Transcription
สวัสดีทุกคน ยินดีต้อนรับกลับสู่พื้นที่ปลอดภัยทางจิตวิทยาของเรา! วันนี้เป็นฉันเอง นนท์ และ ฟ้า กลับมาอีกครั้ง สวัสดีทุกคน! สำหรับใครที่กำลังฟังอยู่แล้วรู้สึกเหนื่อยๆ ในช่วงนี้ และสงสัยว่าทำไมความพยายามของเราถึงยังไม่เห็นผลสักที วันนี้เราอยากจะบอกคุณว่า คุณทำได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อแล้วที่ไม่ยอมแพ้ ใช่แล้ว หลายคนอาจจะคิดว่าการดันทุรังทำสิ่งเดิมซ้ำๆ โดยไม่สำเร็จ ถือเป็นความดื้อรั้น หรือการไม่ยอมปล่อยวาง หรือบางทีคนรอบข้างอาจจะมองว่าเป็นการฝืนทำในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ แต่คุณรู้ไหมว่าจากมุมมองทางจิตวิทยาที่ลึกซึ้งกว่านี้ นี่ไม่ใช่ความดื้อรั้นเลยแม้แต่น้อย แต่มันคือพลังใจที่แข็งแกร่ง และเป็นความเข้มแข็งที่มีค่ามากที่คนส่วนใหญ่ไม่มี ใช่แล้ว นนท์! ดังนั้นวันนี้เราได้รวบรวม 5 แหล่งพลังใจและมุมมองทางจิตวิทยาที่จะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณ ช่วยให้คุณมองเห็นคุณค่าของความพยายามของตัวเอง และเข้าใจว่าสิ่งที่คุณกำลังทำนั้นมีความหมายมากแค่ไหน
มาเริ่มกันที่ข้อแรกกันเลย: ข้อ 1 ความพยายามของคุณคือสัญญาณของสมองที่แข็งแกร่ง หรือในทางจิตวิทยาเรียกว่า พลังใจ (Willpower) นี่เป็นแนวคิดที่น่าสนใจมาก งานวิจัยทางจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยลอนดอนแสดงให้เห็นว่า สิ่งที่ทำให้มนุษย์ประสบความสำเร็จ ไม่ใช่ความฉลาดหรือพรสวรรค์ แต่เป็นสิ่งที่เรียกว่า พลังใจ หรือ ความมุ่งมั่น (Perseverance) ซึ่งประกอบด้วยความหลงใหลและความเด็ดเดี่ยวที่ไม่หวั่นไหว คือกุญแจสำคัญ ลองนึกภาพตอนที่คุณหัดขับรถ หรือหัดทำอาหารครั้งแรก มันคือความล้มเหลว คุณหลงทาง แต่การที่คุณเลือกที่จะลุกขึ้นมาและทำต่อไป นั่นหมายความว่าสมองของคุณกำลังสร้างการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทใหม่ที่แข็งแกร่งขึ้น ทุกครั้งที่คุณล้มแล้วลุกขึ้น สมองของคุณจะจดจำวิธีการเอาตัวรอด และนั่นคือความแข็งแกร่งที่เงินซื้อไม่ได้ มันทำให้ฉันรู้สึกมีพลังมากเลย!
มาต่อกันที่ข้อ 2 ความพยายามคือการสะสมความแข็งแกร่งที่มองไม่เห็น หรือที่ทางจิตวิทยาเรียกว่า โมเดลภูเขาน้ำแข็ง (Iceberg Model) อันนี้ชัดเจนมาก คนส่วนใหญ่จะเห็นแค่ยอดภูเขาน้ำแข็งที่อยู่เหนือน้ำ ซึ่งก็คือความสำเร็จที่จับต้องได้ แต่ส่วนอีก 90% ที่อยู่ใต้น้ำ ซึ่งก็คือความเหงา น้ำตา และความพยายามในแต่ละวัน กลับไม่มีใครมองเห็น ทางจิตวิทยาบอกว่า การที่คุณยังคงพยายามต่อไปในทุกๆ วัน แม้ว่าผลลัพธ์จะยังไม่ 100% ก็ตาม มันคือการขยายฐานของภูเขาน้ำแข็งนั้นให้มั่นคงยิ่งขึ้น มันเหมือนกับต้นไผ่ที่เติบโตอยู่ใต้ดินเป็นปีๆ โดยไม่มีใครมองเห็น แต่เมื่อรากของมันพร้อมแล้ว มันก็จะพุ่งทะยานขึ้นสู่เบื้องบน ความพยายามในแต่ละวันของคุณก็เช่นเดียวกัน คุณไม่ได้ยืนอยู่กับที่ แต่คุณกำลังปักรากให้ลึกและแข็งแกร่งขึ้น ใช่แล้ว อย่าเพิ่งหมดหวังในวันที่ต้นไม้กำลังยืนต้นอยู่ของเรายังไม่ออกดอกออกผล
