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很多人都知道，杰森，我们的身体可以储存情绪和创伤。但从看你说话和看“人类车库”所做的事情中，我得到的是这样一个想法：创伤和情绪可能储存在我们称为筋膜的东西里。是这样吗？>> 我相信是这样。我之所以相信这一点，是因为筋膜主要由水构成。有一些研究人员对水的特性及其作用进行了大量研究。VA·奥斯汀就是其中之一。她所做的是，她取一些水，旁边放一枚硬币，然后冷冻水，在显微镜下观察。你会看到，水实际上呈现出与硬币上相同的结构或图案。水表明它可以储存记忆。所以，如果你和水说话，如果你把它放在一个塑料水瓶旁边，无论水旁边有什么，它都会吸收周围的信息。既然我们身体70%是水，那么身体里的所有记忆都储存在哪里呢？>> 我相信它储存在我们的筋膜里。而我们的筋膜主要由水构成。>> 是的。我认为我们现在正在形成一种集体理解，即我们的身体会储存紧张感。你看，我长期以来一直在钻研我的筋膜释放和各种形式的身体疗法。我参加过许多培训从业者的课程，你会一次又一次地看到，当人们在身体深层得到释放时，有时他们会颤抖，有时他们会哭泣。我见过这种情况足够多次，我知道这里有些事情是我们医学院没有教的。而且你经常看到这种情况，不是吗？你治疗病人，你抱着他们的身体，你按压他们的身体，突然他们就流泪了。你认为这是怎么回事？>> 你知道，这很有趣，因为我一天工作过800人。我去年可能工作过大约5000人。我只是在观察模式。当我治疗某人的膝盖时，当我治疗他们的膝盖时，往往会有特定的情绪和特定的反应。当我治疗某人的肩膀或头部时，也是一样。所以，我相信身体的不同部位储存着不同的情绪或不同的记忆。所以，你知道，什么是创伤？创伤是指你无法处理情绪的事件。可能是你8岁的时候，妈妈在商店里没有给你糖果，你非常沮丧。你没有处理这些情绪的工具。这些情绪会去某个地方。比如，当你生气时，你的身体会发生什么？>> 你会握紧拳头。你会咬紧牙关。你几乎会缩进去。你会这样卷起来。所以，那些经常生气的人，他们就是这样。所以，当我们有一种情绪时，它会改变我们的姿势。当我们有一种情绪时，它会储存在身体的某个地方。我无数次地看到，当我触碰人们身体的某些部位时，某些情绪就会释放出来，某些模式就储存在那里。>> 是的。我认为每个人都能产生共鸣的是，如果你在工作中度过了非常忙碌的一天，你知道，你没有休息，有很多要求，你工作到午餐时间，晚上回家时，你的身体会感到紧张和僵硬，你可能会感到颈部僵硬或其他任何不适。我的意思是，那是什么情况？当然，你知道，你的压力，你的情绪正在被储存起来，除非你采取行动，否则它会一直存在，对吧？>> 嗯。是的。如果我们看看大多数人的身体，我们一起工作时谈过这个问题，你知道，大多数人的左肩比右肩高，他们的一个臀部比另一个高。所以，看起来他们有腿长差异。99.9%的人并没有解剖学上的腿长差异。这是因为他们的身体存在某种扭转模式。所以，一个肩膀高，一个臀部高，脸部的一部分向前，眼睛略微扭曲，这取决于我们所承受的情绪。当你走路、当你移动时，你可以在身体上看到模式。如果他们压抑着愤怒，他们的腹股沟就会紧张。他们的下巴会紧张。所以，如果你做一个下巴放松，他们会释放很多愤怒。如果你看我们的视频，你会看到人们，当你在做下巴放松时，他们会非常愤怒地尖叫。所以，姿势和情绪之间存在某种联系。身体的某些部位有某些情绪，而身体的其他部位有其他情绪。我们已经做了很多次，我们已经能够将其绘制出来。你知道，有很多人这样做。身体会记录一切。嗯，你有露易丝·海（Louise Haye），她记录了这一点。你有形而上学解剖学。随着时间的推移，我发现很多这些实践都发现了某些东西。身体在某些区域储存情绪，这会影响我们的姿势。比如，如果有人很伤心，他们会怎么做？或者他们被压抑了，或者他们不像自己，他们开始向前蜷缩，几乎变得渺小。>> 是的。>> 而如果一个人很自信，就像看托尼·罗宾斯（Tony Robbins），他非常高大自信。你知道，如果你站成这种姿势，你会感觉更自信。你会感觉更强大。所以，根据姿势也可以影响情绪。>> 是的。我认为这些事情是双向的，对吧？你知道，是解决你的情绪，然后改变你的姿势，还是清除你的筋膜和身体，然后解决你的情绪，对吧？我认为可能从两个角度都可以。>> 100%。>> 是的。>> 就像每个人现在都可以这样做。你可以挺直身体，挺起胸膛。你会感觉更强大。你会感觉更自信。所以，我可以把身体置于某些位置，它可以重新编程我的情绪。我也可以有一种情绪，它能将我的身体重新编程到某个位置。所以，它是双向的。你知道，有“意念控制物质”（mind over matter），人们总是谈论是否可以用思想影响物质身体？>> 是的。你也可以用物质身体来影响思想。是的。>> 有两种方式。你不能。它不是单向的。它是双向的。>> 是的。你提到了筋膜这个词。>> 是的。我希望这个词现在比十年前更为人所知，但对于从未听过这个词的人来说，你能解释一下筋膜是什么吗？>> 筋膜是一个非常有趣的东西。你知道，20年前就有关于筋膜真正是什么的文章被埋没了。传统的看法是，它就像保鲜膜一样的结缔组织，看起来像蜘蛛网，包裹着我们的肌肉和骨骼。>> 如果我们从商店买一块肉，然后把它撕开，那种纤维状的结缔组织，>> 那就是筋膜，对吧？>> 这是传统的看法。>> 好的？>> 但我们看到的是死去的身体。我们看到的是鸡在柜台上。>> 我们不是在它活着的时候看的。所以，我们发现，我们在YouTube上看到一个视频，叫做“筋膜放大25倍”，他们切开前臂，然后掀起皮肤。当你往里面看时，你会看到这些水管。它们是水管。当你有一个动作、一种情绪或一个想法时，突然那个水管就会断开，重新连接到另一个水管，然后断开，再连接到另一个。所以，当我们在一个活的系统中观察它时，它的反应非常不同。我相信筋膜是这些生物液压水管，它处于凝胶状。这就是为什么如果我割伤你的身体，你不会喷出水来。你70%是水。那些水都去哪儿了？水不是以液体形式存在的。它实际上是以这种凝胶状的状态存在于我们的筋膜中。>> 而且因为它处于这种凝胶状，我相信它实际上会传递电。它会发送信息。它会储存记忆和情绪。现在有一些研究正在验证这一点。他们说筋膜是生物声学的。这意味着它对频率和声音有反应。他们说筋膜导电，并且有自己的大脑。所以我相信筋膜是我们身体中最聪明的器官，它支撑着我们的肌肉、骨骼、肌腱、韧带和器官。所以，如果你脖子有问题，去看脊椎按摩师，他们会帮你调整，一周后，你的脖子又出问题了。如果我去按摩，他们按摩我的肌肉，我的脖子就复位了。一切都很好。然后一周后，它又恢复原状。我相信是筋膜变得受限了。如果我们处理筋膜，因为它支撑着一切，一切都会自然地解开并重置。而且因为筋膜非常敏感，它会根据我们的感受改变结构。如果你长时间坐着，它就会开始固化、钙化和变硬。而这就是当你切那块肉，然后把它拿起来时，你看到的那个位置，你看到那些纤维状的白色纤维丝。那就是它的钙化。>> 很多人都知道那种感觉，当他们使用泡沫滚筒或球来试图缓解一些紧张感时。你知道，当我们这样做的时候，你会说我们有时是在寻找筋膜中的粘连，然后试图把它揉开，试图把它滚开吗？你知道，这很有趣，因为一旦我们发现了筋膜是什么，我们就找到了与人体互动的新方法。传统上处理筋膜或肌肉的方法是，我们滚动它，按摩它，按压它，让它屈服。在某个时候会非常痛苦，身体就会说好吧，然后释放。但不知何故，它又会回来。所以，我们不得不以新的方式看待身体。如果我们理解筋膜是这种基于水的凝胶系统，水与致密结构相比如何反应？非常不同。>> 水通过管道流动，它是流动的，几乎是液压的。它对压力有反应。>> 所以，我们发现的是，如果我们旋转身体并进行反向旋转，同时呼吸，筋膜就会开始释放。但滚动它、用肘部按压它或直线拉伸它不起作用。身体是一个旋转系统。就像你走路时，你的身体的每一个部分，包括你的手臂、腿、头部，在你走路和移动时都在不断地反向旋转。当你挥棒时，当你处于胎儿姿势时，所有这些姿势都是旋转的。所以，如果我们自然而然地做所有这些动作都是旋转的，为什么我们要直线拉伸？>> 是的。>> 为什么我们要直线举重，你知道，弯举？身体。你知道，当你把手臂固定在杠铃上做卧推时，不允许有任何旋转。所以，我们把身体锁定在它不熟悉的姿势中。>> 所以，我相信这些基于线性的直线运动比加入旋转会给身体带来更多的功能障碍。>> 是的。我的经验也是如此，很多年了。让我们看看两个核心的人类运动，走路和跑步。人类在这些方面比许多其他生物和动物都适应得更好，对吧？我记得我早期和我的运动教练海伦·霍尔（Helen Hall）一起工作时，她为我做了一些动作来释放某些东西，突然我走路时，我说，“哦，海伦，我好像在旋转。”