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Chancen stehen gut, dass Sie wahrscheinlich von Oanic und ähnlichen Gewichtsverlust-Injektionen gehört haben. Nun, sie funktionieren, indem sie ein Darmhormon namens GLP-1 nachahmen, das die Verdauung verlangsamt und Ihnen ein Sättigungsgefühl verleiht. Menschen, die diese Medikamente einnehmen, verlieren oft erheblich an Gewicht, aber die Verschreibungen sind teuer und gehen mit, lassen Sie es mich so ausdrücken, einigen Nebenwirkungen einher. Aber was wäre, wenn es einen natürlichen Zucker gäbe, der genau wie Zucker schmeckt, fast keine Kalorien hat, Ihren Blutzucker oder Ihr Insulin nicht ansteigen lässt und die gleichen appetitregulierenden Hormone stimuliert? Stellen Sie sich vor, Sie könnten etwas sehr Süßes genießen und trotzdem Ihren Gewichtsverlust und Ihre Appetitkontrolle unterstützen. Ich habe es selbst ausprobiert, und das ohne Injektionen. In diesem Video werden wir diesen sehr seltenen Süßstoff untersuchen, den jeder überall kaufen kann. Er ist leicht zu bekommen. Die Chancen stehen gut, dass Sie noch nie davon gehört haben. Aber ich kann Ihnen eines sagen. Ich habe das Gefühl, dass er in den nächsten Jahren sehr beliebt sein wird. Bis zum Ende werden Sie wissen, wie er funktioniert, was die Wissenschaft dazu sagt und ob er der kalorienarme Süßstoff sein könnte, auf den Sie gewartet haben. Bleiben Sie dran. Der Name wird erst am Ende verraten, aber ich möchte Ihnen genau sagen, wie Sie ihn verwenden, wie viel Sie verwenden sollen, welche Vorteile Sie daraus ziehen. Alles streng wissenschaftlich fundiert. Was macht diesen Süßstoff also so ungewöhnlich? Dieser mysteriöse Süßstoff ist ein seltener Zucker, was bedeutet, dass er natürlich in winzigen Mengen in Lebensmitteln wie Feigen oder Rosinen oder, ich glaube, sogar in Ahornsirup vorkommt. Er wird durch enzymatische Umwandlung von Fruktose hergestellt. Man nimmt Fruktose, fügt ein Enzym hinzu, wandelt es in diesen Zucker um. Er ist also natürlich. Seine chemische Struktur ist fast identisch mit der von Fruktose. Doch Ihr Körper behandelt ihn sehr unterschiedlich. Etwa 70 % werden in Ihren Blutkreislauf aufgenommen und unverändert über den Urin ausgeschieden. Die restlichen 30 % passieren den Dickdarm und werden ausgeschieden. Da er nicht verstoffwechselt wird, liefert er nur 0,2 bis 0,4 Kalorien pro Gramm und ist etwa 70 % so süß wie normaler Saccharose, normaler Haushaltszucker. Das bedeutet, er liefert Aromen mit 90 % bis 95 % weniger Kalorien als normaler Zucker. Im Gegensatz zu normalem Zucker erhöht er weder den Blutzucker noch das Insulin. Deshalb erlaubt die FDA, ihn auf Nährwertkennzeichnungen, die Sie auf jedem einzelnen Lebensmittel, das Sie kaufen, kennen, von den Gesamtzuckern und zugesetzten Zuckern auszuschließen. Für Menschen, die sich ketogen oder kohlenhydratarm ernähren, was ich selbst auch tue, ist das eine sehr große Sache. Ich meine, Sie können den Süßstoff beim Backen und in Getränken verwenden, ohne Ihre Ketose zu unterbrechen, und ihn möglicherweise sogar unterstützen. Sie haben viele Gewichtsverlust- und Stoffwechseleffekte, auf die ich ebenfalls näher eingehen möchte. Sie haben eine verbesserte Blutzuckerkontrolle, und das zeigt sich in einer Metaanalyse aus dem Jahr 2024, die