Здоровье преданных - Аударья Дхама Дас. США 28.03.2025

Сегодняшняя беседа будет посвящена здоровью вайшнавов. Как преданным практиковать духовную жизнь так, чтобы они не болели? Буду разоблачать некоторые неправильные представления о здоровье, о работе нашего организма. Она, ну и так далее. Я порядка 30 лет изучаю медицину. [музыка] У меня есть медицинское образование, я врач, кандидат медицинских наук, и там уже изучаю также Веды. И в основном практикую свои методы, которые позволяют быть здоровым. Вот. И сегодняшняя беседа будет посвящена вопросу, как практиковать духовную жизнь и при этом оставаться здоровым, что является таким парадоксальным моментом, потому что, э, к моему великому сожалению, многие вайшнавы уже оставили этот мир в возрасте 55, 60, там, 65 лет. Это, ну, даже для человека, который не практикует духовную жизнь, очень молодой возраст для ухода из жизни. Ничего, я уж не говорю о том, что когда человек практикует духовную жизнь. То есть это недопустимые совершенно вещи.

Причина, почему так рано уходят вайшнавы из жизни, является неправильный образ жизни. Как непарадоксально это звучит, неправильный образ жизни. Первая причина того, что преданные рано уходят из жизни, одна из нескольких причин основных. А первая причина - гиподинамия. То есть, как ни странно, преданные в основном мало двигаются, хотя нам никто таких наставлений не давал. Шрила Прабхупада каждый день делал утреннюю прогулку. Шрила Санатана Госвами вообще по 30-40 км в день ходил. Вот мы почему-то эти варианты наставлений не принимаем.

Вторая причина - это переедание. Вот почему-то акадыши мы не усвоили, а вот воскресные пиры мы хорошо усвоили. Вот. И очень важно также понять, что не просто переедание, а переедание на ночь является основной причиной разрушения здоровья вайшнавов. Также следует знать, что питание ещё важно понимать, когда что переваривается, потому что зерновая пища в основном переваривается в обеденное время. Это тяжёлая пища, на самом деле. И если человек употребляет её вечером, то тогда он получает тоже большие проблемы со здоровьем, о которых мы будем говорить чуть попозже.

М, следующая причина - недосыпание. Почему-то вот это наставление Шрилы Прабхупады, что чистый преданный спит мало, как бы все буквально приняли, потому что мы решили, что мы все чистые преданные, и поэтому нам надо спать мало. Но на самом деле у человека есть определённое количество времени, которое он должен спать. И недосыпание приводит к сокращению продолжительности жизни. Это приводит к переутомлению, перенапряжению внутреннему и сокращается продолжительность жизни.

Следующая проблема, которую надо понимать, это то, что есть причины, почему в ведической культуре существуют аскезы. Часто вайшнавы эту тему изучают с позиции только достижения каких-то материальных целей. Действительно, аскезы могут привести к достижению материальных целей, но также аскезы предназначены для того, чтобы поддерживать здоровую жизнь. И именно аскезы являются основой для здоровой жизни. Именно об этом я хочу поговорить, потому что я много лет разрабатывал, изучал эту тему, и у меня есть чёткое, ясное представление о том, как надо правильно жить преданному. Это не мешает практиковать духовную жизнь, а наоборот помогает для того, чтобы не болеть и не лечиться. Самое главное.

Итак, давайте начнём вот с чего. Разберём основу нашего существования. Как мы вообще существуем? Мы вечные души. Душа находится в области сердца размерами с атом. У души есть сознание. У сознания души есть три энергии: энергия вечности, энергия знания, энергия счастья или любви - это одна и та же энергия. Вот эти энергии, они движутся внутри духовного тела. И в духовном мире самого духовного тела, души, этих трёх энергий достаточно, чтобы жить. Для того, чтобы существовать в материальном мире, нам нужно также иметь психическое тело или, как на санскрите это называется, линга-шарира, или тонкое тело. По-русски можно так говорить, но на санскрите это называется линга-шарира. Есть грубое ещё тело - стхула-шарира. Это два тела, которые добавляются к нашему существованию в материальном мире. Можно открыть дверь, там у нас не закрытое собрание. Люди как бы надо узнать, что они хотят, лекцию послушать или просто поклониться. If you want you can go and if you want to hear my lecture you can go this way. Translation: I will speak in Russian. This lecture I will speak about health, which to do for heal for…

Итак, а у нас получается есть три тела. Есть духовное тело, которое проявляется в этой жизни только через желание. У нас есть желание жить, желание счастья и желание любви. Все эти три желания являются духовными желаниями. Они принадлежат душе. Душа вечно хочет жить, вечно хочет счастья и вечно хочет знания. Душа - это её желание, духовные желания. Конечно, в материальной жизни они искажены. У нас неправильное представление о жизни, неправильное представление о счастье, неправильное представление о знании здесь, в этом мире. Но эти энергии не только функционируют в нашем мышлении, потому что я сейчас перечислил движение этих энергий в мышлении. Согласно ведической философии, эти энергии также функционируют и в психическом, и в физическом теле, что немаловажно знать, потому что от этого зависит наше существование. Энергии счастья, знания и вечности функционируют в психическом теле, и их движение в психическом теле является основой для жизнедеятельности человека. Эта основа нужна как для работы психического тела, так и для работы физического тела. Потому что физическое тело человека тоже зависит, его работа от этих трёх энергий: энергии вечности, знания и счастья, которые, функционируя в психическом теле, поддерживают жизнь также физического тела.

Другими словами, причина всех заболеваний является нехваткой этих трёх энергий. Аюрведа рассматривает это с позиции дош или недостатков. Я же буду рассматривать это с позиции энергии, а не дош. Потому что когда мы говорим только о дошах и убираем только доши, то получается, мы ничего не добавляем. Ну, то есть другими словами, как это можно представить? Допустим, я имею что-то плохое, и оно замещает что-то хорошее. Ну, допустим, у меня в квартире много мусора. Я убрал весь этот мусор и мебель нормальную не поставил. У меня в результате в квартире ничего нет ни хорошего, ни плохого. Поэтому для того, чтобы быть здоровым, для этого надо сначала убрать плохое, а потом поставить хорошее. Но в вашем организме, в нашем организме так всё устроено, что если мы плохое убираем, с помощью хороших энергий можно убирать плохое, не с помощью каких-то материальных действий. Вот, например, аюрведа, она доши убирает с помощью материальных средств. Она это делает с помощью масла, с помощью лекарств и этих таблеток, аюрведических и так далее. То есть это тоже хорошо. Ну, то есть все эти средства предназначены для того, чтобы убрать доши. Но для того, чтобы человек был здоровым, ему нужно добавить ещё здоровые энергии. А здоровые энергии добавляются не с помощью аюрведических средств, они добавляются с помощью аскез, потому что аскезы как насосом закачивают психические энергии в психическое тело.

Например, когда человек стоит в воде, то у него закачивается энергия воды. Когда он стоит на солнце, у него закачивается энергия солнца. И когда он стоит, когда он длительное движение совершает, то у него закачивается энергия воздуха. Эти три энергии - солнце, воздух и вода - являются аналогами трёх психических энергий, которые существуют в духовном теле. Фактически они включаются в жизнь в результате движения духовных энергий. Так, например, желание жить у человека в душе включает прану. Прана - это и есть тонкая энергия воздуха. Не путайте с кислородом там или атмосферным давлением там. А прана - это из, ну, как бы это первоначальная энергия, которая возникла в этом материальном мире в результате создания этого мира. Это самые тонкие частички, которые только существуют в мироздании. Их всего восемь: эфир, воздух, огонь, вода и земля. И ещё три элемента: это эго, ум и разум. То есть вот эти три элемента - эго, ум и разум, они относятся к психическому телу. Они функционируют внутри психического тела. А пять первоэлементов, вот эти вот, которых я обозначил, они все взаимодействуют с нашим психическим телом. Причём элемент пространства и эфира, он взаимодействует с психическим телом так, что он даёт возможность существования всех остальных энергий. Если бы эфира не было, не было бы возможности их существования. Поэтому сначала был создан первый элемент - эфир, или пространство было создано сначала. Следует для поддержания здоровья это понимать буквально. Вот, допустим, мы находимся здесь в комнате, здесь ограничено движение пространства или первого элемента эфира. Это значит, что все остальные энергии здесь движутся ограниченно. И вы это все прекрасно понимаете, что на улице легче жить, чем в помещении. Там больше энергии, здесь меньше энергии. Особенно это понимается с возрастом, да? Человек постоянно находится в помещении, ему тяжелее становится жить, ему хочется на улицу. Это понимают даже маленькие собачки, которые рвутся на улицу постоянно, потому что им нужна энергия. Также это понимают маленькие дети грудные, которые плачут, когда их не отводят на улицу. Но взрослые люди почему-то не понимают.

Итак, энергия пространства нужна для получения энергии всех остальных. Теперь первый элемент - Земля. Он нужен для сохранения энергии. Например, если человек живёт на высоком этаже, там на пятидесятом каком-нибудь там или двадцатом, то все энергии, вот эти остальные, которые поддерживают здоровье - это энергия воздуха, воды и солнца. Они выветриваются из организма. Теперь, а теперь вот эти три энергии, которые остались, энергии воздуха и воды и солнца, они соответствуют энергии вечности, знания и счастья. Причём это соответствие немножко запутанное. Энергия воздуха и вечности - это одно и, ну, как бы это фактически прямая аналогия. Вот если человек хочет вечности, он должен дышать и должен двигаться. Ну, то есть это прямая аналогия. А вот энергия знания, она взаимодействует как с солнцем, так и с водой. И это, я не буду это сильно объяснять, потому что вы запутаетесь. Могу только сказать, что [музыка] энергия воды очищает энергию знания, а солнце наполняет энергией знания человека. Вот. А солнце очищает энергию счастья и наполняет энергией знания. Ну то есть как бы не надо сильно париться по этому поводу. Давайте с позиции очищения будем говорить. Вода очищает энергию знания, а солнце очищает энергию счастья. Всё. То есть у нас три энергии есть: энергии солнца, воды и воздуха. Три энергии, которые функционируют в психическом теле.

