Tu lis beaucoup mais tu retiens rien ? Cette technique change tout

Il est temps pour toi de lire et de retenir ce que tu lis. Aujourd'hui, je vais t'expliquer et te montrer, si tu es sur YouTube, comment est-ce que tu peux lire et retenir ce que tu lis. On va prendre un livre et on va pratiquer ensemble, étape par étape. Je vais te donner une méthode, ma méthode à moi qui me permet de lire et de retenir ce que je lis et tu verras que c'est hyper puissant. Donc on va passer à la pratique.

On va prendre par exemple ce livre, le journal du CEO de Steven Bartlette et ensemble on va voir les différents éléments. C'est un épisode de podcast que tu dois partager avec quelqu'un qui aime lire ou bien qui ne retient pas ce qu'il lit. C'est un épisode de podcast aussi pour toi à enregistrer et à garder précieusement. Et bien évidemment, tu me mentionnes sur Instagram lorsque tu es en train d'écouter ce podcast là.

Donc la lecture passive, c'est du divertissement. La lecture active, c'est celle qui crée la transformation. Et il y a une différence très simple. Je vais te partager les techniques dans cette vidéo ou dans ce dans cet épisode de podcast. Donc, tu peux te dire que tu lis beaucoup de livres mais tu as l'impression de tout oublier. Tu vas te rendre compte que c'est pas que tu oublies, ça fait partie de l'expérience humaine. C'est normal. Lire et retenir ce qu'il y a dans un livre, tu as besoin d'un système pour ça. En fait, on a besoin de système pour tout dans la vie. même pour lire et pour retenir ce qu'il y a dans des livres, tu as besoin d'un système et on va créer en place, on va mettre en place, pardon, aujourd'hui ton système.

Donc je sais pas combien tu as investi en budget livre chaque année. Tu peux me le mettre en commentaire si tu es sur YouTube, mais si tu investis ce montant dans des livres, ce serait peut-être bien que tu retiennes ces choses de ces livres là et que tu puisses les pratiquer. Aujourd'hui, on va voir déjà pourquoi est-ce que tu oublies tout ce que tu lis. Donc le premier élément, tout le monde t'encourage à lire beaucoup, moi y compris, ainsi que plein de gens sur internet. Sauf que lire beaucoup ne change pas forcément ta vie. Lire beaucoup te permet d'avoir des informations mais ce n'est pas ça qui te garantit la transformation. Hm, j'aime bien cette punchline. Lire te permet d'avoir des informations, mais ce n'est pas ça qui te permet d'avoir de la transformation. Il faut que de chaque livre, un livre doit être comme un jus. le jus euh le jus d'orange, lorsque tu presses l'orange, il y a du jus qui sort de l'orange. Donc l'orange en elle-même ne te donnera pas de jus. C'est ton action, c'est ton intention avec l'orange qui va te donner du jus. Bon, à part si bien évidemment quelqu'un vient taper l'orange et puis du jus sort par accident, mais ça ce n'est pas le cas. Ce n'est pas l'habitude. C'est pas c'est pas quelque chose que tu recherches.

Donc déjà, il faut comprendre une chose. Ton cerveau reçoit une information, il va stocker l'information et si l'information n'est pas utilisée, bam, c'est fini. Et ça, ça s'appelle la courbe de l'oubli. Je sais pas si tu connais Ebingaos, mais il a parlé de ça. 40 80 % de ce que tu lis, tu l'oublies dans les 48 heures. Et là, je suis gentil. En 2026, c'est peut-être dans la journée, tu as oublié ce que tu as lu parce qu'on est submergé d'information. On est submergé de médias, on est submergé de plein de choses qui nous empêchent de retenir les choses qui sont essentielles pour nous. Maintenant, comment aller au-delà de cette courbe de l'oubli ? Parce que après 1 mois, il ne te reste plus que 5 % de ce que tu as lu dans ta mémoire active. Donc, ce serait bien dommage d'acheter autant de livres, des beaux livres, des bons livres, des livres qui vont transformer ta vie. OK ? Et de ne pas pouvoir les retenir ou de ne pas pouvoir retenir l'information. Mais je te vois déjà venir quand on parle de retenir, tu penses qu'on est à l'école en train de se dire "Ah, je il faut encore apprendre la leçon par cœur ?" Non, c'est pas ça l'objectif. Retenir un livre ne veut pas dire que tu as retenu toutes les pages du livre. Imagine, j'ouvre ce livre à la page 183, qu'est-ce qui a été dit ? "Voici les mots de Josh." On t'a pas demandé de retenir les mots de Josh. C'est pas ça l'objectif. On n'est plus à l'école. Bon, peut-être si tu es encore à l'école à l'université en train d'apprendre, je peux te comprendre. Mais si tu as laissé les bands de l'école comme moi, voilà, tu as plus envie de retourner sur les bands de l'école. tu as envie de vivre ta vie tranquillement, d'apprendre des choses et de profiter de cette vie que tu as.