sechs randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 126 Personen mit Typ-2-Diabetes zusammenfasste. Ich werde alle Links zu den Studien unten in der Videobeschreibung hinterlassen. Sie können sich das selbst ansehen, da ich auf diesem Kanal immer sehr wissenschaftlich bleiben möchte. Nicht nur lehrreich, sondern auch wissenschaftlich, und Sie können all die Dinge, die ich hier sage, selbst überprüfen. Teilnehmer, die diesen Süßstoff konsumierten, hatten signifikant niedrigere Blutzuckerwerte nach den Mahlzeiten. Ich selbst habe es ausprobiert. Ich hatte eine riesige Schüssel Beeren mit einigen Nüssen und habe diesen Süßstoff darüber geträufelt. 30 Minuten nach meiner Mahlzeit war mein Blutzucker 87. Er sollte nach einer großen Zuckermenge etwa 120, 130 sein, oder? 87. Ich meine, ich bin sehr insulinempfindlich, oder? Das kommt noch dazu, aber 87, nachdem ich viel Zucker plus den Süßstoff gegessen habe. Seltsam, oder? Die Glukosefläche unter der Kurve nahm in dieser Studie ab, und die Zeit, die über dem Zielglukosebereich lag, wurde reduziert. Obwohl die Veränderungen des Nüchternblutzuckers und Insulins gering waren, deuten die Daten darauf hin, dass der Ersatz von Zucker durch diesen Süßstoff hilft, Blutzuckerspitzen zu kontrollieren. Nun, es gab eine weitere Fettverluststudie am Menschen. In einer 12-wöchigen randomisierten, kontrollierten, doppelblinden Studie nahmen 121 Erwachsene entweder ein Placebo oder 4 g oder 7 g Süßstoff zweimal täglich ein. Die höhere Dosisgruppe, also die 7 g, reduzierte signifikant ihren Körperfettanteil und ihre Fettmasse, wobei sie etwa 1 Kilogramm Fett verloren im Vergleich zu 0,34 Kilogramm in der Placebogruppe. Der BMI, der Body-Mass-Index, nahm ebenfalls in der Hochdosisgruppe ab. Da die Teilnehmer eine ähnliche Kalorienaufnahme beibehielten, führen die Forscher den Fettverlust auf den Einfluss des Süßstoffs auf den Lipidstoffwechsel zurück. Einblicke aus Tierstudien waren ebenfalls in einer weiteren Studie verbreitet, und eine separate 12-wöchige Studie an Ratten gibt Hinweise auf die Mechanismen. Bei Ratten, die eine fettreiche westliche Diät erhielten, gesüßt mit diesem Zucker, nahmen sie weniger Gewicht zu, aßen weniger und hatten eine verbesserte Insulinsensitivität. Sie zeigten auch höhere GLP1-Spiegel und eine reduzierte Ansammlung von Lebertriglyceriden. Und ihr Fettgewebe zeigte Marker für erhöhten Energieverbrauch. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Süßstoff den Stoffwechsel anregen und die Leber vor Fettansammlungen schützen könnte. Nun, es gab eine weitere Studie zur Appetitkontrolle und Sättigungshormonen. Wir alle wollen uns satt fühlen, ohne zu viel zu essen, oder? Die faszinierendste Entdeckung ist also, wie der Süßstoff Ihren Hunger beeinflusst. Sie wollen weniger essen, ohne hungrig zu sein, oder? In einer randomisierten kontrollierten Studie aus dem Jahr 2022, einer randomisierten Crossover-Studie, erhielten 18 gesunde Erwachsene 25 Gramm Süßstoff, was ungefähr der Dosis entspricht, die ich selbst pro Mahlzeit zu mir nehme, zum Beispiel in einem Dessert. Normalerweise ist es sinnvoll, den Süßstoff zusätzlich zu einer kohlenhydrathaltigen Mahlzeit zu geben. 