她说，“是的，你知道，你走路和跑步时都应该旋转。”我现在对此非常敏感，当我走路时，我能感觉到这不仅仅是直线运动。当你进入那种反向旋转时，感觉毫不费力。你会觉得，哦，我就是这样设计的。是的。如果我们看看为什么我们停止旋转，我们走在平坦的地面上。嗯。>> 我们以前在自然环境中行走，没有什么是平坦的。>> 是的。>> 所以这意味着你的脚必须旋转并适应不平坦的表面。一旦我们有了平坦的地面，我们的脚、脚趾、脚踝，我们脚上的所有关节实际上都不会旋转。它们是直线行走，而且非常平坦。好吧，如果你的脚是平的，那么你的脚踝、膝盖、臀部、肩膀、下巴，所有东西都会做出反应。但如果你赤脚在自然环境中行走30分钟，你会注意到你的身体会开始旋转和摆动。你的身体应该摆动，而且感觉非常有效率。但如果我们不这样做，如果我们穿着鞋子，如果我们走在平坦的地面上，我们就无法获得身体所需的自然旋转。>> 是的，这很有趣，你这么说让我想起了另一种看待自然的方式，对吧？我们知道，例如，当一个人进入大自然时，压力荷尔蒙皮质醇的水平会开始下降。我喜欢的原因之一与分形有关。分形是只在大自然中存在的几何形状。当人眼看到分形时，你的生理会发生变化，皮质醇会开始下降，对吧？但当然，这些东西，你在哪里看到分形？树木、叶子、花朵、海岸线，没有直线。>> 嗯。这些我们周围的人造表面是线性的。这些直线基本上不是我们进化而来的。>> 完全正确。即使我们降到细胞层面，我喜欢以一种非常简单的方式分解身体。你70%-75%是水，取决于你的年龄和水合水平。你有大约20%-25%的沙子。如果我们把骨骼、肌肉、矿物质、营养物质和所有东西磨碎，它们就变成了沙子，然后是细菌和病毒。所以，这是理解身体的一个非常简单的公式。>> 我喜欢这个。我可以补充一句吗？>> 我只是说我们就是这么简单。我喜欢这个。我从未这样想过人体，但我们就像水、沙子和一些虫子>> 以某种组合形式。>> 是的。如果我们看看水和沙子如何与世界互动，那么我们就能更深入地理解人体。这是我的信念。如果你在YouTube上搜索“水频实验”，你会看到他们制造声波，水会产生共振。它会产生几何形状。>> 现在去YouTube上搜索沙子。沙子的频率。当你用振动器在盘子上振动沙子时，它会开始产生几何形状。振动越强，产生的几何形状就越复杂。所以，你有水和沙子。当我们振动水和沙子时，它会改变形状。它会产生我们只在大自然中看到的形状。那就是我们身体内部的东西。所以我一直这样想，当我听悲伤的音乐时，我感到悲伤。>> 当我听激动人心的音乐时，我要出去玩了，我感到兴奋。那么，为什么声音或我听的音乐会让我产生某种感觉呢？>> 我相信这是因为水和沙子以我们周围声音的频率振动，它改变了结构，从而改变了我们的感受。>> 是的。我想把这一点与我们之前在这段对话中关于筋膜的说法联系起来。这个想法是，当你以各种方式释放某人的筋膜时，我们会谈论的，旧的记忆，通常是痛苦的记忆会浮现出来。人们会哭。他们会颤抖，对吧？这真的很深刻。但我认为大多数人都知道那种感觉，当我们听到一首歌或一首悲伤的歌曲时，我们真的可以用整个身体回到生活的不同时期，对吧？你真的可以回到14岁。>> 你可以感觉到，你知道，你当时在哪里。你知道当时发生了什么，你穿了什么。你知道，这真是太不可思议了，不是吗？那么，到底是怎么回事？你认为这也是筋膜的作用吗？>> 是的，我认为这与观察沙子和水在特定频率下振动有关。它们改变形状并产生特定的形状。所以，如果我听一首30年前我分手的歌曲，我的整个身体都在以那个频率振动。我所有的细胞都在以那个频率改变形状。它会产生一种熟悉的模式，一种30年前我经历分手时感受到的模式。>> 所以，这是我的猜测。我不知道我们是否真的会完全理解人体是如何运作的。你知道，我对此笑了，因为你知道，2岁的孩子知道如何使用iPad，但他们不知道里面有什么。我认为如果我们开始以类似的方式看待人体，我不知道我们是否真的会完全理解这个计算机里面有什么，但如果我知道按哪个按钮可以产生我想要的感觉，那么我就拥有了力量。你知道，如果你哼唱，你会感觉更轻松、更平静。如果你唱歌或跳舞，你会感觉更快乐、更轻松。>> 所以，有一些按钮我们可以按在身体上，产生某种感觉。所以，我的目标不是理解身体内部是什么以及它是如何运作的。而是如何使用它。我是新一代的使用者，你知道，就像2岁的孩子使用手机一样。我只想知道可以按哪些按钮来产生某种反应。我们已经精通了知道按身体上的哪些按钮可以释放情绪，帮助人们缓解紧张感，让他们感觉更好。>> 是的，这是一个很棒的比喻。我们不必知道里面的一切是如何运作的。我们只需要知道如何给身体输入才能得到我们想要的回应。现在，杰森，在这段对话中，你几次说过，“我相信……我认为这是解释。”我喜欢这一点，我觉得这很有趣，因为你和你在人类车库的同事们已经经历了先获得结果的过程，对吧？所以，你处理的是那些正在挣扎的人。人们来找你，但情况没有好转。存在某种功能障碍。存在某种运动模式。存在某种疼痛。不管是什么。而你们在实时地找到了帮助人们的方法。而且，你知道，人们只需要上网，去你们的Instagram，去YouTube，看看人们怎么说人类车库创造的筋膜手法产生了如此巨大的影响。对吧？但现代的信念体系是，你必须先获得证据，先发表，先经过同行评审。只有这样你才能谈论它，而我却觉得，那不是任何事情的运作方式。事情总是先从观察开始，然后科学方法就是为了弄清楚为什么那个东西会起作用。你知道，想想运动训练。很多现代科学，无论是关于2区训练还是间歇训练，基本上只是在说最好的跑步教练们在过去70、80年里所知道的，对吧？这是一样的。就像你去阿瑟·利迪亚德（Arthur Lydiard）那样的人，他是世界上最好的跑步教练之一。几十年前他和他运动员所做的一切，现在现代科学都在说，“哦，是的，是的，你得做大量的低强度训练。你得这样做。”而我却觉得，人类很长一段时间以来都知道如何做事情。我们需要有点谦虚，去观察什么有效，然后去研究它。所以，我想说的是，杰森，当你说的“我相信”时，我感到很着迷，因为你的结果非常清晰可见。我过去几周自己也亲身体验了两次。对吧？但你并不确切知道它为什么有效。这么说公平吗？>> 关于这个话题有很多可说的，因为在2020年，在帮助人们十年之后，你知道，我们在洛杉矶有一个诊所，有52名从业者，从脊椎按摩师到自然疗法师，到营养师，再到整合医学。你想到的都有。我们正在测试身体，找出……你知道，如果我能把52个人放在同一个房间里，来自不同的专业，看着同一个身体，我就会看到别人看不到的东西。而且我们有这个诊所十年了。当我们于2019年关闭时，到了2020年，我们坐着，在疫情期间，我们有所有的时间。我们想，如果我们忘记我们所知道的一切，然后像孩子一样玩耍，会发生什么？就像，试试看。你知道，要么他站在一边，要么我站在另一边，我们会互相做一些疯狂的动作，然后我们开始感觉好多了。所以，我们承诺每天都这样做，我们开始改变。这是科学的n=1。我测试一些东西，然后我感觉到了不同。好的，这是第一步。第二步是走出去，开始与他人分享，看看他们是否也得到了相同的结果。所以，我们是基于结果的。我们自己做的。我们很好奇。我们忘记了我们所知道的一切，然后试图用全新的视角来看待。如果我们看三个不同的例子，布鲁斯·利普顿（Bruce Lipton），表观遗传学，他谈论表观遗传学已经20年了。他受到了科学界的审查，最终离开了大学。我们有维姆·霍夫（Wim Hof），他做了所有的呼吸练习和冰疗法，他一直在推动一个观点，直到科学家们最终介入并说，“好吧，这个人有点门道。”>> 让我们研究一下。>> 让我们研究一下这个人。然后你还有乔·迪斯潘扎（Joe Dispenza），他进行了自己的研究，因为他看到了人们通过冥想等方式取得了惊人的效果。所以，表观遗传学、冷疗法、呼吸练习和冥想，这些都是人们在科学界受到很多抵制的事情，直到足够多的人谈论它。所以，当我们开始与人们分享这一点时，你知道，我们有患有帕金森病、痴呆症、脊柱侧弯和自身免疫性疾病以及所有这些复杂健康问题的人，他们的情况得到了逆转。对我来说，那就是科学。我们只是没有一个实验室，在细胞层面精确测量正在发生的变化。我的目标只是把这个信息传播给人们，创造结果，并希望有一天科学家会说，“我对你所做的事情非常感兴趣，我想了解更多。”我们开始引起科学家的兴趣。比如，我们有一位创造了机器人手术的先生，他现在正在深入研究我们所做的事情。这改变了他的生活。他患有肾脏疾病，他即将死去，他通过我们的实践逆转了很多。他说，“我对这个非常感兴趣。我想开始研究它。”所以，我的目标是把这个信息传播给人们。我不是科学家。我不会坐在实验室里，在分子层面研究人们正在经历的变化。