Transcription
今天我将要讨论一个非常重要的话题，如何清除大脑中的塑料。微塑料，大脑是所有器官中积累微塑料最多的。大脑积累的微塑料是肝脏和肾脏的7到30倍。今天我将谈论如何摆脱这些塑料，不仅是塑料，还有一些被称为“永久性化学物质”的东西。它们会与你血液中的蛋白质结合，造成各种各样的问题，尤其是在它们在体内积累时，这被称为生物累积。随着时间的推移，这是一个非常重要的视频，因为如果你现在能对此做些什么，你就可以避免将来出现很多问题。在我看到的一份报告中，一个普通人在他们的大脑中有7克塑料。关于塑料，你需要知道的第一件事是关于塑料回收的巨大骗局，这仅仅是为了让你继续购买塑料制品。只有9%的塑料能够被回收。绝大多数塑料要么被焚烧，要么绝大部分沉入海底。如果你看看塑料容器的底部，你会看到一个小的、看起来像回收标志的东西，它给人一种“哦，是的，这可以回收”的印象。看看这段视频，回收成本高昂且劳动密集，而用化石燃料制造新塑料几乎总是更便宜。永久性塑料行业的文件清楚地得出结论，混合塑料没有有效的市场机制，并且经济上是否可行存在严重疑问。人们从未真正相信回收最终会以某种重要的方式奏效。我认为他们知道基础设施不存在，无法真正让回收产生多大影响。如果公众认为回收正在奏效，那么他们就不会那么担心环境了。我将告诉你，现在正在开发一些技术，利用能够吞噬塑料的微生物和真菌。有一些类型的酶被开发出来，可以吞噬塑料。但在这些技术开发出来之前，你实际上可以做两件事。第一，避免使用塑料，我稍后会详细介绍。第二，我们可以在体内做些事情来帮助清除一些塑料和永久性化学物质。让我们先谈谈大脑。我们的大脑中有一种淋巴系统，它就像一个洗碗机，帮助清理东西。这个系统在你获得高质量的深度睡眠时真正起作用。高质量的深度睡眠对于帮助清除大脑中的塑料至关重要。我们清除塑料的另一种方法是通过诱导一种叫做“自噬”的过程，在这个过程中，你正在清除一些毒素。诱导自噬的最佳方法是通过禁食。你需要禁食至少18小时才能进入相当程度的自噬。塑料和永久性化学物质的问题在于它们会产生大量的氧化应激，如果你体内有强大的抗氧化系统，就可以对抗它。食用富含硫的食物，如大蒜、洋葱、十字花科蔬菜。还有其他天然疗法，如NAC、奶蓟、TCA，都是很好的疗法。现在让我们来谈谈可能最重要的事情，以摆脱永久性化学物质和塑料。如果你有城市供水，你必须有一个能够帮助去除塑料的水过滤器。找一个评价很好的过滤器，或者一个全屋的过滤系统。让我们来看看其他一些非常重要的事情，因为你会惊讶于你日常的例行公事中是如何摄入塑料的。烹饪方面，塑料砧板需要淘汰，你需要用木砧板替换它们，因为当你切割塑料时，你只是在分解塑料颗粒，并将它们直接放入食物中。下一个是洗碗机洗涤块，你放这些小块进去，可能都不会多想。你需要用不含塑料的东西来替换它们，就像我做的那样。咖啡滤纸含有塑料，所以如果你使用它们，想要那些更认证的生物可降解的咖啡滤纸。至于你的海盐，我强烈建议购买来自古代海床的海盐，而不是来自海洋，因为不幸的是，海洋中有塑料最终会进入盐中。即使是茶包也可能含有塑料，购买更天然的茶包。当然还有不含塑料的婴儿奶瓶，母乳喂养是最好的，但如果不行，就选择玻璃奶瓶。问题是奶嘴通常是塑料的，你不能用玻璃奶嘴。要找到完全不含塑料的奶嘴会非常困难。即使你得到像奶瓶上的那种小奶嘴，它只是纯硅胶，那会好一点。我会选择那个。我绝对会开始使用不锈钢水瓶而不是塑料瓶，并用你信任的水来装满你自己的水。在杂货店购买清洁用品时，购买不含塑料的海绵。我只是把这个放在你的雷达上，因为你可能没有意识到有这样的东西，但你只需要知道它。这是另一个大量的塑料来源，罐头的内层，甚至是我以前经常喝的罐装碳酸水。我不再喝罐装水了。罐头内层有这种薄薄的塑料层，你不想要它。我会避免罐头食品和罐头饮料。牙刷呢？有竹牙刷，刷毛实际上是竹制的，不是塑料的。又一个简单的解决方案，成本并没有高出多少。我们所要做的就是减轻你身体的塑料负担。你的厨具，特氟龙，淘汰那些锅，换成不锈钢或陶瓷。我永远不会在微波炉里用塑料加热任何东西。另外，用玻璃容器储存食物，尽量不要用塑料。当然，如果你吃的是微波炉袋装的爆米花，它完全内衬着那种塑料。一定要注意你放入微波炉的东西。牙线是另一个隐藏的塑料来源。我相信它不会给你带来很多，但有一些牙线产品不含塑料或永久性化学物质。卫生棉条，选择100%有机棉卫生棉条。如果你现在开始减少你身体的塑料和永久性化学物质的负担，这将避免将来出现很多问题。我一直致力于预防。不幸的是，医学不是关于预防，医学是关于在你年老时每六个月进行筛查，以“哦，我们在某个阶段发现了疾病”，然后我们可以用药物早期治疗。那不是预防。筛查不是预防。我在这段视频中谈论的是真正的预防。所以请记下，传播这个消息，我将在下一期视频中见到你。