Donc comment faire ? Déjà, premier élément qui est hyper important, tu dois comprendre que il y a trois erreurs que tu fais, d'accord ? Première erreur, tu lis en mode consommation, page après page. C'est-à-dire toi pour toi lire, c'est comme une petite corvée. Tu te dis bon, au moins j'ai acheté le livre hein, pour ne pas que William aille crié sur moi sur TikTok ou bien dans son podcast, il faut quand même que je finisse le livre. Non.

Deuxième erreur que beaucoup de gens font, tu ne prends pas de notes. Tu ne prends pas de notes dans le livre, tu ne prends pas de notes en dehors du livre, tu ne prends pas de notes sur ton ordinateur, tu ne prends pas de notes dans un carnet à côté. Tu n'exploites pas au maximum le livre. Et tu penses que tu vas te souvenir de quelque chose sans prendre des notes ? Mais non. Non hein. C'est quand la date d'anniversaire de ton collègue avec lequel tu étais au travail il y a 5 ans. Est-ce que tu te souviens ? Non. parce que tu n'as pas noté et tu n'as pas entraîné l'information dans ton cerveau. Donc forcément, tu vas oublier et quand tu oublies, tu culpabilises. Non, ce n'est pas la peine de culpabiliser. Il faut juste comprendre que tu vas oublier au bout d'un mois tout ce que tu n'as pas stocké dans ton cerveau et entraîné. D'accord ?

Et troisème erreur, une des plus courantes, tu n'appliques pas. C'est-à-dire, tu lis le livre. Ah, c'était un très bon livre, ça finit sur l'étagère, hein. Tu as pris le livre de William Angoura. Non, vraiment coach, ton livre était très bien. Qu'est-ce que tu as pratiqué du livre ? parce qu'il y a des exercices pratiques en plus dans mon livre. Qu'est-ce que tu as pratiqué du livre et qu'est-ce que tu as implémenté dans ta vie ? Donc même si tu ne pratiques pas tout ce qu'il y a dans un livre, si tu pratiques ne serait-ce que une ou deux idées du livre, tu as déjà beaucoup plus d'avance que les gens qui ont juste lu le livre ou bien qui ont survolé le livre. Donc je répète, première erreur, tu lis en mode consommation, une page après l'autre, tu penses que tu es sur Netflix. Après ça arrive, tout le monde fait ça et on passe tous par là. C'est OK. Deuxème erreur, tu ne prends pas de notes. La troisème erreur, tu n'appliques pas. D'accord ?

Moi, il y a une saison de ma vie où j'avais ce ego là, j'appelle ça l'ego du lecteur. Ouais, j'ai lu 30 livres cette année. Mais quand on te demande est-ce que tu te souviens de ce que tu as lu dans le livre ? Ben la mémoire, elle flanche comme par hasard. Il y a un grand blanc qui se met parce qu'en réalité tu peux lire des dizaines, des centaines de livres par an. Voilà pourquoi je déteste la lecture rapide. Pour moi, c'est une arnaque, c'est un scam. Parce que oui, la lecture rapide, ça te fait ingurgiter entre guillemets rapidement des livres mais est-ce que ça te transforme vraiment ? Je n'en suis pas très sûr. C'est bien pour l'ego de venir dire "Oui, moi je lis 100 livres par an, très bien, mais est-ce que ces 100 livres par an créent vraiment ce qu'il peuvent créer en toi ?" C'est ça la vraie question. Il y a des millions de livres qui existent, tu ne pourras pas tous les lire dans ta vie, mais autant maximiser les livres que tu as et que tu lis. OK ? Si tu lis sans méthode, tu dépenses ton temps, ton argent, ton énergie au lieu de d'investir ça dans ta transformation. Parce que le livre, c'est une transformation que tu es en train d'acheter. Le livre est quelque part une version de toi différente. Après, si tu lis des livres de non fiction, si tu lis des livres de fiction, tu achètes des livres pour passer un beau moment, un moment agréable, un moment qui te donne du plaisir. D'accord ? Donc on oublie parce que on lit passivement. Mais comment tu fais pour lire activement ? C'est la question que tu peux te poser.

Donc on va voir ça avec la méthode écrire. Oui, j'aime bien trouver des méthodes qu' des noms comme ça. La méthode s'appelle écrire E R I. R E D'accord mais c'est cinq étapes E C R I et puis le R E c'est une seule étape parce que il fallait finir avec E à la fin. J'allais pas mettre écrire sans E à la fin. Non mais tu me cherches des problèmes en fait. C'est ça. Bon, c'est pas grave. OK si tu te reconnais si tu te reconnais dans une des trois erreurs que je viens de citer, tu peux mettre en commentaire laquelle de ces erreurs te parle le plus.

Donc on va passer maintenant à la méthode écrire. Donc c'est une c'est ce sont des techniques de rétention que tu vas avoir. Donc vu que j'investis dans des livres tous les mois, voici comment je fais pour maximiser l'utilisation de ces livres. Déjà dans le l'épisode précédent, je t'ai parlé des outils que tu peux avoir pour lire de partout. Je t'ai parlé de la tablette euh Kindle, je t'ai parlé d'avoir l'application sur ton téléphone. Ça, normalement, tu as capté, tu as enregistré, tu as mis en place. J'espère pour toi. Si c'est pas le cas, repars écouter l'épisode juste avant et puis tu peux venir pratiquer ces choses ici.

