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Hola, les doy la bienvenida a este tiempo de meditación. Hoy meditaremos con el tema romper el círculo de intercambio de energía negativa.
Es posible que en nuestras vidas nos hayamos encontrado con alguna persona con la que, por alguna razón, cuando habla, cuando se comporta de alguna manera, me produce muchísima irritación, me produce malestar. Incluso, aunque a veces la otra persona pues aparentemente no haga nada negativo y no lo haga contra mí, pero yo reacciono de esa forma. Incluso en nuestra soledad a veces nos preguntamos: "¿Pero, qué es lo que me pasa? ¿Por qué actúo así?"
Y realmente, lo que he entendido con el paso del tiempo es que lo primero que tratamos de hacer es querer que la otra persona cambie, ¿verdad? Porque hace cosas que no nos agradan y nos producen ese rechazo. Después, con el tiempo, vamos entendiendo que igual no va por ahí, no tenemos que, no podemos cambiar a la otra persona y entonces vamos viendo que el cambio empieza por observarme a mí.
Porque, ¿cómo se produce ese círculo de intercambio negativo? Pues primeramente, yo creo pensamientos negativos y eso crea una energía sutil, lo que podemos llamar vibraciones, que la otra persona recibe. Y cuando recibe eso, pues lo normal es que actúe también desde ahí y eso es lo que yo recibo de esa persona. Y entonces, ahí se va creando ese círculo que cada vez se va haciendo más fuerte.
Tal manera que incluso las relaciones se pueden romper. Y a veces también puede pasar que yo, en un esfuerzo, o la otra persona, en un esfuerzo de hacer las cosas un poco mejor, actuemos de forma adecuada, pero es tal el peso del intercambio negativo que hemos tenido que casi que no tiene ningún valor eso. Lo pasamos por alto y seguimos con ese intercambio de energía negativa.
Entonces, la pregunta sería: ¿qué es lo que, qué pasos puedo hacer para que ese intercambio de energía negativa deje de seguir sucediendo? ¿Qué pasos? Pues yo quisiera compartir con todos hoy algo que a mí me ha sido muy útil y además he ido observando efectivamente, ¿no?, esos pasos.
Y el primer paso sería cuando yo me doy cuenta de esta situación, porque para eso tengo que ser muy observador, ¿no? Observarme y también igual tener ya claro que el que tiene que cambiar soy yo, porque si no, no hay ese, ese, esa ruptura del del ciclo de intercambio negativo, ¿no? Creo que el secreto está ahí, el primer secreto, ¿no?, en saber que el cambio ha de venir por mí, por mi propio beneficio, ¿no?
Entonces, en ese proceso de de transformación, de autotransformación, el primer paso, como decía, sería el dejar de intercambiar palabras o acciones que produzcan ese rechazo, ¿no? Ese, ese comportamiento, esas palabras que pueden ser de reacción porque la otra persona pues también me ha hablado, me ha dicho algo negativo, ¿no? Eso no quiere decir que yo ahora me aguante esa presión, es que tengo que aguantarle todo esto a esta persona. No va por ahí.
Externamente parece que sí que puede ser eso, pero no lo es. Es decir, es un acto de conciencia donde yo decido, que ya sé lo que me está costando, parar para no seguir en este círculo de negatividad. A veces lo hago con más éxito, a veces igual no con tanto éxito, pero paro, paro de hacerlo externo con esta persona. O sea, no intercambio ninguna palabra que o alguna acción que genere ese rechazo.
Pero eso no quiere decir que haya habido ya una transformación, ¿no? Porque yo voy a seguir sintiendo similarmente como antes, sintiendo ese rechazo, sintiendo esa irritabilidad, porque todavía en ese primer paso, ¿qué va a suceder? Que ya a lo mejor ante esa persona no tengo ningún intercambio de palabras, por ejemplo, pero en mi entorno sigo hablando de esa persona, sigo criticando, sigo juzgando y sigo creando esa energía negativa que, en definitiva, esa vibración le sigue llegando a esa persona. Es el primer paso y un paso muy importante porque ya sabemos a veces lo que nos cuesta dejar de reaccionar cuando alguien sentimos que nos está tocando en la parte interna, ¿no?
