Transcription
Apprendre à apprendre est l'une de ces méta-compétences qui vous procurent un énorme bonus d'intelligence, ce qui rend tout ce que vous essayez d'apprendre beaucoup plus facile, que ce soit le codage, la conduite, le piano, littéralement n'importe quoi. Car c'est ce qu'est vraiment être intelligent : vous êtes simplement capable d'apprendre des choses, puis d'utiliser ce que vous apprenez mieux et plus rapidement que les autres. J'ai donc récemment suivi ce cours intitulé "Apprendre à apprendre" par Barbara Oakley. Il dure 15 heures, mais je l'ai résumé en 25 minutes. Cependant, il ne suffit pas de m'écouter parler. Donc, si vous voulez vraiment obtenir votre bonus d'intelligence, j'ai également inclus une série de questions à la fin de cette vidéo pour vous. La recherche montre qu'une révision immédiate des informations est le meilleur moyen de retenir réellement ces informations. Et si je ne le fais pas, vous ne le ferez probablement pas vous-même. Donc, c'est pour votre bien. D'accord, commençons.
Dans beaucoup d'émissions de télévision, de films et surtout d'animés, il y a souvent un personnage principal très puissant. Et chaque fois qu'ils se trouvent dans une situation où ils ont un problème qu'ils ne peuvent pas résoudre, leur habitude est de dire : "Oui, je vais essayer plus fort, essayer plus fort, essayer plus fort", et ensuite, "Wow, j'ai trouvé la solution". Mais ce n'est pas une très bonne méthode pour résoudre les problèmes. Pensez à votre cerveau comme à un flipper, vous savez, comme ces vieux jeux d'arcade où vous avez une bille, puis elle monte, puis elle a un tas de bumpers, et elle rebondit. Il y a en fait deux modes de pensée différents. Le premier s'appelle le mode focalisé. Dans ce mode, les bumpers du flipper sont très proches les uns des autres. Et lorsqu'une bille apparaît, elle se déplace dans un chemin confiné, rebondissant rapidement d'un bumper à l'autre. C'est comme ça que votre cerveau fonctionne lorsque vous faites quelque chose que vous savez déjà faire, comme additionner des nombres simples ou conduire une voiture. Si vous savez conduire, vous avez une pensée, qui est comme la bille disant : "Oh, je devrais ajouter 2 + 2", et elle est capable de le calculer rapidement en rebondissant sur les bumpers qui forment un chemin très familier que votre cerveau a parcouru de nombreuses fois. Ce mode focalisé est très étroit et est excellent pour les choses que vous savez déjà faire, pour travailler sur des détails très spécifiques. Il bloque les choses superflues, il n'y a donc pas de distractions. Mais que se passe-t-il si vous rencontrez un problème que vous ne savez pas résoudre ? Les gens restent souvent en mode focalisé et essaient de réduire, réduire, réduire leur concentration, essayant de trouver la solution à quelque chose. Cela devient alors un gros problème, car l'information dont vous avez besoin pour résoudre ce problème est peut-être située dans une autre zone du cerveau. Mais parce que vous vous concentrez tellement, vous n'êtes pas capable d'accéder à cette zone dont vous avez besoin pour résoudre le problème. Ce que vous devez faire, c'est vous adapter à la deuxième façon de penser, appelée la pensée diffuse.
