Meditación y conferencia: “Cómo conquistar la ira", con José A. Cruz

Muy buenas. ¿Qué tal, queridos amigos? Pues muy bienvenidos nuevamente a esta sección de meditación rajayo yoga desde Brama Kumaris, España. Hoy he elegido un tema muy interesante, un tema muy al orden del día que nos va a ayudar mucho, que lo voy a tratar y explicar con ejemplos prácticos de una manera muy sencilla. Y el título es cómo conquistar la ira. Hm. Creo que es uno de los grandes enemigos del ser humano, del alma humana, que la estamos viendo manifestarse constantemente a lo largo del día, a lo largo de toda la vida y cómo poder conquistar esa ira. Y vamos a ver aspectos muy sutiles de la ira, que quizás no creamos que sea ira, pero en el fondo también son manifestaciones de la ira, porque la ira se puede manifestar de muchas maneras.

Entonces, vamos a ver como este gran enemigo que está instaurado en la mente de todos los seres humanos se está manifestando en el mundo y está creando las consecuencias que estamos viendo. El mundo se está destruyendo, estamos en guerra, las familias, que es el núcleo, también hay conflictos, las relaciones, a todos los niveles, la relación que tengo con la naturaleza, la relación que tengo incluso con mi mente, la relación que tengo con las cosas materiales. Entonces, la ira es un gran enemigo, es un gran enemigo. Y vamos a ver de dónde viene derivado la ira, cómo se produce y sobre todo, como os he dicho, cómo poder conquistar la ira. Hm. No enfadarte, no molestarte, ni siquiera tener un pensamiento negativo, desperdiciable hacia alguien o hacia algo. Es muy profunda, ¿eh? Porque creemos que no, pero cuando critico a alguien, eso viene derivado de la ira. Eso es una no aceptación del papel del otro, del comportamiento. Y eso produce en ti ira. La crítica es ira. manifestada de una manera más leve, pero al final te puede llevar incluso a a acciones físicas muy fuertes, que ya lo estamos viendo a día de hoy, ¿no? Estamos viendo mucha violencia de género, estamos viendo guerras, entonces tenemos que observarnos nosotros mismos, eh, ¿por qué tengo ira? ¿Por qué me se produce la ira en mí?

Y sabéis algo muy interesante, la ira siempre viene después de un deseo. O sea, en la India le llaman lujuria. La lujuria es el principal enemigo cuando nos hacemos conscientes de cuerpo, que son los deseos, las expectativas a todos los niveles. Hm. a todos los niveles. Puede ser incluso en el sexo, puede ser en desear comer, en desear poseer, en desear conseguir estas cosas y eso no quiere decir que yo no pueda ir progresando en la vida y consiguiendo cosas y mejorando mi economía y mejorando mi trabajo y mejorando las relaciones. Pero el problema está cuando lo deseo, cuando tengo un deseo insano. Hm. Porque un deseo puro es, por ejemplo, sentir paz, sentir amor, sentir felicidad, que los demás también lo experimente, compartirlo con los demás. Pero estos deseos de avaricia, estos deseos de tener y de poseer nos lleva al conflicto con los demás. Si no lo podemos ver, ¿no? El mundo es un reflejo. Siempre lo digo. Para mí el ejemplo claro de lo que hay en la mente humana es el mundo. Ahí está reflejado. Si siento paz en mi mente, no puedo sentir ira, no puedo actuar con ira. No puedo incluso pensar mal hacia alguien, aunque ese alguien se esté comportando mal. Pero mis pensamientos, mis sentimientos son de buenos deseos, de entendimiento, porque eso es lo que nos ayuda este estudio.