В нашем психическом теле есть три основных психических канала. Самый центральный называется сушумна. По нему идёт прана или энергия воздуха. С правой стороны есть пингала-нади - психический канал. По нему идёт энергия солнца. И с левой стороны есть ида-нади - психический канал. По нему идёт энергия воды. То есть энергия воды взаимодействует одновременно с водой, с водной стихией, с Луной. Это фактически одна и та же энергия. Она идёт от Луны и от воды. И на санскрите эта энергия называется теджас. Вот теджас - это энергия солнца, а прана - это энергия воздуха. Эти три энергии функционируют в психическом теле. Они дают возможность нашим психическим функциям существовать и существовать нашему здоровью. Физическое тело, оно нуждается в этих трёх энергиях: энергия воздуха, воды и солнца. И также оно нуждается ещё в материальных энергиях. Эти материальные энергии, они тоже являются теми же самыми. Ничего новенького не придумали. Точно так же, как в духовном теле есть энергия счастья, вечности и знания, также и в физическом теле есть энергия воды, воздуха и солнца. Только в физическом виде она существует. Энергия воды - это то, что мы пьём. Это H2O. Энергия воздуха - это то, чем мы дышим. Это O2, кислород. И энергия солнца - это наша пища вся. Чтобы вы не сомневались, что пища - это энергия солнца, давайте разберём, сколько пищи на северном полюсе и сколько пищи на Гаваях. То есть на Гаваях много солнца, поэтому растёт всё, что бы мы не посадили. Если мы поедем на северный полюс, то там нет пищи, потому что там нет солнца. Таким образом, пища - это энергия солнца, которую мы потребляем. Также физическое тело потребляет вместе с пищей энергию солнца, вместе с воздухом энергию воздуха и вместе с водой энергию воды. То есть наше физическое тело тоже зависит от этих трёх энергий. Но оно зависит не только от этих трёх энергий, а также зависит ещё от энергий психических, чего современная наука и медицина не учитывает. И из этого очень большие проблемы у нас. Вот.

А в Ведах существует такое понятие - тройственные страдания. Ну, это объясняется по-разному. Есть также три эмоции, которые человек испытывает, когда он страдает. Это шока, моха, бхая. Вот эти три эмоции возникают от нехватки трёх энергий. А бхая означает страх. Человеку не хватает, когда энергии воздуха или вечности. Когда нам не хватает вечности, мы боимся, нам не хочется умирать. Это вызывает бхая или страх. Шока связана с энергией знания. Даже русское слово "Я в шоке", оно соответствует этому санскритскому слову полностью. Это означает, что человек находится в состоянии отчаяния. В буквальном смысле слова шока означает отчаяние. Человеку не хватает знаний, он не знает, что делать, как ему жить. И он начинает испытывать страдания от этого. И моха - это неправильное отношение к счастью. Мы знаем, что это такое - моха. Это означает вожделение и или разочарование там и так далее. Всё это связано с мохой или неправильным отношением к энергии счастья. Когда человек занимается духовной практикой или повторяет святые имена Бога, то согласно Шримад-Бхагаватам мы знаем, что шока, моха и бхая уменьшаются в сознании. То есть, другими словами, истощение трёх психических энергий, энергии воздуха, воды и солнца в психическом теле становится небольшим. По этой причине святые люди болеют меньше. Но следует различать истощение и наполнение. Потому что когда человек повторяет святое имя, то он не наполняется в это время психическими энергиями, он наполняется духовными энергиями.

Например, если преданные уверены, что если они воспевают святое имя, что им можно не есть, не дышать и не пить, то они заблуждаются в этом. То есть можно попробовать воспевать святое имя и попробовать не дышать или не пить или не есть. И ты заметишь, что всё равно физическое тело нуждается в пище, воздухе и воде, несмотря на то, что ты воспеваешь. Поэтому придётся тебе всё равно кушать, дышать и пить воду. Никаких вариантов нет. Если ты думаешь, что ты воспеваешь и тебе можно не дышать, не пить и не есть, то это заблуждение. Теперь м дальше посмотрим. Также преданные думают, что если они воспевают святое имя, то им аскезы не нужны. То есть наполнять психическое тело не надо. Это факт, что когда вайшнавы воспевают святое имя, то шока, моха, бхая проходит. Это значит, что у них уменьшается трата энергии психических, то есть энергия воды меньше тратится. То есть шока означает сильная растрата энергии воды. Человек находится в отчаянии, он перегревается, энергии воды не хватает, наступает перегрев. Вам понятно это, что я говорю или нет? Вот когда у человека бхая, страх уменьшает энергию воздуха, праны нет. Человека, когда человек начинает в страхе жить, его парализуют. Он не может двигаться, ничего делать, у него нет сил. Знаете, когда, допустим, страшно жить, что-то происходит такое, человека парализует, у него нет сил, не может активно существовать. И моха, когда человек влюбляется, как бы у него не к Богу любовь, а к людям там привязанным. Мы называем это муха, означает привязанность. Привязанность она вводит в состояние двойственности человека. Если объект привязанности рядом, мне хорошо. Если он далеко, то я начинаю разочаровываться в жизни, страдать, мучиться там и так далее. То есть моха тоже уменьшает энергию. Моха уменьшает энергию солнца. Человек становится, потому что энергия солнца наполняет психическое тело радостью или ощущением счастья. Когда человек в печали находится, разочаровании, то радость уменьшается, энергии солнца уменьшается. И это лишает человека и функционирования психического тела нормального, и физического тела. Потому что все органы тоже не только в грубых энергиях нуждаются, а также и в тонких. Вот наше физическое тело в двух типах энергии нуждается: физической и психической. Вот поэтому, когда у человека шока, моха, бхая, это становится причиной заболеваний и также нарушение нашего образа жизни, нашей жизни.

Если преданный практикует хорошо святое имя, у него нехватки энергии не так сильно влияют на него, потому что он умиротворён, он шанти, он спокоен, у него нет сильного контакта с этим миром, разрушающего его жизнь. Но тем не менее истощение энергий вот этих вот воды, воздуха и солнца всё равно происходит в результате самой жизни. Чем старше человек, тем меньше он естественным образом наполняется этой энергией, потому что сама жизнедеятельность расходует эти три энергии. Вот когда мы думаем, допустим, у нас расходуется энергия воздуха. Человек просто в компьютере сидит, работает, у него энергия воздуха уменьшается. Когда человек эмоционально себя ведёт, радуется, смеётся, у него расходуются энергии солнца. А когда человек, допустим, когда человек беспокоится или заботится о ком-то, то тратится энергия воды. Мы всё равно живые существа. Мы живые, мы будем радоваться, мы будем думать и будем заботиться. То есть у нас тратится энергии. Хоть мы, допустим, занимаемся духовной практикой, а мы не такие, допустим, напряжённые, разочарованные, как люди вокруг, да, но у нас всё равно тратятся эти три энергии: энергии воздуха, солнца и воды. И для того, чтобы их восстанавливать, чем старше человек, тем больше ему нужно аскез, чтобы их восстанавливать. Если человек не совершает аскезы, эти энергии не восстанавливаются, и, соответственно, человек становится больным.

Ну давайте проверим, правильно мои выкладки или неправильны. Вот преданные бывают больными или нет? Или они все здоровые? Если только святого имени достаточно, тогда преданные должны все быть здоровыми. Но куча преданных болеет. Так. И поэтому, соответственно, раз преданные болеют, значит, нужно что-то с этим делать. И я предлагаю не по врачам бегать и таблетки пить, а предлагаю вам использовать ведическое знание для того, чтобы быть здоровыми. Ведическое знание говорит, что вот эти, если энергии теджаса, аппаны и праны мы восстанавливаем в психическом теле, то тогда наше здоровье восстанавливается само собой, потому что наш организм, он совершенен, он сам себя может лечить, ему нужно просто для этого достаточно сил. Вот современная медицина, она считает, что у нас что-то там с генами происходит, и мы поэтому становимся больными. И поэтому современная медицина, она амбициозно говорит: "У тебя в организме сбой произошёл. Мы сейчас всё наладим и дадим тебе гормоны, дадим тебе таблетки, антибиотики, и ты будешь нормально жить". Потому что у тебя организм тупой, а мы умные. Мы умнее, чем твой организм. Современная медицина говорит, потому что она не знает, что есть психическое тело, что именно психическое тело, оно поддерживает здоровье в организме с помощью психических энергий. И если ты психической энергии достаточно много в организм поставляешь, то, значит, у тебя будет хватать энергии для того, чтобы организм сам себя вылечил. И поэтому с древних времён существуют аскезы, которые рекомендуют Бхагавад-гита выполнять. В Бхагавад-гите говорится, что без аскез, добрых дел, даже святым людям, мудрецам, жить невозможно, потому что они помогают нам поддерживать нашу жизнь, потому что добрые дела дают социальную защиту человека. Человек, если делает добрые дела, у него появляется социальная сила. Его все любят, он может жить спокойно. Даже храмы должны заниматься социальной деятельностью, должны кормить людей, должны проповедовать им. И тогда храм поддерживает существование. Если храм не заботится о людях, то люди не заботятся о храме. Тогда в храме не будет возможности что-то делать, потому что не будет денег. То есть, когда преданные свои обязанности перед обществом выполняют, они таким образом поддерживают своё существование. Если, допустим, преданные говорят: "У нас в храме нет денег", это значит, что они не проповедуют, не кормят никого, они ничего не делают, поэтому нет денег. То есть, если преданные всё делают, значит, у них будут деньги. Точно также аскезы поддерживают храм, в котором мы живём. Это наше физическое и психическое тело, потому что это храм Божий.

Когда Шрила Санатана Госвами решил оставить тело, то Господь Кришна ему сказал: "Это не твоё тело, это моё тело. Ты должен его поддерживать, ты не должен его разрушать". Поэтому нашей обязанностью является поддерживать тело. Мы должны его поддерживать. Это поддержание тела - это простая вещь. Если мы знаем, как оно функционирует, ему нужны энергии. Нужно несколько вещей всего. Первое, нужно наполнить его тремя энергиями: энергия воздуха, солнца и воды. Второе, нужно уменьшить их расход. Когда человек встаёт после 6:00 утра, в результате подъёма солнца у него испаряется энергия воды сильно. Человек лежит, не действует. В это время он теряет энергию воды. Потеря энергии воды приводит к тому, что у человека увеличивается шока или отчаяния внутри. Мы все знаем, что если человек поздно встал, он постоянно раздражительный, гневливый, злой ходит. Не с той ноги встал, говорит: "Почему поздно встал с постели?" Человек теряет энергию воды и становится злым, раздражительным. Если человек поздно ложится спать, у него сильно уменьшаются энергии воздуха. Человек, когда поздно ложится спать, у него нет сил что-то делать. Он встаёт, и у него нет сил, у него нет воли заставить себя что-то делать. После 10, если человек ложится вечером, то он не наполняется энергией воздуха. И если человек переедает на ночь, он лишается энергии солнца, потому что энергия солнца связана с пищей, как мы говорим. Ну и, соответственно, три состояния: когда человек в страхе находится и в страхе и бессилии внутреннем, то у него уменьшается энергия воздуха или праны. Когда человек находится в состоянии отчаяния, гнева, раздражительности или в состоянии шока, то у него уменьшается энергия воды. Если человек находится в состоянии разочарования или сильного вожделения, привязанности, то есть в состоянии моха он находится, тогда в этом случае у него уменьшается энергия солнца. То есть энергии солнца, воды и воздуха уменьшаются от того, что человек находится в психически неправильных состояниях и не соблюдает режим дня. Энергии солнца также уменьшают неправильное питание. Например, если человек неправильно питается на ночь, уменьшается энергия солнца. Если человек ест много мяса и рыбы, тоже уменьшается энергия солнца, потому что это оскверняющая пища. То есть есть солнечная пища, в которой много энергии солнца. Это овощи, фрукты, зёрна. А есть пища, у которых мало энергии солнца. Это мясо и рыба. Если человек ест мясо и рыбу, он энергетически не получает подпитку. Он только химические вещества питает свои. Но так как современная наука не понимает, что есть энергетическое питание, она поэтому говорит, что мясо и рыба - это классная пища. Там есть белки, жиры, углеводы, витамины. Но на самом деле, когда человек ест мясо, его энергетика становится очень ослабленной. Он увеличивает депрессию, разочарование. Люди, которые употребляют мясо, они намного менее жизнерадостные, чем те, которые его не употребляют. Поэтому есть глупая пища, которую нет смысла есть, она просто энергию твою гасит и всё. Нет смысла её есть. Вайшнавы это знают.