La pensée diffuse consiste à avoir une vision d'ensemble. En utilisant la même analogie du flipper, c'est comme si les bumpers étaient maintenant très espacés. De cette façon, lorsque vous avez une pensée, elle peut rebondir de bumper en bumper et accéder à différentes parties de votre cerveau afin d'atteindre la bonne zone dont vous avez besoin pour résoudre un problème. Ce n'est pas aussi détaillé et précis que le mode focalisé, mais cela vous permet d'accéder à la bonne zone de votre cerveau, à la bonne information, pour commencer à résoudre le problème. Voyez, c'est là que la plupart des gens se trompent. Ils sont presque toujours en mode focalisé. Et lorsqu'ils rencontrent quelque chose qu'ils ne peuvent pas résoudre, ils continuent à essayer de se concentrer de plus en plus sur quelque chose et ne sont pas capables d'accéder à la bonne information pour commencer. Ce qu'ils doivent réellement faire, c'est prendre du recul et passer en mode diffus. Selon le cours, ce sont les deux principaux modes de pensée, et vous ne pouvez pas être dans les deux modes en même temps. Vous êtes soit en mode focalisé, soit en mode diffus. Vous vous demandez peut-être maintenant : "Comment puis-je accéder au mode diffus ?" Pour explorer cette question, voyons comment Thomas Edison s'y prend. Vous savez, Thomas Edison, l'homme de l'ampoule électrique. Il n'a pas réellement inventé l'ampoule électrique, c'est une idée fausse, mais il a mis au point une stratégie marketing pour celle-ci, et il a fait beaucoup d'autres contributions à la téléphonie, aux caméras et aux objectifs de cinéma, par exemple. Bref, un génie. Ce qu'il faisait lorsqu'il avait un problème très difficile et qu'il voulait entrer en mode diffus, c'est qu'il prenait des billes métalliques, qui sont utilisées dans beaucoup de machines différentes. Il s'asseyait, se relaxait dans son fauteuil et essayait de se détendre tout en tenant les billes dans sa main tendue. Et il se détendais, se détendais, se détendais et s'endormait. Mais juste au moment où il allait s'endormir, sa main se relâchait et les billes tombaient par terre en faisant un bruit de métal très fort pour le réveiller. Il rassemblait alors immédiatement toutes les pensées dans son cerveau et commençait à les écrire. Et il réalisait souvent qu'il avait une idée pour résoudre ce problème, à laquelle il n'avait pas pensé auparavant. Se détendre beaucoup et se rapprocher du sommeil est une technique utilisée par beaucoup d'autres génies comme moyen d'accéder à leur mode diffus. D'autres moyens d'accéder au mode diffus sont de faire une promenade, de faire de l'exercice ou simplement de faire des choses qui peuvent vous faire oublier le problème que vous essayez de résoudre. Lorsque j'ai commencé à mettre en œuvre cette technique de commutation entre le mode focalisé et le mode diffus lorsque je travaille, cela a été un véritable changement de jeu.
Un autre concept fondamental à comprendre est la mémoire. La mémoire est en fait très complexe et il existe de nombreuses façons de l'aborder, de nombreux cadres différents. Mais dans le cours de Barbara Oakley, elle s'est concentrée spécifiquement sur la mémoire à court terme ou mémoire de travail et la mémoire à long terme. La mémoire de travail est en quelque sorte ce à quoi vous pensez à ce moment précis. Par exemple, traiter ce que je dis en ce moment, résoudre un problème de mathématiques, penser à ce qu'il y a pour le dîner. Votre mémoire de travail est principalement située dans la partie avant de votre cerveau, appelée cortex préfrontal. C'est génial parce qu'il est très facile d'accéder à ce à quoi vous voulez penser. Vous pouvez rapidement mettre cela dans votre mémoire de travail. Mais l'inconvénient, c'est qu'elle est très limitée. La recherche montre qu'il n'y a que quatre emplacements, il n'y a que quatre choses que vous pouvez réellement garder dans votre mémoire de travail en même temps. Et pour les garder là, vous devez continuer à penser à ces choses encore et encore. Si vous avez déjà essayé de vous souvenir du numéro de téléphone de quelqu'un et que vous vous le répétez sans cesse, mais si le temps passe ou si vous êtes distrait, vous l'oubliez. De cette façon, la mémoire de travail est comme un tableau noir inefficace. Vous pouvez très rapidement griffonner dessus, mais elle est très limitée en taille. D'un autre côté, la mémoire à long terme est comme un vaste entrepôt. Techniquement, elle a une capacité infinie, car elle est répartie dans tout votre cerveau. C'est donc son avantage. Vous n'êtes pas limité par la capacité, et vous n'êtes pas non plus limité par le détail des informations. Mais il est beaucoup plus difficile d'obtenir les informations stockées dans l'entrepôt. Et si vous voulez accéder à ces informations, il faut aussi plus de temps pour savoir où elles se trouvent dans l'entrepôt, puis les sortir. La façon dont la mémoire de travail et la mémoire à long terme fonctionnent ensemble est que si vous êtes concentré sur quelque chose et que vous l'avez dans votre mémoire de travail, vous pouvez le déplacer dans la mémoire à long terme si vous continuez à vous concentrer sur cette chose spécifique. Et finalement, elle sera stockée dans la mémoire à long terme. Et une fois que l'information est stockée, vous pouvez également accéder à cette information et la remettre dans la mémoire de travail pour en faire ce que vous voulez. C'est un modèle assez simplifié, et ce processus n'est pas parfait. Nous entrerons dans plus de détails sur la mémoire plus tard dans la vidéo.