但我有足够多的人来找我说，这改变了他们的生活，而这对我来说就足够了。>> 是的，这非常强大。嗯，冥想也属于同一类，对吧？西方科学多年来一直嘲笑它。你知道，你去印度的传统从业者那里，他们会告诉你冥想的好处。他们会告诉你他们看到了什么，对吧？而且，你知道，我采访过很多科学家，他们承认，他们20年前非常怀疑。认为什么？压力，冥想，那能做什么？他们说，“实际上，你知道吗？我错了。现在有很多关于冥想作用的科学研究。降低你的压力水平，大脑的哪些部分会受到影响，等等。”而且，这又回到了我最近经常谈论的这个想法：我们需要一点谦虚，去承认，有很多东西是有效的。有时我们能解释它们，有时不能。但没关系。>> 你刚才说了一个非常重要的事情。信念。我学到了一些关于信念的非常有趣的事情，因为我们在奥斯汀举办了一个活动。我们有，你知道，800人排队，我在八个小时内为每个人都做了治疗。我为每个人治疗时，我必须重建他们的信念。我必须进行对话，了解发生了什么。我们和他们一起做了手法，他们得到了释放，砰，下一个人，下一个人，下一个人。然后下一次活动，我想，如果那样做的话，这是不可持续的。所以，我所做的是，让活动中的每个人都进行问答，我们回答问题，有人需要帮助，我们就去帮助他们。当我帮助那个人时，所有人都看到了。他们都有一种联系或释放，或者这为他们建立了信念，因为他们看到了它帮助了别人。我帮助的下一个人几乎立刻就得到了释放。下一个人甚至更快。所以我意识到的是，当存在一种集体意识信念，认为这真的能帮助他们时，它比我每次都必须与人们建立信念要快得多，也更有效。>> 所以，我遇到过一些情况，我正在与一个不相信情绪存在于身体里的人合作，或者不相信身体有时不仅仅是这个物理外壳。当我与他们合作时，如果他们持怀疑态度，他们的大脑就会寻找为什么它不起作用。这会消耗我很多精力来帮助那个人。我学到的是>> 我不是来改变人们的信念。>> 我是来帮助那些准备好改变的人。是的。>> 这是一个巨大的转变，因为我曾花费大量精力试图将这种运动推给那些不相信的人。而当人们准备好释放并来找你时，几乎是瞬间的。>> 是的。>> 所以，信念系统，你知道，安慰剂效应，非安慰剂效应。你知道，如果我相信这样做会有积极的结果，或者我相信这样做会有消极的结果，他们在科学界已经证明，非安慰剂效应和安慰剂效应有时比药物本身更有效。>> 是的。>> 而且他们经常证明这一点。所以，信念系统非常重要。所以，越多的人在网上分享他们的故事和感言，说明这如何改变了他们的生活，这个运动实践就越强大。>> 是的。>> 所以，在信念层面触及人们非常重要。如果他们不相信情绪存在于身体里，那将是一场艰难的对话。与这样的人合作会更困难。>> 是的。我的意思是，我喜欢你提出这一点。我以前也玩过那种游戏，试图说服人们，与那些反对者交谈，说服他们。而我却觉得，我受够了。我只是做我自己的事情，我只是试图提供积极、有用的信息。如果你喜欢，如果你觉得有帮助，那就太好了。如果你不喜欢我，那也没关系。我可能不适合你。你知道，如果你不相信，那就不相信，没关系。让我们来谈谈筋膜手法，好吗？因为我们已经谈到了几件非常有趣的事情，我想确保我们都涵盖了。嗯，我想第一件事是，当你提到很多人，比如说他们有疼痛，他们会去看医生，无论是理疗师还是脊椎按摩师，还是任何人。好的。你用了脊椎按摩师的例子，我认为，你可能会得到一次调整，然后感觉很好，有时这种好感觉是暂时的，几周后又会恢复原状。所以，你需要回去。我不是在说反任何理疗师或反任何脊椎按摩师，好吗？我真的知道，我多年来一直在看医生，好吗？但我知道那种感觉，当你得到一些释放，然后你觉得，“哦，太好了，我的背感觉很好。”然后你会说，“该死，它又回来了。”你知道，我需要再回去。嗯。>> 我想把筋膜重新带回对话中，因为如果筋膜是，正如你所说的，一个有智慧的器官，你认为在很多情况下，当你进行调整后，它没有效果，然后又恢复原状，你认为有时是因为筋膜已经重塑，并且几乎处于不同的模式了？所以，你可以通过一次调整暂时重新对齐脊柱，但筋膜总是会把它拉回到它当前的位置。是的。你知道，这很有趣。所以我相信骨头实际上是在身体里漂浮的。只有胸腔和耳朵里的骨头才会真正接触。但如果我们的骨头在身体里漂浮，你知道，我几乎可以想象它在一个鱼缸或碗里，而我们制造了这些限制。所以，例如，如果我把衬衫的前面紧紧地系起来，然后把它别得很紧，突然间我就会感到背部有张力。>> 是的。>> 我的肝脏会向上拉到中心。我的器官会被拉到中心。我的胸腔会被向下拽。所以，无论这种限制是什么，它都会移动我的器官，移动我的骨头，移动我的肌腱、韧带，移动我的一切。所以，如果我弄断骨头，但这个东西还在，它就会回到原来的位置。所以，我发现的是，如果我们找到根本原因，而这通常不是我们认为的地方。>> 对，我现在前面很紧，但我的疼痛是在后面。所以，很多时候人们有下背部疼痛，但实际上是来自他们的膀胱或前面。>> 那里有太多的紧张。所以，这是关于处理身体，理解张力线在哪里，筋膜是如何被固定在那里的。身体上有很多点，几乎每个人都有紧张感。你可以把它绘制出来。如果他们有背痛，通常是来自膀胱。如果他们有冻结肩，实际上是来自手臂下方的腋窝。所以，你可以把它绘制在身体的另一侧。那就是限制所在。>> 是的。对于听音频的人来说，杰森刚才做了什么，他把他的T恤中间揉皱了。如果你想看这个，只需跳转到YouTube观看YouTube版本。但我们都可以自己尝试一下。只需揉皱中间部分。这真是太神奇了。所以，你基本上是在说，如果你的筋膜在那个区域因为任何原因而变得紧绷，你知道，我能感觉到肩膀上的拉力。我能感觉到背部的拉力，仅仅是我的T恤。我想这有助于解释为什么有时这些调整不起作用。现在，当然，有很多很棒的治疗师。有很多很棒的理疗师，很棒的脊椎按摩师，有时他们也会尝试做一些筋膜工作，并给你一些新的运动模式来尝试改变你的模式，这样你就不会回到旧的模式，而旧的模式只会强化你身体目前的状态，这导致了你的疼痛，这就是你去看医生治疗的原因。我很高兴地宣布，AG1，这个日常健康饮品，在我生活中已经有六年多了，他们根据最新的科学更新和改进了配方。为了庆祝，他们为我的听众提供一个非常特别的优惠。一些升级包括更多的镁，它支持肌肉功能，并提高神经系统放松的能力，以及五种细菌菌株，而不是两种，以反映微生物组科学的最新进展。它还含有关键营养素，如维生素C、生物素、烟酸、维生素B6、核黄素、硫胺素、锌和叶酸，以生物可利用的形式，身体可以轻松有效地利用，最大化其潜在益处。营养学常常显得非常复杂。我们应该遵循什么样的饮食？我们应该服用什么补充剂？我认为这就是我非常喜欢AG1的主要原因之一。它们让你很容易成为最好的自己。超过70种成分，每天一勺，不到一杯咖啡的价格。所以，如果你想每周七天支持你的健康，就从AG1开始吧。现在，我们有一个非常特别的限时优惠。订阅即可免费获得AG1健身包和AG1欢迎套装。你所要做的就是访问drinkagg1.com/livemore，优惠仅在供应期间有效。这是一个非常非常美丽的类比，只是想到如果某个地方有紧绷感，它就会牵扯到其他地方。我的意思是，你和艾莎（Aisha）今天早上在我开始录制这个播客之前为我做了治疗。我知道身体是相连的，对吧？我直觉上就知道。我感受到了。我通过病人看到过，你改变了一个地方的一件事，你就自动改变了其他地方。但你有时在治疗我的胃或我的左臀部。然后当我从沙发上站起来走路时，我能感觉到我的右脚很紧。但你没有碰我的右脚。你治疗的是比这高得多的地方。但我现在感觉我的右脚有变化。我只是喜欢这些筋膜线贯穿整个身体，在一个地方做出改变，你就可以自动影响另一个地方。>> 嗯。>> 我们绘制它的方式是，你有头部，这是第一区，躯干是第二区，腿是第三区。所以，当你走路和移动时，这些区域会不断地相互平衡。所以，你的脸颊，你的胸部有你的胸肌，你的臀部有你的臀肌。如果我改变你脸颊的压力，它就会改变你胸部和臀部脸颊的压力。>> 我们应该能感觉到吗？比如，如果我们现在按压。>> 是的。比如有一些你可以做的动作。你甚至可以在右脸颊上，用右手放在那里，然后扭转皮肤，让它在骨头上，然后保持在那里，你必须敏感才能体验到这一点。但如果你改变这里的压力，它就会改变这里的压力，以及你走路时的压力。>> 比如，我刚才做的就是这个。我刚才做了。我能感觉到我的左胸肌。>> 所以我能感觉到那里有什么。>> 而我甚至没有做我只是在这里扭转。>> 是的。>> 我能感觉到就在那里。>> 是的。所以，我们是一个加压系统。就像，如果你看看，你有外部压力和内部压力。外部压力是大气压。当你坐飞机飞得更高时，你的耳朵会怎么样？它们会想弹出。>> 是的。>> 为什么？因为你有内部压力。当你飞得越高时，外部压力就会降低。现在，内部压力试图与外部压力平衡。