Также следует знать, что когда человек соблюдает пост, то во время поста включается солнечное питание, и у него увеличивается энергия солнца в организме. Она увеличивается не только с помощью пребывания на солнце, а также с помощью поста. И, допустим, пребывание на солнце становится менее актуальным с возрастом, а пост становится более актуальным, потому что есть естественное вхождение энергии солнца в организм, а есть форсированное вхождение, когда мы заставляем энергии солнца циркулировать в организм. Или по-другому можно сказать, что есть просто вхождение в организм энергии солнца, а есть циркуляция энергии солнца. Есть вхождение в организм энергии воды, а есть циркуляция энергии воды в организм. Есть вхождение энергии воздуха, а есть циркуляция энергии воздуха. И аскезы обеспечивают циркуляцию, а пребывание на стихиях обеспечивают вхождение. Например, когда человек в воде сидит, у него просто вода, энергия воды заходит в тело. Но если человек при этом не делает статические упражнения, неподвижное положение тела, что является, что вплетено в нашу садхану, Шрила Прабхупада говорит: "Сиддха-прополи" означает: сиди прямо и не двигайся. Когда человек сидит неподвижно или стоит неподвижно, то есть он делает статические упражнения, то у него увеличивается циркуляция энергии воды в организме. Если он ходит в воду, а у нас брахманическая культура, вообще селение нельзя было без воды делать. Надо было, чтобы была река или озеро рядом. И брахманы каждый день несколько раз в день ходили в воду, стояли в воде, читали гаятри, молились, совершали омовение. То есть сама культура взаимодействия с водой это была естественна для ведической культуры. Когда человек заходит в воду, он получает энергию воды. Вот по-простому, чтобы вам это было понятно, что значит я получаю энергию воды. Когда человек постоял в воде, он получил спокойствие. Вода или спокойствие означает достаточно энергии воды. Беспокойство означает нехватку энергии воды. Можно по людям определить, у кого хватает энергии, у кого нет. Если человек постоянно беспокоится, у него повышенная чувствительность, гневливость, раздражительность, отгороженность от других, его всё раздражает, значит, ему не хватает энергии воды. Если он будет стоять в океане или плавать там, неважно, он внутри воды будет находиться, он будет успокаиваться. Можно попробовать проверить, как это работает. Поэтому Прабхупада преданным говорил: "Вам нам достат, вам надо для здоровья омовения в Ганге делать". Когда они в Майпуре жили, он говорил: "Вам для здоровья надо в Ганге омовение делать, тогда вы будете здоровыми". Он говорил: "Надо поститься для здоровья и ходить". Это как раз о том, о чём я сейчас говорю. Именно эти советы я тоже предлагаю использовать, только уже с научной точки зрения, с точки зрения работы психического тела.

Итак, мы стоим в воде. Если человек будет просто стоять в воде и не делать статические упражнения, у него начнутся отёки, потому что энергия воды не будет двигаться внутри, а будет стоять. Мы это называем переохлаждением. Таким образом, для того чтобы энергия воды нормально циркулировала, надо стоять в воде и делать статические упражнения. Две вещи всего. Вот. А попросту, как психически определить, чего тебе не хватает? Циркуляции энергии воды или энергии воды? Если ты беспокойный, значит, не хватает энергии воды. А если у тебя нет терпения, значит, у тебя не хватает статических упражнений, циркуляции энергии воды. То есть статические упражнения увеличивают терпение. Мы говорим терпеливы как дерево, что дерево всё время стоит, не двигается. Очень терпеливые. Вот когда человек неподвижное положение тела делает, он может терпеть судьбу. Вот, допустим, не нравится, допустим, муж, а ты можешь его вытерпеть, потому что у тебя хватает циркуляции энергии воздуха. Чтобы мужа принять в свою жизнь, нужно делать статические упражнения. А чтобы не обижаться, для этого нужно идти в море. Вот теперь, а когда человек находится на свежем воздухе, просто сидит, допустим, ветерок дует, он получает энергию праны. Ну, когда человек длительное движение совершает, то энергия праны начинает циркулировать внутри. Что такое прана? Прана означает бодрое самочувствие. Вот человек говорит: "У меня у меня нет бодрости, у меня вялость. Вялость - нет бодрости. Я проснулся утром и у меня нет бодрости, вялость". Значит, у тебя не хватает праны. Иди на улицу, сядь на свежем воздухе, посиди. У тебя вялость пройдёт, сразу появится бодрость на улице. Сразу моментально. А если ты говоришь: "Я думать не могу, у меня работоспособность страдает, я не могу читать джапу, у меня нет сил". Тогда, значит, у тебя циркуляция праны страдает. Тогда тебе нужно длительное движение. Значит, тебе нужно и ходьбу практиковать длительную. Теперь, когда человек выходит на солнце, он получает жизнерадостность. Ну, на солнце улучшается настроение. Но если ты хочешь быть оптимистом, чтобы у тебя отрицательные мысли не лезли в голову и чтобы не разочаровываться. Допустим, если ты на солнце бываешь, ты пришёл на солнце, у тебя хорошее настроение, ушёл с солнца, испортилось настроение. Это значит, что у тебя циркуляция энергии солнца нарушена в организме. А чтобы циркуляция энергии солнца не нарушалась, для этого нужен пост. И пост на воде он охлаждает человека, то есть он более мягкий. Когда человек постится и воду пьёт, то ему легче поститься. А когда человек не пьёт воду, то он перегревается. Бывает, что у человека циркуляция энергии солнца совсем плохая, и ему сразу сухой пост опасно делать, он просто перегреется, у него будет жар в теле [музыка] излишнем. Поэтому поститься на воде более безопасная практика для тех, кто не постился, кто не занимается этим. Я понятно всё рассказываю. То есть с помощью вот этого знания можно регулировать свою жизнь без всякого лечения. Достаточно энергии воды и…

циркуляции энергии воды. Достаточно энергии воздуха и циркуляции энергии воздуха. Достаточно энергии солнца и циркуляции энергии солнца. И сам организм начинает себя восстанавливать.

На это восстановление требуется какое-то время. Например, мм, если ты практикуешь аскезы, то само психическое тело нормально работать начинает примерно через 8–10 месяцев аскез. То есть оно немножко подлечивается, психическое тело и начинает нормально функционировать. То есть через 8–10 месяцев твои хронические заболевания начинают лечиться. И на это лечение требуется ещё там полгода, год, допустим. И они, в основном, самые тяжёлые заболевания проходят через 2 года практики аскез. Ну то есть просто их нет, они не беспокоят тебя. Некоторые болезни проходят незаметно, а некоторые через ноющую боль, потому что ноющая боль означает перестройка организма. Это значит, ты сильно запустил уже процесс. И вот эта именно ноющая боль является причиной, почему люди боятся совершать аскезы.

Вообще, почему люди боятся энергии, вот эти все? Врачи говорят: "На солнце не ходи, на воздух не ходи, в воду не ходи, потому что это опасно для здоровья". Они говорят, они говорят: "Солнце – это вредная энергия, это не полезная для здоровья. Воздух, свежий воздух – это вредная энергия. И вода тоже. Ты зайдёшь, простудишься, это вредная энергия". Почему они так говорят? Потому что когда человек соприкасается с солнцем, начинается энергия двигаться и начинаются обострения, потому что организм пребывание на солнце воспринимает как пора лечиться, потому что есть энергии, лечимся. Нет энергии, не лечимся. Но есть болезни, которые требуют перестройки. Это как ремонт квартиры. Надо сначала всё вышвырнуть ненужное, а потом завести и сделать нужное. То есть это болезненный процесс ремонта. Можно что-то поменять чуть-чуть, ничего никто не замечает, как мы там чуть-чуть подкрасили, там чуть-чуть подмели, там никто ничего не замечает, но есть ремонт. Так это требует, значит, серьёзных переизменений. Так, в организме тоже, когда сильно что-то пострадал орган какой-то, нужен ремонт. И ощущается это как обострение, небольшое обострение. Есть острая боль, есть тупая боль. Острая боль означает опасность, потому что организм слишком сильно начал лечиться. Ну, то есть острая боль означает что-то не состыковка какая-то. Значит, неправильно что-то происходит, не так, как надо. А ноющая боль – это нормально, но мы боимся. Мы думаем, ноющая боль – это значит тоже плохо.

И я, допустим, пошёл на солнце. Вот я пошёл на солнце, гуляю на солнце. Вообще можно гулять без шапочки на солнце или нет? Видите, вы боитесь даже ответить, потому что вас так приучили, что от солнца надо защищаться. Вы даже боитесь мне даже сказать, что без шапочки можно. Я одеваю шапку. Да. А почему сильно солнце? Можно, но это если долгое время на солнце, то начинает перегреваться, да? Давайте поизучаем эту тему.

Вот смотрите, я, допустим, вышел на солнце, побывал на солнце минут 20, допустим, и у меня появляется подташнивание. Мне тошнит, головокружение, такое неприятное ощущение. Врач говорит: "У вас солнечный удар". Сразу возникает вопрос: а почему это произошло? Потому что когда человек находится на солнце, у него сразу токсины выбрасываются из организма в кровь для того, чтобы от них избавляться. Выброс токсинов в кровь приводит к снижению давления. Происходит коллапс, люди даже могут упасть.