El segundo paso, el segundo paso sería cuando ya no hablo de esta situación, de lo que me produce internamente desagrado, de rechazo, la actitud o el comportamiento de esa otra persona, ni siquiera con los más allegados, de tal manera que externamente parece que no pasa nada, pero internamente sí está pasando. Porque todavía no ha habido una transformación profunda a nivel de los pensamientos, a nivel de los sentimientos y entonces el intercambio de energía sigue siendo negativo, aunque externamente, físicamente parezca que no pasa nada.
Sí, pero también es un gran paso porque uno nos va llevando al otro y el otro nos va llevando al siguiente, que sería el tercer paso. ¿Qué significa el tercer paso? El tercer paso significa que voy a recuperar esa fortaleza interna que hasta ahora pues igual no había sido tan evidente en mí, ¿no? Porque realmente suceden estas cosas porque internamente no estoy tan fortalecida como me gustaría.
Entonces, en este tercer paso, ¿qué sucede? Pues es cuando a medida que yo voy transitando por esta autotransformación, me voy dando cuenta de algo muy revelador para mí. ¿Qué significa? Que ahí yo me voy a dar cuenta de qué estaba eh disparando estos pensamientos y estos sentimientos. Es qué debilidad, con qué debilidad estaba conectado esta reacción y esto que me estaba pasando con esta persona. Puede ser un ego, puede ser un apego, puede ser una expectativa, puede ser un deseo de control, puede ser una competitividad, puede ser muy variado. ¿Qué es lo que está dentro de mí que hace que esta reacción negativa, ese esos sentimientos negativos se disparen en mí?
Cuando yo me doy cuenta de esto y trabajo en ello, sucede algo para mí maravilloso. Es cuando la otra persona se comporta, se sigue comportando de la misma manera que lo hacía, pero a mí ya no me afecta. Y eso no es de un día para otro, lleva un proceso. Y hace un tiempo eh alguien con quien me llevaba bien, de repente, no sé la razón, en ese momento, no entendía por qué, eh empecé a sentir un rechazo importante por esa persona y decía: "¿Qué está pasando?" No, ¿qué está pasando? En principio no no era consciente de lo que estaba pasando, pero yo estaba ahí, intentaba estar muy atenta, ¿no? Pero sí es de verdad que que me producía ese sentimiento negativo, ese sentimiento de rechazo.
Y poco a poco estos pasos que les he compartido poco a poco lo fui haciendo, ¿no? Primero intentaba hablar poco y para que para no generar h esos sentimientos, para que no se expandiera más esto. Después traté de no compartirlo con nadie y después al final fue cuando me di cuenta que un día que la tenía delante de mí y yo la observaba, ¿no? No estábamos hablando, simplemente ya estaba, estamos en el mismo lugar las dos con más gente y de repente me di cuenta que esta persona había tocado algo muy profundo en mí que yo no quería ver.
Eso que hablamos muchas veces, ¿no?, que los demás son nuestros espejos. Pues en este caso sucedió así. Me di cuenta que estaba tocando algo interno muy profundo que que para nada yo pensé que no estaría ahí nunca. Pues sí, estaba y entonces fue como muy bonito, ¿no? Entonces entendí esa frase que a veces decimos, ¿no? Ese enemigo, entre comillas, puede ser es tu mejor amigo, ¿no? En el sentido de que te permite ver esas partes más profundas y oscuras de ti, que de otra forma pues igual no serías capaz de verlo.
Y entonces, pues para mí ha sido maravilloso y no es la primera vez, es decir, en este camino seguro que a lo mejor habrá otra siguiente persona, ¿no? Y y ahora cada vez que lo que sucede algo así, ya recuerdas la vez anterior donde has sido victoriosa, has logrado descubrir algo de ti. Entonces, ya ahora la siguiente vez, a ver qué es lo que voy a descubrir. Ya no ya ves como ese ese laboratorio donde te quieres meter para ver lo siguiente que quieres descubrir de ti.
Entonces, ¿qué me ha ayudado también aparte de de ir transitando por esos tres pasos? Es decir, el primero era hm no expresar con palabras, el segundo era no compartirlo esa negatividad con otros y el tercero era ver dentro de ti dónde está ese rechazo, ¿no? Esa debilidad que está conectada con lo que te conecta con la otra persona. Entonces, ¿cómo transitar? ¿Qué te ayuda también en ese en ese proceso, no? Para romper ese ciclo de intercambio negativo de energía.
