta vie en main et je peux t'assurer que dans quelques mois, toute ta vie peut changer pour le meilleur. Tu as juste à prendre les bonnes décisions, à ne pas avoir peur de l'inconnu et tu te remercieras dans quelques mois.
Voilà, c'était Bas. On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode du Bascast. Au moment où vous écoutez ce podcast, la prochaine vidéo qui sort sur YouTube, c'est mon tout nouveau format. Premier épisode avec Willy George. 24 heures passées avec lui du début à la fin. Des gros entraînements, des belles discussions, plein de motivation, plein d'inspiration. Donc n'hésitez pas à aller voir ça sur YouTube, à me faire vos retours dans les commentaires sur YouTube. Mettez un petit pouce bleu, abonnez-vous comme d'habitude. Et si vous voulez me soutenir parce que ce podcast est totalement gratuit, vous avez toujours la marque, ma marque de vêtements Base Athletics, le lien dans la description avec les trifonctions, les sacs à dos, tous les vêtements de run. Là, c'est l'été, donc il y a les débardeurs, les shorts, les t-shirts, les casquettes, les flasques. Bref, tout est sur le site. Vous avez toujours le code BASECAST pour les plus fidèles d'entre vous. BASE CAS, donc Basecast, qui vous donne une réduction unique que pour les auditeurs de ce podcast. Donc n'hésitez pas à commander. Voilà, la livraison est gratuite en point relais à partir de 75 €. Les retours sont totalement gratuits. Et voilà, merci pour votre soutien, merci pour votre force. On se retrouve bah sur YouTube avec le nouveau format. Donc j'attends vos retours et la semaine prochaine pour un nouvel épisode du podcast. Prenez soin de vous. Le taf est fait et made for performance. Yeah.