Хорошо. Тогда вопрос: а если у меня нет токсинов в крови, я вот нахожусь на солнце, у меня будет слабость и мне плохо станет или нет? Я не видела таких людей, чтобы не было токсинов. Я видел таких людей. Все мы же кушаем еду и воду. Видел таких людей. Да. Да. Ну, то есть я тренируюсь, совершаю эти практики. М. Но чтобы вы понимали, я здесь не теорию рассказываю, я практично всё вам рассказываю. Если вам хочется узнать о моей жизни, я вам расскажу. Мне 60 лет. Вот сейчас, на данный момент, я облетаю землю с лекциями. Вот. То есть у меня кругосветное путешествие. За 45 дней я преодолею 40.000 км. Вот раз в 6 дней я бегаю 17 км со скоростью 50. Вот с пульсом 140. Я сижу в проруби 5 минут, стараюсь пару раз в неделю сидеть в проруби, в ледяной воде. Вот я при возможности пребываю длительно на солнце для того, чтобы получить энергию солнца. Для того, чтобы с этими энергиями взаимодействовать правильно, нужно иметь знания. Я это знание преподаю, и это даёт мне возможность быть здоровым и при этом совершать аскезы, летать вокруг всей земли, не болеть. У меня нет болезней никаких. Вот чувствую себя прекрасно. И когда я нахожусь на солнце, у меня голова не кружится. И у меня много таких людей, которые также живут. Это не означает, что солнце не сжигает кожу. Вот посмотрите на Игоря. Это мой последователь. Видите, он весь сгорел, но ему так не хватало энергии солнца, что он пожертвовал кожей ради психического тела. Он мог бы, конечно, кремом всё смазать и так не пострадать. То есть я не за то, чтобы сжигать кожу, я не за это. Я за то, чтобы солнце поступало в психическое тело. Потому что, когда мы наполняем психическое тело, мы таким образом немножко напрягаем, ну, не немножко, а достаточно сильно напрягаем физическое тело. Но при этом, мм, как бы это всё оправдано. Когда мы бегаем, мы напрягаем физическое тело. Частона говорит: "Не надо бегать, это перегружает физическое тело". Я начал бегать 10 лет назад. Я понял, что без этого я не смогу жить. Сначала я пробежал 500 м и задохнулся. Потом я понял, что мне чего-то не хватает, потому что я йогой занимался, и режим дня соблюдал, и питался правильно всегда, и посты делал. Но я чувствую, что я задыхаюсь, почему я больным стал в 50 лет. И я начал изучать более серьёзно эти вещи и понял, что мне не хватает длительного движения. Постепенно я довёл своё длительное движение до 17 км бегом. 2 с половиной года мне понадобилось на это. У меня что только не переболело за это. У меня болели и колени, и голеностопы, и позвоночник, и печень, и почки. Всё ныло, потому что всё лечилось. Сейчас ничего не ноет. Мои друзья, врачи говорят: "Ты в возрасте, поэтому у тебя стираются позвонки, поэтому ноют всё". Наверное, у меня всё стёрлось уже, суставы стёрлись, позвоночник стёрся, потому что у меня ничего не болит, я бегаю, у меня всё классно. Когда болят, может быть, это какие-то блокировки энергии, там блок энергии, если когда энергия так и есть. Вы абсолютно правы. Абсолютно правы. Абсолютно правы. Это всё непростое знание, это всё не просто. То есть нужно изучать всё это серьёзно. У меня есть методическое пособие, у меня есть курсы по тому, как правильно всё делать. Здесь есть своя особенность, как это делать правильно. Нужно изучать и делать всё правильно, начинать с малого, постепенно увеличивать свою нагрузку.

То, что вы сейчас ходите закрытой головой, это правильно, потому что контакт с Солнцем является самым опасным контактом из всех трёх энергий. Самой милостивой является энергия воды. Сама энергия воздуха потяжелее. Энергия солнца самая опасная из всех трёх. Но все они нужны человеку. Они все, вы говорите про физическое тело сейчас, а не про психическое тело. Потому что когда я нахожусь на солнце, одновременно с Солнцем взаимодействует физическое тело и психическое тело. Психическое тело всегда получает благо от солнца. Но психические каналы могут солнце воспринимать в зависимости от его интенсивности. Как вы правильно сказали, есть разная интенсивность солнца. Вот на данный момент сейчас солнце самое оптимальное для лечения. Когда чуть раньше было, ну, его не хватало для лечения, а пройдёт, допустим, несколько недель, и оно будет уже избыточным для лечения. Но утреннее солнце всегда хорошее. Если рано утром, когда солнце только восходит, быть на солнце, то вы никогда не перегреетесь, никогда не почувствуете, что у вас энергия солнца что-то с вами плохое сделает. Конечно, если ты в самое пекло, в зените солнце выходишь с открытой головой, то это, конечно, летом будет перегрузка.

В целом, если по ощущениям говорить, давайте разделим четыре варианта энергии солнца. Первый вариант: ты идёшь на солнце, энергия солнца вообще не чувствуется. Это такой вариант слабенький для лечения. Второй вариант: солнце немножко давит, вот как сейчас. Это лечебный вариант, полезный для здоровья. И третий вариант – это когда солнце давит средне. В принципе, можно использовать для лечения тем, кто уже тренирован. И четвёртый вариант – это когда солнце сильно давит, ты вышел и прямо тебе вот так на голову жмёт. Этот вариант неприемлем. Здесь уже надо даже здоровому человеку, который переносит энергию солнца, невозможно на нём находиться при таком четвёртом варианте. Поэтому солнце всегда действует по-разному на человека. Надо изучать это и знать, когда оно нам приносит очень много счастья и здоровья, а когда оно нас калечит.

Энергия, в частности, энергия солнца улучшает обмен веществ. Оно убирает токсины из организма, оно лечит онкологию и доброкачественные, и злокачественные опухоли. Оно убирает лишний вес из организма, потому что лишний вес – это застывшие токсины. Есть два вида токсинов. Это когда токсины активные и когда они пассивные. Вот это лишний вес – это тоже токсины, только пассивные в организме, они приводят человека к сокращению продолжительности жизни. И пассивные токсины также являются предпосылками сначала для доброкачественных опухолей, а потом для злокачественных. И доброкачественные, и злокачественные опухоли, лишний вес, всё это указывает на нехватку энергии солнца. Понятно? Вот. То есть есть нехватка энергии воздуха, она выражается в виде напряжения в теле. Это, например, головные боли или запоры или скованность в теле. Вот такая, когда боли возникают, спазмы в теле, это нехватка энергии воздуха. Я на улице спать не могу. Да, вообще я молодец. Молодец. Да, молодец.

Так, нехватка энергии воздуха выражается в напряжении, болях и спазмах. Нехватка энергии воды выражается в перегреве. Человеку жарко, у него сильные воспалительные процессы, у него экзема, там язва желудка, м, пища там газообразование в кишечнике, пища не усваивается, это перегрев, нехватка энергии воды. Нехватка энергии солнца приводит к снижению иммунитета. Например, человек болеет вирусными инфекциями при нехватке энергии солнца. У него копятся токсины в организме, копится лишний вес, а наросты всякие там на суставах, там на позвоночнике, всякие начинаются деформации организма, суставов, позвоночника. Всё это нехватка энергии солнца. Таким образом, я эту тему изучаю не поверхностно. Тысячи людей следуют моим рекомендациям уже сейчас. Когда я приезжаю в Москву, со мной зимой по морозу бегают человек 150, потом из них дальше человек 60 лезут в прорубь на 5 минут. И девчонки, и мальчишки, и бабушки, и дедушки, и мальчики, и девочки, все подряд. Никто не болеет, все чувствуют себя хорошо, потому что все всё делают по науке. Если ты в проруби посидел, надо потом согреть физическое тело, потому что психическое тело получило энергию воды. Самое качественное – это прорубь энергии воды. Самое качественное энергии воздуха – это снег. Да, ты на снегу лежишь. Самая качественная энергия солнца – это солнце. Разве не вода? Не, вот снег – это энергия воздуха, это энергия праны. А вода, ледяная прорубь – это энергия воды. Вот океан рядом. Не ледяная вода, хорошая, тёплая. Хорошая, да. Но у вас есть горы. Горы тоже энергия воздуха. Они дают энергию воздуха. Горы. Радону дают горы. Такой вопрос, который можно, вопрос нет.

Давайте я сейчас немножко ещё расскажу вам кое-что. Чем старше человек, тем сильнее ему надо прокачивать энергии. То есть с возрастом нужно делать аскезы или готовиться к земле. Два варианта. Пока человек молодой, он не чувствует необходимости. Но с возрастом, допустим, почему в парке бабушки ходят с палочками? Молодые люди не ходят, потому что молодые люди, если не будут ходить, они не сильно пострадают. У них будет хандра, там депрессия всякая. А если бабушка не будет ходить в парке, она просто помрёт. Поэтому, когда человек уже до крайней ручки доходит, он понимает, что ему это надо. Пожилые люди любят поститься, любят длительное движение, делать всё это, потому что они знают, что другого выхода нет. Если пожилой человек не прогулялся, значит, он будет болеть. Если он не побыл на солнце, значит, он будет болеть. Если он не посидел в воде, значит, будет болеть. Если он не попостился, значит, будет болеть. Люди в возрасте это очень хорошо понимают. У них чёткое знание есть, потому что иначе смерть. Молодые люди могут ещё поэкспериментировать.

Ладно, мои хорошие, давайте теперь я вам расскажу теорию вкратце. А если вы захотите серьёзно её изучать, у меня есть методическое руководство, у меня есть лекции на эту тему, у меня будет курс по оздоровлению организма. Я сейчас создаю его на пяти языках: вот на русском, английском, немецком, китайском и испанском, на основных языках мира. Вот. Давайте начнём сначала. Энергия воды является самой главной. Без неё всё остальное невозможно. Ни одни аскезы. Если ты длительное движение совершаешь, и сидишь в воде, ты расходуешь энергию, то есть ходьба и пост расходуют энергию воды тоже. И если человек не сидит в воде, значит, он вообще не сможет ничего делать долго, потому что он будет перегружаться. То есть пребывание в воде важнее всего. Чтобы энергия воды циркулировала, нужно неподвижное положение тела. Если ты, допустим, находишься в неподвижном положении тела и тебя крутит, ты не можешь находиться, значит, уже какие-то проблемы у тебя в психическом теле.