Pues algo para mí eh importante es esa conciencia espiritual, ¿sí? Ver al otro como un ser espiritual. Tú lo eres y el otro también lo es. Entonces, eso a mí me ha ayudado muchísimo porque reconoces en el otro que está también haciendo su camino y cada uno hacemos el nuestro y cada y aquí es importante, me he dado cuenta de algo importante, a veces cuando empezamos a transitar o cuando estamos transitando un camino espiritual igual nos desarrollamos lo que llamamos ego espiritual. Espiritual. Es decir, yo estoy aquí y tú estás ahí, no tienes paz, no tienes tranquilidad y yo estoy aquí. Tenemos que tener mucho cuidado con eso porque el ego espiritual es tan poderoso como cualquier otro ego y es una gran debilidad y una gran dificultad para avanzar.
Hm. Entonces, la actitud que a mí me ha ayudado es cómo puedo cooperar con esta persona, cómo puedo estar ahí acompañándola, hm, estar ahí haciendo lo que puedo y en el sentido de sobre todo eh manteniendo esos buenos sentimientos y esos buenos deseos hacia ella, ¿no? Que esa sería la segunda parte. Primero es la visión de conciencia de que es un ser espiritual. ¿Sí? La segunda sería compartir la vibración, compartir la energía de los buenos deseos. Esto es muy poderoso. Seguramente que si siguen nuestro canal ya lo habrán escuchado muchas veces, pero es realmente un gran bálsamo, es realmente una gran medicina y no cuesta nada.
A nivel físico, a nivel sutil, cuesta un poquito, sobre todo porque ah, cuando tenemos nuestro corazón herido, dolido, lo que ha hecho, lo que ha dicho, cómo cuánto daño me ha hecho, cuántas cosas ha dicho, que todo esto, ¿no? Entonces ahí hm no nos salen los mejores sentimientos, no salen otros que no son tan hermosos, ¿verdad? Pero al menos inténtalo, al menos h intenta dejar, yo siempre digo, intento dar los mejores sentimientos, los mejores deseos como si fueran mis propios hijos. No me sale. Entiendo que no me puedan salir, pero yo estoy ahí. Cada vez que esa persona, esa situación está ahí, voy a tratar, en la medida de lo que soy capaz, enviarle los mejores deseos, enviarle lo mejor, como digo, como le envías a tu las personas que más quieres, ¿no? Yo digo los hijos porque son a veces los que más cerca tenemos de nosotros, ¿no? Pues envíale lo mejor.
Y si no soy capaz, porque digo está muy herida, pues conecta con la energía suprema, conecta con esa energía divina. Eso es lo que hacemos en la meditación, ¿no? Conecto con estado de paz, con el estado de intranquilidad, conecto con el alma, con el ser y después conecto con esa energía divina. Pues trata de conectar con esa energía divina, aunque yo no sea capaz, que esa energía divina comparta con es con ese ser y sea como ese bálsamo para ese corazón también, para el mío y para el otro.
Porque cuando yo empiezo a experimentar al menos desear enviar buenos sentimientos, el primero que se está sanando, ¿quién es? El primero que está recibiendo esa medicina y ese bálsamo, ¿quién es? Es soy yo mismo. Por lo tanto, me estoy haciendo ese gran beneficio a mí y también estoy compartiendo esa energía que que ahora es diferente, ¿no? A la que he compartido hace nada. Y entonces y la otra persona de forma sutil también lo recibe. Así que compartir energía de buenos sentimientos, de buenos deseos, hm, que neutraliza todo lo anterior que he hecho hasta ahora.
Hm. Porque para esto tenemos, como digo, vamos poquito a poco recuperando. La meditación nos ayuda, ¿no?, a recuperar esa fortaleza interior. Yo siempre recuerdo de un en un taller estábamos hablando precisamente de estos temas y y alguien muy enfadado y encima tengo que tener buenos sentimientos por esta persona. [risas] Claro, estamos a veces están dolidos, ¿no? Pero es que no nos estamos dando cuenta que estamos generando más ese círculo de negatividad que cada vez se va haciendo más fuerte y más potente. Y yo quiero seguir ahí porque igual la otra persona no cambiará en la vida y yo quiero seguir ahí toda mi vida de mí depende.
