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大家好，欢迎回到《千禧一代的思想》的又一期节目。如果你正考虑离开一份不再适合你的工作、一段关系或一种情况，那么这一期节目就是为你准备的。
从某种意义上说，这一期节目是关于我和我丈夫成为数字游民的。如果你一直关注我们的旅程，你就会知道我们已经决定在三月份离开英国，我们将测试三个不同的城市和两个不同的国家。
我们将（哼鼻声）尝试居住在迪拜、迈阿密或洛杉矶。在今年年底，我们将决定哪个城市我们最喜欢，然后决定搬到那里。我知道你们很多人想多了解一下我们在做什么，怎么做的，以及为什么这么做。
虽然这一期节目将是关于我们搬到其他国家，但我们将主要关注“为什么”。因为这一期节目是关于找到离开一份足够好的生活的信心，同时也找到渴望追求更多的信心。它是关于尊重你的直觉，信任你的好奇心，以及尝试新事物。
让我告诉你，这并不容易。也许我录制这个播客有点讽刺，因为我认为人们之所以停滞不前，是因为他们觉得自己的想法会被观察和评判。
这就是为什么这一期节目如此重要，因为我真的想坦诚地、公开地与你们分享我们的思考过程以及我们这样做的原因。我认为识别这一点也很重要。
很多时候，我们感到停滞不前，并不是因为有什么东西坏了。没有什么事情是戏剧性地错误的，但我们觉得继续维持这段关系、这份工作或此刻的状态是不诚实的。而我认为这正是让我们停滞不前的原因。
我们很多人认为，当你停滞不前时，你会有一种宏大的感觉。但有时，仅仅是维持现状的想法就会让你感到焦虑和不安。
所以，希望在这一期节目的最后，我能帮助你摆脱自我怀疑的循环。希望你会觉得不再需要通过他人的眼光来审视自己。我真心希望，在这一期节目的最后，你会有勇气去尝试做你真正想做的事情。
但首先，让我快速更新一下我的近况，尼克尔。我感觉很多人以为我们已经搬到了迪拜。我们还没有。我们仍然在英国，而且我们会待到三月中旬。我们只是在圣诞节期间去了迪拜看望我的公婆，在那段时间里享受了一些阳光，也想看看，嗯，那里有没有我们想居住的地方。
我在我的视频博客中解释了为什么这次我对迪拜的感觉如此不同。我在抖音上的许多“和我一起准备”的视频中也解释过。但这次旅行确实极大地改变了我的看法。
话虽如此，我认为再次强调这一点非常非常重要：我和尼克尔并不是百分之百地永远离开英国。我们正在测试，我认为我必须区分这一点，因为我真的想强调，尝试并不等于永远承诺。
这适用于你生活的许多方面，对吧？无论你是选择搬家，选择尝试新事物，是新工作，是新关系，是人生的新篇章，你不得不暂时搬到某个地方，在当下做某事并不意味着它会永远持续下去。
而且，这也不意味着所有其他机会都会永远关闭。这可能会让你感到害怕。这可能会让你感到不知所措。当你对某件事说“是”时，你可能会觉得你是在对一百万件其他事情说“不”。
虽然在某些方面这是真的，但我们必须记住，每一个决定都是暂时的，并且可以撤销。
我之所以想现在录制这个播客，是因为我意识到，在我的人生中，每一次我尝试做一些新事物，每一次我离开一些舒适的东西，感到非常不舒服时，这种感觉，这些情绪就会不断出现。
所以，当我辞职时，当我离开困难的关系时，当我离开我的公司职位时，当我开始我的播客时，你知道，当我拒绝一些事情时，每一次，是的，情况非常不同，但情绪是一样的。心理障碍是一样的。
这就是你知道情况不一定是你真正担心的事情。而是你认为自己在那一刻做不到，因为你以前从未经历过。
所以，让我们来解构一下。现在，当你们中的许多人做出改变人生的决定时，有多少人会这样想？“如果我后悔了怎么办？”“如果我把好东西扔掉了怎么办？”“如果事情不成功，别人会怎么想？”