Серьёзно? Допустим, если человек встал к стеночке и не может долго простоять возле стеночки, значит, тогда у него с энергией воды проблемы. Значит, будут воспалительные процессы в организме, значит, у него уже начинаются серьёзные проблемы. Я всё объясню чуть попозже. Для этого нужно ещё один термин ввести, который будет для вас странным, но мне придётся его ввести, потому что я исследовал и организм серьёзно, психическое тело человека, и то, что Веды не указывают на это, но я точно знаю, что это есть, потому что я это вижу. Я вижу тонкое тело человека и понимаю, как оно работает. У человека есть пять психических слоёв, и они наполняются по очереди, один за другим. Например, когда человек возле стеночки стоит, энергия воды циркулирует, начинает сначала первые 13 минут она проходит циркуляцию, первый слой, потом дальше вторые 13 минут, второй, третий 13 минут, третий и так далее. Если вы сомневаетесь в моих способностях так понимать, допустим, вы, допустим, постились в экадаши, я могу сказать, сколько вы прочистили энергии солнца слоёв психических, потому что 12 часов очищается один слой, 24 часа два слоя, 36, 60 часов – это максимум поста, который нужно для психического тела. Если человек постится 65 часов, то у него начинается чистка заново. Например, у меня был такой случай. Ну, мои помощники пользуются тем, что я всё вижу, как бы. А у меня мой помощник, он лежал в снегу. 7 минут всё психическое тело наполняется энергией праны, когда лежишь в снегу. 7 минут на всё психическое тело нужно. И он завёл будильник и поставил его за дверь. Там была, ну, просто веранда и и прямо на, ну, на снег выход был из комнаты, из квартиры, такой дом элитный с верандой. И он вышел, дверь закрыл, поставил будильник и его не услышал. А он не, ну, там на снегу сложно понять, сколько минут прошло. И когда я вот чувствую, что он долго лежит, я захожу, говорю: "Ты давно лёг?" Он говорит: "Я будильник жду". Вот говорит, сколько я уже прочистил. Я посмотрел, он прочистил к этому времени три слоя, только по второму кругу уже. А вот это я не заметил. И из пяти. То есть он пролежал 14 минут. Раздетый пролежал, конечно. Раздетый, конечно. Это же раздетым. Что ты прочистишь? Вот он пролежал 14 минут, и потом ему очень долго пришлось греться, потому что обычно там, ну, есть определённая практика, сколько тебе нужно греться, но так как он пролежал в два раза больше из-за того, что я ошибся, то есть я вижу, как энергия праны наполняет психическое тело, я увидел, что у него наполнилось на три слоя, потому что это по второму кругу уже пошло. Точно так же я ошибся с постом. Если вы, допустим, 70 часов поститесь, то я вам скажу, что у вас ещё только первый слой очищается, то есть идёт по второму кругу чистка уже, и это может запутать. Поэтому, в принципе, это знание, то, что я изучаю, оно основывается также на моей возможности видеть психическое тело. Я точно знаю, как там всё работает. В психическом теле, как вы правильно сказали, у каждого человека существуют блоки. Предрасположенность к блокам, она с рождения у человека есть. Есть блоки, связанные с энергией воды, есть блоки, связанные с энергией воздуха, есть блоки, связанные с энергией солнца. Когда блоки соединяются вместе, то они дают хронические заболевания. Например, у вас соединены блоки на втором психическом слое, который отвечает за кожу, слизистые оболочки, лимфатические узлы. Это соединение блоков больше действует на нижнюю часть тела. Поэтому я могу вам сказать точно, что у вас страдает слизистая кишечника в организме, потому что, ну, в данном случае у вас это соединение блоков идёт на слизистые. И если, ну, не очищать энергию воздуха и солнца, означает, нужна длительная ходьба хотя бы на два слоя психических, и нужен пост 24 часа для того, чтобы поддерживать кишечник в нормальном состоянии. Иначе там начнут расти полипы, будет нарушение всасываемости и всякая фигня, что вы и наблюдаете на данный момент времени. Да. И эти некоторые блоки убираются с помощью тайцзи. Можно разные практики использовать, можно дыхательные практики использовать, но я, ну, предлагаю людям простые аскезы. Простая ходьба, простое неподвижное положение тела, но длительное. Вот просто пребывание на солнце, просто пребывание в воде, просто пост. Всё это всё, что надо делать для того, чтобы быть здоровым.

Такие паразиты в организме. Эти теории паразитов часто имеют природу больше полушизофреническую, будем так говорить. Ну, то есть часто разные теории, они всё описывают, м, ну, как бы говорят, что что-то является причиной всего. Например, паразиты – это то, что всё мешает нам жить. И всё паразиты, как бы, и они основывают это мышление на компьютерной диагностике. Компьютерная диагностика, она видит следы, следовые реакции в организме. Я просто взял и потратил несколько месяцев на изучение этой темы. Я взял, приобрёл компьютерную диагностику, начал изучать. Так как я вижу психическое тело и понимаю, что у человека есть, допустим, компьютер диагностирует, что у тебя там 20 инфекций в организме и такие-то паразиты там существуют. Из этих инфекций я у человека обнаруживаю всего одну. Что же касается всех остальных двадцати, это это те инфекции, которыми человек болел за всю жизнь. То есть след, волновой след остаётся в психическом теле, ну, как бы не в психическом теле, а в волновом теле, волновой структуре человека остаётся психический след от всего, чем он болел. И поэтому, и поэтому эти приборы диагностируют по 40 инфекций у человека, по кучу болезней разных, которых уже давно нет. И это называется гипердиагностика. Из-за этой гипердиагностики потом человеку куча антипаразитарки втуляют, которая совершенно ему не нужна. То есть это является такой немножко истерическим способом сажать людей на таблетки, что не соответствует действительности. И очень много таких теорий, которые не соответствуют действительности, потому что неправильные данные изначально вводят. Действительно, паразиты могут привести к онкологии. Но к онкологии не только паразиты приводят. Вообще классически онкология означает нехватку энергии солнца и воздуха на определённых слоях. Вот у него, допустим, рак кишечника может быть. Почему? Потому что нехватка энергии находится, блоки находятся в зоне кишечника по энергии воздуха и солнца. Если блоки по энергии воздуха и солнца, это может привести к онкологии, но в данном случае её нет. Ну то есть если сейчас начать очищать психическое тело, то никогда и не будет в жизни. То есть это просто предрасположенность и всё. Ну, то есть есть другие блоки, соединения блоков. Например, соединение блоков энергии воздуха и воды никогда не даёт онкологию, но даёт быстрое обострение. Вот у вас на четвёртом психическом слое, допустим, соединение блоков воздуха и воды. Это четвёртый психический слой, связан с тканью мозга. У вас в данном случае эти блоки идут в верхнюю часть тела. Это связано с тканью мозга, это связано с позвоночником в верхнем отделе, а это связано с щитовидной железой, может быть, потому что она тоже на четвёртом психическом слое находится. И что мы видим? Это предрасположенность к тяжести вот здесь вот в спине, вот в этой зоне постоянно может болеть тяжесть, если не заниматься. Усталость головы чуть поделала сразу как-то устало. Всё это просто от этих двух блоков, которые если пробить, то ничего этого чувствовать не будете. Если вы будете аскезы делать, то пройдёт 8 месяцев и все эти проблемы, которые я перечислил, они закончатся, потому что потому что а горячую йогу, горячую йогу нормально. Ну я не против этих практик всех, но у меня всё научно, то есть я точно знаю, сколько и чего надо делать человеку, чтобы ему вот, допустим, когда человек идёт 48 минут, он очищает энергией воздуха один психический слой. Соответственно, два слоя – это уже час 36. Там три слоя – это два с лишним часа, четыре слоя – это три с лишним часа и и пять слоёв ровно 4 часа ходьбы, 21,5 км. Знаете, когда я обошёл Говердхан по дороге вот этой асфальтовой, то когда я пришёл вот средним шагом я шёл, когда я пришёл от туда, откуда я вышел, без остановки я шёл, получилось ровно пять психических слоёв. Это просто какое-то чудо, потому что так, ну, как может совпасть. Ну, то есть 21,5 км за 4 часа я прошёл. И он там как раз 21,5 км. Говердхан по дороге. А в Риндаване как Говердхан я обходил. Получилось пять психических слоёв ровно. Это вообще фантастика какая-то. Вот так вот. Да. Вот так интересно, да. И когда человек по кругу ходит вокруг Говердхана, он таким образом полностью восстанавливает психическое тело по энергии воздуха. Если он идёт непрерывно вот так вот вокруг Говердхана. Вот именно столько надо ходить раз в неделю для того, чтобы восстанавливать всё своё психическое тело и долго жить и быть счастливым. Потому что если ходить чаще, то ты человек перегружается, а если ходить реже, то он не успевает очищаться. Примерно раз в 6–7 дней нужно ходить 4 часа 21,5 км или стремиться к этому. Потому что если ты не можешь, значит, ты можешь отчистить часть психического тела уже. Если ты останавливаешься, то чистка идёт назад. Ну, как бы лучше не останавливаться. Можно чуть-чуть, конечно, останавливаться, но лучше не останавливаться, иначе тебе дольше придётся идти, чтобы всё психическое тело отчистить. Но это не работает с постом. Там нельзя останавливаться. Если ты поел, то закончился пост. Если ты из воды вышел, допустим, чуть-чуть остановился, тоже чистка назад идёт, но потом, если ты зашёл, можно дочистить. Вот. А пост уже тут ничего не сделаешь. Всё, как бы ты не можешь пищу назад вытащить, если ты её съел, поэтому она уже там осталась. Вот поэтому как бы иногда можно, а иногда нельзя прерывать аскезу. Но в целом, если говорить о воде, то там есть свои графики. У меня есть программа, называется My Revive. Ну я не знаю, как вам на английском я правильно сказал, нет. My Revive программа называется. Она ставится на Apple, на Android платформу. Там прямо пять психических слоёв, и они показывают, как чистится. Потому что, допустим, ты зашёл в воду, выставил температуру, тебе показывается чистка, потому что при каждой температуре своя скорость. Если, допустим, 28° вода, то 70 минут. Сейчас у вас в океане 25°. Это 55 минут где-то. Нужно стоять, чтобы всё психическое тело чистить. Именно стоять, не плавать, плавать, стоять, что хотите делать. Лежать в воде. Нужно быть в воде просто. 55 минут. Да, вот сейчас то, что мы делали, солнце, которое сейчас светит у вас над головой, оно очищает один психический слой вот в данный момент сейчас за 26 минут. Это очень полезное солнце, потому что если солнце очищает меньше 20 минут, это уже вредное солнце. А если, допустим, 23–22 минуты – это уже очень сильное солнце. Оно нормальное, но очень сильное. Вот 30 минут слабое солнце. 26 – это сейчас это достаточно сильное, но это хорошее солнце. Ну вот и считайте. 26 минут умножить на 5. Сколько получается? Час 30. Ой, нет, 130. 2 часа 10 минут. 2 часа 10 минут нужно находиться непрерывно на солнце, чтобы очистилось всё психическое тело солнцем. И для того, чтобы от этого не пострадать, нужно это делать постепенно увеличивать и ещё кое-что. Нужно сначала залезть в воду и после залезть в воду, потому что солнце всегда нужно сочетать с водой. Когда ты постишься, лучше всего воду пить внутрь, тогда ты не перегрузишься постом, потому что пост разжигает энергию солнца. Когда человек перегревается во время поста, у него слабость, возникает жар в теле, ему плохо становится. А если он пьёт достаточно воды, ничего этого не происходит. Но если у человека нет токсинов в организме, то он может 60 часов поститься на пять слоёв, и ничего у него не возникнет. Вот, допустим, у меня Игорь, он с молоду начал аскезы делать, и он 60 часов пропостился вот на экадаши без воды, и у него никакой слабости не возникает. Нет, да нет, нормально ты чувствуешь. И ещё вдобавок на солнце побывал тоже. И он вообще классно себя чувствует. Вот. М, я уже не такой молодой, поэтому я 36 часов на воде ещё пока пощусь, но скоро на 60 буду выходить тоже. Иначе два варианта: или всё делать правильно, или помирать. Вот, то есть у меня есть методическое пособие, оно есть на английском языке. Пожалуйста, почитайте. Там всё написано подробно, как что делать, чтобы не ошибаться. В воде надо быть раз в неделю на пять слоёв. Статические упражнения надо делать где-то четыре раза в неделю, 65 минут полный цикл. Там описано, какие статические упражнения за 13 минут чистят организм. Один слой, 13 минут, один слой, 65 минут, все пять слоёв. Если ты не можешь высидеть, можешь на 20 секунд расслабляться. Это не чистка от этого продолжает идти, не останавливается. Три раза по 20 секунд можно за 65 минут расслабляться, если ты делаешь позу бабочки или позу алмаза или ещё какие-то положения. Есть положения, которые чистят быстрее. Например, когда человек на голове стоит, то за 2 минуты очищается, но это очень опасная, так сказать, чистка. Вот инверсионный стол тоже чистку циркуляции энергии воды запускает. Если человек висит кверх ногами 3 минуты, то один слой, 17,5 минут все пять слоёв. Я домой, когда приезжаю, я всегда каждый день вишу кверх ногами. Это очень полезная практика. Она вытягивает позвоночник, все мышцы, укрепляет их. Профилактика инсульта. Но начинать надо висеть по одной минутке, постепенно увеличивать больше, больше, больше время. Особенно в возрасте. Человек, чем старше, тем медленнее надо начинать эти практики делать. И с водой тоже не надо шутить. Допустим, если ты в возрасте, начинай с воды 28°, потому что в воде 29° энергии солнца больше, чем энергии воды, а в 28° энергии воды больше, чем энергии солнца. Поэтому 28° – это прохладная вода, а 29° тёплая. Поэтому в 29° сидеть бессмысленно, она тебе ничего не сделает хорошего. А в 28° уже нормально. Можно начинать с 28°. Что не переводишь? Я понял. 28 градусов, 70 минут. Это максимум. Дальше всё заново начинается. Будет перегрузка уже. Ну и у меня как бы есть на сайте .ru, но только это на русском языке есть графики. Если ты, допустим, программой My Revive не пользуешься, то тогда есть графики, которые показывают при какой скорости ходьбы как чистка идёт. По солнцу мы ещё не разработали, мы сейчас это изучаем. И в любой точке земли человек просто берёт, на солнце выходит, программу включает, и программа связывается с этими данными по земле. Если там нет облаков на небе, оно чистое, то ты будешь точно знать, какая скорость чистки солнца, психического тела. По баням, саунам мы уже разработали. Можно с баней заходить, влажность, температуру ставить, и оно тебе скорость чистки энергии солнца покажет. Также бани, сауны и так далее. То есть вот примерно так человек должен жить. Он должен совершать аскезы, соблюдать режим дня, правильное питание. И ещё кое-что хочу сказать.

