Gary Brecka: The TRUTH About Biohacking, Light Therapy, and Nutrients

Le nombre de médicaments que vous preniez nous permettait de prédire plus facilement votre espérance de vie. Plus vous en preniez, plus vous aviez de chances de mourir plus tôt. Plus les gens recherchent le confort de manière progressive, plus ils vieillissent vite. Pour la Covid, si votre taux de vitamine D était supérieur à 50, personne n'est décédé.

Si cette base de données pouvait voir le jour, elle changerait à jamais le visage de l'humanité. Gary Breau, biologiste humain et expert en longévité, applique ses connaissances en science de la mortalité pour aider les gens à optimiser leur santé et à prolonger leur durée de vie. Les compagnies d'annuités craignent que vous viviez trop longtemps, tandis que les compagnies d'assurance-vie ne veulent pas que vous mouriez trop tôt. Tout cela peut mal tourner, et tout ce dont vous avez besoin, ce sont des nutriments pour y remédier. Oui, 67 % des personnes que nous testons présentent une carence en l'un de nos nutriments. Vous devez cesser de considérer le stress comme quelque chose de négatif ; très souvent, il peut être ce qui vous rend résilient.

Les meilleurs dispositifs de biohacking, les meilleures modalités de biohacking imitent ce que nous obtenons de la nature. Une fois que vous atteignez le cycle du sommeil, c'est la fin de la route, je pense que le sommeil est notre superpouvoir humain. Oui, 70 millions d'Américains ont des problèmes de sommeil. La raison pour laquelle la majorité des gens ne vivent pas une vie plus saine, plus heureuse, plus longue et plus épanouissante, c'est à cause de ce que nous appelons… Eh bien, Gary, c'est formidable de vous avoir dans le podcast. Cela faisait longtemps que nous attendions ça.

Oui, ça faisait longtemps que nous attendions ça. Euh, je pense que je vous ai couru après plus longtemps que vous ne m'avez couru après, mais me voici à Miami, dans votre studio, dans votre maison. Oui, c'est bien, c'est génial, et nous venons de faire cette visite extraordinaire de votre maison, ce qui me rend très jaloux de tous les outils, gadgets et accessoires que vous avez pour améliorer votre santé. Nous allons aborder tout cela, je suis tellement enthousiaste. J'ai toujours dit que nous finissons par faire un podcast avant le podcast. C'est vrai, nous avons vu vos machines à hydrogène, votre sauna à l'ozone, toute votre suite de biohacking, la luminothérapie… c'est assez intéressant. Mais vous savez, la plupart des gens connaissent ou ne connaissent pas votre parcours, mais ce que je trouve intéressant, c'est que vous êtes arrivé là en essayant de comprendre pourquoi les gens meurent, pas par le biais de la longévité, c'est-à-dire en essayant d'aider les entreprises à économiser de l'argent en comprenant ce qui causait la mort, la mortalité, et en essayant de les aider à gérer cela. Pouvez-vous nous parler de vos antécédents, de la façon dont vous avez obtenu ces informations sur la nature de notre épidémie de maladies, ce qui se passe, pourquoi ces compagnies d'assurance possèdent toutes ces données, ce qu'elles ont appris et pourquoi cela nous importe ?

Pendant la majeure partie de ma carrière, j'étais expert en mortalité, ce qui signifie essentiellement que nous étudiions la mortalité, les tables de mortalité. Il ne s'agit pas seulement de placer les gens sur une courbe actuarielle, n'est-ce pas ? Je veux dire, nous sommes tous sur une courbe, n'est-ce pas ? Si vous êtes un homme de 54 ans, vous avez une espérance de vie de x ; si vous êtes une femme de 34 ans, vous avez une espérance de vie de y. Vous êtes regroupés dans un vaste ensemble de mortalité. Mais lorsqu'une compagnie d'assurance-vie s'apprête à prendre un risque de 25 millions ou 50 millions de dollars sur votre vie, ou lorsqu'une compagnie d'annuités s'apprête à vous délivrer une rente immédiate à prime unique, où vous leur remettez une somme forfaitaire et qu'ils vous garantissent un flux de revenus à vie, ou que vous vous apprêtez à faire ce qu'on appelle un prêt hypothécaire inversé, ce qui signifie que vous pouvez vivre dans votre maison, mais que vous la vendez de votre vivant… toutes ces opérations sont basées sur la mortalité. La seule chose qui compte dans ces instruments de services financiers, c'est le nombre de mois qu'il reste à cette personne sur Terre, n'est-ce pas ? Ils ne se soucient pas vraiment de votre place sur une courbe actuarielle, n'est-ce pas ? Ils veulent connaître… ils ajustent les prix pour correspondre à votre date de décès afin de ne pas perdre d'argent. Et l'assurance est tarifée de cette manière : vous avez les catégories super privilégiées, privilégiées, standard, puis vous avez ce qu'on appelle les classements tabulaires.

Alors, qu'avez-vous appris lorsque vous avez commencé à examiner les données et les données de laboratoire des personnes qui se trouvaient dans ce groupe, car ces entreprises obtiennent votre sang ? Oui, elles obtiennent votre sang, elles peuvent prélever des gènes, elles obtiennent tous vos dossiers médicaux, elles ont toutes vos données démographiques, elles savent… je veux dire, c'est un examen proctologique. Je veux dire, si vous avez déjà subi une coloscopie complète… je ne pense pas que vous obteniez autant d'informations d'une coloscopie que d'une demande d'assurance-vie complète. Non, je ne parle pas d'assurance-vie temporaire, je parle d'assurance-vie entière, d'assurance-vie universelle permanente, où les gens prennent 10 millions, 25 millions, 50 millions de risques sur une seule vie. Dans ces cas-là, elles effectuent non seulement une analyse approfondie de vos données démographiques, mais elles obtiennent tout : vos jugements de divorce, vos comptes en fiducie, vos relevés bancaires, vos relevés de courtage, votre… vous savez, votre historique professionnel… et tous vos dossiers médicaux… et avant même de délivrer la police, elles enverront essentiellement une infirmière chez vous et elles prélèveront les biomarqueurs qu'elles souhaitent. Vous devez donc avoir une vision interne de ce qu'est cette vision interne réelle. Vous savez, moi, tout d'abord, je ne suis pas médecin, je suis biologiste humain. Mes diplômes de premier cycle sont en biologie, mes diplômes de troisième cycle sont en biologie humaine. J'ai donc passé huit ans dans l'enseignement formel à étudier la physiologie humaine. Ils voulaient quelqu'un comme ça dans l'équipe, avec le reste des… vous savez, des médecins et des actuaires, parce que nous essayions de construire un modèle très précis, un modèle probabiliste précis. Ce qui a vraiment émergé de cette masse de données… je dis toujours que si cette base de données pouvait voir le jour, elle changerait à jamais le visage de l'humanité.