我认为，很多观看或收听这个节目的人都会认同这种感觉，特别是如果你处于一份不是糟糕透顶的工作或关系中。你只是觉得它不再适合你了。
所以，这就是我今天想谈的。当事情进展顺利时，改变生活要困难得多。有时离开糟糕的事情很容易，因为你知道它对你不好。你知道它不再适合你。
所以你知道，当你离开它时，一开始会感觉很难，因为它是一种改变。但最终，这个决定对你来说会好得多，因为你在这个情境中绝对不快乐。
但这就是为什么离开一个“足够好”的东西会更难。当某件事舒适、熟悉、社会可接受，或者纸面上看起来不错时，你就会开始质疑自己，因为你会想，好吧，如果其他人都觉得这真的很棒，如果其他人都告诉我我在这份工作上很棒，如果其他人都告诉我我的伴侣有多棒而我却看不到，也许是我有问题。
这就是很多人停滞不前的地方。不是因为他们错了，不是因为他们不够坚强，不是因为他们软弱。而是因为他们比重视自己更重视别人的看法和意见。
恐惧有时非常响亮，它可以告诉你所有这些非常困难的事情，但它有时也很有说服力，让你停留在同样的情况下，因为你不知道离开后会发生什么。
所以，有时保持现状很容易，也很好，因为没有不确定性，没有担忧，也没有害怕会发生什么疯狂的事情。
但我在 Mimi 的一个播客中学到的一件事是，很多时候这一切都是想象出来的。她基本上在跟我谈论她的新书《选择的勇气》。我想是这个名字。如果不是，请原谅我。但她基本上在跟我谈论她如何与一个人在一起多年。他们有一个女儿。
并不是说他做错了什么，或者她做错了什么，或者发生了什么戏剧性或疯狂的事情。她只是觉得这段关系不再适合她了，她知道她必须离开，她必须选择自己。
当我问她，你知道，你是如何有勇气去做的？你难道不害怕找不到别人吗？她说，好吧，她留在那段关系中，也不能保证他会选择她。
很多时候，当你认为你和某人在一起时，你认为他们永远不会爱上你。你认为如果你不快乐，但他们快乐，他们会一直在那里。但通常，如果你不快乐，随着时间的推移，他们也不会快乐。
所以，我们常常等待别人离开，而不是自己做出离开的决定，因为那样我们就觉得这不是我们的错，也不是我们的选择。
但作为一个曾经处于一段关系中的人，我完全知道，如果我离开，我会想：“我永远找不到别人了。我怎么可能和别人在一起？也许我应该留下来，因为你知道，这不是世界上最糟糕的事情。”
这就是我现在的生活状态。你知道，我爱我在英国的生活。我爱我们这里的公寓。如果我们留在这里，我们可能会买一套房子。这会非常令人兴奋。我们所有的家人都在这里，除了尼克尔的父母。但我的所有朋友都在这里。我与品牌有很棒的关系。你知道，没有什么不对。没有什么戏剧性的疯狂原因让我们想离开。
但就在我人生的这个时刻，当我对自己说：“好吧，那我就留下来吧。”我感到难过，我感到有点沮丧。我心里和胸腔里都有一些声音说，留下来不对。留下来不对。
所以，它不一定是一个改变一切的时刻。它更多的是一种感觉。我认为与你的身体保持联系，这也是我通过我的播客学到的，就是倾听你的身体。
所以，当你做出“好吧，我留下来”的决定时，你的身体在告诉你什么？你的呼吸告诉你什么？你胃里的那团东西告诉你什么？
所以，对我来说，这是我真正学会做的事情。这就是为什么我认为记住你已经建立起你现在所过的生活非常重要。我敢肯定，如果每个人坐下来，他们都能指出一些时刻，即使你不喜欢你现在的生活，你也能指出一些你喜欢你生活中某些事情的时刻。
比如，你可能坐在这里说：“好吧，我讨厌我的工作，我讨厌我的房子，我讨厌这个，我讨厌那个。”我们都可以选择关注我们生活中不喜欢的事情。相信我，这很容易。
但试着现在写下五件你真正感激的事情，你已经建立在你生活中的，你创造的机会，你做过的你从未想过自己能做的事情。