Como siempre os digo, este estudio en primer lugar nos ayuda a tener un entendimiento. Cuando tú entiendes algo, todo lo ves diferente. Cuando entiendes en ti mismo que la ira te causa daño, que la ira enferma y que te lleva a tener muchos problemas con los demás, tú empiezas a actuar de otra manera o por lo menos buscar herramientas para conquistar esa ira. Entonces, a día de hoy es tan natural criticar es tan fácil quejarse. La queja también es una ramificación de la ira porque la queja al final te lleva a enfadarte. sino observarlo. Cuando critico, cuando me quejo, cuando incluso me preocupo, al final me enfado. Al final eso hace que no me sienta en paz, eso hace que no esté contento o contenta, lo cual son signos de ira. Claro, ya la ira manifestada con violencia, con físicamente, como estamos viendo a día de hoy, que ya está en su máximo, en su grado máximo. Y tenemos que tener cuidado, eh, porque cuando está jugando en ese sentimiento de ira o en esa emoción, más que un sentimiento es una emoción, está jugando con fuego, porque la ira en cualquier momento puede discutir con alguien y no sabe lo que puede pasar. Eso se ha visto, ¿no? Entonces, tenemos que tener mucho cuidado porque es como un veneno que tomamos cada día. Yo considero la ira como un veneno.

Entonces, tienes que pararte y observar tu mente. En la mente se produce todo, ya lo sabéis. en el pensamiento. El pensamiento es el que crea la ira, que viene del deseo, hm, de un deseo impuro. Cuando tú empiezas a observar tu mente, empiezas a darte cuenta de la manifestación de la ira en tu mente y cuando criticas, tú estás despertando un sentimiento negativo en ti, una emoción negativa, lo cual después si tú te tienes que dirigir a esa persona, lo harás mal. observar esta estas estos detalles tan sutiles que apenas nos damos cuenta. Pero si no introducimos la meditación en nuestra vida a todos los niveles, creo que es imposible porque ya el hábito es muy fuerte, ya la ira en ti es muy fuerte porque como lo hemos dicho, ¿no? Criticas todos los días, quejas todos los días, preocupación todos los días, rechazo todos los días, miedo todos los días. ¿Por qué? Porque el mundo ya está estructurado de esa manera para que nosotros sintamos eso. Y ya no es que para que nosotros sintamos eso, es que ya los hábitos en nuestro interior, en nuestra mente y manifestado fuera están son evidentes. Entonces, uno tiene que ser honesto, eh, uno se tiene que parar y observar su mente y con con honestidad aceptar de que mi mente es verdad, critico mucho y a lo mejor creo que es un comentario, pero no es un comentario o es crítica. Y es verdad, a lo mejor esa crítica en un momento dado puedo pensar que está justificada porque a lo mejor es verdad estoy viendo algo que no es justo. Estoy escuchando una noticia que que no es justo que eso pase. Pero aquí es donde llega este estudio. Aquí es donde este estudio nos da el entendimiento más allá de que sea justo o no justo. Hm. Porque yo veo igual que ustedes muchas cosas injustas en este mundo, muchísimas, eh, pero a todos los niveles, eh, de desde cosas pequeñitas a cosas muy fuertes. Pero este estudio nos da el entendimiento de que más allá de que sea justo o injusto, si yo pienso mal, si yo creo esos pensamientos de crítica, de queja, de comparación, de preocupación, ¿cómo me siento? Esto es lo que hay que observar, cómo me siento, porque cambias algo sintiéndote mal.

Siempre pongo este ejemplo que es muy fácil y me gusta ponerlo una y otra vez porque eso se queda en nuestra mente y después cuando surja la situación o lo que sea, yo estoy preparado y me viene a la mente. Si tú a un fuego le echas leña o aceite, el fuego, ¿qué hace? ¿Qué hace el fuego? arde más, ¿no? Pero si tú a ese fuego le echas agua. Si tú a ese fuego le echas el entendimiento, incluso le le le das buenos deseos y sentimientos puros o amor, ¿qué le estás echando al fuego? Agua. Y un fuego si le echas agua, ¿qué es lo más probable? que se apague, ¿no? Entonces, ahí es donde tenemos que ver cuántas cosas pasan en este mundo, cuántas cosas te pasan en el día a día que tú no puedes cambiar, pero sin embargo te enfadas. ¿Cuántas cosas? Te preocupas, te quejas, criticas, sientes rechazo, sientes odio, sientes miedo y eso te lleva a algún lado y a lo mejor puede que incluso cambies la situación, pero ¿cómo te has sentido en ese cambio? has tomado mucho sufrimiento. Entonces, este estudio nos la nos da la opción de tener un entendimiento y el entendimiento más profundo para conquistar la ira, eh, acordaros de esta frase que voy a decir ahora y grabarla en vuestra mente. El mayor entendimiento que este estudio te da es que cada alma humana o cada ser humano se comporta en base a su conciencia y no lo puede hacer de otra manera. Lo cual, si veo a alguien que se comporta mal, si escucho noticias como estoy escuchando hoy en día, me doy cuenta que es verdad que cada alma está en su conciencia y está actuando en base a esa conciencia. Me guste más o me guste menos, pero le pongo ese entendimiento en mi mente, lo cual, sabéis, lo que evitamos, enfadarnos, eh, criticar, juzgar de manera negativa. Lo cual, ¿quién se está beneficiando? Pues uno mismo y uno podrá decir cuando escuche esto, "Sí, José, pero es que es muy fácil. Cuando tú escuchas una cosa fuerte o alguien ha matado a alguien, eh, yo en ese momento no le voy a aplaudir." Pero es que no se trata de aplaudir. No se trata de que estés de acuerdo, ¿o no? Es que es más profundo. Se trata de lo que tú generas en tu mente.