Oui, elle révélerait tout, Gary. Oui, allons-y. Eh bien, j'aurais aimé l'avoir téléchargée secrètement, vous savez, comme dans l'une de ces conspirations gouvernementales, et je l'aurais sur une clé USB, vous savez, parce que croyez-moi, je la mettrais dans le domaine public… j'irais probablement en prison pour le reste de ma vie, mais je la mettrais là-bas. Je fais donc de mon mieux pour la diffuser avec ce que j'ai en tête, mais l'information très impopulaire qui a émergé de cela… ou je ne devrais pas dire impopulaire, je devrais dire anti-mainstream, c'est que la raison pour laquelle la majorité des gens ne vivent pas une vie plus saine, plus heureuse, plus longue et plus épanouissante, c'est à cause de ce que nous appelons les facteurs de risque modifiables. Il y avait les facteurs non modifiables, puis il y avait les facteurs modifiables. Vous pouvez avoir une amplitude de mouvement limitée à la suite d'une blessure grave, d'une intervention chirurgicale, ce qui n'est pas modifiable. Vous avez des tiges vertébrales dans le dos, ce ne sont pas des facteurs de risque modifiables. Les facteurs de risque modifiables étaient l'alimentation, le mode de vie, la supplémentation, l'exercice, la mobilité et, dans mon cas, j'ajouterais à cela des changements importants dans vos biomarqueurs sanguins. Oui, et ce que nous avons remarqué, c'est que la raison pour laquelle nous classons par catégorie tabulaire beaucoup de ces personnes et la raison pour laquelle nous réduisions l'espérance de vie, c'était à cause de l'intervention de produits chimiques, de substances synthétiques et de médicaments. Plus vous preniez de médicaments, plus il nous était facile de prédire votre espérance de vie. Plus vous en preniez, plus vous aviez de chances de mourir plus tôt. Plus vous en preniez, plus vous aviez de chances de mourir plus tôt et plus c'était prévisible, car non seulement nous pouvions prédire l'apparition d'autres affections, mais nous pouvions également prédire la gravité et la rapidité avec laquelle vous y succomberiez. Nous disions donc à peu près le mois où quelqu'un allait mourir en fonction des données, au mois près. Oui, et c'était un modèle très précis, et je reçois beaucoup de critiques à ce sujet, car les gens disent : « Eh bien, si vous pouviez prédire l'espérance de vie au mois près, ce que je ne fais plus, vous seriez Jésus ou vous auriez remporté un prix Nobel. » Je n'ai jamais remporté de prix Nobel et je ne suis pas Jésus. Je crois en Jésus, mais… et la raison pour laquelle ils disent cela, c'est qu'ils ne réalisent pas à quel point cette science est précise. Mais si vous voulez savoir à quel point les compagnies d'assurance-vie et les compagnies d'annuités sont capables de prédire la mort, regardez ce qui s'est passé pendant la crise des services financiers de 2008-2009. Nous avons eu 364 faillites bancaires. Aucune compagnie d'assurance-vie n'a fait faillite. En fait, certaines des plus grandes institutions, AIG, dont la division des produits dérivés de crédit a entraîné la faillite de la société, ont été renflouées par les assurances-vie. Oui, elles font partie des institutions les plus solvables de la planète, elles font partie des institutions financières les mieux notées de la planète, car elles savent des choses, elles savent des choses. Elles savent vraiment comment gérer les risques, car elles comprennent la biologie. Donc, les éléments qui sont apparus étaient des éléments modifiables, et il y avait des choses que l'on pouvait voir sur les analyses sanguines, que l'on pouvait voir par… on pouvait absolument le voir sur les analyses sanguines. Donc, des choses comme… en examinant… nous avons examiné trois domaines principaux, et lorsque nous examinions vos analyses sanguines, nous examinions le contrôle glycémique, la façon dont vous contrôliez votre glycémie tout au long de votre vie, car nous avons constaté que l'hyperinsulinémie, l'élévation de l'hémoglobine A1c et un mauvais contrôle glycémique étaient un facteur de risque, ce que nous appelions une comorbidité. Les compagnies d'assurance mesuraient-elles l'insuline ? Elles mesuraient l'insuline, le glucose et l'hémoglobine A1c. C'est incroyable, car Gary, moins de 1 % de toutes les analyses de laboratoire effectuées aux États-Unis par des médecins, y compris le taux d'insuline, qui est probablement l'un des biomarqueurs les plus importants pour la longévité et les risques, et c'est quelque chose que nous utilisons comme élément central de Function Health dans les offres de la société que j'ai cofondée pour aider les gens à comprendre leurs propres données de laboratoire, car c'est tellement essentiel. Et c'est incroyable pour moi que les personnes qui savent gérer les risques le mesurent en réalité, et non les médecins. Ce qui est intéressant, c'est que vous obteniez 15, 18 ou 20 ans de dossiers médicaux sur une personne, et vous verriez les problèmes athérosclérotiques, vous verriez les maladies cardiovasculaires, vous verriez… des taux très, très faibles de cholestérol LDL contrôlé par les statines, mais vous verriez une prolifération extrême des maladies cardiovasculaires, vous verriez une mortalité précoce dans ces groupes… à cause de ce qu'ils appelaient des événements non corrélés… des événements hormonaux… ce à quoi notre équipe scientifique a ramené la dysfonction de la paroi cellulaire et de la membrane cellulaire, une apparition précoce, non seulement une démence ou une maladie d'Alzheimer à apparition précoce, mais toutes les formes de déclin cognitif. Nous savions, par exemple, que le cholestérol LDL, par exemple, n'était pas un facteur de risque indépendant de maladie cardiovasculaire. C'est une affirmation importante. Oui, et c'est un fait concret, d'ailleurs, car les compagnies d'assurance ne vendent pas de statines. Non, elles ne le font pas. Non, elles examinent en fait quelles données sont les plus pertinentes, et le LDL est un facteur, mais ce n'est pas en soi le facteur. C'est vraiment la santé métabolique que l'on mesure en examinant l'insuline et la glycémie. Et nous voulions voir… quelle était la probabilité que cette personne ait du cholestérol LDL collé à la paroi artérielle, pas quelle était la présence de cholestérol LDL. Vous savez, si elles étaient hyperinsulinémiques, alors elles présentaient une incidence significativement plus élevée de cicatrices, de rétrécissement… et d'autres formes de maladies cardiovasculaires. Mais les scénarios… pas une seule fois de toute ma carrière, et je ne sais pas si je dis cela comme une déclaration générale, mais dans ma carrière, nous avons traité des demandes de règlement de décès, et nous n'avons vu aucune demande de règlement de décès concernant un centenaire, quelqu'un qui a vécu jusqu'à l'âge de 100 ans… à cette époque, bon nombre des polices faisaient ce qu'on appelle l'indemnisation à 100 ans. À 100 ans, la police versait simplement le paiement, elle versait le règlement de décès. Donc, si vous avez la chance de vivre jusqu'à 100 ans, vous pouvez vous moquer de vos enfants en disant : « Je viens d'obtenir mes 20 millions de dollars d'assurance-vie. » La personne qui est encore en vie obtient son assurance-vie. La personne qui est encore en vie. C'est plutôt cool. Oui, il existe d'autres choses comme les demandes de règlement de décès anticipées, vous savez, où elles accéléreraient en fait le paiement pendant que la personne était encore en vie, si elles avaient une maladie en phase terminale. Oui, mais ce qui était vraiment intéressant, c'est que je n'ai traité aucune demande de règlement de décès concernant un centenaire, pas une seule, qui ait vécu plus de 100 ans et qui n'avait pas de taux de cholestérol LDL cliniquement élevés au moment de son décès. Car très souvent, nous avions des analyses sanguines sur ces personnes, elles étaient dans des centres de soins de longue durée ou d'autres types d'établissements, et nous avions en fait les données. Et grâce à cela, pour des choses comme… vous savez, nous avons suivi les tendances de la supplémentation en calcium chez les personnes âgées, et le fait qu'elles n'avaient pas vraiment d'impact… euh… non, elles n'avaient pas d'impact… sur la densité osseuse. Et les patientes ostéopéniques qui prenaient de fortes doses de calcium devenaient quand même ostéoporotiques. Oui, et c'est la vitamine D. Oui, la vitamine D et la K2… je veux dire, c'était une autre chose, vous savez, nous… avons-vous mesuré les taux de nutriments dans ces populations ? Nous n'avons pas mesuré les taux de nutriments, et vous savez, si j'avais su alors ce que je sais maintenant, je pense que nous aurions probablement mesuré les taux de nutriments, mais vous pouviez le déduire des données, car vous pouviez voir leur alimentation, leur mode de vie, leur consommation d'alcool, les médicaments qu'ils prenaient, et vous pouviez suivre certaines carences cliniques, comme la vitamine D3, qui était un gros problème pour nous. Nous voyions des carences cliniques en vitamine D3, et je parle de chiffres à un seul chiffre, de faibles taux à deux chiffres de D3, pas de B… oh oui, et vous seriez surpris de voir combien de personnes ont ce niveau de carence en D3… elles présentaient donc ces carences cliniques de longue durée en vitamine D3, disons… nanogrammes par décilitre entre 7 et 25, même en dessous du seuil le plus bas pour la plupart des laboratoires, qui sera de 30 à 200… et je pense toujours que 30 est cliniquement insuffisant, certainement… oui… mais… vous verriez ces taux très faibles de vitamine D3 pendant des années et des années dans le dossier médical, puis finalement, le patient se présenterait chez un médecin de soins primaires avec des symptômes de polyarthrite rhumatoïde. Je m'assure de dire cela correctement, car elles n'avaient pas de polyarthrite rhumatoïde. Vous savez, très souvent, nous savons que l'erreur médicale est la troisième cause principale de décès. Il y a une grande étude de 2016 menée par Harvard, je pense qu'elle a été répétée par Hopkins, et elle s'est aggravée en 2019 si vous voulez consulter l'étude. Mais oui, c'était aussi un rapport de l'Académie nationale des sciences à ce sujet. Bien, en regardant tous les codes CIM-9, CIM-10, CIM-11, vous savez, l'erreur médicale était la troisième cause principale de décès, et nous avons vu cela à plusieurs reprises dans notre souscription actuarielle d'assurance, car prenez ce patient qui présentait une carence clinique en vitamine D3, et il se présente chez son médecin de soins primaires et commence à décrire les symptômes : « Mes plantes de pieds sont douloureuses et endolories lorsque je me lève le matin pour aller aux toilettes et faire ma première miction, mes chevilles me font mal, il me faut 45 minutes pour me mettre en route. Au cours des dernières années, cela s'est déplacé de mes genoux à mes hanches et à mon bas du dos. Je suis vraiment raide au niveau des épaules et, dernièrement, il m'a été difficile de serrer le poing. » Vous seriez choqué de voir combien de médecins de soins primaires disent simplement : « Marc, vous avez de la polyarthrite rhumatoïde, et prenez ce médicament à 50 000 $ par an. » Aucun facteur, aucun taux, aucun travail de diagnostic, ils appellent cela une polyarthrite rhumatoïde négative. Oui, c'est ce qu'ils appellent ça. J'adopte cette chose. Non, c'est une… c'est une chose bien connue. C'est une chose réelle. D'accord. Donc… donc nous le savions, nous ne connaissions simplement pas son nom à l'époque. Et donc ils disaient : « La bonne nouvelle pour vous, c'est que nous allons vous mettre sous corticoïdes, vous allez prendre ce corticoïde oral et tout ira bien. » Méthotrexate, quel que soit le corticoïde, et ce que nous avons réalisé dans le dossier… car nous examinions des centaines de milliers de dossiers de patients, c'est que si vous commenciez un corticoïde, vous aviez six ans et un jour avant de subir un remplacement articulaire, car au départ, ils… les corticoïdes ne sont certainement pas bons, ils causent de l'ostéoporose, ils… dégradent vos os, ils peuvent causer une nécrose avasculaire de la hanche. Je veux dire, ils sont assez mauvais. Oui, et la nécrose avasculaire de la hanche est ce qui conduit aux fractures de la hanche, la fracture de la tête fémorale signifie essentiellement que le sang s'arrête simplement à la hanche, puis à la hanche. Oui, l'artère qui pénètre dans la tête fémorale est compromise… et maintenant, vous n'avez plus de circulation sanguine, et vous obtenez cet état ostéoporotique dans l'une des zones les plus sollicitées du corps, et… vous savez, la plupart des gens pensent que grand-mère est tombée et s'est cassé la hanche, mais sa hanche s'est cassée, puis elle est tombée. C'est une distinction importante. Certainement, cela peut arriver. La fracture causant la chute plutôt que la chute causant la fracture. Et c'est l'une des raisons pour lesquelles nous avons appelé cela la triade de la mort, et je sais que vous êtes vraiment familier avec cela, les fractures de la hanche et leur propension à accélérer la mortalité, mais ce n'est pas la fracture de la hanche qui a accéléré… toutes ces choses incroyables que vous avez faites avec ce genre d'apprentissage sur la façon dont les compagnies d'assurance considèrent la mort, les facteurs de risque de mortalité, cela vous a beaucoup appris sur ce à quoi penser en termes de création d'un humain