因为当你开始认识到这些事情时，你就会开始意识到，你内心有更多的力量来做出未来的决定，无论是搬到另一个国家，改变一段关系，改变一份工作，无论是什么。
正如我所说，这一切都取决于你内心的信念和那些会让你做出改变的内心感受。
我在这里有一个问题，很重要，需要回答，因为有人上周末问我：为什么我还在坚持一段我知道我并不快乐的关系？我知道我感到停滞不前。我知道我感到疲惫。我知道我感到筋疲力尽。他们谈论的是一段关系。我为什么还要留下来？
我想说的第一件事是，人们之所以停留在某种情况下，并不是因为他们懒惰。他们没有动力。他们没有野心。他们觉得自己不配。很多时候是因为我们不重视自己。我们不知道自己的优势是什么，我们没有自尊，或者自尊心很低。
你知道，在我第一份工作中，我非常非常停滞不前，因为我是一个从不相信自己的人。我从不认为自己有任何技能。我从不认为自己有任何优势。我是在大学毕业后随便找到一份工作的，我当时想：“好吧，行。我就这样吧。就这样吧。生活就是这样，你知道吗？没有人真正喜欢自己的工作。没有人非常快乐。每个人都总是很累。”我从小就看着我的父母做着他们不一定喜欢的工作。但这是为了生存而做的事情，你知道吗？你只是继续做下去。
但对我来说，一切都改变了，当我去了沃顿商学院，我学习了基于优势的领导力，这基本上是一个关于根据团队的优势来管理团队的概念。
所以，与其关注每个人的缺点和他们做不到的事情，不如理解他们的优势是什么，以及我们如何将人们的优势结合起来，让他们成为一个出色的团队，让他们感到被重视，让他们感到兴奋，让他们感到他们正在为更宏大的事业做出贡献，而不仅仅是为自己。
当我学到这一点后，我把它应用到了我自己的生活中。我开始理解我自己的优势是什么？我擅长哪些事情？我自然而然地做的一些事情，别人觉得很难的事情是什么？我真正喜欢的一些事情是什么，因此想了解更多？
我现在在我的目标设定工作坊中教授这个，因为很多时候我们被告知要关注我们没有的东西。我不知道你怎么样，但当我上学时，当我上大学时，甚至当我工作时，当我们进行绩效评估时，总是会说：“你在这一点上很棒，但在这一点上你不太好，你需要改进，你的重点应该放在这里。”
实际上，我认为应该说的是：“这些是你的优势，这些是你非常非常擅长的事情。Shvani，我们如何让你在这个领域做到最好？”
如果你看看那些在其领域最顶尖的人，他们并不是在所有方面都最顶尖，他们也不试图在所有方面都做到最顶尖。如果你看看尤塞恩·博尔特，他是一位出色的短跑运动员，但他不擅长长跑。他非常擅长短跑，冲刺。
你知道，有很多例子表明，有些人是他们领域的专家，他们纯粹专注于此。你知道，你从来没有见过足球运动员也打橄榄球，也打羽毛球，也打网球。他们专注于他们的运动。他们专注于他们的优势，他们获得和学习的所有技能都朝着一个目标。
所以，学习基于优势的领导力真的打破了我“不如别人”的模式。我不再总是质疑自己，看着我所没有的一切，而是开始关注我所拥有的一切。
我认为这是我们许多人停滞不前的另一个原因。如果你处于一段关系中，你知道，我们很多人害怕孤独。我们担心永远找不到别人。我们很多人担心这会引起别人的评判。
你知道，很多人会因为不想离婚而继续婚姻，或者因为他们有孩子而感到内疚，别人会怎么说？
但事实是，每一次我因为恐惧而坚持下来，我实际上都感觉更糟。我总是觉得我没有与自己保持一致，因为我做出的决定是基于我认为别人会怎么说我。
所以，我所做的就是忽视我对自己真实的感受。因为当你停留在让你不快乐、不满足、自我怀疑的情况下时，你就陷入了认知失调的状态，这意味着你的行为与你内心的感受相矛盾。