на эту тему, что я мои исследования, которые я делаю.

Нехватка энергии воды приводит к нескольким проблемам. Первое, человек не может заснуть на ночь. Если у вас кто-то есть знакомые, которые плохо засыпают, нехватка энергии воды. Лечится это с помощью сидения в воде и статических упражнений. Если человек сильно хочет сладкое на ночь и много сладкого ест на ночь, это значит тоже нехватка энергии воды. Если человек выпивает, пьяница – это всегда нехватка энергии воды. Запомните, пьянство – это не просто порог, это проблема напряжения психического тела. Этот вид напряжения, который вызывает м желание выпить. Это не что иное, как нехватка энергии воды. И люди пьют, потому что спирт – это такое наркотическое средство, которое разъединяет физическое и психическое тело. И физическое тело не чувствует нехватку энергии воды, когда человек выпил. И фактически человек на обезболищах живёт. Он просто у него два варианта. Или в воду ходить и делать статические упражнения, или постоянно выпивать для того, чтобы не чувствовать перенапряжение психическое. Поэтому люди пьют, потому что у них нет выхода. У меня уже много людей, которые начали сидеть в воде, делать статические упражнения, через 6–8 месяцев избавляются полностью от пьянства. Я даже написал кандидатскую диссертацию, защитил её, по поводу вредных привычек, как от них избавляться вот с помощью таких практик. И врачам очень понравилось, они когда узнали, что это так можно делать.

Наркоманы. Наркоманы, да. То есть есть разные наркотики. Курение, кофе и чай обезбаливают от нехватки энергии воздуха. То есть люди, у которых сильная нехватка энергии воздуха в организме, курят, пьют кофе и пьют чай. Это нехватка энергии воздуха. Также люди, у которых нехватка энергии воздуха, они у них игромания. Ну то есть у них они играют в компьютерные игры или смотрят боевики. Потому что когда нехватка энергии воздуха, тебе надо сильно очень двигать мыслями, глазами, чтобы нейтрализовать это ощущение, что тебе плохо. Ну, то есть вместо того, чтобы бегать или ходить, человек сидит и вот так смотрит вот так вот. Но это не энергию воздуха не прибавляет, а просто это как человек сам себя пытается запутать. Курение, кофе, чай, компьютерные игры и экшн экшн. Да, боевики. Вот это нехватка энергии воздуха, нехватка энергии солнца, обжирание на ночь, в том числе спасение просада по вечерам. Есть спасатели в каждом храме есть спасатели, которые кичере там после воскресного пира доедают. И они потом поправляются, становятся очень толстыми. Это означает нехватка энергии солнца и сокращение продолжительности жизни в результате. Итак, первый вариант, как забыть, что тебе не хватает энергии солнца – это обожраться на ночь. Второй вариант – это наркотики, по типу анаши, опиума, это всё нехватка энергии солнца. И человека вынуждает эти наркотики использовать. Также, когда человек развлекается азартными играми, такими как казино, где он проигрывает много денег, это тоже нехватка энергии. Солнце вызывает у него такие потребности. Поэтому нехватки энергии являются бечом современного общества.

Кроме того, я начал изучать, когда приезжаю в Америку, я начал изучать тему гомосексуализма. У меня есть люди, которые слушают мои лекции. Они гомосексуалисты, и они спрашивают меня, почему так. Несколько десятков человек я просмотрел. Все они у них патологическая нехватка одной из трёх энергий. И это приводит, если нехватка это в пуберантном возрасте происходит, когда человек полево половое созревание. То есть, другими словами, когда уже с самого детства у него такая сильная нехватка энергии какой-то одной из трёх из-за неправильного образа жизни, то тогда у него появляются, ну, склонности к гомосексуализму. Это непереносимость противоположного пола буквально означает. То есть бывает люди не переносят пищу, бывают люди не переносят ещё что-то, а это люди не переносят протиположный пол.

Кроме того, если говорить о психических слоях, то пятый психический слой является самым глубоким и самым важным для психических функций. И если блоки, допустим, по энергии воздуха и воды у человека на пятом психическом слое, это приводит к шизофрении. Если блоки по напятом психическом слое связаны с энергией воды и солнца, это приходит приводит к маниакальнодепрессивному психозу. А если блоки по воздуху и солнцу, то это эпилепсия или судорожный синдром. И мне не надо, допустим, когда ребёнка мне показывает, мне не надо говорить, что у него, я сам скажу, потому что я вижу эти блоки и говорю, что у этого ребёнка судороги. А вот у этого опасность [музыка] шизофрении. Если вас заинтересовала эта тема, тогда читайте методичку и начинайте менять образ жизни. Пройдёт год, и вы себя не узнаете. Все ваши проблемы будут уничтожены. Но шок моха бояпаха уничтожается воспеванием святого имени. И цель человеческой жизни, которую вы можете счастливо прожить, совершая аскезы и посты там и правильное питание, станет бесполезной, если человек не посвящает свою жизнь служению Богу, потому что жизнь, какая бы она здоровая не была, она должна дать какой-то хороший результат. Если человек не поклоняется Господу, не занимается преданным служением Ему, то тогда всё это просто бесполезно. Поэтому я и прочитал эту лекцию в вайшнавском храме для того, чтобы преданные поддерживали своё тело во втором состоянии для того, чтобы долго и счастливо служить Кришне, как это делал, например, Джаганат Дасбаджи Махарадж. Он долго жил и счастливо служил Кришне больше 100 лет. И я желаю всем преданным, которые здесь собрались, примерно так же тоже планировать свою жизнь.

Но, к сожалению, мои знакомые в основном доживают до 60–50. Причины раннего ухода преданных, я уже сказал, ещё раз повторю, это неподвижный образ жизни, недостаточно движения. Первая причина. Вторая причина – это переедание на ночь зерновой пищей. Третья причина – это недосыпание. Как ни странно, преданные недостаточно спят, и это сокращает продолжительность жизни, потому что некоторые думают, что раз чистые преданные должны спать по 2 часа, значит, я должен по 2 часа спать. Вопрос только в том, являешься ли чистым преданным. Если ты не являешься чистым преданным, то тебе надо спать столько, сколько тебе надо, иначе ты просто сократится твоя жизнь и всё. Потому что у тебя гуны благости не хватает, чтобы 2 часа спать. Для этого надо очень благостным быть человеком. Если у тебя много страсти, то тогда надо спать больше. Вот основные три причины, почему преданные раньше времени уходят из жизни. Гиподинамия, переедание на ночь и недостаточный сон. Чаще всего. Ну, если преданные по Ведам живут, они соблюдают все аскезы, рекомендуемые Ведами, тогда они будут жить долго и счастливо. И не надо лечиться при этом, потому что Веды – это совершенное знание. И всё, что я вам сказал, я не придумал. Мы знаем, что в ведической культуре есть посты, есть паломничество, длительное движение, есть неподвижное положение тела, есть пребывание в воде, есть пребывание на солнце. Всё это прописано Ведами. И если мы соблюдаем эти правила, то больше ничего не надо делать. Надо рано вставать, рано ложиться спать, правильно питаться, исключить мясо, рыбу, наркотики, урманивающие вещества. Всё это мы знаем.

