Transcription
Вступление и первая смертельная ошибка.
Здравствуйте. Если при сердечном приступе вы сначала вызываете скорую, вы, возможно, уже опоздали. Меня зовут Лисон Ун. Я врач скорой помощи. И за 35 лет своей практики я спас более 3.000 пациентов с остановкой сердца.
3 месяца назад в городе Пусан 72летний пенсионер по имени Николай Ким, в оригинале Ким Йон Су, около 11:00 вечера внезапно почувствовал разрывающую боль в груди и упал на пол. В этот момент кровоснабжение его мозга начало прекращаться. В большинстве случаев люди в такой ситуации сразу хватаются за телефон и вызывают скорую помощь. Но Николай сделал нечто иное. Он вспомнил метод, который я рассказал ему 3 года назад, и сделал всё за 7 секунд.
Если бы он не знал этого способа, уже через 7 секунд началось бы отмирание клеток мозга. Через 4 минуты мозговая смерть, даже если скорая и прибыла бы быстро, было бы уже поздно. Но результат оказался другим. Когда Николая доставили в больницу, врачи были поражены. Электрокардиограмма в норме. Как такое возможно?
В этот самый момент, пока вы смотрите это видео, каждые 13 минут кто-то умирает от сердечного приступа. И 90% этих смертей происходят из-за неправильных действий. Знаете, что вам говорят? Что у вас есть золотой час? Ложь. У вас есть только 7 секунд. Вы тоже можете оказаться на месте Николая, особенно если вам уже за 60. В этом возрасте сигналы от сердца слабеют, а риск растёт. В Гарварде доказали, что этот метод повышает шанс на выживание на 347%. Но почему же никто его не обучает?
Если вы досмотрите это видео до конца, то сможете, как и Николай, спасти себе жизнь в одиночку всего за 7 секунд. Подписывайтесь на канал Сила духа, поставьте лайк, чтобы защитить жизнь своей семьи, и напишите в комментариях цифру семь, знак, что вы узнали семисекундный метод спасения. А теперь к делу.
Сейчас я расскажу вам о трёх смертельных ошибках, которые допускают почти все при сердечном приступе. Если вы не знаете их, вы можете умереть уже через 7 секунд. Особенно опасна первая ошибка. Её не знает 99% людей.
Третье место: лечь на спину. Смертельная ошибка.
Когда болит сердце, как поступает большинство, сразу ложится на кровать, на пол, на скамейку. Это и есть путь к смерти. Вот история. В прошлом году в Сеуле 68летний пенсионер Александр Пак, в оригинале Пак Чхоль, утром пошёл на прогулку. Внезапно почувствовал, как грудь начала сжиматься. Подумал, наверное, нужно немного отдохнуть и прилёг на лавочку в парке. Через 5 минут он потерял сознание. Прохожий вызвал скорую. Но, увы, было уже поздно. Мозг не получал кислород, началась мозговая смерть.
Почему так произошло? Когда человек ложится, сердцу становится труднее качать кровь вверх к мозгу. Это физика. Представьте себе. Нужно поднять воду на второй этаж. Если шланг лежит на земле, вода не пойдёт вверх. То же самое и с сердцем. Оно и так перегружено, а вы ещё и мешаете ему положением тела. По данным клиники Йо, в положении лёжа сердечный выброс снижается на 25%, а для человека с сердечным приступом это критически.
Как же правильно? Запомните, ни в коем случае не ложитесь. Вместо этого приподнимите верхнюю часть тела под углом 30-45°. Можно облокотиться на стену, приподнять изголовье кровати или сесть, слегка откинувшись назад на диване. Такое положение помогает сердцу направить кровь к мозгу благодаря гравитации. Исследование Массачусетского технологического института показало, просто изменение позы на такую увеличивает кровоток в мозге на 40%. Представьте, всего один жест может спасти вам жизнь.
Если бы Александр Пак не лёг, а просто сел, облокотившись о спинку лавочки, он бы, скорее всего, выжил. Вот такая маленькая разница между жизнью и смертью. Вы обязаны это запомнить. Почувствовали боль в сердце, ни в коем случае не ложитесь. Приподнимите тело. Уже одно это действие может значительно повысить ваши шансы выжить, но, к сожалению, одной позы недостаточно.
Есть ещё две ошибки, и следующая из них настолько распространена, что её допускают почти все.
Вторая смертельная ошибка. Сначала звоните в скорую.