Le premier élément, il faut que tu a un engagement physique avec le livre. Alors, quand je dis le livre physique, je te recommande vraiment autant que faire ce peut d'avoir la matière entre tes mains. Je pour moi, il y a quelque chose de spirituel qui se passe lorsque tu as un livre entre tes mains. Je lis aussi des livres de en version digitale avec ma tablette Kindle et cetera. Mais je trouve que ça n'a pas le même goût lorsque tu as le livre entre les mains comme ça, lorsque tu peux le feuilletter, lorsque tu peux le toucher. En anglais, on appelle ça engage with the book. Donc engage-toi avec le livre. Il faut que tu a une rencontre, un engagement avec le livre, sentir l'odeur du livre si tu veux, toucher les pages. Il y a quelque chose de thérapeutique qui se passe avec ça. Mais au-delà de ça, quand je dis s'engager avec les livres, regarde, tu as le droit de maltraiter les livres. Bon pour si tu écoutes en audio, j'ai jeté le livre sur la table. Tu as le droit de maltraiter les livres, tu la couverture, le dos, tout ça et cetera. Tu as le droit de les maltraiter là. Je te vois déjà en PL. Tu dis quand tu arrête ne maltraite pas ce livre. Pauvre livre, il est en train d'être détruit. C'est pas grave, c'est moi qui a acheté. Donc tu as le droit de maltraiter le livre. En fait les livres ont un coup, c'est vrai, mais ce ne sont pas des objets précieux. Les livres, ce sont des supports. Ce qu'il y a de précieux dans le livre, c'est c'est les la matière que contient le livre. OK ? La matière que contient le livre. OK ? Donc ça c'est hyper important. Et dans le livre, tu peux utiliser voici ton petit arsenal, hein. Tu peux avoir des fluos, tu peux avoir des surligneurs, tu peux écrire dans le livre. OK ? Tu peux venir encadrer. Voilà, là je viens encadrer ici. Bam ! Tu peux venir encadrer, tu peux venir mettre des points d'interrogation. Tu peux venir mettre des points d'exclamation, tu peux mettre des smiley pour dire yes. Tu peux mettre des checks pour dire waouh, c'est magnifique. Regarde là, j'ai fait ça ici. Tu peux mettre ça ici là et bam, tu es en train d'écrire dans le livre. C'est totalement OK. Ton livre c'est ton partenaire de sparring. Le sparring, c'est à la box. Donc c'est ton partenaire de box. C'est ton partenaire pour la vie, hein. Voilà pourquoi je ne prête pas mes livres aussi. Parce que je veux pouvoir utiliser les livres au maximum. déchirer. Si j'ai envie de déchirer des pages, bon, je vais pas déchirer les pages, mais tu comprends l'esprit de ce que je veux dire. Et les livres te servent à ça. Écrire à la main active trois fois plus de zones cérébrales que lire passivement. Ça sont les études qui l'ont prouvé. Donc plus tu abîmes un livre, plus tu te souviens des choses. Ça s'appelle l'engagement kinesthésique. Ou encore si tu as entendu parler des différents types d'intelligence, il y a l'intelligence kinesthésique. L'intelligence kinesthésique, c'est l'intelligence qui est qui a comment ça s'appelle ? qui rapport qui a pour objet pardon la connaissance et l'utilisation de son corps. Donc ça ça vient toucher au niveau de tes sens. Donc lire avec les livres papiers favorise ce qu'on appelle l'engagement kinesthésique. OK ? Et écrire à la main active trois fois plus de zones cérébrales que lire passivement.

Maintenant si tu lis avec une tablette, donc par exemple la tablette Kindle comme ça, tu peux surligner les différents passages avec la tablette Kindle. Donc quand tu vois un passage qui te parle, qui te plaît, tu peux surligner directement dans la tablette. OK ? Donc par exemple ici, j'ai un passage que j'ai surné dans ma tablette qui parle des euh comment ça s'appelle ? Des croyance limitante. Prendre conscience des filtres. OK, c'est fissurer l'illusion d'objectivité et rouvrir la possibilité d'un autre regard. Donc ça c'est un truc que j'ai surigné qui me parle. Et tu peux retrouver les éléments que tu as surligné sur ta tablette Kindle. Donc ça c'est un game changer aussi. Et tu peux aller même rechercher sur internet des éléments complémentaires par rapport à ce que tu as surligné. Mais quand même sur une échelle, le livre papier reste le go, le meilleur. D'accord ? Moi ce que je te recommande de faire quand tu lis un livre, ta première lecture, tu surnes tout ce qui te parle parce que tout ne te parle pas dans un livre mais tu peux surligner tout ce qui te parle. Tu peux surligner tout ce qui te parle. Par exemple, ici, il me dit il n'y a pas, je suis pas encore arrivé à cette page là, j'ai ouvert au milieu mais j'enregistre déjà. Il n'y a pas de plus grande forme de gratitude que de prendre soin de soi. Hm. Ça, je surne. Et le fait d'avoir surligner ça a activer quelque chose dans mon cerveau, vu que c'est comme une photographie, une image mentale, c'est déjà j'augmente déjà ma capacité à retenir ce que je suis en train de lire rien que par cette petite action qui est de surligner. Tu peux même venir prendre un peu mettre de couleur ici, mettre de la couleur en plus. Donc là, c'est les c'est les feutres de ma femme. Faut pas lui dire que j'ai pris ses feutres, s'il te plaît, hein. Pas lui dire que William Angora a pris tes feutres. Voilà, ça reste entre nous, d'accord ? Maintenant, bon ma chérie si tu es en train d'écouter cet épisode, j'ai pris un peu tes feutres pour faire mon illustration. C'est pas grave. S'il y en a plus, je vais en racheter. Bon, désolé pour ce monologue, mais c'est comme ça que le podcast te plaît, n'est-ce pas ? Voilà. Donc là, tu vois, je peux venir dans un passage du livre et puis mettre mon feutre tranquillement. Voilà, je mets mon feutre, je mets les différentes parties, j'ai surligné et ça se passe très bien. Donc ça c'est le E. E, engage-toi physiquement avec le livre.