Какие вопросы? [музыка]

А прокачка воздуха это, ну, движение, да, как объект или там плавать можно или что? Когда человек плывё плывёт, то у него два процесса происходит. Первое, очищение водой. И второе, это циркуляция энергии воздуха усиливается. И очищение водой происходит гораздо быстрее, чем циркуляция воздуха. Например, если вы плывёте в 22°, даже с очень большой скоростью, то через 40 минут все пять психических слоёв у вас энергии воды прочистится. А воздухом максимум вы сможете прочистить, если при очень большой скорости плавания только два слоя.

Уже всё бегать, короче. Да. Да. Или ходить. Уходить 4 часа за счёт перебора. А бегать дорого ждала? Ну вот смотрите насчёт ходить переборы. Вот допустим вы сможете 150 пробежать 17 км? Ну это же нельзя делить, правильно? Это за один раз. За один раз, да. Сможете? Да. Ну тогда можете завтра в 6:00 утра со мной побегать там, где я буду, где я живу, можете со мной пробежаться. Завтра у меня пробежка. Проверим, слышите вы или нет. А приехали все завтра, правда? Постояли. Ладно, ладно, всё, не надо всё не мучите людей. Вот. Да, завтра я раз в неделю бегаю. Ну, почему я порекомендую ходьбу? Потому что, а, я рекомендую ходьбу, потому что лучше ходить на пять слоёв, чем бегать на два. Потому что, если вы бегаете на два, вы только два слоя чистите, у вас там третий слой – это суставы, сосуды не чистятся. Четвёртый там позвоночник, внутренние органы не чистятся. Пятый слой нервная система не чистится. Ну, то есть чистятся только слизистые оболочки и кожа. Ну, это неэффективно. Лучше ходить на пять слоёв, чем бегать на два. Но если вы можете на пять бегать, тогда класс. Час 50, да? Ну, со скоростью 6 минут 30 секунд. Километр 50. А если быстрее бегать, то бы меньше километров и больше быстрее. 140 получается у меня. Но у вас может быть больше пульса или меньше. Это зависит от вашей тренированности. Там зависит от скорости и расстояния. Например, один мой помощник, он бегает в среднем 530 км, и он на 25 минут раньше меня заканчивал. То есть он бегает 15 км всего за час 30 и у него пять слоёв получается, потому что скорость быстрее и меньше расстояние, меньше время. А пешком на 21 уже километр за 4 часа идти. Не 17, а как я бегу, а 21 уже. Ну я советую выбирать ходьбу, чтобы чтобы можно все пять слоёв очищать, а не бегать на один или два слоя. Потом можно переходить на бег постепенно. Я не люблю бегать. Женщины мало кто любит бегать, но я знаю женщин, которые бегают с моей скоростью. Но это в основном молодые, иногда даже уже в возрасте. Но в основном женщины ходят, и это нормально, ничего страшного. Женское тело более расслабленное, чем мужское. Ему тяжело напрягаться, но по природе расслабленно, но его надо всё равно гонять. Некоторые женщины думают, аскезы не нужно женщинам делать. Ну так всё нормально будет. Вы ошибаетесь. Всем надо делать аскезы и женщины, мужчины. Здоровьем всех страдает. Ну если в ледяной воде сидеть, то е 5 минут вообще шикарно. Ну вот в таких жарких странах, да.

Кстати, ещё давайте вот я вам для Гавай кое-что скажу. Очень важно. Вот вы живёте в жарком климате, и вы должны знать, что духота, когда ты в душном помещении находишься, она съедает энергию солнца. И поэтому люди толстые, почему здесь все? Потому что они все находятся в духоте. Вот если бы они на солнце были побольше и длительное движение совершали, никто бы толстым не был. Почему они все толстые? Потому что много солнца, много воды. Вода расслабляет человека, солнце расслабляет, энергии воздуха не хватает. Все в расслабоне находятся вот такие. И поэтому они все толстые. Вот нужно в этом климате обязательно быть на солнце, потому что духота съедает энергию солнца. Если энергии солнца не хватает, человек поправляется. Ну, переборщить нереально, типа, это там плаваешь 16 лет. А солнце – это опасная среда. С ним надо аккуратно начинать понемножку. Всегда в начале перед солнцем вода, после солнца вода. И постепенно наращивать нагрузку. Не, если плавать, допустим, просто думаю, типа, там два раза в день, 15 лет плавал, типа это плохо. Плавание нормально, но там просто по второму кругу чистка пойдёт водой и будет перегрузка уже. Это называется переохлаждение уже. Если ты пять слоёв прочистил водой, опять заново пошла чистка. Угу. Поэтому лучше в воде не быть больше пяти слоёв. Ну вот, допустим, сейчас самое максимальное пребывание в воде – это 55 минут. При 26°, которые сейчас в воде. В бассейне обычно меньше, вроде. 28° в бассейне 70 минут максимум, иначе потом перегрузка начинается. То есть всех касается, да? Всех касается, у всех одинаково чистка идёт. Вот я проверял. Не, я имею в виду всех энергии, да? Перегрузка пере, ну, переусердствование приводит к м перенапряжению. Просто как здесь может быть, что у всех не хватит солнце, если мы всё время на солнце находимся постоянно под солнце. Если человек на солнце, с открытой головой нехватки солнца не будет. Мы все на водо ездим просто. Я не понимаю, почему у вас нет нехватки солнца, у вас нехватка воздуха, вам недостаточно движения. Нехватки энергии воды тоже есть немножко. У вас солнца хватает, энергии воздуха сильно не хватает, энергии воды чуть-чуть не хватает, значит, вам нужно движение длительное. Ну, с вами бегать, со мной бегать. Я думаю, что с такой нехваткой воздуха будет перегрузка, если вы побежите сразу 17 км. Лучше потренироваться чуть-чуть и постепенно к этому идти. Ну, тренажёрки не считается, если ты на беговой дорожке бегаешь, да? Считается. Вы на у вас ну как бы у вас организм прокачен по энергии воздуха на два слоя. Это означает, что максимум вы натренируетесь в спортзале 45–50 минут и потом уходите из спортзала. Это всё? Нет, в принципе, нет такого. А сколько вы тренируетесь? Ну, именно бег или плавание или что? Ну, вот вы в спортзал ходите, сколько вы там времени находитесь? Ну, полтора часа, значит, очень слабая нагрузка, значит, вы много отдыхаете, нет такого, чтобы вы интенсивно трудились. Не, ну есть разные тренировки, если потому что у вас прокачано только два слоя по энергии праны на данный момент. Правильно? Даже всё меняется, да? Нет, если вы постоянно тренируетесь, то прокачка будет на на три слоя, допустим, если вы их три прокаченным держите, а у вас на два слоя прокачка, а там блоки дальше идут. Это значит, что вы, если интенсивная тренировка, то 50 минут максимум. А неинтенсивная, она может быть разной там. Но вы на два слоя тренируетесь только пока. Следующий год посмотрим, когда приеду, что изменится. Вот вы баню упомянули. А с бани как? Там тоже своя методика есть. Сначала холодная вода, потом парная, потом пять холодной воды. Сначала пять слоёв холодная вода. Потом парная, сколько сможешь. Потом на один слой холодная вода. Нужен сэндвич. Всегда солнце между двумя водами должно быть, иначе оно перегружает. То же самое. Пост на воде самый лучший. Солнце самая опасная среда, и с ней надо быть аккуратным. У нас есть программа, там на часах можно смотреть. Продали. Я точно не уже продали мне. Пост на воде и пост на соках это примерно одинаковые. Нет, конечно. Пост на соках – это вообще не пост, который чистит психическое тело. Это пост, который чистит физическое тело. То физическое, да. Если вы хотите что-то кушать и психическое тело чистить, тогда есть такой пост тоже. Это пост на зелёных листьях, потому что зелёные листья – это ближе всего к солнцу продукт. И поэтому, когда человек, допустим, лист салата на блендере взбивает и пьёт его, то это называется пассивный пост. То есть у него чистка психического тела идёт не так, как на воде, слабее, но, ну, то же самое, 12 минут, 12 часов слое, то же самое, но глубина чистки слабее. Но при этом он очищает психическое тело с помощью поста на зелени. И зелень – это самая полезная пища на земле. Если у вас есть расстройство дождь, и вы просто берёте зелень одну кушаете, то вы вылечите любое расстройство дождь. Зелень самая полезная пища на земле. Это самый первый цикл солнца. Такой вопрос. А как вот огонь взаимодействие с огнём? У меня один знакомый посидел возле костра и спросил, сколько я прочистил. Провер недавно это Майкурин посидел возле. Но там зависит от силы огня, там всё. Но у него вот костёр был вот такой примерно. И где-то за 32 минуты один слой очистился. То есть он сидел 32 минуты возле этого костра и один слой очистил. Я думаю, что это не сильно эффективно. Лучше на солнце посидеть. Солнце – это самый чистый огонь. Дрова – это уже более грязный огонь. А как часто нужно делать кост на воде или желательно? 12 часов можно делать каждый день. Это называется интервальное питание. Вот я так делаю. То есть я с утра до обеда не ем каждый день. 24 часа раз в неделю, 36 часов раз в 2 недели, 48 часов раз в 3 недели, 60 часов раз в месяц. Ну, то есть чем больше пост, тем больше перерыв. То же самое длительное движение. 4 часа ходьбы 21 км/ в неделю. Чаще не надо, это будет перегрузка за один раз. Да. А, ну а как по-другому? Ты, если ты на три слоя прошёл, в следующий раз ты опять на три слоя будешь проходить, а два слоя в загоне. Из-за этого спортсмены страдают, что они тренируются на два, на три слоя, а дальше у них всё потом страдает. У меня один спортсмен марафонец говорит: «Олег Геннадьевич, я бегаю по каждый день на пять слоёв. Почему я болею?» Потому что ты не не наполняешься водой и де не делаешь статические упражнения и делаешь посты. Это называется уже искажённая практика, искажённая аскеза. Я ему назначил сидеть в воде, делать статические упражнения. Когда я приехал в его город через 4 месяца, он мне сказал: «Всё, я просто здоров, как конь. У меня всё прошло, я чувствую себя отлично. Буду ставить рекорды».

