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Nosotros les ayudamos a obtener resultados. Déjenme decirles los grupos y ustedes me dicen en cuál encajan. ¿Está bien? Entonces, el grupo uno somos nosotros que trabajamos con personas que quieren perder peso y cambiar su forma corporal. El segundo grupo de personas que acuden a nosotros en busca de ayuda es el bienestar. Quieren más energía. Y el tercer grupo son personas que buscan mejorar su rendimiento deportivo. Entonces, ¿en qué grupo encajas? Definitivamente pérdida de peso y cambio de forma. >> De acuerdo. Fantástico. Ahora, lo siguiente es que en el club Deb, de hecho, nos basamos en los resultados y ayudamos a las personas a cambiar sus hábitos diarios. ¿Está bien contigo? >> Entonces, vamos a detallar tus objetivos con un poco más de detalle. Mencionaste pérdida de peso y cambio de forma. ¿Te importaría que te preguntara aproximadamente cuánto peso te gustaría perder? >> Aproximadamente dos y media. >> De acuerdo. Fantástico. Y en este momento, Deb, ¿te importaría que te preguntara qué talla de vestido tienes? >> 14 a 16. >> De acuerdo. ¿Y cuál te gustaría ser? ¿En qué talla de vestido te sentirías bien? >> 10 a 12. >> De acuerdo. Y si te dijera, de acuerdo, veamos el cambio de tu forma corporal y tuvieras que elegir tres áreas en las que te gustaría ver una diferencia y priorizarlas. ¿Dónde sería el área número uno, por favor? Área número dos, pecho. >> Y área número tres, abdomen. >> Y es importante que te preguntemos eso porque queremos ver cómo está tu forma corporal. ¿Está bien contigo? Brillante. Entonces, la siguiente pregunta que te voy a hacer, Deb, es ¿qué tienes planeado quizás en los próximos 6 a 12 meses? ¿Qué podemos planificar? Darte ese pequeño enfoque. Nos vamos de vacaciones en julio. >> Increíble. ¿Y a dónde vas de vacaciones? >> ¿Y por cuánto tiempo te vas? >> Tres semanas. Y en este momento, Deb, ¿qué tienes en tu armario que quizás no te queda bien o en lo que no te sientes cómoda y que podríamos usar como una pequeña meta para que te quede bien quizás para tus vacaciones? ¿Qué tienes? Tengo un precioso vestido largo azul marino. >> Y en este momento, ¿te queda bien el vestido largo o cómo se siente? >> Sí, me queda bien, pero no me lo pondría en público. De acuerdo. Y si te dijera, Deb, ¿cuál sientes que es tu mayor desafío en este momento en cuanto a la comida, por favor? >> De acuerdo. De acuerdo. Fantástico. Entonces, lo que voy a hacer ahora es recapitular lo que has dicho que son tus objetivos para asegurarme de que lo hemos entendido bien. ¿Está bien? De acuerdo, fantástico. Entonces, tu principal objetivo al venir a Clog es que te gustaría perder aproximadamente dos piedras o 2.5 piedras. ¿Es correcto? En este momento, tienes una talla 14 a 16, pero te gustaría sentirte cómoda en una 8 a 12. Las áreas en las que dijiste que querías ver una diferencia, Deb, fueron cara, pecho y abdomen. El enfoque hacia el que vamos a trabajar es tus vacaciones en julio en Portugal. Y te vas por tres semanas. Y en lo que nos vamos a enfocar para que te sientas bien y segura es en tu vestido largo azul marino, que dijiste que te queda bien en este momento, pero que no te sientes cómoda saliendo en público con él. ¿Es correcto? >> De acuerdo. ¿Y tus mayores desafíos en este momento con respecto a la comida son la gula, la falta de control. ¿Es correcto? >> De acuerdo. Genial. Entonces, si te dijera, Deb, en una escala del 1 al 10, ¿qué tan lista te sientes ahora mismo para empezar a hacer algunos cambios diarios para obtener tus resultados? Uno significa que no estás lista. Cinco, te sientes cómoda quizás o ocho, nueve o diez, dices: "No, Claire, estoy lista para hacer el cambio". ¿Dónde te sitúas en esa escala en este momento? De acuerdo, brillante. Y la otra razón por la que te digo eso, Deb, es que somos un entorno impulsado