และข้อ 3 ข้อต่อไปเกี่ยวกับพลังใจ ก็คือ คุณคือผู้ควบคุมชะตาชีวิตของตัวเอง หรือมีปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เรียกว่า จุดควบคุมภายใน (Internal Locus of Control) คำนี้อาจจะฟังดูยาก แต่ทรงพลังอย่างไม่น่าเชื่อ งานวิจัยด้านพฤติกรรมศาสตร์พบว่า มนุษย์ถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกเชื่อว่าชีวิตขึ้นอยู่กับโชคชะตาหรือคนอื่น ในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งมีพลังในตัวเองสูง และเชื่อว่าผลลัพธ์ของชีวิตคือผลจากการกระทำของตนเอง การที่คุณยังคงพยายามอยู่และไม่ยอมแพ้ต่อโชคชะตาหรือคำตัดสินของคนรอบข้าง สะท้อนว่าคุณมีพลังในระดับที่สูงมาก คุณกำลังเลือกที่จะเป็นกัปตันเรือของตัวเอง แทนที่จะปล่อยให้คลื่นลมพัดพาไปอย่างไร้ทิศทาง วันนี้คุณอาจจะยังไปไม่ถึงฝั่ง แต่การที่ได้จับพวงมาลัยอย่างมั่นคงด้วยมือของตัวเองนั้น มันเติมเต็มมากกว่าการปล่อยมือไปมากเลย ฉันชอบข้อนี้มากจริงๆ เพราะมันทำให้เรารู้สึกว่าเรามีอำนาวจริงๆ เหนือชีวิตของเรา
สำหรับข้อ 4 ความพยายามทุกครั้งคือการก้าวข้ามขีดจำกัด ความกลัว หรือทางจิตวิทยาคือการก้าวออกจาก Comfort Zone งานวิจัยเกี่ยวกับสมองแสดงให้เห็นว่า มนุษย์ถูกออกแบบมาให้อยู่ใน Comfort Zone เพื่อความปลอดภัย หากสิ่งใดเหนื่อยยาก สมองจะบอกให้เราหยุดทันที ดังนั้นทุกๆ วันที่คุณเอาชนะความขี้เกียจ เอาชนะความกลัวความล้มเหลว และลุกขึ้นมาพยายามอีกครั้ง มันคือพลังใจของคุณ จิตใต้สำนึกของคุณกำลังต่อสู้กับสัญชาตญาณดิบของคุณทุกวัน ลองคิดดูสิ วันแรกที่คุณเริ่มทำสิ่งนี้ เทียบกับวันนี้ ความกลัวของคุณลดลงไปมาก และคุณแข็งแกร่งขึ้นมาก นั่นหมายความว่าคุณได้ขยายขีดความสามารถของตัวเองไปโดยไม่รู้ตัว คุณมาไกลขนาดนี้แล้ว อย่าเพิ่งหันหลังกลับนะ
และสุดท้าย ข้อ 5 ความพยายามคือข้อพิสูจน์ถึงคุณค่าในตัวเองที่สูงที่สุด (Self-esteem) นี่คือข้อที่ลึกซึ้งที่สุด จิตวิทยาคลินิกกล่าวว่า คนที่มี Self-esteem สูง ไม่ใช่คนที่ไม่เคยล้มเหลว แต่คือคนที่รู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าคู่ควรกับสิ่งที่ดีกว่า การที่คุณยังคงเต็มใจที่จะทุ่มเทแรงกายแรงใจในการพยายามทุกวัน มันคือการสะท้อนจากข้างในลึกๆ ของหัวใจ ที่บอกตัวเองว่า "ฉันคู่ควรกับเป้าหมายนี้ ฉันคู่ควรกับชีวิตที่ดีกว่า" มันคือรูปแบบหนึ่งของความรักตัวเองที่ทรงพลังที่สุด เพราะคุณไม่ได้ปล่อยให้ตัวเองจมปลักอยู่กับสิ่งที่ไม่ใช่สำหรับคุณ แต่คุณกำลังต่อสู้เพื่อสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง
ฟังแบบนี้แล้วรู้สึกว่าความพยายามในแต่ละวันของเรา ไม่ได้สูญเปล่าเลยนะนนท์ มันมีกระบวนการทางจิตวิทยาบางอย่างที่กำลังเกิดขึ้น มันคือสิ่งที่หล่อเลี้ยงตัวตนของเราอยู่ตลอดเวลา ใช่แล้ว สุดท้ายนี้อยากจะบอกทุกคนว่า อย่าให้ความเงียบของผลลัพธ์ในวันนี้ ทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า หรือกำลังทำในสิ่งที่ไม่เกิดประโยชน์ จิตวิทยาแสดงให้เห็นว่า ทุกความพยายามที่คุณทุ่มเทลงไป กำลังเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมอง ตัวตน และจิตวิญญาณของคุณ ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นทุกวินาที คุณในวันนี้มีความสามารถและเติบโตกว่าในอดีตมากแล้ว จงยืนยันคุณค่าในตัวเอง เชื่อมั่นในเส้นทางที่คุณเลือก และโอบกอดความพยายามนี้ไว้ ฉันอยู่ตรงนี้เสมอเพื่อสนับสนุนทุกคน
และถ้าคุณชอบเรื่องราวทางจิตวิทยาเชิงลึกที่เข้าใจง่าย และช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและคนรอบข้างได้ดีขึ้น อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ และที่สำคัญที่สุด กด Subscribe ช่องของเรานะ มาเดินทางและเติบโตไปด้วยกันทุกวัน สำหรับวันนี้ ลาก่อน แล้วพบกันใหม่ในวิดีโอหน้านะ