Je suis récemment arrivé à la conclusion, après avoir regardé beaucoup d'animés de jeux vidéo VR comme "Shanga Frontier", "Buery" et "Solo Leveling", que la vie est définitivement un RPG, ou du moins, il est plus amusant de la traiter comme un RPG. Donc, après avoir consulté ChatGPT, j'ai élaboré une liste de base d'attributs et de classes de joueurs dans ce jeu de la vie. Voici les attributs : d'abord, nous avons l'intelligence, qui est l'apprentissage, la résolution de problèmes et la pensée logique. C'est pourquoi nous suivons ce cours, afin d'améliorer notre intelligence. L'intelligence émotionnelle, qui concerne l'empathie, la conscience émotionnelle et la capacité à gérer les relations interpersonnelles. La défense, qui est la résilience, la robustesse mentale et physique, la capacité à gérer le stress, les revers et à rebondir. La mobilité, qui est l'adaptabilité, la capacité à être placé dans n'importe quelle situation et à s'adapter à cette situation. La créativité, qui est l'innovation, la pensée originale et la capacité à trouver des idées différentes. L'endurance, qui est l'effort soutenu sur une longue période, et c'est à la fois une endurance physique et mentale. Et enfin, la chance, être au bon endroit au bon moment, être capable de voir les opportunités et de les saisir. Pour les classes, nous avons cinq classes de base et 20 points répartis entre les sept attributs. Nous avons le Mage, dont les statistiques principales sont l'intelligence, la créativité et la chance. Le Mage passe beaucoup de temps à penser et à résoudre des problèmes, et à faire beaucoup de choses cérébrales. Cependant, sa plus grande faiblesse est l'endurance. Ce ne sont pas le genre de personnes qui peuvent naturellement continuer à travailler. À l'opposé du spectre, nous avons le Tank. Le Tank a une endurance extrêmement élevée et une très grande résilience. Vous pouvez lui lancer n'importe quoi, il continuera à avancer, il continuera à travailler, et il est capable de gérer des quantités massives de dégâts, tant physiques qu'émotionnels. Il a également une grande intelligence émotionnelle, capable de bien se connecter avec les gens autour de lui. Mais ils ont tendance à être assez peu créatifs et à ne pas mettre beaucoup l'accent sur l'opportunisme. L'Assassin est axé sur l'opportunisme. C'est le genre de personne qui agit vite et qui disparaît vite. Il repère une opportunité, il va la chercher, puis il s'en va. Donc, très haut en mobilité, très haut en intelligence émotionnelle, car il a besoin de comprendre la dynamique pour savoir où se trouvent les opportunités, et en chance. Ses faiblesses sont l'endurance et la défense. Il ne peut pas vraiment encaisser les dégâts. Ensuite, il y a le Striker. Si vous jouez à des jeux comme Dota, c'est comme le Carry. Ils ressemblent aux Assassins en ce sens qu'ils peuvent identifier les opportunités et même créer des opportunités en ayant une très grande créativité. Mais ils ont aussi l'endurance pour s'en tenir à quelque chose pendant de plus longues périodes. Je dirais que de nombreux entrepreneurs seraient de la classe Striker, car ils trouveraient une opportunité et seraient capables de travailler à leur vision pendant une longue période. Et enfin, nous avons le type Guérisseur. Le Guérisseur est axé sur l'intelligence émotionnelle, les connexions avec les autres personnes. Ils ont également une défense élevée, une grande résilience. Ils sont capables d'être là pour les gens, même s'ils subissent des dommages. Ce n'est pas le genre de construction qui dirige, mais s'il y a une cause qui les intéresse, ils seront là pour soutenir les autres joueurs qui comptent pour eux.