На втором месте среди смертельных ошибок звонок в скорую помощь до того, как вы окажете себе первую помощь. Подумайте, как только у вас начинается сердечный приступ, вас учили сразу набирать 103 в России или 112, но это может стоить вам жизни. Да, вы не ослышались. Врач говорит: "Не звоните в скорую помощь сразу. Сначала сделайте кое-что другое".
Вот история из прошлого года. В городе Новосибирск жил 68летний пенсионер по имени Анатолий Иванович Литвинов, в оригинале Ли Чхольмин. Вечером около 9:00 он сидел дома, смотрел телевизор. Вдруг резкая разрывающая боль пронзила грудь. Что он сделал? Тут же набрал номер экстренной службы. "Алло, мне очень плохо. Боль в груди?" Оператор стал задавать стандартные вопросы. Где вы находитесь? Как давно началась боль? Есть ли потеря сознания? Можете ли говорить, какие симптомы? Этот разговор занял 5 минут. Всё это время сердце Анатолия Ивановича продолжало ухудшаться. Когда скорая приехала, его сердце уже практически не работало. Он был на грани остановки.
Почему так произошло? Потому что даже если вы сразу звоните в скорую, разговор с диспетчером занимает минимум 3-5 минут. За это время уточняются симптомы, даются советы, но главное, теряется время. А при инфаркте миокарда у вас есть всего 7 секунд, чтобы начать правильные действия. Если вы в эти драгоценные секунды только держите трубку, вы уже теряете шанс.
Согласно исследованию Европейского кардиологического общества, среднее время прибытия скорой после вызова составляет 8 минут 12 секунд. Даже в Москве или Санкт-Петербурге этот показатель не сильно отличается, а 8 минут - это уже момент, когда клетки мозга начинают погибать. И самое страшное, даже после приезда скорой вам ещё нужно ехать в больницу. Это ещё 10-15 минут. Итого с момента начала приступа до начала реального лечения может пройти до 20 минут. В условиях, где каждая секунда решает, это катастрофа.
Что же делать? Сначала семисекундный метод спасения, потом звонок в скорую. Николай Ким, о котором я рассказывал в начале, сделал всё правильно. Сначала он использовал метод, который знал, и только потом вызвал скорую. На всё ушло меньше минуты, и это спасло ему жизнь.
Почему это важно? Потому что те процедуры, которые врачи делают вам в реанимации, вы можете начать их сами, прямо у себя дома, за первые 7 секунд. Это признано даже в американской ассоциации скорой помощи. Они называют это самостоятельной сердечно-лёгочной поддержкой. То есть до приезда врача вы можете сами себе дать шанс.
Анатолий Иванович выжил, но, к сожалению, слишком поздняя помощь привела к повреждению мозга. Сейчас он проходит реабилитацию. Если бы он сделал семисекундный метод до звонка, никаких последствий, скорее всего, не было бы. Поэтому, если почувствовали признаки сердечного приступа, не медлите. Сначала 7 секунд, потом звоните. Порядок действий - это порядок жизни. Перепутаете и можете уже не успеть.
Но есть ещё одна ошибка, и она самая страшная. Люди вообще не считают это ошибкой, но именно она отнимает больше всего жизней. Об этом в следующей части.
Первая смертельная ошибка. Нет под рукой аспирина и сами 7 секунд спасения.
На первом месте среди самых опасных ошибок при сердечном приступе отсутствие заранее подготовленного аспирина. Да, именно так. Если вы при болях в груди начинаете искать таблетки, искать воду, вспоминать, куда положили упаковку, вы, скорее всего, уже опоздали. При инфаркте у вас нет ни минуты, ни даже 30 секунд. У вас есть всего 7 секунд, а значит, всё должно быть подготовлено заранее.
Позвольте рассказать вам историю, произошедшую полгода назад в пригороде Сочи. Это был обычный мужчина, 73 года. Зовут его Борис Матвеевич Панин, в оригинале Пак Мансу. Он проснулся около 4 утра, чтобы сходить в туалет, и внезапно почувствовал, как грудь сжимается, будто тиски зажали сердце. "Где мои таблетки? Где аспирин?" - запаниковал он. Борис Матвеевич начал судорожно перебирать ящики. Спальня, кухня, аптечка в ванной. Прошло 3 минуты, прежде чем он нашёл нужный флакон. Но это ещё не всё. Таблетки были в виде обычных плотных капсул. Их нужно было проглотить с водой. Он выпил и стал ждать. Прошло 20 минут, а боль не отступала. Тогда он всё-таки вызвал скорую помощь. Его доставили в больницу и сделали срочную операцию на сердце. К счастью, он выжил. Но операция была тяжёлой, и восстановление заняло месяцы.