而且，你常常会感到完全无能为力，即使改变它就在你的控制之中。顺便说一句，问题在于，这种感觉让你非常沮丧，让你感到非常愤怒，实际上让你与自己和你真实的感受疏远。
这就是我想和你分享我去年学到的一个东西，叫做“沉没成本谬误”。
沉没成本谬误基本上是指当你投入了时间、金钱、精力、资源到任何事情上时。它可能是一段关系。它可能是一份工作。它可能是一个项目。它甚至可能是你说了：“我想在我的厨房里做一个扩建。我已经买了所有材料。我叫了建筑工人。我花了这么多时间来勾画这一切。”
然后你决定，实际上，这不适合我。我们觉得我们必须坚持下去，因为我们已经投入了这么多时间。
你经常在友谊中看到这一点，对吧？有多少人会说：“好吧，我和她做了15年的朋友了，所以，你知道，我不能结束这段友谊。”
如果那个朋友不再对你好，如果她总是贬低你，如果她不是你身边的人，如果她不支持你，无论是什么，有时我们必须问自己，拥有这个朋友25年对我来说更重要吗？也许这对某些人来说更重要，因为有些人确实重视这些东西。或者，拥有一个支持我、关心我、我能信任的朋友对我来说更重要吗？
我认为这种沉没成本谬误让很多人停滞不前，因为我们想的是：“我在这段关系中投入了这么多时间，所以我不能离开。”“我在这份工作上工作了一辈子，我肯定现在不能离开了。”
哦，我的（哼鼻声）天哪，我做了所有这些工作来制作这个新的 YouTube 系列，即使我不想再做了，因为我有一份新工作，它会占用我更多的时间，而且实际上它更符合我的情况，因为我投入了所有这些时间，现在我必须去做。
很多时候，我们觉得我们不想浪费我们已经投入的东西。我们不想放弃。
你经常听到人们在即将获得巨额奖金时辞职的故事，他们只是说：“我知道我必须在那时离开，因为即使离奖金还有三个月或六个月，我也受不了了。”
我身上有一点是，当我倾听我的直觉，倾听我的直觉时，即使有时我投入了人、资源、设备，当它不再适合我时，我必须放手。因为我持有某样东西的时间越长，它就越会耗尽我。
所以，我想回到我一开始说的关于尝试和承诺不等于永远的事情。现在，我不认为这一定适用于一段关系，尽管有些人会遇到其他人，然后又回到原点。我个人从未这样做过。
然而，我认为在面对某些事情时，重新调整我们的心态很重要。所以，如果我想到我的工作，我总是说，当我辞职做这个播客时，如果它在六个月内不起作用，我就会回到我的公司工作。
所以我并不认为，“好吧，我辞职了，我百分之百不会回头。”我总是有一个安全网，说如果六个月后不起作用，我相信我能找到另一份工作。
我现在也差不多是这样。我并没有承诺永远移居国外。我选择去测试。如果我们不喜欢，我随时可以回到英国，我随时可以称这里为我的家，因为我在这里长大。
我可能无法住在同一个公寓里，因为我们本来就租房，不可能住在同一个公寓里。我甚至可能无法住在同一个区域，但至少我可以拥有这段经历，说我尝试过了。
我认为这就是关键，你不需要确定性。你只需要好奇心，愿意说，“这是我想探索的东西吗？让我试试吧。”
你知道，这可能行不通，但万一它成功了呢？
我在这里想提到的另一件事是，没有人会告诉你，这是你人生中做任何事情的完美时机。
当我跟我父母谈话时，他们总是对我说：“你为什么现在？有什么理由？你知道，现在非常具有挑战性。你会发现它非常困难。”
你知道，我的一部分确实认为我会发现它非常困难。我是一个非常亲近家人的人。这实际上是我喜欢迪拜的原因之一，因为不仅有尼克尔的父母在那里，我们还和他们住在一起，而且我们在迪拜还有很多家人。即使他们不住在那里，他们也经常来访。
对我来说，这真的有很大的不同。我在一个大家庭里长大，所以我总是习惯有家人在身边。不仅如此，因为我与他们关系如此亲近，我感到安慰。