Voilà. Dites-moi dans les commentaires dans quelle classe vous avez tendance à tomber, comment votre jeu se déroule. Et si vous pensez que j'ai oublié des attributs clés ou des classes clés, faites-le moi savoir également, et nous pourrons trouver ensemble plus de mécanismes de jeu. Mais en attendant, revenons à l'amélioration de nos statistiques d'intelligence afin d'apprendre de meilleures compétences et de monter de niveau. N'oubliez pas de faire attention, car vous n'obtenez votre bonus d'intelligence que si vous pouvez répondre aux questions à la fin de la vidéo. Lorsque vous apprenez de nouvelles compétences, il serait bien de documenter vos progrès sur un site web, ou si vous êtes vraiment intéressé par certains sujets que vous apprenez, vous pouvez également les documenter. Je vais donc vous montrer aujourd'hui combien il est facile de créer un site web en utilisant AI Builder par Hostinger. Allons-y. Ceci est la page d'accueil du constructeur de sites web Hostinger. Nous allons cliquer sur "Réclamer l'offre" et choisir l'option Business afin d'avoir accès à tous les outils IA. Je vais choisir 48 mois, car il y a une énorme offre du Black Friday. Vous obtenez également un domaine gratuit et 2 mois gratuits inclus, et j'ai aussi un code de réduction pour vous. Si vous tapez Tina Hong, vous obtenez une réduction supplémentaire de 10 %. Le site web que je vais créer aujourd'hui est une plongée profonde dans l'anime, où je peux présenter différents animes et des plongées profondes, ainsi que les leçons que vous en tirez. Pour rendre cela encore plus facile, j'ai simplement pris une capture d'écran du constructeur et l'ai mise dans ChatGPT pour lui demander de m'aider à trouver l'invite pour l'IA Hostinger. Je vais donc copier cela directement et créer un site web. Voilà, cela a littéralement pris moins de 30 secondes à générer. Honnêtement, cela a déjà l'air plutôt bien. On dirait un blog, c'est exactement ce que je voulais. Cela n'a pas l'air tout à fait correct en termes de superposition ici, mais c'est très facile à changer. Il suffit d'aller sur "Modifier le site", de supprimer cette partie, vous pouvez ajouter différents boutons et textes que vous aimez également. Ils ont même un rédacteur IA pour vous, où vous pouvez décrire ce sur quoi vous voulez écrire, pourquoi Solo Leveling est un anime si incroyable et ce que nous en apprenons. Il y a une tonne d'autres fonctionnalités que vous pouvez personnaliser autant que vous le souhaitez. Lorsque vous vous sentez prêt à publier, vous pouvez cliquer sur "Connecter le domaine" et réclamer votre domaine gratuit. Et voilà. N'est-ce pas incroyablement simple de commencer et d'avoir un site web en quelques minutes ? Allez sur hostinger.com/tahang et appliquez le code Tina hang pour une réduction supplémentaire de 10 %. Maintenant, retournons à la vidéo.