所以，就像砰，现在，它平衡了。所以，如果我们是一个加压系统，我们把身体看作一个加压系统，我们与它的互动方式就不同了。比如大多数人，如果你愿意，你可以看看你的脚。一只脚比另一只脚大。通常左脚稍大。胸部也是如此。你有一个胸部比另一个大。这是因为，我相信，这是由于我们压力失调。一边有更多的张力，另一边有更少的张力。结果它们尺寸不同。所以，如果我们是一个加压系统，并且我们有这些区域，第一区、第二区和第三区，这些压力系统协同工作。例如，当你迈出左脚时，你的右手会向外摆动。你的脚和你的手，我不知道我是否能在播客上做到这一点，但让我们看看。它们相互映射。所以，你的脚和你的手通过压力相互映射。你的前臂和你的胫骨相互映射。你的上臂和你的大腿相互映射。你的肩膀和你的对侧腿相互映射。所以，当你走路时，你的脚和你的手在平衡压力。你在老年人身上最容易看到这一点，因为他们的左臀部或左胸腔有张力，这会把他们的整个身体拉向左边，然后他们会用右手蜷缩来站直。所以，他们正在利用压力，他们正在用右手制造压力来平衡自己。所以，这有点，你真的需要把身体看作一个加压系统。我们是一个气球，有内部和外部压力。当我们移动时，这些压力系统试图相互平衡。所以，如果你头痛，你只是头部压力失调。你可以通过运动来移动这种压力。>> 是的。这很有趣。我曾与许多跑步者交谈过，关于他们跑步时的感受。有几个人告诉我，如果，比如说，他们在跑步前没有成功排便，对吧？所以，你知道，他们的存在没有那种轻松感，与他们成功排便时相比。人们可能会知道这一点。如果他们去跑步，当他们感觉内在轻松、清晰，而不是堵塞时，他们的步态就会不同。他们体内会有不同的压力。这说得通，不是吗？>> 是的。我的意思是，如果你现在把你的肠子填满液体或食物，想想看。当你去挥动你的手臂时，里面有太大的压力，它实际上会造成限制。所以，你的手臂无法像以前那样摆动。>> 是的。>> 所以，我们注意到在这方面有差异。你知道，现在有很多女性不孕，有很多痛经，人们有消化问题，自身免疫性疾病。这是因为横膈膜和骨盆底之间的流动不足。一个主要原因是，我们从来不应该坐在椅子上。>> 是的。>> 当你坐在椅子上时，你的上半身重量压在你的横膈膜上，它会压迫这里的一切。所以，什么都动不了。然后我们有非有机食品，以及我们环境中的化学物质，它们正在进入并扰乱这里的流动。如果这里不能流动，我们就会有很多问题，因为如果你看看解剖图，你会看到大脑和肠道。>> 它们看起来一样。>> 所以，我发现的是，当人们脑震荡时，他们开始出现消化问题。当人们出现消化问题时，他们开始出现思绪奔飞，大脑模糊，难以醒来，他们的大脑开始出现问题。所以，让这个区域流动起来非常重要。这就是压力。当这个区域受限时，它会影响我们的运动方式。它会影响我们的思维方式。>> 是的。你们治疗一些世界上最好的运动员。好的。所以，你们教公众。你们在世界各地教人们。你们的使命是，嗯，说出你们的使命。10亿人做什么？>> 是启发10亿人治愈自己。>> 是的。是的。我们之所以这样做，是因为我们有一个诊所，有3000人的等待名单，然后我们关闭了。你为什么要这样做？原因是因为人们来找我们，我们消除了他们的痛苦，然后他们又回到了导致痛苦的生活，而且他们没有做出任何改变。然后他们会在6个月后回来找我们。现在问题更严重了。我们治好了他们。他们又回到了那种生活，然后又回来，现在已经是一种危及生命的慢性健康问题。所以，如果我们不给你改变生活的工具，>> 而我们只是又一颗药，你吃的又一种药，我们消除了你的痛苦并压制它，我们并没有真正解决问题的根源。我们并没有在世界上做出改变。在世界上做出改变的唯一方法就是给人们提供帮助自己的工具。如果人们开始帮助自己，他们的生活就会真正改变。>> 是的。你知道，我们现在生活在一个世界里，你知道，你不喜欢你身边的人，然后你想改变他们。>> 这从来没用过。>> 但当我改变，改变我看待他们的方式，改变我对他们的感受，改变我的行为，无论是什么，我改变了，他们就会开始以不同的方式与我互动。>> 100%。>> 所以，我相信生活是一面镜子。我相信，要想真正对世界产生影响，唯一的方法就是改变自己，专注于自己。>> 是的。我喜欢这个。我只想完成关于精英运动员的想法，这让我着迷。所以，你和你的同事们已经与成千上万，甚至数十万人打过交道了，对吧？所以，你已经把手放在了许多不同的人身上。你刚才提到了老年人>> 当你把手放在一些老年人身上时，很容易看到他们的代偿。当你把手放在一些世界上最好的运动员身上时，你有没有看到什么模式？我们不会提名字，好吗？但当你把手放在一个在你选择的运动中是顶尖的精英运动员身上时，他们的身体感觉有什么不同吗？>> 这是个好问题。是的，因为他们已经为特定的模式优化了他们的身体。所以，如果我是一名棒球运动员，我在挥杆，我在身体的某些区域制造了张力，在其他区域制造了压力，以便我能够最佳地挥杆。所以，你必须非常小心，因为如果他们随着时间的推移创造了这种模式>> 而我去重新编程他们的电脑，他们的挥杆在接下来的几天里会有点不对劲，直到他们整合了这种模式。>> 所以，你必须小心。我们是电脑，我们是电脑程序员。所以，我们明白，如果我在这里扭动，在那里拉动，就会产生这种效果。所以，很多时候，你知道，你有一边运动，他们在一边比赛，嗯，他们制造了张力线。所以，我们所做的是，我们处理身体的另一侧来平衡压力，因为他们已经创造了这种长期的模式。你真的不想过多地干扰这些模式。>> 是的。>> 是的。说实话，目标是，如何让专业运动员更快地进入状态？如何帮助他们更好地管理情绪？以及如何帮助他们改变看法，让他们看到不同的事物？这三件事你可以真正地微调。但他们的身体就像训练有素的机器。而你要么是和某人合作，因为
他们有伤病，或者你在和某人合作以提高表现。具体来说，我指的是表现。你知道，如果你压力过大，你看事情的角度就会不同。>> 压力的顶峰是“我这样做，否则我就死”。那是自杀。我只看到一个选择。所以，如果我们让身体摆脱压力，你就会开始看到选择。所以，如果我参加团队运动，并且我压力过大，我会看到我右边有一个球员，我左边有一个球员，我后面还有一个球员可以传球。但如果我处于压力之下，那种“战或逃”的反应模式，我可能会做出愚蠢的决定，因为我只看到左边那个选择，而右边有一个更好的选择。所以，我们的目标是让身体摆脱压力，这样人们就能再次看到选择。这在生活中也一样。>> 是的。这太有趣了，而且不深入探讨全部历史，我的意思是，我想你知道我七八岁的时候做过一次紧急阑尾切除术。至于为什么会发生这种情况，原因很长，但那是一次紧急情况。所以，你知道，我本来会真的被刀划开>> 把它们拿出来，对吧？自从我开始和他一起工作以来，就很清楚我腹股沟区域的整个右侧，你可能也注意到了这一点，我生活中所有的运动模式都是关于不关闭我的右腹股沟区域。我会尽一切努力避免这样做。然后，如果你看到我打乒乓球或斯诺克球的方式，或者我拿吉他的方式，它到处都在翻转。我说，“我的天哪，这就是我的模式。”所以，我们中有多少人可能根据我们的补偿来选择运动，这真是太神奇了。你知道，我们拥有的模式，我们自然会被那些真正适合我们补偿的运动所吸引，对吧？而且它奏效>> 直到我们受伤。>> 嗯。然后你必须找到一个新的计划。你必须找到一种新的踢球方式，来击打网球。>> 甚至对你来说，当我们和你一起工作时，如果你注意到你的右臀肌比左臀肌更紧。>> 是的。今天非常严重。>> 那时候我们把衬衫揉成一团。什么是疤痕？>> 疤痕就是我们把衬衫揉成一团。我们将筋膜绑在那一点上。因此，身体的另一侧，臀肌，将因此而收紧。它的活动空间更小了。所以，如果人们身上有疤痕，让他们伸展它们非常重要。你只需要把手指放在疤痕的两侧，然后向各个方向拉开它，给它空间。你就像在那里解开筋膜。我们谈论的一件事是，如果你伸展你的皮肤，你就在锻炼你的筋膜，因为你的筋膜与皮肤相连。皮肤是一个接入点。有一个误解是，如果我伸展我的皮肤，我会长皱纹。但实际上恰恰相反。你会长皱纹是因为你脱水了，因为所有东西都被拉到那个区域，并且受到限制。但如果你把皮肤拉到你的疤痕或身体任何区域上，你就为容纳所有东西的袋子创造了空间。>> 是的，这真的很令人兴奋。你之前在网上发布了一些关于你开始做这些动作以来你的脸和皮肤如何变化的东西，对吧？你看起来年轻多了，还有各种各样的事情。你会说这是因为你一直在做这些动作，对吧？我会说这是生活方式和动作的结合。>> 所以，我每天都做动作，早上醒来时做 15 分钟。有时我会在睡觉前做，因为这有助于我更快、更深地入睡。我做这些动作来释放所有的紧张和压力。它帮助我进入心流状态。它帮助我更好地集中注意力。它帮助我在一天中拥有更多的精力。但也有生活方式的组成部分。