Transcription
Selon les neurosciences, si tu ne prononces pas ces sept phrases, tu restes bloqué en mode survie dans le stress, la peur et la fatigue mentale. Ton cerveau ne fait pas la différence entre ce que tu ressens, ce que tu penses et ce que tu te dis. Chaque mot que tu te répètes devient une instruction neuronale. Si tu te dis que tu es nul, ton cerveau grave cette information. Si tu te dis que tu ne veux pas, il ferme les circuits de motivation.
Mais la beauté du cerveau, c'est qu'il se reprogramme totalement. Et ça commence avec les mots que tu utilises chaque jour. Alors répète ces sep phrases tous les jours pour pouvoir te reprogrammer.
1. Je suis en sécurité. Cette phrase réduit le cortisol et réactive ton système nerveux parasympathique.
2. Je peux influencer mon cerveau. C'est la base de la neuroplasticité. Ton cerveau peut changer à chaque pensée.
3. Je suis assez bien comme ça. Cette phrase désactive le circuit de comparaison et réactive l'ocytocine et la sérotonine.
4. Les erreurs me font grandir. Tu transformes le signal de menace en signal d'apprentissage.
5. Mes pensées ne sont que des interprétations. Avec ça, tu coupes la rumination. Tu désactives le mode automatique du mental.
6. Ma présence compte. Là, tu actives les circuits de la valeur et de la motivation. Et cette aujourd'hui est une nouvelle opportunité. Là, tu stimules ton cortex près frontal, le siège de ta motivation et de la clarté. Et ces phrases ne sont pas des affirmations positives, ce sont des codes neurologiques.