Un chunk est une collection de morceaux d'informations qui sont liés par l'usage ou le sens. Lorsque vous voyez ce mot, "pomme de terre", ce qui vous vient probablement à l'esprit est un légume tubéreux. Et c'est parce que vous percevez en fait cette collection de lettres comme indiquant quelque chose qui représente ce légume tubéreux. Et c'est parce que vous ne le percevez pas comme des lettres individuelles de P-O-M-M-E-D-E-T-E-R-R-E. Ceci est connu sous le nom de chunking. Votre cerveau a associé toutes ces lettres ensemble en une seule chose, une pomme de terre, que votre cerveau peut facilement traiter. Imaginez-la, pensez aux différentes façons de cuisiner les pommes de terre, etc., etc. Le chunking est très important lorsque vous apprenez de nouvelles choses. Vous voulez pouvoir associer différentes caractéristiques afin de pouvoir conceptualiser cette nouvelle information et de pouvoir l'associer à d'autres choses que vous connaissez. Imaginez qu'il n'y ait pas de chunking, vous seriez toujours en train de lire comme un enfant de maternelle, en prononçant chaque lettre et en luttant pour tout rassembler. Si vous conduisiez et que vous ne faisiez pas de chunking, vous devriez penser à chaque séquence d'événements que vous faites. D'abord, vous devez mettre votre ceinture de sécurité, ensuite vous devez faire cela, démarrer le moteur, regarder cela, tourner cela, et chaque fois que vous voyez un nouveau panneau, un scénario différent, vous devez traiter, traiter toutes ces informations. Ce serait très épuisant. La prochaine question naturelle est donc : comment formez-vous exactement ces chunks ? Excellente question. Prenons l'exemple de la volonté de jouer un nouveau morceau de musique au violon. La première étape est que vous devez faire attention. Il s'agit d'une illustration très mignonne du cours, où elle montre la mémoire de travail ayant les quatre emplacements et vous avez une pieuvre d'attention. Lorsque vous faites attention à cette chanson et que vous pratiquez peut-être certains passages, vous avez cette information stockée dans les emplacements de votre mémoire de travail. Un emplacement, par exemple, pourrait être préoccupé par la façon dont vous bougez vos mains, un emplacement est préoccupé par l'archet, un autre surveille la mélodie et un autre prédit la note suivante dans ce passage. Votre mémoire de travail travaille dur. C'est aussi pourquoi il est très important, lorsque vous faites du chunking d'informations, de ne pas avoir de distractions. Par exemple, si votre télévision est allumée ou si vous avez une notification sur votre téléphone, cela occuperait l'un des emplacements de votre mémoire de travail, et vous n'en avez que quatre au total. Vous n'en avez donc plus que trois. Le processus serait beaucoup plus difficile. L'étape 2 consiste à comprendre l'idée de base des choses que vous essayez de regrouper. Pour un passage musical, la façon dont les notes se réunissent. Si vous apprenez l'économie, comment l'offre et la demande interagissent-elles ? Si vous examinez un problème de mathématiques, qu'essayons-nous exactement de représenter ici ? Essayez simplement de comprendre quelle est l'idée principale. Et vous devez le faire en combinant le mode focalisé et le mode diffus dont nous avons parlé plus tôt. Traitez l'information et changez-la de différentes manières pour comprendre ce que vous apprenez. Mais il est important de noter que ce n'est pas parce que vous comprenez quelque chose que vous savez forcément comment le faire. Vous devez réellement le faire vous-même. L'étape 3 consiste à obtenir du contexte. Il s'agit d'un joli petit diagramme qui illustre que non seulement vous devez savoir comment faire quelque chose, mais vous devez aussi savoir quand le faire. Vous pouvez apprendre à utiliser une formule mathématique, par exemple, mais vous devez également savoir quand vous devez utiliser cette formule mathématique. Vous ne pouvez pas simplement spammer la formule mathématique sur tout. Cela implique beaucoup de pratique et de répétition pour savoir quand il est approprié d'utiliser quelque chose et quand il ne l'est pas. Lorsque vous apprenez, il y a en fait deux approches différentes. La première est l'approche ascendante, qui consiste à regrouper les informations, à pratiquer et à répéter les compétences. Mais il y a aussi une approche descendante, ce processus général qui vous aide à comprendre pourquoi vous apprenez ces choses, pourquoi c'est important, où cela doit s'intégrer dans le reste des informations dans votre cerveau. Et ces deux approches se rencontrent au milieu, au niveau du contexte, en déterminant le contexte correct pour ces nouvelles compétences. Un petit conseil pratique : si vous essayez d'apprendre un nouveau chapitre dans un livre, il