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Muy buenos días, saludos a todas y todos. Y espero que todo bien. Y aunque no sea bien aparentemente, sabemos que hay un aprendizaje detrás y, por lo tanto, es bueno. Cuando algo no va bien, pero aprendes de ello, pues eso es bueno.
Y el tema de hoy es empezar el día con energía. ¿Os acordaréis de esta publicidad que era de sobre pilas, una marca entonces conocida? Y había dos muñecos, uno con las pilas que eran, tenían más energía, y otra con las pilas corrientes. Todos los pusieron en marcha al mismo tiempo y las pilas que tenían más energía, pues se seguían moviendo. Las otras ya había un momento que le costaban mover el oso, creo que era un oso, un muñequito.
Esto a nivel como ejemplo a nivel de las pilas, ¿no? De las baterías, pero a nivel interno también nos sucede eso. Por ejemplo, a nivel físico necesitamos energía. De hecho, cuando ingerimos algo, pasa a la sangre y eso nos da energía. Por eso se dice que el desayuno es como la comida más importante porque es la que más energía te da al principio del día.
Por eso necesitamos traducirlo a nivel del ser, ¿no? A nivel espiritual. ¿Qué significa energía a nivel espiritual? A nivel físico lo podemos entender, ¿no? Pero a nivel espiritual, ¿qué significa? Que te falta energía o tienes energía, tiene que ver con el ánimo. Es decir, si estás contento, eso produce energía. Si estás feliz, la felicidad es energía positiva. Eh, cuando sientes paz, esto te da energía. Cuando entiendes algo importante, esto te da energía. Y claro que no es una energía física. Por muy buen desayuno que tengas, no especialmente tu estado de ánimo estará mejor, incluso puede estar peor, quizás.
Y esta energía no aparece así como así, la tienes que crear. Bueno, te puede aparecer, ¿no? Si te encuentras con alguien que está animado, entusiasmado, pues esto contagia. La felicidad también se contagia, el amor también contagia. Pero, ¿y si no recibes algo que te dé energía, que te motive, que te te anime? Si no lo recibes, pues te quedas con tu propia energía, que es la energía esa de las pilas corrientes.
Así que tenemos que crear energía. Necesitamos aprender a crear energía, es decir, aprender a animarte a ti mismo, a empoderarte a ti mismo, a ver el valor espiritual. Y lo que hacemos en el estilo de vida del Raja Yoga es que introducimos algunos elementos que te permiten generar energía. Lo primero es la voluntad consciente, ¿no? Es decir, si tú no tienes voluntad, pues incluso aunque los demás te den ayuda, si tú no quieres cambiar, pues seguirás siendo el mismo. Te quedarás sin energía o consumirás la poca que tienes.
Pero en este caso hay dos ingredientes que cuando disculpar, dos ingredientes que cuando los introducimos en nuestra vida, especialmente por la mañana, nos dan energía, pero realmente lo notas. Puede que tu cuerpo esté físicamente cansado, eh, con algún dolor, pero tú, el ser, tienes energía. Seguro que os ha pasado esto, estar motivado, entusiasmado, pero físicamente a lo mejor estás frágil o débil, pero si tú, el ser, es energía, tu cuerpo recibirá esa energía también. Es una experiencia tan clara que tengo cada día.
Así que, ¿cuáles son los elementos o los ingredientes que introducimos en nuestra vida? El primero es la meditación de forma regular. Digo regular porque si tú quieres cargar eh la batería del móvil, eh, no sirve enchufar el cargador y soltarle, enchufar y soltarle, porque así no se carga nunca. Tienes que ser constante, es decir, dejarle constantemente enchufado y así se va cargando. Así que la meditación ha de ser constante.
¿Por qué? Porque la meditación actúa a nivel anímico, a nivel del ser. Y sabemos ahora que todo lo que vives en tu mente, tú el ser, se somatiza físicamente. Por lo tanto, si tú tienes energía en tu mente, estás contento, estás alegre, esto da energía a tu cuerpo. Lo tengo tan comprobado esto y he aprendido a generar energía. Con el tiempo vas aprendiendo cómo generar energía.
Así que uno es la meditación. Porque la meditación, uno de los propósitos es despertar en mí o atraer hacia mí sentimientos positivos. Y todos tenemos esta experiencia. Cuando estás alegre o estás contento, te sientes lleno de energía. Cuando estás triste, te cuesta mover hasta una escoba. Te cuesta hasta quitarte la la manta encima o las sábanas para poder salir de la cama. Así que la meditación despierta sentimientos puros y positivos y eso realmente es energía, pero no física, energía espiritual.
Porque partimos de de que somos seres espirituales y lo podemos llamar almas. Cada día hay que meditar y no cada día consigues tomar la máxima energía. Hay días que estás más disperso, te cuesta concentrarte, pero aún así el hecho de tener la voluntad de sentarte a meditar, esto tiene un efecto positivo, te da energía, pero tenemos que poner atención, pues estar alerta, consciente, enfocado, pero aún así, aunque no lo estés, el hecho de estar ahí presente te da energía y uno lo puede notar la diferencia.
Y el otro elemento que nos da energía es el saber. Es decir, necesito conocimiento, pero en este caso conocimiento espiritual. Cada día necesito ideas nuevas. Cuando tú entiendes algo, esto realmente genera energía. Te genera bienestar. Cuando estás luchando, ¿será esto? ¿No será esto? Lo hago de esta forma, lo hago de esta otra. Entonces, esta lucha consume tu energía. Por eso necesitas saber, saber el porqué de las cosas. Misterios, no existe. Misterios, todo tiene un porqué.