Что же пошло не так? Всё просто. Борис Матвеевич потерял драгоценное время, пока искал таблетки 3 минуты, пока они подействовали ещё 20. В сумме 23 минуты. За это время мозгу уже нанесён непоправимый урон. И самое главное, в состоянии боли и паники невозможно трезво думать. Вы не вспомните, где что лежит. Руки дрожат, всё мешается. Вам не до поиска.
Поэтому решение только одно: подготовить аспирин заранее в виде порошка и разместить его в трёх точках дома. Как это сделать? Очень просто. Берёте одну таблетку обычного аспирина 100 мг, непокрытую оболочкой. Раздавливаете её чайной ложкой до состояния пудры, потом пересыпаете в маленький бумажный пакетик или желатиновую капсулу. И, внимание, размещаете в трёх местах: у изголовья кровати, рядом с диваном в гостиной и возле умывальника в ванной, то есть в тех местах, где чаще всего может случиться приступ. Всё должно быть под рукой.
Почему именно порошок? Потому что аспирин в порошковой форме начинает действовать уже через 30 секунд. Не нужно воды, не нужно глотать. Просто положите под язык или на середину языка. Слюна сама всё сделает. Исследования Стэнфордского университета показали, что пудра аспирина проникает в кровь в восемь раз быстрее, чем таблетка, которую вы проглотили. В американских клиниках именно так и дают препарат в виде порошка под язык. А как хранить такую пудру? Главное - сухое место. В зиппакете или герметичной капсуле она спокойно хранится до полугода. Раз в месяц можно заменить на свежую. Это несложно. И главное, это может спасти вам жизнь.
Подумайте, разве это сложно подготовить всего три маленьких пакетика, но именно они могут сделать разницу между жизнью и смертью.
Теперь, когда у вас есть аспирин под рукой, пришло время рассказать весь процесс семисекундного метода спасения. Это то, что сделал Николай Ким, и то, что можете сделать вы, даже если вы один, даже если это случилось ночью, даже если вам 70+.
Первый шаг: мгновенно положите порошковый аспирин на язык. Как только почувствовали жгучую боль или тяжесть в груди, сразу берёте заранее подготовленный порошок аспирина и кладёте на язык. Не глотайте, не пейте воду, просто держите. Слюна начнёт растворять лекарство, и оно почти моментально попадёт в кровь. Это займёт всего 1-2 секунды.
Второй шаг. Приподнимите верхнюю часть тела. Сразу после аспирина обопритесь на стену или изголовье кровати. Сядьте под углом 30-45°. Главное не ложитесь и не стойте. Такое положение идеальное. Сердце легче качает кровь в мозг. Это займёт ещё 2-3 секунды.
Третий шаг. Начните специальное дыхание. Это главный элемент. Его используют даже в НАСА, как средство экстренного торможения сердечных аритмий. Делайте так. На 4 секунды глубоко вдохните носом, животом как можно глубже. Затем на 6 секунд сильно выдыхайте ртом, сложив губы трубочкой. Должен быть отчётливый звук "фу", будто задуваете свечу. Это дыхание стимулирует блуждающий нерв, который успокаивает сердце и снижает его нагрузку. Исследование Оксфордского университета показало, такой метод снижает частоту сердечных сокращений на 30%, а значит, уменьшает риск полной остановки сердца.
Николай Ким сделал всё это точно. Аспирин на язык - 2 секунды. Сел, облокотившись на стену, ещё 3 секунды и три раза сделал дыхание 4 на вдох, 6 на выдох, всего 7 секунд. Этого хватило, чтобы стабилизировать состояние до приезда врачей.
Давайте подытожим. Шаг первый. Порошковый аспирин на язык - 1-2 секунды. Шаг второй - приподнятая поза - 3-4 секунды. Шаг третий. Дыхание: четыре на вдох, шесть на выдох - 5-7 секунд. Всё, ваш организм получает шанс выжить. Аспирин начинает растворять тромбы. Правильная поза улучшает кровообращение в мозге. Дыхание успокаивает сердце. Всё вместе - мощнейшее средство самоспасения. Гарвард и MIT в совместном исследовании доказали, сочетание этих трёх действий увеличивает шанс на выживание при сердечном приступе на 347%. Это не теория, это проверенные научные данные.