就像你看瑜伽一样，你知道，几千年来，有一种生活方式，然后有动作。发生的事情是它被西方化了，他们失去了它的生活方式方面。所以我们教了很多关于如何建立一种非常健康的生活方式，我喜欢以最自然的方式去做。我不是那种喜欢拥有数千美元设备的人。如果我能走到大自然中，如果我能散步，如果我能走到阳光下，如果我能走进大海，触摸一棵树，移动我的身体，我知道我正在为我的身体提供最佳的条件来感觉良好。>> 是的。>> 而且你知道，我把身体看作是一个电气系统。如果你看看身体里的每一个细胞，它都有电压。它确实导电。所以，如果我们像小时候那样在 the carpet 上摩擦我们的脚，然后我们可以电击某人。所以我的问题是，如果我能在 the carpet 上摩擦我的脚并电击某人，我就会导电。嗯，这很有趣。>> 所以，当我深入研究这个问题时，有一位杰瑞·特南特博士，他详细介绍了细胞电压。他能够将 pH 值映射到电压，并根据电压映射疾病过程。所以，一个健康的细胞大约在零下 20 到零下 255 毫伏。M>> 一个正在再生的新细胞在零下 50 毫伏。癌症大约在零上 30 毫伏。如果我们能够测量每个细胞的细胞电压，他就能映射出改变电压的行为。所以你是一个电气系统，如果你把光脚踩在地上，你实际上会改变你的电压。他注意到这会把它恢复到自然状态。但如果你在风中，如果你在静止的水中，比如洗澡，这就是为什么你会感到非常疲倦。它会从你的身体中带走电。>> 洗澡会让你疲倦。>> 洗澡会让你平静而疲倦，因为它静止的水会窃取电子。它是一个电子窃贼。流动的水会提供电子。>> 所以，睡前洗澡可能有用。>> 100%。是的。但如果你站在风中，我不知道你是否做过，你在海滩上站了大约一个小时，你感到疲倦，因为风在窃取你的电子。当你触摸一棵树，当你光脚走在地上时，你实际上是从大地上获取电子。所以，我我我一直在尝试这个。我现在到处都光脚走路。而且你知道，我注意到一天中精力更充沛，因为我相信大地正在给予我们所需的能量。而且这已经在细胞水平上进行了测量。>> 是的。这些筋膜动作。嗯，你们免费提供所有内容。好的。所以，它都在那里。它在 YouTube 上。它在社交媒体平台上。动作本身，你刚刚带我和我的妻子完成了一个序列，这很可爱。你感觉很快就会不同。我认为我们只做了三个动作，之后感觉非常平静和轻松。而且我可以看到为什么每天早上醒来做这个是一个如此强大的练习。我一边做一边想，甚至在过去几周观察它们的时候，我想你最经典的动作之一是当你把右腿放在左脚上，你的右手放在左腋窝>> 然后左手放在右腋窝或右背部。好的。>> 是的。然后你开始做一些事情，你的躯干朝一个方向转，你的头朝另一个方向转，同时做特定的呼吸模式。我们稍后会深入探讨为什么你要这样做。但我在做的时候在想，你就像在拥抱自己。>> 嗯。>> 对。所以，筋膜发生了什么，呼吸对交感神经系统做了什么以及它如何释放东西。很好。但也有一些非常深刻的原始的东西，你正在接触自己。这就像一种自我照顾，我敢说，自我爱，当你做这些事情时，你就像在拥抱自己。而且我真的觉得这些天，杰森，很多人都与他们的身体脱节了。就像，是的，他们活在自己的头脑里，我过去也确实犯过这种错误，对吧？但他们不知道他们的身体在做什么，比如他们的臀部在做什么，他们的呼吸在做什么，他们的膈肌是否紧绷，你知道吗？而且我喜欢你们创造的这些筋膜动作，它正在帮助人们重新与他们的身体建立联系。你，你知道，你抱着自己，你触摸自己，你的皮肤。>> 在这个播客的早期，我很快会让他回来，希望如此，我采访了一位名叫弗朗西斯·麦克洛恩教授的人。他是世界上顶尖的触觉研究者之一，他做了一些早期研究，表明当你以每秒 1 到 3 厘米的速度抚摸皮肤时，你会激活身体中的某些神经受体，称为触觉传入神经，它们会一直到达大脑并降低压力激素皮质醇的水平。但你知道，当我们交谈时，我们说，是的，当然，没有人测量他们抚摸某人的速度，那是母亲抚摸孩子每秒 1 到 3 厘米的速度，对吧？这些东西是内置于我们的。所以我只是喜欢这些动作，你不仅仅是重新与你的身体建立联系，通过锻炼你的身体和移动你的身体，你实际上也在触摸你的身体，所以你真的，我不知道，我认为对我来说，这是最强大的部分之一，就是你实际上又把手放在你的身体上了。>> 是的。我的意思是，自我意识是其中一个非常重要的组成部分。而且我我真的认为，当我们在跨越时，大脑和身体会发生一些事情。>> 是的。>> 就像我们什么时候，当我们坐在办公桌前工作时，不是每个人，但很多人，他们会把一条腿抬起来，然后交叉。>> 是的。>> 当我们跨越两侧时，会发生一些事情。当我们在拥抱自己时，你知道，当你处于极度痛苦或创伤或悲伤或分手时，你会做什么？你会蜷缩在床上哭，或者你会躺在那里。进入那个姿势是有原因的。我们发现你刚才描述的那个姿势，右脚交叉，右手在下，左臂在上，然后我们扭转，那是胎儿姿势。但我们只是在站立时为筋膜动作做这个。但我们使用的另一个筋膜动作实际上是进入胎儿姿势。你侧卧，蜷缩成一团，交叉双臂，拥抱自己。当你这样做时，你感觉不同。>> 是的。筋膜动作如何帮助我们应对压力？我相信压力会消耗我们大量的能量。随着人们年龄的增长，你知道，他们的视力、听力、味觉、嗅觉都会下降，他们所有的感官都会开始减弱。当人们做大约 15 分钟的筋膜动作时，房间看起来就不同了。他们听起来不同。他们吃的食物味道也不同。所以我相信这能在短短 15 分钟内让身体摆脱压力。至于为什么会起作用，我还不完全清楚。但当我们把身体置于这些旋转姿势中并呼吸时，我们就在释放全身的紧张，身体就开始放松。>> 是的。我最近在播客上听到你的伴侣加里说，他说，“看，我们并不是说这是唯一有效的东西，对吧？可能还有其他东西也有效，但我们知道这个有效。”或者类似的话，我也很喜欢。就像因为世界上有各种各样的从业者在做各种各样了不起的事情。你们找到了一个非常可扩展且非常易于教授的方法，而且它确实有效，而且碰巧非常强大。是的。我认为无论你相信什么，以及你长期坚持什么，都有能力真正帮助你。是的。从看脊椎按摩师到理疗师，再到呼吸练习，再到冥想，如果你坚持下去并且非常认真地去做，并且做得对，随着时间的推移，你会看到结果。这只是一种方式。人们有很多种方法可以做到。如果你喜欢以这种方式移动你的身体，就像我喜欢这个练习一样，我不需要垫子。我不需要设备。我可以在杂货店排队时做。>> 我可以在任何地方做。我可以在飞机上做，以避免时差。你知道，它非常简单，任何人都可以做到。孩子们也在做。你知道，老年人也在做。所以，我们只是在这里教人们如何治愈自己。而且有很多方法可以做到。>> 是的。今天早上，在你带我和维兹完成这些序列后，也许是三个动作。所以，我不知道你有没有名字，但我们做的第一个动作是什么？它叫什么？>> 完全扭曲。>> 完全扭曲。>> 反重力，>> 那是反重力。哦，我喜欢那个。太棒了。带着脖子。所以，反重力>> 然后是摇摆器>> 然后是摇摆器。如果人们想观看，它们都在你的 YouTube 频道上>> 你和你的同事教人们。但是，但我完全同意。这些都是免费的。你不需要任何设备。你可以在任何地方做。你不需要垫子。它非常非常容易获得。而且你和艾莎在最后都问了我们，你知道，我们感觉如何？我们都说我们感觉更轻松了。我还说，我认为我感觉更踏实了。我能感觉到脚踩在地毯上的压力。>> 你说了一些非常吸引我注意的话。你说，是的，你说人们普遍感觉更轻松，即使你没有减肥。对吧？所以，你认为为什么人们在做完这些动作后会感觉更轻松呢？>> 我相信是因为我们在释放情绪>> 而情绪是沉重的。>> 是的。情绪是沉重的。就像悲伤。你知道，如果你一直抱着悲伤，你有时会觉得重担压在你的肩上。你感觉像是额外增加了 100 磅，然后突然人们做这些动作，他们感觉超级轻松和灵活，而且他们可以移动。我唯一能解释的是，我相信我们正在移动他们的情绪，即使我们没有意识到。因此，我们感觉更轻松。>> 是的。这很有趣。我真的很喜欢灵性导师迈克尔·辛格，他会谈论，你知道，我们生活中经历的事情。你经历了一件事，如果你让那件事通过你，那就没问题了。它确实让我想起你在这里谈论的这些任何人都可以做的动作。为什么有些人开始哭？这可能是因为在人生的某个时候，有些东西卡住了。它没有通过你，对吧？因为归根结底，那就是创伤，对吧？是不是？过去发生了一次创伤性经历。它没有发生在现在，对吧？它现在给你带来问题，唯一的原因是你似乎在现在重温了过去的经历。这并不是要否认创伤的影响，对吧？只是要非常清楚。但如果你只是从事实上看，那次经历不再发生了。那么为什么它仍然影响你呢？>> 它只能影响你，因为它以某种方式仍然卡住了。如果它只是通过了你，它就不会。