en bonne santé, l'inverse. Vous êtes passé de la gestion de la mort à la gestion de la vie. Oui, car pouvez-vous parler de ce vers quoi vous êtes passé en termes de pensée et de la façon dont cela a commencé votre voyage et ce que vous faites, car ce que vous faites est vraiment extraordinaire, Gary. Vous synthétisez, collectez et rassemblez un grand nombre de modalités et de stratégies différentes pour aider à améliorer la biologie des gens. Je doute que nous ayons jamais appris cela à la faculté de médecine, à savoir comment créer un être humain en bonne santé. Ce n'est tout simplement pas un cours, et on ne comprend pas ce qu'est la santé. Ce n'est pas simplement l'absence de maladie. La plupart diraient que c'est l'absence de maladie. Ce n'est pas ça. C'est autre chose, et lorsque vous l'avez, vous le savez. Vous vous sentez bien, votre cerveau est clair, vous avez de l'énergie, vous dormez bien, vous pouvez faire tout ce que vous voulez faire, vous savez, vous pouvez être fondamentalement libre des fardeaux de beaucoup de souffrances que beaucoup de gens endurent, même si ce n'est pas une maladie. Je plaisante et je dis que c'est une chose vraiment terrible dont souffrent la plupart des Américains, le syndrome FLC. C'est lorsque vous vous sentez mal. Oui, il y a beaucoup de FLC qui circulent. C'est tellement mauvais. Je veux dire, nous venons de lancer un programme de désintoxication de 10 jours, dont j'ai écrit un livre il y a 10 ans, et en 10 jours, vous savez, les gens ont jusqu'à 70 % de réduction de tous les symptômes de toutes les maladies, simplement grâce à un ensemble simple de changements de style de vie en une semaine. Croyable. Je l'ai totalement cru et je m'y suis abonné, car vous savez, dans ces facteurs de risque modifiables… tout d'abord, j'étais interdit par la loi d'avoir tout contact avec le patient ou le médecin traitant. Donc, même si je voyais une interaction médicamenteuse potentiellement mortelle, je ne pouvais pas décrocher le téléphone et avertir le médecin. Et parfois, le MIB ne les attrapait pas, n'est-ce pas ? Ces combinaisons thrombolytiques de différents médicaments, et vous voudriez contacter le médecin, car ce n'était pas fait exprès, c'était par erreur, et le système est très bon pour attraper des choses comme les trafiquants de narcotiques et des choses comme ça, mais il n'est pas très bon pour attraper les contre-indications. Et pour terminer l'exemple du D3, voici une carence nutritionnelle, une carence chronique chez… maintenant elles sont sous corticoïdes… c'était tellement précis que j'avançais artificiellement votre âge de six ans et un jour, et je vous planifiais un remplacement articulaire, et dès que j'avais planifié le remplacement articulaire, je commençais à réduire votre profil ambulatoire, la façon dont vous marchez, et lorsque vous réduisiez l'ambulation, ce que nous avons réalisé, c'est que lorsque vous réduisiez la mobilité, vous déclenchiez toutes les maladies qui s'aggravent avec une réduction de la mobilité, et ensuite, ce que vous verriez, c'est que nous pouvions prédire non seulement le début, mais la gravité et la rapidité avec laquelle vous succomberiez à une affection. Lorsque vous commencez à rembobiner cela, cette personne est décédée prématurément d'une maladie qu'elle n'aurait jamais dû avoir à cause d'une mobilité réduite à cause d'une opération qui n'était pas nécessaire, à cause d'un médicament qui n'était pas requis, à cause d'une affection qui n'existait pas. Oui, si elles avaient pris 5 000 ou 9 000 UI, 10 000 UI de vitamine D3 par jour avec un peu de K2… et appliqué une charge à leurs os… cette trajectoire aurait été complètement différente. Quelque chose d'aussi simple que ça. C'est vrai. Je pense que… vous savez, nous avions le vaccin contre la grippe… je pense que nous devrions avoir des mandats de vitamine D. Je suis tout à fait d'accord. Je suis tout à fait d'accord, car j'ai en fait partagé ces données avec certaines personnes pendant l'administration concernant la gravité de la situation pour la Covid. Si vous aviez un faible taux de vitamine D, deuxième cause principale de morbidité pour la Covid. Oui, vous seriez plus susceptible d'être hospitalisé et de mourir si vous aviez un faible taux de vitamine D. Et d'après les données israéliennes, si votre taux de vitamine D était supérieur à 50, et la fourchette de référence est de 20 à 30 selon le laboratoire, s'il était supérieur à 50, personne n'est décédé. Je voulais justement dire cela, car je regardais aussi les rapports de Big Data à cette époque, mais dans les fourchettes fonctionnelles de 60 à 80 nanogrammes, il n'y a eu aucun décès. Oui, c'est extraordinaire, car les vaccins ne font même pas ça. Non, ils ne préviennent pas l'infection ou la propagation. Je veux dire, c'est un autre problème, mais oui, vous savez, et si vous voulez vraiment voir l'impact des vaccins, suivez simplement les compagnies d'assurance-vie. Donc, les gens me disent tout le temps : « Oh, eh bien, vous savez, elles ne… elles ne tiennent pas compte du fait que vous ayez été vacciné ou non. » Je dis : « Vous ne pensez pas qu'elles tiennent compte du fait que vous ayez été vacciné ou non ? Pourquoi ne pensez-vous pas cela ? » Et elles disent : « Eh bien, elles ne posent pas la question dans la demande. » Elles n'ont pas besoin de poser la question, elles le voient dans votre sang, elles l'obtiennent de votre dossier médical. C'est comme si vous disiez… si vous répondiez dans votre… vous savez, dans votre demande : « Je suis un non-fumeur. Avez-vous déjà fumé ? Non. Avez-vous déjà… vous savez… vapoté ou… » Eh bien, elles vérifient votre urine, votre sang, si vous vous présentez avec de la nicotine dans le sang, je vais vous classer comme fumeur… vous savez, c'est comme si vous disiez… il y a cette section sur l'alcool, combien de verres par semaine ? 1 à 2, 2 à 5, 5 à 7. Nous n'avons jamais cru ce qu'ils disaient. Si vous aviez une cirrhose du foie, nous sous-estimions généralement… sous-estimions la quantité qu'ils mangeaient et surestimions la quantité qu'ils faisaient d'exercice lorsque vous leur posiez la question. C'est très vrai. Nous sommes donc simplement partis des données ce jour-là, et cela vous a amené à réfléchir à la façon de créer une approche différente pour aider les gens à améliorer leur santé. Et c'est là que vous avez en quelque sorte dirigé votre chemin, et vous êtes en quelque sorte connu comme un génie du biohacking, et je pense que la plupart des gens ne savent même pas ce qu'est le biohacking. Lorsque j'ai entendu le terme pour la première fois, je me suis dit : « Qu'est-ce que c'est ? Je ne comprends pas vraiment. » Et j'y réfléchissais, et vraiment, au fur et à mesure que je comprenais ce que c'était… c'est vraiment l'application d'outils, de technologies et d'approches de la vie qui créent réellement la santé, qui ne sont pas des traitements de maladies en soi, mais qui fonctionnent en activant les propres mécanismes de guérison et de réparation du corps. Sans aucun doute. Et donc, dans un sens, c'est ce qu'est la médecine fonctionnelle pour moi, c'est la capacité de comprendre comment nous nous écartons de la santé et comment créer la santé en supprimant les mauvaises choses, en mettant les bonnes choses, et bon nombre des technologies et des outils que nous avons examinés lorsque nous avons visité votre… appartement étaient essentiellement des outils qui aidaient à réguler différentes fonctions biologiques, qu'il s'agisse de nos mitochondries, de la réduction du stress oxydatif, de la réduction de l'inflammation, de la désintoxication. Ce sont toutes des choses qui sont fondamentales pour créer la santé et que nous n'apprenons pas à la faculté de médecine, que nous ne savons pas comment appliquer, mais vous avez en fait mis au point une approche qui inclut toutes ces modalités. J'aimerais donc que vous nous parliez de la façon dont vous considérez le biohacking, qu'est-ce que c'est ? Oui, qui… quels sont les aspects les plus importants sur lesquels nous devrions nous concentrer, car il y a un million de choses, il y a… et vous en avez probablement 95 %. Oui, oui, ou peut-être 98, je ne sais pas. Donc, vous savez, comment séparer le bon grain de l'ivraie ? Vous savez, voici ma… vous savez, ma première règle, c'est que les meilleurs dispositifs de biohacking, les meilleures modalités de biohacking… vous savez, les équipements, etc.… imitent ce que nous obtenons de Mère Nature. Donc, par exemple, vous savez, nous obtenons trois choses de Mère Nature principalement : nous obtenons de l'oxygène de l'air, nous obtenons de la lumière du soleil, nous obtenons du magnétisme de la Terre. Et plus nous nous éloignons de ces bases, plus nous devenons malades… et la vérité est que nous sommes tellement déconnectés de la nature maintenant, nous sommes aussi déconnectés les uns des autres. Je veux dire… des relations profondes et significatives, un sens du but, un sens de la communauté… vous savez, il y avait beaucoup de facteurs de mortalité que nous étudiions qui, en fait, lorsqu'une personne âgée perdait son sens de la communauté, perdait un conjoint ou un membre de sa famille ou devenait isolée… c'est le moyen le plus rapide d'accélérer la mortalité toutes causes confondues, c'est de mettre un être humain… c'est comme fumer deux paquets de cigarettes par jour en termes de risque de mortalité. Je ne sais pas si c'est vrai, mais je serais tout à fait d'accord avec ça, sur le coup, parce que nous l'avons vu dans les données, vous savez, nous… nous appelons cela le syndrome du cœur brisé, vous savez, essentiellement… les conjoints qui étaient… et ce n'était pas tant la perte du conjoint que le fait d'être plongé dans un isolement immédiat, car vous savez, maman et papa vivent… cinq États plus loin, et les enfants sont occupés et élèvent des enfants, et ils les voient à Noël, Pâques et le Nouvel An… comme la plupart des familles, et puis un conjoint tombe malade et décède, et maintenant l'autre conjoint est totalement isolé, et cet isolement… nous savons que dans toutes les deux formes d'espèces animales et d'êtres humains, l'isolement… vous savez, réduit votre… votre durée de vie. Donc, le biohacking, c'est d'avoir un ami. Oui. Donc, pour en revenir au biohacking, je dirais que les meilleurs dispositifs, je pense, sont ceux qui imitent Mère Nature. Donc, des choses comme les sels minéraux… les acides aminés… les nutriments que vous trouveriez dans les sols riches en nutriments… vous ne croiriez pas l'impact physiologique que vous pouvez avoir sur les gens simplement en leur donnant un complexe de vitamines B, de vitamine B12, de méthylfolate… qui sont des nutriments de base essentiels au processus de méthylation, et lorsqu'ils sont déficients, ils deviennent comme… le moyeu de la roue, ils ont toutes ces rayons, et les gens pensent qu'ils ont une maladie auto-immune, et ils ont une maladie mentale, et ils ont un problème de prise de poids, et ils ont des troubles du sommeil, et ils ont de l'anxiété ou un TDAH, et la vérité est qu'ils ont très souvent des carences nutritionnelles. Donc, si je devais dire… vous savez, quels sont les meilleurs dispositifs de biohacking, ce sont les dispositifs qui imitent Mère Nature. Donc, si vous n'avez pas le budget pour les acheter, vous devriez pouvoir les reproduire en consacrant du temps… vous savez, dans la nature, en exposant votre peau à la lumière du soleil, en recevant la première lumière du matin… en apprenant à faire du travail respiratoire de base… en touchant la surface de la Terre, la mise à la terre, ce qui est une chose très réelle. Ce sont toutes des choses super chères à faire. Oui, oui, elles coûtent exactement zéro. Je pense qu'en fait ce matin, j'ai… vous savez, comme une sorte de blague, j'ai dit : « Vous savez, je prends mon antidépresseur matinal, et… vous savez, j'étais sur le balcon en train de faire du travail respiratoire, et j'ai énuméré les effets secondaires de l'amélioration de l'humeur, de l'augmentation de la concentration et de la concentration, puis j'ai dit : « N'oubliez pas votre… votre améliorant de l'humeur, vous savez, le meilleur neurotropique, et je viens de faire une série de travail respiratoire… et je suis entré dans une piscine froide. » Maintenant, nous avons ces dispositifs, les bains froids, qui imitent essentiellement les stress hormetiques que nous aurions pu… vous savez, trouver dans notre… dans nos maisons, dans nos… dans nos TBS, et notre corps réagit très bien à certains stress, vous savez, nous devons cesser de considérer le stress comme quelque chose de négatif… vous savez… très souvent, il peut… il peut être ce qui vous rend résilient. Le corps se renforce souvent en réponse au stress. Je sais que vous savez ça, mais oui, donc lorsque nous parlons de dispositifs de biohacking… mon préféré serait… vous savez… les tapis PEMF, les champs électromagnétiques pulsés, ils imitent le faible courant terrestre. Donc, si vous n'avez pas le temps de vous mettre à la terre ou de vous connecter à la Terre… d'entrer en contact avec Mère Nature, vous pouvez utiliser un tapis PEMF… mon appareil préféré est probablement un lit de luminothérapie à corps entier, et la luminothérapie… je veux dire, la science est là sur la luminothérapie, il est très difficile de faire une overdose, si vous le faites pendant 10 à 20 minutes par jour,