50 g Erythrit in der anderen Gruppe. Also 25 Gramm dieses Süßstoffs. Die Forscher maßen Darmhormone und Appetitsignale. Der Süßstoff erhöhte signifikant die Freisetzung von CCK, GLP1, das Sie von Ozasmpic kennen, und PY. All dies sind Hormone, die die Magenentleerung verlangsamen und Ihnen Sättigung signalisieren. Sie machen Sie also satt, reduzieren Ihren Hunger, reduzieren Ihren Appetit. Selbst als die Forscher den süßen Geschmacksrezeptor des Darms blockierten, blieb die Hormonfreisetzung robust. Der Effekt ist ähnlich dem, was GLP1-Medikamente nachahmen wollen, aber er tritt natürlich auf, wenn Sie diesen sehr seltenen Süßstoff, diesen sehr seltenen Zucker konsumieren, den ich am Ende dieses Videos enthüllen möchte. Freiwillige berichteten über erhöhte Sättigung und verringerten Hunger im Vergleich zu Wasser. Da GLP-1 das Hormon ist, das von Medikamenten wie Ozasmpic anvisiert wird, implizieren diese Ergebnisse, dass der Süßstoff die Appetitkontrolle auf natürliche Weise unterstützen könnte. Die Reaktion ist natürlich milder als bei pharmazeutischen Dosen, aber sie ist signifikant genug, um zum Gewichtsmanagement beizutragen. Andere potenzielle Vorteile sind natürlich immer noch vorhanden, oder? Und frühere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dieser Zucker die Leber schützen und die fettfreie Körpermasse bei Mäusen erhalten kann. Eine weitere Studie, bei der dieser sehr seltene Zucker ergänzt wurde, reduzierte Leberfett und die gesamte Fettmasse bei gleichzeitiger Erhaltung der Muskeln. Eine kleine 48-wöchige Studie am Menschen berichtete über Verbesserungen der Fettleberwerte ohne Nebenwirkungen. Obwohl vorläufig, deuten diese Ergebnisse auf einen Nutzen über Blutzucker und Körperfett hinaus hin. Sprechen wir also über Sicherheit und Dosierungsüberlegungen. Die FDA erkennt diesen Zucker als allgemein sicher an und klinische Studien berichten über keine schwerwiegenden Nebenwirkungen bis zu Einzeldosen von 10 g. Ich persönlich verwende 20, 30 g, 35 g, ohne wirklich Nebenwirkungen zu sehen. Aber 10 Gramm gelten als sehr sicher, und ich denke, es ist sinnvoll, niedrig anzufangen und sich dann hochzuarbeiten. Da er nicht verstoffwechselt wird, können große Mengen Wasser in den Darm ziehen. Dosen über 0,18 g pro Kilogramm Körpergewicht auf einmal oder 0,41 g pro Kilogramm pro Tag können Durchfall oder Blähungen verursachen. Das ist also etwas, das Sie selbst herausfinden müssen, was für Sie funktioniert. Für eine 70 kg schwere erwachsene Person sind das also etwa 12 Gramm auf einmal oder 20,8 Gramm pro Tag. Ich nehme bis zu 25-30 g auf einmal bis zu 50-60 Gramm pro Tag. Aber das liegt nur daran, dass ich eine Naschkatze bin, Sie können viel weniger nehmen und es scheint, basierend auf der Studie, immer noch diese Vorteile zu erzielen. Wie verwendet man ihn in seiner Ernährung? Nun, Sie können den Süßstoff als granuliertes Pulver oder Sirup kaufen. Er schmeckt ähnlich wie Zucker, ist aber etwas weniger süß. Ich glaube, er ist 70 % so süß wie Zucker, oder? Da er bräunt und karamellisiert, eignet er sich auch sehr gut zum Backen und für Desserts, egal ob Sie Pfannkuchen oder Keto-Brownies machen, oder? Funktioniert. Ersetzen Sie etwa 1/3 Teelöffel für jeden Teelöffel Zucker. Er ist teurer als Zucker, oder, und andere Süßstoffe. Daher kombinieren Hersteller ihn oft mit Mönchsfrucht