Но чтобы сработало, вы должны быть готовы, потому что в панике вы не вспомните. Значит, нужно репетировать заранее. Раз в неделю делайте тренировку. Вместо аспирина можно использовать сахарную пудру. Отрабатывайте позу, дыхание. Делайте это всей семьёй. Тогда, если случится беда, тело само вспомнит, что делать. У Николая Кима ушёл месяц на такие тренировки, именно они спасли ему жизнь.
Как распознать приступ, когда действовать и чек-лист выживания?
Теперь вы знаете, что делать. Но возникает логичный вопрос. А как понять, что именно происходит сердечный приступ? Ведь в фильмах мы часто видим, как человек внезапно хватается за грудь и падает. Но в реальности всё происходит совсем иначе. Именно из-за этого непонимания многие теряют шанс спастись.
Позвольте рассказать вам пять самых распространённых признаков начинающегося инфаркта. Обратите внимание, если у вас возникает хотя бы два из них одновременно, немедленно применяйте семисекундный метод. Не ждите, не сомневайтесь, не гадайте. Это вопрос жизни.
Первый симптом - чувство тяжести и давления в груди. Это не обязательно боль. Это ощущение, будто на грудную клетку сел огромный камень: сдавленность, дискомфорт, чувство удушья. У многих это проявляется, как будто застряла еда или тяжесть после еды. В прошлом году в Краснодаре 66-летняя женщина Анна Сергеевна Миронова почувствовала именно это. Ей показалось, что она просто переела и приняла таблетки от желудка. Но спустя полчаса всё только ухудшилось. К счастью, она знала о методе 7 секунд и применяла его. Сегодня она полностью восстановилась.
Второй симптом - покалывание, боль или онемение в левой руке и плече. Особенно часто затрагивается левая сторона от плеча до мизинца. Иногда боль отдаёт в челюсть, в шею или даже в спину. Это происходит потому, что сердечный нерв связан с нервами плечевого пояса. Часто люди путают это с остеохондрозом или прострелом. Но если это сопровождается тяжестью в груди, не ждите, действуйте.
Третий признак - внезапный холодный пот и головокружение. Даже если в комнате тепло, вас пробивает липкий пот, цвет лица бледнеет, появляется тошнота, слабость. Это особенно коварный симптом. Многие думают, что давление упало или простуда, теряют время, но на самом деле это может быть сигнал. Сердце задыхается.
Четвёртый симптом - одышка и затруднённое дыхание. Вы чувствуете, что не можете сделать глубокий вдох. Вам кажется, что вы только что пробежали марафон, хотя просто сидите. Дыхание становится частым, поверхностным. Это значит, что сердце не справляется с перекачкой крови. Кислорода не хватает.
Пятый симптом - ощущение несварения или тяжести в верхней части живота. Как будто вы переели, как будто пища не усваивается, иногда появляется изжога или тошнота. Особенно часто такой симптом проявляется у женщин, и его легче всего спутать с обычным желудочным дискомфортом. Но если это сопровождается любыми другими признаками, медлить нельзя.
Что делать, если замечаете два и более таких признаков? Немедленно применяйте метод 7 секунд, даже если не уверены, даже если думаете: "Вдруг это не то". Американская ассоциация кардиологов провела масштабное исследование. 85% людей, проигнорировавших ранние симптомы инфаркта, в течение часа получили полную остановку сердца, а те, кто отреагировал сразу, 95% полностью восстановились. Это разница между жизнью и смертью. И выбор за вами.
Теперь важнейший вопрос: когда звонить в скорую? Ответ: сразу после того, как вы сделали метод 7 секунд. Никогда не в обратном порядке. Сначала стабилизируйте состояние, а потом уже вызовите помощь. Даже если вам стало легче, всё равно едьте в больницу. Инфаркт - это не боль в спине, это повреждение сердца. Его нужно лечить под наблюдением. Если же после выполнения метода симптомы не проходят, не прекращайте. Продолжайте дышать по системе 4 на вдох, 6 на выдох до прибытия медиков. Это поможет удержать организм до момента, когда начнётся полноценная терапия.
Но главное, вы не должны быть единственным, кто знает об этом методе. Убедитесь, что ваши родные тоже знают. Ваш супруг, дети, друзья, особенно те, кто живёт с вами. Потому что если приступ случится и вы не сможете говорить, кто-то должен применить этот метод за вас. Покажите им, где лежит аспирин. Отработайте дыхание вместе, распечатайте памятку. Подготовка - это спасение.
Конечно, лучшее лечение - это профилактика. Здоровое питание, отказ от курения, умеренная активность, контроль давления и холестерина - это основа. Но даже самый здоровый человек в возрасте 60+ подвержен риску просто потому, что сердце стареет. И именно поэтому знания и тренировка метода 7 секунд - ваш личный щит от смерти.