Le C condense en fin de chapitre. C'est-à-dire lorsque tu vas lire un chapitre d'un livre, même si le chapitre est court, essaie de résumer en une ou deux phrases maximum dans ta compréhension de quoi est-ce que le chapitre parle. Par exemple, là il me parle de la loi numéro 9, c'est donner toujours la priorité à vos fondations. Moi, ce chapitre par exemple, je peux le résumer avec la phrase que j'ai surligné. Ce chapitre me montre que il n'y a pas de plus grande formes de gratitude que de prendre soin de soi. Et je comprends que prendre soin de soi est un élément essentiel et ça fait partie d'une des 33 du succès en entreprise et dans la vie de Steven Bartlet. J'ai résumé ce chapitre là en deux phrases et ces deux phrases, c'est ça qui me permet de retenir le livre parce que ça je peux l'emmener dans des conversations, je peux l'emmener dans des contenus, je peux l'emmener dans un podcast. La phrase que j'ai retenue, que j'ai créé moi-même par ma réflexion sur ce que je viens de lire le livre permet à mon cerveau d'aller chercher toute l'information que j'ai consommé au cours des dernières pages et de la résumer résumer cette information là en quelques phrases que je peux écrire à la fin de mon chapitre. Donc je peux écrire à la fin de mon chapitre ici. Donc prendre soin de soi, hop est un marqueur de réussite. Voilà, je peux le mettre comme ça. Est un marqueur de réussite et c'est une des plus grandes preuves de gratitude. Et tu vois ça par exemple, ça vient aussi changer ma perception. D'accord ? Et ça, j'écris au stylo parce que je veux que ça reste au crayon. Je peux supprimer ? J'écris au stylo parce que je veux que ça reste et ça c'est dans mon livre. Prendre soin de soi est une des plus grandes formes de gratitude. J'ai écrit ça dans le livre comme ça. Donc là, je viens de condenser en deux phrases un chapitre de deux pages et demi. Trois pages euh quatre pages. Voilà, je viens de connacer en quatre pages un chapitre. Et donc la méthode ici. Après, une fois que j'ai engagé physiquement avec le livre, je vais maintenant venir condenser chaque fin de chapitre. D'accord ? Donc tu peux mettre trois phrases maximum. J'appelle ça la règle des trois phrases. À la fin de chaque chapitre, résume en deux trois phrases maximum ce que tu as compris du chapitre. Écris dans le livre ou dans un carnet ou bien dans ton Google dans ton document Google. Le problème c'est que quand c'est pas apporté demain, tu vas tu peux oublier ou bien tu peux ne plus retrouver ça. C'est pour ça que la partie digitale c'est bien mais c'est pas bien. Mieux vaut écrire directement dans ton livre ça reste et ça quand tu reviens des années plus tard ça peut te créer de nouvelles connexions neuronales, une nouvelle réflexion et cetera et ça c'est super puissant. Donc ça c'est le C pour condense. D'accord ? Si tu n'arrives pas à résumer un chapitre, c'est que tu n'as pas compris le chapitre. C'est là où maintenant tu vas te dire il faut maintenant que je relise le chapitre et c'est là où ça devient beaucoup plus puissant parce que tu as peut-être lu une fois de façon déconcentrée hein ou bien de façon euh distraite et là maintenant que tu es en train de relire tu te rends compte que ben en fait j'ai pas bien compris ce que j'ai lu. Donc je vais maintenant relire avec un peu plus d'attention. Donc si tu n'arrives pas à l'étape du C à condenser en deux trois phrases un chapitre c'est que tu n'as pas compris le chapitre et tu dois le relire et ça c'est super puissant. Pourquoi ça marche ? Parce que lorsque tu synthétises, tu fais de l'apprentissage actif, tu transformes l'information générique en quelque chose qui te correspond vraiment. Donc tu transformes l'information en quelque chose qui te parle vraiment parce que c'est tes mots que tu utilises. C'est pas Lia, c'est pas chat GPT que tu as utilisé pour résumer. C'est ton intellect, ton cerveau, ta perception, limite même tes émotions que tu utilises pour résumer ça. Si tu veux faire cet exercice que tu as mon livre ta voix compte, fais ça dans mon livre ta voit compte et puis tu m'envoies des photos sur Instagram s'il te plaît pour me montrer que en live tu es en train de résumer ce que j'ai dit. D'accord ?