Можно попросить вас один или два примера статических упражнений там самы. Ну, вставай к стеночке, вставай. Да, вставай, вставай. Ноги отодвигай чуть-чуть от стены. Вот так. И спинку прижимай к стене. Всё. Первый тип статического упражнения. Ноги отодвигай, потому что если падать будешь, вот этот тип упражнения самый опасный, потому что когда блок возникает, у человека резко падает давление, он падает лицом вперёд, а если ноги отодвинуть, то он спальзёт по стеночке. Значит, поэтому первой, да, вот это 65 минут можно джапу повторять. Угу. А если сидя в лотосе это это следующий тип статического упражнения же полулотос или лотос позабабочки если я не хочу 65 минут могу научиться на голове стоять 2 минуты только будет 10 будет 10 а с 2 минуты переворачивается на голове можно оба да то есть либо 10 минут это очень опасно седьми с головой подойдёт 17,5 минут пото что очень Хочется быстрее, что ли? Ну да. 65 минут образ. Либо если на голове сколько не надо на голове. На голове это очень форсированное, чистка и опасное. Не надо злоупотреблять знаниями. Если ты хочешь висеть кверх ногами на ресоорном столе, 17,5 минут пять слоёв. Это хорошая практика. Но сначала надо с одной минуты, потом 2 минуты. И так постепенно увеличивать. Вставай на колени. Теперь вот это упражнение лучше делать на матах, на мягеньком, потому что затекают ноги снизу. Вот второе статическое упражнение, тоже 65 минут. Такая же нагрузка на организм. А это третье уже. И лучше его делать под подушечку между ног подкладывать. Подкладывай сюда подушечки легче будет, иначе затекают ноги. Да. Вот так подкладывай. Вот так садись, да? На подушечку на мягенько. И вот так. Это третье. 65 минут тоже 20–20 секунд можно расслабляться три раза за одно статическое упражнение. Вот ты поднимаешься на колени, отдохнул, 20 секунд, опять продолжаешь. И так три раза можно за 65 минут. Следующее положение тела поза бабочки. Можно к стеночке сесть на подушечке, на мятить к стеночке садись, чтобы легче было. Да. Опирайся на стенку. Не надо подушечку подкладывать. Садись на попу. Вот так. И стопы вместе. Колени в розсь. Всё поза бабочки. Да. Спинка к стене. Вот так. Только поближе ножки. Ноги поближе. Это вода прокачивается. Да. Да. Всё, 65 минут. Самое лёгкое вот это положение по бабочки. Всё, вперёд. А, полулотос. Одну ногу наверх закидывай, другую вниз. А, а не можешь уже. Ну всё, значит, тогда уже слишком старый для повод. Как исправить, скажи уже. Как это исправить? Начиная с простых положений, дальше.

Моя работа – это много часов сидеть за компьютером. Значит, вы тратите как-то во время, значит, вы вам надо делать статические упражнения обязательно, потому что когда вы следите за компьютером, вы тратите разрушает циркуляцию энергии воды в организме под 10–12 часов в день. Значит, вам надо стоя стоять, делать статические упражнения. Нужно в воде сидеть. Когда человек сидит, когда человек сидит на стуле, энергия воды циркулирует, но не полноценно, и вы тратите энергию воды в результате. Это значит, вам надо два раза в неделю лежать в воде, ванной или в море стоять. У вас сильна нехватка энергии воды. У вас уже нарушен процесс засыпания. Поскольку вы спать ложитесь? поспать, но обычно в в 9:00 где-то вечера, но у меня в 3:00 утра уже начинается день рабочий. Ого. Ну нормально, если в 9:00 ложитесь до 3:00, вы выспитесь. Нормально, супер. Но это хорошо. Значит, вы компенсированный. Вам надо в воде сидеть два раза в неделю и делать статические упра. Лучше всего висеть кверх ногами. Купите инверсионный стол, висите кверх ногами. Это будет вот так вот вам помогать. Очень полезно. Работа на свежем воздухе, там физически очень хорошо будет, по-моему. Очень хорошо, да. Очень лучше всего длительная ходьба, но по прямой линии не надо в горы ходить. Это кардионагрузка уже, это тренировка. И причём можно перегружаться тогда. Лучше всего длительную ходьбу по ровной плоскости делать. Не надо перепадов больших. Около нас такой трейл там в горах. Не надо. Прямые линии должна быть плоская. У вас горы, ходите по-плоскому. Можете 200 м туда назад ходить. Вот так вот. Я это понял уже всё, потому что вы реагируете на каждое моё слово, когда что-то ему советую васдрагивать. Да. А вы когда в следующий раз будете, 4 часа я в следующий раз буду завтра бегать в 6:00 утра там где я живу шоршо аба тоже там жи я не хожу я бегаю а вот так я слишком молодой для того чтобы ходить рядом с лаи лае лае а ну это там пости А это да минут. А в следующий раз я буду бегать после этого во Владивостоке. Привет Владивостоку. Вы за мной не угонитесь. А может можно чередовать бег, хайпа? Да, можно бежать, идти. Тогда часы нужны, чтобы определять, сколько прочи. Иначе вы запутаетесь.

О, ещё вопрос. А в ледяной воде 2 минуты это мало? Очень мало. Да, это опасно такая практика. Если боль в ногах, так как нет жира, если у вас вы заходите в ледяную воду и у вас сводит ноги, вы не можете находиться в ледяной воде, потому что есть два признака, по которым человек не должен выбирать такую воду. Если у вас судороги, это значит ваше психическое тело не готово к такой воде. Надо выбирать воду потеплее. И если у вас сводит, то есть белеют пальцы, это значит, что ваше физическое тело не готово к такой воде. Коль в ногах здесь есть как будто иголки. Иголки – это нормально. Судороги ненормально. А, о'кей. То есть просто терпеть надо заходить в прорубь, по грудь, поднимать руки вверх и держать, ну, так хотя бы за головой, потому что руки не нужно погружать в ледяную воду. В этом нет необходимости. Достаточно погруд всё тело. На ноги можно одеть носки шерстяные. Тогда спазмы на пальцах не будет спазмы. Шерстяные носки в воде очень сильно греют, и они не дают переохлаждаться пальцем ног. А если вы при минусовой температуре в воде находитесь, допустим, при –20, это не для вас, для Сибири, тогда варежки на руки и шапочку на голову. В прорубе не обязательно окунаться с головой, достаточно быть по грудь.

Есть какая-нибудь эффективность от йоги ранним утром, скажем 6 часов часа. Но, конечно, есть от всего эффективность. Если вы делаете йогу, то у вас гибкость улучшается. Если вы тренируетесь в спортзале, у вас не будет грыш. Ну, то есть все виды деятельности хорошо, но я вам рассказал, как очищать психическое тело. Оно теперь йога очищает? Нет. Если вы в одном положении 65 минут находитесь, тогда очищает, а если нет, тогда нет. Кондалини йога. Кондалини йога увеличивает прану в организме, но блоки не пробивают. Блоки пробивают только статические упражнения.

Как работает ваше приложение? Там открываешь его, допустим, ты решил пойти, нажимаешь на кнопочку, идёшь, и она через GPS определяет твою скорость и определяет, сколько ты прочистил. Автоматически идёт чистка. Если ты в воду зашёл, температуру выставил и у тебя показывает, сколько ты прочистил. А часы нужно часы, да? Только на часах работать, потом месяца через два на мобилке уже будет. Ну надо с мобилку вот так держать в воде тогда, иначе она очистится полностью. А если бегать под солнцем в воде? Сначала, если под сильным солнцем, сначала надо в воде на пять слоёв, потом под солнцем набегаться, потом опять в воду. После пробежки длительно и хорошо в воде посидеть, потому что ты сильно расходуешь энергию воды и в воде потом посидеть после пробежки тоже хорошо. Полезно для здоровья. Пати, пати говорит, что возле огня 15 минут один слой. М, 32 минуты. Да, да, я ему 15 минут написал. Да. А, ну, может, я забыл. Ладно, хорошо. А сколько проби надо? А проби проруби 5 минут, 4,5 минуты все пять слоёв. Это 1° ещё вода. Да. От одного до четырёх в организме нет разницы. С 5° начинает увеличиваться. То есть 5° 5 минут, 6° уже там 6 или с лишним минут. 7° уже 8 минут. А баня что прокачивает? Солнце. Солнце. Угу. Поэтому там где мороз там где мороз. Поэтому все баняют, потому что солнца не хватает. Они толстые там, потому что солнца не хватает. Они солнце. Все в северных странах. Мы через Исландию пролетали, там в это пришли в спа, потому что когда на самолёте летит, летишь, у тебя сильно уменьшается энергия воды, просто жутко. И надо после самолёта сразу в воду, чтобы восстановиться. Вот и мы после самолёта до Исландии долетели, сразу в воду, пошли в спад. Там все толстые, потому что солнца не хватает. Люди очень толстые. Когда много солнца, люди очень толстые. Когда мало солнца, очень толстые. Почему? Потому что много солнца, они неправильно обращаются с солнцем. Они в духоте сидят, а мало солнца, его просто нет. Поэтому нужно солнышку открывать голову свою.

Хороший. Я делаю то, что говорю. У меня два раза было такое, что когда грипп была высокая температура поднималась два раза. Один раз это было, мне было 16 лет, один раз это было лет назад. Высокая температура выше 39 дела и образовывались обов на газ тромба. Да, это нарушение работы крови идёт кровотворение. Что можно сделать, чтобы это исправить? Вы говорите сейчас про уже физические процессы. Это не совсем моя специфика. Я вам советую просто не давать не давать в организме повышаться температуру. Ну это то есть сбивать температуру, если в какой-то Да. Да. А если вы хотите сделать так, чтобы не было тромбов по высокой температуре, нужно делать посты на 48 часов, потому что это проблема четвёртого психического слоя у вас. То есть нужно посты на 48 часов длительное движение. Вам нужно очищать своё психическое тело, и тогда тромбов не будет. Но это не скоро ещё произойдёт, когда вы его очистите. То есть хотя бы 8 месяцев надо это поделать.

Ладно, Харе Кришна. Вся слава всем собравшимся преданным. Вся слава всем собравшимся преданным. I speak English not for lectures. English advance dev I know English and can hear any English but speak in English for me difficult because medical subject need to understand medicals and I can speak [музыка] Yeah. So I have I have methodic this methodic for this in English we can give you my assistant can arrange you can all this information you can study and use for your life we have this is not like only in r book english you can study body according this knowledge we have program in Apple Watch you can put this and Google store like Android platform also possible put this program on this watch and So if you can do this is not help to go to Krishna but this is can help to stay without diseases and 19 was here some wom priority So we just practice this and be healthy. This is my duty because my spirit me princip.