所以，现在当我告诉我的父母时，他们说：“那么你已经有答案了。你甚至不需要测试迈阿密和洛杉矶，因为在迈阿密和洛杉矶，我们没有任何家人。事实上，我甚至没有什么朋友。我在洛杉矶大概有五个朋友，在迈阿密有一个朋友，叫 Shiovani Buffner，我最近认识的。
你知道，我不是在那里有整个社区或认识我多年的朋友。但如果我一直问我父母的意见，如果我一直问我的朋友，如果我一直对他们说：“哦，你觉得这个困难吗？你觉得那个难吗？”我永远学不会倾听自己。
我内心深处知道，从我胃里的感觉来看，我认为我们必须去美国测试一下。我觉得这是我和尼克尔都说过的话，虽然我们很喜欢迪拜，我们也把它看作是我们的家，但我们也不一定认为我们会永远在那里定居。
如果你问我，我必须百分之百搬到那里，而且我哪里都不能去。再次，我胃里有那种感觉说（哼鼻声）“这感觉不百分之百对。”
所以，这就是你必须倾听自己并做出决定的地方，因为如果你一直在等待别人告诉你，“这是正确的选择，你应该去。”你常常会发现自己面前有无数扇门，但你却在等待别人为你打开，而你就在门前，你可以自己伸手去够。
这也适用于人际关系。没有一段关系是完美的，因为你总是和那个人做同样的事情。通常那种“还行”的感觉，那种“没什么大不了的，没什么大不了的”的感觉会让你感到停滞不前，因为我们学会了不倾听自己。我们学会了总是问别人关于我们生活的意见。
所以我的问题是，如果你正在听这个播客，想着：“我不知道这是否是我真正想要的，在我的关系中，在我的工作中，在我的职业生涯中，无论是什么，在我的房子里，在我的处境中，在我居住的国家里。”
你必须问自己，你问过自己这个问题多少次了？在你决定采取行动之前，你还要问自己多少次？因为如果你问自己这个问题超过五次，你真的需要思考你为什么还在坚持。
你知道，我认为这对女性来说尤其困难，因为我认为很多时候，我将谈论人际关系，但我也认为这确实与我的搬家有关，我们非常被赞扬为无私、有爱心、有支持、有顾虑。
我认为这些都是我认识的许多女性拥有的了不起的品质，但有时它们会成为一种劣势，因为我们忽略了我们真正想要的东西。
再次，我想重申，当你选择自己时，你并不总是选择永远。我认为很多人觉得，当他们为自己做决定时，他们就是永远选择，而且没有回头路。
但实际上，拥有勇气坐下来，了解你真正想要什么，然后跟着它走，我认为是如此如此强大，我再次鼓励你们中的许多人，如果你还没有看过我和 Mimi 的播客，她非常优美地触及了这一点，我认为这是一个非常重要和有力的教训，特别是对我们女性而言，我们需要学习，包括我。
所以，现在我想做一点反思练习。我在我的工作坊里也做这些，这确实帮助我和尼克尔在决定是否离开英国时做出了决定，因为这真的不是一个容易的决定。
你知道，我在我之前的播客中提到过。去（哼鼻声）然后离开，当每个人都说：“我的天哪，你们要搬家了。”我们说：“我们不知道去哪里。”每个人都困惑地看着我们，想着：“你们到底是什么意思？”
但说真的，我们要离开了，我们没有家。作为一个居家的人，这确实感觉很可怕。
所以，我将分享三个问题，它们真的真的帮助我们解决了这些困惑。
第一个是，如果你现在正在做一个决定，问问自己：“我是因为想留下来，还是因为害怕离开？”
这是我最喜欢的一个，好吗？因为你自己写下来非常重要。你知道，我在我的工作坊里说过，当我让人们记下一些具有挑战性的事情时。没有人应该在你写日记、写作，甚至在你散步和自言自语时在你面前。
我分享过一个练习，就是你可以出去散步，然后对自己谈论你的问题。假装你在和一个治疗师说话。但是，你知道，你越诚实，你就会越有意识，然后你就能越好地解决你试图解决的问题。
所以，这个问题虽然非常困难，但我认为你独自一人坐下来写下来非常重要。