Porque os voy a poner otro ejemplo práctico. Tú ves algo, ¿no?, o escuchas un suceso y la verdad es que te sientes mal y a lo mejor sientes rechazo y a lo mejor a lo mejor no se despierta en ti la ira. Tú ahora con esa ira, ¿qué es lo que haces? ¿Qué es lo que haces? Observarlo. La esparces. Entonces, porque esa ira que está ahí dentro de ti, generada por pensamientos negativos, después eso tú lo compartes y esa ira tú la esparces incluso a personas que no se lo merecen, pero como es tan sutil y no te das cuenta, lo haces y eso lo hacemos diariamente. escuchamos algo, nos enfadamos, ahora ya viene el compañero de trabajo o viene tu hijo o viene tus padres y ya le hablas mal, al final estás esparciendo esa ira. Entonces, esto es lo que hay que darse cuenta, que se puede cambiar, que yo puedo cambiar mis pensamientos, lo cual voy a cambiar mis sentimientos, lo cual ante la misma situación que yo no puedo hacer nada, sí puedo hacer, me puedo sentir mejor. Y sentirte mejor no significa que estés de acuerdo. Es otra cosa que me gusta mucho clarificar, que yo sienta buenos deseos, que yo sienta sentimientos puros hacia una situación, no quiere decir que esté de acuerdo, pero si estoy generando una vibración y un sentimiento diferente. Lo cual, sabéis una cosa, ayudas. De verdad os lo digo por experiencia propia. Cuando yo me relaciono con tantas personas, cuando me relaciono, porque me relaciono con muchísimas personas a lo largo de la semana, hay mucha gente con ira y ira porque critican, porque se quejan, porque incluso se enfadan. Pero mis sentimientos son de buenos deseos. Mi entendimiento de que ese alma se está comportando, ¿cómo sabe? ¿Cómo puedes ayudar a los demás enfadándote también? ¿Cómo puedes ayudar a alguien que está enfadado? enfadándote tú, entonces saltan chispa. Claro, aquí tienes que tener el arte y el entrenamiento de calmar tu mente, de mantener en tu mente el pensamiento de que soy paz, porque ese es el agua para la ira, la paz y el amor. Hm. Si quieres calmar o conquistar tu ira, tienes que despertar el sentimiento de paz en ti. Tienes que despertar el sentimiento de amor y tienes que despertar el sentimiento de felicidad y eso conquistará la ira. No hay otro método y eso ayudará a los demás mucho. Os lo digo de corazón, ayudará mucho a los demás porque me relaciono, como os he dicho, con muchas personas y veo claramente, porque es la experiencia que cuando tú tienes esos sentimientos, cuando tú despiertas esas cualidades y natan el alma, pues también puedes apaciguar la ira de los demás. Alguien que está en paz no puede aumentar la ira en el otro. Alguien que no siente rechazo no puede tampoco aumentar la ira en los demás. Alguien que siente amor es inexorable, pero un amor verdadero, no un amor con condicionante o un amor que yo espero algo, porque eso también lo escucho. Es que o sé, cuanto más bueno soy, peor se portan conmigo. Pero, ¿qué llamas tú ser bueno? ¿A qué le llama ser bueno? a esperar algo a cambio y si no me lo da ya me enfado. Eso es no ser bueno. Ser bueno es aquel que siente amor, paz, felicidad y la transmite de forma natural y no necesita nada porque ya lo está dando. Esto es muy sutil, de verdad. Esto que estoy hablando tiene que entenderse y practicarlo porque lo puedo entender o hay veces que no lo entiendo, pero lo llegará a entender practicando. A mí me me ha pasado en este estudio muchas veces eso, no no lograba entender muchas cosas, no lograba entender la injusticia en el mundo, no la lograba entender. Fijaros, estoy hablando de hace 16 años. Ahora, ¿qué me pasaría? Pero lo he logrado entender conforme he ido cambiando mi sentimiento. Y a día de hoy experimento que cuanto más cambian mi sentimiento, más puedo ayudar a los demás a que cambien, estén como estén. Y si están mal ya hay una razón, ya sabes que hay una razón. Porque cuando tú te sientes mal, ¿por qué es? Porque hay una razón. ¿A que sí? Pues igual