Such, it's probably the most pandemic deficiency in the world. It is so, so basically what you're talking about are these things that have been used by humans forever, such as, you know, being on the earth, walking on the dirt with your feet, being in sunlight.

Yeah, yeah. I mean, it's getting clean, getting water from the river that's full of minerals. I mean, these are really sort of simple things, and the breath work, you know, sunlight and exercise—these are all biohacking techniques. So I think the, the biohacking people get confused. I think it's, to me, it's really just what is the science of creating health?

Yes, and functional medicine is sort of the medical version of that. Yes, but there's so much that we can do on our own to upgrade our biology and to actually activate these healing systems in our body that, that are why we get these chronic illnesses. No question. And, and we saw these, and then, and then we would have these, you know, in the mortality space, we'd have these things called comorbidities, right? So, um, I don't believe in that.

You don't? No, because, because they're not comorbidities because they're all connected underlying by the same mechanism. So hypertension, heart failure, diabetes, high heart disease, you know, these are things—yeah, they're not independent. They're no kidney failure, fatty liver—these are all comorbidities, but they're all have the same root cause. You fix the cause, and everything gets better. I could not agree more with you. Um, not like random events—oh, this person happened to get five different chronic diseases. No, they're all the same problem; they're just called different things at their end stage, but they're caused by insulin resistance most of the time. For I would, I would wholly agree with you. We would see things, uh, insulin resistance being the worst, you know, um, we looked at glycemic control, hormone balance, even though, even though um, hormones weren't being therapeutically tested or measured, we, we would look at hormone balance, and then we would look at certain nutrient deficiencies, um, vitamin D3, B12, um, you know, major nutrients in the body. That's part of the insurance screening, as part of the insurance screening for the underlying, because one of the things we wanted to do was assess the chance that this person would correct their behavior, and because the last thing you wanted to do was issue a policy at one level and then they correct it. But was interesting, like I'm working with John Hancock, and they're all in on helping their policyholders improve their health, and they have a whole Vitality program, they're offering Wellness Services, they're offering even cancer screening with a multi-cancer detection test.

Gallery, do you know why? Because it makes saves and money. Yes, because if I issue a policy now and then I can improve your health and you live longer, I collect more premium. That's right. You will notice that the annuity companies don't do that, because the annuity companies, their risk is that you live too long, yeah, not that you die early. Yeah, the insurance, a life insurance company doesn't want you to die too soon because they want to collect—you want to be aligned with the life insurance, insurance. Yeah, you don't want to be aligned with the annuity company, probably going to get—but it's fascinating. It's fascinating that they, you know, this is a financial incentive for them to actually get people healthier because it saves them money. Yes, and it's, and it's done after the policy issued, because if I can issue you a standard policy and that can turn you into a super preferred, yeah, then that's, that's a win, because I issue the policy with a 26-year life expectancy, and if I can get your life expectancy to 37 years more, then that's a major win. On the other hand, if you're an annuity company and I take a payment from you and I'm going to guarantee you an income stream for life, the shorter your life, the larger my return. Yeah, and so, um, in fact, there was a lot of arbitrage, financial services instruments and during my day that have been outlawed since where people would buy life insurance and annuities and pair the two, because one was the risk of early death, one was the risk of late death. But, but so you know, back to, to what we were saying, you know, there would be underlying issues, like much to what you're saying, we would see people that were clinically deficient in, in testosterone, for example, men and women. And so this erythropoietic pressure on the bone marrow to create new red blood cells would go down, and they would be borderline anemic for decades, right? They would just, they would just—they didn't have classic anemia, right? But their RBC count would be very, very low, their hemoglobin would be very, very low, um, their, their mean corpuscular volumes and mean corpuscular hemoglobin concentrations would be very, very low, the red cell distribution width would be very high. So what would happen is they, their, their bodies were carrying oxygen very poorly; they're essentially suffocating to death. And in almost all of these cases, we would see this progression of events. So the, the hormone levels would decline; as the hormone levels would decline, the blood counts would decline; as the blood counts would decline, they would become increasingly more hypoxic; as they became more hypoxic, they were more, uh, their, their blood would become more acidic; as they became more acidic, they were more fertile to other forms of pathology and disease. And along this way, almost all of these patients would become um, sleep-deprived, you know, they would, they, they would have major sleep disruption, because when you become really hypoxic, um, you know, the brain wakes you up by—

Yeah, yeah. When you go to altitude, you can't sleep well. People like fly to Aspen and whatever, they 'cause you're hypoxic, so it doesn't let you get into deep or REM sleep, and you start—once you hit the sleep cycle, that's the end of the road, you know. I mean, we, I think sleep is our human superpower.

I was, I was in Bolivia this year, and we went to like 16,000 ft to this 16,000 or maybe it was 14—it was really high, 14 or 16, high—it was really high. I mean, just you land in La Paz, and it's the airport's at 13,000 feet. Yeah, and you like get off the plane and you're like, yeah. But we got up to this hotel in the middle of nowhere because we were going to the Salar de Uyuni, and we were crossing over to, um, I think Chile, and I got really hypoxic. Like I checked my, my O2 sats, and they were like in the 60s.

Wow. And not your pulse ox, your O2—

No, no, my oxygen saturation, which usually, as a doctor, you're like intubated in the ICU at that level. Yeah, I said to my wife, I said, "Hey, can you go tell the guy that he—do tank, he brought it in," and I put it on, and uh, he's like, "We'll just take it back in a few minutes." I'm like, "No, you're going to leave with me, and somebody else needs it. You can go get it in the middle of the night." But, and I, I was, I was pretty frightening, and my wife stayed up the whole night watching me because she was worried I was going to die. Yeah, but, but you know, yeah, hypoxia is a real thing, but it, it's, it's also hormetic stress in the right dose, right? So it's really about the dose, right? If you stay up at altitude too long, you're going to die, but if you do it for sure bursts, it actually activates your healing system. So a lot of the technologies that, you know, are involved, or, for example, EWoT, exercises with oxygen therapy, is med that hyperoxic, hypoxic state, and, and actually—and there's a lot of gizmos and equipment, and people can buy those things too, but I think the basics are also biohacking. Eating well is biohacking. No, phyto-hormesis, which is taking a lot of these plant compounds that upregulate these various longevity pathways, is biohacking. Having your nutrient status optimized, it's biohacking. Exercise, breath work, sleep, in-routin relationships, having your nutrients that up, upregulate all the biochemical reactions in your body—all that I'd say is mostly free and is available to all of us. And, you know, even hot and cold therapies, you know, you can take a hot bath and a cold bath. I mean, it's like—and most of us don't want to do that. That's why I say aging is the aggressive pursuit of comfort. We would see the more, the more aggressively people pursue comfort, the faster they age, right? We got to just stop telling Grandma not to go outside; it's too hot. Not like—Mark, every time I get the URE exercise, I lie down till it goes away. I—my mother—okay, yeah, that's not a good plan. But it was interesting, she, you know, she came back, um, from the hospital once—my, my sister had died, and her husband, my stepfather died, and, you know, she lived near me, but she couldn't really live on her own, so I moved her into my house after she had an episode of heart failure, and, you know, she was just overweight, she didn't really eat great, she didn't obviously didn't listen to me. Yeah, and I mean, no one wants to listen to—her—I, I even like the best functional medicine doc on the planet—I meals for like, you know, three weeks to just get her started. She didn't eat anything, and I took her in my house. I literally locked her up, like I—she had, she no car, there was no Uber, uh, there was no delivery where we live in Massachusetts, so she had to eat what I fed her. I made her get on exercise bike with oxygen 'cause she was hypoxic. I got her nutrient status up, made her take her vitamins. I didn't basically just treated her because I had her captive, and she got off the oxygen; she was able to live alone again; she was able to recover from her heart failure. It was, it was quite amazing to see how quickly she lost a ton of weight. Yeah, and you know, I had her, I had her locked up in a kind of a him in prison. You know, there was a Nobel Prize winner, uh, for, for multi-step oxygen therapy, um, it was Otto Warburg, wasn't Otto Warburg, um, he also won a Nobel Prize, but O.T. Warburg, uh, uh, cohort that actually did the majority of this work on, on multi-step oxygen therapy. It's just fascinating, um, you know, even taking deconditioned elderly, um, patients, um, they really can't exercise, and even exposing them to heat to, to elevate their blood, uh, I mean, to elevate their heart rate a little bit, and then, and then running a nasal cannula of oxygen, um, and looking at how fast the mitochondria begin to come back, they sputter, and they—it's like, you know, starting an old motorcycle, um, and it fires and backfires, and then all of a sudden you see these things come back. Yeah, so, so we kind of understand the basic foundations of creating health, which is so we all kind of agree on, but all these new technologies—I think there's some just sort of curiosity I have about red light therapy and hydrogen water and some of these tools. Can we dive a little bit more into the light there, because I think people talk about it—there's all these red light devices, everybody's using them, but I don't think most people understand the science behind it and the biology of what it does. You mentioned briefly how it affects, you know, nitric oxide in the cells and gets rid of it and allows oxygen to come in and activate the mitochondria, but can you talk about, you know, one, what is a science and how this works, uh, to, um, you know, what, what does it do in, in terms of improving health, and, and, and why should people be using it?

So, so basic, um, you know, basic overview of light first of all is, is um, light can be damaging, and light can be therapeutic. And we have visible light, and we have invisible light. So light sort of follows—doesn't sort of—it follows this spectrum. You have x-ray, which is a light, right, which is a can be very damaging, um, then you have ultraviolet, the—and these are non-visible spectrums—you have ultraviolet UVA, UVB, which are the, you know, rays from the sun that cause skin cancer and burn your skin. These are also non-visible, and then you have a very narrow sliver of light, um, which is the visible spectrum—the red, red, orange, green, blue, yellow, indigo, violet. You have this very narrow spectrum of light, and within that is the red light spectrum, um, and I'll come back to that in a second. And then above that, you have infrared and near infrared, and, and not all infrared and near infrared are the same. As you get higher in the wavelengths, you excite different chromophores in the body, um, so what's a chromophore? So like water is a chromophore, um, and so an infrared sauna, if you lay in, in an infrared light bed, you don't get hot, and you don't sweat. Why is that? That's because that's a lower wavelength of light, so it's not actually causing the water chromophore to vibrate, create friction, which creates heat and causes you to sweat. So in an infrared sauna, which is a very high wavelength, usually over 1100 nanometers or higher, you're going to create heat, and you're going to sweat, um, below that, you're still in the infrared spectrum, but you're not, um, creating wavelengths that cause friction and create heat. So something very special happens in the red light and, um, near infrared and infrared spectrum. This slice of light is very therapeutic to human beings. We, we know that it improves, um, uh, collagen, elastin, fibrin, um, we also know that—that's all your connective tissue—that's your connective tissue, which is often very inflamed, and that causes pain or dysfunction.