En fait, ensuite une fois que tu as condensé, la méthode c'est écrire. On a fait le C, donc on est à R. tu dois répondre à trois questions à la fin du livre. J'appelle ça les trois questions sacrées. À la fin du livre, tu dois quand tu termines un livre, tu prends un moment et puis tu te demandes un quelle est la grande idée comprise dans ce livre ? C'està-dire en une phrase globalement de quoi est-ce que ce livre parle ? Ne répète pas juste le titre. Non, les 33 là du succès et de l'entreprise dans la vie. Moi là en lisant déjà, je suis à la page 86 87, j'ai pas encore je suis pas encore arrivé là parce que j'ai commencé à le lire il y a quelques jours. Je me rends compte que ce livre, il ne parle pas d'abord de succès financier, monétaire et cetera. Il parle d'abord du fait de dominer d'abord sa propre vie. Moi, c'est comme ça que je comprends ce livre là. C'est la façon dont tu domines et que tu maîtrises ta propre vie te permettra d'avoir du succès à l'extérieur. Donc c'est encore un travail de l'intérieur vers l'extérieur. Tu vois, c'est comme ça déjà que je vois à peu près dans quelle direction est-ce que ce livre part. Et je peux venir confirmer ça avec la loi numéro 23, par exemple. La loi numéro 23 me dit ne faites pas l'autruche. Il n'y a pas de plus grande force de créativité, de détermination et d'engagement qu'une personne qui ne se laisse pas distraire par un plan B. Encore une fois, on est encore sur la personne elle-même. Donc ça c'est un livre qui est à destination des gens qui veulent des CEO, des dirigeants. Et c'est comme ça que je comprends ce livre, tu vois. Donc la grande idée du livre c'est que la manière dont je travaille mon intérieur va travailler mon extérieur et me permettre d'avoir du succès dans mes entreprises et dans ma vie personnelle. On a une phrase c'est ça. Pourtant, j'ai pas encore fini le livre mais les petits résumés que j'ai commencé à faire me permettent d'arriver à cette grande question à la fin.

2e question, comment l'auteur sait ce qu'il me dit ? Bon, Steven Bartlette en l'occurrence, il a on me dit ici, il est le fondateur de Social Chain Flag Story, il a fait un podcast. Bref, je le connais et donc le fait de le connaître me permet d'avoir une vision différente de ce livre parce qu'en fait, il est en train de me transmettre ce que lui il a eu à vivre où il a eu à observer chez des CEO à succès au cours des dernières années depuis qu'il est entrepreneur. D'accord ? Donc est-ce que c'est par des études qui te transmet ça ? C'est par ton expérience personnelle ? Est-ce que c'est par tes preuves ? Demande-toi comment est-ce que l'auteur sait ce qu'il te dit dans le livre. Et généralement, les meilleurs livres sont les livres où l'auteur a vécu ce qu'il en train de t'expliquer. Normalement, c'est comme ça qu'on devrait écrire des livres.

Et 3è question, demande-toi quelle est la première action que tu vas poser après avoir lu ce livre ? Juste une action, pas 18. Une action que tu vas poser après avoir lu ce livre. C'est ça qui va te permettre de faire toute la différence. Demande-toi quelle est l'action que je peux poser après avoir lu ce livre que je viens de lire. Et ça ça change radicalement tout. D'accord ? Donc ça s'appelle réponds aux trois questions sacrées. Tu notes ça dans ton carnet, dans un document ou même tu vois dans les livres à la fin il y a une ou deux pages blanches. Tu peux noter ça aussi à la fin de ces livres. La première question te permet de capter et d'ancrer l'essentiel. C'est-à-dire quelle est la grande idée du livre ? La deuxième question te permet de renforcer la crédibilité de l'auteur. Parce que souvent si tu n'arrives pas à faire le lien entre ce que l'auteur dit, d'accord, et ce qu'il est, c'est un peu compliqué. Et la troisième question te permet de transformer ta lecture en une en un plan d'action, un petit mais un début de plan d'action concret. D'accord ? Par exemple, lorsque tu lis Atomic habit de James Clear, donc un rien peut tout changer en français, il te dit que l'idée centrale c'est que les petits changements engendrent de grands résultats. C'est l'idée centrale de Atomic Habit. Ensuite, ce sont des études et des cas réels de James Clear. La question numéro 2, comment est-ce que l'auteur le sait ? Et ensuite la question numéro 3, ben tu peux partir avec le système de 2 minutes. Donc la stratégie des 2 minutes ou bien la méthode des 2 minutes ou bien la technique des 2 minutes, c'est que tu crées lorsque tu veux en créer une nouvelle habitude, il recommande de commencer une nouvelle habitude par 2 minutes de cette action. Donc si tu veux commencer à courir, il va te dire de courir pendant 2 minutes. Au lieu de dire je vais faire un marathon, il va te dire non, commence par courir pendant 2 minutes. Et courir pendant 2 minutes, c'est un système que tu as déjà commencé à mettre en place comme ça. Donc en trois questions, tu as résumé le livre et tu as posé une première action. En faisant ça, tu es en train de permettre à ton cerveau, à ton subconscient de capter l'information beaucoup plus longtemps et en profondeur.