est bon de parcourir d'abord ce chapitre et de ne regarder que les titres et les diagrammes. Cela vous aidera à comprendre le contexte des informations qui s'y trouvent. C'est aussi ce que je fais lorsque j'apprends à partir de cours en ligne. Je parcours toujours d'abord le matériel. Apprendre de nouvelles choses, c'est comme faire un puzzle. Lorsque vous commencez, il y a juste un gros tas de pièces de puzzle aléatoires. Mais vous commencez à regrouper les pièces au fur et à mesure que vous les comprenez, et ces groupes deviennent de plus en plus grands, et vous avez une meilleure idée de ce à quoi la vue d'ensemble est censée ressembler. Ensuite, même si vous manquez quelques pièces ici et là, il est très facile de les mettre en place. Le cours met également en garde contre les illusions de compétence, qui consistent à penser que vous savez quelque chose alors que vous ne le savez pas encore. Quelques exemples : lorsque vous voyez une solution toute prête, vous vous dites : "Oh, ça a du sens, je comprends pourquoi ils sont arrivés là", même si vous le comprenez, mais vous ne savez pas réellement comment le faire. C'est pourquoi il est si important de faire les choses vous-même. Le rappel est également une technique très utile. C'est lorsque vous apprenez quelque chose, puis vous détournez le regard du matériel et vous le dites avec vos propres mots. Comme on dit, vous ne savez vraiment quelque chose que lorsque vous êtes capable de l'expliquer. Ne vous contentez pas de pratiquer les choses faciles et ne vous leurrez pas en pensant que vous savez tout. Essayez délibérément de pratiquer les choses difficiles, les choses que vous ne savez pas. Il est normal de faire des erreurs, car c'est là que vous savez que vous apprenez réellement quelque chose. Lors d'une séance d'étude, il est utile de mélanger un peu les choses. Essayez d'aborder les choses que vous apprenez sous différents angles, différentes approches, voire différents sujets. C'est ce qu'on appelle l'entrelacement, et cela vous aide à obtenir une compréhension plus multidimensionnelle de ce que vous essayez d'apprendre. C'est beaucoup plus productif que d'essayer de faire la même chose encore et encore. La procrastination. La procrastination est une mauvaise habitude clé de voûte, ce qui signifie que c'est une habitude qui, si vous l'avez, se répercute sur toute votre vie, rendant tout dans votre vie plus difficile à faire. Mais heureusement, si vous réussissez à la corriger, cela se répercuterait également sur toute votre vie, et tout deviendrait soudainement beaucoup plus facile à comprendre. Pour la procrastination, nous devons d'abord comprendre la boucle d'habitude, le DEH...
Le processus de procrastination comporte quatre éléments : une queue, une routine, une récompense et une croyance. Si vous avez une habitude de procrastination, la queue pourrait être le sentiment d’être fatigué, d’éprouver un sentiment de perfectionnisme et de peur, simplement en voyant une notification apparaître sur votre téléphone. La routine est votre routine de procrastination, comme consulter votre téléphone, et la récompense est une gratification instantanée et un soulagement de ce sentiment désagréable. Enfin, la croyance : ce qui donne du pouvoir à la boucle d’habitude est votre croyance en elle. Vous avez probablement une forte conviction que vous êtes un procrastinateur et que, quoi que vous fassiez, vous pensez que vous ne pouvez tout simplement pas vous arrêter.
Afin d’arrêter la boucle de procrastination, vous devez intervenir à un moment donné dans cette boucle. Si votre queue est ce sentiment négatif, des recherches montrent que les non-procrastinateurs ressentent toujours ces sentiments négatifs, mais ils sont capables de se dire qu’ils doivent simplement persévérer, cesser de perdre du temps et s’y mettre. Et s’ils le font, ces sentiments s’évaporent. Si votre queue est ce sentiment d’échec, ces tendances perfectionnistes, ce qui pourrait être utile est de recadrer votre façon de penser à la tâche. Au lieu de penser au produit de ce que vous faites, essayez de vous concentrer sur le processus. Par exemple, si vous devez rédiger un essai, au lieu de vous concentrer sur le fait que vous devez rédiger un essai, concentrez-vous simplement sur 25 minutes de travail sur cet essai. Vous pouvez même dire 5 minutes ou 10 minutes, c’est beaucoup plus facile à démarrer. Si vous vous concentrez simplement sur le processus d’essayer de faire quelque chose pendant 10 minutes. Si votre queue est quelque chose comme des notifications sur votre téléphone, une heure de la journée ou un certain endroit, essayez de retirer physiquement votre téléphone, d’être physiquement dans un endroit différent et d’essayer d’apprendre à une heure différente de la journée.