por los resultados. Así que, si alguien no fuera un ocho o superior, entonces quizás Clog no es para él, pero tú eres un diez, así que eso es fantástico. Genial. De acuerdo. Entonces, lo que voy a hacer ahora es llevarte a través de tu escaneo corporal. Así que, si quieres sostener esto >> y te hablaré de tus lecturas. De acuerdo. Entonces, chicos, ¿está bien? Todo bien. Entonces, vamos a continuar. Paso número uno, Deb, vamos a tomar algunas fotos iniciales y de progreso. Nadie más necesita verlas inicialmente, pero ¿está bien contigo? >> Genial. Y estas son algunas de las fotos de personas que han pasado por el club y que han obtenido resultados fenomenales. Ahora, lo primero, Deb, es que a cualquiera que viene al club, siempre revisamos cuáles son sus objetivos. Pero, ¿puedes decirme qué significaría para ti una vez que te ayudemos a lograr tus objetivos? Me haría muy feliz, con confianza. No tengo confianza en este momento. Así que creo que me devolvería la confianza. >> Sí. Brillante. Encantador. Entonces, el paso uno es que hemos hecho un escaneo corporal cuando llegaste. Y la razón por la que no solo usamos la báscula es que realmente queremos ver tu bienestar de adentro hacia afuera. Y esto nos da un poco más de información. Entonces, lo primero es veamos tu porcentaje de grasa corporal. Tenemos cuatro categorías diferentes. Tenemos bajo, normal, alto y demasiado alto. Ahora, Deb, estas son una guía, pero ¿dónde te gustaría estar más? >> Aquí. >> De acuerdo. Fantástico. Entonces, ¿puedes escribir en tu hoja junto a grasa corporal cuál es tu objetivo? De acuerdo. De acuerdo. Brillante. Entonces, lo siguiente es veamos tu hidratación. Y este es el primer hábito que vamos a revisar. Entonces, en este momento, ¿cuánta agua estás bebiendo realmente? >> Ninguna. >> De acuerdo. Nada en absoluto. No. >> De acuerdo. No hay problema. ¿Y de cuáles de estos sufres en este momento? >> No tengo ni idea de ese. >> De acuerdo. Genial. Ahora, la razón por la que nos enfocamos realmente en que adoptes el hábito diario de hidratación es por todos estos beneficios, ¿de acuerdo? que están listados aquí en las diapositivas. Ahora, como mujer, Deb, tus niveles de hidratación corporal deben estar entre el 45% y el 60%. Tú has salido con un 43%. Así que en este momento estás un poco deshidratada. Entonces, ¿puedes poner al lado de lo del agua que tu objetivo es llegar a un mínimo del 45%? >> De acuerdo. Y te ayudaré con eso. ¿Está bien? >> Ahora, lo siguiente que miramos es tu tratamiento VC. Y ves que estaba mirando tu porcentaje de grasa corporal en comparación con tu masa muscular. Y para mantenerlo realmente simple, esto solo me habla de tu estilo de vida, tu nutrición y cuán activa eres. Ahora, de nuevo, tenemos tres categorías diferentes. Tenemos poco saludable, normal y atleta. Echemos un vistazo. Entonces, tú has salido aquí en el número dos. Y nuestro objetivo, Deb, es moverte del rango poco saludable al rango normal. Entonces, empecemos con cinco en verde. >> De acuerdo. >> ¿Todo bien? >> Sí. De acuerdo. Ahora, lo siguiente es que hemos pesado cuánta masa muscular estás acumulando porque es realmente importante. Dijiste que querías perder peso, cambiar tu forma corporal, y te ayudaré a hacerlo. Pero a medida que perdemos peso, queremos asegurarnos de mantener nuestra masa muscular y reducir la grasa corporal. ¿Sí? Porque si mantenemos nuestra masa muscular, nuestra masa muscular es donde quemamos calorías. Queremos deshacernos de las células grasas porque las células grasas almacenan calorías. Entonces, ¿cómo te suena eso? >> Ahora, este es un diagrama. Es una pierna. ¿De acuerdo? Esto es hueso, músculo, grasa corporal. Esta persona de la que tomamos esta foto, tiene baja masa muscular y alta grasa corporal porque la nutrición está desequilibrada. Ahora, esta persona con la que hemos trabajado, esto