Ensuite, le I, il faut maintenant venir indexer toutes ces données là dans ton second cerveau. Le second cerveau, c'est quoi ? C'est la bibliothèque digitale. Tu as ta bibliothèque physique chez toi peut-être ou bien dans un endroit où tu as tes livres et maintenant tu vas venir stocker les différentes informations de ces livres dans une bibliothèque digitale. Donc tu peux créer un document, tu peux créer un document sur Google Doc et cetera. Et l'avantage c'est que à chaque livre que tu vas lire, tu vas venir remplir cette bibliothèque. La bibliothèque c'est quoi ? C'est que tu vas écrire le nom du livre, tu vas mettre les trois questions auxquelles tu as répondu. D'accord ? Donc quelle est l'idée centrale du livre ? Quelle est la crédibilité de l'auteur et qu'est-ce que tu vas poser comme action par rapport à cet auteur ? Tu peux même ajouter en bonus les résumés de les différents chapitres de une ou deux phrases que tu as pu faire. Donc ça ça te permet si le chapitre a si le livre a 20 chapitres, ça te permet d'avoir 60 phrases maximum qui viennent résumer le livre selon ta compréhension et tu colles ça avec les trois différentes questions. Qu'est-ce que la grande idée du livre ? Quelle est la grande idée du livre ? Comment est-ce que l'auteur le sait ? Et qu'est-ce que tu vas faire après avoir lu ce livre ? Et une fois que tu fais ça, en plus on est en 2026, le fait de venir remplir ta base de données personnelles, imaginons pour chaque livre, tu crées un document Google Doc, à la fin de l'année, tous les livres que tu as lu, tu peux venir les mettre maintenant dans chat JPT ou dans cloud et leur dire "Voici tous les livres que j'ai lu, voici ma bibliothèque digitale, quel est le plan d'action ?" Bien quel est l'état émotionnel par exemple de ma lecture en 2026 ? En tout cas, rien qu'à partir de ces idées, tu peux transformer ton IA ou bien Claude ou bien tu chat GPT en un assistant de coaching personnalisé avec tous les livres que tu as lu. D'accord ? Le but aussi, c'est que tu es en train de créer une bibliothèque externe qui te libère de la charge mentale. Donc tu as tes livres physiques où tu as commencé à faire les exercices et maintenant tu vas transposer ça de façon digitale. Comme ça tu as les deux. Ce qu'on appelle le second cerveau ou bien de second. Je crois que c'est Thago Foré qui a créé ce concept là et c'est un concept excellent. D'accord.

Ensuite après le I, donc la méthode c'est écrit, donc le R E, c'est relire les livres importants. Relis. Et moi dans relire les livres, il y a un truc que j'aime faire, j'aime acheter des éditions différentes d'un livre. Par exemple, ça c'est Napoléon H plus malin que le diable. Alors, Napoléon H, c'est quelqu'un à controverse qui a juste titre. Voilà. Et il y a le fameux réfléchissez et devenez riche. D'accord ? Sauf que ça c'est un cahier d'exercice sur 52 semaines, il coûte 16 €. C'est un format beaucoup plus gros. C'est un format où tu vas vraiment venir travailler semaine après semaine. Par exemple, il te dit semaine 31, n'abandonnez pas à deux pas du succès. Et en fait, on prend les différents principes du livre et on les condense en semaines et exercices quotidiens pour venir travailler. Par exemple, les lois de la nature humaine de Robert Green, je l'avais en édition de poche. Je l'ai pris en édition, la grosse édition pour pouvoir avoir le livre à ma disposition parce que j'aime bien ce gros format là, bien costaud, bien mastock, ça me plaît très bien. Donc rel, d'accord ? Et parle du principe que quand tu relis un livre, c'est comme si tu ne l'avais jamais lu. Oui, ton cerveau ne te dira "Non, mais tu as déjà lu." Mais c'est OK. Fais comme si tu n'avais jamais lu ce livre là et ça va t'aider. Par exemple, le journal d'un CEO de Steven Bartlet, je vais le relier parce que les chapitres sont courts et en même temps riches. Donc ça te donne de la matière rapidement en quelques lignes, en quelques chapitres. La mise en page, elle est très qualitative et ça me donne plein d'éléments qui vont pouvoir m'aider à pouvoir transformer ma vie. Il me dit si dormir, se lever, bouger, sourire, rire, écouter, lire, s' économiser, s'hydrater, jeûer, construire, créer. Vos habitudes sont votre avenue. Voilà. Dans une des lois, il dit ne luttez jamais contre une mauvaise habitude. Si tu veux te débarrasser d'une mauvaise habitude, ne la combats pas. Travaille en boucle avec la boucle de l'habitude et utilise des actions positives pour la remplacer. Ça ça vient renforcer un principe que James Clear évoque dans son livre Atomic Habit. Après, je pense qu'il l'a eu aussi en interview, c'est peut-être du James Clear qui a tiré ce principe là. Donc ça déjà, je sens que c'est un livre qui va être très rentabilisé. Je ne relis pas tous les livres mais il y a des livres une fois que je les je les lis et qu'ils sont bien pour moi, pour ma vie, pour mon futur, je vais les relire. Donc ça c'est la puissance également de relire. D'accord ?