Pour intervenir dans votre routine, vous devez avoir un plan. Dites-vous que lorsque vous ressentez ces sentiments négatifs de procrastination, vous allez simplement vous concentrer sur le travail que vous devez faire pendant 10 minutes. Ensuite, vous devez vous donner une bonne récompense pour ne pas avoir procrastiné, quoi que ce soit que vous appréciez : votre plat préféré, un marathon de télévision sans culpabilité, pouvoir passer du temps avec vos amis plus tard. Cela peut sembler insignifiant, mais avec le temps, cela renforcera fortement votre boucle de non-procrastination et, avec le temps, vous commencerez également à changer vos systèmes de croyances.
Voici quelques autres conseils pratiques du cours pour éviter la procrastination : planifiez votre semaine en listant toutes les tâches que vous devez effectuer cette semaine et, pour chaque jour, établissez une liste de tâches spécifiques à cette journée. Essayez de le faire la veille. Cela permet à votre cerveau de traiter cela, de l’intérioriser et de s’y adapter, et vous constaterez qu’il est plus facile de commencer le lendemain matin. Voici un exemple de liste de tâches pour la journée : essayez d’avoir des tâches définies par le processus, comme 30 minutes ou 1 heure de travail sur un essai ou 1 heure de lecture en français. Il est également bon de mélanger différents types d’activités, comme une promenade d’une heure, et d’inclure différentes tâches ménagères tout au long de la journée. Pour les tâches plus petites et plus concrètes, il est acceptable d’écrire simplement la tâche elle-même. N’oubliez pas de planifier également une heure de fin, le moment où vous dites : « OK, j’en ai fini avec ça, je peux faire d’autres choses que je veux faire pour le reste de la journée. » Si vous avez des tâches pour lesquelles vous ressentez une résistance particulière ou que vous n’aimez tout simplement pas faire, prévoyez de les faire le plus tôt possible dans la journée, car c’est à ce moment-là que vous avez le plus de volonté pour vous attaquer à ces tâches.
Maintenant, revenons à la mémoire. Votre mémoire est comme un seau qui fuit ; vous y mettez des choses et vous essayez de retenir le plus possible. N’oubliez pas que la mémoire fonctionne de telle sorte que si vous vous concentrez sur quelque chose, vous pouvez le faire passer dans la mémoire de travail, et si vous réussissez à le répéter suffisamment de fois, vous pouvez le faire passer dans la mémoire à long terme. C’est pourquoi, si vous voulez vraiment vous souvenir de quelque chose, faites de ce quelque chose quelque chose de mémorable et répétez-le encore et encore. Par exemple, si vous essayez de mémoriser l’équation F = ma (force = masse × accélération), vous voudrez peut-être visualiser cette image : un âne fin sur un mulet. C’est quelque chose d’inoubliable, et il vous sera plus facile de vous y concentrer et de le répéter dans une mémoire à long terme. C’est une technique très puissante, et le cours nous encourage vraiment à trouver des analogies et des images intéressantes lorsque nous essayons d’apprendre quelque chose. C’est d’ailleurs pourquoi, dans de nombreux domaines très exigeants en mémoire, comme la médecine par exemple, il existe de nombreux moyens mnémotechniques, des chansons et des acronymes que les gens utilisent pour essayer de se souvenir des concepts.