es hueso, músculo, y tienen baja grasa corporal. Son mucho más pequeñas porque hemos trabajado con ellas para equilibrar la nutrición a través del uso de los productos, comiendo de forma regular y saludable. Pero aquí está la cosa, Deb, estas dos personas pesan lo mismo en la báscula. Así que sí, te pesaremos en el club, pero lo importante es que no se trata solo de la báscula, se trata del cambio de forma corporal. ¿Eso te parece bien? >> De acuerdo. Ahora, lo siguiente que hemos mirado es la masa ósea. Y para mantener esto realmente simple, esto solo nos habla un poco sobre tu salud y bienestar. Entonces, para tu lectura de masa ósea basada en tu peso y también basada en lo que debería ser, vamos a la mujer. Bajemos a tu peso. Tu lectura ósea debería ser alrededor de 2.4. Tú has salido con 2.2. Así que estamos un poco por debajo. Entonces, escribe el objetivo en 2.4. ¿Y cómo te ayudaremos a mejorar eso? Vamos a equilibrar tu nutrición. ¿De acuerdo? ¿Eso te parece bien? >> De acuerdo. Ahora, casi terminamos. También hemos analizado tu tasa metabólica basal. Entonces, esto es cuántas calorías quema tu cuerpo en reposo. Y esto es importante porque, basándonos en lo que arroje este paso, determinaremos cómo elaboraremos tu plan de nutrición. Para mantenerlo muy simple, ya que dijiste que quieres perder peso y bajar una talla de vestido. Normalmente, sea cual sea tu tasa metabólica basal, tendrías que comer 500 calorías menos al día, lo que te llevaría a un déficit calórico. Y el desafío es que cuando las personas hacen eso solo a través de la comida. Oh, Dios mío, Deb, se sienten fatal. Se enfadan. Se cansan, se vuelven letárgicas porque simplemente empiezas a reducir calorías, lo que nosotros te permitiremos hacer a través del plan y comiendo sano es reducir tus calorías para que entremos en déficit, pero estamos llenando tu cuerpo con mucha bondad y superalimentos y los productos. Y siempre le digo a la gente, Deb, tres cosas deberían suceder si sigues exactamente lo que te decimos que hagas con Clog. Número uno, tu energía se disparará. Número dos, no queremos que tengas hambre. Y número tres, tu cuerpo empezará a cambiar de forma. ¿Cómo te sientes al respecto? >> Sí. Emocionada. >> De acuerdo. Ahora, esta es mi favorita porque se trata de tu edad metabólica. Ahora, con tu edad metabólica, aquí tienes un pequeño dato sobre ella. Tu cuerpo está compuesto por billones de células. Y cada día, nuestros cuerpos son increíbles porque se renuevan y se reparan. Y depende de lo que comemos, depende de cómo ese cuerpo se rejuvenece y se renueva. Y lo encantador de tu edad metabólica es que básicamente nos dice la edad que tu cuerpo cree que tiene. >> De acuerdo. >> Entonces, ¿estás lista para tu edad metabólica? Entonces, ¿cuántos años tienes naturalmente? >> 49. >> De acuerdo. Y tu edad metabólica ha salido en 58. Así que nuestro primer objetivo es equilibrar tu nutrición. Adoptemos buenos hábitos diarios que te den esos resultados y reduzcamos esa edad metabólica y hagamos que tu cuerpo funcione mejor. ¿Cómo suena eso? >> De acuerdo. Ahora, la última lectura es que hemos analizado tu grasa visceral. ¿Alguna vez te han hecho esto antes? >> No. >> De acuerdo. Brillante. Entonces, tu grasa visceral impide que tus órganos funcionen correctamente y somete a tus órganos a un gran estrés. Y no puedes verlo, Deb. Tienes que tener una lectura para saber que está ahí. Así que la tienes rodeando quizás tus órganos, alrededor de tu cerebro. Y esta es la grasa tóxica de la que tenemos que deshacernos. Esto se trata de tu salud y bienestar. Ahora tenemos cuatro categorías diferentes. Tenemos excelente, saludable, malo y alarmante. Así que echemos un vistazo a la hoja. ¿Y dónde has salido? >> De acuerdo, aquí. Así que lo primero es que definitivamente queremos que entres en el rango saludable. Así que lo siguiente es