Lire passivement, c'est comme regarder un tutoriel de cuisine. Tu regardes la vidéo, tu penses que tu sais cuisiner. Sauf que entre regarder la vidéo et passer derrière les fourneaux, ce n'est pas la même histoire, ce n'est pas le la même méthode, ce n'est pas le même processus. D'accord ? Donc ce que je te recommande de faire, on te dit de lire plus, c'est vrai, moi je te recommande de lire mieux. Mieux vaut avoir 10 livres que tu aimes bien, qui te font plaisir et que tu relis plutôt que de lire 100 livres en une fois et tu ne retiens pas grand-chose. Donc le reire les livres. 5 livres que tu as bien digérés peuvent changer ta vie comparé à 50 livres que tu as survolés et qui sont rangés dans ton étagère. Ça c'est hyper important à comprendre. D'accord ?

Maintenant, même si tu as le framework, écrire. Écrire c'est quoi ? C'est engager avec le livre, condenser l'information en fin de chapitre, répondre aux trois questions sacrées, indexer dans ton dans ton second cerveau et relire les livres importants. Même si tu as la méthode écrit, voici des pièges qui vont t'empêcher de mettre en place tout ce framework que je viens de te donner. Quels sont les différents pièges que tu vas rencontrer ? Il y en a trois principaux et voici comment tu vas pouvoir les éviter. Le piège numéro 1, moi j'appelle ça le piège du finisseur. Hm hm. Le piège du finisseur. Toi, tu veux terminer finir tous les livres. Alors, je ne dis pas qu'il ne faut pas finir tes livres, mais en fait ne te dis pas je dois finir un livre. Moi, il y a des livres que je ne finis pas parce que des fois je saute un peu trop de parties storytelling et cetera. Je veux le jus du livre. Il y a très peu de livres que j'ai fini vraiment de A à Z, c'est-à-dire j'ai commencé le livre, j'ai tout lu de A à Z et j'ai fini le livre. Je lis très souvent en mode de plusieurs façons. Je vais chercher la matière brute du livre au fur et à mesure. Donc ne culpabilise pas de ne pas finir un livre. Et des fois si un livre ne t'apporte rien au bout de 30, 40 pages, faut le laisser de côté. Peut-être que c'est pas la saison pour lire le livre, peut-être que le livre n'est vraiment pas bon. Peut-être que tu n'as plus envie de lire ce livre et c'est totalement OK. D'accord ? Donc un exemple que tu peux faire, c'est une formule que j'ai trouvé sur internet, que j'ai trouvé assez drôle et sympa, mais que tu peux réutiliser aussi. Tu dois prendre ton âge, d'accord ? Tu fais 100 moins ton âge. C'est le nombre

de pages que tu dois lire avant d'arrêter. Donc si tu as 30 ans, tu fais 100 - 30. C'est un auteur, hein, qui qui m'a donné ça dans un podcast, et je me dis, c'est pas mal pour tester un livre. Tu fais 100 moins ton âge. D'accord. Ça, si tu as 30 ans, ça fait 70 pages. Donc tu lis les 70 pages et tu te décides si tu continues ou pas. Si tu as, par exemple, 60 ans, tu fais 100 moins 60, ça fait 40 pages. Tu lis les 40 premières pages. Si après les 40 premières pages, tu n'as pas envie de continuer, tu ne continues pas.

Donc, c'est une petite règle fun comme ça que j'ai trouvée qui te permet de vaincre le syndrome du finisseur. C'est le piège numéro 1. Le piège numéro 2, la course à la quantité. Là, je l'ai dit déjà auparavant, ce n'est pas la peine de chercher à lire 50 livres si tu n'as pas envie de lire 50 livres ou si tu n'as pas besoin de lire 50 livres. Mieux vaut appliquer 5 à 10 livres avec qualité, avec régularité, plutôt que de juste chercher à lire 50 livres. Ça n'aura pas beaucoup de sens, d'impact et d'utilité pour toi. Voilà pourquoi encore une fois, je déteste le speed reading. Le speed reading, c'est la course à l'ego. "Oh, ben moi, je lis 200 livres par an." Très bien. Après, il y en a qui sont aussi des lecteurs professionnels, ça, c'est autre chose, c'est un autre sujet. Mais le commun des mortels n'a pas besoin d'aller lire 500 livres par an pour prouver qu'il lit des livres. Là, ça s'appelle le "proving", et ça n'apporte pas grand-chose.