puedes entender a los demás. Claro que hay muchas cosas, como os he dicho, que que son injustas, que son muy fuertes, pero tú qué puedes hacer ante eso? Puedes cambiar tus pensamientos y no quiere decir que estéis de acuerdo, ¿eh? Acordaros que una cosa no quita la otra, no quiere decir que yo esté de acuerdo porque yo tenga sentimientos puros o mande luz, por ejemplo, cuando pasa una catástrofe, cuando pasa algo. Mi sentimiento es de mandar luz a esas almas. demandar amor a esas almas, no al papel. Acordaros que una gran diferencia es el papel y otra gran diferencia es el alma. El alma está interpretando un papel que a lo mejor no es muy muy factible, a lo mejor no es muy agradable, pero el alma sí lo necesita. Entonces, siempre que vemos alguien mal, comportándose mal, son las almas que más necesitan que tú por lo menos mandes buenos deseos al alma. hacerlo. La única prueba práctica para que uno pueda entenderlo es practicarlo. A mí cosas de las que comparto ahora no me las creía, no me entraban aquí, pero al final no se trata de que te entre o no te entre, sino de que la sienta. Entonces, ahora yo no siento rechazo por ningún alma humana. Hm. Y hay muchas almas, como os he dicho, que no están haciendo un papel muy agradable, pero yo mando buenos deseos al alma. no al personaje, al alma. Entonces, a mí me crea eso mucho bienestar. A mí me ha hecho conquistar la ira y todavía está la ira sutil, ¿eh? Porque la ira sutil es la crítica, la queja, la comparación, esa ira es muy sutil. Un comentario negativo hacia alguien, ver el defecto del otro. Esa es la ira más sutil. Y al final la ira que te lleva a sentirte mal, te quema por dentro, te enferma. Entonces es muy importante cada uno a nivel personal chequearse todas estas cosas. Ay, ahora sé que criticar, aunque esté justificado, es veneno para mí. Y veneno que estás proyectando hacia los demás, eh, que es una responsabilidad. Entonces, ¿cómo puedo conquistar ese veneno? ¿Cómo puedo calmarlo pensando que soy un ser de paz? Piensa que eres un ser de paz. Piensa que eres amor hasta el punto que eso se convierta en un estado natural. Por eso lo tenemos que pensar para que se convierta en un estado natural. Pienso que soy paz. Siento que soy paz. Hm. Ahí es donde me tengo que eh mantener. El pensamiento es poderosísimo. Lo que yo piense es lo que siento y lo que siento es lo que expreso. Por eso, ¿cuántas veces tendremos que pensar que somos paz para que eso se estabilice y lo pueda sentir de manera natural? muchas, ¿no? ¿Por qué insisto tanto en estos pensamientos? Porque son los únicos pensamientos que te van a ayudar a despertar esos sentimientos. Y entonces, cuando tú despiertas el sentimiento de paz, de amor y de felicidad, observa cómo actúas en la vida. O sea, observa cómo se va eliminando esa ira en ti. Observa como ya no criticas, sino ahora ves el comportamiento de alguien y te das cuenta que alguna razón hay. A lo mejor no la sabes, pero hay alguna razón. Igual que tú la tienes cuando te comportas mal y cuando te sientes mal y cuando te enfadas, pues igual los demás. Tú no sabes la historia de ese alma, tú no sabes las vivencias de ese alma, lo cual no somos nada ni nadie para juzgar a nadie. Claro, nosotros vemos los hechos y los hechos no están bien. Acordaros que una cosa no quita la otra, pero sabes lo que hay detrás, no lo sabes. Entonces, este estudio te ayuda a entender eso y te ayuda a entenderlo para tú sentirte mejor. Acuérdate, cuando yo me siento mejor, actúo mejor. Y eso nos pasa en el día a día. ¿Cuántos conflictos tenemos? Porque la otra persona no está bien, pero tú tampoco estás bien y al final saltan chispa. Entonces sientes tú lo que tú eres y verás como ya no saltarán tantas chispas. Yo eso lo veo en las relaciones que tengo a día de hoy y hay mucha gente enfadada, hay mucha gente con ira, hay mucha gente con mucho ego, pero conmigo no choca porque tengo otro sentimiento. Porque como