oder Stevia. Ich persönlich verwende nur diesen sehr seltenen Zucker. Ich kaufe ihn und ja, gebe ihn einfach auf etwas drauf. Ich verwende nicht einmal mehr Mönchsfrucht oder Erythrit oder irgendetwas anderes. Da dieser im Grunde nur Vorteile und keine der Nachteile anderer Süßstoffe hat, oder? Wenn Sie sich kohlenhydratarm oder ketogen ernähren, können Sie süße Speisen genießen, ohne Ihren Blutzucker zu erhöhen oder Ihre Ketose zu gefährden. Ich habe es selbst getestet. Vergleichen wir ihn kurz mit Ozasmpic, bevor ich ihn hier enthülle. Sowohl Ozasmpic als auch der Süßstoff beeinflussen den GLP-1-Weg, aber sie funktionieren unterschiedlich. Ozasmpic ist ein lang wirkendes GLP1-Mimetikum, das wöchentlich injiziert wird. Es kann zu dramatischem Gewichtsverlust führen, aber oft Übelkeit verursachen. Es erforderte, wie Sie wissen, ärztliche Aufsicht. Der Süßstoff hingegen stimuliert die Freisetzung von GLP1 und anderen Sättigungshormonen durch Ihren eigenen Körper. Etwas, das ich selbst wirklich brauchte, oder? Ich meine, Sie sehen, ich sehe ziemlich schlank aus und so weiter, aber ich dachte mir, es ist schwierig für mich, mit dem Essen aufzuhören. Es ist kein Medikament. Die Effekte sind also milder und allmählicher, aber er kann täglich ohne Rezept verwendet werden. Für Menschen, die einen natürlicheren, zugänglicheren Weg ohne all diese Nebenwirkungen suchen, um ihren Appetit zu reduzieren und ihr Gewicht zu kontrollieren, kann dieser Süßstoff eine gesunde Ernährung und auch Ihr Training ergänzen. Lassen Sie mich enthüllen, was dieser Zucker ist. Dieser sehr seltene Zucker, über den wir gesprochen haben, ist, falls Sie ihn noch nicht erraten haben, Alulos. Vielleicht haben Sie davon gehört. Die Chancen stehen gut, dass Sie es nicht getan haben. Es ist ein Süßstoff mit 90 bis 95 % weniger Kalorien als Zucker. Er erhöht Ihren Blutzucker oder Ihr Insulin nicht und hat sich in randomisierten kontrollierten Studien als unterstützend für Fettverlust und zur Verbesserung der Blutzuckerwerte nach den Mahlzeiten erwiesen. Die Forschung zeigt auch, dass er die Freisetzung von GLP1 und PY stimuliert und vor Fettleber schützen kann. Wie schön. Warum Alulos keine magische Kugel oder so etwas ist. Er wird nicht mit dem Gewichtsverlust von GLP1-Medikamenten mithalten können, aber er hilft Ihnen trotzdem beim Abnehmen. Er bietet eine schmackhafte kalorienarme Möglichkeit, Heißhunger zu stillen, den Blutzucker zu kontrollieren und potenziell beim Gewichtsmanagement zu helfen. Wenn Sie sich entscheiden, ihn auszuprobieren, beginnen Sie mit einer kleinen Menge. Achten Sie auf die Reaktion Ihres Körpers und konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Vorerkrankungen haben. Das ist etwas, das ich nicht für Sie tun kann. Ich möchte immer wissenschaftlich, aber auch so sicher wie möglich bleiben, oder, besonders wenn es um das Thema Gesundheit geht. Wenn Sie es genossen haben, etwas über diesen Zucker und seine potenziellen Vorteile zu erfahren, dann liken, abonnieren und lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, ob Sie Alulos schon einmal ausprobiert haben und wie es bei Ihnen funktioniert hat. Vielen Dank fürs Zuschauen. Wir sehen uns sehr bald beim nächsten MM Health. Und wie immer, Leute, wie immer, tschüss.