Et 3ème élément qui est un piège aussi, qui peut aller avec le piège numéro 1 et le piège numéro 2, c'est la culpabilité de la "red list". Alors, tu as la "todo list", "to-read list", donc les livres à lire. Souvent, tu as mis à ton panier ou bien tu as mis dans ton ordinateur, tu as créé une liste de tous les livres que tu dois lire, et tu te dis : "Ah, je pourrais pas lire tous ces livres-là, comment je vais faire ?" Tu n'es pas obligé de lire tous les livres de la terre. Et moi, j'aime dire que les livres te choisissent. Il y a des livres peut-être que tu as envie de lire, mais est-ce que ces livres t'ont choisi ? Des fois, pas du tout. Des fois, ce n'est pas la saison pour toi de lire ces livres. Des fois, c'est juste que tu as voulu lire ces livres par convoitise ou bien par envie. Comme telle personne a fait sa vidéo sur internet pour montrer qu'elle a lu tel livre, j'ai envie de lire aussi les mêmes livres. Non, ce n'est pas nécessaire. Ce n'est pas obligatoire. Ce n'est pas forcé. Comme diront les Camerounais, "ça mme pas la force", hein. C'est pas la force. Voilà. Si tu n'aimes pas les Camerounais, vraiment, ça va être compliqué pour toi, parce que mon mentor est camerounais, et moi, j'aime tous les peuples. Voilà. Donc, des fois, je prends certaines références pour parler de différents peuples.

Donc, lequel de ces trois pièges te parle le plus ? Donc, premier piège, le syndrome du finisseur. Il faut finir tous les livres. La course à la quantité, ou bien la culpabilité de la "to-do list". Il y a des millions de livres qui sortent. Peut-être que dans ta vie, déjà, bon, si tu aimes, tu es quelqu'un qui aime lire, peut-être que tu liras 1000 ou 2000 livres maximum sur des millions, et c'est OK. Ça fait partie de l'expérience humaine. D'accord ? Donc, lire n'est pas un acte de consommation, c'est un acte de conversation. Quand tu lis, tu dois lire. Moi, par exemple, quand Steven Marathlète me dit euh, "l'ancrage du biais cognitif qui pousse à se fier exagérément à des informations en apparence non pertinentes pour prendre des décisions", je dis : "Mais Steven, pourquoi tu parles un langage aussi compliqué ?" La première lecture, là, la phrase est trop compliquée, et je vais encore relire cette phrase encore et encore. Je dialogue, je discute avec l'auteur au travers des lignes. D'accord ? Parce que on t'a appris à lire en silence, on t'a appris à lire en te taisant à l'école, tout ça et cetera. Là, ici, tu viens vraiment converser avec le livre.

Quand tu lis mon livre, tu vois, compte, hein, quand je te dis le silence, quand le silence redevient un allié, voilà, je te dis le silence n'est pas une absence, c'est un espace, l'endroit où tes idées se reposent, tes émotions se déposent. Ah, se reposent et déposent. Là, tu vois, en lisant, ce n'est pas, je me dis, "hm, some punchline, you know, il y a quelques rimes qui sont pas mal, hein." "Celui qui sait se taire, choisit quand parler. Celui qui se tait par conscience, parle toujours plus juste." Quand c'est comme ça, je dis : "William, c'est une punchline incroyable, mon coco." H, c'est magnifique, tout ça. C'est comme ça que je lis des fois, quand les enfants dorment, bien évidemment que ma femme n'est pas là, mais généralement, j'aime parler comme ça. Avoir autant, lisant les, dis non, non, mais ça, c'est ça, c'est une parole, hein. Il y a des fois, je dis : "Prêche, mon fils, prêche, mon petit, prêche tonton, prêche maman", ça dépend de qui je lis. Et ça te donne de la joie quand tu lis. D'accord ?

Si tu ne changes pas après avoir lu un livre qui est censé te faire changer, c'est que tu n'as pas encore bien lu le livre. OK ? Donc, arrête de dire : "J'ai lu 30 livres cette année." Tu peux dire : "J'ai eu 30 conversations avec des gens cette année, avec des auteurs, des gens que je suis, tout ça et cetera." Voilà.

Donc, voici ce que je te recommande de faire. Tu peux faire trois choses, d'accord ? Aujourd'hui, tu prends un livre que tu es en train de lire. Dans les 5 minutes à venir, tu appliques la technique du E et du C. Tu engages avec le livre, et puis tu condensedes l'information en fin de chapitre. Ensuite, dans 30 minutes ou dans les 24 heures, par exemple, ça te prend 30 minutes, par exemple, tu crées ta bibliothèque mentale de ce que tu as retenu du livre jusqu'à maintenant. Et 3ème élément, tu vas maintenant pouvoir incorporer ça en terme d'habitude dans ta vie. C'est comme ça que tu vas pouvoir retenir les livres que tu lis, aimer encore plus la lecture et pratiquer.

Donc, j'espère que cette petite série sur comment lire plus et mieux a pu t'aider, et que tu vas pouvoir maximiser maintenant tes livres, les maltraiter encore et encore, parce que tu es capable de le faire, et faire sortir le maximum de ces livres-là. Donc, moi, je te dis à bientôt. Prends soin de toi. On se retrouve au prochain épisode de podcast, et ciao !