os he puesto el ejemplo tan claro y tan práctico, cuando tú le echas agua al fuego no puede arder. A lo mejor el fuego lleva mucho tiempo encendido y es muy grande y y por mucha agua que le eche, a lo mejor no lo vas a apagar, pero por lo menos no lo enciendes más. Pero te puedo garantizar que cuando tú actúas desde el amor, desde la paz, el otro alma también se da cuenta y cambia la actitud hacia ti. Te lo puedo garantizar que me ha pasado muchísimas veces y me sigue pasando. Y lo más bonito de todo es que esa ira no la vamos a poder conquistar del todo. Solo necesitamos a Dios, la energía de Dios que también la tenemos. Pero claro, no puedo sentir la energía de Dios que es puro amor, no tiene ningún rastro de ira. Por eso tenemos que quitar de nuestra mente el concepto de que Dios te castiga. No puede castigar un ser que es puro amor. Si no, el ejemplo práctico es cuando tú sientas amor verdadero, a ver si eres capaz ni siquiera de tener un pensamiento negativo hacia alguien. Entonces, si tenemos el concepto de que Dios es amor, ¿cómo va a castigar? ¿Cómo va a castigar? No tiene sentido. Son cosas que nosotros los seres humanos no hemos ido creando y creyendo. Alguien que es puro amor, ¿cómo te va a castigar? ¿Cómo te va a condenar? No puede, no tiene sentido. Entonces, somos nosotros los las mismas almas en cuerpos humanos, los seres humano, que nos vamos comportando de una manera y vamos creando ese karma, vamos teniendo el resultado de nuestro comportamiento, pero como no nos damos cuenta, pues ahí es donde caemos una y otra vez. Si criticas, no te das cuenta que te vas a sentir mal y no te das cuenta de que tendrás conflictos con los demás. Entonces, esta energía de Dios es muy importante sentirla y que solamente la puedo sentir cuando yo siento que soy un alma. Entonces, podré experimentar el amor de este ser, la paz, la felicidad que es pura, que es un alma como nosotros, pero tiene un papel muy diferente. Y tiene un papel muy diferente porque él no está en este mundo físico, él está en el mundo incorporal donde todo el mundo miramos para arriba cada vez que lo mencionamos. Y esto no se trata de una creencia, de verdad os lo digo, no es una creencia, tiene que ser una experiencia, porque aquí no ves en esta parte ya llega la experiencia, no la creencia. Si te basas en la creencia, pues entonces esa será tu experiencia, pero si vas a la experiencia, si meditas, sientes que eres un alma y te estabilizas en esa conciencia, ya me dirás, a ver qué experiencia tienes. Ahí me va a hacer. No creía en este ser porque no creían que era un alma. Cuando sentí lo que soy, entonces lo sentí a él. Entonces, ya no se trata de creértelo. Por eso puedo hablar abiertamente, pero quiero que lo experimentéis. Quiero que os experimentéis como almas. Y como almas, nuestra cualidad es la paz, nuestra cualidad es el amor, nuestra cualidad es la felicidad. Y cuando eso se despierta, veréis que la manifestación en esta vida es diferente y veréis el resultado que se obtendrá en todas las relaciones y a cuántas almas ayudaremos a despertar. Y así es como vamos a ir conquistando la ira. Un despertar hace despertar al otro. Estamos todos dormidos, ¿quién despierta a quién? Pero si estamos todos dormidos, ¿quién llama a quién? ¿Quién despierta a quién? Entonces, si yo despierto conciencia, puedo ayudar con mi ejemplo a despertar a otros. Y eso es lo que hacemos cuando meditamos. eh despiertas conciencia, vuelves a sentir quién eres y ayudas a los demás a que también se despierten. Y te das cuenta como aquella persona que tú ves con tanta ira, cuando tú le manifiestas amor, también se le despierta su amor y cambia la actitud hacia ti. Os lo puedo garantizar que me pasa día tras día. Con el amor se transforma todo. Con la paz y el amor unidos viene la felicidad. Y eso es inesorable para cualquier alma humana porque todos somos eso y todos lo queremos sentir. ¿De acuerdo? Eso es todo.