Yes. I mean, it's not just how our skin appears, right? I mean, we all want our skin to look better, and you know, red light even have some, um, FDA authorizations for, for skin. I mean, we know that it can, um, in depending on the severity of hair loss, it's, it's very good for hair follicles; it can restore some hair growth, um, it's very good for your skin, for, for the appearance of fine lines and wrinkles. I mean, there's lots of, uh, studies on the proliferation of collagen, elastin, and fibrin, and also of this process of angiogenesis, which is this new capillary formation, new arterial formation that, um, causes arteries to branch and sprout and actually, you know, supply more oxygen to tissues, namely the skin. So the red light, um, the visible red light is a very shallow light, right? It doesn't penetrate very deeply, and so there are lots of red light devices out there—masks, you know, little masks you can wear, um, devices you can wear on your wrist, um, mats that you can lay on, um, but to get into the infrared and near infrared in the real therapeutic spectrums, um, this takes a lot of power to mimic this spectrum, and by power, I mean specifically something called milliwatts of irradiance. So you lights measured a couple of different ways: you have the nanometer wavelengths, which is what is the wavelength of this light? Is it 640? Is it 810? Is it, you know, 1100? And light essentially does the same thing, just at different depths. So if you use red light, you're just getting very superficial effects; you might have some pleasing effects on the skin, like, you know, um, improve collagen, elastin, fibrin in the surface of your skin; you might have some reduction of fine lines and wrinkles; you could wear one of those hair devices and get some mild improvement in hair density, um, but if you really want the therapeutic wavelengths, um, you need power to drive these. So in my opinion, if you're looking at a red light device, um, especially a red light bed, if it plugs into a regular 110 outlet, it's not powerful enough to create the therapeutic wavelengths that you want. I would wait until you can afford one that, that actually plugs into like a 220; it uses real power; it's drawing down real power. You'll see that as you lower the milliwatts of irradiance, you decrease the penetration of that light; you essentially decrease its effectiveness. The sun is very powerful, right? If we're going to mimic the beneficial wavelengths for the sun, we actually need to draw a lot of power, and then we need to force it through as, as, as, as many diodes as possible that are as close together as they possibly can be. We want—see in those red light beds, all those little—yeah, you see very small diodes, um, generally the larger the bulb, the less therapeutic it is, the more superficial; the smaller the bulb, the more therapeutic and the, and the deeper the penetration. You also shouldn't look for, um, red light devices that have a high amount of visible red light; that's the least effective spectrum. You want red light devices that actually have a high percentage of non-visible light, because that is the therapeutic spectrum. So for, for example, if you look at the red light bed that I have, when you turn it on, it looks like most of the, uh, rows of lights are burned out, um, that's because they're infrared or near infrared; those are the real therapeutic wavelengths.

Yeah, I noticed that it was like there was red, and there was all this—it were—I was like, oh, was it just—just need to be turned on?

Yeah, yeah. That's what everybody says. They're like, "I paid all this money, and only half the lights work." Coming—that's exactly what you want, um, but manufacturers will get, you know, build these red light walls, and then all of the bulbs are visible red, you know, that's non-therapeutic. Okay, you're just, you're just seeing the red light, and to the consumer, they're like, "Well, there's more red lights on, on this one, and fewer on this one." The one that probably looks like some of the lights are off is probably the best device because you're in the invisible spectrum. And, and so now, one of those do biologically. So the main thing—well, so first of all, they, they're very good for vasomotor circulation, and a lot of, a lot of folks are unaware that about 70% of our circulatory system circulation throughout our body is actually not done by the heart. I mean, none of us has a heart that's strong enough to pump blood from our chest to the tip of our toes through all of the arteries and capillaries in our brain to the back of the eye and through our liver, lungs, pancreas, and our kidneys—the, you know, we're about 14% arteries, we're about 11 and a half percent veins; the majority of our circulation is microvascular, um, the vast majority—yeah, small blood vessels and capillaries—that's about 70% of our circulatory system that's actually not powered by the heart; it's powered by an activity called vasomotor; it's, uh, similar to a snake swallowing a mouse; so almost like a peristaltic activity, um, little smooth muscle fibers in the blood vessels that sort of move the blood along.

Exactly. I mean, you know, arteries are, are smooth muscle, right? There're three types of muscle in the body: we have the cardiac, which is confined to the heart, and you have skeletal, which is the muscle everybody knows about, and then you have the smooth muscle, um, it's sort of this differentiating, um, overlapping, um, layers of muscle that when they contract, they create a wave-like motion, again like a, like a snake swallowing a mouse, right, um, so arteries can dilate, they can constrict, um, but the most important thing that they do is this vasomotor activity. The red light helps that, and the red light is tremendous for vasomotor activity. Like when people start using red light therapy, they'll report things like they stop wearing readers. Like I'm 54 years old; I don't wear readers.

Perfect eyesight, um, it—and the reason why eyesight begins to degrade in your 50s is not because of, you know, something to the rods, the cones, the macula; it's not a degenerative process; it's, it's a lack of microvascular circulation. So if you restore the vasomotor to the back of the eye, you restore the eyesight. Yeah, you know, so like Joe Rogan—I was on his podcast a few months ago—he bought a red light bed while he was on the podcast, and he texted me five weeks later, and he's like, "Holy [ __ ] bro, I'm not, I'm not wearing readers anymore. Like I'm literally my eyesight's improved." Everybody notices the improvement in their skin, um, but when you start to improve vasomotor activity, now you're talking about microvascular circulation. So, so think about all of the compromised areas in the body that receive microvascular circulation—this is all of our joints, our ligaments, um, our tendons, our musculotendinous insertions, um, this is the, this is the, um, inside the erector spinae group in the spine, all the microvascular circulation in the brain, these are all enhanced by red light. And so if we can restore vasomotor activity, if we can kick out mitochondrial nitric oxide, the gas that is binding to cytochrome c oxidase, that's competing for oxygen, right, because, um, and, and keeping that cycle anaerobic rather than aerobic, and we can put oxygen into that cycle, now you're talking about one device that upstages the mitochondria, that improves collagen, elastin, and fibrin in the skin, that improves angiogenesis, the formation of new blood vessels beneath the skin and other areas of the body, it improves microvascular circulation. So all these compromised areas of the body, like our knees, hips, shoulders, rotator cuff, low back—these all get the benefit of improved microvascular circulation, and all of a sudden people's back pain goes away, or their knee pain goes away. Now, you—that deformity or cartilaginous erosion or some other kind of osteo condition going on in the joint, it's not going to improve that, um, but you—so you see reduction in pain, improvement in energy levels, balancing of mood, um, um, increase circulation, and all of the benefits that come from that. Just like what you were talking about, you know, where people don't have all of these conditions; they generally have one condition, um, or one state that's causing all of these spokes.

I agree with you. You know, when you look at mitochondria and the importance of mitochondria and the fact that red light actually works primarily through its effect on mitochondria—yes, you understand how it has these broad effects, because when you look at all the chronic disease we have, whether it's heart disease, diabetes, cancer, dementia, mhm, obesity, you know, mental illness—these are all mitochondrial diseases.

All mitochondrial diseases. They're all shifts in metabolism; the—not just this is not just kind of a wacky, like crazy kind of alternative concept. I mean, you know, leading scientists like Suzanne Go, who I had on the podcast—Harvard-trained, London, you know, uh, you know, trained in Oxford—I mean, just brilliant physician, um, pediatric neurologist, you know, studied the mitochondrial function of autistic kids and saw that their brains had super low energy levels.

Yeah, and very high levels of nitric oxide, by the way.

Yeah. And so mitochondrial therapies actually help these kids, and she treats them using mitochondrial co-factors and nutrients. So like, this is not just a fringe idea, but it's central—whether, you know, it's Parkinson's or Alzheimer's—and the impact you can have on, by treating mitochondria is so important, and it's one of those hallmarks of aging that we talk about—I wrote about in my book, *Young Forever*—that is actually central to so much of what goes wrong. If you're mitochondria are messed up, you're, you're in bad shape.

Yes. You know, and it causes long COVID, chronic fatigue syndrome, you know, all the, all the sort of chronic illnesses that we're suffering from are primarily mitochondrial. So it's kind of cool to see that there's tools in addition to exercise and supplementation that can actually start to help regenerate and renew and optimize mitochondria.

No doubt. I mean, I think, you know, red light therapy, in my opinion, is probably the most—has the most single—as a single device—prolific impact on mitochondrial function. So you're like doubling down on red light therapy?

I really am. I mean, I—and you have to spend a million dollars on red light bed, but can you do it for reasonable cost, 'cause some of these things are really expensive?

A thousand—you can do it for reasonable cost. There're lots, lots of clinics that allow people to go in—memberships to the really powerful beds—but there are lots of, uh, walls—the, the, um, you know, that you can hang on the back of a door; you can sit in front of—proximity to the panels really matters. To be close to it—matters—you want to be very close to it, right? You want the light to spread in the skin; you don't want the light to spread before it hits the skin, right? Because the skin is actually a barrier, too. If you actually looked at red light penetrating through the skin, it doesn't just penetrate it like a laser; it hits it and spreads. So the closer you are to the diode of light, the more likely that light is to spread inside of the tissue. If you look at cadaver studies, um, where they bury light meters and, and cadavers, and they look at penetration of depths, you know, proximity to the light matters. So if you have one of those red light devices—the ones for the, you know, the masks for the face are great for collagen and elastin in your skin, fibrin in skin—but if you really want therapeutic wavelengths, you should use a, you know, red light panel that has, uh, some density, and look for wavelengths between, um, 680 and 910, in that, in that range, you're going to capture most of the real therapeutic wavelengths. And then if you do want to step up and get a red light bed, make sure it's a red light bed that actually has a commercial outlet, you know, you usually have to have, you know, 220 outlet—like you need for a washing machine, washer, dryer.

Yeah, yeah. I mean, you want to—if you're going to spend that kind of money—get, get, get the power that's needed; the power there. So you know, those are the kinds of, um, biohacking devices, but you know, truthfully, people that actually get, get regular microdoses of sun exposure get this, the same benefit. Yeah, um, you know, so I really encourage people to get in nature, get outside. The first 45 minutes of the day, during first light—well, there isn't any UVA or UVB rays, right? So you don't have a lot of the damaging rays in the first 45 minutes. That's why—Sunrise—yeah, Sunrise, first light is so important. I was out there—I mean, I flew—I spent 32 hours on a plane and 38 hours on the ground in the last four days. I left, I left Thursday and came home Sunday to Dubai, right? So it was 15 and a half hours over there; I think it was like 17 hours back, so it was like 32 hours in the air. All I did was just tap into some of the quote biohacking mechanisms that I can—I just posted my sleep score, and that 99% sleep score—my—I was, I was showing you deep and, and, and REM, and, um, I didn't drug myself to sleep, um, I just bookended my sleep; I made sure that I do the same routine every single night; I have the same sleep hygiene routine, um, every night, and I have the same sleep hygiene routine every morning. My body knows that if we're, uh—take—sleep is again the ultimate biohacking tool. I think if you can get your sleep sorted, it corrects so much, right? Yeah, um, and, and so many millions—70 million Americans have sleep issues; it's terrible. And, and you know, and, and when we talk about these, you know, these people that have, you know, following this sort of stage of consequences that we would see in the medical record, and I'll come, come back to my sleep routine in a second, you know, we would see these people that had, um, especially in their 50s, 60s, 70s—as their hormonal levels would plummet, especially the hormone testosterone—testosterone, um, because it's, it's one of the main hormones that's putting pressure on the bone marrow to, to make red cells and to build bone and to build muscle and everything else.