然后下一个问题我认为非常非常强大，我知道我们很多人都会在这方面挣扎。我也一样，就是“如果没有人有意见，我会留下来还是离开？”
这个问题非常困难，因为有时很难想象一个没有人对你的生活发表意见的世界。你知道，我前几天和别人分享过，当我开始做这个播客，开始我的平台，开始创作内容时，我非常坦诚地分享了很多东西，我会在一个地方做事情，我会做一些事情，比如我只拍一次东西，然后发在故事里。
现在，我发现自己要拍16、17、18次，因为我非常担心我说的每一句话，因为似乎互联网上的每个人都对我有一个看法。如果我说错了一句话，我就会受到攻击。这给我带来很多恐惧和焦虑，有时让我不敢发东西。
有时（哼鼻声）我想，我应该为我的播客准备一个剧本吗？我应该逐字逐句地念出所有东西吗？但然后我必须记住，我这样做是为了什么？而且我是人。有时我会犯错误。有时我会做出概括性的或笼统的陈述，因为我觉得我是在和一个朋友说话，而且我不觉得我是在一个人们倾听并且必然会仔细听每一个字并找出我做错的事情的平台上讲话。
但即使是想象一个别人不会有意见的决定，也会非常困难，特别是如果你身边有很多爱发表意见的人。但说真的，我真的很喜欢这个问题，因为它确实让你感到自由。
一旦你写下了答案，你就会真正理解你真正想要什么，而没有周围所有的噪音。
然后我认为第三个问题，这非常好，就是“这个决定想教会我什么？”
每一次我经历生活中的困难，每一次我经历改变，我都会反思并想：“我的天哪，这教会了我 X。这让我对自己有了很多了解。它让我认识到自己身上的某种特质，或者它给了我 X 机会，无论是什么。”
有时事后看来更容易，但通常当我们问自己这个问题时，“这个决定教会了我关于我自己的什么？”你知道，尤其是关于我们的搬家，我意识到我多么重视自由，我多么喜欢做我想做的事情，我多么喜欢自发性，即使我也喜欢规律。
而且我是一个非常两极化的人，我的意思是，我想要一件事，然后我想要另一件事，有时这些决定并不一致。我认为这对我们很多人来说都是如此。你知道，我记得我和 Jay Shetty 在他的播客中也谈论过这个问题，我们谈论过人们有时会有两种不同的观点。
你知道，你可能想帮助慈善机构，并将你的大部分钱捐给某个特定的事业，但你也可能想要为自己买漂亮的东西。有时这些事情是相当矛盾的。但我们所有人作为人类都生活在悖论中。有时仅仅认识到这一点并理解这一点就可以让你感到非常自由，并让你认识到你有不同的自我，而且你不必局限于一种模式。
我想以我之前提到的一点来结束，那就是你选择关注什么将真正决定你的想法和你的生活。
如果我想到这次搬家我将失去的一切。如果我想到我会多么难过，因为我将远离我的家人。我将远离我的朋友。我将不得不重新开始这一切。去认识人，去参加活动，去社交，你知道，改变我的观众。
会有很多品牌我无法合作，因为我的观众会改变，因此我的数量会改变，我的统计数据会改变，会有很多新事物，有时会有点可怕。
如果我总是选择关注这一点，我就没有关注我可能获得的东西。所以，我将失去的东西是确定的，因为我知道我将失去什么。我将获得什么是不确定的，因为我无法告诉你所有会发生在我身上的神奇的事情，因为我不是算命师。所以，我不知道所有会获得的东西。
我从我的播客中学到的一件事是，你不知道会有什么机会“掉到你手里”。我开始了一个播客，现在我与美容品牌合作。现在我与科技品牌合作。这很疯狂。我从没想到这些事情会匹配或一致，但事实就是如此。
所以，我总是试图对我要获得的东西感到兴奋，我的生活中将要发生的事情。新的人际关系，新的合作关系，新的机会，新的回忆。
老实说，我真的很期待那种未知。因为如果你五年前告诉我我的生活会变成这样，我会告诉你这是不可能的。事实上，如果你十年前告诉我我的生活会变成这样，我每天都会说，如果我知道会是这样，我就不会那么担心了。我不会那么恐慌了。