Así que la meditación, el conocimiento y luego le vamos a añadir uno muy importante, es el campo de la acción. Es el día a día donde tú entrenas, ¿no? Los militares o los atletas entrenan para mejorar. Entonces, necesitamos entrenar durante el día con virtudes, con la tolerancia, con la aceptación, con la empatía, con el amor. Necesitamos entrenar. Y este entrenamiento, cuando realmente lo entiendes como un entrenamiento, te da mucha energía.
Y le podemos añadir un elemento más que es lo que la iglesia llama la donación gratuita. Es decir, haz algo por los demás. Ayuda a los demás. Ten buenos deseos hacia los demás. Esto da mucha energía. Las personas que que hacen voluntariado en las ONGs, lo he escuchado de muchas personas, dice, "Es que me me hace sentirme muy bien, me hace sentirme viva o vivo cuando colaboro para por el bienestar de los demás."
Muy bien, pues vamos a crear energía, así que tomamos asiento. Dejamos el cuerpo en quietud, relajado y se pueden hacer respiraciones, también se puede hacer ejercicios físicos, posturas de yoga. Todo esto ayuda a la concentración, pero no es que sea necesario, porque aquí se trata de utilizar la mente y la voluntad consciente. Si hacemos ejercicio físico antes de meditar, nos ayudará a que el cuerpo esté más relajado, pero como ser puedo relajar el cuerpo desapegándome de él, que significa apartando mi atención del cuerpo.
Cuando soy consciente del cuerpo, ¿qué significa? Soy consciente del estado en el que está el cuerpo, de si está enfermo o no. Lo que se trata es aparta tus pensamientos. Haz lo que tengas que hacer por el cuerpo, pero luego desapégate, aparta tu atención de él y enfócate en ti mismo. Cuando decimos en ti mismo, significa en el ser que tú eres, porque ahora tenemos el conocimiento de que somos un ser o lo podemos llamar un alma, no somos un cuerpo. Tenemos un cuerpo y le utilizamos, nos expresamos a través de él, pero soy un alma. Esto es conocimiento preciso. Yo soy un alma o lo puedo llamar un ser espiritual y soy yo el alma la que quiero tener energía para afrontar cualquier situación que venga.
Porque si surge alguna prueba en la vida y no tengo energía, diré quizás que el mundo se me cae encima. Todos tenemos la experiencia de vivir alguna situación sintiéndome bien conmigo mismo y esa misma situación cuando no me siento bien, se hace más densa, pesada, más difícil de superar. Así que está claro que necesito generar energía. Y esto es lo que ahora vamos a hacer mediante la meditación y utilizando el conocimiento espiritual.
El conocimiento espiritual dice que yo, el alma o yo el ser, es decir, yo el que soy un alma, tengo cualidades innatas, cualidades que están en lo profundo de mi ser y que necesito experimentar. Por ejemplo, si experimento el amor hacia mí mismo, es decir, me ayuda a mí mismo, no me culpo a mí mismo. Cuando siento ese amor por mí mismo, eso me hace sentirme bien. Cuando me maltrato, entonces me siento mal. Y eso me cansa, me descorazona, me hace perder la motivación. El amor es tal ingrediente poderoso que genera tanta energía, sea el amor hacia los demás o hacia mí mismo. Claro que estamos hablando de amor espiritual, amor altruista, amor incondicional.
Lo mismo cuando experimento la paz interior, porque la paz es un sentimiento que produce una sensación de bienestar, de sentirme liberado de todo aquello que roba mi energía. Así que la meditación me permite acceder a cualidades que hay dentro de mi ser.
Pero hay otra forma de incrementar mi energía espiritual, que es la conexión con una fuente externa de energía en el conocimiento de Raja Yoga. Esa fuente externa de energía es Dios, el ser supremo, el alma suprema. Cuando tengo yoga con ese ser, la batería del ser que soy empieza a cargarse. Sí, para cargar un móvil lo tengo que hacer en la energía que corresponde, es decir, enchufar a la corriente eléctrica. Pero a nivel espiritual no es una cuestión de enchufar en la corriente, sino enchufar, es decir, conectar con un ser que es de mi misma naturaleza. Yo soy un ser espiritual. Y necesito energía espiritual de otro ser espiritual.
Así que vamos a hacer este ejercicio. Primero tomo conciencia de que soy un ser espiritual. Puedo añadirle que soy como un punto de luz, un punto de energía espiritual. Y ahora llevo mis pensamientos hacia el alma suprema, que también es un punto de energía espiritual, solo que él nunca se descarga, siempre se mantiene con la máxima energía. Y podemos hacer este ejercicio recordando tres puntos que me permiten estar conectado y tomar energía del ser supremo.
El primer punto es, pongo un punto final a los pensamientos acerca del pasado o acerca del futuro. Punto final. Es decir, no me permito pensar en cosas del pasado durante la meditación. Y el segundo punto es, yo soy un alma, soy como un punto de luz. Y el tercer punto es el alma suprema, que es el generador de energía espiritual, también es un punto de luz. Así que pongo un punto final, me recuerdo a mí mismo que soy un punto, un ser y me concentro en el ser supremo, que también es un punto. Este ejercicio lo puedo realizar de vez en cuando y me ayudará a mantenerme con energía positiva. Punto final. Yo soy un punto y mi amigo, el alma suprema, también es un punto. Estos pensamientos me conectan con ese ser y automáticamente mi energía anímica espiritual incrementa. Oh. Shanti.