所以也许这些动作，也许它们深层强大的组成部分是，通过将身体移动到现代世界中我们通常不会进入的各种位置，在我们的自然二维生活中，我们坐着，我们开车，我们走路，但我们甚至没有带着旋转走路。我想知道这些情绪是否会卡住，而实际上对许多人来说，这些动作只是帮助他们克服它们。是的，这正是我所感受到的。我见过人们释放极度的创伤，你知道，从尖叫到人们昏倒，再到颤抖，再到哭泣，或者只是沉默地坐着。而且我们在这里做了一些事情。我还不完全明白。我希望有一天科学家会来研究人们身上到底发生了什么变化。但当人们这样做时，他们开始平衡自己的情绪。他们开始感觉自己更踏实、更稳定。>> 我们都知道多活动身体对我们有好处。但尽管有这些知识，我们中的许多人仍然发现很难真正实施。这就是新的 Peloton Crossraining Bike Plus，由 Peloton IQ 提供支持，它真正能帮助你。它专为健身突破而设计，提供实时洞察和无限的运动方式。而且你可以通过旋转屏幕从骑自行车到力量训练，只需一次旋转。当你举重时，Pelon IQ 会计算次数，纠正你的姿势，并建议新的重量，这样你总是在朝着目标进步。Pelaton 的运动追踪摄像头提供实时反馈，让你训练更安全。更聪明地举重，让每一次动作都更有价值。拥有超过 15 种锻炼类型，专家教练让你保持动力，以及为你量身定制的个性化计划，Cross Training Bike Plus 消除了锻炼的猜测，让你自由移动，让 Peloton 处理其余的。让你骑行、举重、伸展、移动和前进。通过点击下面的链接或扫描屏幕上的二维码来探索新的 Peloton Crossraining Bike Plus。我的意思是，我们开始谈话时谈论的是筋膜，对吧？我昨天花了很多时间研究筋膜的科学研究。我想，好吧，让我看看还有什么。有一位名叫海伦·兰根博士的哈佛大学研究筋膜的女士，她几年前说过，我们对筋膜的理解还处于非常初级的阶段。在另一次采访中，她称筋膜为整个身体的元系统，这非常深刻。2007 年，有一位名叫卡拉·斯特科的解剖学教授发现筋膜充满了神经末梢。一位名叫吉尔·米勒的女士写了一本很棒的书，名叫《身体呼吸》，她写道，你的筋膜中有 2.5 亿个感觉神经元。她在书中写道，你 40% 的筋膜感觉末梢是交感神经纤维。那是你自主控制的压力系统的一部分。我的意思是，有很多研究。科学家们正在研究筋膜。对我来说，真正迷人的是筋膜不仅仅是物理的。它不仅仅是把我们的整个结构固定在一起。现在很多人都在谈论，就像你一样，关于筋膜是沟通的一种方式，你知道，也许各种各样的事情通过筋膜在我们的身体里传播。>> 而且我，你知道，你说话的方式让我想起了很多传统疗法，比如印度医学或传统中医关于身体的流动，关于你知道，如果某个地方有堵塞，东西就无法流动。如果气流不畅，如果能量流不畅，那就是可能导致某些人出现问题甚至疾病的诱因。对吧？你认为你所处理的筋膜线是针灸线或中医从业者多年来一直在处理的经络线吗？非常相似。是的。我们已经绘制了身体的地图，我们相信某些器官、通路和情绪会去那里。而且实际上有一个叫做筋膜咖啡的序列。如果你沿着我们绘制的方向摩擦你的身体，它会激活它。所以，这是一个两分钟的例程。它必须在一个方向上。所以，如果你想和我一起做。所以伸出你的左手，用你的右手向下摩擦到你的手指，然后感受一下。好的。现在反过来。你注意到什么？哪一边？你注意到每个方向有什么？所以当你向下摩擦到你的手指时，>> 我认为那更顺畅。>> 好的。现在向上摩擦到你的肩膀。那样感觉更紧。>> 你明白了。所以，实际上有一个方向，如果你沿着这个方向滑动你的整个身体，你会感觉更轻松、更刺痛、更松弛，而且你走得更快。它被称为筋膜咖啡。所以，我喜欢做的是，我醒来时会在手上滴一点薄荷油。我会在手上揉搓，然后进行这个两分钟的序列，沿着某个方向摩擦身体。身体有特定的流动，不同的区域有特定的情绪。所以我们与针灸系统、经络线、中医有很多重叠。我们有相似的信仰体系，但我们也发现了一些差异。这是否否定了他们所做的？它是否证实了我们所做的？不，不一定。我们只是看待它的方式不同。>> 是的。>> 它被称为筋膜咖啡。它在我们的 YouTube 上。>> 是的。>> 我脑子里一直萦绕着，无论是筋膜动作还是其他什么。这个想法是，我们需要花更多的时间在我们的身体里和与我们的身体在一起，我认为这对人们来说非常重要。你知道，如果你只是起床，看着你的手机，然后猛地喝下咖啡，然后开始处理你的电子邮件，送孩子们上学，然后开车去上班，你知道，可以说，你知道，你的外壳，你的皮肤，你的身体，你知道，你活在其中，你与那个身体如此脱节，对吧？是的，你可能在周末去做瑜伽。太棒了。这很棒。但我真的认为每天花点时间与你的身体相处，感受你的身体，移动你的身体，你知道，作为我早晨例行公事的一部分。而且我开始加入一些你的动作。而且我认为我可能，你知道，今天很强大。我敢肯定从明天开始，我可能会每天开始做 10 分钟，看看接下来的几周会怎么样。但我倾向于起床冥想。然后在我做任何事情之前，我都会做，我的意思是，你看到了我的客厅。我会在地板上打滚。我会做一些呼吸练习。我会做一些臀部扭转。我会只是感受我的身体，放松一下。而且我认为这是一个美好的开始每一天的方式。而且我认为你的动作，而且有很多种，有五分钟的，有十分钟的，有十五分钟的序列在你的 YouTube 频道上。我只是觉得对于那些感觉与自己脱节的人来说，我会说，试试看，看看你的感觉如何，因为这最终才是真正的考验，不是吗？我们可以谈论让科学家研究它，我认为这会很棒。你也可以说，为什么我不能问问自己，当我这样做的时候感觉如何，与我不这样做的时候感觉如何？如果你感觉更平静，更少焦虑，更轻松，更放松。你知道，这是非常有力的激励因素，让你继续做下去，不是吗？>> 嗯。嗯，你知道，当我开始做这些动作时，我是一名职业足球运动员。我受了很多伤。我是在一个被告知要压抑自己情绪的世界里长大的。所以我与我的身体非常脱节，因为作为一名运动员，你知道，疼痛以及如何克服它。这意味着我忽略了我的身体发送给我的所有其他感觉。所以，当我开始练习时，我想，如果我开始建立一种新的与身体的关系呢？我会闭上眼睛。我会屏住呼吸。我会消除所有的噪音。我会尝试在非常深的层面上感受我所感受到的感觉。这花了我很长时间。就像如果你对我做了什么，我会说，我有点注意到，但实际上没有。但其他人都能注意到。他们可以看到我走路的方式不同，但我自己甚至看不到，因为我建立了那种关系。我与我的身体脱节得如此之远。所以，在过去的六年里，我一直致力于我的个人使命，真正理解这个计算机，因为我一直想知道，为什么我的朋友在那里能感觉到那个人很生气。我为什么感觉不到？我们坐在这里，那个人很生气。我完全不知道。我感觉不到，但这里有人能感觉到。有一种现象正在发生。他们在身体里感觉到它。就像音叉一样，如果你在一个房间里敲击一个音叉，它会传到另一个房间。我们谈论频率和振动以及声波如何影响筋膜。身体就像一个音叉。所以，如果有人走进房间，他们很生气，我能感觉到，即使没看到，也会发生某种生理上的变化。而且他们已经测量过了。如果有人在你身边感到压力，他们实际上会测量你的压力水平会发生变化。所以，在过去的六年里，我学到的是，我的身体已经成为我用来应对日常生活的、最智能的系统。我不再使用我的大脑。即使我和你或别人一起工作，你总是问我，“你看到了什么？你注意到什么？”不，是我感觉到的。当你走进一个房间时，我能感觉到我的身体在移动。我的身体某些区域会出现我从未有过的紧张。这很有趣。然后我和你交谈，就像，“是的，我在那里受了伤，这里有紧张。”所以，随着时间的推移，我合作的人都在验证我的身体告诉我的信息。>> 是的。>> 所以，自我意识是我们拥有的最有力的工具之一。>> 不，我喜欢。我只见过你两次。几周前在伦敦，今天，你给我留下了非常了解自己、非常了解周围能量、了解周围人情况的印象，我感到很困惑，你曾经如此脱节，但又鼓舞人心，因为如果你如此脱节，现在你能感受到这些，我认为这给了很多人很多希望。是的。我的意思是，看看孩子们。孩子们非常合拍。直到 7 岁，他们只是在下载关于世界如何运作的信息。我觉得我们没有问孩子，“你感觉怎么样？”我们根据过去的教育告诉他们。所以我相信随着年龄的增长，我们在社会今天的编程中正在学习。而且重要的是我们要回到像孩子一样。>> 回到与自己合拍。这花了我很长时间才做到。而且我知道每个人都能做到。当我们处于压力之下时，我们内部的噪音太多了，以至于我们无法感知周围事物的差异。我们无法感知环境。但如果我们平静下来，一切都非常缓慢而宁静，当环境发生轻微变化时，你就能感觉到。>> 是的。为了学会这一点，我所做的是，当我给别人治疗时，我会治疗他们的脚踝，然后我会感受我的身体，看看他们正在经历的变化。突然间，我的脚踝会有点冷或刺痛或温暖或松弛。