Yeah, it does so many things; it's an anabolic hormone, meaning it helps to build tissue. I think sadly, we think of it as a male hormone, you know, so we think, you know, women think of testosterone—a lot of women—I'm not saying all women, but women will think of testosterone as, as a very, you know, deep voice, aggression, facial hair, muscles. Yeah, but that's actually really not true; that's important for women too, especially for sex drive and libido.

And, yeah, I mean, you show me a woman with a testosterone level, you know, less than three and 0.2.3 on free testosterone—there's no sex drive there, and their libido's out the window. And then, you know, of course, when libido leaves a marriage, you know, the, the opposite spouse will think that love and attraction is left the marriage; they're very different things. Libido is an emotion—and you, you can love your spouse and be very attracted to them and have no sex drive, right? And as soon as you put the sex drive back, you know, all the magic starts again. But you know, when we, we would see these, um, patients applying for policies, and you would see this just long, um, hypoxia just hiding in plain sight, you know, this low red blood cell count, low hemoglobin levels. Yeah, inevitably all of them would be on sleep medication, because—and, and, and this is an—that kind of makes sense, right? Because if you go to altitude, you have low oxygen, you don't sleep so great, right?

Yeah. You don't sleep; you're kind of at low—you're, you're like high altitude at sea level because you have low white blood cell count—but it's a really sword—because if you ask most physicians, "Why do people that are the most exhausted sleep the worst?" Their face will go blank; they'll go, "Well, if you're the most exhausted, it's probably the only thing you do well is sleep," but it's actually the opposite, because you're exhausted because you're hypoxic, but you're also not sleeping because you're hypoxic. So the people that are the most exhausted actually sleep the worst, and then what happens is they go to their doctor and they say, "Look, doc, I, I'm tired all the time, and, and, and I just can't sleep," um, and so then they do the worst thing—they put them on some kind of tranquilizer, um, sleep medication. And what this does is this actually prevents your brain from waking you up, right? So your brain is actually trying to save you when it, when it keeps you from going into deep, um, sleep when you're hypoxic, because your respiratory rate gets so shallow that you become severely hypoxic. These people will actually gasp at night; if you're sleeping next to them, you'll, you'll actually hear them gasp at night, um, it's severe hypoxia. And so what happens is trazodone and, and zolpidem, diazepam—a lot of these will actually block the brain's view of blood oxygen; essentially shut off the monitoring system, and then it allows them to get into a deep sleep, but they're not actually sleeping; they're suffocating. And so what happens is these people, um, will wake up in the morning—"God, man, I really hate taking Tylenol PM because it makes me so drowsy the next day." That medication's been out of your system for hours; you're not feeling the effects of the Tylenol PM; you're feeling the effects of having suffocated for six hours. And so you take a hypoxic person, put them on sleep medication, and force them into severe hypoxia, and that's when the real magic begins. Now you start to see all-cause mortality begin, begin to rise.

Where the hormone—connect the dots. So you're saying hormone therapy can help people increase their oxygenation, increasing the red cell count, which helps their sleep?

No question. But doesn't mean everybody should be on testosterone therapy; doesn't mean that everybody should be on—raise your testosterone with a lot of different approaches.

Yeah, and, and, and I'll be the first one to tell you that 70% of the clients that I see that qualify for hormone therapy are not on hormones, um, so when I say qualify for hormone therapy based on their levels, you know, you see a male come in at 262 or 315 on testosterone, and the free testosterone is between 4 and a half and seven, you know, really low levels of free testosterone; it doesn't necessarily mean, um, that their testicular production of testosterone is stopped; it could mean a whole host of things. You know, very often the signaling hormones are low—luteinizing hormone, follicle-stimulating hormone—those are easy pathways to mimic. Very often they're deficient in the raw material that's used to make testosterone—cholesterol.

Yeah, I was just gonna say—and there's the—big saturated fat is amazing; it jacks up cholesterol, right? And it—I mean, it jacks up your testosterone, but no one—I will tell you right now, when I started preaching about this 10 years ago, people thought it was a complete charlatan for saying that—the people that are on statins, that get their—that are on heavy statins—that that took their LDL cholesterol from 180, which they put them on a statin for, down to 57—we would see this every—not I want to say every single time, but the majority of time in the medical records—they, they collapse in their hormone function. And as soon as their hormone collapses, now they're hypoxic, they're exhausted, they don't sleep well; the erectile dysfunction, the memory loss, the confusion, the short-term recall issues, the—all kinds of cognitive impairments. And, and if you look at the number of cognitive impairments, you know, Alzheimer's, dementia, you know, memory loss—all of, all of the cognitive impairments that start earlier than they should—in almost every case, what we saw was because they had clinically deficient,

Le cyclisme chez les femmes, car une analyse de sang ne prendra qu'un instantané dans le temps, mais un test hollandais vous montrera réellement le cycle et permettra de s'assurer qu'il est monophasique, c'est-à-dire qu'il passe de la phase folliculaire à l'ovulation. De là, vous savez si vous traitez des femmes ménopausées. Oui, oui, si vous traitez des femmes ménopausées. Euh, et les femmes ménopausées ont toujours un cycle, l'amplitude est juste très très faible, mais elles ont quand même un cycle en quelque sorte. Mais il y a, si vous regardez un test hollandais, et cela passe inaperçu auprès de nombreux gynécologues obstétriciens, vous verrez une zone, euh, vous verrez en fait cette mutation génétique, la catéchol-O-méthyltransférase. Elle est directement sur le test hollandais. Et essentiellement, ce qu'elle fait, c'est qu'elle participe à la voie d'élimination des œstrogènes, en les envoyant dans la voie E2, donc en fait en éliminant les œstrogènes du sang et en les mettant sous une forme où ils peuvent réellement être éliminés du sang et ne pas s'accumuler dans le sang. Euh, cette mutation génétique est une variation génétique. C'est essentiellement responsable de la dégradation des catécholamines, la norépinéphrine, l'épinéphrine, la dopamine, l'adrénaline, surprise surprise, elle a besoin de nutriments pour fonctionner, et elle a besoin de nutriments pour fonctionner. Et c'est ce qui est si excitant, c'est que tout cela peut mal tourner et tout ce dont vous avez besoin, ce sont des nutriments pour réparer cela. Oui, je ne sais pas si vous savez ça, Gary, mais l'hypothèse originale sur la thérapie nutritionnelle, la médecine fonctionnelle, vient de ce type, Abram Hoffer, qui était un psychiatre au Canada qui traitait, j'adore son livre, non, il étudiait les schizophrènes et utilisait de fortes doses de niacine, de zinc, de magnésium et de vitamines B et B6 pour aider à traiter ces patients. Il est devenu ami avec Linus Pauling, et Linus Pauling a écrit un article dans le magazine Science en 1969, intitulé « Psychiatrie orthomoléculaire ». Ortho signifie redresser, moléculaire signifie redresser les molécules. Il a essentiellement expliqué qu'en utilisant des nutriments à fortes doses, on pouvait pousser les réactions enzymatiques qui étaient bloquées, essentiellement en graissant les rouages de vos voies biochimiques. Et ce qui est encore plus incroyable, c'est la découverte de la façon dont tant de nos gènes codent pour les enzymes. Bruce Ames a écrit un magnifique article, il vient de mourir, c'est l'un des, vous avez appris les mitochondries, vous ne pouvez pas manquer le travail de Bruce Ames, un géant dans le renouvellement et la thérapie des mitochondries en vieillissant, comme un moyen d'atténuer les effets du vieillissement. Il est malheureusement décédé, il était très âgé, mais c'était un homme incroyable qui a essentiellement écrit cet article, je pense que c'était dans l'American Journal of Clinical Nutrition, qui disait qu'un tiers de tout notre ADN code pour les enzymes, et chaque enzyme nécessite des co-facteurs. Et quels sont les co-facteurs ? Ce sont des nutriments, des vitamines et des minéraux. Donc tous, et chaque minéral et chaque vitamine n'affecte pas seulement une voie, il peut affecter des centaines et des centaines de voies. Oh mon Dieu ! Et c'est pourquoi la nutrition est si importante. Et vous mentionniez plus tôt que vous observez des carences nutritionnelles dans ces populations, et je pense qu'il y a tellement de carences nutritionnelles subcliniques dont les gens ne sont tout simplement pas conscients. Et j'étais justement à un événement où j'ai eu l'occasion de parler de cela avec Bill Gates. Je lui parlais du travail qu'il faisait en ajoutant des cubes de bouillon et des vitamines à l'approvisionnement alimentaire dans les pays en développement pour aider à lutter contre les carences vitaminiques vraiment importantes, comme le zinc et la vitamine A, de vraies carences là-bas. Et j'ai dit qu'il y a beaucoup de carences aux États-Unis. Il a dit : « Oh, non, il n'y en a pas, il est impossible que nous mangions tous sainement et que nous ayons beaucoup de protéines et de nourriture, il n'y a pas de carences nutritionnelles. » Mais il a tort, car premièrement, les données de NHANES, qui est notre enquête nationale sur la santé et la nutrition, ont montré que oui, lorsque vous examinez le sang des Américains, ils sont carencés, mais dans la santé fonctionnelle, nous avons maintenant probablement plus de 10 millions, 15 millions de biomarqueurs que nous avons vérifiés. Nous avons 100 000 membres. Nous voyons, et c'est une population de soins de santé, et nous voyons que les fourchettes de référence des laboratoires ne correspondent pas à ce que vous et moi considérerions comme optimal, comme une vitamine D supérieure à 50, comme une vitamine D inférieure ou égale à 30. 67 % des personnes que nous testons présentent une carence en un ou plusieurs nutriments à ce niveau minimum. Homocystéinémie élevée, acide métholique, qui est des vitamines B, ce qui est très important pour ces voies, comme la vitamine D, le fer, le zinc. Je veux dire, c'est tout simplement incroyable. Comment ces carences sont-elles si courantes ? Et elles affectent tellement notre biologie qu'elles nous font finalement avoir ce que Robert Heaney, un incroyable scientifique de la vitamine D, a appelé des maladies par carence à longue latence. Donc, si vous êtes carencé en vitamine D de façon aiguë, vous aurez le rachitisme, mais si vous avez une carence en vitamine D sur une longue période ou une insuffisance, vous aurez l'ostéoporose, vous aurez des maladies cardiaques, vous aurez la démence, vous aurez... vous chantez ma chanson. Et ce qui est incroyable aussi, c'est le changement profond qui se produit lorsque vous donnez simplement au corps la matière première dont il a besoin pour faire son travail. Vous savez, l'une des choses les plus courantes, l'eau, l'oxygène, l'air, le sommeil, l'exercice, nous ne sommes pas aussi malades ou pathologiques ou malades que nous le pensons, nous sommes carencés en nutriments. Je veux dire, nous devrions toujours commencer par là. Nous devrions nous demander ce qui manque à ce biome qui pourrait causer cela. Alors, d'après votre expérience, après avoir fait tout ce travail, traité tant de gens et eu toute cette expérience avec les données, quels sont les nutriments les plus importants qui nous manquent et quels sont les suppléments que nous devrions prendre ?