Ahora, ¿qué ocurre? Que la ira está muy fuertemente en nuestra mente, en nuestros pensamientos y ya no solo en nuestra mente, sino ya se ha manifestado. Ya se está manifestando de mucho, mucho, mucho fuera. Y ahora hay que conquistarla. Ahora hay que tener mucha determinación, como ya sabéis que os digo, mucha paciencia y ser muy constante en crear pensamientos puros, positivos, pacíficos, amorosos y veréis, veréis el cambio. Vale, voy a poner un poco de música, nos vamos a sentar cómodamente y como ya a través de la charla no hemos ido preparando, hemos ido abriendo el terreno, como digo, vamos a partir con la idea, con la idea de que yo soy un ser de paz. Esa es mi naturaleza, la paz. Voy a estabilizar mi mente en ese pensamiento. Soy un ser de paz. Soy un alma. Y como alma, mi naturaleza es el amor. Mi naturaleza es la felicidad. Es muy importante mantener en nuestra mente estos pensamientos porque son los que nos van a ayudar a despertar los sentimientos, nos van a ayudar a despertar esa conciencia de quién somos. Por eso tiene mucha importancia estos pensamientos en tu mente. Soy un alma, soy luz. Soy la luz que le da vida a este cuerpo. Tengo que mantener constantemente estos pensamientos en mi mente a lo largo del día, antes de irte a dormir. Cuando me levanto por la mañana tempranito, es como un entrenamiento para tu mente mantener pensamientos puro y positivo en mi mente. Soy un alma poderosa, soy un alma victoriosa, soy un alma pacífica y calmada. Es un recuerdo. Finalmente, la meditación es recuerdo. La meditación nos ayuda a recordar quién somos para experimentarlo, para sentirlo, para expresarlo a través de este cuerpo. A eso nos ayuda la meditación. Meditar es recordar. Por eso, cuanto más mantenga el recuerdo de quién soy, a lo largo del día, más natural se hará. Y esta es la mejor manera de conquistar la ira, despertar la conciencia de quién soy, mantener tu mente en estos pensamientos. Después tengo que hacer todo a lo largo del día. Tengo que relacionarme, tengo que trabajar, pero nada ni nadie te impide mantener en tu mente el recuerdo de quién eres. Soy un ser de luz, soy un alma. Mi naturaleza es la paz. Mi naturaleza es el amor. Mi naturaleza es la felicidad. Mantén estos pensamientos en tu mente. Soy un alma, soy luz, soy paz. Hasta el punto que se convierta en una realidad. Todo aquello que pensamos lo sentimos. Todo aquello que sentimos lo expresamos. Ese es el gran esfuerzo, recordar quién soy, despertar esa conciencia. Cuanto más mantenga estos pensamientos en mi mente, más natural se hará. Y entonces también recordaré de dónde vengo como alma. De dónde vengo como alma y a quién pertenezco como alma. Aquí en este mundo físico interpretamos un papel o muchos papeles, pero el alma que soy viene del mundo incorporal. Lo recordará en mi mente. Cuanto más despierte esta conciencia, más se despertará este recuerdo en mi mente y de recordaré el hogar de donde vengo. Un hogar de silencio, un lugar de luz, una luz roja dorada. Ese recuerdo se despertará en tu mente. Recordarás ese lugar de luz y de silencio y recordarás como en ese lugar reside un alma como tú, pero que tiene un papel totalmente diferente. Un alma que seguro llevas buscando toda tu vida de forma consciente o inconsciente. Ese alma le llama a Dios y puede sentirlo. Al recordarlo, puede sentirlo. Puede sentir su luz, puede sentir su paz, puedes sentir su amor y su felicidad. cómo te envuelven completamente. Siente como la energía de ese ser va limpiando toda la negatividad que hay en tu mente. Solo se trata de recordar para sentir. Cuando