el objetivo de grasa total para cinco a ocho. De acuerdo. >> De acuerdo. Brillante. ¿Sigues conmigo? >> Sí. >> De acuerdo. Entonces, veamos cómo va tu nutrición en este momento y sé que dijiste que completaste este cuestionario antes, lo que me dio una idea un poco más profunda, lo cual es genial. Y este fue el cuestionario que Deb hizo un poco antes hoy. Entonces, lo primero es, en este momento, ¿qué comes para desayunar? >> Realmente no desayuno. >> Así que te saltas. >> Sí. >> ¿Y eso es típico para ti? >> Sí. >> De acuerdo. No hay problema. Entonces, lo primero es que en el club te enseñaremos a entender y equilibrar tus niveles de azúcar en sangre. Y también te explicaremos por qué el desayuno es la comida más importante del día. Porque si has estado durmiendo toda la noche, te levantas, te saltas el desayuno, tus niveles de azúcar en sangre empiezan por los suelos. Y cuando tu nivel de azúcar en sangre empieza por los suelos, ¿cómo crees que te sientes? Sí. Cansada, hambrienta, letárgica. Y luego, una vez que tienes toda esa sensación, es más probable que recurras a cosas que no te darán bondad. Así que cosas que te darán ese subidón de azúcar, ese impulso, o mucha cafeína. Así que nuestro objetivo es alejarnos de eso. Ahora, lo primero con lo que voy a trabajar contigo en el club es realmente entender, Deb, cómo empezar el día de la manera correcta. Así que tenemos que equilibrar tu desayuno. ¿Está bien contigo? Entonces, el paso uno es que te despertaremos por la mañana. Vendrás al club y empezarás con tu aloe. Vamos a hidratarte. De acuerdo. El paso número dos es que te daremos algo de energía. Te daremos el té. Mucha energía, te hará sentir genial. Y luego el tercer paso es que tomaremos tu batido. Rápido y fácil de hacer, dándole al cuerpo todo lo que necesita. ¿Crees que podrías hacer eso? >> Sí, 100%. >> Sí. >> Fantástico. Y al hacer eso, obtendrás todos tus nutrientes, tu agua. Equilibrararemos tus niveles de azúcar en sangre, te daremos mucha energía, y si miras este diagrama, esta eres tú una vez que hayas tomado tu desayuno Herbalife. Y luego nuestro objetivo es ayudarte a mantener tus niveles de azúcar en sangre equilibrados durante todo el día. >> De acuerdo. >> ¿Cómo suena eso? >> Bien. >> De acuerdo. Ahora, esto es lo que hay en tu batido. Y lo que siempre digo a la gente, Deb, es que se tarda 30 segundos en hacerlo. Sí. Te dará todo lo que el cuerpo necesita. Y por eso la gente se siente increíble, obtiene grandes resultados. ¿Eso te parece bien? >> Ahora, veamos un día típico para terminar. Y lo mantendré muy simple. Y para mí, esto es lo que me encantó del plan. Era una madre ocupada. Necesitaba que esto fuera simple y que encajara con mi vida. Así que para mantener esos niveles de azúcar en sangre equilibrados y también para obtener grandes resultados. Empezarás por la mañana con tu desayuno saludable, tu aloe, tu té y tu batido. Luego, 2.5 a 3 horas después, tomaremos un buen snack saludable. Te daremos una lista de snacks, y tú solo eliges de la lista de snacks, o puedes usar una de nuestras barritas de papel o las proteínas crujientes. ¿Eso te parece bien? Ahora, hasta que alcances tu peso ideal, tu forma corporal y tu objetivo, cambiaremos esta comida del almuerzo. Súper fácil. Puedes tener otro batido y otro té termogénico. 2.5 a 3 horas después, puedes tener otro snack de proteínas de la lista. Y luego la cena es una comida equilibrada muy simple. Y de nuevo, te daremos algunas ideas de comidas. Y al hacer eso, comes cuatro o cinco veces al día. ¿Crees que podrías hacer eso? >> Sí. >> Fantástico. Ahora, lo último que voy a hacer es darte un pequeño tour por el club para que pueda mostrarte exactamente lo que vas a hacer cada vez que vengas. >> ¿Estamos listos? Sí. >> Ahora, cualquier herramienta que haya mencionado, chicos, pueden descargarla del sitio web de Herbalife.