La deuxième partie est la répétition. L’une des meilleures façons de le faire est d’utiliser des fiches dans une répétition espacée. Vous créez donc une fiche de ce que vous essayez de mémoriser au recto et son explication au verso. Par exemple, en physique, vous pourriez avoir « ρ » (rho) et l’explication de ce qu’est ρ au verso. Mais il existe une technique pour savoir quand vous devriez pratiquer ces fiches : vous ne voulez pas tout faire en une seule fois. Vous voulez pratiquer ces fiches un jour, puis le lendemain, et peut-être le surlendemain aussi. De cette façon, si vous espacez vos répétitions, vous avez plus de chances de solidifier cette information dans votre mémoire à long terme. Il existe d’excellentes applications de fiches gratuites, comme Anki par exemple, qui intègrent un algorithme censé être très optimal pour la présentation des fiches.
Quelques autres conseils : écrire des choses à la main permet généralement de les intégrer mieux dans votre mémoire à long terme que de taper, et bien sûr, le sommeil. Il est judicieux de dire « dormir dessus », car lorsque vous apprenez quelque chose et que vous dormez dessus, votre cerveau traite cette information et vous avez plus de chances de la stocker dans votre mémoire.
Le dernier point que je veux aborder dans ce cours est l’importance des autres personnes dans votre parcours d’apprentissage. L’apprentissage a une composante individuelle, surtout lorsque vous segmentez les informations et que vous pratiquez les choses délibérément. Ces choses nécessitent beaucoup de concentration, et il est bon de ne pas être distrait par les autres personnes et les autres choses autour de vous. Mais il y a des limites à ce que vous pouvez faire par vous-même. D’une part, si vous avez un tuteur, un coach ou un mentor, ces personnes peuvent être extrêmement utiles. Elles peuvent probablement aussi vous apprendre des techniques spécifiques pour apprendre ce que vous essayez d’apprendre, afin que vous puissiez le faire beaucoup plus rapidement. L’IA et ChatGPT sont bien sûr une excellente alternative, en supposant que vous n’ayez pas un bon accès à des mentors, des coachs et des enseignants. L’IA peut être vraiment utile pour corriger et fournir des commentaires. J’ai d’ailleurs réalisé une vidéo entière sur ce sujet, ici, je n’entrerai donc pas dans les détails. Les coéquipiers, les autres apprenants qui apprennent la même compétence que vous, même si ces personnes ne sont peut-être pas en mesure de vous fournir des commentaires d’experts, peuvent jouer un rôle crucial dans votre parcours d’apprentissage. La première chose est que le fait d’apprendre avec d’autres personnes est beaucoup plus intéressant que de s’asseoir seul et d’apprendre. Mais en plus de cela, avoir des coéquipiers peut être très bien, car parfois, vous vous retrouvez bloqué dans votre propre façon de faire et vous n’êtes pas en mesure de voir quelque chose qui pourrait être évident pour quelqu’un d’autre, et il pourrait potentiellement vous le signaler. Expliquer les choses à d’autres personnes est également un excellent moyen de consolider ce que vous avez appris. Mais une mise en garde : faites attention aux personnes avec lesquelles vous choisissez de travailler. Si vous allez faire partie d’un groupe d’étude, assurez-vous qu’il s’agit d’un groupe de personnes qui sont réellement engagées dans l’apprentissage. Si vous constatez que les gens n’arrivent pas à l’heure et que les choses se transforment en un événement social, ce n’est pas un temps productif.
Voilà, nous sommes arrivés à la fin de cette vidéo, mais comme promis, pour stimuler votre intelligence, je vais dire que vous avez terminé ce cours. Voici les questions auxquelles vous devez répondre : dites-le dans votre tête, dites-le à votre chien, dites-le à votre chat, tapez-le dans les commentaires. Si vous pouvez répondre à ces questions, félicitations, vous avez appris à apprendre. Faites-moi savoir dans les commentaires quelles compétences vous apprenez en ce moment ou que vous voulez apprendre. Et avec cela, passez un merveilleux reste de journée, et merci beaucoup d’avoir regardé cette vidéo jusqu’à la fin. À bientôt dans la prochaine vidéo ou en direct.