我会问他们，“你现在脚踝在刺痛吗？”他们会告诉我，“是的。”但我正在治疗他们。这让我大吃一惊。所以，我正在治疗某人，我却感受到了他们所感受到的。我只是反复做了这件事。而且我治疗过的每个人，我都会问，“你感觉到了吗？你感觉到了这种情绪吗？你感觉到了这里的紧张吗？你感觉到了吗？”我正在训练自己与我的身体合拍。>> 所以，拥有你信任的人，你可以问他们，“你现在感到沮丧吗？”很重要。>> 只是为了让你学会这些信号是什么。再次，我们必须重新训练我们的身体语言。我们必须学会它是什么。这需要时间和实践。即使是这些筋膜动作，你知道，因为我见过的大多数动作，至少是，你知道，你做一边，然后你做另一边。即使是那种意识，哦，我的左颈可以自由转动，但我的右颈不行，这就是那种自我意识，很多人根本没有。他们不知道他们的左手腕比右手腕更紧，或者其他任何可能的事情。而且有如此多的可能性可供人们选择，如果他们能开始关注这一点。>> 是的。>> 杰森，你的成长经历相当有压力，不是吗？>> 嗯。>> 你能稍微谈谈吗？因为这太迷人了，太迷人了，听到恐惧在童年时扮演了如此重要的角色，尤其是在你今天所做的事情的背景下。>> 是的。我的意思是，我在南非长大。我们住的地方非常危险。所以，当我们停在红灯时，会有家伙从灌木丛里跳出来，用枪偷你的车，或者他们会试图闯进你的房子。当他们闯进你的房子时，那可不好看。你知道，他们会把你绑起来。有时他们会做其他事情。他们会偷走里面的所有东西。有时他们会杀了你。所以，我三岁的时候，我的父母教我如何爬进酒窖，如果有人来抢劫汽车，如何跳出汽车。我们确实遇到过一次八个人试图闯进我们家的事件。我记得我们，嗯，我甚至不记得我妈妈告诉我，我们当时在车库里，我和我哥哥，还有我们的一只小狗，我和我妈妈。有八个人试图闯进，我爸爸和我们的保安正在处理正在发生的事情。所以，在一个你睡觉时有枪声，有人闯进来的世界里长大，这对我来说压力很大。所以我是在恐惧中长大的。我在那种环境中长大。我六岁时，我父母说够了。我们需要搬家。我搬到了加拿大。在加拿大，你追求运动。你追求我们称之为足球的东西，你们称之为足球。我的理解是你受了很多伤。>> 嗯。>> 你现在回想起来，你认为你成长的恐惧状态，那种身体的紧绷、僵硬，那种过度警惕，因为任何时候都可能存在威胁。你认为这是你受伤如此之多的主要原因吗？>> 100%。我那个年龄无法管理情绪，对我感觉和比赛方式产生了巨大影响。就像如果你在比赛中感到恐惧，你知道，如果你专注于不犯错误，你就会犯错误。这太有趣了。所以，你知道，当你受伤时，嗯，通常我现在知道我所知道的，回想起来，我压抑了很多愤怒和很多恐惧。而且我受的伤，根据我现在所知的，正好发生在身体的那些区域。>> 如果我在年轻时拥有管理情绪的工具，我觉得我不会处于这种境地。我觉得我不会受伤。我研究人体的很大一部分原因，就像我成为一名生物医学生理学家和运动生理学家一样。我本来是要走医学路线的。我意识到，除了身体本身，除了化学反应，还有更多。还有其他东西影响着我的感受。>> 这就是为什么我开始追求我用眼睛看不到的东西。我必须开始提问，探索与身体合作的新方法。>> 有趣的是，我知道你当时正在攒钱，准备在 2023 年去英国参加物理治疗课程，你知道，那是你的计划，我想是在 2019 年或 2020 年，你觉得，你知道，实际上，你知道吗，这不适合我，我需要改变道路。你能稍微谈谈追随你的激情意味着什么吗？在我十几岁的时候，我有一种深刻的内在知觉，那是一种内在的知觉，我将要做某事，我有一种愿景，是什么，但当时对我来说毫无意义，我只是遵循了社会为我铺好的道路。你去上学，你接受良好的教育，你知道，如果你愿意，你可以成为一名运动员，去上大学，支付你的教育费用，做所有这些事情，学习医学。我走了这条路，当我 26 岁时，我毕业于 2019 年，毕业后 4 个月，我正在攒钱，我每天都在工作。你知道，我赚了很多钱。我有一个女朋友。我住在一个不错的地方。我做了社会告诉我的所有正确的事情，以获得幸福、财富和成功，以及所有这些东西。我只是在 2019 年 12 月有了一个时刻，我意识到我有多么痛苦、悲伤和痛苦。我之前一直很忙。我从来没有真正意识到。当我意识到真正发生的事情时，我只是说，“够了。”我只是要听从这个内在的声音，它知道外面还有别的东西，我不知道那是什么。当时，我结束了一切。我辞了工作。我和女朋友分手了。我说，“我不会去物理治疗。我不知道接下来要做什么。”我当时对那一刻充满信心，无论注定要发生什么，无论我注定要走哪条路，都会显现出来。大约一个半月后，砰，一个朋友介绍了我认识加里，他刚刚结束了他生命中的一个篇章。我结束了我生命中的一个篇章。那就是这个运动的开始。>> 所以，当谈到寻找你的激情时，我我我真的觉得我们强迫孩子们或青少年做出终生的决定。>> 我不同意。我认为我们需要去尝试 10 件不同的事情。去尝试，去和医生一起待一周。去一家律师事务所工作一周。去当一名技术工程师，你知道，去做。当你这样做时，那些真正让你兴奋，让你感觉不像工作的事情。那些就是你应该花更多时间的事情。我们做了一个决定。我要成为一名医生。我 18 岁。我对世界上任何其他学科都一无所知，我要追求 40 年。当我 10 年后，如果我想改变道路，我感到非常内疚，因为我投入了大量的金钱和时间，而且有很多人依赖我去做>> 所以很难改变方向。所以对我来说，>> 我认为在年轻的时候，我们需要尝试更多的事情。>> 是的。>> 我们喜欢的事情就多做。最终，如果你能将其货币化，那就更好了。对我来说，我感觉不到我一天在工作。这就是我觉得我们应该生活的方式。>> 是的。>> 它感觉不像工作。我我几乎每天工作 24 小时，但我从不觉得我在工作。>> 是的。>> 有时很可怕。你知道，有时你会做你所做的，你违背了周围所有人的信念，有时你必须这样做。如果你内心深处知道这就是你的道路，那就去做。>> 哇。非常强大。你遇到了加里，我不知道你们关系的正式描述方式，但你们一起创立了 Human Garage，对吧？是的。所以，当时，我的朋友介绍我们认识时是 2020 年 1 月 27 日。当时还有另外两个人，辛西娅和加里在那里。所以我每天都会去他家。辛西娅会在那里，我们会一起玩弄人体。我们会尝试寻找方法，比如如果你试试这个，如果你试试那个，我们会互相做。当时它仍然是一种我们对别人进行的治疗，我们坐下来想，有没有一种方法我可以自己做，我们会说，好吧，让我们试试这个，我们会尝试做我们在桌子上对别人做的事情，比如，还记得我弯曲你手的那天吗？>> 我记得。是的。>> 是的。是的。因为很痛。所以我可以自己做。我可以弯曲我自己的手，做这个叫做“扭曲手腕”。你可以在我们的 YouTube 上找到。但做这个动作，我可以自己做。但这曾经是一个从业者对我做的动作。所以，我们只是设定了一个目标，我们能否找到一种方法来做我们对别人做的所有事情，并自己去做，这样我们就不会再依赖别人来照顾我们的身体了。我们做了 6 个月。到 2020 年 8 月，我们每天都在海滩上练习。有趣的是，在奇普·威尔逊的房子外面，他是瑜伽，你知道，在瑜伽运动中很有名。而且我们每天都在做这种练习，我们开始感觉好多了。那时我们知道我们找到了方向。当时，我们看到女性健康问题正在急剧上升。我们有 20 多岁的人来找我们，他们的问题与我们过去在 50、60 岁的人身上看到的问题相同。我们知道有问题。所以，我们花光了所有的积蓄，我们说，在接下来的一年里，我们将与尽可能多的人分享这一点。无论我们帮助了谁，无论我们帮助了多少人，我们都会帮助他们。我们没有为此收费。我们用我们所有的积蓄来资助我们使命的最初两年。这只是为了帮助人们，因为我们看到心理健康、自杀、疾病以及所有这些事情都在开始上升，我们需要给人们一种帮助自己的方法。哇。我的意思是，这是我最喜欢的部分。我们经常使用“赋权”这个词。我们现在经常听到它，但你们提供给世界的真正是赋权。就像，你不需要我们。让我们教你动作。然后你玩玩它们，做它们。正如你之前所说，如果你相信它们，如果你承诺练习它们，那么它们很有可能开始改变你的生活。嗯，它是如何运作的呢？就像前两年你们没有收费一样。我知道你们的钱所剩无几，但你们确实有一种强烈的愿望去帮助世界并传播这些信息，但当然，今年你们的任务是将其传播到全世界。你们周游世界。你们举办研讨会。你知道，我们曾在活动中一起展示过如何向人们展示。当然，这需要花费金钱。那么，你们是如何向世界提供这些信息，同时又能做到这一切的呢？>> 所以，我们开始这项使命是赋权十亿人自愈。然后我意识到，如果我赋权某人，我就是赋予他们帮助自己的权力。这真的不适合我。我意识到“启发”是一个更好的词，因为它意味着我必须这样做。