Entonces nos van a ayudar a romper ese círculo. También una visión espiritual, compartir buenos deseos, buenos sentimientos con esa persona y cómo son mis acciones, ¿no? Mis acciones tengo que que estar muy atento, ¿no? Incluso en esa meditación que puedo hacer por la mañana, que siempre sugerimos aquí, eh, si me voy a encontrar con esa persona, pues visualizarme actuando de forma calmada, de forma respetuosa, dándole lo mejor, compartiendo lo mejor. Hm. Porque eso, como decíamos antes, va a llegarle a esa persona y eso va a hacer que cuando yo me encuentre físicamente delante de esa persona vaya a ser más fácil para mí, a veces con mayor éxito y a veces no tanto, pero no importa, yo cada día voy a ir trabajando en eso y el día que no me doy cuenta, wow, ha salido de forma natural. Me ha salido del corazón. Hm.
Y mientras que no me salga del corazón y decir, "Es que no soy honesta, no es que estoy haciendo un trabajo interno y estoy en ese tránsito de la negatividad a la positividad y no sale de hoy para mañana." Entonces, mientras sucede eso, tengo que ser muy paciente conmigo y poco a poco hienta que sale de forma natural. Y tú dices: "Wow, he roto el círculo, he roto esta espiral negativa y ahora es algo mucho más hermoso." Hm.
Así que palabras de respeto, palabras de consideración y y con esta persona que estaba comentando antes, eh otro día estábamos en la reunión, una reunión con más gente y y entonces ya había sucedido todo este toda esta alquimia, ¿no? Y entonces de forma natural me salieron unas palabras de reconocimiento hacia ella, ¿no? Estábamos compartiendo varias personas y me salían unas palabras de reconocimiento, ¿no? Ay, porque esto y lo otro, ¿no? La otra persona de repente se queda así, me mira como que dice: "No lo puedo creer." [risas] Porque además, honestamente, me salieron desde lo más profundo, ¿no? Desde la parte más hermosa y más bonita, ¿no? Y claro, la otra persona también lo captó, ¿no? Y fue como algo ya se ha terminado. Hm. Una alegría por dentro muy hermosa, ¿no?
Entonces, ¿qué sucede cuando cuando yo soy capaz de de hacer esto, no? de reconocer sus cualidades, de valorarlas, es decir, en lugar de la corrección, tratar de corregir, reconoce y verás qué fuerza y qué poder le estás dando al otro, pero hay que hacerlo desde ese sentimiento más limpio, ¿no? No desde la falsedad, ¿no? Cuando el alma realmente lo sienta. A mí me salió de forma espontánea, es decir, no no fue que lo pensaran y lo no simplemente estábamos compartiendo y está muy a gusto y salió de forma natural, ¿no? Entonces eso la otra persona lo capta y ¿qué sucede? que la otra persona baja la guardia, la otra persona deja de tener esa coraza también contra ti porque tú la misma también la has creado, ¿no? Entonces, deja de tener esa guardia y posiblemente hm ayude a reconocer si tiene que reconocer algo h de cambio, de lo que sea.
Hm. Así que siempre h entendido que detrás de todo esto hay algo que que a veces no nos gusta, ¿no? Que es la muerte del ego. Hay una parte de nosotros que se resiste, que piensa que está en la razón, que esto es lo correcto. Igual sí, pero la otra persona también piensa que está lo correcto. Entonces es entender que pueden ser estas situaciones una sort una buena oportunidad para que una parte de ese ego se se muera.
Porque en definitiva, ¿qué es lo que te produce? Mucho sufrimiento, mucho malestar. Deja de tener el control. Suelta el querer tener razón. Valora que la otra persona está transitando su camino y que también está aprendiendo como tú o como otro. Somos eh alumnos de la vida y estamos todos aprendiendo. No hay ningún profesor. Si hay algún profesor de más arriba, pero somos estudiantes, cada uno de acuerdo a su capacidad, cada uno de acuerdo a su nivel y entonces no no tengo por qué ni juzgar ni criticar, simplemente reconocer su esfuerzo. Cada uno estamos en haciendo el esfuerzo que somos capaces y algunos están haciendo el esfuerzo contrario, pero ahí yo no puedo cambiarlo, ¿verdad?
Y cuando reconozco esto, me puedo ayudar muchísimo en enfocarme donde tengo que enfocarme, que es en mi propia transformación. Y eso será la el me gusta pensar así, ¿no? Como el impulso para que otros igual se inspiren a eso. Pero el objetivo es mi propio cambio, mi propio bienestar y eso es lo que podré transmitir al mundo que cada vez necesita más.