recuerdo quién soy, lo puedo recordar a él y sentirlo. como si fuera un solo espiritual que va limpiando tu mente de toda la negatividad, que va disolviendo toda la ira de tu mente. Así lo puedo sentir como una energía suave, una luz pura de amor, pura de paz, que limpia mi mente de toda la negatividad y que a la misma vez fortalece mi paz. Fortalece mi amor, fortalece mi felicidad. Y entonces eso es lo que voy a compartir en este mundo físico con todas las almas, con la naturaleza, con los animales. Compartiré paz, compartiré amor, compartiré felicidad, sabiduría, verdad. Esta es la mejor manera de conquistar la ira. y ayudar a los demás para que también la conquisten. Cuando tú manifiestas amor, despiertas el amor en los demás, lo cual ellos también pueden conquistar su ira. Cuando manifiestas paz, cuando transmites felicidad, ayudas a despertarlos los demás. Finalmente, es este el gran esfuerzo que tenemos que hacer personalmente, individualmente, recordar quién somos, para recordar de dónde venimos y a quién pertenecemos y despertar nuestras cualidades como alma, nuestras virtudes, nuestros poderes, lo cual eso manifestado en Este mundo físico será de gran ayuda para los demás. Será de gran ayuda para los demás y ayudaremos a conquistar la ira de este mundo. Ahí donde nos tenemos que enfocar en ese esfuerzo, recordar quién soy. Soy un alma, soy un ser de luz. Soy paz, soy amor y felicidad. Recuérdala hasta el punto que se haga natural en tu mente y que se despierte de forma natural en tus sentimientos, tus palabras, en tu actitud y en tu comportamiento. Mantén este recuerdo. Ese es el gran esfuerzo de la meditación, mantener el recuerdo de quién soy en mi mente y todo lo demás se producirá de forma natural. Así que con estos pensamientos, con esta conciencia, vamos a mantenerla durante todos nuestros días y conquistaremos la ira de forma natural.

Ahora voy a respirar suave, profundamente. Voy a mover mi cuerpo ligeramente. Voy a abrir los ojos y lo he cerrado y voy a sonreír. Eh, cuando conquistamos la ira aparece la sonrisa, el contentamiento, el sentido del humor. Eso es lo que va a manifestar si realmente estás conquistando la ira o no. Cuando te mantengas contenta, contento, con alegría, con sentir del humor, restará mucha importancia a muchas cosas, lo vivirás todo diferente y eso es una energía tan poderosa que contagia a los demás y lo despierta a los demás. H, pero tengo que despertarlo en mí. ¿Y cómo lo despierto? Recordándolo. Recuerdo quién soy. Soy luz. Soy paz. Recuérdatelo. ¿Cómo quieres sentir paz si no te lo recuerdas? ¿Cómo quieres sentir amor si no recuerdas que eres un ser de amor? Tiene mucho sentido. ¿Cómo que sí? Bueno, muchísimas gracias por conectaros, por escuchar esta clase o cuando podáis escucharla, compartirla con muchas almas porque es muy necesario conquistar la ira está muy fuertemente en el mundo y es momento de conquistarla. Hm. conquistarla en nosotros y ayudar a los demás a que la conquisten. Muy bien. Si os ha gustado la el taller o la charla o la meditación, le podéis dar al like. Aquí abajo en el apartado de comentarios. Una vez que finalice el vídeo, podéis dejar vuestros comentarios, vuestras preguntas y os contestaré con mucha paz y mucho amor y mucha felicidad. Muchísimas gracias como siempre por conectaros, por estar ahí, eh, por hacer grande este canal. para que eso pueda llegar a a muchas partes del mundo. Muchísimas gracias, que paséis una feliz, feliz semana y que no dejéis de sonreír. Eso señal de que no hay ira. Cuando sonrío, no hay ira. Muchas gracias. Oh, chanti. [música]