你知道，我们生活在一个医学发达的时代，很多医生，不是全部，但很多医生，他们没有做他们告诉病人要做的事情。这种情况发生在所有学科中。>> 所以，我们意识到，如果我启发人们自愈，这意味着我必须这样做，并成为这个领域的榜样。我必须活出我所教的东西。>> 所以，我们把这个词改成了“启发”。我只是想分享一下，因为给予人们自愈的权力与启发他们自愈之间有很大的区别。所以>> 我们的使命现在是启发，这意味着我们必须活出并践行我们所宣扬的。>> 是的，我喜欢。>> 在资助这项使命方面，你知道，我们得到了很多人的帮助。我们翻遍了橱柜里的食物，我们没有商业模式。我们没有计划。我们说，“嘿，如果一切都失败了，我们就回去治疗别人。”就像我们有一个 B 计划，但我们非常相信我们所做的事情。当我们翻遍橱柜里的食物时，一位女士捐赠了 50,000 美元给我们。当时，她非常相信我们的使命。她不知道我们的财务状况或我们的商业模式。她只是相信我们。这让我们度过了难关。这给了我们更多的时间来弄清楚如何将它传播给十亿人。免费提供，我们之所以免费提供，是因为我们希望它易于获取。在非洲和一些国家有很多这样的人，他们没有医疗保健，也负担不起。所以免费从来都不是真正的目标。目标是可及性。如果你真的想帮助十亿人，你必须找到一种方法来使其易于获取。所以，为了扩大规模，我们做了很多事情，因为我们有一个大团队，我们必须雇佣人，我们必须旅行和教学，我们将其设为“随心支付”。所以，当人们参加我们的自我保健计划时，他们可以贡献任何他们认为合适的金额。如果他们一美元，因为他们一无所有，或者一千美元，因为他们想给更多，我们给了人们一个机会来为这项使命做出贡献，以便我们可以继续与人们分享。我没有拿过薪水。自从我们开始以来，我一直没有拿过薪水。我们中的任何创始人都没有。我的意思是，我们团队里有人拿薪水，但创始人核心是我们都说，如果我们出去做这件事，这项使命就能资助我们。
在那里，帮助更多的人，这对我们来说就足够了。所以，在过去的 6 年里，我们一直在这样做。我们将我们的自我护理计划改为“随心支付”，这样人们就可以在他们愿意的情况下为这项使命做出贡献。听到这个真是太美好了，我想，发自内心地生活，只是想给予和分享，而不是试图说这是唯一的方式。就像这是我们的方式，你希望有十亿人加入进来，改善他们的生活以及他们周围人的生活，对吧？我是说，我们当时只是设定了一个目标。我确定它会增加，但一旦有十亿人做一些照顾自己的事情，世界就会改变。 >> 是的。 >> 就像他们通过冥想做到了这一点。他们让 10 万人同时冥想，这真的会产生一股浪潮。 >> 是的。 >> 我知道如果我们有十亿人这样做，它将影响世界，因为说实话，我世界里的一切都一直反映着我。就像我们雇佣某人加入我们的团队，而他们正在做一些不合规的事情，然后我们解雇了他们，你又找来另一个人，他们又做了同样的事情。你又找来另一个人，他们又做了同样的事情。然后我意识到，每次我雇佣某人时，他们都在给我带来同样的教训。当我改变时，因为我意识到问题出在我身上，我改变了。突然之间，我招募的下一个人就不同了。我们生活在一个每个人都在互相指责、指责他人的世界里。但这无济于事。 >> 如果我们那样做，没有人会改变。但如果我改变了，我周围的世界就会开始改变。这就是我的经历。我这样做已经 6 年了。我每天都审视自己，问：“我能做些什么来改进？为什么我生活中会出现这种情况？为什么那个人在交通中超车并对我大喊大叫？” >> 是的，没错。 >> 我内心深处有些东西造成了这种经历。我不知道那是什么，但我需要审视自己，问这个问题，我是否做了什么才把这种情况带到我身边？如果我们都这样做，即使你不相信，如果我们都这样做，我们就会生活在一个更好的世界里。 >> 是的，这就是关键。无论你是否相信，这都不重要。如果你以这种方式看待生活，这是一种更自由、更有力量的生活方式。你知道，当你无法改变现状时，你被迫改变自己，对吧？再说一次，我觉得我必须说出来，以免被误解。当然，世界上发生着可怕的事情，人们正在经历创伤性的经历，对吧？所以我们承认这一点。嗯，但我们正在谈论的这些事情，比如在高速公路上被超车，或者在工作中发生的事情。我想这些事情你可以真正地将它们视为学习机会。 >> 总结一下，这很大程度上是这样的想法：如果我们感到压力，并且我们没有处理过去的创伤和情绪，我们就会将这种压力带入我们当下的生活中。它会影响我们对自己的感觉。它会影响我们的身体，也会影响我们周围的人，我们的伴侣、孩子、同事，对吧？我们与之互动的人，无论他们在路上做什么，无论他们是否超车，这种压力都会在我们周围蔓延。所以，如果每天花 10 到 15 分钟，也许 5 分钟，如果你只有这么多时间，并且你做这些美妙的筋膜手法，这些温和的旋转运动，当你深呼吸并让身体处于不同位置时，如果这能帮助你以更好的方式开始新的一天，显著降低你的压力，帮助你处理过去，并帮助你感到平静，那么这不仅会改变你的生活，还会改变你与之互动的每一个人的生活，这是不可思议的。我不认为这有什么遥不可及。 >> 我喜欢。 >> 我认为这就是你改变世界的方式。 >> 通过改变自己 >> 100%。成为你想在世界上看到的改变。 >> 是的。我喜欢。 >> 嗯。 >> 自从几周前我遇到你，杰森，我就感觉到了这一点，我感到与你有着深刻的共鸣。我想，我真的很喜欢这个人。我喜欢他看待事物的方式。我想我的偏见是，我认为。是的。在很多事情上，我们似乎以相似的方式看待世界，而且，你知道，很高兴认识你，很高兴学到这些动作。我感到非常幸运，两次接受了你的帮助，以加快我的进程。嗯，在这次谈话结束时，杰森，对于那些一直在听，并且目前感觉与自己的身体和世界脱节的人，他们不知道自己怎么想。他们总是感到困惑，但他们不知道从哪里开始。你会对他们说什么？一个你可以做的非常快速的练习是闭上眼睛，把手放在心上。因为当你把手放在心上，感受到你的心跳时，你立刻就把自己带回了内心。你的心是一个非常非常强大的系统。我感觉很多人，如果你让他们关注自己的心，他们实际上感觉不到。但如果你能感受到你的心，你的心会告诉你，“哦，有压力。它跳得更快了。它跳得更用力了。它跳得更轻了。”所以，关注你的心是一个非常非常非常快速的练习，你可以做它来变得更了解自己，更关注自己和周围的环境。 >> 是的，我喜欢。对于那些想开始练习这些筋膜手法的人，也许他们以前从未听说过你们，他们想学习，他们应该去哪里？我们有一个应用程序，Human Garage 应用程序，他们可以进去，我们有结构化的课程，从筋膜手法入门到 28 天生活重塑。我们基本上每天用 15 分钟向你展示你可以做什么来治愈自己。所以，它为你提供了工具来处理你自己的筋膜，并教你为什么它有效以及我们认为它在做什么。 >> 那么，对于医疗保健专业人士或那些可能想学习它来教别人的人呢？ >> 因为你知道，我们之前在谈论，也许你去物理治疗师、脊椎按摩师或整骨医生那里，你做了一些治疗，但效果不持久。嗯。 >> 我可以想象会有些医疗保健专业人士在听，他们会说，“嗯，实际上，你知道吗？我仍然想做我所做的事情，但我也想加入这个。”所以，是的，假设你是一名脊椎按摩师，你进行手法调整，然后你也可以说，“嘿，是的，但是，我认为这四种筋膜手法将非常有帮助你保持这种效果。”你们也提供这样的培训课程吗？是的，我们有一个教练培训计划，我们教你如何引导手法，指导人们完成它们，如何与身体的筋膜一起工作。作为教练或从业者，你的目标是支持某人度过他们的康复之旅。就像我意识到的一件事是，如果我因为你来找我而对你的健康负责，那么当你回家时，我每周只见到你一个小时。你回家了，你没有照顾好自己。你又回到我这里，我仍然负责，我仍然是那个负责任的人。所以，成为一名教练的目标是，你赋予你的客户自我疗愈的工具，然后当你见到他们时，你正在处理他们自己无法解决的棘手问题，或者你帮助他们看到他们看不到的东西。 >> 所以，有教练和从业者在外面是有目的的，他们现在正在非常努力地工作来帮助很多人。而且，你知道，我非常感谢通过这个创造出来的劳动力队伍。赋予你的客户用筋膜手法自我疗愈的工具只会增强你的实践。 >> 是的。所以，如果你想成为一名教练，你可以在我们的网站上找到。你可以申请成为一名教练，我们教你如何做到这一点。 >> 是的。嗯，杰森，今天和你聊天真是太愉快了。我喜欢你们所做的事情。我祝你们一切顺利，实现让全世界十亿人自我疗愈的使命。我认为这是一个美丽的使命。我认为你们所做的事情很棒。非常感谢你再次来到节目。 >> 非常感谢。非常感激。 >> 如果你喜欢这次谈话，那么我认为你会非常喜欢这次。如果你现在的生活处境艰难且不堪重负，你需要换工作，或者换配偶，或者改变一段关系，或者设定一些界限，或者做一些事情。你可能会头痛、胃痛、胸痛或背痛。