Bueno, pues ahora vamos a ir preparándonos para esta meditación. Vamos a ir entrando en silencio.
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Vamos a ir buscando un lugar donde sentar, donde sentarte, dejando tu cuerpo relajado.
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Los ojos los puedes dejar entornados o abiertos suavemente. Y poco a poco vete retirando tu atención del mundo exterior. Ahora no necesitas hacer nada, no necesitas cambiar nada. Simplemente permite estar aquí presente.
Respira de forma natural. Y deja que el cuerpo de forma consciente se vaya relajando, se calme,
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que encuentre quietud.
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Y suavemente lleva tu atención al centro de la frente, desde donde decides. desde donde experimentas
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y reconoce suavemente, yo no soy este cuerpo físico. Soy algo más que el rol que interpreto o la historia de mi vida. Yo soy un ser espiritual, energía de luz consciente, estable, silenciosa. eterna. Siente la energía del ser.
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Aquí no hay peso emocional. Aquí no hay reacciones,
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solo calma, solo presencia consciente, quietud.
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Desde esta conciencia espiritual, observa tu mundo interior. Observa con una actitud de desapego. No analices, no juzgues. Si aparece alguna energía de incomodidad, simplemente obsérvala como si fueras un espectador y te puedes decir a ti, mismo. Esta energía no es mía. Es solo una energía adquirida.
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Permanece estable. como ese ser espiritual que eres. Energía consciente, energía de luz.
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Ahora reconoce internamente las reacciones no son mi naturaleza, los rajos de personalidad negativos. No son mi identidad. Mi naturaleza original es calma y suelta cualquier sentimiento, cualquier identificación negativa. Deja de luchar. Suelta. Libérate.
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No la alimentes más. Y entonces comienza a disolverse.
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Y empieza a a no tener fuerza. Pierde toda tu fuerza, toda su fuerza sobre ti se desvanece. Y recuerda que tu naturaleza es paz, calma, sabiduría. calma, sabiduría.
Ahora lleva tu atención más allá. Más allá del cuerpo, más allá del sonido,
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hacia un mundo de silencio
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hacia un mundo de quietud. Y allí puedes conectar con la luz divina, con el ser supremo de luz, energía pura.
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constante, un océano de paz, una fuente de amor ilimitado.
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Un ser sin ninguna forma humana, solo luz. Energía de luz suave. amorosa de paz. Siente su amorosa presencia.
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junto a ese ser, junto a esa luz, junto a esa fuente inagotable de luz eterna.
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esa fuente suprema. La energía de paz fluye hacia ti.
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Simplemente permítete recibirla.
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La energía de paz limpia la energía de amor que emana desde Ese ser suaviza y sana tu corazón.
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El poder espiritual que recibes te estabiliza.
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Cada capa. de reacción se disuelve en esta hermosa luz silenciosa.
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Siente tu fortaleza interior regresar.
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crece, se expande.
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Desde tu estado interior, permite que la paz se expanda suave. una donación de energía amorosa y pura.
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Una donación desde tu conciencia.
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de paz, de respeto, de buenos deseos. Estas vibraciones te liberan y liberan. Te fortalecen y fortalecen allí donde lleguen. M.
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como un océano de calma,
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tranquilo.
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conectado con tu estado original de quietud y de paz.
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libre de reacciones,
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donde te puedes decir a ti mismo, rompo el ciclo. desde mi interior.
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No hay nada que resolver, nada que probar, nada que cambiar afuera.
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La transformación está ocurriendo dentro de ti.
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y lent Lentamente vuelve de nuevo a la conciencia de tu cuerpo, moviéndolo suavemente y tratando de mantener este estado de ligereza y liviandad interior.
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Llévate contigo
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un pensamiento determinado. Observar sin absorber. Escuchar sin cargar, actuar sin reaccionar. Om santi.
Pues así hemos llegado al final de este tiempo y pensaba, ¿no?, que cuando rompemos este tipo de energías de intercambio, de energía negativa, como no solo se rompen, sino que nos ayuda a nosotros y posiblemente también a la otra persona a crecer y avanzar espiritualmente. Así que con estos pensamientos les deseo lo mejor y como siempre que sean muy muy felices. Om.