我知道，当我与那些离开有毒关系的人，或者离开婚姻的人，或者离开工作并开始自己做事情的人交谈时，有关于人们不一定有最好经历的故事。我不会撒谎说每一个故事都是这样的。
但根据我从家人、朋友以及我在网上关注的人那里听到的绝大多数经历，它们总是积极的。是的，搬到另一个国家很困难。但它教会我的课程是，我很有韧性。我想要自由。我喜欢我生活中所有这些东西，但我仍然愿意去探索。
所以，我是一个（你知道）想要在生活中看到改变的人。我是一个愿意为之努力的人。无论这些东西是什么，我总是不断地对自己说积极的话。
你可能会想，“我的天哪，这些太微不足道了。”但我们的大脑会保留我们告诉它的信息。大脑是一个模式搜索机器。这是我从一个神经科学家那里听到的播客中学到的另一件事。
让我告诉你，我们的大脑也天生倾向于看到负面。所以，很容易记住我们做错了什么，但很难真正反思我们做得对什么，我们擅长什么，我们有多棒。
所以，我们经常需要盘点一下，说“我相信关于我自己的这些事情，是源于我最初的想法，还是源于别人的想法，或者是一个想象出来的想法？”
你知道，我在周末的工作坊上有人说了一句话，我说：“是你说的，还是谁告诉你的这个信息？”他们说：“嗯，没有人。”我说：“那么，这个思维过程是从哪里来的？”他们说：“嗯，我只是想了想，这就像是我对自己说了十年的话。”
但没有人说过你没用，或者你不够好。我们告诉自己我们不够好，因为我们积累了所有我们没做的事情的证据，因为我们觉得自己不够好。然后发生的事情是，我们不做那件事，然后我们对自己说：“这是因为你不够好。”
所以，我们需要开始做的是，在我们的脑海中建立证据，创造那些强烈的记忆，记住那些小小的胜利，识别我们内在的优势，这样我们的大脑就会说：“是的，Shiovani，或者是的，无论谁在听这个播客，你都很坚强，你很有韧性，你就是所有这些。”
而且，我将向你展示你脑海中所有你曾经是那样的人的例子。
你知道，不幸的是，这对我们来说不是自动发生的。如果我想去健身房，我希望重量能神奇地举到我的手上，然后我就会有那些非常匀称、非常苗条的手臂。我没有。我必须拿起重量，这样肌肉才能每天慢慢地、慢慢地增长。
我们都知道，你不可能一夜之间练出肌肉。但你也不能在你的大脑中建立肌肉来记住你自己有多好，并发现你的优势，除非你每天都对自己说。
所以，一个非常好的反思练习就是每天记下：“我今天做得好的一件事是什么？”我把它写在了我的绩效计划中，这是一个我设计的工具，但你应该每天都写下来。我今天做得好的是什么？我擅长什么？这两个选项中的任何一个，只要你能识别出你的优势。
所以，无论如何，这次搬家可能会成功，也可能不会。但我知道，停留在目前的情况下不会教会我任何新东西。
我猜，这其中特别之处在于，我正在记录整个过程。所以，你将和我一起见证这段旅程。相信我，我有时确实有矛盾的想法。有时我会想，“我的天哪，我做对了吗？”但事实是，除非我尝试，否则我永远不会知道。
我迫不及待地想向你们展示我将学到的一切，我无疑会犯的错误。希望我能鼓励你们中的一些人也变得勇敢，迈出那一步。
但如果你还没有准备好，那就跟着我的旅程吧。你可能会看到一些让你觉得，“哦，也许我能做到。”这大概就是我和我的视频博客希望达到的效果，我将继续这样做。
如果这一期节目引起了你的共鸣，我将非常感激你能订阅。我将在本周日上传一个视频博客，下一次我们将回到与嘉宾一起录制播客。但每个月我都会做一个独播节目。所以，如果你有任何想法，如果你想知道其他任何事情，请在评论框中评论，我会尽力回复你。
希望你们都有一个美好的一周，周日我将带着我的视频博客与你们见面。