Okay, donc, lorsque vous appelez quelque chose d'essentiel, cela signifie que c'est nécessaire à la vie. Donc, nous avons deux acides gras essentiels. Si vous n'obtenez pas ces acides gras, ils sont essentiels à la vie. Oméga-3, oui, oméga-3, acides gras oméga-3, EPA, DHA. Il y a huit acides aminés essentiels. Vous seriez choqué de voir combien de personnes ont une carence en acides aminés. Les gens pensent que les acides aminés sont des protéines, ce n'est pas le cas. Ce sont les éléments constitutifs des protéines. Donc, si vous êtes carencé en éléments constitutifs des protéines, vous ne pouvez pas assembler les protéines, ce qui n'est pas seulement le muscle squelettique. Je veux dire, ce sont nos cellules tueuses naturelles, le collagène, l'élastine, la fibrine dans notre peau. Beaucoup de gadgets marketing nous ont fait penser que nous pouvons cibler directement les protéines, comme si nous pouvions manger du collagène et qu'il apparaît comme du collagène dans notre peau. Vous savez, c'est totalement faux. Je n'ai rien contre le collagène, mais c'est une protéine incomplète, du muscle. Mais, euh, euh, vous savez, nous ne mangeons pas nos ongles pour faire pousser nos ongles, et nous ne mangeons pas nos cheveux pour faire pousser nos cheveux, bien que nous mangions du muscle pour faire pousser du muscle. Nous pensons que nous pouvons manger du collagène pour faire pousser du collagène. Oui, vous pouvez manger du muscle, mais la raison pour laquelle vous mangez du muscle, c'est pour obtenir les acides aminés pour construire le muscle. C'est exact. Ce n'est pas pour, euh, vous savez, les protéines sont inutiles jusqu'à ce qu'elles soient décomposées. Ce n'est pas comme si vous mangiez un steak et que ce steak devenait votre muscle. Non, il est décomposé. Oui. Donc, toutes les protéines, si nous simplifions un peu, deviennent la même chose, n'est-ce pas ? Elles deviennent des acides aminés, et ces acides aminés vont construire la structure nécessaire. Nous pouvons certainement construire des muscles, et nous pouvons aussi construire des cellules tueuses naturelles, et nous pouvons construire du collagène dans notre peau, et nous pouvons construire du tissu conjonctif et toutes sortes de choses. Donc, je pense que les trois sont : acides gras, acides aminés et minéraux. Au fait, juste pour que les gens sachent, nous parlons de graisses et de protéines. Il n'y a pas de glucides essentiels. Il n'y a pas de telle chose. Nous pouvons les manger, nous pouvons les traiter, nous les utilisons, nous les utilisons comme carburant, mais s'il n'y a jamais eu de glucides dans votre vie, vous vous en sortiriez bien. Oui, c'est pourquoi nous devrions être les plus judicieux dans nos choix de glucides. Oui, c'est exact. Mais je dis aussi que les glucides sont la chose la plus importante pour votre longévité, car lorsque vous mangez des brocolis, c'est un glucide. Lorsque vous avez un légume avec des composés phytochimiques, ce sont des glucides. Ce sont donc des nutriments denses, riches en composés phytochimiques, à faible teneur en calories. Je dirais que ce sont des nutriments conditionnellement essentiels dont nous avons besoin pour optimiser notre santé. Je blague un peu à ce sujet, j'en conviens. Je blague à ce sujet parce que les gens, vous savez, ils suivent tous un régime pauvre en glucides, mais vous voulez manger, en fait, en volume, un régime très riche en glucides, qui est comme beaucoup d'aliments végétaux colorés. Je ne suis pas végétalien, je ne pense pas que ce soit bon pour notre santé, mais je pense qu'il est essentiel d'inclure beaucoup de molécules riches en composés phytochimiques dans votre alimentation. Et je pense que nous parlons de ces acides aminés essentiels, d'acides gras essentiels, de minéraux essentiels, mais je pense qu'il y a aussi toute une classe de composés que j'appelle conditionnellement essentiels, c'est-à-dire que vous n'aurez pas de maladie de carence, mais vous pourriez avoir une maladie chronique, sans aucun doute, si vous n'avez pas assez de sophorines ou de glucosinolates, ou des composés phytochimiques qui régulent diverses voies, comme le glutathion ou d'autres choses dont nous découvrons maintenant qu'elles ont un impact si puissant sur notre biologie. Vous allez tomber malade et mourir plus vite. Vous savez, je ne pense même pas que nous ayons des maladies chroniques dans ce pays, je pense que nous avons une expression chronique de carence en nutriments. Donc, acides aminés, acides gras, minéraux, un acide aminé essentiel. Je prends un produit appelé Perfect Aminos, ce sont les huit acides aminés essentiels, il n'est pas calorique, il ne cassera même pas un jeûne, il contient les huit acides aminés essentiels, car rappelez-vous qu'une fois que vous êtes carencé en l'un de ces huit acides aminés, il y a de fortes chances que cela se convertisse en graisse ou en sucre. Donc c'est une protéine incomplète. Je prends donc un produit appelé Perfect Amino. Je prends du sel minéral tous les matins. J'en prends un appelé Baja Gold Sea Salt, mais un sel minéral comme le sel celtique ou un... pourriez-vous utiliser des électrolytes ? C'est une sorte de... j'utilise cela comme mon électrolyte. Et puis je prends de l'huile de nigelle. Je préfère l'huile de nigelle, la version oméga-3 de l'huile de nigelle, mais vous pouvez aussi l'obtenir à partir de sources de poisson. Acide gras oméga-3. Et puis je pense que vous voulez dire cumin noir ou cumin noir. Oui. Je pense que c'est une excellente source qui, soit dit en passant, possède d'incroyables propriétés antivirales et dont certaines preuves suggèrent qu'elle pourrait même aider contre la Covid comme soutien pour aider à prévenir... Je ne savais pas ça, mais maintenant, maintenant, c'est encore mieux. Donc, je prends ça tous les matins, et je prends aussi un multivitamine méthylé. Et la raison pour laquelle je dis multivitamine méthylé, c'est parce que ce sont les vitamines sous leur forme déjà méthylée. Donc, au lieu de prendre de l'acide folique, que 44 % de la population ne peut même pas traiter, et qui, contrairement à la croyance populaire, n'est pas un nutriment naturel, nous le fabriquons en laboratoire, il n'existe nulle part à la surface de la Terre, vous ne pouvez pas trouver d'acide folique nulle part dans la nature. Il n'existe pas. Le folate existe naturellement dans la nature. Mais le folate et l'acide folique suivent exactement la même voie physiologique. Il y a environ 10 réductions enzymatiques qui doivent avoir lieu avant que l'acide folique ou le folate puisse être converti par le gène MTHFR en sa forme active appelée méthylfolate. Il y a des recherches très intéressantes sur la carence en méthylfolate et sur la possibilité de la corriger en prenant de l'acide folique et du folate. Et la vérité est que ce n'est pas possible. Lorsque nous avons commencé à pulvériser toute notre offre de céréales, toute la farine, toutes les céréales, tout le riz, toutes les pâtes aux États-Unis sont pulvérisées avec le produit chimique acide folique. Nous appelons cela enrichi. Je dis : pourquoi devons-nous enrichir les aliments ? Parce que nous les avons appauvris en premier lieu par la façon dont nous les transformons. Oui, c'est comme, vous savez, j'ai entendu Max Luga dire l'autre jour que si votre épicerie a une section d'aliments santé, qu'est-ce que cela vous dit sur le reste du magasin ? C'est similaire. S'il y a une allégation de santé sur l'étiquette, ne le mangez pas. Oui, c'est exact. Il est faible en matières grasses, riche en fibres, faible en sucre. C'est généralement quelque chose de mauvais, cela masque quelque chose de mauvais. Un œuf n'a pas d'étiquette, et un brocoli n'a pas de liste d'ingrédients. Un steak. Oui, c'est exact. Donc, je prends un multivitamine méthylé. Je veux dire, les gens voient des effets intermédiaires profonds lorsqu'ils commencent à prendre des nutriments méthylés, vous savez, la forme méthylée de la cobalamine, de la forme B12, B6, B9. Et soit dit en passant, Carrie, ce sont les choses dans lesquelles nous trouvons des carences à des taux importants dans la cohorte de Function, ce qui m'a un peu surpris. Hyperhomocystéinémie. Et ce qui est intéressant, c'est que le taux d'homocystéine utilisé par le laboratoire n'est pas ce que je dirais être optimal, disons 6 à 8 est optimal, et ils sont comme, vous savez, 13, 14, et même à ce niveau, 14 à 9 est le maximum. Nous voyons des carences importantes, et nous savons que, par exemple, si votre taux d'homocystéine, qui est un test sanguin meilleur que de simplement vérifier votre folate dans le sang, si votre taux est supérieur à 14, vous augmentez votre risque de démence de 50 %. Donc, ce sont des choses simples que vous pouvez faire pour... c'est tellement vrai. Et si vous avez une hyperhomocystéinémie, vous savez, nous avons, et je suis en train de préparer la publication de ces données, nous avons environ 150 000 patients sur lesquels nous avons effectué des analyses de sang, 70, 7, 4 biomarqueurs, et nous avons également effectué un test génétique méthylé en examinant les principaux marqueurs de la méthylation, COMT, MTRR, MTR, AHCY et MTHFR. Contrairement à la croyance populaire, si vous avez le MTHFR, vous devez éviter l'acide folique comme la peste, et vous devez prendre du méthylfolate, du 5-méthyltétrahydrofolate. Et la preuve, ce qu'on appelle l'arrêt en phase S, qui est essentiellement lorsque l'ADN se réplique et se copie, ou même lorsqu'il effectue une transcription, un message d'ARNm, quelque chose appelé arrêt en phase S, qui est conçu pour arrêter le passage de mutations génétiques, lorsque la cellule entre dans un arrêt en phase S parce qu'elle est carencée en méthylfolate, il existe des preuves cliniques importantes, et je vous donnerai le lien vers l'étude, que vous pouvez en fait redémarrer, vous pouvez arrêter l'arrêt en phase S et redémarrer le processus de réplication en ajoutant du méthylfolate. Oui. Et la méthylation est un axe si important de notre biochimie. Pour les personnes qui ne savent pas ce que c'est, c'est comme si vous preniez un grand tableau métabolique avec toutes les milliers et des milliers de réactions biochimiques qui se produisent dans le corps. Au centre se trouve ce processus de méthylation et de sulfatation, qui sont totalement liés, qui régulent tout, de votre ADN, de la façon