Итак, настало время для итогового контрольного списка. Это ваши действия с сегодняшнего дня. Не откладывайте, потому что завтра может быть поздно.
Проверьте наличие аспирина дома. Убедитесь, что это простой аспирин без покрытия и что он не просрочен. Приготовьте порошок. Раздавите таблетку ложкой, насыпьте в мини-пакетик или капсулу сразу три порции. Разложите в трёх местах: рядом с кроватью, возле дивана и в ванной. Всё должно быть в зоне доступа.
Расскажите всем в семье. Не только вы должны знать, что делать. Знание равно силе. Тренируйтесь каждую неделю. Вместо аспирина - сахарная пудра. Отрабатывайте позу и дыхание.
Наконец, никогда не игнорируйте симптомы. Даже если кажется, что пронесёт, даже если вы не хотите беспокоить врачей, даже если это просто усталость, ваше тело подаёт вам сигнал. Услышьте его. Примите меры.
Теперь вы больше не часть статистики. Вы человек, вооружённый знанием. Человек, который знает, как выжить. И теперь, даже если беда случится, вы не будете беспомощны, вы будете готовы. А значит, у вас есть шанс прожить ещё 20, 30 и даже 40 лет, радовать своих близких, ходить, дышать, любить, потому что вы живёте.
Поделитесь этим знанием с другими. Отправьте видео родителям, родственникам, друзьям. Оно может спасти их жизнь. Подпишитесь на канал Сила духа. Ставьте лайк, чтобы алгоритмы показали этот материал как можно большему числу людей. Каждые 13 минут кто-то умирает от инфаркта, но вы уже не один из них.
Завершение.
Ты больше не жертва. Ты выживший. С этого дня вы другой человек. Вы больше не беспомощны, не наивны, не в неведении. Вы вооружены самым мощным оружием - знанием. У вас есть конкретный план, отработанная стратегия и самое главное - вера в то, что вы сможете выжить даже в одиночку. Это не просто теория. Это проверенная, доказанная методика. Это результат многолетнего опыта, исследований, трагедий и чудесных спасений.
Теперь эта сила у вас в руках, или, точнее, под языком в виде маленького пакетика с аспирином, заранее подготовленного. А главное, в вашей памяти, в ваших лёгких, в вашем сердце. Да, сердечные приступы будут происходить. Да, они могут случиться внезапно, в тишине ночи или среди дня, когда вы один дома или в пути. Но теперь, даже если вокруг никого не окажется, вы не окажетесь жертвой. Вы сможете продержаться, вы сможете дать себе шанс, вы сможете остаться живым ради себя, ради детей, ради внуков. Это и есть сила духа. Это и есть разумная готовность, а не слепой страх.
Пусть с сегодняшнего дня ваш дом будет немного безопаснее. Пусть у каждой кровати, в каждом углу, где вы проводите время, будет эта крошечная страховка - порошок жизни. Пусть каждую неделю ваше тело вспоминает, как дышать правильно. Пусть ваша семья знает, вы не просто готовитесь, вы тренируетесь, чтобы жить. Пусть соседи, друзья, родственники тоже узнают об этом. Расскажите им, поделитесь. Не храните знания только в себе. Ведь каждый спасённый - это не просто человек. Это чья-то мама, чей-то папа, дедушка, бабушка, лучший друг. Это вы в другом теле. И когда в следующий раз вы услышите новость о чьей-то внезапной смерти от инфаркта, вы не будете просто вздыхать и говорить печально. Вы скажете: "Этого можно было избежать, потому что теперь вы знаете, как". И знание - это не просто сила. Знание - это жизнь.
С этого момента вы не в числе тех, кто умирает каждые 13 минут. Вы в числе тех, кто живёт, кто борется, кто защищает себя и своих близких. Вы в числе выживших. Вы пример. Вы свидетель того, что даже за 7 секунд можно сделать великое.
Если это видео помогло вам, подпишитесь на канал Сила духа, поставьте лайк, отправьте ссылку тому, кого вы любите, особенно, если им больше шестидесяти. Это может стать их спасением. Один клик, одно знание, одна тренировка в неделю, и судьба может повернуться иначе. А теперь вдохните и выдохните спокойно, уверенно, глубоко, потому что теперь вы не боитесь, вы готовы, и вы будете жить долго и счастливо. Не потому, что повезло, а потому, что вы знали и сделали. Берегите себя, живите. Сила в вас. M.