dont votre ADN est exécuté et transcrit, de vos produits chimiques de l'humeur, de la fonction mitochondriale, de la détoxification, je veux dire, vous n'avez qu'à le nommer, la fertilité, tout est régulé par ces voies principales, et nous voyons des carences assez importantes, car 60 % de notre alimentation est constituée d'aliments ultra-transformés, et cela n'en contient aucun. Oui, et il contient peut-être certaines des mauvaises formes s'ils l'enrichissent. Oui. Donc, vous avez un excès d'acide folique et une carence en méthylfolate. Donc, si vous retirez l'acide folique de l'alimentation et que vous prenez du méthylfolate, la magie opère. Vous voyez l'activité péristaltique restaurée dans l'intestin, vous voyez le rythme normal de l'intestin restauré, ce qui, à mon avis, est l'une des choses les plus négligées de toute la médecine moderne, car aller régulièrement aux toilettes, oui, aller régulièrement aux toilettes, vous savez, j'avais une patiente, je lui ai demandé : « Alors, comment allez-vous aux toilettes ? » Elle a dit : « Je suis assez régulière. » Je lui ai demandé : « Comment pouvez-vous y aller ? » Elle a dit : « Je vais une fois par semaine. » J'ai dit : « Ce n'est pas régulier. » Elle a dit : « C'est régulier pour moi, j'y vais chaque semaine. » Non, vous devez y aller dans les 20 minutes suivant le réveil. Je veux dire, vous devez être sur les toilettes. Mais, vous savez, le méthylfolate, de tous les... et je n'aime pas dire que tout se résume à un nutriment, mais si cela se résumait à un ou deux nutriments, D3 et K2 seraient en tête, le méthylfolate serait tout en haut du tableau pour moi, car si vous regardez le nombre de voies physiologiques et de voies enzymatiques pour lesquelles le méthylfolate est directement responsable, il est en aval de la régulation de l'homocystéine, et nous savons maintenant que l'hyperhomocystéinémie peut conduire à une hypertension idiopathique en raison du vasospasme qui se produit. Elle entraîne toutes sortes d'autres problèmes. Je suis d'accord avec vous, cela devrait être le cancer, les maladies cardiaques, la démence, la dépression, je veux dire, vous n'avez qu'à le nommer. Pourquoi cela conduirait-il au cancer, aux maladies cardiaques, à la démence ? Vous savez, je n'ai jamais vraiment pu exprimer cela pleinement, mais vous savez, lorsque vous commencez à affecter l'activité vasomotrice, la microcirculation, le nombre de systèmes d'organes que cela affecte, vous affectez l'activité vasomotrice à l'arrière de l'œil, votre vue diminue, vous affectez l'activité vasomotrice dans le cerveau, la microcirculation dans le cerveau, c'est la définition d'une mauvaise mémoire à court terme et d'un déclin cognitif. Et cette hyperhomocystéinémie, je veux dire, 85 % de tous les diagnostics d'hypertension essentielle en Amérique sont idiopathiques, ils sont d'origine inconnue. Nous appelons cela hypertension essentielle parce qu'essentiellement, nous n'avons aucune idée, aucune idée. Et encore une fois, mais nous le faisons, si nous examinions réellement la science, c'est la résistance à l'insuline, c'est l'apnée du sommeil, ce sont des carences en nutriments, ce sont des métaux lourds, des toxines, nous pouvons réellement identifier ces choses et nous en débarrasser. Je peux vous dire la meilleure façon de réduire l'homocystéine, c'est 500 milligrammes par jour sous forme de capsule de triméthylglycine, TMG. De nombreux fabricants en produisent. J'en produis un, Symbiotic en produit, Thorne, Pure Encapsulations. Ce n'est pas un nutriment coûteux. Si vous avez une hyperhomocystéinémie, c'est un supplément indispensable. La plupart d'entre nous bénéficieront de multivitamines méthylées. Donc, des multivitamines méthylées, des acides gras oméga, des minéraux le matin, des acides aminés, et cela couvrira vos besoins, car si vous manquez des éléments de base, alors rien d'autre n'a d'importance. C'est comme si vous ne dormiez pas, rien d'autre n'a d'importance. Si je ne peux pas améliorer votre sommeil, je ne peux vraiment pas vous aider à devenir métaboliquement sain. Les gens ne comprennent pas que chaque réaction biochimique dans votre corps nécessite ces nutriments, et si vous ne les avez pas, les choses ne fonctionnent tout simplement pas. Et ce qui se passe, c'est que nous commençons à chasser l'expression de la maladie, vous savez, lorsque vous commencez à blâmer les organes pour des crimes qu'ils ne commettent pas, vous savez, lorsque vous blâmez le cholestérol, qui est comme un pompier qui se présente pour éteindre le feu, et vous émettez l'hypothèse que si nous avions moins de pompiers, nous aurions moins d'incendies, vous savez, vous allez dans la mauvaise direction, vous savez, lorsque vous réalisez que la majorité de nos hormones thyroïdiennes qui sont réellement responsables des diagnostics thyroïdiens, comme une faible T3 diagnostiquée comme hypothyroïdie, la majorité de cela n'est même pas produite par la thyroïde, elle est déiodée dans le foie, et elle est dans la périphérie et dans l'intestin. Et donc, très souvent, nous accusons... vous voulez parler d'une pandémie, le sélénium, la thiamine, euh, et pour aider cette déiodation périphérique dans le foie, qui est l'endroit où les deux tiers proviennent, et l'équilibre dans l'intestin et un peu dans la périphérie, mais le point est qu'une carence en nutriments peut conduire à une carence hormonale qui est diagnostiquée comme un dysfonctionnement d'organe. Et maintenant, nous attaquons un organe parfaitement sain pour un crime qu'il n'a pas commis. Vous savez, quand au mieux, cela ne fera que changer votre niveau de 20 %, et nous faisons cela avec, nous faisons cela avec le cœur, nous le faisons avec le foie, avec les poumons, avec le pancréas, avec les reins, avec la thyroïde, avec toutes sortes d'affections. Et si nous faisions un pas en arrière et disions... j'aimerais que nous obligions les médecins à étudier l'expression de la carence en nutriments, comme un botaniste ou un arboriculteur étudie les nutriments du sol. Vous savez, si vous avez une feuille qui pourrit sur un palmier et que vous appelez un véritable arboriculteur, un véritable botaniste chez vous, ils ne touchent pas la feuille, ils testent le sol. Ils disent : « Quel est le problème ? » La médecine fonctionnelle, c'est traiter le sol, pas la plante. Il n'y a pas d'azote dans le sol, Marc, et vous ajoutez de l'azote au sol, et puis boum, la feuille guérit, et vous dites : « Waouh, comment cela s'est-il produit ? » Vous savez, nous voulons couper les feuilles, pulvériser du poison dessus, les tailler, les peler, les remplacer exactement. La médecine traditionnelle est un peu comme l'agriculture industrielle. Vous pulvérisez des produits chimiques et toutes sortes de choses, et maintenant nous sommes comme, eh bien, maintenant l'écorce tombe, eh bien, mettons plus de poison sur l'écorce, et maintenant les racines pourrissent. Et donc, je pense que votre message, mon message, est un message d'espoir, car c'est un message qui dit que nous ne sommes pas aussi malades, atteints de maladies ou pathologiques... les gens n'ont pas à souffrir comme ils le font, il y a tellement de choses qu'ils peuvent faire. Des choses simples que les gens peuvent faire chez eux. Je veux dire, ce dont vous parlez est assez basique. Je veux dire, oui, peut-être qu'un tapis roulant est cher, ou une machine à Noom, ce sont des choses amusantes, mais la plupart des choses de base sont soit gratuites, soit essentiellement ce que vous faites déjà, peut-être un peu plus, et elles font une différence profonde. Et vous et moi avons vu cela avec des milliers de patients, et c'est pour... je sais que je suis frustré, imaginez que vous soyez frustré que les Américains ne sachent pas cela, qu'ils n'en entendent pas parler, et votre travail est si important parce que vous êtes en quelque sorte en train de le faire connaître et de le partager, et vous fournissez des ressources, des outils et des programmes. Je trouve ça très cool. Je veux dire, je me sens comme, vous savez, c'est la partie un, vous devez venir à Austin, car nous devons faire la partie deux. J'ai l'impression que nous n'avons fait qu'effleurer le sujet. Je veux parler d'eau hydrogénée, je veux parler de tous les autres outils et gadgets que vous avez, mais je pense que, pour quelqu'un comme vous qui a examiné les données sur les raisons pour lesquelles nous tombons malades et ce qui se passe, et l'industrie des assurances est si fascinante, car vous avez raison, ils ont en quelque sorte ce code secret de ce qu'il faut savoir pour gagner beaucoup d'argent en fonction de notre santé, ils le font, et donc ils doivent le savoir, cela les touche au portefeuille, donc cela a révélé beaucoup de choses que vous avez comprises, et vous avez pu traduire ces choses en outils, techniques et approches qui aident vraiment à améliorer la santé des gens et à créer l'être humain ultime. C'est assez génial, Gary. Vous êtes... j'ai hâte de passer plus de temps avec vous, de voir les gadgets que vous avez ici. Je veux avoir vos conseils sur ce que je devrais apporter à ma maison à Austin que j'ai construite, mais c'est vraiment génial. Je vais vous mettre dans le bain à hydrogène avant votre départ. Ok, je suis partant. Je suis partant. Donc, merci beaucoup, Gary, d'être passé sur le podcast. Tout le monde peut consulter votre travail. Dites-leur comment ils peuvent en savoir plus sur vous et sur ce que vous faites et ce qu'ils veulent... Je veux dire, vous pouvez me trouver sur les médias sociaux, juste mon prénom et mon nom de famille, @GaryBrecka. Je dirige également un podcast intitulé The Ultimate Human, qui se situe dans le domaine de la santé et du bien-être, sur lequel je vais bientôt venir. Vous allez y être dans quelques minutes. The Ultimate Human, c'est une plateforme médiatique que j'utilise pour simplement essayer de faire passer un message sans attente de réception, vous savez, sur les choses qui fonctionnent dans ma vie, et puis, vous savez, de grands leaders d'opinion comme vous-même, qui sont mes héros, et j'essaie juste d'aider à faire connaître leur message. Vous pouvez donc le trouver sur The Ultimate Human. Incroyable. Eh bien, merci Gary, merci pour tout ce que vous faites pour rendre le monde meilleur. Si vous avez aimé la dernière vidéo, vous allez adorer la suivante, regardez-la ici.